خانهکلید سلامت روده و هضم بهتر غذا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی مصر زیاد پنیر
اتفاق را می توان به هورمون های موجود در شیر نسبت داد که این هورمون ها می توانند تولید سبوم را تحریک کرده و منافذ پوست را مسدود کنند. 5) افزایش خطر ابتلا به سرطان پنیر حاوی چربی های اشباع شده است و این موضوع با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهد که بین مصرف لبنیات از جمله پنیر و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سینه ارتباط
کمبود این ویتامین موجب نفخ شکم می شود
که حداقل در برخی از مطالعات، 60 تا 70 درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند. نفخ شکم را با این روش ساده از بین ببرید علاوه بر این، نتایج یک کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده در سال 2016 نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی
چند نوشیدنی شگفت انگیز برای مقابله با مشکلات گوارشی
موجود در کامبوجا می توانند به تعادل میکروبیوم روده و به هضم بهتر و کاهش اسیدیته کمک کنند. نحوه استفاده از کومبوجا: یک لیوان کوچک (حدود 4 اونس) کومبوچا را همراه یا بعد از غذا بنوشید. مصرف منظم کامبوچا می تواند به حفظ سلامت روده و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. چای بابونه چای بابونه به دلیل اثرات آرام بخش آن شناخته شده است، همچنین دارای خواصی است که
دودی که به چشم غیرسیگاری ها می رود
. رایج ترین انواع سرطان ناشی از کشیدن سیگار، سرطان ناحیه دهان و دستگاه گوارش خواهد بود. عوارض دیگر سیگار مانند خطرات آن برای قلب و عروق نیز می تواند باعث سکته یا حمله قلبی شده و جان بیمار را به خطر اندازد. کنسرن های (اتحادیه تراست ها که در اروپا و به ویژه در آلمان شایع هستند) دخانیات با برنامه ریزی هدفمندِ تبلیغاتی خود می کوشند تا بیش از همه جوانان را تحت تاثیر قرار دهند. از این رو برای حفاظت از سلامتی جوانان، سازمان جهانی بهداشت پیش تر یکی از اهداف خود را منع همه جانبه تبلیغات کنسرن های دخانیات اعلام کرده است. بیشتربخوانید: برای ترک سیگار چقدر زمان لازم است؟ ...
خواص بی نظیر این میوه برای مردان!
مصرف منظم ازگیل علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز کمک کند. این میوه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود عملکرد جسمی و ذهنی مردان کمک می کند و باعث تقویت عمومی بدن می شود. با گنجاندن ازگیل در رژیم غذایی، می توانید از فواید آن برای حفظ سلامت قلب و بهبود عملکرد کلی بدن بهره مند شوید. در ادامه، با جزئیات بیشتری به بررسی خواص این میوه
با مصرف روزانه دانه چیا تا 25 درصد از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید
. دانه چیا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی می تواند در افزایش سلامت پوست و مو در زنان تاثیرگذارد. دانه چیا می تواند با ایجاد حس سیری طولانی تر و بهبود عملکرد گوارش به کمک کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف روزانه 25-30 گرم دانه چیا ممکن است به افراد کمک کند که تا 10-15 درصد در مدیریت وزن خود موفق باشند. فیبر محلول موجود در دانه چیا باعث افزایش حجم معده و کاهش
ورزش موثر بر سلامت روده
که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است. برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند. طبق تحقیقات، ورزش می تواند بر کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، روده بزرگ و مری تأثیر بگذارد. این ممکن است به این دلیل باشد که ورزش هضم را سرعت می بخشد و دستگاه گوارش را کمتر در معرض مواد سرطان زا احتمالی موجود در غذاها و نوشیدنی
مهم ترین خواص و مضرات لیمو عمانی برای سلامتی
، تاثیر بسزایی در بهبود عملکرد سیستم گوارشی دارد. این میوه با افزایش تولید آنزیم های گوارشی، به بهبود هضم غذا کمک می کند و از التهاب معده و روده پیشگیری می نماید. همچنین، لیمو عمانی با تنظیم فلور روده، از بروز اختلالات گوارشی مانند اسهال جلوگیری کرده و سلامت عمومی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. مصرف لیمو عمانی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. این میوه با دارا بودن پتاسیم و
اتفاقاتی که بعد از مصرف نان کامل برایتان می افتد
نظر تغذیه ای ارزشمندتر است. فواید مصرف نان کامل بهبود سلامت دستگاه گوارش: فیبر موجود در نان کامل باعث افزایش رشد باکتری های مفید روده، بهبود حرکات روده می شود و همچنین از ابتلا به یبوست پیشگیری می کند. پیشگیری از چاقی و اضافه وزن: محتوای بالای فیبر غلات کامل با کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی مدت به پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کمک می کند. تنظیم قند خون: منیزیم
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
به گزارش سلامت نیوز، کاهش وزن غیرمنتظره به کاهش وزنی گفته می شود که از 5 تا 10 درصد کل وزن بدن در کمتر از شش ماه بیشتر شود. شرایط جدی مانند سرطان یا دیابت ممکن است باعث بروز علائم کاهش وزن غیرقابل توضیح باشد. در چنین شرایطی، دریافت کمک پزشکی بسیار مهم است. چه کسانی در معرض خطر کاهش وزن ناگهانی هستند؟ هر کسی می تواند کاهش وزن ناگهانی را تجربه کند با این حال، در بزرگسالان
با ترک این 5 عادت از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنید
به گزارش خبرآنلاین، سرطان کبد یک بیماری کشنده است و اغلب تا زمانی که وارد مراحل پیشرفته نشود، بیمار متوجه نمی شود که به سرطان کبد مبتلاست. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، از سال 1980، میزان سرطان کبد بیش از سه برابر و میزان مرگ و میر ناشی از آن دو برابر شده است. در ادامه پنج عادت رایجی که می تواند منجر به سرطان کبد شود، به شما معرف
نتیجه یک مطالعه: قدبلندترها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند
شفقنا-صندوق جهانی تحقیقات سرطان اعلام کرد: شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد افراد قد بلندتر در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چندین نوع سرطان هستند. به گزارش شفقنا، سایت رسمی صندوق جهانی تحقیقات سرطان نوشت: افراد قدبلند در برابر ابتلا به سرطان پانکراس، روده بزرگ، رحم (آندومتر)، تخمدان، پروستات، کلیه ها، پوست (ملانوم) و سینه (قبل و بعد از یائسگی) آسیب پذیرتر هستند. این مرکز
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین C دارد
/> - ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. - فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. - مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. - بوی بد دهان را از بین می برد. - از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش
مزایای و معایب گیاه خواری برای بدن
سرطان ها همراه است؛ اما در بررسی مزایا و معایب رژیم گیاه خواری می توان گفت که در موارد و تحت شرایط خاص، این رژیم ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش دهد. این خطر زمانی بیشتر می شود که رژیم گیاه خواری به درستی برنامه ریزی نشود و برخی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B12، آهن، روی، و اسیدهای چرب امگا_3 به اندازه کافی دریافت نشود. سرطان کولورکتال که در روده بزرگ و راست
دانستنی های فواید پیاده روی / افزایش طول عمر با پیاده روی
به گزارش شمانیوز : پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده روی روزانه را تعیین کرده اند که می تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت هاست که مشخص شده ورزش منظم مانند پیاده روی ، خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان را کاهش می دهد. به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله سازی و هوازی با هدف 150 دقیقه ورزش در هفته ایده آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای 60 سال سن دارید، حتی 10 دقیقه پیاده روی روزانه هم می تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. ...
کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند !
می تواند گوارش را بهبود بخشیده و مشکلات هضمی را کاهش دهد. فیبر در کرفس باعث افزایش حجم مصرف شده و کمک می کند تا غذا بهتر هضم شود. 2. حفظ سلامت کبد کرفس حاوی موادی است که می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند و در نتیجه به بهبود عملکرد گوارش و هضم غذا کمک کند. 3. خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در
15 خاصیت مهم و باورنکردنی سیرابی
التهاب در روده و بهبود علائم بیماری های التهابی روده مانند کولیت و کرون کمک کند. اگر به دنبال بهبود سیستم گوارش خود با مصرف سیرابی هستید، بهتر است آن را به طور کامل تمیز کرده و به صورت پخته مصرف کنید. همچنین، از مصرف بیش از حد آن خودداری نمایید، زیرا می تواند باعث نفخ و درد شکم شود. 6- افزایش رشد کودکان با مصرف سیرابی فرایند رشد یک فرایند بسیار پیچیده است که از تغذیه تاثیر
مغذی ترین سبزیجات جهان را بشناسید
عضلات، انتقال عصب، تولید هورمون و سلامت استخوان نقش کلیدی دارد. برخی مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف برخی سبزیجات، از جمله کلم سبز، باعث می شود خطر آب سیاه یا گلوکوم کمتر شود. گلوکوم نوعی بیماری چشم است که می تواند منجر به از دست رفتن قدرت بینایی شود. یک پژوهش دیگر نشان داد افزایش مصرف سبزیجات صلیبی، مانند کلم سبز، خطر سرطان روده و معده را به ترتیب 8 و 19% کاهش می دهد.
8 خاصیت پنهان دانه گلابی
ضروری بدن و بهبود سلامت عمومی کمک کند. 5. تقویت سلامت روده و گوارش دانه گلابی دارای خواص پروبیوتیکی است که می تواند به بهبود سلامت روده و سیستم گوارش کمک کند. پروبیوتیک ها به تعادل باکتری های مفید روده کمک کرده و از رشد باکتری های مضر جلوگیری می کنند. مصرف منظم دانه گلابی می تواند به بهبود هضم غذا، کاهش التهاب روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این دانه ها با تقویت سلامت
خواص خوردن هلو و دمنوش آن
حفظ سلامت عمومی بدن دارند. تقویت سیستم گوارش با مصرف هلو هلو به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر نامحلول، بهبود هضم غذا را تسهیل می کند. فیبر موجود در این میوه با افزایش حجم مدفوع، حرکت غذا در روده ها را تسریع کرده و به این ترتیب احتمال بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست را کاهش می دهد. همچنین، هلو تغذیه مناسبی برای باکتری های مفید روده فراهم می کند که به سلامت کلی سیستم گوارش کمک می کند
ورزش موثر بر سلامت روده
نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند.
چرا بلافاصله بعد از غذا خوردن به دستشویی می رویم؟
ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیست. این شرایط که به آن رفلاکس معده گفته می شود، ممکن است صرفا به عملکرد مغز فرد مرتبط باشد. درواقع آنطور که تصور می کنیم، غذا فورا در دستگاه گوارش مان حرکت نمی کند. هنگام شروع فرایند هضم غذا، ابتدا علایمی به مغز ارسال می شود. رفلکس معده به وضعیت فیزیولوژیکی در پاسخ به کشش معده پس از صرف هر ماده غذایی و ورود محصولات جانبی ناشی از هضم غذا به روده کوچک
نقش باکتری های روده در خطر ابتلا به ام اس
سلامت قلب و روان تاثیر بگذارند ارتباط بین مغز و روده تنها به اختلالات روحی و روانی ختم نمی شود. نتایج مطالعات حاکی از آن است که بین ساختار میکروبیوم روده با بیماری پارکینسون ارتباط وجود دارد و به تازگی محققان در مورد احتمال نقش آن ها در خطر ابتلا به بیماری ام اس اظهار نظر کرده اند. اکنون، گروهی از محققان سوئیسی در بررسی های خود مشاهده کردند: روده می تواند واکنش ایمنی مضری را به همراه داشته باشد که باعث از بین رفتن غلاف میلین می شود.
شیر مادر؛ سپر نوزادان در برابر ابتلا به بیماری گوارشی
شفاآنلاین: سلامت یکی از پژوهشگران دانشگاه فلوریدا در آمریکا برای اولین بار پژوهشی انجام داده که اهمیت اسیدهای صفراوی شیر مادر را نشان می دهد. این یافته ممکن است به کاهش مرگ نوزادان در اثر نوروویروس کمک کند. به گزارش شفا آنلاین : نوروویروس یا ویروس نورواک که با نام ویروس استفراغ زمستان هم شناخته می شود، عامل ایجادکننده بیماری های گوارشی مسری است و باعث التهاب معده و دیواره روده بزرگ می
پژوهش جدید روی موش ها: رژیم غذایی فستینگ می تواند موجب سرطان شود
پژوهش جدیدی روی موش ها نشان می دهد اجتناب متناوب از خوردن غذا با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه است. تبلیغات پژوهشی از گذشته نشان می داد فستینگ در موش ها به افزایش توانایی های بازسازی سلول های بنیادی روده منجر می شود و از آن ها دربرابر آسیب و التهاب محافظت می کند. اکنون گروهی بین المللی از پژوهشگران دریافته اند که افزایش در تولید سلول های بنیادی با شروع تغذیه
روغن های جامد تا 30 درصد احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد/توصیه می شود چه میزان روغن در طول روز ...
مطالعات نشان داده اند که مصرف چربی های ترانس می تواند خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان پستان و روده بزرگ را افزایش دهد. این خطر در افرادی که به طور مداوم از روغن های جامد استفاده می کنند، حدود 10 تا 15 درصد بیشتر است. برآورد می شود که حدود 40 تا 50 درصد از افرادی که به طور مداوم از روغن های جامد استفاده می کنند، ممکن است در طول زندگی خود دچار یکی از بیماری های مرتبط با مصرف این روغن ها شوند.
درمان سرطان مبتنی بر ایمنی باعث مشکلات شدید گوارشی می شود!
ایمونوتراپی به عنوان یک درمان امیدوارکننده برای چندین نوع سرطان ظاهر شده است. اما مهارکننده های ایمن پوینت می توانند عوارض جانبی شدیدی نیز ایجاد کنند، از جمله کولیت، که التهاب در دستگاه گوارش است. محققان مرکز سرطان Rogel Health دانشگاه میشیگان مکانیسمی را شناسایی کرده اند که با درمان سرطان مبتنی بر ایمنی باعث مشکلات شدید گوارشی می شود. آنها همچنین راهی برای تحویل تأثیر سرطان
سرطان پوست سر؛ تهدیدی خاموش برای سلامت جهانی/از سرطان پوست سر چه می دانید؟
سلول های پوست آسیب رسانده و باعث رشد غیرطبیعی آن ها شود. عوامل دیگری مانند سابقه خانوادگی سرطان پوست، پوست روشن، و سابقه آفتاب سوختگی نیز می توانند خطر ابتلا به این سرطان را افزایش دهند. سرطان پوست سر در مقایسه با سایر انواع سرطان های پوستی کمتر شایع است، اما به دلیل موقعیت حساس و قرارگیری مداوم در معرض ، افرادی که در مناطق گرمسیری زندگی می کنند یا به طور مداوم در فضای باز فعالیت دارند
زندگی در فضای سبز از طریق بهبود سلامتی استخوان ها و کند کردن روند پیری می تواند سلامتی را تقویت کند
نتایج به دست آمده از مطالعه ای در دانشگاه لوییزویل برای بررسی تاثیر محیط زیست و ورزش بر سلامتی، از مزایای زندگی در کنار درختان خبر می دهد و محققان دریافته اند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی انواع سرطان ها در افرادی که در محله هایی با درختان و فضای سبز بیشتر زندگی می کنند، در مقایسه با افرادی که نزدیک خانه شان فضای سبز کمتری دارند، کمتر است. علت دقیق این پیامدهای مثبت روی
