پاهایتان را ضربدری روی هم نیندازید! - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
روایتی از یک سقوط
بالاتر از پانزده هزار پا باشم و از آنجا که جان همیشه برای آدم عزیز است، منتظر سیستم اتومات چتر نشدم و تصمیم گرفتم چتر را به صورت دستی باز کنم. بی درنگ با دست سالمم چنگ انداختم تا ضامن چتر را بکشم و چتر را باز کنم. اما تا دستم را بالا بردم، درد شدیدی در کتف و گردنم حس کردم و دستم دوباره افتاد. شکستگی کتفم باعث شد دستم از یک حدی بیشتر بالا نرود.هر چه چنگ زدم، نتوانستم حلقه را بگیرم. با دقت نگاه کردم و
چرا پاهایم در خواب مورمور می شوند؟
به گزارش شفاآنلاین ،احساس خواب رفتگی و مورمور پاها در خواب شب از علائمی است که شاید بسیاری از افراد آن را تجربه کرده باشند. این حالت که در پزشکی به آن سندرم پاهای بی قرار می گویند، نوعی اختلال عصبی به شمار می رود که با نشانه هایی چون احساس ضربان در پا، احساس کشش، مورمور و سایر احساس های ناخوشایند همراه است و بعضی اوقات بیمار را وامی دارد هر از گاهی پاهای خود را حرکت دهد تا از این مشکل خلاص شود
شکست عربستان در یمن بر معادلات داخلی ریاض تاثیر می گذارد
مورد سوء استفاده قرار می گیرد. ما حتی با یهودیان نیز مشکلی نداریم، بلکه با صهیونیست هایی مشکل داریم که اراضی ما را اشغال کردند. اتفاقاتی که در منطقه رخ می دهد کاملاً سیاسی است. پیش بینی جنگ طولانی در سوریه را داشتیم دبیرکل حزب الله لبنان در ادامه تصریح کرد که ورود در جنگ سوریه گزینه ما بود و ما این موضوع را به صورت واضح و مشخص اعلام کرده و عوامل آن را نیز توضیح دادیم.
مواد معدنی کلیدی برای تنظیم فشار خون
؛ ولی آنچه مسلم است این است که کلسیم بر فشار خون تاثیر گذار است. مطالعات نشان می دهد که کلسیم از اختلالات فشار در دوران بارداری جلوگیری می کند. این اختلالات پره اکلامپسی و اکلامپسی نامیده می شوند. پره اکلامپسی حالتی است که فشار خون زن باردار افزایش می یابد و علاوه بر آن، مقداری پروتئین به همراه ادرار دفع می شود. این حالت معمولا با ورم دست و پا و افزایش ناگهانی وزن همراه است که باید در
بهترین روش برای درمان خون دماغ چیست؟
و احتمال ایجاد لخته های خون و حالت تهوع و استفراغ را بیشتر می کند. بهترین کار این است که سرتان را صاف نگه دارید و با انگشت به مدت 10 دقیقه استخوان و سوراخ بینی را سفت بگیرید و فشار دهید. به این ترتیب عروق خونی که دچار پارگی شده اند، بسته می شوند؛ اگر بعد از این کار باز هم خون ریزی بند نیامد، از باند استریل استفاده کنید. بهترین راه به هنگام خونریزی بینی صاف نشستن است و قرار دادن کیسه
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
حالت به پشت خوابیدن باعث عوارضی مانند بی خوابی، کابوس، درد پشت و... می شود و به دلیل اینکه باعث اختلال در تخلیه ترشحاتی از مغز می شود، فرد را مستعد سکته می کند، لذا توصیه می شود هیچ وقت طاقباز نخوابیم. عادت به خوابیدن بر روی صورت نیز اصلاً خوب نیست زیرا باعث کم شدن جریان خون در پوست و چروکیدگی پوست می شود. روی شکم خوابیدن یا پا روی پا انداختن و سایر مدل هایی که به آنها عادت داریم نیز به بدن مان
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون بر اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. چربی خون و قند خون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند
جزئیات عمل جراحی زیبایی پلک
یا مصری شدن حالت چشم های شان زیر تیغ جراحی می روند، غافل از اینکه جراحی در موارد غیر ضروری می تواند با عوارضی چون باز ماندن پلک موقع خواب و آبریزش دائمی از چشم همراه باشد. اگر شما هم از ظاهر پلک های تان ناراضی هستید و به جراحی فکر می کنید قبل از هرگونه تصمیم گیری، صحبت های دکتر محسن نراقی، بورد فوق تخصصی جراحی پلاستیک و ترمیمی صورت و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و دکتر سیدمهدی موسوی زاده
کاهش سن پیرگوشی در کشور/ مردان بیشتر در معرض پیرگوشی هستند
منجر به اختلال شنوایی دائم می شود و اغلب مردم به وجود آن آگاه نیستند. وی با اشاره به شیوع بیشتر پیرگوشی در مردان در قیاس با زنان افزود: قرار گرفتن در معرض سر و صدای ناخواسته مثل صدای بوق خودروها، فشار خون، افزایش سن، استرس زیاد، مصرف برخی داروها، ارث و قرارداشتن طولانی مدت در معرض سر و صدا از علل پیرگوشی است. رزم پا دشواری در تشخیص اصوات به ویژه اصوات زیر مثل حرف (س)، تشخیص
رژیم پهلوی چگونه مخالفان خود را شکنجه می کرد؟
آویزان کردن با دو دست، آویزان کردن با یک دست، آویختن از زیر بغل، آویختن وارونه از دو پا، آویختن از کمر، آویختن از موی بلند ، آویزان کردن به صورت چرخاندن و... مورد شکنجه قرار می گرفت. دست بند زدن صلیبی نیز شکل دیگری از شکنجه ی آویزان کردن بود. در این شیوه، فرد از مچ دست به دیوار یا نرده ای آویزان می شد و سنگینی بدن موجب کشیده شدن دست ها در طرفین و فشار طاقت فرسایی در مچ و آرنج و کتف می شد.
ماساژ ورزشی مفید ترین راه برای درمان جسم و روح در ورزشکاران است
/> 1. ماساژ بازگشت به حالت اولیه سریع : تعریف : پس از یک فعالیت ورزشی شدید یا مسابقه طاقت فرسا ، ماساژ باعث بازگشت به حالت اولیه سریع ورزشکار از نظر جسمانی ، روانی و هیجانی می گردد . نتایج بدست آمده : افزایش گردش خون ، آرام سازی سیستم عصبی و عضلانی ، کشش و فشردن بافت نرم ، کاهش تنش و گرفتگی عضلانی ، به حرکت در آوردن مایعات ، افزایش انعطاف پذیری بافت و... 2- ماساژ درمانی
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
تبدیل 19 هزار به 5 هزار پاسخ می دادند! آیا در ریاضیات جدید 5هزار بزرگتر از 19 هزار است؟! آقای خرازی در همان برنامه تلویزیونی می گوید 5+1 فشار سنگینی را وارد کرد تا فردو تعطیل شود، اما با مقاومت جدی ایران نتوانستند موفق به این کار شوند ! و باز هم توضیح نمی دهند که در متن اصلی و منتشر شده توافق لوزان تاکید و تصریح شده است ایران موافقت کرده است تا دستکم برای مدت 15 سال در فردو تحقیقات و
مهمترین علل بی خوابی/روش های گیاهی برای لاغری/عامل یبوست شیرخواران
مرکز پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت، حوادث ترافیکی را نخستین علت مرگ و میر و مصدومیت در کشور اعلام کرده است، گفت: حوادث ترافیکی در کشور در مردان نخستین علت بار بیماری ها است و در زنان نیز پس از بیماری های قلبی، افسردگی و بلایای طبیعی در رده چهارم قرار دارد. وی تصریح کرد: درصد تصادفات عابران پیاده 71.5 درصد، مصدومین خودرو 88.16 درصد و مصدومین موتور سوار 65.57 درصد در سال 91 مردان بوده اند
چند راه ساده برای تقویت استخوان ها
ابتلا به سرطان در زنان را کاهش می دهد. 4- پاک سازی نمک! سدیم باعث کاهش کلسیم در اوره می شود. بدن ظرفیت مصرف 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک را دارد. اگر سنتان بیش از 50 سال است یا فشار خون دارید، باید کمتر از 1500 میلی گرم مصرف کنید. 5- مصرف کافئین را کاهش دهید. نوشیدن چای، قهوه و سایر مواد کافئین دار، جذب کلسیم را در بدن کاهش می دهد. بنابراین مصرف کافئین تان را به روزانه 2 الی 3 فنجان چای یا قهوه کاهش دهید. 6- روی پا بایستید تحرک بدنی، پیاده روی، شنا و ورزش های هوازی از عوامل بسیار تاتثیر گذار بر ساختار استخوان های بدن است. ...
عوامل سرگیجه را بشناسید
کنند در و دیوار و تمام اشیاء دور و برشان به پرواز درآمده اند؛ حالت ناخوشایندی که ممکن است فرد را به وحشت بیندازد. اما سرگیجه چیست؟ چه عواملی باعث می شوند دچار این حالت ناخوشایند شویم؟ درمان های آن چیست؟ آیا همه سرگیجه ها خطرناک هستند؟ اینها سوالاتی هستند که متخصصان گوش و حلق و بینی، قلب و عروق، چشم، مغز و اعصاب و طب سنتی به آن پاسخ داده اند. گنجشک ها را متوقف کنید! پیش از آنکه
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
بهتر و عمیق تر ایجاد می کند. غیر از آن، کمبود خواب با بروز مشکلات متعددی ارتباط دارد که با ورزش رفع می شود؛ از جمله افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و عدم توانایی کنترل استرس... که افزایش وزن باعث آپنه خواب نیز می شود. بهترین ورزش: هر نوع ورزش 30 دقیقه ای کیفیت خواب را بهبود می بخشد، به ویژه ورزش هایی مانند یوگا و... . آسم: شاید نامعقول به نظر بیاید، اما اگر دچار
چهره ها در شبکه های اجتماعی (94)
در ارتباط مستمر و دو طرفه با مردم دارند. در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک، توئیتر و ... در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ******* نود و چهارمین برگ از دفتر چهره ها در شبکه های اجتماعی را (عجب تعبیر خفنی) شروع می کنیم با این عکس متفاوت خاطره خانم حاتمی یا به عبارت خودشان یمتاح خانمِ هرتاخ
وقتی مشکلات جنسی مسبب طلاق است
شود. زنی که مورد توجه و محبت شوهرش قرار گیرد از نظر جنسی ارضا می شود، حتی بدون این که هیچ تماس بدنی صورت گرفته باشد. ما نمی توانیم درک متقابل زن و شوهر از یکدیگر را که سبب آرامش آنها می شود، از غرایز جنسی تفکیک کنیم. اینها مثل کلاف درهم تنیده هستند و روی هم اثر دارند. درک جنسی و عاطفی همسر، انسان را به آرامش می رساند و اگر در ارضای غرایز جنسی هر یک مشکلی وجود داشته باشد روی روابط زناشویی
دلواپسی ها بجا بود؛ تایید انتقادات راهبردی به توافق لوزان در سخنان ظریف
می کنند تا کار موفق و عزت کشور و افتخار مردم حفظ شود و خون شهدا بویژه شهدای هسته ای پایمال نشود و ثمره مقاومت مردم از بین نرود . وی افزود : امیدوارم همگی با نقد سازنده و دیدگاه واقع بینانه به جایی برسیم که باعث افزایش قدرت و اقتدار روز افزون و پرافتخار کشور شود. ظریف در پاسخ به پرسشی درباره دوری اش از خانواده در ایام نوروز گفت: البته خانواده اصرار کردند که این مسئولیت را
هر گردی، گردو و هر کچلی مصدق نیست!
آقای ظریف! تاریخ به احترام شما خواهد ایستاد! تاریخ به احترام شما که سیاست را به حد ما فوق تصور در برخورد با ملت خود بکار بستید، خواهد ایستاد. ملت خود را غیور و مقاوم در برابر فشار و تحقیر یافتید و برای آنکه رگ غیرت آنها بجوش نیاید، توافق لوزان را بیانیه نامیده، متنی که با آمریکا و پنج کشور دیگر توافق کردید را به شکل دیگری ترجمه کرده، تا با این سیاست منحصر بفرد، خیال کنند که توافق خوبی انجام شده
چگونه به روش صحیح پشت فرمان بشینید
شده، رانندگی کنید، این کار باعث ایجاد فشار در ماهیچه ها و شانه و آرنج و سپس عضلات گردن شده و در هنگام بروز تصادف، می تواند شدت جراحات را افزایش دهد. دست ها ضمن این که باید حالت افقی داشته باشند، باید در وضعیت راحتی قرار بگیرند. آینه ها و موارد دیگر آینه ها باید دید مناسبی را برای شما از اطراف خودرو ایجاد کنند و به همین خاطر، با توجه به وضعیت صندلی راننده، باید تنظیم شوند
تشریح مذاکرات1+5 و بیانیه لوزان سوئیس از زبان وزیرامورخارجه
مجبور کرد. وی گفت : به نظر من هم اکنون اهداف ما در مذاکرات حاصل شده چه مذاکرات به نتیجه برسد و چه در صورت زیاده خواهی قدرت ها در مرحله تدوین قطعنامه بماند . ظریف درپاسخ به اینکه شما درطول این مذاکرات از واژه زیاده خواهی چندبار استفاده کردید و این زیاده خواهی ها شامل چه مواردی می شد گفت: تقریبا در همه موارد. وی افزود: البته مذاکره است حتما آنها نیز همین را می گویند که البته اینطور نیست
برگزیده سرمقاله روزنامه های امروز
باید اقتصاد انگلی و وابسته که قرنهاست وبال گردن جامعه مصرفی ماست، جای خود را به کار و تولید بدهد و از این حالت واسطه گری خود را بتکاند وگرنه نظر ژان شاردن جهانگرد معروف فرانسه که حدود ده سال از عمر هفتاد ساله خود را در عصر صفوی در ایران گذراند و فارسی را به خوبی فراگرفت و در احوال اجتماعی و فرهنگی و اقتصادی مردم ایران غور کرد در این زمان هم مصداق پیدا می کند که گفت: ایرانیان، خیلی علاقه به دلالی
نشانه هایی که می گویند غلظت خون دارید
ترین مواد خونساز بدن بر اثر خروج از بدن کم شود. در واقع به بیمار فقر آهن می دهیم تا دچار غلظت خون نشود. حال اگر علت پرخونی براثر علت اولیه یعنی ناشی از مغز استخوان باشد، در این حالت باید به درمان علت بیماری خونی بپردازیم و با خروج خون از یکی از رگ ها، میزان گلبول های قرمز خون تنظیم شوند. چه کنیم که دوباره غلیظ نشود؟ یکی از سوالات افرادی که خون شان به حالت طبیعی برگشته این است که
تسکین پا درد در سه سوت!
را فشار دهید و با دست دیگر روی آن را. این کار شبیه نیشگون گرفتن آهسته است و به بالارفتن جریان خون کمک می کند. - بعد از تمام شدن مرحله قبل، همان طور که یک دست روی پا است و دست دیگر زیر آن، دست ها را در جهت عکس همدیگر حرکت دهید. این حرکت را به مقدار لازم ادامه دهید تا احساس کنید اصطلاحا عضلات تان نرم شده اند و آماده مرحله بعد. خستگی را در کنید بعد از نرمش پاها، نوبت
آموزش ماساژ جنسی بدن و سایر اندام ها (ویژه متاهلین)
را ماساژ دهید. نکته: در هنگام ماساژ گردن بسیار مراقب باشید که به مهره های گردن آسیب نرسد و یا حرکات شما ناگهانی و یا با فشار ناگهانی بر روی مهره های گردن نباشد. نحوه ماساژ کف پا (آموزش از دکتر مهرداد منصوری) ماساژ پا یکی از راه های احساس آرامش در پا و گاهی کل بدن است. ماساژ میتواند موجب افزایش جریان خون پا شود. ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی میتواند
عادات مضر برای پا
نمی شوید. برای گردش بهتر خون، هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و راه بروید. 2- قرار دادن روی هم پاها: اگرچه قرار گرفتن پاها روی هم واریس ایجاد نمی کند اما روی رگ ها فشار وارد می کند و باعث تجمع خون و ورم رگ ها می شود. 3 - کم توجهی به نظافت پاها؛ همانند قسمت های دیگر بدن، باید به نظافت پا نیز توجه کرد. حداقل هفته ای یک بار پاها را لیف بزنید تا پوست مرده از بین برود و روزی یک بار آن ها را با کرم مرطوب کننده مرطوب کنید.
فواید جالب برهنه خوابیدن
وپایتان گرم است زیرا سردی دست وپا در شب باعث انقباض رگ های خونی و کاهش جریان خون در بدن می شود. بر اساس یافته های محققان خوابیدن در اتاق خنک و یا برهنه خوابیدن باعث فعال شدن چربی های قهوه ای در بزرگسالان می شود؛ چربی های قهوه ای برای درمان چاقی، مفید و حیاتی هستند زیرا تحقیقات نشان می دهد که این نوع چربی می تواند کالری ها را بسوزاند و به کنترل وزن کمک کند. بر اساس اظهارات محققان
یادداشت وارده/ چه شد که کارمان به آفتابه خرج لحیم کشید؟
باید به آنها حساب پس بدهیم؟ اصلا این گروه فقط در مقابل ایران معنی دارد و هیچ هویت حقوقی ندارد. ما از همان زمان که پذیرفتیم که باید برای امور داخلی خودمان با این حضرات به اصطلاح مذاکره کنیم همه انقلاب خود ما را نفی کردیم و به خون همه شهدا پشت پا زدیم. برای چه انقلاب کردیم؟ برای اینکه غنی سازی کنیم و فن آوری هسته ای داشته باشیم یا برای اینکه مستقل باشیم و هژمونی نظام سلطه را نفی کنیم و
نسخه ورزشی دوران بارداری
تغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری سبب افزایش نیاز به اکسیژن می گردد که به نوبه خود منجر به افزایش تعداد و عمق تنفس ودر نهایت افزایش حجم خون (حدود 2 لیتر) و افزایش تعداد ضربان قلب (حدود 15-10 ضربان در دقیقه) با حجمی بیشتر از معمول می گردد. از حدود 4 ماهگی به دلیل رشد رحم بخصوص زمانیکه خانم باردار رو به پشت می خوابد فشار بر روی ورید تحتانی و حتی انسداد بازگشت خونی و در نتیجه کاهش