خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامتی روده دور این خوراکی ها را خط بکشید
. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده را بر هم بزند و به تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود. شاید پیروی از رژیم غذایی بدون قند برای مدت زمان طولانی امکان
رژیم کتوژنیک ممکن است کلسترول بد را افزایش دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، یک مطالعه جدید رژیم غذایی کتوژنیک را با رژیم غذایی با مقادیر کم قند افزودنی مقایسه کرد و نشان داد که هر دو رژیم باعث کاهش توده چربی در مقایسه با رژیم غذایی کنترل می شود. با این حال، رژیم کتو با تغییرات متابولیکی منفی، مانند افزایش کلسترول بد و تغییرات در میکروبیوم روده همراه بود. رژیم غذایی کم قند افزودنی برای سلامت کلی توصیه می شود
خواص شگفت انگیز انبه برای سلامتی
سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان: انبه حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها است که به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. بهبود هضم: انبه دارای آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند و می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. تنظیم قند خون: مصرف انبه
انقلاب دارو های ضدچاقی؛ از اثرات مثبت تا عوارض احتمالی
داده است. عوارض نادر دیگر شامل تغییر در حس چشایی، افزایش ضربان قلب، التهاب لوزالمعده و سایر عوارض مانند انسداد روده و واکنش های آلرژیک است. عوارض جدی تر می تواند التهاب لوزالمعده، انسداد روده، گاستروپارزی یا فلج معده (اختلالی که باعث می شود معده به طور کندتر خالی شود) و همچنین افزایش افکار خودکشی و یا عوارض ناشناخته تر مانند خطر سرطان تیروئید یا سرطان های دستگاه گوارش را
رفع یبوست به کمک این روش ها
افزایش دهید؛ به این دلیل که افزایش مصرف فیبر، تحرکات روده را افزایش می دهد و عمل دفع را آسان تر می کند. همچنین به مواد قابل دفع این امکان را می دهد که با سرعت بیشتری از سیستم گوارش عبور کنند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش می تواند به بهبود علائم یبوست کمک کند. این مطالعات سبک زندگی کم تحرک را با افزایش خطر یبوست مرتبط دانسته اند. در افراد مبتلا به IBS (سندرم روده تحریک پذیر)، ورزش
مهم ترین خواص و مضرات لیمو عمانی برای سلامتی
، تاثیر بسزایی در بهبود عملکرد سیستم گوارشی دارد. این میوه با افزایش تولید آنزیم های گوارشی، به بهبود هضم غذا کمک می کند و از التهاب معده و روده پیشگیری می نماید. همچنین، لیمو عمانی با تنظیم فلور روده، از بروز اختلالات گوارشی مانند اسهال جلوگیری کرده و سلامت عمومی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. مصرف لیمو عمانی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. این میوه با دارا بودن پتاسیم و آنتی
مضرات مصرف زیاد پنیر
زیاد پنیر به طور بالقوه می تواند منجر به یبوست شود. پنیر دارای چربی زیاد و فیبر کم است که می تواند هضم را کندتر و عبور مدفوع از روده را سخت تر کند. خوردن زیاد پنیر در کوتاه مدت باعث ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. 2) التهاب زیاده روی در مصرف کازئین (پروتئین موجود در پنیر) در برخی افراد منجر به التهاب می شود. این واکنش التهابی می
بهترین شیوه مقابله با پیری؛ کرم های ضدچروک یا سفردرمانی؟
بی نظمی، آنتروپی گفته می شود. نظریه آنتروپی نشان می دهد که گردشگری می تواند باعث تغییرات آنتروپی شود، بدین سان که تجربیات مثبت ممکن است افزایش آنتروپی را کاهش داده و سلامتی را افزایش دهد، حال آنکه تجربیات منفی ممکن است به افزایش آنتروپی کمک کرده و سلامت را به خطر بیندازند. فانگلی هو، دانشجوی دکترای دانشگاه ادیث کوان در استرالیا گفت: پیری فرآیندی برگشت ناپذیر است. اگرچه نمی
با مصرف روزانه دانه چیا تا 25 درصد از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید
. دانه چیا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی می تواند در افزایش سلامت پوست و مو در زنان تاثیرگذارد. دانه چیا می تواند با ایجاد حس سیری طولانی تر و بهبود عملکرد گوارش به کمک کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف روزانه 25-30 گرم دانه چیا ممکن است به افراد کمک کند که تا 10-15 درصد در مدیریت وزن خود موفق باشند. فیبر محلول موجود در دانه چیا باعث افزایش حجم معده و کاهش
چند نوشیدنی شگفت انگیز برای مقابله با مشکلات گوارشی
مانند کامبوچا، می توانند به کاهش اسیدیته و آرامش معده شما کمک کنند. بیایید به انواع نوشیدنی هایی بپردازیم که می توانند با اسیدیته بعد از صرف غذا مبارزه کنند و سلامت گوارش شما را تقویت کنند. چای زنجبیل خواص ضد التهابی و ضد تهوع طبیعی زنجبیل، آن را به یک درمان عالی برای مشکلات گوارشی تبدیل کرده است. طرز تهیه چای زنجبیل: ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و برش دهید
میان خاک و سلامت روان انسان رابطه عجیبی وجود دارد
را نیز توسط میکروارگانیسم ها انجام می دهد. مطالعات نشان داده که قرار گرفتن در معرض طیف متنوعی از میکروبها، به حفظ ارتباط سالم روده و مغز کمک می کند و می تواند ما را در برابر بسیاری از اختلالات روانی محافظت کند. تعداد میکروب هایی که در یک قاشق چای خوری خاک سالم وجود دارند، از تعداد افراد روی کره زمین بیشتر است. علاوه بر این، بسیاری از گروه های میکروبی که در خاک یافت می شوند، در
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
. مطالعات نشان داده که قرار گرفتن در معرض طیف متنوعی از میکروبها، به حفظ ارتباط سالم روده و مغز کمک می کند و می تواند ما را در برابر بسیاری از اختلالات روانی محافظت کند. تعداد میکروب هایی که در یک قاشق چای خوری خاک سالم وجود دارند، از تعداد افراد روی کره زمین بیشتر است. علاوه بر این، بسیاری از گروه های میکروبی که در خاک یافت می شوند، در بدن انسان ها وجود دارند و بیشتر میکروبیوم
پنج عادت برای کاهش طبیعی اضافه وزن
غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، ماست یونانی یا یک شیک پروتئینی (سیری را افزایش می دهد، هوس را کاهش می دهد و از حفظ عضلات حمایت می کند) به ورزش صبحگاهی بپردازید یک تمرین 20 تا 30 دقیقه ای شامل تمرینات قلبی و قدرتی انجام دهید (متابولیسم را شروع می کند، کالری می سوزاند و باعث کاهش چربی می شود) از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید غلات شیرین، شیرینی ها و
کنترل دیابت با سیب زمینی پخته
/> پوست سیب زمینی حاوی نشاسته مقاوم است، یعنی نوعی نشاسته که از هضم در روده کوچک فرار می کند و خود را به روده بزرگ می رساند؛ جایی که عملکردی مشابه فیبر رژیمی خواهد داشت (که همچنین یک کربوهیدرات غیرقابل هضم است). وی افزود: مطالعات مختلف که از طریق وب سایت ساینس دایرکت قابل دسترسی هستند، فواید سلامتی نشاسته مقاوم را برای بهبود سطح قند خون و پروفایل لیپیدی نشان داده اند. علاوه بر این، نشاسته مقاوم از سلامت روده با کمک به رشد باکتری های مفید حمایت می کند.
کلید سلامت روده و هضم بهتر غذا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش، علاوه بر فواید قلبی و عضلانی، تاثیر چشمگیری بر سلامت روده دارد. فعالیت های هوازی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری می توانند به بهبود هضم، پیشگیری از یبوست و کاهش خطر بیماری های گوارشی کمک کنند. ورزش نه تنها برای قلب و عضلات مفید است بلکه به سلامت روده ها نیز کمک شایانی می کند. تحقیقات نشان داده اند که
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
به گزارش سلامت نیوز، کاهش وزن غیرمنتظره به کاهش وزنی گفته می شود که از 5 تا 10 درصد کل وزن بدن در کمتر از شش ماه بیشتر شود. شرایط جدی مانند سرطان یا دیابت ممکن است باعث بروز علائم کاهش وزن غیرقابل توضیح باشد. در چنین شرایطی، دریافت کمک پزشکی بسیار مهم است. چه کسانی در معرض خطر کاهش وزن ناگهانی هستند؟ هر کسی می تواند کاهش وزن ناگهانی را تجربه کند با این حال، در بزرگسالان
ورزش موثر بر سلامت روده
ساعت 24- نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تاثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند.
کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند !
مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. کرفس یکی از سبزیجاتی است که خواص بسیار زیادی برای بهبود گوارش و کنترل وزن دارد. در ادامه به برخی از این خواص معجزه آسای کرفس در این زمینه می پردازیم: 1. حاوی فیبر بالا کرفس حاوی فیبر بالایی است که
خواص دارویی دانه گلابی
دانه گلابی با وجود داشتن سیانید به میزان بسیار کم، بی خطر است و می توان آن را در مقادیر متعادل مصرف کرد. مصرف یک یا دو دانه در روز نه تنها ضرری ندارد، بلکه از فواید آن همچون تأمین آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بهره مند می شوید. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد دانه های گلابی ممکن است خطرناک باشد، اما در حالت عادی، این دانه ها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند و به بهبود سلامت بدن کمک کنند.
از خواص بی نظیر مویز غافل نشوید/ مویز یک طبیب برای سلامتی شما
حافظه و کاهش خطر بیماری های مرتبط با پیری، مانند آلزایمر، کمک کند. کنترل قند خون: به طور طبیعی شیرین است اما شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنا که باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. این خاصیت برای افرادی که دیابت دارند یا می خواهند قند خون خود را کنترل کنند، مفید است. حفظ سلامت دستگاه گوارش: منبع خوبی از فیبر غذایی است که به بهبود حرکات روده، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت
دلایل گاز و نفخ شکم
شوند. برای کنترل نشانه ها و کاهش وقوع، شما باید ورزش بیشتری انجام داده و آب فراوان بنوشید. حساسیت به گلوتن گاز می تواند نشانه روشنی از آلرژی های یا دیگر اختلالات غذایی مانند بیماری سلیاک باشد. این بیماری های خودایمنی می توانند به مشکلات جدی در جذب منجر شوند. این شرایط به نوبه خود می تواند پارگی های ریز در دیواره روده کوچک را موجب شود. سپس، این شرایط به شکل گیری
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!
ندارد. این نوع التهاب می تواند بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی ، بیماری کبد چرب و سرطان را هدایت کند. التهاب مزمن یا طولانی مدت همچنین می تواند هنگام چاقی یا استرس در افراد اتفاق بیفتد. به لطف استرس بالا و استفاده فراوان از غذاهای فرآوری شده، بسیاری از ما امروزه دچار التهاب مزمن هستیم. به گزارش غفاری دایت، نوع شدیدی از التهاب که تعادل بدن را از بین می برد و خطر همه
15 خاصیت مهم و باورنکردنی سیرابی
ها و جوانسازی موثر می باشد. 1- افزایش قدرت بینایی سیرابی منبعی غنی از ویتامین A و سلنیوم محسوب می شود. به همین دلیل مصرف آن می تواند برای سلامتی و تقویت قدرت بینایی مفید باشد. تحقیقات علمی نشان داده است که ضعف بینایی در کسانی که به صورت منظم سیرابی نوش جان می کنند، کمتر است. بنابراین اگر به سلامت چشم های خود اهمیت می دهید، مصرف این غذا می تواند برای شما بسیار مفید باشد
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین C دارد
/> - ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. - فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. - مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. - بوی بد دهان را از بین می برد. - از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش
مشکلات افتادگی رکتوم از علل تا درمان
به بیرون زدگی این قسمت از بدن می شود. این مشکل، با وجود ناراحتی شدیدی که به بیمار وارد می کند، به عنوان یک وضعیت اورژانسی تلقی نمی شود. با این حال، معمولاً این وضعیت تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت زندگی فرد دارد. برای برطرف کردن این مشکل و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا، شناخت دقیق از علت و نشانه های افتادگی رکتوم و ارائه درمان های موثر و مناسب امری ضروری است. در این راستا درک علائم، عوامل خطر و روش
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
خشد. داشتن فعالیت بدنی داشتن فعالیت بدنی در ساعات اولیه صبح یک روش مؤثر برای افزایش سطح انرژی و حفظ وزن سالم است، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ورزش صبحگاهی عملکرد شناختی و توانایی های تصمیم گیری را در طول روز افزایش می دهد، همچنین می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد، خطر بروز بیماری های مزمن را کاهش دهد و طول عمر را افزایش دهد. مصرف صبحانه مغذی
مغذی ترین سبزیجات جهان را بشناسید
عضلات، انتقال عصب، تولید هورمون و سلامت استخوان نقش کلیدی دارد. برخی مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف برخی سبزیجات، از جمله کلم سبز، باعث می شود خطر آب سیاه یا گلوکوم کمتر شود. گلوکوم نوعی بیماری چشم است که می تواند منجر به از دست رفتن قدرت بینایی شود. یک پژوهش دیگر نشان داد افزایش مصرف سبزیجات صلیبی، مانند کلم سبز، خطر سرطان روده و معده را به ترتیب 8 و 19% کاهش می دهد.
این غذاها باعث افزایش اضطراب می شوند
را در جعبه ای قرار می دادند که با روشنایی و تاریکی جدا شده بود؛ زمان بیشتری که در تاریکی سپری می شد نشان دهنده اضطراب بیشتر بود. دانشمندان همچنین مشاهده کردند که گروه مصرف کننده رژیم غذایی پرچرب دچار اضافه وزن شدند، اما نکته قابل توجه این بود که این موش ها تنوع کمتری را در باکتری های مفید روده خود داشتند. پژوهشگر این مطالعه با بیان اینکه به طور کلی تنوع باکتریایی بیشتر با
12 غذایی که سرعت کاهش وزن شما را چند برابر می کنند!
کاهش وزن نیز ایفا کند. آووکادو منبعی غنی از فیبر است و به شما کمک می کند مدت طولانی تری سیر بمانید. علاوه بر این، فیبر موجود در آووکادو به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده کمک می کند. از این ها گذشته، آووکادو منبع بسیار خوبی از چربی های سالم است و مصرف آن موجب می شود که حساسیت به انسولین و به تبع آن، احساس گرسنگی در طول روز کاهش پیدا کند. با توجه به این خواص مفید، آووکادو یک
