خانه
مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیب آب هویج واین ادویه شفابخش است
زنجبیل برای سلامتی 1. بهبود سلامت قلب و عروق با آب هویج و زنجبیل: آب هویج و زنجبیل، نوشیدنی ممتازی برای سلامت قلب و عروق به شمار می رود. این ترکیب غنی از فیبر طبیعی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به طور مؤثری به بهبود گردش خون و سلامت شریان ها کمک می کند. مصرف منظم این نوشیدنی می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد و به حفظ سلامت کلی شما کمک کند. 2. تسریع در هضم و کاهش ...
خواص شگفت انگیز ملون که ممکن است باور نکنید
خوش طعم و مغذی است که فواید بی شماری برای سلامتی بدن دارد. این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، سلامت پوست و مو، کمک به کاهش وزن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل ، تنظیم قند خون، آبرسانی به بدن، تقویت بینایی، تقویت حافظه، پیشگیری از سنگ کلیه، کاهش استرس، سم زدایی بدن، تقویت استخوان ها و بهبود خلق و خو کمک می کند. با توجه به فواید فراوان ملون، مصرف این میوه در فصل تابستان به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی توصیه می شود. کدخبر: 1002598 1403/03/09 14:35:57 لینک کپی شد ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن و قند خون | خواص سرکه سیب را بشناسید
تسریع در چربی سوزی مصرف منظم سرکه سیب باعث بهبود سلامت قلب، استقامت، سرکوب باکتری ها می شود. علاوه بر این، برخی از مطالعات در فاز حیوانی نشان می دهد سرکه سیب سطح استرس اکسیداتیو در بدن و رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. این سرکه سرشار از آنتی اکسیدان های خوبی است که از رشد و نشاط پشتیبانی می کند، بنابراین فواید نوشیدن سرکه سیب از چربی سوزی فراتر است و به کنترل عواملی که برای مدیریت خوب ...
بررسی قند میوه ها از بیشترین تا کمترین میزان
سلامت سیستم ایمنی و تشکیل کلاژن برای پوست و مو دارد. همچنین به بهبود جذب آهن از منابع گیاهی نیز کمک می کند. گریپ فروت همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که غذا چقدر سریع قند خون را افزایش می دهد. هضم مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین بیشتر طول می کشد و بنابراین باعث افزایش کمتر و کندتر قند خون می شود. این بدان معناست که پیروی از یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی ...
خواص مفید اسفناج برای سلامت و جوانی
دستگاه گوارش انسان می شود. پختن اسفناج باعث کاهش میزان اگزالات شده و هضم و جذب مواد مغذی در بدن به شکل بهتری انجام خواهد شد. این گیاه همچنین حاوی مقدار بسیار بالایی ویتامین K است و به دلیل نقش مهم این ویتامین در فرایند انعقاد خون، به بیماران مصرف کننده داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین توصیه می شود که از مصرف اسفناج خودداری کنند. اسفناج سرشار از لوتئین و گزانتین است که این کاروتنوئیدها، از ...
مرد مسلح خانه فامیلش را به گلوله بست
فرمانده انتظامی مرودشت از دستگیری عاملان نزاع دسته جمعی در بلوار قدس این شهرستان خبر داد.
خواص شگفت انگیز عناب برای سلامتی و لاغری
بدن عمل می کند. یک مطالعه تحقیقاتی بر روی حیوانات نشان داد که خاصیت آنتی اکسیدانی عناب به کاهش استرس و التهاب ناشی از آسیب رادیکال های آزاد در کبد کمک می کند. در واقع، بیشتر فواید میوه ی عناب به خواص آنتی اکسیدانی آن مربوط می شود. کمک به هضم بهتر غذا فیبر بالای موجود در میوه عناب موجب می شود که در صورت مصرف آن، هضم غذایی بهتری داشته باشیم و راحت تر وزن کم کنیم. حدود پنجاه ...
فواید لوکوم برای سلامتی بدن
، در حالی که آهن موجود در مغزیجات لوکوم به تولید خون کمک می کند. بنابراین یکی از فواید لوکوم برای سلامتی بدن، تقویت سیستم ایمنی است. یکی دیگر از بنابراین یکی از فواید لوکوم برای سلامتی بدن، تسهیل هضم غذا است.به لطف فیبرهای گیاهی، لوکوم هضم غذا را تسهیل می کند و به سلامت روده و فرایند گوارش کمک می کند. شیرینی ترکی به دلیل داشتن قند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود ...
خواص شیره توت طب سنتی درباره شیره توت چه می گوید؟
بهبود دستگاه گوارش شان کمک کند. افرادی که دچار خستگی و ضعف بدنی هستند و افت قند زیادی را تجربه می کنند، می توانند زمان صبحانه از شیره و ارده استفاده کنند. این مواد غذایی برخلاف انواع مربا و حتی عسل، مواد مغذی بیشتری داشته و بدن را برای یک روز کاری و پرتحرک آماده می کند. همان طور که می دانید ویتامین A نقش مؤثری در سلامت پوست، مو، ناخن و چشم ها دارد. علاوه بر آن کنترل سطح این ...
خوردن آهسته غذا مشکلات گوارشی را کمتر می کند / مصرف سوسیس و کالباس را محدود کنید
است و باید مصرف غذاهای فرآوری شده و دارای مواد نگهدارنده، فست فودها، سوسیس و کالباس را محدود کرد. دکتر رجب نیا در خصوص تاثیر فعالیت های فیزیکی و ورزش بر سلامت گوارش بیان کرد: ورزش های هوازی مثل دوچرخه سواری هم حرکات روده را بهبود می بخشند و هم با توجه به اینکه افزایش جریان خون و خون رسانی بهتر به بدن را به دنبال دارد، باعث می شود که هضم و جذب مواد غذایی با درصد بهتری در گوارش اتفاق ...
نان های ممنوع برای دیابتی ها
گلایسمیک بالاتری دارند و برای افرادی که قند خون بالایی دارند، هرگز توصیه نمی شوند. مواد غذایی مانند نان سفید که شاخص گلایسمیک بالا دارند، به سرعت گوارش می شوند و نوساناتی را در قند خون به وجود می آورند. مصرف این غذا ها باعث می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و اضافه وزن افزایش پیدا کند. ...
اصلی ترین منابع پروتئین که مردم در مناطق مختلف جهان مصرف می کنند+ اینفوگرافیک
پروتئین فواید زیادی برای بدن ما دارد. این ماده سازنده استخوان، ماهیچه، غضروف و پوست است. مو و ناخن ما بیشتر از پروتئین تشکیل شده است. همچنین برای ترمیم بافت، اکسیژن رسانی به بدن و ساخت آنزیم هایی که به هضم غذا کمک می کنند، استفاده می شود. پروتئین نقش حیاتی در ایجاد و حفظ هر سلول در بدن ما دارد. اینفوگرافیک زیر نحوه دریافت پروتئین مورد نیاز مردم در مناطق مختلف جهان را نشان می دهد. این ...
علائمی که نشان می دهد بدنتان پر از سم است
برخی از علائم رایج تجمع سموم در بدن اشاره می کنیم. با شناسایی این علائم می توانید به موقع برای سم زدایی بدن خود اقدام کنید و از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری نمایید. در این مقاله می خوانیم: -علائم و نشانه های اصلی تجمع سموم در بدن -راهکارهای موثر برای سم زدایی بدن روش های پیشگیری از تجمع سموم در بدن با مطالعه این مقاله، اطلاعات مفیدی در مورد سم زدایی بدن ...
انواع سبزیجات و خواص آن را بشناسید
دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از شدت بیماری های ویروسی می کاهد ...
با ادویه های خنک کننده بدن آشنا شوید
شفا آنلاین: سلامت بعضی از ادویه ها دارای خاصیت خنک کنندگی است و می توان از آن ها در فصل تابستان استفاده کرد، به طور کلی ادویه ها نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشند، بلکه دارای مزایای سلامتی مختلف همچون خاصیت خنک کنندگی نیز هستند که می تواند به بهبود عملکرد بدن در طول ماه های گرم سال کمک کند، در ادامه به معرفی و بررسی چند ادویه خنک کننده می پردازیم: نعناع به گزارش شفا آنلاین نعناع ...
با این ترفند ساده، قند خون را پایین بیار
افزایش حساسیت به انسولین و بهبود عملکرد سلول های بتا در لوزالمعده کمک کنند، که مسئول تولید انسولین هستند. کنترل وزن: برخی از انواع قارچ ها ممکن است به دلیل فیبر بالا و کالری کم، به کاهش وزن و کنترل وزن کمک کنند، که می تواند به نوبه خود به بهبود قند خون کمک کند. نحوه مصرف قارچ برای قند خون: قارچ ها را می توان به صورت تازه، خشک شده یا به عنوان مکمل غذایی مصرف کرد.دوز توصیه شده قارچ ...
خواص زردآلو
الکترولیت در بدن عمل می کند و در کنترل فشار خون و عملکرد قلب و عروق خونی نقش دارد. 3. مصرف زردآلو برای کودکان مفید است؟ بله، مصرف زردآلو برای کودکان می تواند مفید باشد، اما بهتر است با توجه به سن و نیازهای کودک، مقدار مصرف آن را کنترل کنید. زردآلو یک منبع خوبی از ویتامین های مختلف، فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است که می تواند برای سلامتی کودکان مفید باشد. مصرف زردآلو ممکن است به بهبود گوارش و تسکین از سوء هاضمه کمک کند. همچنین، فیبر موجود در زردآلو می تواند به بهبود تحرک روده و کاهش یبوست کمک کند. ...
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
روده به کنترل قند خون با جلوگیری از افزایش قند پس از مصرف غذا کمک می کند. افزایش حساسیت به انسولین انسولین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و مسئول تنظیم سطح گلوکز خون است. در دیابت نوع 2، سلول های بدن به طور فزاینده ای در برابر اثرات انسولین تولید شده به طور طبیعی مقاوم می شوند که منجر به افزایش سطح قند خون می شود. متفورمین به افزایش حساسیت بدن به ...
خانم های باردار این 8 خوراکی رو بخوری؛ بچت قشنگ میشه!
ایمنی بدن جنین و همچنین برای سلامت پوست او ضروری است. آناناس منبع غنی از ویتامین C و آنزیم بروملین است که به هضم غذا کمک می کند. مصرف آناناس به صورت تازه یا آب آن می تواند برای سلامتی مادر و جنین مفید باشد. قبل از مصرف هر گونه مکمل یا داروی گیاهی در دوران بارداری، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر مصرف مواد غذایی ذکر شده، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و منابع پروتئینی باشد، برای سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری ضروری است. ورزش منظم و نوشیدن آب کافی نیز در دوران بارداری بسیار مهم است. ...
بهبود هضم و سلامت گوارش با مصرف کاهو
میزان احتمال بروز آلزایمر به شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کاهو نیترات کافی در خود دارد که باعث کاهش احتمال بروز بیماری های ناشی از افزایش سن می گردد. همچنین امگا 3، ترکیبی اساسی برای مبارزه با افسردگی و کاهش استرس در زندگی روزانه است. 4. بهبود سلامت قلب کاهو منبع غنی از ویتامین B است. این ویتامین نقش مهمی در سلامتی قلب و عروق دارد. خوردن مقدار کافی از ویتامین B باعث می ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
...> پیاده روی که منجر به دفع گاز از پایین و آروغ زدن می شود، فشار را در دستگاه گوارش پایین می آورد، کشش ماهیچه ها را کاهش می دهد و به این ترتیب احساس نفخ را برطرف می کند. هضم شدن بهتر غذا تنها مزیت پیاده روی بعد از غذا خوردن نیست. این پیاده روی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند – که به ویژه بعد از غذا برای سلامت سودمند است. تنظیم قند خون به معنای حفظ میزان پایدار گلوکز (قند خون) است ...
آموزش آشپزی و طرز تهیه خوراک لوبیا + مواد لازم
: لوبیا چیتی به دلیل فیبر فراوان به شما کمک می کند تا بعد از خوردن غذا، میزان قند خون را حفظ کنید. جلوگیری از ریزش مو : کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند. جلوگیری از خشکی پوست : کمبود ویتامین ب در بدن می تواند منجر به مشکلات خشکی پوست شود لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب ...
ویتامین های تقویت دستگاه گوارش
سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از بیماری های گوارشی تقویت می کند. این ویتامین اشتها را بالا برده و عملکرد قلبی - عروقی و مغز را بهبود می بخشد. با خوردن برنج، گوشت و غذا های غلات دار این ویتامین تامین می شود. 2- ویتامین ب-3: ویتامین ب-3 یا نیاسین یکی از ویتامین هایی است که دریافت چربی، کربوهیدرات و پروتئین را حمایت می کند. علاوه براین نیاسین سطح هورمون ها را تنظیم و متعادل می کند ...
خواص دارویی گیلاس
به عنوان ماسک زیبایی استفاده کرد و چین و چروک های پوست را کاهش داد. • برای کلیه ها مفید است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. • سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می کند. • سیستم اعصاب را تسکین داده و با تولید هورمون شادی در بدن، احساس بهتری را در ما ایجاد می کند. • دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی بسیار مفید است ...
آیا برنج قهوه ای سالم است؟
... خوردن فیبر بیشتر با هضم سالم، مدیریت وزن، بهبود کنترل قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. تعویض برنج سفید با برنج قهوه ای یک راه آسان برای افزایش مصرف روزانه فیبر است. آنتی اکسیدان بیشتری دریافت خواهید کرد برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیبات قدرتمندی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و می تواند از پیری سالم حمایت کند. این ...
فواید باورنکردنی منجمد کردن نان که نمی دانستید!
...، باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش کلسترول می شود. غذاها از نظر GI در دسته های پایین، متوسط یا بالا و در مقیاس اندازه گیری 0 تا 100 طبقه بندی می شوند. هر چه این شاخص برای یک غذا کمتر باشد احتمالا تاثیر کمتری بر سطح قند خون دارد (+). میکروبیوم ها مجموعه ای از باکتری ها، قارچ ها، انگل ها و ویروس هایی هستند که در سراسر بدن ما وجود دارند. اصطلاح ...
چه زمانی از روز برای نوشیدن قهوه مناسب است؟
تنها خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، بلکه از بروز مشکلات قلبی نیز پیشگیری می کند. مصرف صبحانه قبل از نوشیدن قهوه، می تواند به ثبات قند خون کمک کرده و از نوسانات شدید آن جلوگیری کند. در این مقاله، به بررسی دقیق تر این اثرات و ارائه توصیه هایی برای مدیریت بهتر سطح قند خون پس از نوشیدن قهوه خواهیم پرداخت. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه، به ما بپیوندید. صبحانه میل کنید تا سلامت ...
به چند دلیل با عجله غذا نخورید
به گزارش شهرآرانیوز ، در حالی که متخصصان تغذیه توصیه به آرام غذا خوردن می کنند، مشغله و برنامه های زیاد کاری افراد در دنیای پرشتاب امروزی، آنها را وادار می کند که وعده های غذایی خود را با عجله مصرف کنند. با این حال، دلایل قانع کننده ای از بهبود هضم غذا گرفته تا افزایش هوشیاری، برای تجدید نظر در این رویکرد عجولانه وجود دارد. در این مطلب به 6 دلیل درباره این که چرا مزه کردن آهسته غذا تمرینی ارزشمند ...
