سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با شام دیر هنگام
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: با این حال، عادات غذایی در اواخر شب ممکن است به عواملی کمک کند که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول زمان افزایش دهد. تایمز آف ایندیا در مطلبی به این عوامل پرداخته است. چاقی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به پرخوری یا مصرف غذاهای پر کالری شود که ممکن است به افزایش وزن و چاقی کمک کند. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان روده بزرگ است ...
فواید فندق برای بدنسازی( عضله سازی با مصرف روزانه فندق)
در همه افراد به خصوص بدنسازان و ورزشکاران بسیار اهمیت دارد. هیچ ورزشکاری با معده پر و سنگین نمی تواند ورزش کند . بنابراین، بدنسازان نباید از مصرف فندق غافل شوند. به جز هضم راحت، خوردن فندق باعث می شود که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته باشد. درواقع فیبر موجود در این مغز، وظیفه هضم و سلامت سیستم گوارشی را برعهده دارد. حفظ تناسب اندام با خوردن فندق تازه یکی از مهم ترین مشخصه ...
چه زمانی از روز برای نوشیدن قهوه مناسب است؟
معده تان تضمین شود نوشیدن قهوه به صورت خالی ممکن است باعث تشدید علائم رفلاکس اسید، درد قفسه سینه و مشکلات بلع شود. وقتی قهوه بدون زمینه ای از غذا در معده مصرف می شود، احتمال تحریک دیواره های معده و آزار آنها افزایش می یابد، به خصوص اگر قبل از خوردن صبحانه مصرف شود. مصرف یک وعده صبحانه مغذی می تواند به عنوان سپری در برابر این علائم عمل کند و به حفظ تعادل اسید معده کمک کند. برای به حداقل ...
با مصرف این دم نوش های معجزه گر از نفخ خداحافظی کنید
دلنشین دارند، بلکه خواص بی نظیری برای ارتقای سلامت گوارش به ارمغان می آورند. گیاهانی که در این دم نوش ها به کار می روند، عضلات سیستم گوارش را شل کرده و گرفتگی و نفخ را کاهش می دهند. این امر به هضم بهتر غذا و جذب مواد مغذی ضروری کمک می کند. علاوه بر این، دم نوش های گیاهی می توانند به موارد زیر نیز کمک کنند: برخی از بهترین گیاهان برای تهیه دم نوش های گوارشی عبارتند از ...
ویتامین های تقویت دستگاه گوارش
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️دستگاه گوارش یکی از اعضای مهم بدن می باشد. بدن برای عملکرد مناسب به ویتامین هایی نیاز دارد و دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیست. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب این ویتامین های حیاتی برای دستگاه گوارش تامین خواهد شد. 1- ویتامین ب-1: ویتامین ب-1 یا تیامین یک ویتامین مهم برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش می باشد که ...
کاری که یک فنجان قهوه با بدن شما می کند
شیعه نیوز | وب سایت MailOnline به آنچه را که بعد از نوشیدن قهوه صبحگاهی شما دقیقه به دقیقه در بدن اتفاق می افتد پرداخته است. به گزارش شیعه نیوز ، وبگاه آرتی عربی نوشت: قهوه تنها 10 دقیقه پس از اولین جرعه اثر می گذارد که بر طبق نظر دکتر Duane Mellor، از انجمن رژیم غذایی انگلیس، می گوید که این نشان دهنده سرعت جذب کافئین به جریان خون از طریق بخش هایی از دستگاه گوارش است . وی ...
مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است
هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است. هویج، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامین های A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی می تواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری ...
بهبود هضم و سلامت گوارش با مصرف کاهو
برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. 3. بهبود سلامت مغز از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند. این کار باعث خواهد شد که ...
افزایش خطر سرطان مری با مصرف چای و نوشیدنی های داغ
اینکه بهترین روش تشخیص سرطان مری آندوسکوپی دستگاه گوارش فوقانی است، اظهار کرد: اما اینکه چگونه از ابتلا به این سرطان پیشگیری کنیم، قطعا مهمترین اقدام این است که عوامل خطر را حذف کنیم، یعنی دخانیات، الکل، نوشیدنی داغ، غذاهای فرآوری شده و دارای مواد نگهدارنده مصرف نکنیم و بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم . اگر وزن بالایی داریم با افزایش فعالیت ورزش و اصلاح رژیم غذایی وزنمان را کم کنیم. ...
با 8خواص بی نظیر سیر برای سلامتی آشنا شوید
شکل به رنگ سبز تیره و گل های آن کوچک و صورتی رنگ که به صورت یک چتر در انتهای ساقه ظاهر می شود. تأثیر سیر بر دستگاه گوارش مصرف مداوم سیر و جذب ترکیبات موجود در آن از راه دستگاه گوارش باعث کاهش علائمی همچون استفراغ، اسهال، التهاب معده و زخم های روده ای می شود. مصرف سیر می تواند فرآیند گوارشی را تحریک و زمان عبور غذا از لوله گوارشی را کند کند که این امر منجر به بهبود هضم مواد غذایی و ...
چند روش خانگی برای درمان التهاب معده
سادگی بگذریم. هرچند ابتلا به سرطان معده نادر است، اما علائمی شبیه به التهاب معده دارد و بهتر است هر مشکل گوارشی، توسط متخصص داخلی و گوارش بررسی شود. پروبیوتیک ها مصرف مواد غذایی پروبیوتیک مثل ماست یا قرص های پروبیوتیکی که در بازار موجود است می تواند تأثیر درمان دارویی هلیکوباکتر را به شدت بهبود ببخشد. پروبیوتیک ها در واقع باکتری های خوبی هستند که به سوخت و ساز بدن انسان کمک می ...
بایدها و نبایدهای جراحی های کاهش وزن
بالایی برخوردارند. نیاز به تغییرات زندگی مانند تغییر در رژیم غذایی و فعالیت بدنی پس از جراحی، یک ضرورت همیشگی است. در نتیجه افرادی که تعهد کافی به این تغییرات را ندارند، ممکن است از جراحی نتیجه مطلوبی به دست نیاورند. این افراد ممکن است با چالش هایی همچون اضطراب، افسردگی، الگوهای رفتاری مختلف در مصرف غذا، و تغییرات در تصویر بدن مواجه شوند که همه این ها می توانند بر فرآیند کاهش وزن تأثیر ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ماهیچه های گوارشی برای ...
توصیه های تغذیه ای در سندرم روده تحریک پذیر
...> رویکردهای درمانی از جمله درمان های مورد استفاده برای این سندرم می توان به دارو درمانی، روان درمانی و مشاوره، اصلاح رژیم غذایی، پروبیوتیک ها و ورزش اشاره کرد. نکات تغذیه ای مؤثر در تسکین علائم - دریافت مواد غذایی را کاهش و دفعات آن را افزایش دهید. (وعده های بزرگ می توانند باعث دل پیچه و اسهال شوند) -مواد غذایی در فواصل منظم مصرف شود. - الکل را ...
به چند دلیل با عجله غذا نخورید
، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و سلامت کلی خود را ارتقاء دهند. آهسته غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از ...
چگونه از حمله میگرنی قبل از وقوع آن جلوگیری کنیم؟
می توانیم نحوه واکنش خود را به آنها مدیریت کنیم. حملات میگرنی نتیجه متداول اتفاقات استرس زا هستند. تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن و یوگا می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. ورزش های سبک را انتخاب کنید ورزش های شدید، مانند وزنه برداری، می تواند باعث بروز حملات میگرنی شود. به گزارش دویچه وله، متخصصان در این خصوص تاکید می کنند فعالیت هایی را انتخاب کنید که بدون وارد کردن فشار زیاد به بدن باعث کاهش استرس می شوند، مانند یوگا، ورزش های هوازی سبک یا تای چی. ...
35 درصد سرطان ها مربوط به دستگاه گوارش و قابل پیشگیری است
کلیه آسیب می زنند، همچنین مصرف پودر های بدنسازی نیز برای دستگاه گوارش آسیب زاست و توصیه می شود افراد این دارو ها را خودسرانه مصرف نکنند، زیرا دستگاه گوارش را تخریب می کند. رئیس انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران با تاکید بر پرهیز از خود درمانی افزود: مصرف برخی آنتی بیوتیک ها کیسه صفرا را تخریب می کند و مصرف بی رویه آنتی بیوتیک باعث از بین رفتن ارگان های مفید بدن می شود، به همین دلیل افراد باید از ...
بیش از 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند / این غذاها را مصرف نکنید
به گزارش زیرنویس به نقل از ایرنا، فرهاد زمانی روز شنبه در یک نشست خبری که به مناسبت هفته سلامت گوارش (5 تا 11 خرداد) در محل انجمن برگزار شد، افزود: کبد چرب نمادی از جسم ناسالم مانند بروز دیابت، فشار خون بالا و غیره است در حالی که با تغییر سبک زندگی مانند ورزش، [...]
آسیب فست فود به کبد و دستگاه گوارش / ورزش و تغذیه سالم کلید سلامتی است
...: بسیاری از بیماری های مرتبط با گوارش، ارتباط مستقیم با سلامت دهان و دندان دارند؛ این رابطه از دوران کودکی شروع شده و تا انتهای عمر ادامه دارد. وی افزود: مری یکی از قسمت های مهم دستگاه گوارش است و می تواند از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. این در حالی است که ریفلاکس، می تواند باعث تخریب مری، تنگی مری و زخم مری شود و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. پیشگیری از ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟
...> 3) ورزش کنید فعالیت بدنی می تواند در مقابله با موقعیت های استرس زا کمک کننده باشد. تمرینات کششی، دویدن، پیاده روی های طولانی و دوچرخه سواری تنها چند نمونه از ورزش هایی هستند که می توانند استرس را از شما دور کنند. علائم هشدار دهنده ای که باید مراقب آنها بود، عبارتند از: سوء مصرف مواد مخدر یا الکل برای مقابله با استرس یا اضطراب، ترس های غیر منطقی، تغییر در عادات خواب، عادات غذایی و عادات بهداشت شخصی، تضعیف خلق و خو، خودآزاری یا فکر کردن به این موضوع، افکار خودکشی. ...
تاثیر استرس بر پوست خود را کم کنید
آفتاب نیوز : امروزه محققین در هر رشته ای مشخص کرده اند که استرس بر هر سیستمی از بدن تاثیر می گذارد و می تواند مشکلات را بدتر کند و یا مشکل جدیدی را ایجاد کند. در ادامه به تشریح تظاهرات پوستی ناشی از استرس می پردازیم. ارتباط ذهن و پوست بدن شما به تغییرات در وضعیت روانی شما پاسخ می دهد. شرایطی مانند استرس، افسردگی و اضطراب می تواند باعث ایجاد مشکلات پوستی جدید یا ...
اصلی ترین قسمت بدن که درگیر سرطان میشود
درمانگاه ها مربوط به سیستم گوارش است. واحدی ادامه داد: حدود 35 درصد از کل سرطان های بدن مربوط به دستگاه گوارش و 37 درصد از مرگ و میر های ناشی از سرطان به دلیل مشکلات دستگاه گوارش است. بیشترین آمار سرطان ها مربوط به روده بزرگ، معده و کبد است که به خوبی می توان از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرد. وی گفت: دستگاه گوارش سیستم وسیعی دارد و سلامت این دستگاه از اهمیت ویژه ای ...
این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین سی دارد
ویتامین K است. این سبزی معطر نه تنها خواص ضد سرطانی دارد بلکه به تقویت سلامت قلب، استخوان ها و دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف منظم جعفری می تواند به بهبود عمومی سلامتی و افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند. استفاده از جعفری در رژیم غذایی روزانه تان، انتخابی هوشمندانه برای حفظ تندرستی است.
نوشیدن چای و قهوه قبل و بعد از غذا ممنوع!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است شاید عادت بسیاری از ما نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه قبل یا بعد از غذا باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این کار می تواند بر سلامت بدن و جذب مواد مغذی تاثیر منفی بگذارد. در این مطلب، به بررسی دلایل این موضوع و ارائه راهکارهایی برای مصرف صحیح چای و قهوه می پردازیم. چرا چای و قهوه قبل و بعد از غذا مضر هستند؟ کافئین ...
بیشترین آمار سرطان در ایران مربوط به روده بزرگ، معده و کبد است
سالم خبر: رئیس انجمن گوارش و کبد ایران گفت: مصرف آنتی بیوتیک سبب بروز آسیب به اعضای مختلف بدن می شود. فرهاد زمانی در نشست خبری هفته سلامت گوارش و کبد ایران گفت: بیشترین بیماری ها مربوط به دستگاه گوارش است. بیماری های دستگاه گوارش وابسته به تغییرات سبک زندگی و تغذیه افراد است. وی بیان کرد: سبک زندگی سبب سلامتی دستگاه گوارش بوده و مانع از ایجاد هزینه های تحمیلی ناشی از دستگاه ...
نوشابه از جمله عادات غذایی است که پیری را تسریع می کند
روده بزرگ رنج می برد، منابع فیبر، که سبزیجات تازه، میوه ها، ... غلات سبوس دار و حبوبات ممکن است این مشکلات را تشدید کنند. این متخصص همچنین گفت: گلوتن سخت هضم است و غشای مخاطی روده را از بین می برد، از جمله مواد فست فود مانند چربی های ترانس، نشاسته، فروکتوز بالا و روغن های گیاهی که به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و به سرعت متابولیسم را مختل می کنند و باعث استرس مزمن، التهاب و کمبودهای تغذیه ...
به این دلایل قبل و بعد از غذا چای و قهوه ننوشید
.... تلخی قهوه همچنین می تواند باعث ترشح اسید در معده و سوزش سر دل و ریفلاکس اسید شود. 2. چای را زیاد نجوشانید یا قهوه را بیش از حد دم نکنید از جوشاندن بیش از حد چای خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به انتقال آلاینده ها از برگ های چای به دم شود. در مورد قهوه، دم کردن بیش از حد آن می تواند منجر به انتشار مواد شیمیایی تلخ شود. 3. نزدیک به زمان خواب خود چای و قهوه ننوشید ...
رژیم غذایی بعد از آندوسکوپی معده: راهنمای تغذیه ای برای بهبودی سریع تر
مصرف کنید. این مواد غذایی کاملا سالم و بدون هیچگونه مواد مضر است، از این رو سلامت دستگاه گوارش را تامین می کند. اگر قصد انجام آندوسکوپی را دارید، بدون شک در تجویزات پزشکی شما رژیم غذایی خاصی وجود دارد که رعایت آن باعث تسریع در بهبود حال شما خواهد شد.