یک برنامه عالی برای کاهش وزن - ایران مطلب
سایر منابع:
سایر خبرها
تیم ایران یک رده دیگر سقوط کرد - چین و لبنان بدون باخت ماندند
چهارمین دوره مسابقات بسکتبال قهرمانی جوانان آسیا و انتخابی جهان امروز چهارشنبه با برگزاری دیدارهای روز پایانی مرحله مقدماتی در تهران پیگیری می شود. در این روز از رقابت ها تیم ایران به مصاف لبنان صدرنشین می رود. برنامه کامل دیدارهای امروز به شرح زیر است: چهارشنبه ششم مردادماه گروه A * چین – تایلند (ساعت 12) * چین تایپه – عراق (ساعت 16) * فیلیپین – هند ...
نبود شرایط مناسب برای ورزش /ریه هایی که برای ریزگردها باز می شوند
تواند ضامن سلامتی هر فردی باشد. تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. ضمن اینکه پیاده روی کار آسانی است که می توان به راحتی برای آن برنامه ریزی کرد. نیم ساعت پیاده روی با سرعت متوسط در هر روز می تواند بسیاری از کالری های اضافه بدن را کاهش دهد و ضامن سلامتی انسان باشد، زیرا این ورزش ...
صنعت بسته بندی؛ بدون متولی و در سراشیبی سقوط مطلب ویژه
بسته بندی مناسب، شکیل و مطلوب مشتری کمک گرفته می شود. همانگونه که شاهد هستیم کشورهای توسعه یافته با سرمایه گذاری در این صنعت، ضمن داشتن بسته بندی های مناسب و افزایش ایمنی و سلامت محصولات، به ایجاد ارزش افزوده و افزایش قابلیت رقابت پذیری محصولات در بازارهای داخلی و خارجی کمک کرده اند. -بسیاری از تولیدکنندگان ایرانی ارتقای سطح کیفی بسته بندی را چندان ضروری نمی دانند. نظر شما در ...
مردم با کتاب قهر نیستند این هم سندش
...، احساس نیازنکردنی است که در جامعه نسبت به فرهنگ مطالعه وجود دارد؛ مَثَل است که می گویند چیزی در جامعه رواج می یابد که نسبت به آن احساس نیازی وجود داشته باشد، مثلاً اگر در جامعه دروغ رواج پیدا کند، حتماً به این دلیل است که این دروغ گویی جایی به کار می آید و گره ای از مشکلات باز می کند، یا اگر کتابخوانی در جامعه ای رواج نداشته باشد، حتماً به این دلیل است که کتابخوانی ارزش و منزلت خود را از دست ...
برج میلاد؛ پاتوق خوش گذرانی برای تهرانی های اهل دل!
وب سایت کارناوال - بهاره فلاح: امروز در میان شلوغی های پایتخت ایران به برج سر به فلک کشیده اش می رویم . به قلب این سازه پرآوازه سری می زنیم و به گشت و گذار در آسمان خراش پایتخت ادامه می دهیم. به این سازه نزدیک و نزدیک تر می شویم و امکانات و تفریحات آن را مورد بررسی قرار می دهیم . اگر برای اوقات فراغت خود در تهران برنامه ای ندارید ، این مطلب را تا انتها بخوانید تا با مجموعه بزرگی از تفریحات و ...
مفاهیم علم تغذیه
اضافه وزن و چاقی می شود. چاقی سبب مستعد شدن بدن برای بسیاری از بیماری ها می شود. ج) پروتئین پروتئین از واژ های یونانی گرفته شده و به معنای نخست است. علت این نام گذاری آن است که پروتئین را نخستین و مهم ترین بخش یک موجود زنده تشخیص داده اند. پروتئین ها دو منبع دارند: 1. منابع حیوانی: بهترین منبع غذایی پروتئینی یا پروتئین با کیفیت عالی پروتئین سفیده تخم مرغ است؛ به همین علت ارزش بیولوژیکی ...
گجت هایی که آینده را در دست می گیرند
...، به این ترتیب گوشی شما در هر حالتی به سرعت پیدا می شود. این ردیاب جالب با قیمت حدودی 30 دلار به فروش می رسد. Polar Balance رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی موضوع است که برای بسیاری از افراد حایز اهمیت است. روش های مختلف کاهش وزن از انواع جراحی ها تا ورزش ها و رژیم های غذایی به عنوان راه حل های معمول توسط اشخاص استفاده می شوند. در این میان داشتن یک برنامه مؤثر برای کاهش ...
جریان اصلاح طلبی در کردستان به حیات خلوت مدیران مبدل شده است/در انتخابات 96 روحانی پشت گوش خودش را دید ...
جریان در کشور است. با این تفاوت که گرایش و نگاه حاکم در کردستان در فراز ونشیب های سیاسی تا انتخابات 92 غالبا اقبال از اصلاح طلبان و شعارها و برنامه های آنان بوده است. هرچند آرای اکثریت مردم کردستان همواره در سبد آرای اصلاح طلبان قرار گرفته است. اما احزاب، مدعی اصلاحات دولت و مجلس اصلاحات متاسفانه نتوانستند و یا نخواستند به تناسب سهمی که مردم این استان در رساندن آنان به قدرت داشته اند به حقوق و ...
17 دلیل که چرا باید انبه بخوریم
بگیرید یا صورت تان را بشورید و نتیجه را ببینید. 4. بدن را قلیایی می کند. مطابق با گزارش وب گاه نچرال هلث اسکول ( natural health school.com) انبه سرشار از اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی اسید سیتریک است که اساسا به حفظ ذخیر ه ی قلیایی بدن کمک می کند. 5. به کاهش وزن کمک می کند. انبه دارای ویتامین ها و مواد مغذی زیادی است که باعث می شوند بدن احساس سیری کند. همچنین، این ...
استفاده مفید از خشم؛ مگه میشه؟!
... چگونه می توانید به نیازهای تان پی ببرید. به خشم تان گوش دهید. وقتی پس از یک روز طولانی و سخت از سر کار به خانه بر می شد و همسرتان – که یک روز آرام را سپری کرده است – از شما می خواهد برای خانه خرید کنید و شام بپزید، اگر در این هنگام، احساس می کنید درون تان آتشی افروخته شده است، نشان می دهد بیش از حد به خودتان فشار می آورید و کم تر به خود می رسید و لازم است همسرتان در این مورد به شما کمک کند ...
ساعی: از 2 چیز متنفرم، نقره و برنز/ در المپیک باید ذهن را مدیریت کرد تا نتیجه گرفت/ تعارف زدند!
به ایران بازگشتم تازه فرق مدال المپیک را با مدال جهانی فهمیدم. حتی برنز المپیک از مدال طلای جهان هم با ارزش تر است. می خواستم با چهار طلای المپیک رکورد بزنم اگر سیدنی طلا می گرفتم حتما در المپیک چهارم نیز حضور پیدا می کردم. زیرا در دنیا ورزشکاری که در چهار المپیک حضور داشته و مدال طلا گرفته باشد را نداریم. می خواستم اسمم در دنیا نیز ثبت شود. مایکل فلپس امسال چهارمین حضورش در المپیک را ...
2 گل خوشبوی زندگی ام را در 3 ماه از دست دادم
چهار ماه بعد از ازدواج زمزمه رفتنش شروع شد تا اینکه در آزادسازی بستان حضور یافت. یک مرحله بیسیم چی بود و یک مرحله فرمانده دسته، در آخرین مراحل حضورش هم فرمانده گردان شد. با توجه به اینکه زندگی تان را تازه شروع کرده بودید، چطور راضی به رفتن شان شدید؟ همسرم اخلاقی که داشت با همه اقوام کوچک یا بزرگ بسیار مهربان بود و در صحبت کردن با آنها بسیار با متانت و احترام رفتار می کرد. من ...
چاقی صورت با تغذیه مناسب
سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می تواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می توانید در عرض 2 هفته با آبرسانی به سلول های پوست و افزایش آب میان بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت تان کمک کنید. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقیقه ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
دوست شماست لبنیات سرشار مواد مغذی مفید برای ساختن عضلات است. کلسیم موجود در لبنیات نقش بسیار مهمی را در متابولیسم بدن ایفا می کند. فعالیت جسمی داشته باشید هر نوع فعالیت جسمی از جمله: پیاده روی، دو، رقص، ورزش در باشگاه منجر به بالا رفتن سرعت متابولیسم می شود. ورزش های قدرتی بهتر هستند زیرا بافت های عضلانی را سریع تر رشد می دهند. عضلات ما حتی هنگام استراحت نیاز به ...
می ترسم موسیقی به سرازیری برود
پولی گیرشان بیاید، در صورتی که نه تنها تجربه ندارند بلکه دلسوزهم نیستند و هر آنچه را یاد گرفته اند آموزش می دهند مردم هم ندانسته در این کلاس ها شرکت می کنند. از شرایط حال حاضر راضی هستید؟ اصلا و ابداً. البته صدا های خوب هم در بین خوانندگان وجود دارد اما تجربه، دلسوزی و راهنمایی که بالای سرآنها باشد نیست. آیا هنرجویان یا دست اندرکاران موسیقی از شما درخواست داشته اند تا از تجربه ...
8 ماده غذایی حال خوب کن
شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در نتیجه نیاز دارید تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و کمی مواد غذایی حال خوب کن میل کنید. با ما باشید تا با این مواد غذایی انرژی بخش بیشتر آشنا شوید. فلفل دلمه ای قرمز منبع خوب ویتامین ها وقت آن رسیده که چند عدد ...
اگر این 10 شغل را دارید، هوش مصنوعی شما را بیکار می کند!
اگر شما یک طراح وب هستید، باید بدانید که یک هوش مصنوعی جدید می تواند کار شما را انجام دهد. مشتریان می توانند مستقیما مشخص کنند که وبسایت دقیق شان چه شکلی باشد. این هوش مصنوعی هنوز به مدت محدودی یک بتای آزمایشی است، اما به زودی ارایه می شود. این هوش مصنوعی گرید (The Grid) نام دارد و این احساس را به شما می دهد که گویا با یک انسان تعامل می کنید. هوش مصنوعی از راه رسیده است و باید بتوانیم ...
محبت؛ نخ تسبیح اجتماع مدینه النبی/ خانواده هسته تمدن است
...، بدن را آرام می کند به لحاظ پزشکی هورمون هایی هستند که از ساعت 9 تا 3 نیمه شب تولید می شود. یعنی خواب بعد از سه نیمه شب بدن را راحت نمی کند. یک موقعی است که بدن شما یک چیزهایی را دارد مثلاً فرض کنید شما ورزش رزمی بروید استاد به شما حتماً این توصیه را می کند که شما نیاز دارید روزی چهار عدد خرما بخورید بعد می گویند اگر چیز دیگری نخورید احساس گرسنگی می کنید، امّا بدن شما دیگر کالری ...
شش حُقه برای صرفه جویی در زمان
... سپس او در مورد زمانی که برای رساندن و برگرداندن کودکانش از فعالیت های مختلف ورزشی صرف می کرد فکر کرد: من چهار روز عصر در هفته را در ماشین سپری می کنم. خب می توانم زمانی را که در خودرو به تنهایی رانندگی می کنم به دیگران اختصاص دهم. این راه حلی عالی ست. همه ما دقیقه های بی استفاده داریم؛ زمان بیکاری خود را مشخص کنید و آن را به کاری خارج از لیست وظایف تان اختصاص دهید. 5. در ...
فال روزانه چهارشنبه 6 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 6 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال برای تولدتان یک تعطیلات لذت بخش به خودتان هدیه دهید، اشکالی ندارد اگر همان روز تولدتان به سفر نروید، ولی حتما در اولین فرصت ممکن این هدیه را به خودتان بدهید. گاهی کارها و مسئولیت هایی که دارید برایتان بیش از حد دشوار و غیر قابل تحمل می شوند و اگر برای مدتی هر چند کوتاه این بار را روی زمین نگذارید و استراحت نکنید ادامه مسیر برایتان به زودی دشوار و طاقت فرسا خواهد شد. این تعطی ...
از نقره و برنز متنفرم/ مربی تیم ملی شوم انتظار دارند قهرمان فضا شویم
المپیک از مدال طلای جهان هم با ارزش تر است. می خواستم با چهار طلای المپیک رکورد بزنم اگر سیدنی طلا می گرفتم حتما در المپیک چهارم نیز حضور پیدا می کردم. زیرا در دنیا ورزشکاری که در چهار المپیک حضور داشته و مدال طلا گرفته باشد را نداریم. می خواستم اسمم در دنیا نیز ثبت شود. مایکل فلپس امسال چهارمین حضورش در المپیک را تجربه می کند و اگر به مدال طلا برسد این رکورد را به نام خود ثبت می ...
گزارشی از آنچه مردم انار در گروه با استاندار در خصوص مشکلات مطرح کردند
صنعت گردشگری در انار داشته باشد. * بحث احداث توقفگاه قطار مابین انار و جوادیه و همچنین احداث ایستگاه در طرح جدید خط راه آهن یزد-کرمان که از غرب انار عبور می کند، مورد پیگیری قرار گیرد. * با توجه به وجود گاوداری صنعتی هجری در انار، می توان یک واحد تولید لبنیات در انار احداث کرد. * مجموعه ورزشی شهید سلیمانی انار نیاز به بهسازی دارد. انار همچنین از وجود یک سالن ورزشی استاندارد رنج می برد. * اینترنت ...
از شبیخون تا نفوذ فرهنگی/ سیاست امروز، آندلسی کردن ایران است!
...، ملتی را که تحت تهاجم قرار گرفته است، باید به بیماری که افتاده و خودش کاری نمی تواند بکند، تشبیه کنیم. آن وقت دشمن، آمپولی به او تزریق می کند و معلوم است آمپولی که دشمن تزریق کند، چیست! این فرق دارد با آن دارو و درمانی که خود شما بروید و آن را با میل، انتخاب و وارد بدنتان کنید. این تهاجم فرهنگی است. هدفِ تهاجم فرهنگی دشمن این است که ذهن مردم را عوض کند؛ از راه اسلام منصرف نماید و از ...
روزنامه های سه شنبه
شوم اما خوشحالم! دیگر عنوان روزنامه ابتکار است. آرمان: نمایندگان نیامده به تعطیلات رفتند! تهران- ایرنا- روزنامه آرمان در شماره سه شنبه پنجم مرداد در تشریح تیتر نخست در گفت و گویی با فعالان سیاسی نقش نمایندگان پارلمانی در مجلس را بررسی کرد و نوشت: مجلس دهم تازه نفس است اما ظاهرا هنوز در همین ابتدای راه خستگی نمایان شده است و نفس ها به راحتی روز نخست بالا و پایین نمی رود که اگر ...
چند پیشنهاد برای کاهش وزن سریع
مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که از ویتامین C در مصرف روزانه ی خوراکی هایشان اجتناب می کنند، وزن کم تری دارند. چگونه؟ افزودن آب لیمو به آب داغ و نوشیدن آن به طور روزانه در صبح باعث می شود روزتان را با بالا رفتن ویتامین C آغاز کنید. این مانند یک مولفه ی چربی سوز عمل می کند و به شما کمک می کند آلودگی را در دستگاه ایمنی از بین ببرید. 2. دارچین برای تنظیم قند خون چرا ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 6 مرداد 1395
...> تعبیر: مشکلاتتان بزودی حل خواهد شد و شما به نیت خودتان خواهید رسید. بعد از تاریکی و غم، روشنایی در انتظار شماست. خودتان را برای کاری که می خواهید انجام دهید آماده سازید. با توکل به حق و راه و رسم دینداری به کام دلتان می رسید. راز خودتان را به کسی نگوئید فال روز متولدین اردیبهشت: امروز سرشار از انرژی و شور زندگی هستید و تمرین کردن و ورزش برایتان بسیار خوب خواهد بود و اعتماد به ...
رویدادهایی که روز چهارشنبه در گلستان خبری می شود
نهاد ' بوده و مرحله دوم شامل دو دوره آموزشی با شرکت 50 تن از نمایندگان منتخب که دوره اول را با موفقیت گذرانده اند، است که طی هفته های آتی برگزار خواهد شد. - رونمایی از کشت نشایی در استان گلستان این رونمایی روز چهارشنبه با حضور مسوولان جهاد کشاورزی در گرگان انجام می شود. - آیین پایانی المپیاد ورزشی استان گلستان - نشست باستان شناسی دشت گرگان این جلسه در سالن میراث فرهنگی ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
چیز به اندازه آب هویج موثر نیست. هویج حاوی پیش ساز ویتامین A است و به بدن کمک می کند تا سلول هایی که به واسطه آلودگی محیط زیست یا تماس با ترکیبات شیمیایی، آسیب دیده اند ترمیم شود. یادتان باشد که این ترکیب هویج همچنین به تولید سبوم در پوست سر کمک می کند. هویج برای افزایش شیر مادر اگر باردار هستید و یا در مرحله شیردهی قرار دارید بدنتان نباید با کمبود ویتامین A و بتاکاروتن مواجه شود ...
6 کاری که فعالان خلاق همه روزه انجام می دهند
برگستره توجه و توانایی های ما آسیب وارد می کند؟ خیر. آن چیزهایی که شما درحال حاضر در اختیار دارید بسیار وسوسه انگیزتر و دسترسی به آنها در طول 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته بسیار آسان تر از هر دوره زمانی دیگری است که تمام انسان ها در طول تاریخ تجربه کرده اند. پاسخ این است که به خودتان نگاه و توجه کنید. قفل و مانعی که احساس می کنید جایی در وجود خود شماست که به همه چشمک می زند و وزوزکنان حواس تان ...
عادت برای پیشگیری از حمله ی قلبی
مکمل های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می شود که نمی توانند با تغذیه و ورزش از وزن خود بکاهند. ژنتیک نیز نقش موثری در چاقی دارد و برخی افراد استعداد بیشتری داشته و کاهش وزن برایشان سخت تر است. ترک سیگار سیگار عامل بیماری های قلبی و عروقی و فشارخون بالاست. ترک سیگار ممکن است سخت باشد. راه های مختلف مانند مشاوره، گروه های ترک سیگار، الگوهای مصرف نیکوتین، کنترل ...