چگونه افسردگی خود را درمان کنیم - اندیشه معاصر
سایر خبرها
مکمل های لیتیوم مه مغزی ناشی از کووید طولانی را کاهش می دهند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، با این حال، این امکان وجود دارد که دوز بیشتری از این مکمل تقویت کننده خلق و خو، مؤثر باشد. دکتر توماس گوتوزو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بوفالو، گفت: این کارآزمایی شامل تعداد بسیار کمی از بیماران است، بنابراین این یافته ها را می توان تنها به عنوان مقدماتی در نظر گرفت. شاید سطوح بالاتر لیتیوم خون باعث بهبود خستگی و مه مغزی در
ارتباط تغییرات صدا و نحوه صحبت کردن با مشکلات سلامتی
مرکز پزشکی ونکسر دانشگاه ایالتی اوهایو، تاکید می کند: تغییرات صدا لزوما نشان دهنده ابتلا به این بیماری نیست اما این تغییرات در افراد مبتلا به پارکینسون شایع است. او می گوید گفتار به هماهنگی چندین حوزه شناختی، شامل پردازش چیزی که شنیده اید، سازماندهی افکار و سپس تولید کلمات نیاز دارد و پارکینسون می تواند شبکه هایی را که این عملکردها را هماهنگ می کنند، تحت تاثیر قرار دهد.
اختلال در خواب شایع ترین علامت در بیماران میگرنی
این ترتیب که حمله سردرد معمولا از دو تا سه ساعت الی دو تا سه روز طول می کشد و با احساس سرگیجه، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. متخصصان از دانشگاه “یوزگات بوزوک” ترکیه بررسی جامعی را در مورد تاثیر میگرن مزمن بر کیفیت خواب افراد انجام داده اند. متخصصان بر اساس 36 مطالعه بالینی در مورد کیفیت خواب و ارتباط آن با میگرن دریافته اند که کیفیت خواب ضعیف و مزمن شدن میگرن با
راه اندازی کلینیک فیزیوتراپی ویژه اختلالات عملکردی لگن
رباط های کف لگن دچار اختلال می شود، هرچند این عارضه تا 50 درصد از زنان را پس از زایمان تحت تاثیر قرار می دهد، اما آمار ها نشان می دهد تا 16 درصد از مردان نیز به این عارضه مبتلا می شوند. اهمیت توجه به حفظ سلامت کف لگن به گفته دکتر متاله، کف لگن یا دیافراگم لگن، یک مکان آناتومیک در بدن انسان است که نقش مهمی در کنترل ادرار و مدفوع، عملکرد جنسی و حمایت از اندام های لگن دارد؛ این ناحیه
چرا باید صبح ناشتا آب گرم بخوریم؟
. شکی نیست که آب برای بدن و داشتن زندگی سالم بسیار ضروری است. اکثر متخصصان پوست و سلامت بر این باورند که مصرف کافی و به اندازه آب در طول شبانه روز و حفظ آب بدن بسیار مهم بوده و به بدن در دفع سموم و اجتناب از پیری زودرس پوست کمک خواهد نمود. با این حال، مصرف هشت لیوان آب تصفیه شده روزانه خیلی بیشتر از این ها می تواند مؤثر و مفید باشد. همان طور که ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما مصر آب
تیامین یا ویتامین B 1؛ ماده معجزه گر بدن!
تیامین است. به دلیل نقش تیامین در حفظ سلامت اعصاب، کمبود آن می تواند بر عصب بینایی چشم تأثیر بگذارد و به طور خاص باعث تورم عصب بینایی شود که منجر به تاری دید می شود. آسیب عصب بینایی در صورت عدم درمان می تواند به از دست دادن بینایی منتهی شود. هنوز به طور دقیق مشخص نیست که چرا کمبود ویتامین B 1 می تواند موجب تهوع و استفراغ شود؛ اما این علائم در افراد مبتلا به کمبود تیامین مشاهده شده است. گزارشات نشان می دهد که این نوع علائم گوارشی پس از شروع مصرف قرص ویتامین B 1 برطرف می شود.
سیاه دانه چه خواصی دارد و چه کسانی نباید آن را مصرف کنند؟
باشید که مکمل ها هرگز نباید جایگزین مراقبت های استاندارد شوند. در ادامه نگاهی عمیق تر به برخی از پژوهش ها درمورد تاثیر سیاه دانه روی مشکلات سلامتی و بیماری های مختلف می اندازیم. ترکیبات موجود در سیاه دانه ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند قند خون خود را کاهش دهند. کارآزمایی های بالینی مختلف پتانسیل سیاه دانه را برای عمل به عنوان درمان مکمل دیابت نشان داده اند. مرور سیستماتیکی
زندگی در سایه کوتاهی و درد
مهارت های شناختی کمک کند. در نهایت باید در نظر داشته باشیم که سندرم سکل یک اختلال ژنتیکی نادر است که تاثیرات شدیدی بر رشد فیزیکی و ذهنی افراد می گذارد. با وجود اینکه درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد، مداخلات پزشکی و مراقبتی می تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا کمک کند. تشخیص زودهنگام و ایجاد یک برنامه مراقبتی جامع می تواند نقشی کلیدی در مدیریت این بیماری ایفا کند. به دلیل ماهیت وراثتی سندرم سکل، مشاوره ژنتیکی برای والدینی که حامل ژن های معیوب هستند، می تواند راهکاری مفید برای پیشگیری از بروز این بیماری در نسل های آینده باشد. ...
پیوند پیچیده بین وزن و افسردگی
/> یکی از علائم کلاسیک افسردگی از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت هاست. نام بالینی این بیماری آنهدونیا (بی لذتی) است. دانشمندان می گویند این اختلال ریشه در سیستم پاداش مغز دارد و می تواند فعالیت های لذت بخش را ناگهان پیش پاافتاده جلوه دهد. به عنوان مثال، غذا را در نظر بگیرید. دهان شما طعم هایی مانند شیرینی و خوش طعمی را تشخیص می دهد. اما لذتی که از خوردن می برید توسط مغز شما پردازش می شود
افسردگی در فصل هزار رنگ
طور کلی گفته می شود که خانم ها بیشتر از آقایان(حدود چهار برابر بیشتر) و افراد جوان بیش از سایر گروه های سنی به این افسردگی مبتلا می شوند. دوری از خورشید کاهش نور خورشید در فصل پاییز و زمستان از عوامل موثر در ابتلا به افسردگی پاییزی است. این مسأله باعث اختلال در ساعت داخلی بدن شده و در برخی افراد علائم افسردگی ایجاد می کند. اما شاید برایتان جالب باشد بدانید کاهش نور خورشید چگونه می
ازدواج با افراد دوقطبی چه چالش هایی دارد؟
اج با این افراد از علائم بیماری آگاه باشید درویشی با تاکید بر لزوم آگاهی از ابتلای افراد به اختلال دو قطبی و اقدام برای درمان آن ادامه داد: افراد در نخستین گام باید برای مدیریت زندگی مشترک خود به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنند تا روانشناس راهکارهایی به منظور درمان اختلال افراد ارائه دهد یا روانپزشک با تجویز داروهای تثبیت کننده خلق و خو، علائم این اختلال را تا حد زیادی کنترل کند.
شایع ترین اختلال در سطح جهان
افراد مبتلا کمک کند. از مهم ترین این روش ها می توان به این موارد اشاره کرد: 1 روان درمانی| درمان شناختی-رفتاری (CBT) با کمک به تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی یا درمان تعارضی با مواجهه تدریجی با موقعیت های ترسناک برای کاهش ترس. 2 دارودرمانی| استفاده از داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها و SSRIها تحت نظر پزشک معالج. 3 تکنیک های آرام سازی و تمرینات تنفسی| استفاده
افسردگی مقاوم به درمان چیست؟
و اسکتامین: این داروها به صورت تزریقی یا اسپری بینی برای درمان افسردگی مقاوم به درمان مورد استفاده قرار می گیرند و نتایج امیدوارکننده ای نشان داده اند. داروهای ضد التهاب: برخی تحقیقات نشان داده اند که التهاب می تواند در افسردگی نقش داشته باشد، بنابراین داروهای ضد التهاب ممکن است مفید باشند. 5. درمان های مکمل و جایگزین مدیتیشن و یوگا: این روش ها می توانند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو
چند ساعت خواب سلامت بدن را تضمین می کند؟
قضاوت ، هماهنگی و زمان واکنش شما تأثیر می گذارد. در حقیقت ، کمبود خواب می تواند به اندازه مست بودن شما را تحت تأثیر قرار دهد. اثرات شامل: - خستگی ، بی حالی و بی انگیزگی - خلق و خو و تحریک پذیری ؛ افزایش خطر ابتلا به افسردگی - کاهش میل جنسی، مشکلات رابطه - اختلال در فعالیت مغز. مشکلات یادگیری ، تمرکز و حافظه - کاهش خلاقیت و مهارت های
ملاتونین چیست؟
/> ملاتونین چگونه به خواب راحت کمک می کند؟ ترمیم خواب براساس مطالعات، ملاتونین در برابر بی خوابی مزمن موثر است. بخصوص اگر دچار جت لگ شده اید، مکمل ملاتونین به شما کمک می کند به الگوی خواب عادی خود بازگردید. بهبود الگوهای خواب در بزرگسالان افراد مبتلا به اختلال فاز خواب و بیداری تأخیری، اغلب تا صبح بیدار می مانند و از طرف دیگر تا نزدیک ظهر می خوابند
چند راه فرار از گرمازدگی
به گزارش مهرنما فارس ،به گفته متخصصان می توان از بروز گرمازدگی جلوگیری کرد، چندین توصیه که می تواند از شما در برابر تاثیرات شدید گرمازدگی محافظت کند عبارت است از: 1) در طول انجام فعالیت های شدید در خارج از منزل بویژه در روزهای گرم مقادیر زیادی مایعات بنوشید. آب و نوشیدنی های ورزشی بهترین انتخاب هستند. از نوشیدن چای، قهوه، سودا و الکل خودداری کنید چرا که این مایعات می توانند به
رابطه کرونا و قارچ سیاه
-19 می شود. همچنین متخصصان به برخی دلایل محیطی از جمله وجود آب آلوده در کپسول های اکسیژن یا دستگاه های مرطوب کننده هوا به عنوان دیگر عوامل دخیل در تکثیر قارچ سیاه و پیشرفت آلودگی ناشی از این عفونت قارچی اشاره کرده اند. به گفته پزشکان هندی، این عفونت 12 تا 18 روز پس از بهبودی بیماری کووید-19 ظاهر می شود. درصورتیکه بیماران به موقع و به درستی تحت درمان قرار نگیرند، احتمال فوت
مرد همسرکش با بخشش 6 فرزندش از قصاص نجات یافت
مبتلا به بیماری روحی و روانی بوده است. در حالی که متهم به قتل در بیمارستان تحت درمان بود کارشناسان پزشکی قانونی نظر دادند که او دارای اختلال های روانی است و باید تحت درمان باشد اما درباره این که او در زمان قتل جنون داشته یا نه به تحقیقات پزشکی بیشتری نیاز است. در ادامه تحقیقات، دو روز پیش دو دختر و چهار پسر مقتول با حضور در شعبه هشتم بازپرسی دادسرای جنایی تهران اعلام کردند پدرشان
خاصیت های زیاد قهوه از چه قرار است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، نتایج تحقیقات در مورد قهوه و افسردگی نشان داده است که افراد هنگام نوشیدن قهوه علائم کمتری را تجربه می کنند. خاصیت های زیاد قهوه از چه قرار است مطالعات روی اثرات قهوه بر بدن فواید مثبت دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان یا سکته مغزی را نشان داده است. نوشیدن قهوه همچنین می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری پارکینسون را کاهش دهد
این 7 غذا برای شادی و فرار از افسردگی است
دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در سال 2012 منتشر شد، خوردن ماهی می تواند افسردگی را تا 30 درصد کاهش دهد. شکلات تلخ: این ماده غذایی شیرین و خوشمزه به تقویت خلق و خو کمک می کند. شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها است که باعث تقویت خلق و خو و کاهش استرس می شود. شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی تئوبرومین است که دوپامین را آزاد می کند و باعث آرامش خاطر می شود. طبق مطالعه ای که در سال 2010 در دانشگاه
در روان درمان به دنبال راه حل افسردگی پاییز باشید
شما راحت کرده است. دسترسی به مجله سلامت مفید و معتبر اگر به دنبال یافتن پاسخ خود درباره راه های درمان و کنترل افسردگی پاییز هستید، می توانید سری به مجله سلامت روان درمان بزنید. مقالات موجود در این مجله، بر اساس جدیدترین و دقیق ترین منابع روز دنیا نوشته و توسط متخصصان از نظر علمی بررسی و تایید شده اند. در مجله سلامت آگاهی خود را افزایش داده و می توانید با درج پرسش خود، از روانشناسان پاسخ بگیرید.
همه چیز درباره افسردگی فصلی/ با نور خورشید به جنگ افسردگی زمستانی بروید
به گزارش جهانی پرس، ندا اویسی- با کوتاه تر شدن روز ها و افت دما، طبیعی است که افراد تمایل بیشتری به گذراندن وقت در منزل داشته باشند، اما مطالعات اخیر نشان می دهد، قرارگرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و فعالیت بدنی می تواند تأثیر به سزایی در سلامت روان داشته باشد. چنین فعالیتی برای 410 میلیون نفر مبتلا به افسردگی فصلی، می تواند در مدیریت سلامت روان در فصل زمستان مفید باشد.
تاب آوری در برابر اختلال روانشناختی اعتیاد
استیگما یک مانع مهم برای درمان اعتیاد است. حتی اگر متخصصان مراقبت های بهداشتی در مورد تفاوت های مغزی مرتبط با اعتیاد اطلاعات بیشتری دارند، اَنگ همچنان ادامه دارد. همین مبحث اَنگ زدن باعث می شود فردی که با اعتیاد زندگی می کند کمتر به دنبال درمان باشد. اَنگ ساختاری به این معنی است که ممکن است منابع کمتری برای کمک وجود داشته باشد. در همین حال، اَنگ اجتماعی افراد مبتلا به اعتیاد
کاربرد طرحواره درمانی و اهمیت آن برای مشاوران
/> طرحواره درمانی در ابتدا برای درمان اختلال شخصیت مرزی (BPD) استفاده می شد. برای مثال، در یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده، افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی که تحت طرحواره درمانی قرار گرفتند بطور قابل توجهی بیشتر از افرادی که درمان معمول خود را داشتند، وارد دوره بهبودی شدند (یعنی این دیگر معیارهای تشخیصی BPD را برآورده نمی کردند).طرحواره درمانی همچنین برای درمان اختلالات خوردن، اضطراب، افسردگی و
چرا ویتامین B1، یا تیامین، برای سلامت مغز حیاتی است؟
زمان به صورت خستگی نمایان شود. این ویتامین در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد و نداشتن آن به معنای کاهش تولید انرژی در بدن است. تحریک پذیری تغییرات در خلق و خو، مانند تحریک پذیری و ناراحتی، نیز از دیگر نشانه های کمبود تیامین است. این علائم معمولاً در کنار خستگی بروز می کنند. آسیب عصبی بیماری بری بری نوعی اختلال ناشی از کمبود شدید تیامین است که می تواند به آسیب
ملاتونین: هورمون خواب و رازهای آن
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری (pineal gland) در مغز ترشح می شود و نقش مهمی در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن دارد. این هورمون به عنوان “هورمون خواب” نیز شناخته می شود زیرا تولید و ترشح آن به طور طبیعی با تاریکی شب افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا زمان خواب را تشخیص دهد. قرص ملاتونین برای چیست؟ قرص ملاتونین به عنوان یک مکمل