خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش برای کاهش یا پیشگیری از یبوست
شیعه نیوز | نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند. به گزارش شیعه نیوز ، به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای
درمان فوری انگل روده در منزل ظرف 24 ساعت
این اصول می تواند به حفظ سلامت فردی و جامعه کمک شایانی نماید. نتیجه گیری استفاده از گیاهان دارویی مانند میخک، آویشن، پونه کوهی، گردو سیاه و سفید، افسنطین، و سیر در درمان انگل های داخلی بدن انسان نقش موثری دارد. این گیاهان، با خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد انگلی خود، نه تنها به حذف انگل ها کمک می کنند بلکه در پاک سازی محیط روده و تقویت سیستم ایمنی نیز موثر هستند
هرکس این عادت و داره، روده اش در خطره!
به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، سیستم گوارشی در سلامت کلی بدن بیش از آنچه که فکرش را کنید؛ اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهند که سالم نگه داشتن سطح میکروبیوم در سیستم گوارشی باعث می شود که عملکرد های مختلف در بدن به خوبی انجام بگیرد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن کاهش پیدا کند؛ بنابراین بسیار مهم است که شما از سیستم گوارشی خود مراقبت کنید و از عاداتی که به سلامت آنها آسیب وارد می کند خودداری کنید
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
تولید هورمون می شود که بر متابولیسم و گرسنگی تأثیر می گذارد. بیماری سلیاک: این وضعیت خودایمنی زمانی رخ می دهد که پاسخ ایمنی بدن با مصرف گلوتن به روده کوچک آسیب می زند و در نتیجه نفخ، اسهال و کاهش وزن ایجاد می شود. آرتریت روماتوئید: این اختلال خود ایمنی بدن به بافت های سالم حمله می کند و باعث التهاب و مشکلات مفصلی می شود. همچنین می تواند بر متابولیسم روده تأثیر بگذارد و منجر به کاهش وزن شود
برای سلامتی روده دور این خوراکی ها را خط بکشید
خبرآنلاین: سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکی های مفید را افزایش و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آنها را حذف نمایید. حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت های
مهم ترین خواص و مضرات لیمو عمانی برای سلامتی
ها و التهابات گوارشی جلوگیری کرده و بهبود کلی عملکرد روده ها را تسهیل می نماید. مصرف لیمو عمانی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی کمک کند. این میوه با تأمین ویتامین C و دیگر مواد مغذی، به تقویت پاسخ های ایمنی بدن در برابر عفونت ها و ویروس ها کمک می کند. استفاده منظم از لیمو عمانی در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن و پیشگیری
خوردن تخم مرغ ترجیحا برای صبحانه
سالم در نظر گرفته می شوند. به طور خاص، لوتئین و زیزانتین در شبکیه چشم جمع می شوند و به تقویت سلامت این بخش از بدن کمک می کنند. افزون بر این، دریافت این مواد مغذی به میزان کافی ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید و انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن، دو نمونه شایع از بیماری های چشم که می توانند به نابینایی منجر شوند را کاهش دهد. بنا بر تجزیه و تحلیلی که در سال 2017 در نشریه Nutrients منتشر
چه چیزهایی را نباید با آجیل خورد؟
های قلبی را بالا می برد. برای مثال می توان به مصرف همزمان سیب زمینی سرخ شده با آجیل اشاره کرد. آجیل با برخی از سبزیجات هرگز آجیل را برخی از سبزیجات ترکیب نکنید. بدن انسان به ید احتیاج دارد و جذب نشدن آن می تواند باعث بروز اختلال در عملکرد غده تیروئید شود. برخی از انواع آجیل منبع خوبی از ید هستند و می توانند برای بدن مفید باشند اما اگر این مغزها با برخی از سبزیجات مانند کلم بروکلی
برگزاری کلاس تغذیه سالم و توزیع سبد غذایی بین نیازمندان در مرکز بهداشت جنوب تهران
سلامت امام علی (ع) کلاس آموزشی تغذیه سالم را برای کارکنان شهرداری منطقه 19 برگزار کرد. در این جلسه آموزشی بر اینکه تغذیه یکی از مهم ترین و اساسی ترین راه های دستیابی به سلامت جسم و روان است، تأکید شد. وی در ادامه افزود. تغذیه مناسب نقش مهمی در درمان و پیشگیری از مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی دارد.
چطور افسردگی را بدون دارو درمان کنیم؟
تولید می کند. مدیتیشن و یوگا این تکنیک ها از طریق تمرکز بر تنفس، افزایش آگاهی ذهنی و بهبود اتصال بدن و ذهن، سطح کورتیزول(هورمون استرس) را کاهش می دهند و به تولید هورمون های شادی مثل سروتونین و اندورفین کمک می کنند. تغییر در رژیم غذایی مصرف غذاهای سالم و مغذی مانند میوه ها، سبزی ها و مواد غذایی دارای امگا-3، ویتامین دی و ویتامین های گروه بی می تواند تأثیر مثبتی بر خلق وخو
تقویت سیستم ایمنی بدن با این خوراکی ها
به گزارش خبرآنلاین، مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی این مواد مغذی باشد، سیستم ایمنی را تقویت می کند. در ادامه
سلامت روان با یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی
با دیگران در این شبکه ها فراهم است. تحقیقات قبلی که تأثیر شبکه های اجتماعی بر سلامت روان را بررسی کرده اند نشان داده اند که بین استفاده ی زیاد از رسانه های اجتماعی و پیامدهای منفی سلامت روان شناختی از جمله تصویر بدنی منفی و اعتماد به نفس پایین ارتباط زیادی وجود دارد. تصویر بدن به ادراک، افکار و احساسات مربوط به بدن خود اشاره دارد (جیوتسا و همکاران، 2021). عزت نفس، که به
چرا برخی افراد نمی توانند به راحتی وزن کم کنند؟
های روده تأثیر زیادی بر افزایش وزن افراد دارد، به طوری که کاهش میزان باکتری های مفید روده فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می کند، این باکتری ها مستقیماً بر فرایند هضم غذا تأثیر می گذارد؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که باکتری های مفید روده از عبور مواد شیمیایی التهابی از روده به جریان خون جلوگیری می کنند و سطح انسولین را نیز تنظیم می کنند، بعضی از غذاهای مفید برای روده شامل غلات کامل، انواع
شاهدانه چه خواصی دارد؟
، گرچه حتی بدون پوسته نیز منبع غنی از فیبر است و سه قاشق غذاخوری از آن حدود 1٫2 گرم فیبر دارد. مصرف فیبر کافی در موارد زیر موثر است: کاهش اشتها کمک به مدیریت وزن کمک به تثبیت سطح قند خون ارتقاء سلامت روده 4. مواد معدنی و ویتامین ها شاهدانه حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی است و خصوصا غنی از ویتامین ها و مواد معدنی زیر است: ویتامین E ویتامین های گروه
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
انسان می شوند و جذب راحت تر مواد مغذی را ممکن می کنند. خلاصه اینکه برای محافظت از سلامت روان خود، شاید مجبور شوید دستان خود را خاکی کنید. ارتباط بین سلامت انسان و سلامت خاک بسیار فراتر از تماس فیزیکی است. مقدار مواد مغذی موجود در وعده های غذای ما بطور مستقیم با سلامت خاکی که در آن رشد می کند مرتبط است. عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی انسان به درشت مغذی ها یعنی
کلید سلامت روده و هضم بهتر غذا
مدفوع می شود. فعالیت های هوازی، که با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کنند، بهترین نوع ورزش برای مقابله با یبوست هستند. تحقیقات همچنین نشان می دهند که ورزش می تواند خطر ابتلا به سرطان های گوارشی مانند سرطان معده، روده بزرگ و مری را کاهش دهد. این ممکن است به دلیل سرعت بخشیدن به هضم و کاهش زمان تماس دستگاه گوارش با مواد سرطان زا موجود در غذاها و نوشیدنی ها باشد. هرچند یک جلسه
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید!
پیشگیری کنند که می تواند نقش چشمگیری در بهبود کیفیت زندگی و توانایی شرکت در فعالیت هایی که از آن ها لذت می برید، داشته باشد. این مواد غذایی شامل: سبزیجات برگ دار مانند برگ های کولارد، برگ های خردل، اسفناج، برگ چغندر سوئیسی و برگ های شلغم، ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی هستند که در برابر التهاب از بدن محافظت می کنند . اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی و غذاهای دریایی به واسطه
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
/> مدیتیشن یک سری تمرین های ذهنی آرامش بخش است که استرس و اضطراب افراد را کاهش می دهد، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مدیتیشن می تواند ماده خاکستری مغز را افزایش دهد که با تقویت حافظه و یادگیری همراه است، بنابراین توصیه شده است صبح خود را با 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن آغاز کنید تا سلامت روان ارتقا پیدا کند. نوشیدن آب گرم با لیموترش شروع روز با نوشیدن آب گرم و
میوه ای برای نابودی ویروس های معده
شیعه نیوز | وجود آنتی اکسیدان رسوراترول در انگور، سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد. به گزارش شیعه نیوز ، آب انگور نوشیدنی پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است. مطالعه ای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان می دهد روزانه مصرف دو وعده انگور یا 100 میلی لیتر آب انگور می تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد.
12 غذایی که سرعت کاهش وزن شما را چند برابر می کنند!
وزن نیز ایفا کند. آووکادو منبعی غنی از فیبر است و به شما کمک می کند مدت طولانی تری سیر بمانید. علاوه بر این، فیبر موجود در آووکادو به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده کمک می کند. از این ها گذشته، آووکادو منبع بسیار خوبی از چربی های سالم است و مصرف آن موجب می شود که حساسیت به انسولین و به تبع آن، احساس گرسنگی در طول روز کاهش پیدا کند. با توجه به این خواص مفید، آووکادو یک میان
دلایل گاز و نفخ شکم
. تخمیر غذا در روده برخی باکتری های موجود در روده مسئولیت تخمیر برخی مواد غذایی را به منظور تسهیل روند تجزیه آن ها طی فرآیند گوارش بر عهده دارند. این فعالیت به طور معمول در روده بزرگ انجام می شود. با این وجود، گاهی اوقات باکتری ها می توانند وارد روده کوچک شده و روند تخمیر زودتر آغاز شود. از آنجایی که مواد غذایی موجود در روده کوچک به طور کامل گوارش نشده اند، میزان گاز
این غذاها باعث افزایش اضطراب می شوند
سلامتی بهتر همراه است، گفت: گروه دریافت کننده رژیم غذایی پرچرب، سطح بالاتری از سه ژن مسئول تولید و سیگنال دهی انتقال دهنده عصبی سروتونین که معمولا با استرس و اضطراب در ارتباط است را نشان داده اند. به گفته دانشمندان همه چربی ها مضر نیستند و چربی های سالم مانند چربی های موجود در ماهی، روغن زیتون، آجیل و دانه ها می توانند ضد التهاب و برای مغز مفید باشند. محققان توصیه می کنند تا حد امکان انواع مختلف میوه و سبزیجات بخورید، پیتزا و سیب زمینی سرخ شده را کنار بگذارید و غذاهای تخمیرشده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
سلامت، شادابی و کارایی بدن انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این بخش از نمناک، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان
آیا گیاه خواری باعث سرطان می شود؟
یک سو، گیاه خواری راهی برای پیشگیری از بیماری ها و حفظ محیط زیست شناخته می شود، از سوی دیگر، نگرانی هایی نیز درباره کمبودهای تغذیه ای و حتی ارتباط آن با برخی بیماری ها مانند سرطان ایجاد می کند. در این مقاله، به بررسی دقیق مزایا و معایب رژیم گیاه خواری می پردازیم و بررسی می کنیم که آیا واقعاً باید نگران تأثیر آن بر سلامت بدن باشیم یا خیر! گیاه خواری یعنی چه؟ گیاه خواری به معنای
کنترل دیابت با سیب زمینی پخته
را افزایش دهند. سالم ترین روش برای تهیه سیب زمینی پختن یا برشته کردن آن است. روتنشتاین با این موضوع موافقت کرد و گفت: سیب زمینی پخته سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین B6، فولات و فیبر غذایی است که به سلامت قلب و عملکرد گوارشی کمک می کند و در عین حال می تواند به مدیریت وزن یاری برساند. تاپینگ های سالم برای سیب زمینی پخته و برشته روتنشتاین تاپینگ
3 مغز آجیل با پروتئین بیشتر از تخم مرغ
است به بهبود سلامت میکروبیوم روده کمک کند. پسته به خوبی با پروتئین هایی مانند ماهی و مرغ ترکیب می شود. می توانید پسته را با آرد سوخاری مخلوط کرده و از آن به عنوان روکش برای فیله های ماهی یا مرغ استفاده کنید. نتیجه گیری با توجه به محتوای بالای پروتئین و فیبر، این سه مغز آجیل می توانند به عنوان گزینه های سالم و مغذی در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. با
