خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط تغذیه ای در میان افراد دیابتی
به گزارش شفا آنلاین ، آنجا که دیابت یک بیماری است که سیستم های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، تصحیح باورهای غلط درباره آن به پیشگیری از عود عوارض و بهبود وضعیت بیمار کمک می کند. باور غلط تغذیه ای و رایج در میان افراد دیابتی از این قرار است: تنها مصرف شکر، باعث ابتلا به دیابت می شود در واقع دیابت زمانی آغاز می شود که توانایی بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مختل گردد. البته ...
5 صبحانه خوب و مغذی
به گزارش فرهنگ نیوز؛ همه ما هزاران بار شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. این حرف را جدی بگیرید. صبحانه سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغزتان فعال شود و درست فرمان بدهد. اما چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود؟ یا اینکه تخم مرغ می ...
روزنامه های دوشنبه
-ایرنا- روزنامه ابتکار در شماره دوشنبه 11 مرداد در تشریح تیتر یک، نوشت: اصلاح طلبان با دقت و به صورت کارشناسانه درحال برنامه ریزی برای انتخابات آتی شوراها هستند. بدعهدی برخی از اعتدالگرایانی که با تظاهر تمایل به جریان فکری اصلاح طلبی در قالب لیست امید وارد مجلس دهم شدند و در همان بدو ورود به صحن و تکیه زدن بر صندلی های سبز برای ریاست مجلس به کاندیدای رقیب رای موافق دادند باعث شد اصلاح طلبان برای ...
استرس را از بین ببرید تا چربی از بین برود
می کنیم. این یعنی وقتی با یک تهدید روبرو می شویم احتمال اینکه بلافاصله به سراغ یک بستنی پر از شکلات و خامه برویم بیشتر می شود. همچنین احتمال این وجود دارد که چون ذهنتان درگیر موقعیت استرس زا است، پس کمتر درباره آنچه می خورید فکر می کنید و متوجه این نیستید که دقیقا چه زمانی سیر می شوید. مسلما اگر بخواهید وزن کم کنید باید به فکر کاهش غذا خوردن استرسی باشید. چربی احشایی ( چربی هایی که در ...
آقای روحانی کدام وعده تان عملی شد؟/ آمارهای غلط ندهید!
اصلی حل معضلات فرهنگی را که تقویت نهادهای خانواده، مسجد و مدرسه است رها کرده و به دنبال تسهیل روند مجوزهای فرهنگی بدون قید و شرط هستید؟ و ده ها چرا و سؤال دیگر که گواه ادعای ما درباره مبنا بودن توسعه غربی در برنامه ریزی دولت محترم است. البته این ایرادات منحصر به دولت شما نیست و متأسفانه نظام برنامه ریزی کشور دچار بیماری مهلک توسعه گرایی است. ولی دولت محترم جنابعالی می توانست با استفاده از فرصت بی ...
فال روزانه 1395/05/12
در همان نقطه ای که هستید، زمان خوبی برای ایستادن و تمرکز کردن است. برای بدن تان احترام قائل شوید و با او آنطور که شایسته آن است برخورد کنید. از خوردن مواد غذایی مضر بپرهیزید و پس از کارهای سخت به بدن تان استراحت دهید. شما از وضعیت کنونی خود رضایت کامل را ندارید. اگر می خواهید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید، به جای ظاهر، درون خود را خواستنی و جذاب تر کنید. زیبایی شما در درون تان است. از ...
بهترین رژیم غذایی از نظر متخصصان تغذیه
.... باکتری. پژوهشگران به فرمولی دست یافته اند که به پیدا کردنِ برنامه ی غذایی مناسب برای هر شخص بر اساس میکروب هایی که در معده ی او وجود دارد، کمک می کند. 9.قبل از وعده ی غذایی تان آب بنوشید. در پژوهشی کوچک معلوم شد کسانی که 30 دقیقه قبل از غذا حداقل 16 اُنس آب نوشیده بودند 2.7 پوند بیش تر از کسانی که این کار را نکرده بودند وزن کم کرده اند. 10.وقتی سیر هستید به ...
102 نکته برای اینکه شاد زندگی کنید!
. وزنتان زیاد است خب کمش کنید. مدام فکر کردن به چاق بودن، باعث غم و ناراحتی می شود. 67- هر روز یک کار جدید انجام دهید، حتی اگر آن کار خیلی کوچک و خنده دار باشد. مثل باد کردن یک بادکنک یا دویدن و بازی کردن با یک بچه گربه. 68- قبل از شروع کار یا آزمودن تجربه ای جدید، کمی تحقیق کنید که این کار چقدر با روحیه شما سازگار است. 69- زمان های عصبانیت، خشم، اندوه و... را کم کنید ...
کاهش 5 کیلوگرم وزن در 4 هفته!
شیرین استفاده کنید. برای کاهش شاخص گلیسمی غذایی که میل می کنید روی آن لیموترش بچکانید. همچنین می توانید قبل از خوردن، یک عدد لیموترش را در یک لیوان آب ریخته و میل کنید . در هنگام گرسنگی غذا بخورید قانون طلایی این است که در زمان گرسنگی واقعی غذا بخورید نه اینکه به دنبال مقابله با احساس گرسنگی باشید. همین طور لازم است که حواستان به احساس سیری نیز باشد و بعد از سیر شدن به خوردن ...
خوراکی هایی برای فصل تابستان
چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود و توصیه می کنیم آنهایی که عادت به خوردن چای دارند نهایتا چای کمرنگ بنوشند غذای سرد تهیه کنید بهتر است برای وعده های غذایی اصلی، غذاهای سرد یا غذاهایی که نیاز به پخت طولانی ندارند، انتخاب کنید البته چه بهتر که قسمت اعظمی از این غذاها را سبزی ها تشکیل دهند زیرا مقدار قابل ملاحظه ای آب دارند و می توانند تا حدود بسیاری نیاز شما به ...
آیا با نخوردن صبحانه لاغر می شویم ؟
یک متخصص تغذیه گفت :باور ترک صبحانه برای کاهش وزن اشتباه بسیار بزرگ و رایج در بین افراد است . وی عنوان کرد از آنجایی که آغاز کارهای روزانه صبح انجام می گیرد و نیاز به انرژی بالایی داریم صبحانه مهترین وعده غذایی محسوب می شود که ، 35 درصد کالری دریافتی بدن را تامین می کند و عدم آن باعث کاهش انرژی لازم برای انجام کارهای روز مره می شود. انوشه تصریح کرد : نخوردن صبحانه هم باعث ...
خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه ها
و 400 میلی گرم توصیه شده در روز است. به بیماران توصیه شده است که مصرف سدیم و پتاسیم را محدود کنند تا بیماری قابل کنترل باشد. در این گزارش آمده است که احتمال بروز بیماری مزمن کلیه در گروه سنی 30 تا 49 سال بیشتر است. کلیه اندامی لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله های بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون ...
8 ترفند سلامتی برای وقتی که بیرون غذا می خورید
غذا خوردن لذت ببرید. 1. در زمان معمول، غذایتان را بخورید باید در زمان معمول وعده های غذایی تان، غذا بخورید. برای اینکه مقداری کالری کمتر مصرف کنید تا یک وعده ی حجیم یا پر کالری بخورید، وعده ای از غذاهایتان را نادیده نگیرید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است خیلی گرسنه شوید، بنابراین احتمال اینکه انتخاب های غیر سالم داشته باشید و بیشتر از حد معمول غذا بخورید افزایش پیدا ...
5 توصیه برای جلوگیری از غذا خوردن استرسی
ساده باشد. بیرون بروید، کمی ویتامین D جذب کنید ( از نور آفتاب ) و مدتی پیاده روی کنید تا هوس غذایی کم کم محو شود. تغییر منظره و تکان دادن بدن می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند و از حالت استرس یا خستگی نجاتتان دهد. 4- از اینکه هرچیزی را بیش از حد پیچیده کنید دست بردارید گاهی وقتی سعی می کنیم سالم غذا بخوریم، فکر می کنیم باید تمام دستور پخت های جدید را امتحان کنیم یا آنچه از این به ...
رژیم ها مراقب کمبود کربوهیدرات باشید
کربوهیدرات ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده اید باید بدانید که بدن شما به این حذف یکباره واکنش هایی نظیر کمبود انرژی, سردرد و بوی بد دهان و... نشان خواهد داد. اگرچه برای کاهش وزن مصرف کربوهیدرات را کاهش داده اید اما بدن به کربوهیدرات کافی و سالم نیاز دارد.کمبود کربوهیدرات می تواند باعث ایجاد ضعف و افسردگی شود .در کل باید یک برنامه غذایی متعادل و تشکیل شده از کربوهیدرات کافی، پروتئین ...
وقتی به وزن هدفمان رسیدیم چکار کنیم؟
تا خام خواری و غیره) شوند احساس هیجان می کنند. دلیل چنین حس فوق العاده ای این است که بدنتان نسبت به انتخاب های سالمی که دارید پاسخگو است. اما بالاخره به نقطه ای می رسید که می خواهید بدانید چقدر دیگر باید به این کار ادامه دهید. چون عادت کرده اید تغییرات کوچکی بسازید که منجر به پاداش های بزرگ شود. همچنان حس می کنید به تغییرات کوچک نیاز دارید تا دیدن تغییر در بدنتان ادامه داشته باشد. ...
8 عادت سالمی که والدین باید به کودکان شان بیاموزند
آموزش دهد: خوردن غذاهای رنگارنگ: به کودکان خود درک ارزش غذایی رنگ های مختلف خوراکی ها را بیاموزید. این بدان معنی نیست که هر وعده غذایی باید لزوما رنگارنگ باشد. شما باید تلاش کنید ترکیب وسیعی از میوه ها و سبزیجات را در رنگ های مختلف به رژیم غذایی کودکان تان اضافه کنید. مصرف منظم صبحانه: القای یک روتین غذایی به طور منظم در دوران کودکی به حفظ این عادت در بزرگسالی کمک خواهد کرد ...
6 آسیب جدی صبحانه نخوردن؛ از چاقی تا بی نظمی در قاعدگی
...> احساس خستگی: صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. احساس گرسنگی دائم: زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. منبع:salamaneh. ...
تغذیه علت کاهش 40 درصد بروز انواع بیماری ها در کشور
نصف هر بشقاب غذا، از سبزیجات مختلف استفاده شود. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: متأسفانه در استان یزد کمترین درصد مصرف سبزیجات و بیشترین حد مصرف قند و شکر در وعده های غذایی مردم استفاده می شود و این دقیقاً بر خلاف استانداردهای تغذیه سالم و اصولی است. نجارزاده استفاده از سبزیجات پخته را یکی از راهکارهای موثر در راستای مصرف سبزیجات در وعده های غذایی مختلف دانست و خاطرنشان کرد: بهتر ...
راهکارهایی برای درمان یبوست در کودکان
باعث می شود معده شما به راحتی از شر مواد زاید خلاص شود. آلو آلو بهترین درمان برای یبوست است. این میوه به دلیل شیرینی طبیعی و بافت جالبی که دارد به یکی از خوراکی های محبوب کودکان بدل شده است. آلو سرشار از فیبر و سوربیتول است که به نرم شدن مدفوع کمک می کند. البته، خوردن آلوی زیاد باعث می شود مدفوع بیش از اندازه نرم شود. این امر ممکن است باعث بی اختیاری روده یا اسهال کودک شود. ...
استخوان ها در چنگال سرطان
. بعلاوه بهتر است مقدار هر غذا در هر وعده کم شود، ولی تعداد وعده های غذایی افزایش یابد. نوشیدن هر گونه مایعات اعم از آب، چای، دوغ و نوشیدنی های بدون گاز نیز توصیه می شود. ناگفته نماند در صورتی که این نوع سرطان زود هنگام و بموقع تشخیص داده شود امکان درمان قطعی آن وجود خواهد داشت. روش های درمان سرطان استخوان در درمان تومورهای بدخیم استخوانی از روش های زیر استفاده می ...
دادگاه های خانواده مشاوره آب دوغ خیاری ندهند/افزایش طلاق در سال 88 به خاطر اختلافات سیاسی بین زوجین
. تحقیقات نشان می دهد کسانی که مشاوره پیش از ازدواج رفته اند، 9 برابر کمتر از کسانی که مشاوره پیش از ازدواج نرفته اند، طلاق می گیرند. در جلساتی هم که با سازمان بهزیستی داشتیم اعلام کردند بر اساس تحقیقاتی که در دادگاه ها انجام شده، 33 درصد کسانی که در حال گرفتن طلاق اعم از توافقی یا غیرتوافقی هستند، با مشاوره به زندگی بر می گردند. مشاوره بر مبتلایان به اختلال های روانی و مصرف کنندگان مواد ...
تنها تفریح لذت بخش ایرانیان!
این حال خوردن سرگرم کننده است اگر شما غذاهایی را بخورید که مورد علاقه شما است. مری، کاربر دیگری است که در پاسخ به این سوال که چرا غذا خوردن تفریح محسوب می شود؟ پاسخ داده: غذا خوردن سرگرمی است. چرا که باعث تحریک اشتها و شادی می شود. چرا غذا خوردن برای ما ایرانیان تفریح به حساب می آید؟ آمارهای رسمی هشدار می دهند که اضافه وزن یکی از زنگ خطرهای سلامتی در جامعه ایران است ...
تروریستی که برنده جایزه صلح نوبل شد
آنتونیا کلایکامپ/ ترجمه: محمدعلی فیروزآبادی تاریخ ایرانی: اهمیتی ندارد که شیر سالم یا ناسالم باشد زیرا حتی اگر مسموم باشد هم نمی تواند کشنده باشد. درست بر خلاف محتویات آن هفت بشکه شیری که پیش از ظهر روز 22 جولای 1946 در رستوران لوروژه واقع در زیرزمین هتل موسوم به کینگ داوید شهر اورشلیم انبار شده بود. هر یک از این بشکه ها 50 کیلوگرم وزن داشت و پر از مواد منفجره دست ساز بود ...
ریشه های جامعه شناختی و معرفتی تحولات ترکیه
ستیزی میان مسلمانان و جایگزینی برای ایران پیشرفته و الگو باشد. حزب عدالت و توسعه نیز نهایت فرصت طلبی و استفاده را از این خوشبینی برد و خود را آلترناتیو ایران مقتدر احساس کرد. در اینجا دلایل به قدرت رسیدن حزب عدالت و توسعه به عنوان یک جریان مدعی اسلام گرا و اقبال مردم ترکیه به آن چندان محل بحث نیست، اگر چه پرداختن به آن در جای خود حائز اهمیت است و باید به شعارهای صهیونیزم ستیزی ظاهری و وعده های ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند. بعضی دیگر نیز خود را به قهوه خوردن می بندند تا شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در نتیجه نیاز دارید تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و کمی مواد غذایی حال خوب کن میل کنید. در ...
بیانات در دیدار اقشار مختلف مردم
اقتصاد دانش بنیان؛ همین کارهای مهمّی که حالا البتّه خوشبختانه چند سالی است در کشور شروع شده است لکن باید توسعه پیدا کند. تکیه میکنیم روی تولید داخلی. بنده این همه تکیه کرده ام بر روی مصرف تولیدات داخلی. الان هم دارم به شما میگویم، به مردم عزیز کشورمان میگویم، بروید سراغ مصرف تولید داخلی، کارگر ایرانی را ترویج کنید، کار ایرانی را ترویج کنید. متأسّفانه واقعیّت قضیّه این جور نیست. در بخشهای مختلف -فرض ...
چطور میتوان با معرفی غذاهای ایرانی با جهان ارتباط برقرار کرد؟
جامعه و نیز پژوهش هایی اندک که به میل به جهالت مصرف کننده هنگام خوردن فست فود، اشاره کرده اند و نیز وجود گزینه هایی دیگر همچون فست فودهای سلامت برای مصرف کننده، فست فود نمای بازاری شدن غذا بدون نهادن کمترین وقعی به سلامت مصرف کننده دانسته می شود. آن چه فست فود از مصرف کننده خود دریغ می دارد و از همین رو، اعتماد عمومی را نسبت به خود دستخوش تردید و تزلزل می سازد، سلامت است؛ صفتی که تاکید ...
جهادگرانی از جنس دفاع مقدس
این مسیر پیروزی های دیگر نیز دست یافتنی است. راه حل خروج از بحران های اقتصادی- اجتماعی کشور این است که همه ما نقش خود در جامعه را جهادی ایفا کنیم. نماینده، وزیر، وکیل، مدیر، استاد، معلم و پزشک هرکدام به مفهوم واقعی یک جهادگر در جامعه نقش آفرینی کنند. باشد که گام هایمان برای جهاد در راه خدا برداشته شوند؛ تا وعده ان تنصروا اللّه ینصرکم و یثبت اقدامکم؛ اگر خدا را یاری کنید، شما را یاری می کند. گرما بخش دل هایمان شود، ان شاءالله. ...
همه دانستنی ها درباره کامل ترین غذای نوزاد
در شیر مادر ، خبر می دهند که وجود این عوامل موجب شده است تا شیر مادر، عامل مؤثری در کاهش آمار مرگ و میر نوزادان باشد. آغوز و فواید آن ایرانیان به نخستین ترشحات سینه مادر آغوز می گویند و مادران نسل به نسل خوردن آغوز توسط نوزاد را به دختران خود توصیه می کنند، بنابر گفته پزشکان مواد مصونیتی آغوز از شیرمادر بیش تر است، بنابراین بدن نوزاد با مصرف شیر آغوز دچار مقاومت بالا می شود ...
