آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟ - همشهری
سایر خبرها
مصرف نان سبوس دار تاثیر بسزایی در پیشگیری از مشکلات گوارشی دارد
رنگ نان و مشتری پسندی بیشتر آن می شود اما در درازمدت اثرات جبران ناپذیری بر سلامت جامعه خواهد گذاشت. وی عنوان کرد:در نان سبوس دار به طور میانگین دو برابر ویتامین، مواد معدنی و سبوس نسبت به نان سفید وجود دارد. وی اضافه کرد:سبوس، غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می شود ومصرف خوراکی های فیبردار مانند سبوس، دستگاه گوارش را از خطر آسیب های جدی مصون می دارد و حالت نفخی را که بعد
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
می دهد. بویایی شیرینی هر چقدر هم خوشمزه باشد، عطر وانیل، میل خوردن آن را کاهش می دهد. طبق مطالعه ای که بر روی 160 نفر انجام شده است، نوشیدنی همراه با وانیل، میل خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین را تا حد زیادی کم می کند. تایلند: غذاهای تند و پر ادویه بخورید! غذاهای تایلندی یکی از تندترین غذاهای جهان هستند. ثابت شده فلفل قرمز سوخت وساز بدن را افزایش
از چه سنی باید کرم شب و روز استفاده کرد؟
های طبیعی و سلول های سالم دور نگه ندارد. پوست حساس صورت در طول فعالیت های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی، کرم های ضدآفتاب، باکتری های پوستی، سلول های مرده، خاک و چربی می شود. در این صورت پاک کننده ای مناسب است که نه خیلی ملایم باشد که شما را مجبور به شستن دوباره و استفاده مجدد از پاک کننده کند و نه بیش از حد سخت و قوی باشد که باعث خشکی، تحریک و قرمزی پوست شود. بسته به نوع پوستی که
فشار افراطیون برای قبضه معاونت سیاسی وزارت کشور/ پرونده 40 دزد کارائیب در اوین
. وی با بیان اینکه از مطهری به عنوان ابزار علیه نظام استفاده می کنند، نوشت: نقطه مشترک عبادی و مطهری سطح نازل شعور سیاسی این دو در فهم تحولات دنیای سیاست بود و هست و همین ساده اندیشی بهترین ابزار جهت استفاده ابزاری از چنین اشخاصی است. ظاهرا اکنون نیز قرار است پرده داران ، مطهری را در قامت یک دون کیشوتی قهرمان به مصاف آسیاب های بادی بفرستند.سجادی پیش بینی کرد مطهری نیز سرانجام مانند محمد-ن
راه های افزایش سوخت وساز بدن
دارد. البته باید سعی کنید مواد غذایی پروتئینی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی و... را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید چون سرخ کردن آنها نتیجه ای جز اضافه وزن برایتان ندارد. حتی بهتر است برای مزه دار کردن آنها از ادویه هایی مثل فلفل تند کمک بگیرید که متابولیسم بدن را افزایش می دهند. لبنیات کم چرب را دریابید دریافت کلسیم از طریق مصرف لبنیات با افزایش متابولیسم بدن، جذب چربی ها را
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای شاغلان
کار فیزیکی دارید وعده غذایی باید با انرژی مصرف شده مطابقت داشته باشد؛ برای این افراد بهتر است غذاهایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند و دارای پروتئین (گوشت و ماهی) هستند مصرف کنند، گوشت قرمز دارای آهن است، این ماده معدنی باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و برای حفظ شکل ماهیچه ها ضروری است؛ افرادی که فعالیت شان زیاد است نیاز بیشتری به کربوهیدرات و هیدراتاسیون دارند مانند ماکارونی، برنج
همه چیز درباره آکنه
آکنه موجب بروز برخی از عوارض جانبی مانند سوزش، سوختگی، قرمز شدن یا پوست انداختن پوست می شود. پزشک ممکن است اقداماتی را برای کاهش عوارض جانبی توصیه نماید از جمله افزایش تدریجی دوز دارو، شستشوی پوست مدت کوتاهی پس از استفاده از دارو یا تغییر داروی مورد استفاده. • آنتی بیوتیک ها. برای آکنه خفیف و شدید، تجویز کوتاه مدت آنتی بیوتیک های خوراکی برای کاهش باکتری ها و مبارزه با التهاب ضروری است
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
/> افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش سوخت و ساز بدنشان کمک می کنند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول می تواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
باید در رژیم شان چربی های غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانه های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان می گویند چربی ها به جذب بسیاری از مواد غذایی مفید کمک می کنند. برای مثال آنها می گویند اگر سالادتان را بدون روغن زیتون یا روغن هسته انگور بخورید، فایده زیادی نصیب بدن تان نمی شود پس صفر و یکی نباشید و برای دور کردن خطرات غذاهای چرب از خودتان برای همیشه با چربی ها قهر
بهترین خوراکی ها برای جوان ماندن صورت
سفت بودن پوست آن را جوان تر، صاف تر و زیبا تر به نظر می رساند با خوردن غذاهایی خاص می توانید این خصلت را به پوست خود هدیه کنید. این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده کلاژن عمل می کند. مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا، آجیل، باقلا و قهوه یافت می شود. ویتامین C: به
راهکارهای کنترل فشار خون
شریان ها می شود. از آنجا که سدیم، ماده کلیدی در نمک است، همیشه بهتر است که از غذاهای کم نمک استفاده شود. غذاهای پر ادویه نیز می تواند یکی دیگر از دلایل اصلی فشار خون باشد. 8- مصرف میوه های تازه را در وعده غذایی خود بگنجایید تمام میوه ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی است که فشار خون را پایین می آورند. اگر شما از دیابت نیز رنج می برید از میوه هایی که سطح قند را در بدن اضافه
اگر می خواهید عینکی نشوید، بخوانید!
شهرخبر: می توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی به سلامت چشم ها کمک کرد و جلوی ضعیف شدن آن ها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و غیره را گرفت. چشم های من هم مثل خیلی از شما ضعیف است. مصائب چشم ضعیف داشتن و عینک زدن را فقط کسانی درک می کنند که خودشان عینکی هستند. یک زمانی فکر می کردم چقدر بد است آدم دنیا را تار ببیند و از آن بدتر اینکه به کمک دو تا
انجیر بسیار چاق کننده است!
را از بدن خارج می کند و درد را از بین می برد. انجیر را می توان همراه با میوه های دیگر مصرف کرد، ولی انجیر با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت سازگار نیست. انجیر برای آن هایی که قند خونشان پایین می آید و یک باره احساس ضعف می کنند، مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده ی کوچک جذب می شود. دم کرده ی انجیر با شنبلیله، برای سینه درد و رفع خراش سینه مفید است. مضرات انجیر انجیر برای کبدهای ضعیف مناسب نیست و آن هایی که کبد ضعیف دارند، باید انجیر را با گردو بخورند. زیاده روی در مصرف انجیر، تولید نفخ شکم و اسهال می کند و برای چشم نیز مضر است. ...
چند نکته سالادی برای لاغر شدن!
گروه پزشکی تیتریک ؛ خوشبختانه سالاد همیشه طرفداران زیادی دارد. اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می کند اما برخی از سالادها دقیقاً برعکس عمل می کنند مثل سالادهای سرو شده در رستوران ها. به خاطر این که سرشار از ترکیبات پرکالری هستند. روغن زیتون بهترین سس به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند
سبزیجاتی که در کاهش خطر شایع ترین سرطان موثرند
سلامانه : صدرالله کمالوند متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: بسیاری از افراد جامعه از تاثیرات مواد غذایی نظیر کلم در پیشگیری از سرطان بی اطلاع هستند، به همین دلیل معمولا مواد غذایی ضد سرطان جایگاه خوبی در بین سبد غذایی مردم ندارد. وی با اشاره به خواص ضد سرطانی کلم، تاکید کرد: مصرف کلم به ویژه کلم بروکلی، در کاهش خطر سرطان معده که شایع ترین
مواد غذایی باید برچسب سلامت بخورد/ درج اطلاعات تغذیه ای با خطوط رنگی
استفاده از نشانگرهای رنگی برای نشان دادن میزان نمک، قند، چربی و اسیدهای چرب ترانس در صفحه اصلی و به صورت واضح درج می شود. میر معینی، اهداف این طرح را تعیین مقررات و الزامات نحوه بیان صحیح و دقیق اطلاعات مربوط به ماده غذایی و آشامیدنی برای ارتقای اطلاعات و کمک به انتخاب مواد غذایی توسط مصرف کننده است. رنگ سبز نشانگر محصول سالم است سرپرست مواد غذایی و بهداشتی معاونت غذا و داروی
راه های گریز از سرطان
سبز تیره و سبزیجات خانواده کلم - مصرف بیشتر میوه به ویژه مرکبات - افزایش مصرف ماهی به روش پخت صحیح - جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز - دوری از مصرف تنقلات سرخ شده و پرچرب مثل چیپس و پفک - مصرف کردن آردهای سبوس دار - مصرف محصولات لبنی کم چرب به جای مواد لبنی پرچرب (خامه، سرشیر و ...) - استفاده از روش های بهتر پخت غذا مثل بخارپز کردن و آب پز کردن به جای
ناگفته های پزشکان از بیماران
کلسیم در شهروندان منطقه زهک محمد بانصیری متخصص ارتوپد هم در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد وضعیت مراجعه کنندگان می گفت: درد مفصل، کمر درد و پوکی استخوان علت اصلی مراجعات بود که دلیل آن کمبود کلسیم، عدم توجه به مصرف کلسیم و سایر مواد غذایی خانم ها بعد از یائسگی، کار زیاد و سخت آقایان بود. نشسن زیاد روی زمین سخت، عدم استفاده از مبل برای آنهایی که دردمفصل دارند و غیره هم بخشی از دلایل
این 10 ماده غذایی را نادرست می خوریم!
التهاب کلی و به همان میزان کاهش خطر برخی از سرطان ها هستید، بهتر است خردل را انتخاب کنید. بله درست است. خردل زرد رنگ و ارزان قیمت که بهترین خواص و فواید را برای شما به همراه دارد. چرا؟ چون خردل دارای ترکیبی به نام کورکومین (همان ترکیب فعالی که در زردچوبه هم وجود دارد) است که نه تنها عامل رنگ زرد خردل است، بلکه همه خواص بالقوه مفید آن برای سلامت را نیز دارد.
غذاهای ضد سرطان را بشناسید !
سخت را کنار بگذارید. این برنامه های غذایی در مدت زمانی بسیار کوتاه بدن شما را با کمبود انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی رو به رو می کند. درعوض باید همه ذهن تان را روی داشتن یک رژیم غذایی متعادل متمرکز کنید و در صورتی که طی درمان بیماری تان لازم شد، زیر نظر یک کارشناس یا متخصص، کالری و پروتئین مصرفی تان را تغییر دهید. رژیم غذایی بیماران مبتلا به سرطان صرف نظر از کالری اش از سه اصل کلی پیروی می
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
. - مواد غذایی آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین مانند سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی موجب بروز سرطان می شود. - گوشت: زیاده روی در مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده با افزایش احتمال بروز سرطان ارتباط دارد. - روش های نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی: مانند پخت گوشت در حرارت بالا، فرآوری گوشت، دودی کردن، نمک سود کردن، اضافه
راهکارهای تشخیص مواد غذایی اصل از تقلبی
مجله سیب سبز - ستاره محمد: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که موقع خوردن ماست متوجه شوید بیش از حد کش می آید یا وقتی شیر می نوشید حس کنید خیلی آبکی است یا مزه شیر خشک می دهد. به طور حتم موقع خرید عسل نیز هر بار این شک به دل تان راه می یابد که آیا این عسل اصل است یا تقلبی؟ شاید هم بعد از مصرف رب گوجه فرنگی یا زعفران و ادویه جات مختلف متوجه شوید خوراک تان آنقدر هم که باید رنگ، طعم و عطر نگرفته است
ذخیره خون بندناف بیش از 1200 نوزاد در آذربایجان شرقی
بانک خون بند ناف رویان به عنوان تنها بانک خون خصوصی تاسیس شده است. اهمیت ذخیره سازی خون بند ناف در این است که سلول های بنیادی آن می تواند به سایر سلول های بدن از جمله سلول خونی، قلبی، عصبی غضروفی، کبدی و ... تبدیل شوند، از طرفی دارای قدرت تکثیر نامحدود هستند بنابراین در ترمیم بافت های آسیب دیده به طور موثری به کار می روند. اسمعیلی یادآور شد: با توجه به پیشرفت های صورت گرفته در این زمینه
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
...> اگر رژیم گرفته اید حتما کیوی را وارد برنامه غذایی تان بکنید. هر 100 گرم کیوی به زحمت 60 کالری وارد بدن می کند. همین میوه کم کالری حاوی میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و به ویژه ویتامین C است و شما را به هدف لاغری تان نزدیک تر می کند. کیوی همچنین سرشار از آب است که باعث تامین آب کافی برای سلول های بدن می شود. روش استفاده کیوی هایی با پوست نرم تر را انتخاب کنید. البته نباید کیوی تان بیش از اندازه نرم باشد. توجه داشته باشید که میوه های رسیده حاوی بیشترین میزان ویتامین ها و مواد معدنی هستند. منبع: تبیان ...
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش یافته و منجر به اضافه وزن و چاقی گردیده است. چنین افرادی حتما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند تا کمبود هورمونی ایشان جبران گردد. در رابطه با برنامه غذایی خود نیز باید نکاتی را رعایت کنند تا بتوانند بر این بیماری غلبه نمایند. در این مقاله سعی داریم تا شما را با مواد غذایی که فعالیت غده تیروئید را کاهش می دهند؛ آشنا کنیم. تا این مواد غذایی را در برنامه غذاییتان
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
هسته ای شفاف عمل کند؟ آفرینش:الگوی مناسب برای تفریح جوانان چیست و کجاست؟! الگوی مناسب برای تفریح جوانان چیست و کجاست؟! عنوان سرمقاله روزنامه آفرینش به قلم حمیدرضا عسگری است که در آن می خوانید؛جذابیت قلیان در میان جوانان با 4000 ماده سمی و 70 ماده سرطان زا"،" 66درصد برونشیت و سرطان ریه ناشی از مصرف دخانیات است"، "مصرف هربار قلیان برابر با مصرف 80 تا 100 نخ سیگار است" "60 درصد
پتاژ کدو حلوایی، ساده و با کلاس!
جلوگیری می کند. 5. برای خرید کدو حلوایی، کدویی را انتخاب کنید که زدگی نداشته و پوست و گوشت سفتی داشته باشد. کدو را در جای خشک و خنک (خارج از یخچال) دور از آفتاب می توانید به مدت طولانی نگهداری کنید. زمانی که کدو را به اندازه مصرف برش زدید و مقداری از آن باقی ماند، بدون آنکه تخم کدو را از داخل آن خارج کنید سرش را با پلاستیک فریزر بپوشانید و داخل یخچال بگذارید. شما حتی می توانید علاوه بر اینکه کدو را کنار غذا و داخل سوپ استفاده می کنید، آن را بخار پز کرده و حداکثر تا یک ماه در فریزر نگهداری و مصرف کنید. ...
10 علت ناباروری
همه ما می دانیم که تیروئید تنظیم کننده سوخت و ساز است و بر توانایی باردار شدن نیز تأثیر می گذارد. غیرطبیعی بودن میزان ترشح تیروئید می تواند به ناباروری منجر شود اما با مصرف دارو و درمان مناسب این مشکل قابل رفع است. مصرف برخی از داروها برخی داروها به ویژه داروهای ضدافسردگی و تنظیم کننده خلق و خو، باعث می شود بدن پرولاکتین (نوعی هورمون که در روند تخمک گذاری اختلال
نکات ترشی و شور
رعایت نکاتی در هنگام تهیه ترشی می توانید نتیجه کار شما را بهتر کند. انواع میوه هایی که در ترشی استفاده می کنید سالم و بدون لک باشد و در سرکه پخته شود. شیشه های کوچک دهان گشاد، بهترین انتخاب ظروف برای ترشی و شور می باشد، زیرا زمانی که شیشه را باز می کنید در مدت زمان کوتاه مصرف می شود. سبزیجات و صیفی جات را پس از شستن کاملاً خشک کنید، زیرا آب باقی مانده در سبزیجات و صیفی
پاک کردن تاتو؛ چرا و چگونه؟
، این کار ممکناست باعث انتقال عفونت ها شود. میکروب سل، ویروس هپاتیت و ایدز مهمترین عوامل عفونت زایی هستندکه ممکن است به وسیله سوزنتاتو وارد پوست افرادشوند. بیمارانی داشته اید که به خاطر مشکلات ناشی از تاتو به شما مراجعه کنند؟ - بله، مراجعان ما معمولا با عوارض مختلی از جمله تورم و التهاب در ناحیه ابرو، بالای چشم و دور لب مراجعه می کنند. متاسفانه برخی از این عوارض برای همیشه