توصیه هایی برای وعده افطار - 598
سایر خبرها
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهد که کم کردن کلسترول راهی برای کاهش خطر سرطان سینه است، پس مصرف چربی های ترانس را تا 10 درصد از کالری روزانه تان کم کنید. استفاده از روغن و چربی گیاهان و سبزی ها مانند روغن زیتون، روغن کانولا، آووکادو و آجیل به جای دیگر منابع چربی های اشباع و برخی از چربی های ترانس که در سس مایونز، کره و شیرینی وجود دارد می تواند سطح کلسترول بد خون را پایین ببرد. بهتر است ...
با این راهکارها نگران تولد فرزند ناقص و عقب مانده نباشید
سبزیجات حاوی ویتامین B ، مواد پروتئینی چون گوشت و خوردن دانه هایی چون عدس مانع از کمبود مواد مغذی در بدن خود شوند تا فرزندانی سالم بدنیا آورند، میزان استاندارد مصرف و نیاز روزانه بدن به اسید فولیک در بانوان در حدود 400 میکروگرم است. وجود حد کافی و نرمال آهن و انواع ویتامین های گروه B در دوران بارداری همچنین مانع از تولد نوزادان با اضافه وزن و ابتلای آنها به چاقی در سالهای آتی می شود و سلامت آنها را تضمین می کند. ...
چرا نباید وعده "سحری" را حذف کرد؟
تغذیه به ایسنا یادآور شد: یکی از علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان مصرف بیش از اندازه غذاهای شیرین مانند زولبیا، بامیه، خرما، شیرینی و نوشیدنی های شیرین، بویژه هنگام افطار و همچنین غذاهای پرچرب و سرخ شده در وعده سحر به همراه کاهش فعالیت بدنی و احیانا حذف وعده سحری است. محمودی در خصوص حذف سحری یا خوردن تنها یک وعده غذا در ایام رمضان، خاطرنشان کرد: از نظر علمی و دانش تغذیه این روش به هیچ ...
عروسک های جدید می آیند/ ماجرای حذف تیتراژ خندوانه/ فهرست پوشش خانم ها دیگر چیست؟
نفوذ کند. به همین خاطر از کلمه باشگاه استفاده می کنم چون خندوانه فقط تولید نمی شود که مورد مصرف و دیدن قرار گیرد، بلکه تولید می شود برای اینکه مشارکت در آن اتفاق بیفتد و همه در آن حضورداشته باشند. وقتی می گوییم شادی، منظورمان شادی ای است که متعلق به همه است همه سنین، همه نوع طرز فکر، همه جور مذهب و همه و هرکسی که وجود دارد، حتی موجوداتی که نمی توانند حرف بزنند، مانند گیاه، آب، حیوان ها و ...
راههای پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
آبدار و فیبردار در وعده های سحر و افطار است. - نوشیدن انواع شربت با درصد شیرینی بالا میزان تشنگی را افزایش می دهد. همچنین مصرف افراطی غذاهای پرپروتئین، پرچرب و شور موجب افزایش تشنگی می شود. تسنیم
بازکردن روزه با خاکشیر و نبات به رفع یبوست در روزه داری کمک می کند
طب سنتی نیز اضافه کرد: برای افطار بهتر است که ما غذاهایی مصرف کنیم که با معده ای که حدوداً 17 ساعت خالی بوده سازگار باشد بنابراین استفاده از غذاهایی که بسیار سنگین و دیرهضم هستند برای وعده افطار قاعدتاً خوراکی های مناسبی به نظر نمی رسند. وی گفت: استفاده از آب سرد موقعی که افراد ساعت ها تشنه بودند و کبد و معده حرارت زیادی دارد, باعث می شود به سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد ما آسیب ...
کوفته مرغ ژاپنی
مواد لازم کوفته مرغ ژاپنی (Tsukune) گوشت ران مرغ 500 گرم پیاز کوچک 1 عدد سفیده تخم مرغ 1 عدد سیر 1 حبه پیازچه 1 ساقه سس باربیکیو 3 قاشق غذاخوری سس گوجه (کچاپ) 2 قاشق غذاخوری کنجد 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو 1 قاشق چای خوری زنجفیل رنده شده 1 قاشق چای خوری شکر 1 قاشق چای خوری کنجد سیاه 1 قاشق چای خوری سس ورسترشایر ...
پاتوق های "افطار تا سحر" برای تهرانگردی
اتاق خبر 24 : روزهای گرم و بلند ماه رمضان از دلایل خانه نشین شدن بسیاری از روزه داران شده و برای همین شاید بهتر باشد فرصت وعده های دوستانه و گردشهای خانوادگی را به بعد از افطار و به اصطلاح به افطار تا سحر موکول کرد. بسیاری از کشورهای مسلمان برای شب های رمضانی، پاتوق هایی برای خانواده ها در نظر می گیرند تا خستگی روزه های طولانی مدت، از تنشان بیرون بیاید. در کشور ما هم در چند سال اخیر ...
بدترین عادت برای بازکردن روزه در زمان افطار نوشیدن آب سرد است
تشخیص کاهش مایعات بدن کارآمدند و به موقع احساس تشنگی را ایجاد می کنند. بدن ما به این حجم زیاد مایعات نیازی ندارد و آب مورد نیاز خود را از همه مواد غذایی کسب می کند. زیادنوشیدن مایعات موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می شود. وی ادامه داد: البته مصرف مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشی و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه جات تازه و همچنین آب میوه های طبیعی، موجب کاهش شدت عطش ...
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
به گزارش 9صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای افزایش طول عمر سعی کنند در طول روز از غلات در رژیم غذایی خود استفاده کنند. براساس تحقیقات افرادی که در طول روز 2 الی سه بار به همراه وعده های غذایی خود از غلات استفاده می کنند تا 20 درصد کمتر با خطر مرگ زودرس مواجه می شوند. محققان دانشگاه هاروارد بر این اساس خوردن مواد غذایی چون گندم و جو سبوس ...
چرا بعضی غذاها با هم سرناسازگاری دارند؟
لاکتوز می شویم که این همان ناسازگاری غذایی است و سبب دل درد می شود. اگر همین شیر با مصلحش مصرف شود یعنی با خرما یا عسل بخورند، این آسیب کمتر می شود.البته می شود به جای شیر از ماست استفاده کنند. ماست را باید حتماً با مصلحش یعنی چیزهایی که طبع گرم دارند ترکیب و استفاده کرد. مثل زیره، زنیان، نعناع، آویشن مرزه تا ضرر طبع سرد ماست دفع شود. این مصلح که به آن اشاره کردید یعنی چه؟ در طب ...
آیا خوردن پای مرغ مفید است؟
. این متخصص تغذیه با بیان اینکه 63 درصد کالری موجود در پای مرغ از چربی و 37 درصد باقیمانده از پروتئین است، تصریح کرد: قسمت زیادی از این پروتئین ها به کلاژن که بافت پیوندی است، اختصاص دارد. وی با اعلام اینکه پای مرغ به دلیل چربی و کلسترول بالا در مجموع به عنوان یک غذای سالم و مناسب توصیه نمی شود، بیان کرد: مصرف مقدار کمی از این ماده غذایی در بعضی مواقع مانعی ندارد اما استفاده ...
مش، هایلایت، لولایت و دکوپاژ، کدام ضرر بیشتری برای موهای مان دارد؟!!
4) تیره می کنند. در این روش مو باید 1 سانتی متر رشد ریشه داشته باشد و معمولا از سری رنگ های گرم مثل طلایی یا شکلاتی استفاده می شود. این کار می تواند با فویل یا کلاه مش انجام شود و بیشتر در مواقعی کاربرد دارد که مو بسیار روشن شده و زردی زیاد آن نوعی زنندگی ایجاد کرده است. در این صورت، آرایشگر می تواند با ایجاد قسمت های تیره، نوعی سایه روشن روی مو ایجاد کند. یکی از کاربردهای لولایت زمانی است که فرد ...
ورود نوشابه های گازدار به سفره های افطار ممنوع!
.... مینایی با بیان اینکه روزه داران می توانند به جای نوشابه از شربت های خوش طعم به هنگام افطار استفاده کنند، ادامه داد: شربت های سکنجبین، لیموترش، آلبالو، به لیمو، زعفران البته به طور طبیعی نه صنعتی ترکیبات مفیدی است که در سفره افطار باید جایگزین نوشابه شود. این متخصص طب سنتی عنوان داشت: ضعف کبد یکی دیگر از مضرات استفاده از نوشابه های گازدار است که بر روی کل سیستم های ایمنی بدن در مقابل عوامل آزار رسان تاثیر می گذارد. وی تاکید کرد: ضعف در کبد به مرور زمان با بالا رفتن سن موجب ابتلای انسان به انواع بیماریها می شود. ...
هزینه ی تولید برای کشاورزان بالاست/ برداشت مکانیزه 70 درصد از شالیزارهای نوشهر
ماه اخیر داشتیم برای آبیاری زمین های کشاورزی مشکلی نداریم. ** استفاده از سم به علت قیمت بالای آن در محصولات کشاورزی اندک است وی در ادامه به استفاده سموم در محصولات کشاورزی اشاره کرد و گفت: توزیع سم به صورت آزاد صورت می گیرد و مانند گذشته دولتی و سهمیه بندی نیست و استفاده از آن به سبب قیمت بالا برای تولیدکنندگان به صرفه نیست و به طور کل میزان مصرف سم در محصولات کشاورزی ...
نگاهی به تار و پود الیاف کربن در اقتدار علمی کشور/ نقشه ای که از سانتریفیوژ آغاز و به موشک های ایرانی ...
می تواند این هواپیما را بدون مصرف سوخت زیاد تا به این مسافت برساند. بر این اساس، نسل جدید جنگنده های ایرانی به همراه برنامه های در دست کار در صنایع هوایی برای تولید هواپیماهای مسافربری از جمله بخش هایی هستند که می توانند از این مواد استفاده فراوانی بکنند. بخش دیگری از صنایع نظامی که استفاده از مواد با ترکیب الیاف کربنی بسیار در آن رایج است بحث تجهیزات انفرادی سربازان است ...
10 دروغی که اوباما در دوران ریاست جمهوری گفت+عکس
مردم سراسر جهان به تاثیر منفی و مضر بودن محصول تراریخته واقف هستند و خواهان این هستند که بدانند آیا آنچه مصرف می کنند تراریخته است یا یک محصول معمولی. غول های تولیدات محصولات تراریخته، مانند مونسانتو با پرداخت رشوه های کلان و استفاده از لابی و تهدید، مانع از نصب برچسب تراریخته روی محصولاتشان می شوند، امری که می تواند ضررهای زیادی را برای آنها در بر داشته باشد و خرید محصولات آنها شدیداً افت می کند. پس این وعده هم یک دروغ آشکار دیگر بوده است که اوباما گفته است. انتهای پیام/ ...
افزایش طول عمر با مصرف خوراکی های سبوس دار
.... خوراکی های حاوی فیبر به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر سکته مغزی و چاقی نیز کمک می کنند. محققان آمریکایی با بررسی روی بیش از 786 هزار نفر دریافتند به ازای مصرف هر 16 گرم خوراکی های سبوس دار احتمال مرگ زودهنگام 7 درصد کاهش پیدا کرده و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی 9 درصد کمتر می شود. کارشناسان همچنین دریافتند مصرف سه وعده خوراکی های سبوس دار ...
ثوابی که از روزه داری بالاتر است
. هنگامی که نزدیک غروب می شد، حضرت دستور می دادند تا ظرف ها را بیاورند و برای خانواده ها از این غذا می فرستادند. نکته ی جالب روایت جایی است که امامی که خودشان یک گوسفند قربانی کرده اند و دستور طبخ غذای مطبوعی را داده اند، در زمان افطار برای خودشان نان و خرمایی می آوردند و با همان نان و خرما افطار می کردند. متأسفانه ما خیلی از سیره ی اهل بیت دور شده ایم. امروزه اگر ما قربانی ای داشته باشیم، آن قسمت خوب ...
6 دلیل برای دوست داشتن انبه
را دفع کند. یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و در همین مقدار 3 گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید. وزن انبه در واقع 83 درصد آب است و تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سرشار از آب ( و چگالی انرژی پایین ) می تواند در حالی که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده خوردن میوه قبل از یک وعده غذایی می تواند مقدار دریافت کالری در آن وعده را تا 15 درصد ...
“مالزی” بهشت رمضان/ از بازارهای محلی “پاسار مالام” تا آتش بازی های “هری رایا” + تصاویر
ماه همه روزه در گوشه و کنار شهرها هنگام افطار برپا می شود. این بازارها عموما محل خرید و فروش محصولات مصرفی از جمله غذا، میوه وشیرینی جات سنتی محسوب می شود و بیشتر مالزیایی ها در این بازارها افطار کرده و یا افطاری خود را از این بازار ها تهیه و به خانه می برند. زنان این کشور هم قبل از آغاز ماه مبارک رمضان چیزی شبیه به رسم خانه تکانی ایرانیان دارند. علاوه بر این خانواده های ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
مانند هلو، سیب و کاهو مصرف کرد، زیرا این مواد آب را در خود نگه داشته وطی روز آن را در بدن آزاد می کنند، بهتر است هنگام سحر از خوردن پروتئین زیاد خودداری شود زیرا برای هضم پروتئین مقدار زیادی آب لازم است . دکترسروش در خاتمه خاطر نشان می کند: تاکنون گزارشی از ایجاد بیماری یا تشدید بیماری در اثر روزه ای که بدرستی انجام شده باشد به دست نیامده است چنانچه با رعایت موارد بالا بیمارانی که شرایط ...
گذری بر آداب و رسوم مردم کردکوی در ماه رمضان
از رسومات دیگر ماه رمضان در کردکوی دانست. جعفری سحر خوانی هنگام افطار به ویژه سحر اشاره کرد و گفت: با ضربه به طبل و یا شیپور زدن مردم را از زمان افطار و سحر آگاه کرده که این افراد سحرخوان نام داشتند. *طبخ کله پاچه در وعده افطار در شب 27 ماه رمضان این محقق و تاریخ نگار غذاهای مرسوم کردکوی در ماه رمضان را فرنی، انواع آش ها، ساک برشمرد و گفت: یکی از رسم هایی مخصوص شهرستان ...
روزه داری به سبک کارگران فولاد مبارکه + فیلم و عکس
همراه است برای افرادی که نمی توانند از این امور پرهیز کنند دشوار می شود و در نتیجه تنها افراد مخلص و اهل خضوع و خشوع به این تکلیف الهی عمل می کنند و دست از امور مباح مانند خوردن و نوشیدن بر می دارند. در نتیجه روزه یکی از مهم ترین آزمون های خداوند برای شناسایی افراد با اخلاص است. با ایمان به خداوند و وعده های او هیچ سختی و گرمایی انسان را از عبودیت و بندگی او جدا نمی کند بلکه این سختی ...
طلوعی آشکار در زندگی ناامیدان/ جمع آوری غذاهای دست نخورده برای محرومان
به گزارش کانون خبرنگاران ایکنا ، نبأ ، در ماه مبارک رمضان که درب های بهشت به سوی بندگان باز است؛ هر حرکت خداپسندانه ای مورد توجه خاص خالق جهان قرار می گیرید، در این ماه دوستی ، مهربانی، خوش رویی، صله رحم و ... بین مؤمنان بیش از پیش می شود، با این حال در بین همه خوبی ها باز هم گاهی شاهد افراط و تفریط هستیم، از خرید و زیاده روی در وعده های افطار و سحر گرفته تا مراسم های مجلل که اسراف و افراط جزء ...
کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو: یک ساعت بعد از افطار آب بنوشید
اختلال در هضم و جذب مواد غذایی، درد شکم و نفخ می شود. باقری نسامی با بیان اینکه بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر است، عنوان کرد: بهترین روش برای کاهش عطش و رفع تشنگی مصرف سبزیجات و میوه های آبدار و فیبردار است. کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو در پایان خاطرنشان کرد: نوشیدن انواع شربت با درصد شیرینی بالا میزان تشنگی را افزایش ...
رابطه جنسی در این مواقع ممنوع است!!!
در جکوزی، جانشان را از دست دادند. در حالی که مرد دچار حمله قلبی شده بود و باعث غرق شدن همسرش نیز شد. رابطه جنسی در جکوزی یا وان گرم می تواند مکانسیم قلبی و عروقی را با توجه به فعالیت جنسی تحت تاثیر قرار داده و موجب مشکلات قلبی عروقی شود. استفاده از یک کاندوم برای دو نوع رابطه جنسی استفاده از یک کاندوم به طور همزمان برای دخول به واژن و مقعد کاملا اشتباه است و این کار نباید ...
دیابت و مدیریت تغذیه با نمودار غذایی دیابت
خاطر عسل و انواع توت ها باشد یا یک کاسه شکر. نمودار غذایی بالا را دنبال کنید. تا زمانی که کل کربوهیدرات مصرفی شما به کمتر از 30 گرم در روز برسد . مصرف کربوهیدات ها، مانند قند خون شما، باید شروع به کاهش کند. به طور معمول، تنها با خوردن گوشت، سبزیجات برگ دار، تخم مرغ، کره و روغن نارگیل، قند خون شما در محدوده طبیعی قرار می گیرد . ما به شما فقط یک نمودار تغذیه مواد غذایی دیابتی ارائه کرده ایم. بقیه ماجرا به شما بستگی دارد. شما می توانید با رعایت این هرم غذایی قند خون نرمال خود را حفظ کنید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: shafajoo. ...
آیا فروش آب خنک در ماه رمضان جرم است؟
مانده و ترافیک سنگینی ورودی شهر کرج را قفل کرده است. گرمای هوا موجب شده تا اکثر خودروهایی که کولر دارند، شیشه ها را بالا کشیده و با روشن کردن کولر از گرما فرار کنند. هوا بدجور گرم است و حُرم آن از آسفالت کف اتوبان بالا می زند. در این میان عده ای از دستفروشان بطری های آبی که خنکای آن از عرق نشسته بر روی بطری مشخص است را به دست گرفته در میان خودروها قدم می زنند تا به تشنگان آب برسانند ...
خوراکی هایی برای عمر طولانی تر
...: محققان دانشگاه هاروارد براساس نتایج یک مطالعه بزرگ اعلام کردند که مصرف غذاهایی حاوی غلات همچون حلیم که از آب و یا شیر و در برخی موارد گوشت نیز در آنها استفاده می شود، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. این مطالعه یک مرور سیستماتیک روی 12 مطالعه قبلی درباره غلات سبوس دار است که در مجموع روی 786 هزار و 76 نفر انجام شده است. این بررسی نشان داد ...