خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه چربی های زائد شکم را از بین ببریم؟
را بلند کرده و سپس شانه ها را به آرامی 30 تا 40 سانتی متر بالا بیاورید و دوباره بخوابید . بلند شدن بیش از این مقدار عضلات پای شما را به کار می گیرد. ده مرتبه پشت سر هم ، این کار را انجام دهید . چند ثانیه استراحت کنید و ده مرتبه بعدی را انجام دهید. در ابتدا لازم نیست زیاد به خودتان فشار بیاورید ، زمانی که احساس کردید ، عضلات شکم شما قوی تر شده اند جسم سنگینی را در هنگام دراز نشست در دست ، روی سینه
پوستی سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر...
هنگام استفاده از این ابزارها به وضعیت بدن خود دقت کنید. متوجه خواهید شد که ساعت ها چشم هایتان به سمت پایین و گردن و چانه تان به جلو خم می شود. این زاویه ی مداوم باعث بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن گونه ها و بروز چین و چروک در قسمت تحتانی صورت و گردن می شود. علاوه بر این، مهره های گردن تان نیز بشدت آسیب پذیر می شوند (بیماری گردن پیامکی).توصیه می کنیم زمان محدودی به استفاده از تکنولوژی های
پاهایتان را ضربدری روی هم نیندازید!
، گذاشتن پاها بر روی هم، می تواند باعث درد کمر و گردن شود. این حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می شود که می تواند باعث چرخش استخوان های لگن شود. ار آنجا که لگن، یکی از ستون های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما می وارد می کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره ای کمر کند. پس باید طوری بنشنینید که باسن به درستی روی محل نشستن قرار بگیرد
روش هایی راحت برای درمان کمردرد
مبتلا می شوند، چون در این موارد کمر مجبور است بار اضافی را که ناشی از وزن زیاد است را تحمل کند. عوامل زیادی باعث کمردرد می شوند، مثل وضعیت نشستن و ایستادن اشتباه، ورزش نکردن، استرس زیاد، کشش و فشار عضلانی و ... . ما در این مطلب به برخی از درمان های خانگی برای کمردرد اشاره میکنیم: -اگر اضافه وزن دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که وزن اضافیتان را کم کنید، چون کمر
30 گام برای کاهش وزن بدن
سازی یاخته های بدن نیز اعجاز خاص خودش را دارد. 5. تمرینات بدنی، همه جا: وقتی برای خرید کالائی مجبور هستید در صف بایستید، در صف بانک ها یا اتوبوس های شهری، عضلات بدن به ویژه شکم و پاها و دست های خود را تکان دهید. حتی حرکت دادن عضلات مختلف بدن به مقیاس کوچک، به سوخت وساز بدن شما کمک می کند و تداوم این ورزش های کوچک، نتایج بسیار مؤثری در سلامت بدن شما به بار خواهد آورد.
ب ام و بهترین خودروی دست دوم با مبلغ کمتر از 100 میلیون
می زند. برای عادت کردن به ابعاد و حدود خودرو نیاز به زمان ندارید! همان لحظه که اولین بار پشت فرمان نشستم گویی سال ها با این خورو رانندگی کرده ام. همه ادوات در دسترس، دید اطراف مناسب و فرمان خوشدست و صندلی ها بخوبی بدن را در بر می گیرد. البته مالک خودرو فرمان را با نوع M تعویض کرده که این کار علاوه بر زیبایی و اضافه شدن چند آپشن، باعث خوشدستی بیشتر نیز شده است. استارت میزنم، صدای موتور در
حافظت از عشق پس از ازدواج
بدی، تو بدی، تو بدی، تو همیشه این عیب را داشتی و اصلا بهتر هم نمی شوی در نتیجه فاصله هایتان بیشتر و بیشتر خواهد شد. همسرتان را تهدید نکنید. اگر به خانه مادرت بروی... ، اگر فلان کار را انجام دهی... پیام این تهدیدها این است که تو بدی و من قصد دارم حتما تو را تنبیه کنم. زبان بدن باز و پذیرنده داشته باشید. وقتی لب هایتان را می گزید، اخم می کنید، دندان هایتان را به هم فشار می
بررسی ویژه: ال جی جی3؛ آقای معرکه زیر ذره بین فارنت!
LG G3 - آقای معرکه طراحی و کیفیت ساخت صفحه نمایش سخت افزار و کارایی نرم افزار و رابط کاربری دوربین امتیاز کلی 9 شاید به خاطر داشته باشید که چندین سال پیش گوشی های سامسونگ در حضور غول هایی مانند نوکیا و سونی اریکسون جدی گرفته نمی شدند. ال جی نیز تا سال گذشته تقریباً چنین وضعیتی داشت تا این که با عرضه جی2 با قیمتی مناسب و امکاناتی عالی نظر کاربران در سراسر دنیا از جمله ایران نسبت به ال جی تغییر کرد. البته کماکان کاربران ایرانی آشنایی بیشتری با برندهای گلکسی و اکسپریا دارند که از برخورد آن ها با گوشی ها کاملاً مشخص است. شرکت ال جی رنگ طلایی گوشی جی3 را در اختیار ما قرار داد. وقتی گوشی را به اطرافیان، دوستان و دیگر مردم نشان دادم تقریباً همگی از کیفیت ساخت، زیبایی و حاشیه های باریک گوشی تعجب کرده و بسیار از جی3 خوششان آمد؛ اما وقتی از من نام گوشی را پرسیدند و برند ال جی را به زبان آوردم بسیاری این طور جوابم را دادند: ال جی؟ مگه ال جی هم گوشی هاش به درد می خوره؟ با این قیمت اس5 بهتر نیست؟ این عکس العمل هنگامی که سال گذشته جی2 را به بعضی از دوستانم پیشنهاد می دادم نیز وجود داشت: حالا نمیشه از ال جی نباشه؟ می خوام گلکسی باشه یا لااقل اکسپریا. آیفون 5C بگیرم چطوره؟ ببین علی، من حرفت رو قبول دارما ولی یه چیز دیگه از یه مارک دیگه برام پیدا کن! جالب اینجاست که بعضی از همین دوستان که متأسفانه نظر فروشندگان را کارشناسانه تر می دانند گاهی از من می پرسیدند: علی جی2 چیه؟ خیلی تعریفشو شنیدم. وقتی نام برند ال جی را می شنیدند تعجب می کردند و ادامه می دادند: حالا واقعاً گوشی خوبیه این ال جی؟ حقیقت ماجرا این است که در دنیای فناوری امروز نام برند و تبلیغات حرف اول را می زند. ال جی در دو سال اخیر سعی کرده با تبلیغات خوب حداقل در تهران نظر کاربران را جلب کند. اما به نظر می رسد در شهرستان ها عملکرد خوبی نداشته است؛ جایی که سامسونگ نیازی به تبلیغ ندارد. جی2 توانست نظر کلی کاربران را نسبت به ال جی تغییر دهد و حالا جی3 آمده است که این برند را بیش از پیش تثبیت کند. پس از این مقدمه نسبتاً طولانی به سراغ مشخصات دستگاه مورد بررسی و سپس آغاز بررسی می رویم: 5.5 اینچی با وضوح QuadHD یا 2560 در 1440 پیکسل (534 پیکسل بر اینچ) 16 گیگابایت با پشتیبانی از کارت حافظه اسنپ دراگون 801 با فرکانس 2.45 گیگاهرتز ادرنو 330 با فرکانس 578 مگاهرتز 2 گیگابایت (در نسخه 16 گیگابایتی) 146.3 در 74.6 در 8.9 میلی متر – 149 گرم 13 مگاپیکسلی با لرزش گیر OIS+ و فوکوس لیزری + فلش دوگانه 2.1 مگاپیکسل 3000 میلی آمپرساعتی قابل تعویض توسط کاربر اندروید 4.4.2 به همراه رابط کاربری اپتیموس ال جی جعبه جی3 را تا حد ممکن کوچک و البته زیبا در نظر گرفته است و با یک نگاه به جعبه مدل طلایی احتمالاً متوجه می شوید که با یک محصول باکیفیت مواجهید. اگر تاکنون جی2 را ندیده باشید همین که در جعبه را باز کنید کمی متعجب و البته هیجان زده می شوید چرا که به نظر می رسد یک ال سی دی بزرگ درون جعبه قرار داشته باشد. بله! حاشیه های اطراف صفحه نمایش آن قدر باریک هستند که حدود 77 درصد از جلوی گوشی را صفحه نمایش آن تشکیل می دهد. از محتویات دیگر جعبه می توان به دفترچه راهنما، شارژر USB 2.0 با شدت جریان 1.8 آمپر و البته هدفون های باکیفیت QuadBeat اشاره کرد. این هدفون ها مسلماً از مدل های عادی که سازندگان دیگر در جعبه گوشی هایشان قرار می دهند بسیار بهتر است و در یک مقایسه با Razer Hammerhead Pro که قیمتی بیش از 200 هزار تومان دارد عملکرد Quadbeat بسیار نزدیک بود. اولین چیزی که پس از درز اولین تصاویر از جی3 در ذهن کاربران شکل گرفت این بود که ال جی خوشبختانه این بار از فلز برس خورده استفاده کرده است اما هنگام معرفی رسمی مشخص شد که جنس بدنه این گوشی نیز مانند سایرین از پلاستیک ساخته شده است که تنها شکل و شمایل آلومینیوم برس خورده را دارد. البته این موضوع آن چنان هم ناامیدکننده نیست؛ طرح چرم پشت گلکسی نوت 3 بسی ...
شاهکار شهید مقدم که ماهواره های ایرانی را به ارتفاع 1000 کیلومتری می برد
قابل درک است. سرعت مشخصه موشک چند مرحله ای جمع جبری سرعت های به دست آمده به وسیله هر مرحله خواهد بود. در این حالت وزن تمامی مراحل بعدی و بار مفید حمل شونده، برای مرحله قبلی موشک به عنوان بار مفید به حساب می آید. بر خلاف موشک های یک مرحله ای موشک های چند مرحله ای که با سوخت مایع کار می کنند می توانند به راحتی مسئله حمل ماهواره ها بر روی مدارهای پائینی را حل کنند. اولین ماهواره در
ایران گردی در اروپا و آمریکا!
میراث باستانی موجود در این موزه، دست به معرفی آثار خود زده است. مثلا کراوات با طرح اسب سوارایرانی در مینیاتورهای ایرانی یا یک گردن بند با الهام از گردن بند هخامنشی که در کشفیات باستانی شوش به دست آمده است. همچنین چترهایی نیز با الهام از نقش های سنتی در کاشی کاری مسجد شیخ لطف الله اصفهان تهیه و ارائه شده است. موزه بریتانیا همچنین دومین موزه محبوب جهان از نظر تعداد بازدیدکننده است و
بررسی و تحلیل شادکامی از منظر قرآن
بسته به تدبیر مناسب در هر دو دوره می باشد. عنوان رضامندی ناظر به دوران خوشایند و عنوان فقدان عواطف منفی ناظر به دوران ناخوشایند است. از سوی دیگر، هیجان نیز نیاز دیگر زندگی است که توسط لذت و شادی تأمین می شود و آن را نشاط می نامیم. نشاط امری است که محصور به دوره ای خاص نبوده و در هر دو دوره باید وجود داشته باشد. بنابراین، نشاط در عرض این دو حوزه قرار نمی گیرد؛ بلکه امری است که در هر دو بعد
با این فرمول جادویی با دردهای ورم مفاصل خدافظی کنید
کنید ،جوری که یک حالت ضماد مانند به وجود بیاید(از حالت خمیر رقیق تر)این ضماد را روی محل درد بمالید،درد بعد از 15 دقیقه از بین خواهد رفت و اثرفوق العاده ای درکاهش درد خواهد داشت،معمولا با سه بارتکرار دردهای جدید کاملا ازبین می روند.در مورد دردهای قدیمی تر،بسته به عمق و قدمت درد بایدبیشتر استفاده شود . بهتر است ضماد به مدت دست کم 6 ساعت در هفته دوبار درناحیه درد با روکش گرم بماند تا این دردها هم در
مناظره داغ رسایی و زیباکلام درباره تفاهم لوزان
: دست رسایی و همفکرانش را می بوسم بخاطر اینکه خودشان نمی دانند چه کردند و هنگامی به هسته ای حمله کردند و وقتی که بعد از ژنو حمله کردند و در سفارت آمریکا جمع شدند، خدا شاهد است که من عشق می کردم، زیرا آن ها مو می دیدند، من پیچش مو می دیدم، زیرا آن ها در آن شوری که در حمله می کردند، یادشان نبود که شاخه ای را که می برند خودشان روی آن نشسته اند. وی ادامه داد: من واقعا دلم می خواست دسته گل
چرا پاهایم در خواب مورمور می شوند؟
کنند. تکان دادن پاها تنها راه موقت خلاصی از این اختلال است. گاهی نیز درمان بیماری هایی مانند دیابت و بیماری اعصاب محیطی که با این بیماری در ارتباط هستند، ممکن است علائم را در فرد مبتلا کاهش دهد. کاهش یا قطع مصرف کافئین و اجتناب از مصرف الکل، نیکوتین و سیگار به بهتر شدن شرایط بیمار کمک می کند. مکمل آهن نیز برای افرادی که به کمبود این ماده در بدن مبتلا هستند توصیه
این دختر فوبیای سس کچاپ دارد
مبارزه یا فرار را فعال می سازد. تجمع آدرنالین انسان را آماده می سازد تا در برابر تهدید، مبارزه یا فرار کند. هم چنین آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب و جریان بیشتر خون در عضلات بدن می شود و در نتیجه فرد می تواند در شرایط اضطراری بهتر عکس العمل نشان دهد. به علاوه در این حالت قند خون نیز بالا می رود و در نتیجه انرژی بدن بیشتر می شود. در چنین شرایطی، جسم و روان گوش به زنگ و آماده ی عمل است. پس
دستیابی حماس به سلاح ایرانی از طریق یمن/ یگان طلایی عراق آماده آزادسازی الانبار/ پاسخ شجاعانه مقام ...
ژاپن از فرماندار استان اوکیناوا تقاضا کرده است اجازه ساخت یک پایگاه هوایی آمریکایی را در این استان بدهد . بعد از آن که در سال 1996 برای اولین بار ساخت یک پایگاه هوایی در اوکیناوا پیشنهاد شد، در طول دو دهه گذشته صحبت هایی از ساخت این پایگاه هوایی در اوکیناوا وجود داشته است اما همواره در این مدت مخالفت ساکنان این جزیره مانع ساخت این پایگاه هوایی آمریکایی شد. جمهوری چک:
تصادفات برنامه ریزی شده
نمی آیند بلکه در زمان رهایی از آتش سوزی بعد از تصادف شما را گیر نیز می اندازند و موقعیتی کمدی را برایتان فراهم می کنند. دلیل سوم: جاده ها جاده در فرهنگ ایرانی جایگاه ویژه ای دارد. تا آنجا که خواننده های مختلفی در موردش خوانده اند و شاعران مختلفی این سوژه را دستمایه خود قرار داده اند. در این میان جاده های شمال(هراز، فیروزکوه، چالوس و رشت) جایگاه ویژه تری دارند. کیفیت مطلوب جاده ها
تصادف عامل اول مرگ مردان ایرانی
خودرو 88.16 درصد و مصدومین موتور سوار 65.57 درصد در سال 91 مردان بوده اند. لزوم بستن کمربند و کلاه ایمنی هنگام رانندگی مطلق لزوم بستن کمربند و کلاه ایمنی در هنگام رانندگی را مورد تاکید قرار داد و گفت: استفاده از کمربند ایمنی در سرنشینان جلو و عقب خودرو تا 65 درصد موارد مرگ را کاهش می دهد. همچنین کلاه ایمنی احتمال مرگ را 40 درصد و احتمال ضربه مغزی را 70 درصد کاهش می دهد.
چه کسانی دنبال استعفای ظریف هستند؟/ ده فرمان لاریجانی برای تفاهم لوزان/طعنه یک اصلاح طلب به اسب زین شده ...
/> هنوز تکلیف انتشار آثار صادق هدایت مشخص نیست رییس دفتر صادق هدایت ضمن بیان این مطلب که هنوز تکلیف انتشار آثار صادق هدایت از سوی ارشاد مشخص نشده گفت: این محدودیت ها تنها باعث شده بساط کتاب فروشان دست فروش رونق بگیرد. جهانگیر هدایت با اشاره به شرایط آثار صادق هدایت در بازار، اظهار داشت: کتاب های صادق هدایت علی رغم ممنوعیت هایی که در دوره های مختلف داشته، همچنان از فروش بسیار بالایی در
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
، شانه ها و باسن خود را به دیوار تکیه دهید. ب) سعی کنید شانه هایتان به حالت طبیعی شان باشند، در این حال دهان خود را ببندید و عضلات شکم و باسن خود را سفت کنید. پ) در حالی که قوس کمری خود را حفظ کرده اید، پشت خود را به دیوار فشار دهید. 2- تمرین صحیح راه رفتن: راه رفتن به ویژه راه رفتن صحیح موجب تقویت پاها، قلب و تناسب کلی بدن می شود. جهت راه رفتن صحیح، بهتر است در حین
نظرها به کی روش تغییر کرده است؟ /کی روش: به من اتهام دزدی زدند و......
در یکی از جنجال برانگیزترین مصاحبه های سال از بیان "حقایق فوتبال ایران در آینده نزدیک" سخن بگوید. او به سایت فدراسیون فوتبال گفت: "همیشه سعی داشته ایم با انجام صحبت های سازنده و ارائه اطلاعات درست و صحیح به مردم فوتبال دوست ایران، کاری هر چند کوچک برای آنها انجام دهیم و به همین خاطر تصمیم گرفتیم در حال حاضر به جای افزودن بر بار فوتبال ایران به اقدامات زیربنایی بپردازیم و در آینده نزدیک
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
، تأثیر خواب بر روی سلامت روح و جسم، توصیه های بهداشتی و دینی در این زمینه داشته باشیم و در خصوص اهمیت این مسئله در سبک زندگی افراد حرف بزنیم. خواب هم سبک خاص خود را دارد هرکسی سیستم بدن و شرایط جسمانی اش را بهتر می شناسد و می داند چه وضعیتی باید فراهم شود تا بتواند به طور کامل استراحت کند و خواب کافی داشته باشد. قبل از خواب و در حین آن باید شرایطی را رعایت کنیم تا خواب آرامی
تغییرات بدن پس از50 سالگی
سلامت نیوز :با بالا رفتن سن، تجربه افراد بیشتر می شود اما متأسفانه با کند شدن عملکرد عضلات، جریان خون، کاهش می یابد و به تدریج علایم پیری آشکار می شود. علاوه بر آن، فرسودگی بدن نیز روند پیری را سرعت می بخشد. شیوه زندگی که در جوانی اتخاذ کردیم و ژنی که به ارث بردیم، هر دو تأثیر عمده ای بر میزان سلامتی مان از دهه 5 زندگی می گذارد.با این حال مراقبت از خود و پیش گیری از بیماری ها می تواند تا حدی روند
روایتی از یک فاجعه که حاتمی کیا آن را به تصویر کشید
روجمع کنین. و خود دکتر هم شروع به جمع کردن سنگهای روی زمین کرد. بعد با نوشتن حرف H با گچ بر روی زمین و آویزان کردن علامتی سفید با یک ملحفه روی پشت بام بهداری، ترتیبی داد که بالگرد از بالا بتونه محل فرود خودشو پیدا کنه. محمد گوش به فرمان دستورات دکتر چمران بود. همه ی کارهای چمران برای اون جالب بود. لحظه ای را از دست نمی داد و خودشو آماده کسب تجربه کرده بود. بالاخره فرودگاه اضطراری اون ها آماده شد و
روایت یک خبرنگار از مصاف با مرگ در ارتفاعات 2000متری
به گزارش دولت بهار به نقل از راه دانا، در دوره کنونی که فشار تحریم ها بار دیگر وضعیتی شبه جنگی را برای ملت ایران رقم زده است نیز به نوعی کمبود مدیران جهادی در عرصه های مدیریتی کلان کشور را احساس می کنیم. مدل اردوهای جهادی که چند سالی است در کشور راه اندازی شده است با الگوگیری از دفاع مقدس می تواند محرک بدنه مدیریتی کشوربه سوی اهداف عالی باشد. گروه جهادی منتظران خورشید یکی از این گروه
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
به دست نیاید و مذاکرات قطع شود و این اتفاق تبعاتی هم برای کشور در پی داشته باشد، آیا اصلاح طلبان هزینه آن را به گردن می گیرند و می گویند که به خاطر حمایت اصلاح طلبان از دولت، در دست نیافتن به توافق هسته ای هم سهیم هستیم؟! قطعاً آنها در چنین شرایطی خود را کنار می کشند و دولت را که ادعای حمایت از آن را دارند، تنها خواهند گذاشت. همچنین اصلاح طلبان که سابقه خوبی در افکار عمومی به خاطر
مجرمان اجاره ای
: مراجعه کنندگان و به عبارت دیگر کارفرمایان مجرمان اجاره ای نیز کسانی هستند که خود دل و جرأت ارتکاب جرم را ندارند یا نمی خواهند هنگام ارتکاب جرم شناخته شوند یا این که می خواهند با حضور در محلی مناسب بتوانند اتهام دست داشتن در جنایت را از خود رفع کرده و دلایلی بر عدم حضور در زمان و مکان جنایت به پلیس و مراجع قضایی ارائه دهند. به عبارت دیگر کارفرمایان این قبیل جرایم کسانی هستند که ترجیح می دهند
مروری بر هیوندا جنسیس سدان 2015 در ایران
هیوندای در نسل جدید محصولاتش استفاده کرده، در صندوق هوشمند است یعنی شخصی حامل ریموت کنترل اگر برای چند ثانیه پشت در صندوق بار بایستد در صندوق اتوماتیک باز می شود، زمان عملکرد آن در جنسیس 2015 سدان 3 ثانیه است و کاربرد این سیستم برای مواقعی است که شما چندین کیسه خرید در دست دارید یا حامل چمدانی بزرگ هستید و بیرون آوردن ریموت کنترل از جیبتان مشکل است. درخشش الماس طراحی سخاوتمند و
پروتز سینه چه عوارضی دارد؟
فیزیکی قابل تشخیص و کشف می باشند. زنی که پروتز سینه دارد باید همان برنامه ماموگرافی منظم که زنان دیگر دارند را داشته باشد. باید شخصی که کار رادیوگرافی را انجام می دهد را از وجود پروتزها مطلع کرد تا نماهای خاص برای رادیوگرافی مناسب انتخاب شود. در نتیجه پروتزهای سینه کار رادیولوژیست را سخت تر می کنند؛ هرچند مانع انجام آن نمی شوند. ماندگاری پروتزهای سینه مثل هر محصول ساخت دست بشر
بد نشستن، میل جنسی را به تدریج از بین می برد
استرس امروز و افزایش مدت زمان نشستن افراد در طول روز موجب گسترش عادات بدی هم چون دولا نشستن و ورزش نکردن شده است. البته تنها عارضه بد نشستن کمر یا گردن نیست، بلکه این موضوع به مرور عضلات شکم را افتاده می کند و مانع از رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به صورت کامل به بدن می شود. در چنین شرایطی سیستم هضم افراد دچار مشکل می شود و فرد احساس کسالت و تنبلی می کند. علاوه بر این بد نشستن امکان تنفس عمیق را محدود می
