خانه
توصیه های تغذیه ای در سندرم روده تحریک پذیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 حقیقت جالب در مورد کولون
درد و گرفتگی شکم، درد در سمت چپ پایین شکم، تغییر در الگوی روده، اسهال، یبوست، نفخ ، یا مشاهده خون در مدفوع باشد. احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ چقدر است؟ شانس یک در 23 برای مردان (4.3٪) و یک در 25 برای زنان (4٪) می باشد. حدود 90 درصد از موارد تشخیص داده شده در افراد بالای 50 سال است. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، قبلاً برای شما پولیپ روده بزرگ تشخیص داده شده بود یا اگر ...
شما عدم تحمل به لاکتوز دارید یا حساسیت به لبنیات؟
است در طول زمان ایجاد شود و با تعدادی از علائم مشخص می شود که می تواند شامل موارد زیر باشد: درد شکم نفخ اسهال گاز این علائم، که عدم تحمل لاکتوز را از سوء جذب لاکتوز جدا می کند - وضعیتی که روده کوچک نمی تواند لاکتوز را به طور کامل هضم کند اما بدن هیچ علامتی را تجربه نمی کند. معمولاً در عرض 30 دقیقه تا چند ساعت پس از خوردن یا نوشیدن چیزی حاوی لاکتوز رخ می دهد. علاوه بر این، شدت ...
اگر می خواهید دچار نفخ، دل درد، ریفلاکس مری و معده، زخم معده و کبد چرب نشوید، بخوانید و عمل کنید
خورده شود، چون بسیاری از نفخ و دردهای شکمی به خاطر سرعت غذا خوردن ایجاد می شود. وقتی آهسته غذا می خوریم باعث می شود که حجم کمتری از غذا را مصرف کنیم و زودتر به احساس سیری برسیم و به تبع مشکلات گوارشی هم کمتر خواهد شد. مصرف سوسیس و کالباس را محدود کنید این پزشک در مورد مصرف چربی ادامه داد: در مورد مصرف چربی و چربی های اشباع هم باید بدانیم که هر چربی جامدی برای سلامت دستگاه گوارش ...
عوارض جانبی داروهای رایج لاغری
بسنجید و هم مطمئن شوید که تداخلی با داروهایی که مصرف می کنید ندارند. در مورد داورهای لاغری که مورد تأیید سازمان غذا و دارو هستند، عوارض جانبی معمول شامل موارد زیر می شود: افزایش ضربان قلب خواب آلودگی بی قراری یا افزایش سطح اضطراب یبوست اسهال مدفوع شل یا چرب تهوع استفراغ نفخ و شکم درد ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با شام دیر هنگام
سرطان مانند سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. در واقع، به گفته متخصصان سلامت، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، خوردن وعده های غذایی در فواصل منظم و پیروی از عادات سبک زندگی سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال ضروری است. این شامل مصرف یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی، محدود کردن مصرف گوشت های فرآوری شده و قرمز، حفظ وزن سالم، فعالیت بدنی و اجتناب از مصرف بیش از ...
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
.... این عوارض جانبی می تواند شامل موارد زیر باشد: حالت تهوع استفراغ اسهال درد یا ناراحتی شکم نفخ از آنجایی که متفورمین بر نحوه جذب گلوکز از روده تأثیر می گذارد، می تواند منجر به افزایش سطح گلوکز در سیستم گوارشی شود و این علائم را ایجاد کند. از دست دادن اشتها همانطور که قبلا ذکر شد، چندین مطالعه نشان داده اند که متفورمین اشتها را کاهش می دهد ...
رژیم غذایی غربی یا مدیترانه ای؟/ سندرم روده تحریک پذیر در کمین است
، این رژیم غذایی دارای فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و مولکول های مشتق شده از گیاه مانند آنتی اکسیدان ها است. همچنین حاوی مقادیر کمی از میوه ها و سبزیجات فرآوری نشده، غلات کامل، محصولات حیوانی تغذیه شده با علف، ماهی، آجیل و دانه ها است. در عوض، رژیم غذایی غربی، همانطور که توضیح داده شد، حاوی مقادیر بیش از حد چربی اشباع شده، غلات تصفیه شده، شکر، الکل، گوشت فرآوری شده و قرمز ...
همه چیز درباره خواص گوجه سبز | میوه ترش و خوشمزه بهاری
، برخی از افراد که دارو استفاده می کنند می تواند موجب ناراحتی شود. چون مقدار زیادی اسید در گوجه سبز وجود دارد، اگر بیش از حد مصرف شود، میزان اسید معده می تواند به طور منفی تغییر کند و ناتعادلی در اسید معده رخ دهد که منجربه نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد. عفونت های دستگاه ادراری، اختلالات کلیوی، مانند بیماری های مزمن کلیوی، و اختلالات متابولیک خاص ...
این نشانه ها می گوید که پریود شما نزدیک است
شما ایجاد می شود که می تواند باعث حفظ آب و نمک بیشتر شود. کاهش میزان نمک در رژیم غذایی و افزایش مصرف آب می تواند به کاهش احساس نفخ کمک کند. همچنین ورزش در واقع می تواند به کاهش علائم شما کمک کند. بنابراین چه یک پیاده روی سریع، یک دویدن آرام یا یک کلاس یوگای آرام داشته باشید، زمان خوبی است که به بدن و ذهن خود استراحت دهید. 5. احساس تنبلی می کنید خستگی یکی دیگر از ...
اندوسکوپی درد دارد؟ / مشکلات گوارشی چه وقت خطرناک است؟
، احساس توده در شکم، سابقه خانوادگی سرطان دستگاه گوارش زیر 50سالگی، استفراغ های مکرر بدون توجیه و بی اشتهایی بدون دلیل، همگی جزو علایم هشدار دهنده هستند که در صورت بروز هر یک، باید به پزشک مراجعه کرد. وی یادآور می شود: افزون بر هشدارهای ذکر شده، چنانچه فرد علایمی دارد که زندگی عادی وی را مختل کرده است مانند درد شکم طولانی که بیش از 6 ساعت طول بکشد حتما باید به مرکز درمانی مراجعه کند ...
بایدها و نبایدهای خوراکی برای شب امتحان
مناسب برای استفاده دروعده صبحانه است. لبنیات: شیرازبهترین منابع پروتئینی و بهترین ماده غذایی برای صبحانه است که مصرف آن درزمان امتحان به آرام کردن ذهن نیز کمک می کند. اگر بعد از مصرف شیر دچار دل درد یا نفخ می شوید، شیر بدون لاکتوز مصرف کنید. نبایدهای غذایی در شب امتحان مصرف غذاهایی که ترکیبات آنها اعتیاد آور نباشد، برای کاهش خستگی و افزایش تمرکز بسیار مفید است. برخی خوراکی ...
اخبار علمی/ماده ای مخفی در انار دشمن آلزایمر است/رژیم غذایی غربی می تواند بر التهاب روده تأثیرگذار ...
بهترین زمان مصرف این ویتامین، به محض بیدار شدن از خواب یا دو الی سه ساعت بعد از غذا است ؛ به شرطی که مطمئن باشید این ویتامین معده شما را تحریک نمی کند. به گزارش مدیکال نیوز، محققان ایتالیایی بر تأثیر رژیم غذایی بر خطر ابتلاء به بیماری هایی از جمله بیماری التهابی روده و بیماری آلزایمر تأکید کردند. آنها در این مطالعه نقش برخی از باکتری ها را بر روی روده و روشی که برخی رژیم های ...
8 خواص بی نظیر سیر برای سلامتی
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، سیر با نام علمی Allium sativum گیاهی علفی و دائمی است که ساقه آن تا ارتفاع 40 سانتی متر نیز می رسد؛ برگ های آن باریک و نواری شکل به رنگ سبز تیره و گل های آن کوچک و صورتی رنگ که به صورت یک چتر در انتهای ساقه ظاهر می شود. مصرف مداوم سیر و جذب ترکیبات موجود در آن از راه دستگاه گوارش باعث کاهش علائمی همچون استفراغ، اسهال، التهاب معده و زخم های روده ای می ...
خواص شگفت انگیز عناب برای سلامتی و لاغری
معناست که اندام های شما از اکسیژن کافی برخوردار باشند و شما احساس نشاط و شادابی داشته باشید. مصرف چند عدد عناب در طول روز یک پیشنهاد فوق العاده است، چرا که خون را تغذیه می کند. آهن و فسفر موجود در این میوه در بهبود گردش خون نقش موثری دارد، با این حال در این باره به تحقیقات بیشتری لازم است. از بین برنده اثرات ناشی از تشنج یک مطالعه تجربی بر روی موش های مبتلا به تشنج نشان داد آن ...
این 13 موجود زنده در بدن انسان زندگی می کنند! چهره آن ها را ببینید
زندگی می کنند، میکروبیوتای روده، میکروبیوم روده یا فلور روده نامیده می شوند. آن ها شامل ارگانیسم های تک سلولی، باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها می شوند. تریلیون ها از آن ها در بدن انسان وجود دارد! این موجودات کوچک به دور از آسیب رساندن به ما، برای شکستن ترکیبات غذایی بالقوه سمی و سنتز بسیاری از مواد مغذی حیاتی هستند. هر یک از ما بیوم بی نظیر خود را داریم، پس باید مراقب آن باشیم! کرم ...
ابرغذای جدیدی که پزشکان و سرآشپز ها در سال 2024 توصیه می کنند
فلاوینوئید ها هستند. نتیجه مطالعه ای در سال 2013 میلادی که در نشریه Circulation منتشر شد بازتاب دهنده بررسی وضعیت 93600 زن بود که نشان می داد افرادی که موادی غذایی غنی از آنتوسیانین مصرف می کنند کم تر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند. هم چنین، کلم می تواند سطح ماده چربی را کاهش دهد موادی که می توانند شریان هایی به نام کلسترول را مسدود کنند. فیبر محلول با اتصال به ماده موجود در روده به کاهش کلسترول بد کمک می کند و مانع از جذب آن به خون می شود. شایان ذکر است که خوردن مقدار زیادی سبزیجات چلیپایی به دلیل داشتن فیبر بالا می تواند باعث نفخ شود. ...
تغذیه مناسب برای افزایش باکتری های مفید روده
. بنابراین تعداد باکتریهای مفید روده را افزایش می دهند و جمعیت باکتری های مضر را محدود می کنند. البته با توجه به عوامل دیگری مانند عدم مصرف گوشت در سبک زندگی گیاهخواری، نمی توان با اطمینان گفت که مصرف غذاهای گیاهی قطعاً بر میکروبیوم روده تأثیر مثبتی دارد. خلاصه غذاهای گیاهی و وگان می توانند برای میکروبیوم روده مفید باشند. البته مشخص نیست آیا آثار مثبت مشاهده شده، در صورت وجود ...
مضرات چای پررنگ را جدی بگیرید!
تواند جذب آهن را در بدن مختل کند. کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی، خستگی، تنگی نفس و سردرد شود. مصرف بیش از حد چای پررنگ می تواند باعث تحریک معده و روده شده و مشکلاتی مانند سوء هاضمه، نفخ، یبوست و اسهال را به وجود آورد. چای پررنگ حاوی مقدار زیادی کافئین است. کافئین می تواند باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی شده و اضطراب، بی قراری و اختلالات خواب را به وجود آورد. کافئین ...
برای روان شدن شکم چه بخوریم؟
و نفخ شکمی احساس خستگی و ضعف عمومی از دست دادن اشتها سردرد و احساس ناراحتی عمومی افزایش وزن احساس ناخوشایندی و تهوع مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست مزمن افزایش خطر بروز ترشحات معده و زخم معده برای روان شدن شکم باید چه کار کنیم؟ 1. مصرف آب به مقدار کافی و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مانند نان های چند سره. فیبر یک نوع ماده است که در ...
میان وعده هایی که کودک ما را باهوش تر می کند
.... تنقلات شیرین را هم محدود کنید. هرچند خوردن خیلی کم و گهگاه مواد غذایی شیرین مانند شیرینی، شکلات در کودکان مجاز است ولی مصرف روزانه و بی رویهٔ این مواد خوراکی بدون ارزش غذایی توصیه نمی شود، چون ذائقهٔ کودک را به خوردن مواد شیرین عادت می دهد و باعث اضافه وزن و چاقی و بدتر از همه پوسیدگی دندان می شود. چیپس و پفک میان وعده نیست خوراکی هایی مانند، شکلات، آب نبات، شیرینی و چیپس ...
مضرات نوشابه برای پوست و جسم و روح
فرمالدئید تبدیل شود که این مسأله می تواند احتمال ابتلا به تومور مغزی را بیشتر کند. نفخ شاید شما هم بعد از مصرف نوشابه احساس نفخ را تجربه کرده باشید. گاز نوشابه وارد معده شده و در آنجا جمع می شود. این مسأله نفخ، تورم و ناراحتی در ناحیه ی شکم را به دنبال دارد. مشکلاتی برای مادران شیرده تغذیه ی مادران شیرده اهمیت زیادی دارد، چون هرچه که می خورند، روی بدن ...
علائم کرم روده چیست و چگونه درمان می شود؟
نواری و روده ای بسته به جایی که لارو ها مهاجرت کرده اند، متفاوت هستند. حالت تهوع ضعف فقدان اشتها درد شکمی اسهال سرگیجه ولع نمک (مزه ای که اگر بیش از حد ولع آن را داشته باشید باید به وجود کرم روده در بدنتان شک کنید.) کاهش وزن و جذب ناکافی مواد غذایی از غذا عفونت تهاجمی بثورات جلدی خارش مقعد سرفه های هنگام شب و در خواب احساس ...
روش های موثر برای درمان خارش مقعد
عادات مراقبت شخصی شما تشخیص دهد. اگر پزشک مشکوک به بیماری انگلی باشد، پزشک ممکن است انجام آزمایش آنالیز مدفوع را پیشنهاد دهد. همچنین ممکن است نیاز به معاینه فیزیکی، از جمله معاینه دیجیتال رکتوم داشته باشید. اگر علت خارش شما مشخص نباشد یا به درمان اولیه پاسخ ندهید، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص پوست ارجاع دهد تا مواردی مانند درماتیت آتیپیک، پسوریازیس و غیره بررسی شوند. گاهی نیز ممکن ...
درمان ناباروری و مشکلات پس از زایمان با رازیانه
اتصال به گیرنده های هورمون استروژن، عملکرد هورمون استروژن را تعدیل و یا تقلید می کنند." رازیانه " به علت دارا بودن فیتواستروژن دارای خواص زیادی برای زنان است و بنابراین مصرف دمنوش آن به زنانی که دچار مشکلات هورمونی هستند، توصیه می شود. طرز تهیه دمنوش رازیانه مواد لازم برای تهیه دمنوش رازیانه شامل یک قاشق چای خوری دانه رازیانه، یک فنجان آب گرم و یک قاشق مرباخوری عسل است. برای ...
بیماران دیابتی عسل مصرف کنند
...> خوردن عسل ممکن است سطح انسولین را بالا ببرد که این به کنترل قند خون کمک می کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های عسل می توانند عوارض ناشی از دیابت را کاهش دهند. محققان دانشگاه تورنتو دریافته اند که مصرف عسل برای بیماران دیابتی می تواند منجر به کاهش قند خون، کاهش کلسترول، کاهش کلسترول بد و کاهش تری گلیسیرید شود. عسل حاوی پری بیوتیک است که باکتری های مفید روده را تغذیه می کند. این باکتری ها برای هضم و در کل سلامتی ما مفید هستند. عسل ممکن است اسهال مزمن را بهبود بخشد و به درمان عفونت هیکوباکتریا که یکی از دلایل شایع زخم معده است کمک کند. ...
