خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه کودک بدغذا، زنگ تفریح بگذارید
مانند کلم بروکلی دارند و این گزینه ها را به خوراکی های پرکالری مانند کوکی ترجیح می دهند. مطالعه دیگری نشان داده است وقتی کودک در تهیه غذا مشارکت می کند، تمایل بیشتری به خوردن آن پیدا می کند. 8. از ظروف تک نفره استفاده کنید استفاده از ظروف تک نفره برای سرو دسر و میان وعده ها کمک می کند که کودک پرخوری نکند. مطالعه اخیر محققان دانشگاه کرنل نشان می دهد که سرو غذا در ظروف بزرگ باعث می شود که کودکان پیش دبستانی 52٪ بیشتر از حد نیازشان غذا بخورند، صرف نظر از اینکه چه وزنی دارند و شاخص توده بدنی شان چقدر است. ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند. البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز هست که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی ...
علائم بروز اضافه وزن احتمالی
بینی کنید. زیاد سفر می روید تعطیلات یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش ...
مردانی که احساس افسردگی می کنند
خوابی صبح زود یا در طول شب از خواب بیدار شدن از دست دادن علاقه به ارتباط جنسی غذا نخوردن و کاهش وزن یاگاهی پرخوری و افزایش وزن. همچنین علائم زیرممکن است در شما مشاهده شود׃ عدم تمرکز و اشتباه کردن در کارها گوشه گیری و آرام بودن غیرمعمول نگرانی بیش از حد در مورد چیزهای مختلف بی قراری بیش از حد شکایت کردن از مشکلات جسمی مبهم عدم توجه به ظاهر خود ...
تراریخته ها مظنونین همیشگی
...، ژن این باکتری را با ژنوم گیاهان ذرت، پنبه، کلزا و سویا درآمیزند. این تلقیح باعث شد تا این گیاهان در مقابل آفات مقاوم شوند، اما سوال اینجاست، سم موجود در محصول بعد از 20 سال مصرف چه آثاری بر بدن انسان دارد؟ دکتر کرمی در ادامه این اظهارات به آزمایشات کمپانی مونتانسو اشاره می کند: این کمپانی از مراکز بزرگ تولید محصولات تراریخته است که هر محصول را به مدت 90 روز روی موش ها بررسی می کند ...
اگر دچار کم کاری تیروئید هستید, اینگونه وزن تان را کاهش دهید
...> و ... است. مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند . در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ...
رفع سردردهای مختلف با این روش ها
مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود . بعلاوه در خانم هایی که سردردشان از چند روز قبل تا چند روز بعد از شروع قاعدگی تشدید می شود، ممکن است حساسیت غذایی در این دوران بیشتر شود. دکتر ساسان ساکت، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان در این باره به جام جم می ...
5 توصیه برای جلوگیری از غذا خوردن استرسی
از حد پیچیده کنید دست بردارید گاهی وقتی سعی می کنیم سالم غذا بخوریم، فکر می کنیم باید تمام دستور پخت های جدید را امتحان کنیم یا آنچه از این به بعد می خواهیم بخوریم باید متفاوت با گذشته باشد. معمولا برای خرد کردن سبزیجات و درست کردن یک وعده غذایی باید وقت بگذاریم. اما این کار نباید پیچیده شود. وقتی دچار استرس و خستگی هستید و اصلا نمی خواهید آشپزی کنید، ایرادی ندارد ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
وزن شوند و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
...، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم ...
به دنبال ردی از دریچه قلب
پیدا کردن دریچه قلب فرزندش است که حالا حدود یک سال است در سینه کودکی دیگر می تپد و جریان خون و ضربان حیات او را تنظیم می کند. بعد از قتل سپهر و بخشیدن برخی اعضای بدن او (به دلیل شرایط مرگ تنها امکان اهدای دریچه قلب و نسوج بدن وجود داشته است) مادرش شرایط مساعدی را برای شناسایی افرادی که اعضا بدن فرزندش به آنها اهدا شد نداشته و حالا با گذشت ماه ها تنها می خواهد کودکی را ببیند که دریچه ...
آشنایی با درمان های خانگی برای بوی عرق بدن
بلافاصله پس از مراجعت به منزل پاها را شسته و جوراب ها را تعویض کنید. (به ویژه پس از ورزش یا پیاده روی) اگر با شستشوی معمولی بوی بد پاها از بین نرفت، می توانید از مخلوط آب و نمک و یا آب گرم، صابون و مواد خوشبو کننده استفاده کنید. درصورتی که بوی پاها بسیار آزار دهنده بود و با این شیوه از بین نرفت، حتما به پزشک مراجعه کنید دئودورانت ها/ضد تعرق ها: اکثر دئودورانت ها فقط بوی بد بدن را می ...
امگا3 بزن سالم شی!
زیاد است. حتی اگر مکمل و ماهی مصرف نکنید، روزانه حدود 100میلی گرم امگا3 دریافت می کنید، چون سایر مواد غذایی هم تاحدی امگا3 دارند. اما جالب است بدانید یک وعده ماهی سفید بدون چربی مانند تیلاپیا حدود 300میلی گرم امگا3 دارد، درحالی که یک تکه ماهی چرب مانند ماهی آزاد بیش از 1500 تا 2500میلی گرم امگا3 دارد. این یکی از دلایلی است که خوردن ماهی های چرب را ضروری کرده است، البته اغلب افراد دوست ندارند هر روز ماهی های چرب بخورند. ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
ذرت برای مقابله با تنش های رطوبتی تمهیدات لازم به منظور برداشت بهینه و کاهش ضایعات در مزارع گندم و کلزا و انتقال سریع به انبارها و مکانهای مناسب انجام عملیات حفاظتی از جمله اجرای شخم اطراف مزارع جهت پیشگیری از هرگونه عواقب قبل و بعد از برداشت غلات مدیریت آبیاری در مزارع چغندرقند و ذرت مدیریت بقایای گیاهی در مزارع پس از برداشت غلات با استفاده از خاک ورزهای ...
با خوردن این خوراکی ها 100 سال عمر کنید
کلسترول خون تان بالا است و نیاز به کمک دارید، پس به این جمله دقت کنید: مصرف بیش تر آووکادو می تواند به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک کند. 9. گوجه فرنگی: هیچ چیز دیگر بهتر از گوجه فرنگی قرمز یافت نمی شود که سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن باشد. 10. لوبیا: گزینه ای قابل اطمینان و گیاهی برای تامین پروتئین بدن؛ و هم چنین سرشار از فیبر، کم چرب، و سرشار از انواع مواد ...
رفع آکنه، با روش های طبیعی و سنتی
روغن مواد طبیعی، لانولین مصنوعی و کره ی کاکائو هستند می توانند محرکی برای جوش های شما باشند. سعی کنید پوست خود را با محصولات گیاهی بدون روغن یا کم روغن مانند ژل آلوئه ورا مرطوب کنید تا منافذ جوش ها بسته بمانند. غذاهای ضد التهاب از آنجایی که التهاب و جوش ها با هم در ارتباط اند تمرکز روی رژیم غذایی و غذاهای ضد التهاب لازم است، مانند توت ها، برخی آجیل ها، غلات کامل و لوبیاها که می ...
خوردن برنج چه تاثیری در افزایش بیماری قند دارد
مصرف غذاهای نشاسته دار مانند برنج را کم کنند. در چنین مواردی، بهترین کار جایگزین کردن این غذاها با غذاهایی است که حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، راگی، ذرت خوشه ای و جو صحرایی هستند. به منظور کنترل گلوکز خون بهتر است به این نکات توجه کنید. -اگر نمی توانید در خوردن برنج جلوی خود را بگیرید، بهتر است به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید که سرشار از فیبر بوده و منجر به انتشار ...
با این رژیم لاغری 15 روزه معجزه را به چشم تان ببینید
شکسته و در زمان کوتاه تری این کار را به انجام برسانید. روز دوازدهم: یک ساندویچ تک نان تهیه کنید می توانید از کاهو برای نگه داشتن محتویات ساندویچ استفاده کنید. با این اقدام، کالری ساندویچ به میزان 100 واحد کاهش می یابد. روز سیزدهم: مواد غذایی تند را به وعده شام اضافه کنید غذاهایی مثل فلفل قرمز باعث شروع فرآیندهای گرمازا در بدن می شوند. چنین فرآیندهایی به معنای مصرف ...
انتشار متن کامل لایحه برنامه ششم توسعه
حداکثر تا پانزدهم ماه بعد به نسبت بیست درصد (20%) سهم کلان شهرها، پنجاه درصد (50%) سایر شهرها، و سی درصد (30%) روستاها براساس شاخص هایی که به موجب دستورالعملی که مشترکا توسط سازمان و وزارت کشور ابلاغ می شود، محاسبه و بین شهرداری ها و دهیاری ها توزیع می گردد. سهم روستاهای فاقد دهیاری، به حساب فرمانداری شهرستان مربوطه واریز خواهد شد تا حسب مقررات و مصوبات کمیته های برنامه ریزی شهرستان ها صرف امور عمران ...
کنترل وزن، نوشیدن آب تاثیری دارد؟
آشامیدنی را یک تا سه لیوان در روز افزایش می دهند، میزان جذب مجموع انرژی و نمک در آنان کاهش یافته است. همچنین مقدار مصرف مواد قندی آنان پنج تا 18 گرم کمتر بوده است. به گزارش مدیکال اکسپرس، در این مطالعه از افراد درخواست شد در مدت دو روز هر نوع نوشیدنی و خوراکی مصرف کرده بودند اطلاع دهند که پس از جمع آوری اطلاعات مربوط به میزان آب شهری مصرفی مشخص شد افزایش یک درصدی مصرف روزانه آب شهری میزان کالری مصرفی را کاهش می دهد. همچنین از مقدار دریافتی نوشیدنی های حاوی قند، چربی، نمک و کلسترول کاسته می شود. ...
تهوع و استفراغ در دوران بارداری، پیامد
برداشتن طحال اشاره نمود. راهکارهای تغذیه ای در راستای برطرف نمودن تهوع و استفراغ بارداری خوردن وعده های کوچک غذایی و افزایش وعده ها، خوردن بیسکوییت خشک در حالت ناشتا قبل از ترک رختخواب، پرهیز از غذاهای پرچرب و سرخ کردنی، خوردن مایعات سرد، استفاده از مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات، تجویز مکمل های ویتامین B6 در موارد شدید، پرهیز از استشمام رایحه های آزار دهنده و باز گذاشتن پنجره در هنگام آشپزی، استراحت و غذا خوردن در حالت آرامش، مصرف زنجبیل، استنشاق بوی لیمو ترش، استفاده از مچ بندهای آرامش بخش، در موارد بدخیم تغذیه با لوله به تغذیه وریدی ارجحیت دارد. ...
سبب شناسی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر کرمانشاهیان/ قهر 75 درصدی مردم با یک عامل پیشگیری
را به یک ماده زیان آور تبدیل می کنند. وی بیان کرد: نان بدون سبوس و برنج، مصرف غالب مردم کشور است در حالی که با خوردن این مواد به سرعت انسولین ترشح و مواد فوق نیز به سرعت هضم می شود و نتیجه آن گرسنگی پی در پی، چاقی زود رس، دیابت و عوارض آن است. این متخصص تاکید کرد: مصرف غذا های گیاهی و حبوبات مهم است و هر رنگی در هر یک از مواد گیاهی و میوه ای، یک آنتی اکسیدان منحصر به آن است ...
نتیجه خشوع و نرمی با نامحرم/چرا گناه تلخ نیست؟!
هیچ امری برای او جاذبه نداشته باشد جز جاذبه ی حق تعالی. برای توضیح مطلب همان طور که اگر انسان سلامت جسم خود را تحت مراقبت قرار بدهد، مزاج او سالم باشد، گرسنگی مزاج سالم طبیعی است، تشنگی طبیعی است، جذب مواد لازم به صورت یک نیاز انسان را به گرسنگی می کشد، گرسنگی انسان را وادار می کند برود غذای مطلوب خودش را تأمین کند به تعبیر گذشتگان تا بدن ما یتحلّل شود. لذّت بردن انسان از ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
وزنتان کمک می کند به دنبال رسیدن به وزن سالم هستید؟ زیتون اینجا هم می تواند کمکتان کند. به لطف چربی های غیر اشباع، که با سوزاندن چربی شکمی و حساسیت بهتر به انسولین در ارتباط است، می توانید به عنوان ابزار کاهش وزن روی زیتون حساب کنید. برای اینکه اشتهایتان را به روشی سالم کنترل کنید، قبل از اینکه وعده های ناهار و شام را میل کنید، یک میان وعده کوچک زیتون استفاده نمایید.اسید های ...
زمان پر خطر بارداری، ریسک در سن نامناسب
، قندخون آنها کاملاً کنترل شود چرا که در صورت مثبت بودن قند خون، حتماً سبب بروز ناهنجاری های جنینی خواهد شد و گروه دوم زنانی هستند که در ظاهر سالم می باشند و قبلاً دیابت نداشته اند که معمولاً این افراد را غربالگری می کنیم و آزمایش قندخون آنها را بررسی می کنیم و به صورت معمول در زنانی که وزن بالا دارند و یا در بارداری های قبلی خود، نوزادی با وزن بالا به دنیا آورده و یا سقط های مکرر داشته اند و ...
عادات غذایی کودکان، والدین آموزش دهند
از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آنها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده: تحقیقات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است که به ...
مواد تشکیل دهنده شیر مادر، چیست؟
در آب نیز عبارتند از: ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین و اسیدپانتئوتنیک. از آنجا که نیاز کودک به این ویتامین ها بسیار لازم است، زنان بعد از زایمان هم باید تحت مراقبت پزشک باشند تا با راهنمایی آنها و استفاده از یک رژیم صحیح غذایی، تمامی ویتامین های مورد نیاز نوزاد را دریافت کرده و از طریق شیر به کودک برسانند. کربوهیدرات ها: لاکتوز، اصلی ترین قندی است که در شیر مادر وجود دارد و ...
پیشگیری از دیابت با مصرف برنج قهوه ای
نیز تعمیر کند. سلنیوم در تنظیم متابولیسم هورمون تیروئید و عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز اهمیت اساسی دارد. برنج قهوه ای و کاهش قند خون 4- از افزایش وزن پیشگیری می کند نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد حاکی از آن است زنانی که غلات کامل ازجمله برنج قهوه ای را در برنامه غذایی خود وارد کرده اند بسیار بهتر از دیگران توانسته اند به وزن ایده ال خود دست یافته و آن را ...
قند خون نرمال در بارداری چند است؟
سلول های بدن براحتی قند را مصرف می کنند و در واقع سوخت اصلی بدن است. در دوران بارداری و بخصوص اوایل آن، به دلیل نیاز جنین به سوخت و ساز، قند خون مادر بیشتر مصرف می شود و مادر باردار را معمولا با افت قند مواجه می کند. این وضعیت را امروزه خیلی کم می بینیم، چون ما به مصرف زیاد و افسار گسیخته مواد غذایی رو آورده ایم و متاسفانه در خیلی موارد مادر باردار بی دلیل استراحت زیاد می کند و غذای ...
واقعیت هایی درباره سندرم متابولیک
، با پزشکتان مشورت کنید. سندرم متابولیک با اضافه وزن و چاقی و عدم فعالیت ارتباط نزدیک دارد. این سندرم همچنین با بیماری ای به نام مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین یک عارضه متابولیکی عمومی است که در آن بدن نمی تواند از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. برای همین خاطر است که سندروم متابولیک را سندروم مقاومت به انسولین هم می نامند. تعهد مادام العمر به داشتن یک شیوه زندگی سالم ...
