خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای کمتر عرق کردن در طول تابستان
هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند. 5- از دئودورانت ها یا برچسب های ضدتعریق استفاده کنید. برچسب هایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل، عرق را جذب می کنند و اجازه نمی دهند روی لباس لکه ای بیفتد.دئودورانت هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می برند، بلکه میزان تعریق را هم ...
روش های مراقبت از نوزاد، نکات درگوشی 10 روز اول تولد
بالشت که ای مخصوص برای نشستن استفاده کنید تا درد کمتری داشته باشید. توصیه های لازم برای دستشویی رفتن و حمام کردن را از پرستاران بپرسید و مراقب بخیه ها و جای زخم باشید تا دچار عفونت نشوند. روز 2 تا 4 حواستان به رنگ و روی فرشته کوچولو باشد نوزاد: کلستروم همان شیر اولیه است که به آن آغوز هم میگویند. آغوز سرشار از مواد غنی غذایی، چربی و پروتئین است که برای رشد نوزاد ...
شایع ترین بیماری پوستی بعد از زایمان چیست؟
شیردهی قطع شود. ریزش موی سر نیز تقریبا شایع است. در دوران بارداری موها ریزش ندارند و بعد از زایمان ناگهان ریزش آنها آغاز می شود. نیازی به درمان نیست زیرا موهای ریخته بعد از چند ماه جایگزین می شوند. آیا بارداری می تواند باعث خشکی بیشتر پوست شود؟ بله، برخی از علایم پوستی در دوران بارداری طبیعی است مثلا پوست خشک تر و دور سینه ها و خط ناف تا دستگاه تناسلی، زیر بغل و ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
تواند آسیب های یک روز یکجا نشینی را به کل خنثی کند اما می تواند کمک کند. بد نشستن می تواند مدت زمان ریکاوری را افزایش دهد. از صفحه کلیدی استفاده کنید که از صفحه جدا باشد حتی اگر از لپ تاپ استفاده می کنید این کار باعث می شود مجبور نباشید روی میز قوز کنید. صفحه کلید را طوری قرار دهید که آرنج ها خم و نزدیک به بدنتان باشند، و مچ دست ها هم کشیده شوند. پا درد وقتی پاها این شانس را ...
راهنمای لباس پوشیدن آقایان در فصل گرما
کفش بپوشند. به دلیل تعدد غدد عرق در پا، این ناحیه از بدن به شدت عرق می کند و چنانچه جوراب نپوشید، رطوبت پا موجب از بین رفتن چرم کفش خواهد شد. برای اینکه پاها کمتر عرق کنند، از جوراب های رنگ روشن و همچنین کفش های هواکش دار استفاده کنید. پوشیدن صندل هم بد نیست، اما نه برای همه جا. جلیقه ی نخی یا کتانی بدون کت انتخاب مناسبی برای آقایانی است که نمی خواهند کت بپوشند. آقایانی که در گرما تحمل ...
زایمان طبیعی و مزایای آن
کمتر فشار بیاورید تا نوزاد به آرامی بیرون آید و ریسک پارگی در شما کمتر شود. اگر شما قبلا زایمان کرده باشید این فاز برای شما 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. اگر زایمان اول شما باشد این فاز ممکن است ساعتها طول بکشد. چه می توان کرد؟ به بدن خود توجه کنید. وقتی قدرت دارید زور بزنید. سعی کنید هنگام فشار آوردن نفس خود را حبس نکنید. در هر انقباض چندین بار زور بزنید. از کشش زمین استفاده کنید ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
...> چرم طبیعی، به علت دارا بودن منافذ طبیعی در بافتش، امکان تبادل هوا میان بیرون وداخل کفش را فراهم آورده و به اصطلاح، باعث تنفس پا می شود. به همین دلیل ساده، بهترین رویه برای کفش، همان رویه چرم طبیعی است. رویه مصنوعی کفش به علت عدم تبادل هوا، باعث بوی بد پا و عرق کردن بیش از حد آن می شود. - زیره کفش : زیره کفش های موجود در بازار دو نوع است. 1. زیره پی او(po) .2زیره پی ...
ورزش هایی برای زایمان راحت تر
استفاده کنید. پرس نظامی: بر روی لبه یک صندلی بزرگ بنشینید، زانوها را خم کرده و پاها را روی زمین قرار داده و آنها را به اندازه کمر خود از یکدیگر باز کنید. در هر دست خود یک دمبل (با وزنی بین 0.5 تا 2.5 کیلوگرم) بگیرید. در حالی که کف دست شما به طرف بدنتان قرار گرفته است، وزنه ها را تا بالای بازوها بالا آورده و سپس به حالت عادی بازگردانید. پس از چند بار تکرار این عمل، کمی استراحت کرده و ...
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند!
تولید می شود. اکثر افرادی که در چنین شرایطی هستند، صرفا یک یا دو قسمت از بدن شان دچار تعریق می شود. در واقع این مشکل بیشتر زیر بغل ها، کف دست ها و پاها را درگیر می کند. به پزشک مراجعه کنید. مصرف داروهای ضدتعریق باعث کاهش ترشح عرق می شود. اثر انگشت فاش کننده فشار خون بالا محققان انگلیسی روی 139 اثر انگشت بررسی هایی انجام دادند. آنها مشاهده کردند افرادی که اثر انگشت یک ...
خواص و مضرات آویشن
بریزید و با آب جوش پُر کنید. در فنجان را بپوشانید و اجازه دهید که به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید. بعد از دو وعده ی اصلی، یک فنجان از این جوشانده میل کنید. این دوره ی درمانی را بیش از 3 هفته ادامه ندهید. آویشن جلوی تعریق زیاد پاها را می گیرد آویشن یک دئودورانت یا بو گیر طبیعی و فوق العاده موثر محسوب می شود. روش استفاده : 50 گرم آویشن خشک را در دو لیتر ...
خوش اندام شدن پس از زایمان(1)
چند ماه اول بعد از بچه دار شدن می تواند با ارزش ترین بخش زندگی شما باشد، البته تا زمانی که هنوز وقت نکرده اید در آینه نگاهی به خودتان بیندازید! اما اینکه بدنتان بعد از بارداری تغییر کرده است، دلیل نمی شود که دیگر نتوانید به بهترین اندام طول زندگیتان برسید! برای شروع، در زیر بعضی از باورهای عامیانه رایج در مورد وزن بعد از بارداری را بیان کرده و آنها را نفی می کنیم: 1. اگر بجای زایمان ...
علائم عفونت رحم پس از زایمان
، معمولا عامل عفونت های رحمی را ترکیبی از باکتری ها می دانند. پزشک متخصص لگن فرد را معاینه می کند و نمونه ای از ترشحات رحم را جمع آوری کرده و به آزمایشگاه می فرستد تا پاتولوژیست برای کشف نوع میکروب، آن را آزمایش کند. عوارض عفونت رحم اگر عفونت رحم به موقع درمان نشود، باعث بروز شوک عفونی می شود که عوارض زیر را در پی دارد: - بالا یا پایین رفتن غیرطبیعی درجه حرارت بدن ...
پس از سزارین، چطور سریع خوب شویم؟
تحمل کرده اید، فراموش کنید. - فعالیت های روزانه خود را تا مدتی پس از زایمان سزارین کاهش دهید، زیرا احتمال خون ریزی و عفونت و ورم محل بخیه به علت فعالیت بدنی زیاد وجود دارد. در صورت عرق کردن محل بخیه، نسبت به نظافت آن اقدام کنید تا دچار عفونت نشوید. رعایت این نکته مخصوصا در فصول گرم سال بسیار حائز اهمیت است. - رعایت برنامه غذایی مناسب برای جلوگیری از یبوست و تسریع بهبودی محل زخم بسیار توصیه می شود. ...
10 اتفاق خجالت آور که می تواند در باشگاه اتفاق بیفتد
ترین شرمندگی در باشگاه، داشتن فرم نامناسب در هنگام تمرین کردن باشد، بخصوص هنگامیکه تمرینات جدید انجام می دهید. اما اجازه ندهید افراد قدیمی تر باشگاه شما را هول کنند. وارد کردن تنوع به برنامه تمرینی تان معمولا کار خوبی است، حتی اگر باعث خیره شدن سایر افراد باشگاه به شما شود. 8. استفاده نادرست از دستگاه های باشگاه داشتن فرم نامناسب در حین انجام یک تمرین جدید یک چیز است، و ...
روش هایی برای تعریق کمتر فقط در دو هفته
کمتر عرق می کند. آب برای بدن ضروری است زیرا با دفع سموم بدن را شاداب می کند. روزانه نوشیدن 6 تا8 لیوان آب ضروری است. از خوردن شکر و ادویه و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید: شما چیزی هستید که می خورید. غذاهای تند شاید خوشمزه و حتی سالم باشند ولی تعریق را افزایش می دهند. همچنین غذاهای فرآوری شده سموم بدن و تعریق را افزایش می دهند. غذای سالم بخورید: کمبود ویتامین ب در بدن باعث کاهش ...
اختلالات روانی بعد از زایمان
است در بدنتان احساس کوفتگی کنید، مانند گرفتگی یا دردناکی گردن. بعضی از مادران ممکن است عوارض جسمی دیگری مانند تهوع، عرق و گرگرفتگی را تجربه کنند. لازم به توضیح است که گاهی اوقات این عوارض از عوارض طبیعی پس از زایمان هستند. اگر حتی یکی از مواردی که در بالا به آن اشاره شد را در خودتان تشخیص می دهید، برای تشخیص وجود مشکل با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید و از آنها بخواهید به شما کمک کنند تا ...
سزارین و مراقبت های پس از آن
رعایت بهداشت و جلوگیری از هرگونه عفونت باید حتما از نواربهداشتی استفاده کنند. همچنین استحمام روزانه یا یک روز در میان از سه روز بعد از زایمان منعی ندارد. همچنین همه مادران چه آنهایی که به صورت طبیعی زایمان کرده اند و چه سزارین، باید برای جلوگیری از تعرق از لباس نخی استفاده کنند. ...
پیامدهای این کارها قبل از خوابیدن
رایانامه ها (ایمیل)، پیام ها، یا فیس بوک مان را بازدید کنیم، ولی جلوی این وسوسه را باید گرفت. دکتر اریک کِزاریان، متخصص خواب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، به این نکته اشاره می کند که دستگاه های برقی به مقدار خاصی از خود نور ساتع می کنند، به ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: " استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. ” این نور ...
برای زایمان طبیعی راحت چه کنیم؟
لباس برای نوزاد هر مادری لباس های تودار و همچنین ابریشمی زیبا را برای نوزادش دوست دارد و می تواند به آسانی آن ها را تهیه کند .توجه داشته باشید که رشد نوزاد بسیار سریع بوده و به زودی لباس هایش غیر قابل استفاده می شوند . لباس ها بایستی نرم و راحت باشند . پوست بچه بسیار لطیف بوده و به سادگی خراشیده می شود .قدیمی ها سنتی داشتند که از لباس های کهنه برای بچه لباس درست می کردند که دلیل آن نرم ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
...، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد، همچنین مالیدن پاها از زیر زانو با شدت و درد، بهترین و سودمندترین تدبیر است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: چرب کردن کف دست ها و پاها با روغن حیوانی و نگه داشتن جلوی حرارت در هنگام ابتلا مفید است، همچنین پارچه کتان را حرارت بدهند و بر کف سر بگذارند، دست و پا را با روغن ...
گرگرفتگی در بارداری، علت
کمک می کند. حتی پوشیدن لباس های گشاد و سبک و پوشاندن تخت خواب با ملحفه نخی یا ابریشمی در تنظیم درجه حرارت بدن هنگام خواب شبانه نقش بسیار مهمی دارد. در صورتی که تعریق بدن شب ها زیاد باشد می توانید روی حوله بخوابید چون حوله عرق اضافی بدنتان را جذب خواهد کرد. اسپری ممنوع این احتمال وجود دارد که استفاده مداوم از عطر و اسپری برای جنین تان مضر باشد پس کمتر از محصولات شیمیایی استفاده کنید و هر بار که احساس گرگرفتگی و تعریق شدید کردید یک دوش آب نیمه سرد بگیرید. ...
تاثیر بارداری بر پوست، شیرین یا آزاردهنده!
زیر بغل و کشاله ران وجود دارد و مطالعه های متعدد نشان داده اند که بارداری باعث کاهش فعالیت این غدد و افزایش فعالیت غدد اکرین که در سایر نواحی بدن بجز کف دست ها هستند، می شود. به همین دلیل برخی خانم های باردار تعریق زیادی پیدا می کنند. این متخصص پوست ادامه می دهد: فعالیت غدد سباسه هم طی بارداری بیشتر می شود که تحت تاثیر همان عوامل هورمونی است. رگه های سفید مزاحم ...
لباس تنگ در بارداری، مراقب باشید!
تنگ باشد و به پوست بچسبد، باعث آسیب می شود. این لباس ها از نظر بهداشتی هم مشکل ساز هستند، چون جلوی تبخیر عرق را می گیرند و زمینه را برای ابتلا به عفونت قارچی مساعد می کنند. هرچند پوشیدن یک لباس نامناسب تاثیر مستقیمی روی سلامت و رشد جنین ندارد، اما لباس تنگ احساس آرامش را از مادر می گیرد و این ناآرامی روی جنینش تاثیر خواهد داشت. فشار لباس روی شکم باعث افزایش دمای بدن و عرق کردن زیاد هم ...
بارداری چگونه اتفاق می افتد؟
است که این نوع روغن ها نیز تاثیر چندانی در پیشگیری از بروز این ترک ها ندارند، اما باعث می شود که احساس کشیدگی ناخوشایند روی پوست کاهش پیدا کند. یادتان باشد که پوست ما خاصیت ارتجاعی قوی دارد و قبل از باز شدن متراکم می شود. در دوره بارداری حتما با تغذیه مناسب پوست را تقویت کنید و با مصرف مواد غذایی مفید کمک کنید تا زودتر به حالت اول برگردد. حالت تهوع حالت تهوع صبحگاهی همه خانم ها را ...
راهکارهای کاهش درد زایمان به صورت طبیعی (3)
.... این روش ها: 1. به بدن شما کمک می کند تا ضد درد های طبیعی خود مانند اندورفین را ترشح کند. اندورفین پروتئینی است که در تسکین درد مؤثر است. 2. ذهن شما را از درد زایمان منحرف می کند. 3. باعث می شود موقع زایمان احساس آرامش بیشتری داشته باشید. بعضی از خانم ها ترجیح می دهند در ابتدای زایمان از روش های طبیعی کاهش درد استفاده کرده و در پایان دارو بگیرند. بعضی ...
نکاتی مفید درباره مصرف چای از منظر طب سنتی
تشنگی کاذب را برطرف می کند. نوشیدن چای، موجب افزایش ترشح عرق و ادرار است؛ پس به دفع مواد زائد کمک می کند. عبادیانی در مجموعه مقالات مکتب طب ایرانی آورده است: از دیگر خواص چای می توان به تسکین برخی سردردها، تصفیه خون و بهبود رنگ چهره، پاکسازی معده و مغز، کاهش بوی بد دهان، کاهش اندوه و افزایش نشاط، رفع برخی از مشکلات ادراری، و کمک به بهبود خواب اشاره کرد. وی خاطرنشان کرد: اما باید دانست مانند هر گیاه دیگری، چای نیز اگر به جا و درست استفاده نشود، می تواند موجب بروز عوارضی شود که از جمله احساس ترشی در دهان، سردرد، دامن زدن به گرمی و خشکی بدن در برخی افراد، بی خوابی و... می شود. ...
وسایل مورد نیاز زائو و نوزاد
ساعت 10 -اولین استحمام در صورت لزوم شش ساعت پس از زایمان و بعد دو بار در هفته 11- دمای حمام 25 درجه و آب 37 درجه 12- نوبیت اولیه مراجعه به پزشک در روزهای پنجم ، پانزدهم و یک ماهگی خواهد بود تغییرات دوره نفاس یا نقاهت پس از زایمان ( معمولا 6 هفته طول میکشد ) 1-کوچک شدن رحم در عرض دو هفته و برگشت به داخل حفره لگن 2- بهبود سریع با ...
زایمان طبیعی چه مراحلی دارد؟
جنین به پرنیه یک نوع بی حسی طبیعی ایجاد می کند . این مرحله یک مرحلۀ بسیار بحرانی برای جنین شما می باشد. البته اینجا آخر کار نیست ممکن است این مرحله طولانی شود و تا خروج کامل جنین 90 دقیقه طول بکشد ولی معمولاً کوتاه تر است مخصوصاً اگر در این مرحله عمل چیدن پرنیه ( اپیزیاتومی ) توسط ماما یا پزشک صورت گیرد که باعث می شود مرحلۀ دوم سریع تر انجام شود و فشار کمتری به سر جنین وارد گردد و از پارگی احتمالی ...
شرح مراحل زایمان طبیعی
این فاز ممکن است ساعتها طول بکشد. چه می توان کرد؟ به بدن خود توجه کنید. وقتی قدرت دارید زور بزنید. سعی کنید هنگام فشار آوردن نفس خود را حبس نکنید. در هر انقباض چندین بار زور بزنید. از کشش زمین استفاده کنید، ایستاده یا در حالت چمباتمه قرار بگیرید. اگر خیلی خسته شده اید، به پهلوی چپ بخوابید. اگر بی حسی نخاعی دارید، ماما به شما می گوید که چه زمانی زور بزنید. احتمالا وی توصیه ...
علت هوس خوردن بعضی از خوراکی ها چیست؟!
راه بدن برای کنار آمدن با حرارت بالا باشد، شاید به همین دلیل باشد که مردم کشورهای گرمسیری به خاطر عشقشان به غذاهای تند معروف هستند. شاید درست به نظر نیاید، اما خوردن غذای های تند به صورت موقت سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد، همین باعث می شود بیشتر عرق کنید و در نتیجه زودتر دمای بدنتان کاهش پیدا کند. خوردن غذاهای تند می تواند به خاطر افزایش سطح آدرنالین نیز باشد. برخی افراد به بالا بردن آدرنالین ...
