راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری های قلبی - ایسنا
راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماری های قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
با این کار در پاییز سرماخوردگی و آنفولانزا را فراری دهید
مبارزه کننده با عفونت را مختل می کند. به گفته این پزشک، خواب کافی برای کاهش استرس و کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی توصیه می شود، چرا که خواب کافی سطح کورتیزول را کاهش می دهد و همچنین در طول خواب، سیستم ایمنی مولکول هایی را آزاد می کند که به مبارزه با عفونت ها و التهاب کمک می کند. او تاکید کرد: فعالیت بدنی منظم به بهبود عملکرد سیستم لنفاوی که نقش کلیدی در انتقال سلول های ایمنی
زندگی در خانه کثیف؛ عامل پنهان استرس و بیماری ها
اگر طرفدار تمیز کردن خانه خود نیستید، تنها نیستید. طبق مطالعه ای که اخیرا انجام شده است، 78٪ از افراد اعتراف می کنند که درهم و برهمی یا ظروف کثیف و نا مرتب دارند و 31٪ نیز اعتراف می کنند که هرگز به طور عمیق خانه خود را تمیز نمی کنند. اما اگر به طور مرتب از تمیز کردن خانه خود صرف نظر کنید، این امر نه تنها کثیف به نظر می رسد بلکه می تواند سلامت شما را نیز در معرض خطر قرار دهد. خانه کثیف
چرا نور زیاد دشمن سلامتی ماست؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بهداشت نیوز، پژوهشگران دریافته اند که قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب با افزایش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مرتبط است. نتایج تحقیق جدید نشان داد افرادی که در مناطقی با آلودگی نوری شبانه بیشتری زندگی می کنند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، به ویژه در میانسالی باشند. محققان اظهار کردند آلودگی نوری شبانه قوی تر از سایر
کاربرد، عوارض و موارد منع مصرف ترانکوپین !
عصبی مغز و بازگرداندن تعادل به آن ها باعث بالا رفتن تمرکز شده و کمک می کند که فرد مثبت فکر کند، بهتر بتواند به مسائل روزمره زندگی اش رسیدگی کرده و فعالیت کند؛ بنابراین ترانکوپین نوعی داروی ضد روان پریشی و از نوع غیر آوایی است. فردی که دچار اختلالات روانی است، بیشتر از سایرین در معرض عصبانیت و پرخاشگری قرار دارد. این قرص کمک می کند افرادی که با چنین مشکلاتی روبه رو هستند، کمتر عصبانی شوند
تلفن همراه خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
ناشی از سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، ضربان نامنظم قلب (Atrial Fibrillation) و نارسایی قلبی آن ها بررسی شد. طبق نتایج، بیش از 56هزار شرکت کننده به بیماری قلبی عروقی مبتلا شدند و کسانی که به طور منظم از تلفن همراه استفاده می کردند، به ویژه افراد سیگاری و مبتلا به دیابت، به میزان قابل توجهی بیشتر در خطر بودند. حدود 11.5 درصد موارد ابتلا به استرس روانی، 2.3 درصد به روان
جنگجویان آخر هفته؛ آیا فقط با یک یا دو روز ورزش در هفته می توان سالم ماند؟
، 21٬200 نفر به طور منظم فعال و 30٬000 نفر به عنوان جنگجوی آخر هفته طبقه بندی شدند. عکاس: Angela Lang / CNET نتایج مطالعه نشان داد که جنگجویان آخر هفته در مقایسه با بزرگسالان غیرفعال 26 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل، 21 درصد خطر سکته مغزی و 45 درصد خطر کمتر ابتلا به بیماری پارکینسون داشتند. همچنین خطر افسردگی و اضطراب جنگجویان آخر هفته در مقایسه با گروه
درمان خانگی میگرن با این روش ها
الگوهای خواب شما می شود. 2. خواب کافی داشته باشید سردردهای میگرنی می تواند با برهم زدن الگوهای خواب کیفیت آن را کاهش دهد و به این ترتیب درد شما را بیشتر کنند. در چنین شرایطی با دنبال کردن دستورالعمل های مشخصی می توان الگوی خواب منظمی برای خود ایجاد و به این ترتیب به درمان فوری سردرد شدید میگرنی کمک کرد: در ساعت های مشخصی بخوابید: هر روز هفته حتی در روزهای تعطیل تلاش
بهترین ورزش برای کاهش یا پیشگیری از یبوست
شیعه نیوز | نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند. به گزارش شیعه نیوز ، به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای
افزایش عوارض پروازهای خارجی | ابلاغ اخذ عوارض 10 یورویی جدید برای مسافران پروازهای خارجی
بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و از یبوست جلوگیری می نماید. مصرف منظم فیبر می تواند در کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت نیز مؤثر باشد. انجیر حاوی مقادیر مناسبی از پتاسیم است که نقش مهمی در تنظیم فشار خون ایفا می کند. مصرف پتاسیم می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. همچنین، فیبر موجود در انجیر می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند
دیابت مهم ترین عامل انسداد شریانی در اندام های تحتانی است
زیر زانو در معرض قطع عضو نیست. وی افزود: ولی یک سری علایم دیگری در فرد مبتلا ایجاد می شود که نشان دهنده پیشرفت بیماری به سمتی است که عضو بیمار را در معرض خطر قطع شدن قرار می دهد به این علایم تهدیدکننده اندام گفته می شود یکی از آنها درد در حالت استراحت است، زمان که می گذرد بیمار دچار زخم هایی در ناحیه پاها می شود، این زخم ها می توانند به صورت خود به خود ایجاد شوند یا با وارد شدن یک ضربه
چند روز در هفته باید بدنسازی رفت؟
تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه سواری است، می توانید 4-5 روز در هفته تمرین کنید. توصیه های کلی برای یک برنامه تمرینی متعادل • حداقل 3 روز در هفته: به طور کلی، توصیه می شود حداقل 3 روز در هفته تمرین کنید تا به نتایج قابل توجهی دست یابید. این تعداد روز به شما امکان می دهد تمام گروه های عضلانی اصلی را تمرین دهید و به بدن خود زمان کافی برای ریکاوری بدهید. • تمرینات تمام
روش مصرف سیاه دانه برای افراد مختلف
میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در مقابل بیماریها محافظت نماید. این دانههای کوچک با داشتن خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانی، میتوانند به مبارزه با رادیکالهای آزاد و کاهش التهابهای بدن کمک کنند. همچنین، مصرف منظم سیاه دانه میتواند به بهبود سلامت قلب و عروق نیز کمک کند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. به طور کلی، جویدن سیاه دانه در صبح و به صورت ناشتا میتواند یک روش ساده
این 8 خوردنی دوست کبدتان هستند
نوشیدنی هایی است که می توانید برای بهبود سلامت کبد بنوشید. مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه از کبد در برابر بیماری ها محافظت کرده و خطر سیروز یا آسیب دائمی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبدی را کم می کند. مصرف قهوه خطر اثرات مثبتی بر بیماری و التهاب کبد دارد و ابتلا به یک نوع شایع سرطان کبد را نیز کاهش می دهد. 2. آب چغندر آب چغندر منبع نیترات و آنتی اکسیدان هایی به نام
زنگ خطر ابتلا به دیابت در کودکان جدی گرفته شود
مستقیمی با چاقی و افزایش وزن دارد، خاطرنشان کرد: متاسفانه در دنیای امروز مردم بیشتر از وسایل نقلیه استفاده می کنند و همین سبب کاهش فعالیت فیزیکی و افزایش ابتلا به انواع بیماری ها شده است . معین توکلی توصیه کرد: برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها به خصوص دیابت لازم است که افراد روزانه ورزش، پیاده روی و فعالیت فیزیکی را فراموش نکنند و اصلاح سبک زندگی و تغذیه را در اولویت زندگی خود قرار
فواید جکوزی برای ورزشکاران
ها قرار می گیرند. کاهش خطر آسیب دیدگی های بعدی ورزشکارانی که به طور منظم از جکوزی استفاده می کنند، به دلیل افزایش انعطاف پذیری عضلات، بهبود گردش خون، و کاهش تنش عضلانی، کمتر در معرض آسیب دیدگی های ناشی از تمرینات شدید قرار می گیرند. این ویژگی می تواند به افزایش طول عمر ورزشی ورزشکاران و کاهش خطر آسیب های مزمن کمک کند. نتیجه گیری استفاده از جکوزی به عنوان
خوردن آبگوشت برای این افراد ضرر دارد
دارند، زیاده روی نکنند.آبگوشت هم جزو غذاهای چرب است که مبتلایان به چربی خون باید در مصرف آن احتیاط کنند. افراد دچار بیماری قلبی چربی خون بالا باعث تنگی یا بسته شدن رگ های قلب یا مغز و در نتیجه منجر به درد قفسه سینه، سکته قلبی یا مغزی می شود. تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب و خوردن غذاهای کم چرب باعث می شود تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان قابل توجهی کاهش
سال های اول مصرف داروهای ADHD ممکن است حیاتی باشد!
بیماری قلبی عروقی داشتند بررسی نکرد. نویسندگان این مطالعه، دکتر لی ژانگ و دکتر ژنگ چانگ، برخی از مؤلفه های تحقیقات آینده را برای MNT توضیح دادند: “مطالعه فعلی خطر CVD را در بین افراد مبتلا به CVD از قبل مورد بررسی قرار نداد. تحقیقات بیشتری برای بررسی خطرات بالقوه در میان افراد مبتلا به CVD از قبل لازم است. افراد مبتلا به CVD از قبل، یک گروه بالینی متمایز را نشان می دهند که نیاز به نظارت دقیق دارند. بنابراین، ارزیابی ریسک در میان آنها نیازمند یک طرح مطالعه متفاوت است که تأثیر بالقوه دانش قبلی و نظارت دوره ای را به دقت در نظر می گیرد. ...
تأثیر سرکه بر افسردگی
روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در دو وعده غذایی مصرف کردند. نتایج نشان داد که این افراد علائم افسردگی و اضطراب خود را به طور قابل توجهی کاهش دادند. بنابراین، مصرف منظم سرکه به ویژه سرکه سیب ممکن است راهکار مؤثری برای بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی باشد. البته نیاز به تحقیقات بیشتر در این زمینه وجود دارد تا تأثیر قطعی آن بر درمان افسردگی به اثبات برسد.
دانشمندان ناباروری مردان را با آلودگی هوا و ناباروری زنان را با آلودگی صوتی مرتبط می دانند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید در دانمارک ارتباط بین ناباروری و انواع مختلف آلودگی را با تفاوت هایی بین مردان و زنان شناسایی کرده است. این مطالعه نشان می دهد که مردانی که به مدت پنج سال در معرض آلودگی هوا بودند در خطر بیشتر ناباروری قرار دارند. مطالعه انجام شده در دانمارک ارتباط میان آلودگی صوتی و ناباروری در زنان بین 35 تا 45 سال را پیدا کرده است؛ ارتباطی که پیشتر ناشناخته بود. محققان همچنین دریافتند که آلودگی صوتی به طور
ورزش منظم هفتگی سبب ارتقای سلامت روانی و جسمی می شود
در معرض بیماری هایی مانند زوال عقل، سکته مغزی و پارکینسون قرار دارند؛ مخصوصاً افرادی که بالای 65 سال دارند. این موضوع نشان می دهد که ورزش منظم برای سالمندان چه مزایای مهمی را به همراه دارد. از طرفی احتمال بروز افسردگی یا اضطراب در آنها به ترتیب 40 و 37 درصد کمتر از دسته اول است. البته اگر فرصت ورزش منظم را در آخر هفته ندارید، جای نگرانی نیست. در صورتی یک الی دو روز در هفته را، ولو اگر
ارتباط سندرم پای بی قرار با بیماری های مزمن
دیابت دارد، توجه به این اختلال و مدیریت آن می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی این بیماران کمک کند. همچنین، این مطالعه تفاوت معنی دار و قابل توجهی ر در شیوع سندرم پای بی قرار و کیفیت خواب بین مردان و زنان نشان نداد، که نشان می دهد این مشکلات به صورت یکسان در هر دو جنس بروز می کند. قابل ذکر است این یافته ها در دوماهنامه علمی پژوهشی ارمغان دانش وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان کهگیلویه و بویراحمد منتشر شده اند. این نشریه با هدف ارتقای دانش و بهبود سلامت عمومی، مقالات علمی و پژوهشی مرتبط با حوزه های پزشکی و بهداشتی را به چاپ می رساند. ...
هوای خنک در سراسر نیمه شمالی طی فردا | کدام مناطق کشور خنک می شوند؟ | رگبار باران در استان های شمالی ...
مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مزمن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. افرادی که در آخر هفته کمتر از 7 ساعت می خوابند، 19 درصد بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند. روی زمین بخوابید! | 3 مزیت خوابیدن روی زمین خوشبختانه، خواب بیشتر در آخر هفته می تواند به جبران این کمبود کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. پس اگر در طول هفته خواب کافی ندارید، سعی کنید در آخر هفته ها بیشتر استراحت کنید.
خواب کافی در آخر هفته چه مزایایی برای بدن دارد؟
طول هفته جبران کنند. نتایج نشان داد که شرکت کنندگانی که در تعطیلات آخر هفته بیشتر استراحت می کردند، 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار داشتند. این کاهش خطر به ویژه در افرادی که به طور منظم دچار کمبود خواب بودند، بیشتر به چشم می خورد. محققان دریافتند که افرادی که خواب کافی دارند، تا 20 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر بیماری های قلبی هستند.
تاثیر تلفن همراه بر افزایش بیماری های قلبی
بر اساس یک مطالعه چینی، استفاده از تلفن همراه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، به ویژه در افراد سیگاری و دیابتی را افزایش دهد. به گزارش سیتنا، یک مطالعه چینی نشان می دهد که استفاده از تلفن همراه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، به ویژه در افراد سیگاری و دیابتی را افزایش دهد. به گزارش نیویورک پست، نویسندگان این مطالعه بخشی از این ارتباط را به کیفیت خواب ضعیف
خانم های باردار حتما بخوانند| این خطر جدی است
، ضدآفتاب ها و دیگر محصولات مصرفی یافتیم که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون بالا در دوران بارداری را افزایش می دهند.” فنل ها و پارابن ها به عنوان فیلترهای اشعه ماوراءبنفش در ضدآفتاب ها و همچنین برای جلوگیری از رشد باکتری های مضر در محصولات آرایشی به کار می روند. تحقیقات نشان داده اند که پارابن ها به تنهایی در حدود 80 درصد از محصولات مراقبت شخصی یافت می شوند. عوارض فشار
اوزمپیک خطر ابتلا به کووید شدید را در افراد چاق کاهش می دهد
رسد، یک داروی ضد دیابت برای درمان دیابت نوع 2 و یک داروی ضد چاقی مورد استفاده برای مدیریت طولانی مدت وزن است. در یک کارآزمایی که شرح آن در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، دست کم 17 هزار و 600 نفر طی بیش از سه سال مورد مطالعه و آزمایش قرار گرفتند. این بررسی ها نشان داد در حالی که مصرف سماگلوتاید یک بار در هفته نرخ کووید-19 را به طور کلی کاهش نمی دهد اما منجر به کاهش
ویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
متابولیسم استخوان دارد. مصرف هم زمان ویتامین D و کلسیم به بدن شما کمک می کند تا استخوان ها تراکم بهتری داشته باشند. پوکی استخوان نشانه این است که استخوان های شما کلسیم و سایر مواد معدنی را از دست داده اند. این امر افراد مسن به ویژه زنان را در معرض خطر افزایش شکستگی قرار می دهد. کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد؟ چاقی یکی از عواملی است که باعث ایجاد کمبود ویتامین دی می شود
خواص فلفل قرمز برای سلامتی، ارزش غذایی و عوارض احتمالی آن
دهند مصرف 10 گرم فلفل قرمز می تواند چربی سوزی را به طور چشمگیری در زنان و مردان افزایش دهد. مطالعات تازه تر نیز نشان می دهند که کپسایسین می تواند چربی سوزی را به طور چشمگیری افزایش بدهد و موجب کاهش کالری مصرفی شود. در مطالعه ای روی 24 نفر از کسانی که به طور منظم فلفل قرمز استفاده می کردند، مشاهده شد مصرف کپسایسین پیش از وعده ی غذایی موجب کاهش کالری دریافتی می شود. مطالعه ی دیگری
زندگی با کبد چرب
رایج ترین دلیل ابتلا به کبد چرب است. چاقی در ایالات متحده در دهه گذشته دو برابر شده است و آمار مبتلایان به بیماری کبد چرب نیز افزایش قابل توجهی داشته است. اگرچه کودکان و جوانان نیز ممکن است به کبد چرب مبتلا شوند، ولی این بیماری در میانسالی رواج بیشتری دارد. فاکتور های خطر عبارتند از: اضافه وزن داشتن داشتن چربی خون بالا، خواه به صورت تری گلیسیرید یا کلسترول بد LDL