خانهویتامین همه کاره بدن را بشناسید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پروتئین ماده ای ضروری برای بدن است؟
بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین ها وابسته هستند. رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها، سیستم عصبی، ایمنی، خونرسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن به این ماده مهم یعنی پروتئین وابسته است. پروتئین های بدن از مجموعا 21 نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که بدن تنها می تواند 13 نوع آنها را خودش تولید کند و 8 مورد باقیمانده باید از طریق مصرف مواد غذائی تأمین شود. این هشت مورد با
5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و بودن در معرض نور آبی (نور صفحه نمایش رایانه، موبایل و ...). زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و... است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می کند و یا به تقویت سلامت می پردازد. در زیر تعدادی از خواص سیر ناشتا را با هم مرور می کنیم. 1. رفع مشکلات معده مصرف سیر با
آیا می دانستید سلامت دهانتان چه اثری بر سلامت عمومی تان می گذارد؟
دندانپزشک مراجعه کنید. . رژیم غذایی سالمی داشته باشید و کمتر از غذاها و نوشیدنی های قندی استفاده کنید. . به داروهایی که مصرف می کنید دقت کنید. مثلا ضداحتقان ها و آنتی هیستامین ها می توانند باعث خشکی دهان شده و تولید بزاق را کاهش دهند. . بیماری های مزمن مانند دیابت یا پوکی استخوان را مدیریت و کنترل کنید. . سیگار نکشید و آدامس تنباکو نجوید. بین سلامت دهان و سلامت کل بدن ارتباط نزدیکی وجود دارد. داشتن عادت های درست بهداشت دهان فقط لبخندتان را زیباتر نمی کنند، بلکه روی سلامتی تان هم اثر می گذارند. ...
پلکس مو چیست؟ دوام موهایتان آرزوی ما است
، ساختار پروتئینی و چربی طبیعی موها را از بین می برد و موها را خشک، کدر و مستعد شکستن می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و رطوبت می تواند به مرور زمان به موهای ما آسیب برساند. اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به کوتیکول مو آسیب برساند، در حالی که آلودگی، رادیکال های آزاد ایجاد و فیبرهای مو را ضعیف می کند. رطوبت می تواند باعث وز شدن موها شود و آن ها را مستعد شکستن کند.
مهم ترین خواص و مضرات لیمو عمانی برای سلامتی
کاهش می دهد. مصرف منظم لیمو عمانی می تواند به تعادل هورمونی و افزایش سلامت جنسی کمک کند و بدن را در حالت بهینه نگه دارد. لیمو عمانی با داشتن مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و منیزیم، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان ها دارد. این میوه با افزایش تراکم استخوانی و جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان ها، به حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. مصرف لیمو عمانی به عنوان بخشی از
فوبیا چیست؟! | + روش های درمان فوبیا
اجتماعی صلاحیت لازم را برای تشخیص فوبیا دارند. درمانگر احتمالاً تعدادی سؤال را برای بررسی کامل تر از شما می پرسد و پاسخ شما به پرسش می تواند دید مناسبی از وضعیتتان به پزشک بدهد. این سوالات به شرح زیر هستند: سپس متخصص معاینه فیزیکی را برای بررسی سلامت شما انجام می شود. بدین دلیل که برخی از فوبیاها با عوارضی مانند فشردن دندان، ناخن جویدن، کندن مو، زخمی کردن بدن و سایر موارد همراه هستند. متخصص
تغییرات کف دست را جدی بگیرید| خطر بیماری کبدی
هستند، اطلاعی نداریم اما این عضو یکی از حساس ترین و حیاتی ترین اعضای بدن هر انسانی است. در صورتیکه برخی افراد تصور می کنند بروز بیماری های کبدی شان مربوط به مسائل ژنتیکی است، باید گفت بعضی عوامل زیست محیطی نیز گاهی در این خصوص دخیل اند، از جمله قرار گرفتن در معرض ویروس های خاصی چون هپاتیت، مصرف الکل و چاقی. به تدریج این عوامل موجب بروز بیماری سیروز کبدی و زخم ناحیه کبد می شود، به نوعی که
چگونه از روغن برای سلامت مو استفاده کنیم؟ آیا استفاده از روغن باعث ریزش مو می شود؟
ماوراء بنفش، به خصوص در هنگام قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، از موهای خود در برابر آسیب های خورشید محافظت کنید. با نوشیدن آب فراوان برای حفظ سلامت پوست سر و تقویت رشد مو هیدراته بمانید. از نرم کننده یا ماسک مو به طور منظم برای تغذیه و تقویت فولیکول های مو استفاده کنید و از شکستگی و ریزش مو جلوگیری کنید.
از نقش انواع مختلف ویتامین دِ در ایجاد تعادل هورمونی در بدن انسان و تقویت قدرت باروری
مختلفی دارد؛ از جمله سکوستروئیدهای محلول در چربی و انواع ویتامین D1 تا D5. در انسان، ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) برای عملکردهای بیولوژیکی مهم هستند. ویتامین د بیشتر در زمان تابش نور خورشید توسط پوست جذب می شود و برخی دیگر از این ویتامین ها به ویژه ویتامین D2 و D3 نیز از منابع غذایی گرفته می شوند. هنگامی که پوست انسان در معرض نور خورشید قرار می گیرد
همه چیز درباره ی ریزش موی گربه ها؛ از دلایل تا راهکارها!
سیستم ایمنی بدن آن را تقویت می کند، بلکه می تواند از خشک و پوسته پوسته شدن پوست و مو نیز جلوگیری کند. به گربه خود غذایی بدهید که حاوی گوشت حیوانات، ویتامین ها و مواد معدنی لازم باشد. انگل های خارجی مثل کک، کنه و شپش می توانند باعث خارش شدید در گربه ها شوند. گربه ها برای تسکین خارش، بدن خود را می خارانند که این اتفاق منجر به ریزش مو می شود. اگر متوجه وجود انگل در بدن گربه شدید حتما به
مو روی لاله گوش نشانه چیست؟
گیل خبر/ به نقل از سلامت نیوز؛ داشتن مو در گوش طبیعی است. اما اگر مقدار زیادی دارید، ممکن است تعجب کنید که چرا. واقعاً آنقدرها هم عجیب نیست. تقریباً تمام بدن شما با نوعی مو پوشیده شده است. تنها قسمت های بدون آن کف دست ها، لب ها و کف پاهای شماست. بیرون و داخل گوش شما مو هست. معمولاً بی ضرر است، حتی اگر مقدار زیادی از آن وجود داشته باشد. آیا داشتن مو در لاله گوش طبیعی است؟
10 نباید مهم در دوران بارداری
خودتان و جنین نرسد. اگر پزشک تان توصیه های مراقبتی به شما می دهد، مو به مو آنها را انجام دهید تا هم به سلامت خودتان و جنین کمک کنید و هم کودک سالمی به دنیا بیاورید. بعضی از این مراقبت ها باید از قبل از بارداری شروع شده و جدی گرفته شوند. در این گزارش می توانید با 10 رفتار پرخطر دوران بارداری که می تواند به جنین آسیب بزند، آشنا شوید. سیگار کشیدن مصرف سیگار و سایر مواد دخانی در
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
اضطراب، افسردگی یا اختلالات خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود. بیماری مزمن: بیماری هایی مانند اختلالات خود ایمنی یا مشکلات تیروئید ممکن است باعث تغییر وزن شوند. سوء تغذیه: رژیم غذایی نامناسب یا مشکلات جذب می تواند منجر به کاهش وزن شود. در مردان: سرطان: برخی از سرطان ها اغلب منجر به کاهش وزن قابل توجهی می شوند. تغییرات هورمونی: سطوح پایین تستوسترون می تواند بر وزن بدن تأثیر بگذارد. سلامت
با مصرف منیزیم غذایی، از افسردگی فاصله بگیرید
بدن کمک شایانی کند، به همین دلیل است که مصرف به اندازه آن مفید و زیاده روی یا کمبود مصرف آن می تواند موجب بیماری شود. مصرف منیزیم تأثیر بسیار زیادی در سلامت جسم و روح دارد، به همین دلیل متخصصان زیادی به مصرف آن تاکید می کنند؛ بهبود سلامت استخوان ها و کاهش ریسک ابتلاء به پوکی استخوان، تغییر خلق وخو و درمان اختلالات روحی، افزایش کیفیت خواب، بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، افزایش
10 عادت خطرناک که در بارداری باید ترک شوند
پزشک تان توصیه های مراقبتی به شما می دهد، مو به مو آنها را انجام دهید تا هم به سلامت خودتان و جنین کمک کنید و هم کودک سالمی به دنیا بیاورید. بعضی از این مراقبت ها باید از قبل از بارداری شروع شده و جدی گرفته شوند. در این گزارش می توانید با 10 رفتار پرخطر دوران بارداری که می تواند به جنین آسیب بزند، آشنا شوید. سیگار کشیدن مصرف سیگار و سایر مواد دخانی در دوران بارداری می تواند به
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
کربوهیدراتها، پروتئین ها و چربی ها وابسته است که منبع اصلی انرژی برای بدن انسان هستند. مطالعات نیز ارتباط میان کاهش مواد آلی در خاک و تأثیری که می تواند بر غذاها داشته باشد را تایید کرده اند. به همین دلیل است که تخریب خاک برای توسعه کشاورزی فشرده و استفاده بیش از حد از کودهای مصنوعی، باعث می شود که مواد مغذی موجود در وعده های غذایی ما نیز کاهش یابد و یک تأثیر واقعی بر سلامت روان ما گذاشته شود
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. به گزارش نمناک، اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ها
15 خاصیت مهم و باورنکردنی سیرابی
، اسید فولیک و آنزیم های گوارشی، می تواند به بهبود سیستم گوارش کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری های مفید روده هستند که به هضم غذا، جذب مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون و اسید فولیک در ساخت DNA و سلول های جدید نقش دارند. آنزیم های گوارشی نیز موجب هضم و جذب مواد مغذی از غذا می شوند. سیرابی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی می تواند به کاهش
انواع آسیب دیدگی رایج چشم و اقدامات فوری هرکدام
: به عنوان یک قاعده کلی، اسیدها می توانند قرمزی و سوزش قابل توجهی ایجاد کنند اما به راحتی شسته خواهند شد. – مواد شیمیایی اساسی (قلیایی) : اگر چه چنین به نظر نمی رسد اما بسیار خطرناک تر هستند. قلیاها به اندازه اسیدها باعث درد یا قرمزی چشم نمی شوند. برخی از نمونه های مواد قلیایی پاک کننده های فر، تمیز کننده های کاسه توالت و حتی گرد و غبار هستند. قرار گرفتن در معرض مواد
10 نباید مهم در دوران بارداری
. اگر پزشک تان توصیه های مراقبتی به شما می دهد، مو به مو آنها را انجام دهید تا هم به سلامت خودتان و جنین کمک کنید و هم کودک سالمی به دنیا بیاورید. بعضی از این مراقبت ها باید از قبل از بارداری شروع شده و جدی گرفته شوند. در این گزارش می توانید با 10 رفتار پرخطر دوران بارداری که می تواند به جنین آسیب بزند، آشنا شوید. سیگار کشیدن مصرف سیگار و سایر مواد دخانی در دوران بارداری می
3 علت کک و مک صورت را بشناسید
پوست پرداخته ایم. بیشتر بخوانید: خوابیدن بعد از بوتاکس، چطور بهتر است؟ نور خورشید منبع اصلی اشعه های فرابنفش بوده و باعث تحریک تولید ملانین در پوست می شود. وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ملانوسیت ها فعال تر شده و میزان تولید ملانین را افزایش می دهند. این ملانین اضافی به صورت لکه های کوچک و تیره تری روی پوست ظاهر شده که همان کک و مک ها هستند. افرادی که زمان زیادی را در آفتاب می گذرانند یا بدون محافظت مناسب در معرض نور خورشید قرار می گیرند، بیشتر مستعد ایجاد کک و مک هستند. ...
در مورد قرص متروماکس چه میدانید؟
موارد استفاده آن کاهش عفونت و از بین رفتن آن است و تنها روش تهیه آن نیز تجویز به واسطه پزشک است. قرص متروماکس برای از بین بردن باکتری ها و میکروارگانیسم ها که باعث عفونت در دستگاه تولیدمثل، دستگاه گوارش، پوست، واژن و سایر قسمت های بدن هستند، تجویز و مصرف می شود و اگر درست و اصولی مصرف شود بسیار مفید و مؤثر خواهد بود.بسیاری از دکترها قرص متروماکس را همراه با داروهای ضد زخم برای درمان زخم
نشانه ای که به شما می گوید مشکل گردش خون دارید!
اگر همیشه سردتان است یا احساس بی حسی و گزگز شدن دارید یا حتی اثراتی از کبودی روی پوست خود می بینید، احتمالاً باید سیستم گردش خون بدن تان را بررسی کنید. گردش خون ضعیف یک اتفاق رایج است که به خودی خود بهبود پیدا نمی کند. در واقع شما باید علائم را بشناسید و شروع به درمان کنید تا بهبود پیدا کرده و احساس خوبی داشته باشید. اگر این مشکل را درمان نکنید، مشکلات جدی تر مانند سکته، لخته شدن خون و
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!
استخوان و سلامت ادراری کمک کند و یکی از بهترین ویتامین ها برای سلامت و کاهش التهاب روده است . شما می توانید پنج اونس آب گوجه فرنگی را برای کمک به روده خود بنوشید و حتی پس از یک دوره مصرف باعث بهبود می شوند. این نوشیدنی های گیاهی پر از آنتی اکسیدان ها و لیکوپن است که باعث تعادل در سطح گلوکز شمارا در تمام طول روز می شود .
چرا برخی افراد به میگرن مبتلا می شوند؟ رازهای پنهان در پس سردردهای شدید
گرفتن در معرض نور شدید، صداهای بلند و بوهای تند خودداری کنید. مواد شیمیایی: از تماس با مواد شیمیایی مانند عطرها، رنگ مو و مواد شوینده قوی اجتناب کنید. داروها: داروهای پیشگیری کننده: برای کاهش تعداد و شدت حملات، پزشک ممکن است داروهای پیشگیری کننده را تجویز کند. داروهای تسکین دهنده حاد: برای تسکین درد در هنگام حمله میگرنی، می توانید از داروهای بدون نسخه یا
