برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
به این چند دلیل ماهی بخورید
دو مرتبه در هفته ماهی میل می کنند به میزان 40 درصد کمتر است.دلیل آن نیز وجود پروتئین و امگا 3 هایی است که به وفور در ماهی وجود دارند و برای سلامتی فوق العاده هستند. انرژی زا ماهی منبع خوب ویتامین D است و باعث شادابی و افزایش قدرت بدن می شود. این ماده ی غذایی بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ...
وسواس فکر "عذاب وجدان"/ از انجام این 8 کار عذاب وجدان نداشته باشید!
... همه غذای خوشمزه را دوست دارند. پس از خوردن یک غذای خوشمزه، صرف نظر از آسیب هایی که آن غذا ممکن است به بدنتان وارد کند، نباید احساس گناه کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد احساس گناه پس از خوردن غذاهای خوشمزه باعث می شود که فرد در نهایت تصمیمات اشتباه تری در خصوص امور تغذیه خود بگیرد. منبع: Bustle.com wikihow.com انتهای پیام/ ...
تکنولوژی های برتر استفاده شده در المپیک امسال
بر آن ظاهر دوچرخه ها نیز حفظ خواهد شد و گل به آنها نخواهد چسبید! ثابت کننده های کمان هرچند بعد از استفاده از این تکنولوژی همواره باید مواظب قسمت بیرون زده ی افقی آن از مشتتان روی کمان باشید، اما نتیجه ای که میگیرید باعث میشود که از این پس همیشه از آن استفاده کنید. آنها فقط نقش وزنه هایی را دارند که از تکان خوردن تیر در حدود 15 میلی ثانیه ی قبل از پرتاب جلوگیری می کنند، تا تیر ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
تغذیه پیشنهاد می کند بهتر است افراد مستعد میگرن، غذایی را که می خورند و زمان سردرد را ثبت کنند. برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود ...
جویدن و مشکلات گوارشی
غذاها نیز ضد عفونی کننده و ضد باتری هستند. یک مثال نوعی هویج است. خوردن خام و زیاد خرد نشده و یا رنده نشده باشد شق بودن آن دندانها و لثه ها را می ساید ضمن این که خواص مغذی آن مستقیما برای دهان و کل بدن مفید است. درست جویدن نه فقط سلامتی دندانها و لثه های شما را بهبود می بخشد بلکه همچنین گردش خون را در چهره شما می تواند بهتر بکند. هنگامی که مردم دنداهایشان را از دست می دهند شکل چهره هایشان تغییر ...
عوارض مصرف مواد غذایی سرخ شده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سرخ کردن موادغذایی در روغن تاثیرات مخرب زیادی روی ارزش تغذیه ای مواد غذایی میگذارد و می تواند موجب بروز واکنش های و تغییرات مضر در آن ها شود می خواهیم از عوارض مصرف موادغذایی سرخ شده بیشتر بدانیم اصولا سرخ کردن مواد غذایی به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی و افزایش وزن را افزایش می دهد. سرخ کردن یکی از روش های پخت سریع ...
یک بسته ی خوب برای بالا بردن اطلاعات تغذیه ای
آن ها ر آورده ایم. آیا روغن ماهی باعث بی خوابی می شود؟ روغن ماهی شهرت فراوانی در داشتن فواید برای سلامتی داشته و گفته می شود که عوارض جانبی قابل توجهی ندارد. اما اگر شما مصرف این مکمل را شروع کرده اید و بی خوابی های تان نیز شروع شده، احتمالاً جزو معدود کسانی هستید که دچار عوارض جانبی این ترکیب می شوند. فیبرمحلول و غیرمحلول؛ سلامت و کاهش وزن فواید مصرف فیبر کافی ...
معجزه موز و زنجبیل برای رهایی ازچربی شکم
می کند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک می کند و چربی هائی را که در اطراف شکم جمع شده است، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
پوست است. 4- به کاهش وزنتان کمک می کند به دنبال رسیدن به وزن سالم هستید؟ زیتون اینجا هم می تواند کمکتان کند. به لطف چربی های غیر اشباع، که با سوزاندن چربی شکمی و حساسیت بهتر به انسولین در ارتباط است، می توانید به عنوان ابزار کاهش وزن روی زیتون حساب کنید. برای اینکه اشتهایتان را به روشی سالم کنترل کنید، قبل از اینکه وعده های ناهار و شام را میل کنید، یک میان وعده ...
دانشگاه را رها کرد تا حرف امام روی زمین نماند
چیزی نشنود پنبه در گوشش می گذاشت. یک بار پرسیدم بهمن چرا در گوشت پنبه می گذاری که در جواب فقط خندید. خیلی بچه قانع و صبوری بود. خیلی کم غذا می خورد و اگر مریض می شد روزه می گرفت. با یک لقمه کوچک سیر می شد و خیلی اوقات اگر برنج داشتیم نمی خورد. ارزش ها برای او چیز دیگری بود. اگر از جایی نذری می گرفتم همیشه قبل از خوردن می پرسید مال چه کسی است و می شناسی چه کسی نذری را آورده، بعد که مطمئن می شد ...
چرا باید غذاها را کمتر سرخ کنیم؟
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم، در تفت دادن داخل ماهیتابه، شما مواد غذایی را با روغن زیاد به مدت کوتاه و حرارت بالا سرخ می کنید. در سرخ کردن معمولی، مواد غذایی درون روغن حرارت داده می شوند و بدتر از همه سرخ کردن عمیق است که مواد غذایی به طور کامل درون روغن غوطه ور می شوند. در این روش حرارت بالای روغن سبب از بین رفتن برخی مواد غذایی و افزایش انرژی زایی غذا در حجم کم می شود. البته توجه داشته باشید هر چه روغن کمتری برای سرخ کردن ماده غذایی استفاده کنید، مواد مغذی آن کمتر از بین خواهد رفت. ...
تروریستی که برنده جایزه صلح نوبل شد+تصاویر
آفتاب نیوز : هر یک از این بشکه ها 50 کیلوگرم وزن داشت و پر از مواد منفجره دست ساز بود. شش مرد در لباس های بلند عربی در کنار ورودی زیرزمین آماده بودند که بلافاصله پس از عبور آن جرثقیل کوچک از پست ایست بازرسی آن محموله مرگبار را برای انتقال از این محل بارگیری کنند، زیرا این ساختمان هفت طبقه که در آن زمان 15 سال از ساخت آن می گذشت نه تنها اولین مبدأ دیدارکنندگان از اورشلیم به حساب می آمد بلکه ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
دهنده های عصبی که خلق وخو را مورد تاثیر قرار می دهند، اثرگذار هستند. ممکن است که خاصیت محافظتیِ برنامه های غذاییِ حاوی مواد غذایی کامل به دلیل تاثیر فزاینده ی این مواد مغذی باشد. 4. ماهی خوردن ماهی های چرب و روغنی (ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، قزل آلای رنگین کمان) و صدف به شما امگا3 می رساند- یک ماده ی مغذی که در بهبود خلق وخو نقشی کلیدی دارد و بدن مان، خود آن را تولید نمی کند ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود . بعلاوه در خانم هایی که سردردشان از چند روز قبل تا چند روز بعد از شروع قاعدگی تشدید می شود، ممکن است حساسیت غذایی در این دوران بیشتر شود. دکتر ساسان ساکت، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان در ...
جواهر کاشتن در نقاط مختلف بدن و این عوارض
اسید مخصوصی شسته می شود که این اسید نیز تا اندازه ای مواد معدنی مینای محکم دندان را حل کرده و سطح مینا را سوراخ سوراخ می کند. درنهایت نگین با استفاده از چسبی مخصوص و با مواد پرکننده همرنگ دندان به دندان تان چسبیده می شود. در روش دوم نیازی به تراش دندان وجود ندارد و فقط نگین با چسب ویژه به سطح دندان می چسبند. در این روش نگین یا به صورت یکبار مصرف یا به مدت زمان طولانی چسبانده می شود ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه می شود و برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد می کند برای حفظ سلامتی بدن این ماده غذایی مصرف آن توصیه می شود. افرادی که دچار کم خونی و فقر آهن هستند بهتر است تا یک ساعت پس از غذا خوردن از مصرف دوغ خودداری کرده تا فقر آن ها تشدید نشود، همچنین کسانی که دارای مشکلات گوارشی همچون زخم معده و اثنی عشر، ورم معده و نفخ شکم هستند بهتر است دوغ های گازدار مصرف نکنند ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های دیگر است. پروتئین اضافه این نوع ماست احساس خوبی به شما ...
رونق اقتصادی در گرو مبارزه قاطع با قاچاق کالاست - برجام فرصتی خوب برای تحرک و تعامل اقتصادی است -
همواره کانون امنیت و ثبات منطقه خواهد بود. علامت های اقتصادی ماههای گذشته، گویای حرکت در مسیر تحقق رشد 5 درصدی است رییس جمهوری در پاسخ به سوال مجری برنامه مبنی بر اینکه شما در نوروز امسال قول رشد 5 درصدی را به مردم دادید که خیلی بلند پروازانه به نظر می رسید؛ آیا فکر می کنید روی این ریل هستیم؟ ، گفت: بسیار امیدوارم که امسال به هدف رشد 5 درصدی دست پیدا کنیم و علامت ها نیز این موضوع ...
بررسی افسردگی در آقایان
افسردگی در زنان و مردان تعداد مردانی که افسردگی آنها تشخیص داده می شود کمتر از زنان است، ولی مردان بیشتر از زنان، الکل و مواد مخدر مصرف می کنند. شاید این به معنای این است که مردان به جای صحبت کردن با دیگران، از الکل و مواد مخدر برای مقابله با افسردگی استفاده می کنند. حالات و رفتار مردان حالات: بعضی مردان مبتلا به چشم و هم چشمی هستند وهمواره احساس قدرت و موفقیت می کنند. برای ...
رپورتاژ: چای لاغری تن فیت ، دمنوش گیاهی برای کاهش وزن
جلبک سبز استفاده شده که در معده افزایش حجم داده و بی اشتهایی داده یا ترکیبات عطاری ها که معمولا گیاهانی مثل اسفرزه، سیاه دانه و..... دارند و به محض قطع مصرف اشتها با شدت بالایی بر میگردد و فرد با افزایش وزن نیز مواجه خواهد شد)، و یا خاصیت ملینی (معمولا داروهای لاغری چینی و برخی شرکت های داخلی و عطاری ها که بر مبنای گیاهان سنا و فلوس بوده و باعث تنبلی روده خواهند شد)، نبوده و به صورت علمی بر مبنای ...
نشانه های اطمینان از کافی بودن شیر مادر
تا از کافی بودن شیر خود مطمئن شوید: 1- در هفته اول بعد از تولد ، تغییرات مربوط به مدفوع نوزاد ، وضع تغذیه او را نشان می دهد . معمولاً مدفوع نوزاد از حالت چسبنده و تیره باید تغییر کند و به رنگ سبز تا قهوه ای درآید . پس از این که نوزاد شروع به خوردن شیر غنی و پرچرب می کند ، رنگ مدفوع زرد می شود ، اگر مدفوع به رنگ زرد خردلی و به شکل دانه دانه و فاقد بوی نامطبوع باشد ، نشان می دهد که شیر ...
عوارض بلند مدت یبوست
دهد و به وسیله بدن قابل هضم نیست با ارزش است زیرا که سایر محصولات پس ماند را از بدن جذب کرده و عبور نسبتا سریع و آسان آنها را از روده بزرگ مقدور می سازد. اولین ضرورت خوردن رژیم غذایی غنی از این فیبر است. میوه ها و سبزیجات تازه با پوست و دانه تا حد امکان و کل دانه ها و حبوبات. جو یا پوست گندم که فیبر خالص است را می توان روی غذاها پاشید. آن را به آب سالاد میوه مخلوط کنید به ماست یا کرن فلکس ...
سالاد رژیمی با دستوری جدید
طرز تهیه سالاد رژیمی پیاز و گشنیز تمامی مواد بالا را با هم مخلوط کرده و برای دو الی 3 ساعت درون یخچال بگذارید تا طعم گشنیز و پیاز کاملا با هم مخلوط شود. از آبلیمو به عنوان چاشنی این سالاد استفاده کنید. اگر شما ممنوعیت برای مصرف انواع سس های سالاد ندارید می توانید دو قاشق غذاخوری سس مایونز به سالادتان اضافه کنید و با این کار طعم سالاد بسیار عالی خواهد بود. منبع:سیمر + 1 - 1 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
ماه وزن کم کنید. آب کم می نوشید هیچ کسی نمی تواند بدون آب زندگی کند، اما آیا می دانید اگر به اندازه آب بنوشید، می توانید در آینده لاغر بمانید؟ بله. دلایل بسیاری در این راستا وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس ...
درمان بی اشتهایی کودکان، از چه راه هایی؟
کنید که رنگ های گرم و شاد دارند (مثل نارنجی یا قرمز)، زیرا رنگ ها و غذاهای خوشرنگ و بو موجب تحریک اشتهای کودک می شوند. در ضمن، هنگام صرف غذا، مرتبا به بشقاب کودک تان نگاه نکنید. همچنین توضیح درباره محسنات غذا یا اصرار برای خوراندن غذایی خاص سبب خواهد شد بچه به طور دائم حتی در سنین بعدی از خوردن آ ن خودداری کند. 6 - بچه ها دوست دارند با دست خود غذا را لمس و با غذا بازی کنند، اجازه دهید ...
پیشگیری از مشکلات دستگاه گوارشی
غذاهای پر چربی و غنی. وعده غذای کامل برای هر دستگاه بدن بد است: اکثرا خوردن مقدار غذای کم در هر وعده غذایی را ترجیح می دهند. زیادی ننوشید که ممکن است باعث خماری شود که یم کشمل گوارشی مزمن به نام گاسترتیز معروف است سیگار نکشید که اثر سوء آن روی دستگاه گوارشی زیان آور است. از خیلی سریع خوردن و نوشیدن بپرهیزید، که دستگاه بدن را تحت فشار قرار می دهند همیشه غذا را کامل بجوید که برای معده و دستگاه گوارش ...
معده و دستگاه گوارشی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به منظور ادامه فعالیت و زنده ماندن بدن انسان به تامین ثابت انرژی نیاز دارد و این انرژی از غذایی که می خوریم به دست می آید. غذای هضم شده ابتدا به سه قسمت اصلی تشکیل دهنده آن تقسیم می شود کربوهیدرات، پروتئین و چربی. این عمل در دهان آغاز می گردد و از طریق لوله گوارش تا معده و سپس به روده کوچک و روده بزرگ و رکتوم ادامه می یابد همچنین کبد ...
فواید عسل و دارچین، درمان ناباروی!
به طور مرتب انجام دهید، حتی اگر بسیار چاق باشید وزن شما کاهش می یابد. همچنین خوردن منظم این ترکیب از انباشته شدن چربی در بدن، حتی اگر غذایی با کالری زیاد مصرف کرده باشید، جلوگیری می کند. گاز معده و درد معده: طبق بررسی های انجام شده در هند و ژاپن، روزانه دو قاشق چایخوری عسل با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، گاز معده را از بین می برد. همین دستور در درمان درد معده نیز استفاده می شود ...
خوردن جفت بعد از زایمان!
جفت خود را بخورید. جفت چه کار می کند؟ جفت عضوی است که حتی پیش از دیگر اعضای بدن نوزاد بعد از حاملگی شکل می گیرد. جفت نقش مهمی در بارداری شما ایفا می کند. رابط بین شما و فرزندتان در رحم بوده و اکسیژن، مواد غذایی و هورمون ها را به نوزادتان منتقل می کند. همچنین فضولات فرزند شما را هم بیرون می ریزد. جفت در حین بارداری بزرگ می شود. همچنین تنها عضوی است که بدن شما خودش درست می کند و بعد ...
موادغذایی موردنیاز نوپا، تغذیه کامل
. تامین تغذیه کامل باید قبل از هر چیز اطلاعات کافی در مورد مواد تشکیل دهنده غذاهای فرزندتان و موارد مصرف مواد کسب کنید. بدن کودک را می توان به ساختمانی که در حال ساخته شدن است تشبیه کرد، مواد مختلفی برای ساختن و نگهداری از این بنا لازم است. پروتئین مهم ترین ماده ساختمانی بدن، پروتئین است. قسمت عمده ساختمان عضلات، قلب، مغز، کلیه ها و سایر اعضا (به غیر از آب) از ...