راهکار ساده دارویی برای آرامش قلب و اضطراب - نبض بازار
سایر منابع:
سایر خبرها
شناسایی آسیب های اختلال اضطراب سالمندان
باید به متخصص اعصاب و روان مراجعه شود. علایمی مانند: "نگرانی، پریشانی، تمرکز ضعیف، ترس از دست دادن کنترل، ترس از مردن، ترس از بیهوش شدن، ترس از دیوانه شدن، عدم بینش لازم از شخصیت و واقعیت..... در حوزه ی نشانه های جسمانی باید به این موارد توجه کرد: افزایش ضربان قلب، تپش قلب، افزایش تعداد تنفس بیمار، لرزش، تعریق، حالات تهوع و استفراغ، خشکی دهان، احساس ناراحتی در قفسه ی سینه، تکرر ادرار.... در حوزه ی ...
روغنی که بو و رایحه اش درمان است !
شد . استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون ، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است . طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می رود. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می شود. استنشاق این روغن سبب کاهش اضطراب ...
داروهای آرامبخش را طولانی مدت مصرف کنید این بلاها سرتان می آید
، پارانوئید و دمدمی مزاجی. 2- وابستگی(DEPENDANCY): پس از ایجاد تحمل و افزایش دوز مصرفی و مصرف مداوم داروهای آرام بخش در فرد وابستگی روانی و جسمانی نیز ایجاد میگردد. هنگامی هم که مصرف کننده بطور ناگهانی مصرف دارو را قطع میکند دچار علایم محرومیت(WITHDRAWL)میگردد. این علایم شامل بی قراری، بی خوابی، اضطراب، تهوع، کرامپ شکمی، تپش قلب، لرز، رعشه، درد عمومی، اسهال، توهم، افسردگی، پارانویا، هذیان ...
چگونه محدوده مناسب ضربان قلب را برای ورزش بدانیم؟
زمانی هیجان زده اید، ترسیده اید و یا عاشق شده اید. همچنین اطلاعات زیادی حین ورزش به شما می دهد؛ اینکه فعالیت تان تا چه حد شدید است. خیلی از افراد هم مانیتورهایی به خود وصل می کنند تا شدت دقیق تمرینات خود را بدانند. اما آیا ضربان قلب واقعاً بهترین معیار برای نشان دادن شدت ورزش است؟ آیا باید به آن عددی که روی مانیتور تردمیل یا ساعت مچی فانتزی مان نشان داده می شود اطمینان کنیم و طبق چیزی که ...
توصیه هایی به زائران حج تمتع برای کاهش استرس و اضطراب
مدت نیز با مشکل مواجه می شوند و بی خوابی شان تشدید خواهد شد. فردی که دچار اختلال خواب است احتمالا در این مدت دارای اختلال بیشتری مانند کم خوابی یا بی خوابی می شود؛ بنابراین این افراد بهتری است پیش از عزیمت به حج به یک روان پزشک مراجعه کنند تا بتوانند در طول مدت حج با خواب کافی از سفر خود لذت ببرند. افرادی که دچار اضطراب و وسواس هستند و روی صحت نماز یا نحوه وضو و پاک بودن خود وسواس دارند ...
دلایل سخت بیدار شدن از خواب، خودتان را سرزنش نکنید
را مختل کند. حتی اگر در تمام طول شب خواب باشید، چرخه های خواب با وجود کافئین در سیستم شما کاملا یکسان عمل نمی کند و باعث فعال تر شدن مغز شما می شود. بیشتر بخوانید: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب آیا شما هم عادت دارید شب ها و کمی قبل از ساعت خواب، ورزش کنید؟ خب، وقتی خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش می کنید، ورزش می تواند ضربان قلب و متابولیسم شما را بالا ببرد و ممکن است ...
چگونه زوال عقل بر خواب تأثیر می گذارد؟
اختلالات خواب، مانند بی خوابی و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز، در میان افراد مبتلا به زوال عقل رایج است. این علائم همراه با روند پیری بدتر می شود. چرا زوال عقل بر خواب تأثیر می گذارد؟ کیفیت خواب اغلب در افراد 55 ساله و بالاتر کاهش می یابد و زوال عقل می تواند شرایط را بدتر کند. زوال عقل نحوه عملکرد مغز و نحوه تنظیم خواب را تغییر می دهد. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند، اما پیری می تواند خوابی ...
بهترین روش های سوزاندن اصولی کالری در روز
...> انجام فعالیت های هوازی در کنار فعالیت های قدرتی و مصرف مکمل هایی مانند مکمل وی مزایای بسیاری برای سوزاندن کالری به همراه دارد که در ادامه آن ها بررسی می کنیم. کاهش وزن و چربی: فعالیت های هوازی کالری می سوزانند و به شما کمک می کنند تا به تناسب اندام برسید. بهبود سلامت قلب و عروق: این نوع ورزش، عضلات قلب شما را قوی تر می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. کاهش خطر ...
چگونه اضطراب فرزندان مان را در شب امتحان مدیریت کنیم؟
قلب بیشتر به دلیل ترشح هورمون ادرنالین در بدن است. در این حالت، بدن آدرنالین ترشح می کند، هورمونی که باعث ایجاد چندین تغییر فیزیکی می شود.آدرنالین ضربان قلب را افزایش می دهد. گاهی این حالت منجر به احساس سرگیجه یا سبکی سر شود، زیرا تعادل اکسیژن و دی اکسید کربن در بدن به هم می خورد. مدیریت اضطراب امتحان: دانش، قدرت است درک این علائم فیزیکی می تواند به کودک شما کمک کند تا اضطراب ...
زائران خانه خدا این توصیه ها را جدی بگیرند
اضطراب تان کاسته شود. روحانی کاروان می تواند به شما یادآوری کند که مناسک حج، اعمالی ساده، ولی دقیق هستند که هر ساله میلیون ها انسان اعم از پیر و جوان و زن و مرد، حتی کودکان و نوجوانان آن را انجام می دهند و همه اعمال قابل انجام هستند و جای نگرانی نیست.شلوغی و کثرت جمعیت؛ ازدحام جمعیت در مکه و مدینه که برای بیشتر افراد، پدیده ای نسبتا بدیع و جدید است نیز می تواند در برخی افراد باعث افزایش اضطراب شود ...
خوب و بد کاکائو برای کودکان
می تواند عوارضی داشته باشد، بخصوص اگر از نوع نامرغوب انتخاب شده باشد. از جمله اینکه باعث افزایش ادرار برای کودکانی می شود که کنترل ادرار ندارند، برای افراد بیش فعال مضر است. همچنین برای افرادی که دچار اختلالات خواب، تپش قلب، میگرن و یا آلرژی دارند، مناسب نیست. ضمنا در برخی افراد ایجاد یبوست می کند. ...
کاری که یک فنجان قهوه دقیقه به دقیقه با بدن شما می کند
چهار فنجان قهوه در روز ممکن است فشار خون را در دراز مدت افزایش دهد. ملور با بیان آنکه اثر محرک قهوه، افزایش ضربان قلب و احساس انرژی، بهبود تمرکز و حافظه است گفت که اثرات کافئین روی بدن پس از 45 دقیقه به اوج خود می رسد، به طوریکه نوشیدن بیش از حد قهوه ممکن است شما را دچار استرس و اضطراب کند(دستورالعمل های NHS می گوید حدود 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان بی خطر است، معادل چهار ...
چند راهکار ساده برای کاهش ترس از پرواز با هواپیما
بهتری پیدا خواهید کرد. مغز نیز با دریافت اکسیژن بیشتر با فواصل منظم، میزان اضطراب را در بدن شما کم می کند. از مصرف کافئین خودداری کنید بهترین کاری که می توانید برای سیستم عصبی بدن خود انجام دهید، خودداری کردن از مصرف کافئین پیش از سفر با هواپیما یا در طول آن است. مصرف کافئین میزان استرس را در شما افزایش داده و به تپش قلبتان شدت می بخشد. ازاین رو برای این که سفری خوب با ...
روش های تشخیص و درمان انزال تاخیر یافته
انزالی طراحی نشده اند. دربرخی موارد مصرف آنها ممکن است به شرایط شما کمک کنند؛ اما احتمال تأثیر گذاری آنها بسیار ناچیز است. توصیه می شود بدون تجویز پزشک از مصرف هرگونه دارو خودداری نمایید. مراجعه به مشاور خانواده مراجعه به مشاور خانواده و روان درمانی می تواند با پرداختن به مشکلات اساسی روان، از قبیل افسردگی یا استرس و اضطراب، به درمان دیر انزالی کمک کند. اگر می توانید به راحتی ...
نوار قلب در منزل
...> مرکز آرین طب امکان ارائه خدمات تست نوار قلب در منزل را فراهم می کند. با تماس با مرکز آرین طب، می توانید نوبت برای انجام تست نوار قلب در محیط خانگی خود را رزرو کنید. پس از تعیین زمان و تاریخ مناسب، یک تکنسین پزشکی از طرف مرکز آرین طب به خانه شما می آید و دستگاه نوار قلب را برای شما راه اندازی می کند. سپس، شما با کمک تکنسین، الکترودها را به بدن خود متصل می کنید و فعالیت قلبی خود را ثبت می کنید ...
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
کاهش وزن تایید نشده است، اما پزشکان می توانند آن را برای بیمارانی که در معرض خطر ابتلا به شرایط سلامتی مانند دیابت درر نتیجه اضافه وزن یا چاقی هستند، تجویز کنند. مهم است که قبل از مصرف دارو، اثراتی که متفورمین ممکن است بر شما داشته باشد، در نظر بگیرید، صرف نظر از اینکه از آن برای درمان دیابت یا کنترل وزن خود استفاده می کنید. متفورمین چیست؟ متفورمین در دسته ای از ...
توصیه های تغذیه ای در سندرم روده تحریک پذیر
...> رویکردهای درمانی از جمله درمان های مورد استفاده برای این سندرم می توان به دارو درمانی، روان درمانی و مشاوره، اصلاح رژیم غذایی، پروبیوتیک ها و ورزش اشاره کرد. نکات تغذیه ای مؤثر در تسکین علائم - دریافت مواد غذایی را کاهش و دفعات آن را افزایش دهید. (وعده های بزرگ می توانند باعث دل پیچه و اسهال شوند) -مواد غذایی در فواصل منظم مصرف شود. - الکل را ...
ورزش عصرگاهی در درمان پرفشاری خون مؤثرتر است
حداقل سه روز پس از اتمام 10 هفته تمرین توسط داوطلبان، جمع آوری شد. محققان همچنین مکانیسم های مربوط به سیستم عصبی خودمختار که تنفس، ضربان قلب، فشار خون، هضم و سایر عملکردهای غیر ارادی بدن را کنترل می کند، مانند فعالیت عصب سمپاتیک عضلانی که جریان خون محیطی را از طریق انقباض و شل شدن رگ های خونی در بافت عضلانی تنظیم می کند و حساسیت بارورفلکس و کنترل فشار خون از طریق تغییر در فعالیت عصب ...
چگونه می توان به مرور با روش های تمرینی وزن را کاهش داد؟
سرعت سوخت و ساز بسیار موثر باشند. برای آنکه ورزش بیشترین میزان چربی سوزی را در فرد ایجاد کند، شدت ورزش باید براساس میزان ضربان قلب وی تنظیم شود. براساس شواهد در دسترس بیشترین میزان چربی سوزی در دامنه ضربان قلب 70-60 درصد حداکثر ضربان قلب است. در یک تحقیق، اثرات تمرینات تمرین با وزنه روی میزان توده بدون چربی بررسی شده است و مشخص شد افرادی که این تمرینات را انجام دادند، میزان توده بدون ...
نوشیدن قهوه برای چه افرادی توصیه نمی شود؟
که آی وی اف انجام می دهند برای افزایش موفقیت انجام آن نباید قهوه استفاده کنند. سندروم التهابی روده نیز از مواردی دیگری است که افراد مبتلا به آن بهتر است از مصرف قهوه بپرهیزند. افرادی که استرس و اضطراب دارند با نوشیدن قهوه دچار تپش قلب می شوند بنابراین بهتراست، استفاده نکنند. کسانی که سابقه آریتمی (بی نظمی ضربان قلب) و همچنین افرادی که مثانه بیش فعال دارند، قهوه مصرف نکنند. خانم های مبتلا به کیست ...
تاثیرات کم خوابی بر احساسات
. محققان دریافتند کم خوابی منجر به کاهش احساسات مثبت از جمله شادی و حس رضایت می شود. این اختلالات خواب همچنین علایم اضطراب مانند ضربان قلب سریع و افزایش سطح نگرانی را افزایش می دهد. برخی از یافته ها حکایت از بروز علایم افسردگی داشت، اما این موارد کمتر از بقیه علایم و ناپایدار بودند . نتایج مشابهی هم برای افزایش بروز احساسات منفی مانند غم و اندوه، نگرانی و استرس مشاهده شد. ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟
یادآوری موضوعی خاص مواجه شود. تجربه اضطراب ممکن است در برخی شرایط برای بدن مفید باشد، اما در برخی مواقع هم می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. علائم شباهت های زیادی بین علائم استرس و اضطراب وجود دارد. زمانی که فردی استرس دارد، ممکن است این موارد را تجربه کند: تنفس و ضربان قلب سریع تر، پریشانیِ افکار، بدخلقی، تحریک پذیری یا عصبانیت، ناراحتی عمومی، احساس تنهایی ...
آیا افت فشار خون نیز خطرناک است؟
یک بار فشار خون خود را چک کنند. اگر فشار خون شما بالا باشد، گروه پزشکی ممکن است تغییرات سبک زندگی را برای کاهش فشار خون بدون دارو پیشنهاد کند که شامل کاهش سدیم در رژیم غذایی یا اتخاذ برنامه غذایی دش (DASH ) است. همچنین باید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. حتی اگر نیاز به مصرف داروهای فشار خون داشته باشید، این تغییرات سبک زندگی می تواند دارو را موثرتر کند ...
ورزش برای چه بیماری های روانی مفید است؟
ورزش می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، اعتیاد، عملکرد شناختی و غیره داشته باشد نه تنها می توان از ورزش برای درمان این مسائل استفاده کرد (گاهی اوقات مانند روان درمانی سنتی یا دارو)، بلکه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه نیز عمل می کند. الماسی در خصوص فواید ورزش بر سلامت روان عنوان کرد: تغییرات فیزیولوژیکی مفید ورزش شامل بهبود خواب، ترشح و بهبود متابولیسم مواد ...
با این ورزش ساده به جنگ استرس و اضطراب برو!
و افزایش توانایی های جسمی خود، اعتماد به نفس شما نیز افزایش می یابد. افزایش فشار خون یکی از عوارض جانبی استرس و اضطراب است که می تواند به مشکلات قلبی عروقی منجر شود. یوگا با روش های مختلف به کاهش فشار خون کمک می کند. تمرینات تنفسی: تنفس عمیق و صحیح در یوگا به کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می کند. ...
بهترین دارو برای بی خوابی شبانه چیست؟
برای مهار مشکل آن ها تجویز کرده است. دوز مصرفی قرص ملاتونین نیز توسط پزشک متخصص تعیین می شود. دوز رایج آن یک تا 10 میلی گرم در روز است. مصرف قرص ملاتونین برای همه مناسب نیست. برای مثال زنان باردار، شیرده و افراد مبتلا به دیابت نمی توانند از این دارو استفاده کنند. از عوارض جانبی این قرص نیز می توان به سردرد، حالت تهوع، سرگیجه و خواب آلودگی در طی روز اشاره کرد. آیا آلپرازولام ...
اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
قلبی شوند. کمبود اکسیژن باعث خستگی، ضعف و تنگی نفس می شود. نارسایی احتقانی قلب درمانی ندارد؛ اما برای مدیریت علائم کارهایی می توانید انجام دهید و از فشار وارد بر قلبتان کم کنید. مصرف دارو و تغییرات در رژیم غذایی معمولاً اولین خط درمان برای این عارضه است. توصیه می کنیم سدیم کمتری مصرف کنید، سیگار را ترک کنید و استرستان را کاهش دهید. داشتن فعالیت بدنی و ورزش هم کمک می کند بدن از شر مایعات اضافی خلاص شود. در برخی موارد ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد، مثلاً گذاشتن پمپ مکانیکی در قلب یا پیس میکر. ...
خواص بابونه در ترک اعتیاد [از شایعه تا واقعیت]
کاهش استرس و اضطراب موثر است. مصرف چای بابونه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و آرامش روحی کمک می کند. ضد التهاب و آرامش بخش : این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در کاهش التهاب ها و تسکین علائم التهابی مانند درد و تورم مفید باشد. مراقبت از پوست : بابونه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند در درمان مشکلات پوستی مانند خارش، التهابات پوستی، جوش و زخم ها مفید ...