خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پاهایم در خواب مورمور می شوند؟
منظم کند و به مرور اختلال خواب در مبتلایان به سندرم پاهای بی قرار کاهش می یابد. انجام برخی حرکات کششی روی ماهیچه های بدن بخصوص پاها، پیش از خواب از شدت گرفتگی ها و مورمور شدن پاها حین خواب جلوگیری می کند. ماساژ پاها و حمام با آب گرم پیش از خوابیدن علاوه بر آرام کردن ماهیچه ها، خواب آرامی را برای افراد مبتلا به همراه می آورد و علائم بیماری را کاهش می دهد. علاوه بر ...
رسایی: 28 امتیاز دادیم و 8 امتیاز گرفتیم/ زیباکلام: برنامه هسته ای معجزه ندارد
پیروز شده ایم. وی در ادامه افزود: اگر حرف خود شما هم درست باشد، حداقل کاری انجام دهید و بعد مارش پیروزی بزنید و اتفاقا ما می گوییم نه تنها شما پیروز نشده اید، بلکه این عملیات را توضیح دادید در همین خیال خودتان هم شکست خوردید. رسایی اظهار داشت: مهم ترین بحث تحریم هاست که اکنون زیباکلام می گوید شما خود کاسب تحریم هستید، شما با تحریم زنده اید، شما غرب ستیز هستید، زیرا قبلا وی یک ...
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
طرف باز کنید و در حالی که همسطح با شانه هایتان قرار دارند، آنها را به سمت عقب بکشید. پ) با خم کردن بازوهایتان در ناحیه آرنج، دست هایتان را به سمت قفسه سینه تان بیاورید. این حرکت را 5 تا 10 مرتبه تکرار کنید. 5- ورزش کششی قسمت فوقانی کمر: انجام این ورزش موجب کشیده شدن و تقویت عضلات و استخوان های قفسه سینه و عضلات فوقانی کمر می شود: الف) به آرامی بر روی یک صندلی ...
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
خونی جلوگیری کرده، خواب راحتی را به شما هدیه می کند و خیلی راحت می توان امگا 3 را در انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو پیدا کرد و حبوبات، گوشت بدون چربی و تخم مرغ از منابع غنی آهن هستند. همچنین بهتر است قبل از خواب خوردنی هایی همچون شیرگرم، کاهو، سیب، دم کرده گل گاوزبان، بهار نارنج و سنبل الطیب میل کنید که دارای ترکیبات آرام بخش هستند. بهترین وضعیت بدن هنگام خواب ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
عروق می شود. برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول و تری گلیسیرید انجام می شود. در این میان معمولاً افزایش کلسترول به عنوان عامل بیماری زای جدیدتری مطرح می شود. کلسترول چیست؟ کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ها وارد سلول می شود و از آن خارج می گردد. لیپوپروتئین ترکیبی ...
مؤلفه هایی که پیوند تازه زوج ها را پاره می کند
...، نمی دانید که سامان دادن به مشکلات مالی یعنی چه. اگر تجربه زندگی مستقل را نداشته اید، قطعاً معنای دقیق سر و کله زدن با صاحبخانه را نمی دانید و در مورد اینکه پرورش یک فرزند برای تان چقدر خرج برمی دارد هم اطلاعی ندارید. اگر شما بدون آمادگی برای مواجهه با این مشکلات به خانه مشترک تان پا بگذارید، دور از ذهن نیست که گاهی کم بیاورید و از خود بپرسید: این همان زندگی ای است که می خواستم ...
معرفی بهترین بازی های سال 1393 +تصاویر
های شخصی منتشر می شود. Dark Souls II همان محیط سرد و تاریک، دشمن ها و هیولاهای مخوف و ترسناک و سختی بیش از حد دو نسخه ی قبلی را دارد و با ارائه ی بخش چند نفره، آن تجربه ها را به سطح جدیدی رسانده است. مردن در بازی به معنای واقعی کلمه دردناک است و بدون شک تمام کسانی که بازی را انجام داده اند، این درد را احساس کرده اند. با شکست دادن هر کدام از دشمن ها، امتیازهایی که روح نامیده می شوند به دست خواهید ...
شخصیت روبات تان را دانلود کنید
، شاید کاربر روبات را فقط به عنوان یک پیشخدمت بخواهد. در این صورت، روبات سعی می کند با آوردن چتر یا لباس گرم تر یا فنجان قهوه به او خدمت کند. جالب تر این است که این روبات به راحتی می تواند با صاحب خود ارتباط برقرار کند و اگر کار بدی انجام دهد، صاحبش می تواند دستور خاموشی به آن بدهد. به طور مثال، اگر این روبات برای صاحب خود غذایی آماده کند و در آن از روغن بادام زمینی استفاده کرده باشد، حال آنکه صاحبش ...
برای کدخدا همین یک میز مانده!
، مقوله دیگری است. هزینه دارد! خب! دفعه اول از چنگ من زنده ام سالم آمدم بیرون! دفعه دوم، یکی از رفقای پدر در پاتوق الهی مسجد جوادالائمه بعد از نماز عشای 22 بهمن بود که دقیقا زیر عکس بابااکبر شهید، نسخه ای از من زنده ام را داد دستم؛ اگر قول می دهی یک هفته ای بخوانی، امانت می دهم بهت! خندیدم؛ تا در امانت آن هم به این سنگینی خیانت نکرده ام از لطف تان کمال امتنان را دارم! درآمد که تقریظ آقا هم روی اثر ...
پروتز سینه چه عوارضی دارد؟
بعد از عمل انجام دهید، ولی در 7-10 روز اول از انجام هرگونه کارهای سنگین از جمله کشیدن یا بلندکردن اشیاء سنگین بپرهیزید. بسته به شغل، بسیاری از زنان بعد از این مدت، می توانند به سر کار خود برگردند مشخصا اگر کار شما شامل کارهای کششی و بلندکردنی است، توصیه می شود 10 روز دیگر از کارکردن بپرهیزید. شما معمولا می توانید تمرینات سبک دست و پاها را بعد از سه هفته شروع کنید. تمرینات بازوها و شانه ها و شناکردن را می توانید بعد از 6 هفته شروع کنید. وقتی تمرین و ورزشی می کنید یک سینه بند ورزشی خوب بپوشید. رانندگی کردن بعد از یک هفته مجاز است. فعالیت جنسی بعد از حدود 4 هفته می تواند شروع شود. ...
درمان تنگی کانال نخاع بدون جراحی
فلوروسکوپی انجام می شود. فلوروسکوپ وسیله ای است که توسط اشعه ایکس تصویر مستقیمی را از داخل بدن به متخصص می دهد. با این روش از عوارضی مانند تزریق داخل نخاع یا داخل عروق جلوگیری می شود. تزریق ترکیبی از داروها به داخل فضای تنگ شده در کانال نخاعی سبب کاهش التهاب و از بین رفتن تورم و کاهش فشار ایجاد شده در داخل کانال نخاعی می شود و ترمیم قسمت های آسیب دیده شروع می شود. حیدریان یادآور شد: یک ...
فواید آب کرفس
...> این سبزی به خاطر داشتن روغن های طبیعی و ضروری و املاح و ویتامین ها و هورمون های گیاهی سبب نوعی آرامش در بدن می شود و سیستم مغز و اعصاب را تسکین می دهد. به همین جهت خوردن کرفس به افرادی که دچار عوارض کم خوابی و بی خوابی هستند توصیه می شود. آب کرفس و کنترل وزن : با مصرف روزانه آب کرفس ، ولع خوردن شیرینی جات ، از بین می رود. به عبارت دیگر طبیعت این سبزی به علت تمام نعمت های موجود در ...
در آشپزخانه شیرپاک کن بسازید
کنندگی دارد. بنابراین، افراد با پوست های خشک بهتر است برای نرم و ملایم کردن پوست خود، از گلاب استفاده کنند. یک پد پنبه ای را به گلاب آغشته کنید و روی پوست خود ماساژ دهید، به این ترتیب هم مواد آرایشی را از پوست خود پاک می کنید و هم طراوت و شادابی طبیعی را به صورت تان هدیه می دهید. برای داشتن پاک کننده آرایش بهتر و موثرتر، می توانید یک پد پنبه ای را با گلاب مرطوب کرده و سپس در کمی روغن ...
واقعیات تکان دهنده زندگی زنان معتاد (16+)
18 سال پیش. - 22 سالم بود که طلاق گرفتم و دو سال بعد طلاق شروع به مصرف کردم. اون موقع با یه پسره آشنا شده بودم که شیشه می کشید و منم چون پاهام خیلی درد می کرد بهم پیشنهاد داد که تریاک بکشم. فروشنده مواد بود و بیشتر شیشه و دوا (هروئین) می فروخت. اون می فروخت، منم کار بسته بندیشو انجام می دادم. ولی هیچ کدوممون اهل دوا نبودیم. با پولی که جمع کردیم تونستیم یه خونه تو افسریه اجاره کنیم. ...
نامه به کودکی که هرگز متولد نشد
بود از افتادن به ورطه بی غیرتی ناخواسته و سپردن ناموس به دست ناپاک و نامحرم آدم های هیزچشمی که از پزشکی فقط نام آن را یدک می کشیدند، و بعد تن دادن به انواع نذر و نیازها و خرافه ها و دواهای خانگی و سفارش های خاله و عمه و مادربزرگ و باز هم بی نتیجه و دریغ از اندکی افاقه در تغییر شرایط و بهبودی اوضاع و سپس وارسی راههای نرفته. پذیرفتن طفلی به فرزند خواندگی، نگهداری از بچه ی فلان قوم و خویش پرجمعییت که ...
حرف امام برای ما حجت و حضور در جبهه افتخار بود
...، با عارف صبوری گفت وگویی انجام داده ایم که ماحصل آن را پیش رو دارید. شما و پسرتان هر دو از رزمندگان دفاع مقدس بودید. نحوه اعزامتان به جبهه های جنگ چگونه صورت گرفت؟ زمان جنگ من چهار یا پنج بار به جبهه اعزام شدم و هر بار چندین ماه در مناطق جنگی می ماندم. بار اول و دوم تنها رفتم اما برای بار سوم آرش هم با من آمد. آرش بین سال های 63 و 64 در جبهه حضور داشت ولی من از سال 60 در ...
مو به مو خواسته های آمریکا محقق شد/ گزارش بدهید از کدام خط قرمز عبور نشده است؟/ درباره تحریم ها با مردم ...
ای) از تحریم ها، آن هم به صورت تدریجی و پس از انجام تعهدات ما و بعد از رضایت آژانس اتفاق بیفتد. قرار بود ظرفیت غنی سازی 190 هزار سو را حفظ کنید و حداقل برای تأمین سوخت رآکتور بوشهر خودکفا بشویم که این موضوع با پذیرش فعالیت تنها 5060 سانتریفیوژ نسل یک طی 10 سال، به توان 6-5 هزار سو در سال محدود شده و از آن گذشته نیز حق ایران برای رسیدن به توان غنی سازیِ حداقل 190هزار سو را به کلی در بیانیه تان مسکوت ...
چگونه به روش صحیح پشت فرمان بشینید
...، کشیدگی در عضله پشت ساق پا ایجاد نشود. پاها باید تا حدّ ممکن در وضعیت 90 درجه باشند و از بدن باز نشده نباشند؛ ضمن اینکه، پاها باید به راحتی بتوانند به پدال ها برسند و نیازی به جمع کردن و کشیده شدن بیش از حدّ عضلات نباشد. همچنین برای ارتباط دست ها با چرخ فرمان نیز باید همین شرایط برقرار باشد. دست ها نباید خیلی دور یا خیلی نزدیک به چرخ فرمان باشند. اگر به مدت زیادی با دست های نزدیک به فرمان و جمع ...
زنانی که هیچ گاه مریض نمی شوند، چه می کنند؟
، بیماری های لثه و آنفولانزاست .اما هیچ پشتوانه وحمایت علمی از آن نشده است . در عوض ، در مورد روغن ماهی ،تحقیقات زیادی انجام شده است که دریافته اند روغن ماهی از حملات قلبی جلوگیری می کند و برای پوست و حتی سیستم ایمنی بدن مفید است . در آشپزی و برای موهای خشک هم ، از روغن نارگیل استفاده کنید. منبع: جام نیوز ...
تصاویر/ اینستاگرام هنرمندان در نوروز امسال
ضمن تبریک دوباره عید نوروز و سال جدید، امیدوار هستیم تا اینجا تعطیلات خوبی را گذرانده باشید و سرشار از انرژی و سرزندگی آماده شروع کار و زندگی شده باشید. اولین شماره سال 94 را شروع میکنیم با عکس خیره به افق تینا خانم آخوند تبار که در آن از مضرات ترس و فواید شجاعت و اراده در زندگی قلم رانده است. صحبت های تینا را بخوانید و به خاطر بسپارید، شاید جایی به درد بخورد. هدی زین العابدین اولین س ...
پاهایتان را ضربدری روی هم نیندازید
هنگام نشستن، یکی از شیوه های ظاهرا شیک و زیبا، انداختن پاها روی هم به صورت ضربدری است. خیلی ها هم در این حالت احساس راحتی می کنند و هر چند دقیقه پایی را که رو قرار می گیرد، عوض می کنند. از نقطه نظر روانی البته، برخی با حالتی تقریباً جمع شده، وقتی در موضع تدافعی قرار می گیرند، این کار را به صورت غیر ارادی انجام می دهند. اما جالب است بدانید که این شیوه نشستن، اصلا شیوه خوبی نیست و ...
بازیگری که رکوردار نقش مادر است
مرا اذیت می کند. شما سال هاست که از بازیگری خداحافظی کرده اید، دلتان برای رفتن جلوی دوربین تنگ نشده است؟ دلم تنگ شده اما آدم واقع بینی هستم و به خوبی می دانم که بعد از سال ها دیگر توانایی قرار گرفتن جلوی دوربین را ندارم. به همین خاطر ترجیح می دهم که از این حرفه کناره گیری کنم تا مردم خاطرات خوشی از نقش هایم در دهن داشته باشند. هر چند که گاهی با مرور کارهای قدیمی یاد دوران خوش گذشته ...
مو به مو "خواسته های آمریکا" محقق شد
به گزارش شهدای ایران ، آنچه در ادامه می خوانید متن کامل این نامه سرگشاده است که نسخه ای از آن در اختیار رجانیوز قرار گرفته است. ریاست محترم جمهوری اسلامی ایران جناب حجت الاسلام حسن روحانی با سلام همانگونه که مستحضرید متاسفانه در چند روز گذشته اتفاق ناگواری در سیاست خارجی کشور رخ داد که به معنی از بین بردن زحمات سالیان متمادی دانشمندان کشورمان و ادامه یافتن مشکلات ناشی از تحریم ها و همچنین به معنی خداحافظی با اس ...
نشانه هایی که می گویند غلظت خون دارید
دلیل غلظت خون در برخی مواقع می تواند با توقف حرکت خون، فرد را دچار سکته مغزی کند. پس وجود نشانه هایی که در ادامه می آوریم را جدی بگیرید! 1. لب های تان بنفش شده؟ وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن ها بنفش شده، چشم ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می شود. با دیدن این علائم ظاهری می توانید نسبت به ...
12 راه برای افزایش متابولیسم بدن
ورزش شوید: اگر در برنامه روزانه تان ورزش قرار ندارد، یک تقویت کننده بسیار مهم متابولیسم را از دست داده اید. برای ورزش، اجباری به رفتن باشگاه یا دویدن در پارک نیست اما مطمئن شوید که هر طور شده تحرک لازم را داشته باشید. متابولیسم سالم نیازمند ورزش مستمر و برنامه ریزی شده است. در ادمه چند راه برای تحرک مستمر پیشنهاد می شود: - با استفاده از گام شمار روزانه 10000 قدم پیاده روی کنید ...
پزشکان، مهران مدیری را تحریم می کنند!
نامه جنجالی جنجالی ترین متن اعتراضی که در نوع خود بی سابقه است از صبح دهم فروردین ماه روی پورتال رسمی سازمان نظام پزشکی قرار گرفت که بازخورد گسترده ای نیز در فضای مجازی داشت. این متن از سوی دکتر رضا علوی منتشر شده که خلاصه ای از آن را می خوانید: قصد این یادداشت این نیست که به خاطر مبارک بیاورد در ایامی که انگشت کوچک دست راست شما در فصل سوم سریال قلب یخی قطع شد، شما مستاصل سراغ ...
درمان لک های پوستی بدون لیزر
مخلوط کن ریخته و آن را با 2 لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان از این جوشانده باقی بماند. این مخلوط را صاف کرده و اجازه دهید سرد شود. سپس یک دستمال تمیز نخی را به این مخلوط آغشته کرده و به مدت 20 دقیقه روی صورت خود هر روز کمپرس کنید. لک های پوستی تیره رنگ اگر پوست بدن یا صورت تان لک های پوستی قهوه ای تیره یا سیاه دارد یکی از بهترین شیوه ها برای درمان آن استفاده از روغن کرچک است. برای ...
مدل دست دادن تان در موردتان چه می گوید؟
یا نخواهند محکم و استوار دست بدهند زیرا فقط می خواهند از دستان خود محافظت کنند. اگر فردی که با شما دست می دهند، هنگام دست دادن جوری دست تان را بچرخاند که کف دستتان رو به بالا قرار گیرد، به طوری که دست او روی دست شما قرار گیرد، بدانید که دوست دارد بر شما مسلط شود. حتی لازم نیست کف دست شما کامل رو به بالا قرار گیرد، همین که دستش را بالای دست شما قرار می دهد، این پیغام را می فرستد که می ...
آموزش ماساژ جنسی بدن و سایر اندام ها (ویژه متاهلین)
موجب فشارهای زیادی به فاشیار کف پا شود که موجب احساس خستگی و یا درد در پا میشود. ماساژ پا میتواند در برطرف کردن این احساس خستگی و درد کمک کند. در زیر چند نمونه از ماساژ هایی را که برای کف پا استفاده میشود ذکر میکنیم. روش اول ماساژ کف پا : با یک دست پنجه پا را میگیریم. با دست دیگر طوری پا را میگیریم که کف انگشتان در زیر کف پا قرار گرفته و شست بر روی پا قرار بگیرد و سپس همین دست ...
ماسکی خانگی برای تقویت موهای ضعیف
نارگیل برای رشد مجدد مو و تقویت آن استفاده می شود. همه ما به سه عنصر نیاز داریم که ماسک شیر نارگیل است. این مواد 100 درصد طبیعی در آشپزخانه وجود د ارد. مواد لازم برای ماسک نقویت کننده برای موهای ضعیف : 6 قاشق غذاخوری روغن زیتون در صورت لزوم آب گرم 1 فنجان شیر نارگیل طرز تهیه ماسک تقویت کننده برای موهای ضعیف : 1. شیر نارگیل و روغن را باهم مخلوط کرده و هم می زنیم 2. این مخلوط را از ریشه مو تا نوک مو بزنید و سر را ماساژ دهید 3. موها را با نایلون ویا کلاه بپوشانید 10-15 دقیقه بماند. 4. موها را بشوئید. ...
