خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
به گزارش مشرق ، صبحانۀ خوب صبحانه ای است که انرژی کافی را تأمین و روحتان را شاداب کند. شاه کلید این انرژی بخشی نیز در دریافت پروتئین و غلات کامل است. صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط ...
علائم بروز اضافه وزن احتمالی
بینی کنید. زیاد سفر می روید تعطیلات یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
عصر بانک ؛ عصر ایران با این مقدمه به نقل از انجمن ام.اس ایران آورده است: صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود یا اینکه تخم مرغ می تواند ...
تراریخته ها مظنونین همیشگی
مولکولی و رئیس کارگروه کشاورزی ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری و عضو هیات علمی پژوهشگاه مهندسی ژنتیک و زیست فناوری در پاسخ به پرسش مذکور به جام جم می گوید: خبر ممنوعیت استفاده از محصولات تراریخته در 38 کشور جهان صحت ندارد. تا جایی که من اطلاع دارم، چهار کشور عربستان، بورکینافاسو و چند کشور کوچک آن را ممنوع کرده اند. البته اینها هم ناخواسته محصولات تراریخته ای مصرف می کنند. این ...
اگر دچار کم کاری تیروئید هستید, اینگونه وزن تان را کاهش دهید
اندازه کافی فعال نیست، کم کاری تیروئید بروز می کند که خود منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. برای مبتلایان به کم کاری تیروئید از دست دادن وزن به خاطر پایین بودن سطح هورمون فعال تیروئید یعنیT3مشکل است. در واقع این هورمون برای تنظیم متابولسیم بدن بسیار قدرتمند عمل می کند. به کسانی که مبتلا به هیپوتیروئید یا کم کاری تیروئید هستند، توصیه می شود برای کاهش وزنشان مهمترین اقدام، درمان این بیماری ...
رفع سردردهای مختلف با این روش ها
پرفشاری خون است، می تواند در کنترل سردرد نیز مفید باشد. بهتر است میزان سدیم دریافتی به 1150 میلی گرم در روز کاهش یابد. این مقدار معادل 3 گرم در روز است. وی با اشاره به این که میانگین میزان نمک دریافتی در ایران بیش از 9 گرم در روز است، توضیح می دهد: سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره ...
5 توصیه برای جلوگیری از غذا خوردن استرسی
باشد می توانید به راحتی آن را انتخاب کنید و خود را گرفتار غذایی ناسالم و خالی از مواد مغذی نکنید. 2- یک جایگزین سالم پیدا کنید این روزها برای هر چیزی می توانید یک جایگزین سالم پیدا کنید. اگر دلتان هوس شکلات کرده می توانید شکلات تلخ یا مقداری چیپس خرما را جایگزینش کنید. اگر چیزی ترد می خواهید می توانید به جای چیپس از خیار و کرفس در کنار هوموس استفاده کنید. خلاق باشید و ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
وزن شوند و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید ...
مشروطه ایرانی
وقت به بعد ترک خانه کرده و قهوه خانه ای توی بازار راه انداخته بود، شب ها هم توی قهوه خانه می خوابید و گذرچی بازار هم شده بود. اسم واقعی شقان را هم هیچ کس نمی دانست و این اسمی بود که زینب، زمان بچه گی شان او را به این نام صدا می کرد! چند تا از مردهایی که توی قهوه خانه نشسته بودند زیر لب غر می زدند که زن گنده خجالت نمی کشد، بدون روبنده توی بازار می گردد هیچ، قهوه خانه هم می آید و قلیان می کشد ...
فرار محیط بانان از شکارچیان
! فقط مانند قهرمانان جنگ، آن را از سینه دیوار آویخته اند و به هر کس از راه می رسد، نشان می دهند. میلیون ها تفنگ شکاری در دست مردم است و روش استفاده از آن را نمی دانند؛ برخی نیز بر این باورند که داشتن تفنگ شکاری، مجوزی برای شکار پرنده و چهارپایان نارام(وحشی) است! آنانی هم که به اندیشه شان رسیده است که برای داشتن تفنگ شکاری خود مجوز دریافت کنند، می پندارند که می توانند حتی در قلمروهای حفاظت ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
عوامل عبارتند از: فشار خون بالا، مقاومت انسولین و تری گلیسیرید بالا. به خاطر داشته باشید که حتی کاهش 5کیلوگرم از وزن تان می تواند به شکل بارزی به کاهش عوامل خطرزای مربوط به سکته مغزی مانند کاهش فشار خون و ارتقای میزان کلسترول منتهی شود. خوردن میوه و سبزیجات بیشتر هم در برنامه کاهش وزن، نقش کلیدی بازی می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای را هم فراموش نکنید. این رژیم سرشار از آجیل، روغن زیتون و غلات کامل ...
ایلامی ها شب کار می شوند
، دمای بالای 50 درجه می تواند آسیب رسان باشد. خوزستانی ها با عنوان های مختلفی چون اهواز می سوزد و می سازد و تنور آدم سوزی در خوزستان و... در فضای مجازی اعتراض خود را به وضعیت شهرهای مختلف استان اعلام داشته اند. با وجود این مدیرکل اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی خوزستان می گوید: ستاد مدیریت بحران باید در روزهای گرم مانند سایر حوادث روزها را تعطیل اعلام کند. گرمای مرداد ،خوزستانی ...
آشنایی با درمان های خانگی برای بوی عرق بدن
و بوی بد را جذب می کنند. - دقت در نوع تغذیه به کاهش میزان بوی بدن کمک می کند. مثلا از خوردن بعضی از غذاهای تند با ادویه جاتی مانند کاری، زیره و سیر خودداری کنید. کمبود روی در بدن مشکل تعرق را افزایش می دهد، به این دلیل که این ماده به دفع سمومات بدن کمک می کند. نوشیدن میزان کافی آب و مایعات، غدد ترشح کننده اِکرین را فعال می سازد که باعث رقیق تر شدن عرق آپوکرین می شود. - استفاده از اسپری ...
لیموناد با طعم اسطوخودوس برای مقابله با سردرد + روش تهیه
عصاره گیاهی اسطوخودوس دو روش بسیار ساده برای تهیه این نوشیدنی فوق العاده وجود دارد. در روش اول عصاره گیاهی اسطوخودوس را به کار می برند و در روش دوم به طور مستقیم از خود گیاه به صورت دم کرده یا حتی عرق آن استفاده می شود. البته روش تهیه، تأثیری در خواص آن ندارد. لیموناد با عصاره گیاهی اسطوخودوس یک تا دو قطره از این عصاره گیاهی کافی است که شما نوشیدنی تان را طعم دار و ...
واقعیت های عجیب درد
رخ می دهد، می تواند گرما را از سرما تشخیص دهد اما سوختن دست هایشان را در آتش حس نمی کند.درد یک علامت خطر است و این اختلال باعث کوتاه شدن عمر مبتلایان می شود. *ماده غذایی می تواند ایجاد درد کند: انتخاب شیوه زندگی مانند مصرف غذای ناسالم می تواند درد را شعله ور کند.غذاهای فرآوری شده، سرخ کردنی ،قند و مشروبات الکلی را باید از برنامه غذایی حذف کرد و به خوردن چربی های سالم،پروتئین های بدون چربی،غلات سبوس دار و سبزی ها و میوه های متفاوت که سرشار از فیتونوترینت ضدالتهابی است رو آورد. منبع: روزنامه خراسان ...
هندوستان، مقصد افسانه ای گردشگران + تصاویر
...> کثیف ترین و خوشمزه ترین غذاها: در هند هر نوع غذایی، غذای خوشمزه و غیر سالم محسوب می شود. کباب های جاده محمدعلی در بمبئی یا ماهی ماکان در جاده لارنس آمریتسار از جمله غذاهای محبوب هستند. خاص ترین زبان بدن: در هندوستان هیچ زبانی را بهتر از تکان دادن سر، دست، مچ ها و ... که بخشی از حرکات خاص هندی ها است، متوجه نمی شوند. اگر می خواهید از آن ها عقب نمانید باید به حرف زدن آن ها دقت کرده و زود ...
امگا3 بزن سالم شی!
غذایی امگا3 عادت دادند؛ اما گروه دیگر تحت یک رژیم غذایی چرب اما فاقد امگا3 قرار گرفتند. پس از 16هفته، موش هایی که روغن ماهی مصرف کردند، در مقایسه با گروه دیگر، 15 تا 25درصد چربی کمتری داشتند. باید بیشتر ماهی بخورید؟ هر کسی که حقیقتا به سلامت و تندرستی خود اهمیت می دهد، باید این کار را انجام دهد. سعی کنید از ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین و شاه ماهی استفاده کنید ...
با خوردن این خوراکی ها 100 سال عمر کنید
کلسترول خون تان بالا است و نیاز به کمک دارید، پس به این جمله دقت کنید: مصرف بیش تر آووکادو می تواند به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک کند. 9. گوجه فرنگی: هیچ چیز دیگر بهتر از گوجه فرنگی قرمز یافت نمی شود که سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن باشد. 10. لوبیا: گزینه ای قابل اطمینان و گیاهی برای تامین پروتئین بدن؛ و هم چنین سرشار از فیبر، کم چرب، و سرشار از انواع مواد ...
رهایی از گرمازدگی با چند روش سنتی خانگی
، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفونت های تنفسی و از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید. _ با استفاده از حوله خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید. _ میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند. _ از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی ...
بهترین رنگ های فصل تابستان کدامند؟
تابستان بسیار مناسب است. این رنگ به راحتی با رنگ های دیگر هماهنگ می شود و در خنک ماندن بدن بسیار موثر است. آبی رنگ آبی نیز مانند رنگ سبز آرامش بخش است و در عین حال حس معنوی و امنیت به فرد می دهد. دیدن رنگ آبی موجب ترشح مواد شیمیایی آرام کننده در بدن می شود و همچنین احساس خنکی بسیاری به فرد می دهد. بنابراین یکی از رنگ های مناسب فصل گرماست. ...
شخصیت شناسی از روی گروه خونی
استفاده کنند. افراد دارای گروه خونی A به خوردن غذاهای با پروتئین بالا تا حد زیاد نیاز ندارند و میوه و سبزیجات برای سلامت آنها بسیار مفید است. افراد با گروه خونی B باید در خوردن مواد پروتئینی مانند گوشت و مرغ حد اعتدال را رعایت کنند و در نهایت افراد دارای گروه خونی AB بهتر است از غذاهای دریایی و نیز گوشت بدون چربی در رژیم غذایی خود بهره گیرند. نوع گروه خونی و ابتلا ...
مراقب این بیماری های استخری در تابستان باشید / کلر هم مانع عفونت نیست
به گزارش پیک هشترود به نقل از جام جم ،تابستان که از راه می رسد بازار استخرها رونق فراوان می گیرد و شنا به یک ورزش لذت بخش و پرطرفدار در این فصل تبدیل می شود اما گاهی این لذت به عوارضی ممکن است بدل شود که از رفتن به استخر کاملا پشیمانمان کند . در ادامه با یک متخصص بیماریهای عفونی در رابطه با مشکلاتی که ممکن است در آب های آلوده استخرهای عمومی برایمان اتفاق بیافتد به گفت و گو نشته ایم . ...
رفع آکنه، با روش های طبیعی و سنتی
برداری سلول های مرده ی پوستی را از بین می برد و از مسدود شدن منافذ پوستی جلوگیری می کند. با کمک یک برس خشک می توانید سلول های پوستی مرده را از بین ببرید، به مقدار مساوی شکر قهوه ای و عسل را ترکیب کنید تا لایه بردار دست ساز خوبی برای خود بسازید. البته به یاد داشته باشید این ترفند برای پیشگیری است نه درمان. سعی کنید برای کاهش جوش ها از این ماده استفاده نکنید زیرا تنها باعث التهاب بیشتر خواهد شد. ...
خوردن برنج چه تاثیری در افزایش بیماری قند دارد
مصرف غذاهای نشاسته دار مانند برنج را کم کنند. در چنین مواردی، بهترین کار جایگزین کردن این غذاها با غذاهایی است که حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، راگی، ذرت خوشه ای و جو صحرایی هستند. به منظور کنترل گلوکز خون بهتر است به این نکات توجه کنید. -اگر نمی توانید در خوردن برنج جلوی خود را بگیرید، بهتر است به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید که سرشار از فیبر بوده و منجر به انتشار ...
آرام کردن نوزاد، ستون فقرات را ماساژ ندهید
ماساژ ملا یم دست و پا، ممکن است گریه نوزادتان را آ رام کند، ولی قبل از چهار هفتگی شکم و ستون فقرات نوزاد را ماساژ ندهید و برای ماساژ از روغن مغزهای خوراکی مانند روغن بادام استفاده نکنید. گریه نوزاد مکیدن: مکیدن سینه مادر، یک بطری شیر، انگشتان خود کودک، انگشت شست و یا پستانک معمولا و در اغلب اوقات برای کودک آ رام بخش است. کودک را نزدیک بدن خود نگه دارید: نوزاد با ...
کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند؟
.... چای بابونه، دارچین و رزماری بنوشید چون التهاب را کاهش می دهند. خوردن مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند سیر، زنجبیل، و جعفری نیز مفید است. غذاهای مدر باعث جلوگیری از احتباس مایعات و ترویج ادرار کردن می شوند، مانند مارچوبه، خیار، کرفس و چغندر. از غذاهایی که تحریک کننده مثانه هستند، مانند قهوه و چای سبز خودداری کنید. از غذاهای ساخته ...
محلول آویشن راهی برای درمان آکنه
بیشتر پوست، سبب دفع سموم بیشتری از پوست می شود و گردش خون زیر پوست سریع تر شده و مجاری غدد چربی که احتمالا بسته شده اند، باز می شوند. و چربی به طور طبیعی به سطح پوست جریان می یابد. بهترین گیاهان ویژه پوست های جوش دار، گیاهان بابونه، بومادران، رازیانه، آویشن و... هستند. به این منظور گیاه تازه یا خشک شده را درون آب جوش بریزید و حرارت آن را ملایم کنید. بهتر است در یک کتری با لوله بلند این ...
دلایلی که بارسلونا در خرید مهاجم با مشکل مواجه شده چیست؟
می گردد قدرت تکنیک بالای مهاجمین آن جا باشد که علاوه بر تمام کنندگی کیفیت خوبی برای بازی در کناره ها دارد. در هر صورت وقفه ای که این روزها در جذب آخرین خرید بارسلونا افتاده لوئیز انریکه و کادرفنی تیم را نیز کلافه کرده است. او می خواهد تکلیف جذب مهاجم چهارم بزودی و حداکثر تا پیش از بازی سوپر جام اسپانیا با سویا (14 آگوست) مشخص شود و به همین دلیل مدیریت فنی باشگاه در کشور برزیل به دنبال نهایی کردن آخرین خواسته خود از بازار نقل و انتقالات تابستان هستند. ...
برای زایمان طبیعی راحت چه کنیم؟
فشار در روده شبیه حالت دفع مدفوع به وجود آمده و فشار زایمان زیاد می گردد .به تدریج بچه بیرون خواهد آمد ؛اول جلوی سر، سپس بینی ، صورت و سرانجام دهان و چانه .طی انقباض های بعدی ،بقیه ی بدن بیرون خواهد آمد و سپس گریه ی بلندی را خواهید شنید .بسیاری از متخصصان زنان از رسوم قدیمی زایمان در حالت شبیه چمباتمه زدن یا نشسته یا خوابیده به پهلو پیروی می کنند. مدارک زیادی دال بر بهتر بودن این روش ها ...
تابستان معادل سستی و تنبلی نیست
به گزارش روز چهارشنبه گروه علمی ایرنا از یونایتدپرس، مارتین ورملینگر کارشناس تربیت بدنی در لس آنجلس در نشست خبری در دانشگاه کالیفرنیا گفت: من فعالیت بدنی در تابستان را برای دانش آموزان توصیه می کنم و تاکید دارم که آنها باید از خانه خارج شوند و فعالیتی را انجام دهند که سبب تحرک و افزایش میزان ضربان قلب شود. ورمیلینگر که در یک نهاد فعال در زمینه مبارزه با چاقی کودکان عضویت دارد، برخی از ...
