چگونه وزن خود را متعادل نگه داریم؟ - قدس آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
تولید اسپری "میگرن" تا 6 ماه آینده
در خصوص مکانیزم عملکردی این دارو توضیح داد: غده صنوبری ( Pineal ) در مغز یک ماده حیاتی به نام ملاتونین تولید می کند که این ماده علاوه بر آن که تنظیم کننده دوره خواب و بیداری است، نقش جمع آوری کننده مواد سمی از بدن را در طول خواب شبانه ایفا می کند. وی با بیان این که بر اساس مطالعات انجام شده میزان شبانه ماده ملاتونین موجود در خون افراد مبتلا به میگرن کمتر از افراد سالم است، خاطرنشان کرد ...
چه کسانی نباید در میان غذا آب بنوشند؟
افزایش مصرف چای و دفع ادرار ، موجبات کم آبی بدن فراهم شود. آگاه در خصوص زمان مناسب برای خوردن آب تصریح کرد : نوشیدن آب در اول صبح و هنگام خواب به متابولیسم و دفع مناسب تر مواد زائد از بدن و همچنین درمان خشکی روده کمک می کند. برای درمان افراد مبتلا به یبوست روزانه مصرف 7 تا 8 لیوان آب بسیار موثر است. این فوق تخصص گوارش و کبد، اظهار داشت: مصرف آب میان وعده غذایی بر غلظت آنزیم های ...
نخوردن صبحانه موجب کوتاهی قد کودکتان می شود
تربیت مدرس ادامه داد: با توجه به رشد کودک به منظورتامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن خوردن صبحانه اهمیت بیشتری نسبت به وعده های دیگر دارد . وی با بیان اینکه نخوردن صبحانه موجب بروز برخی از بیماری ها در کودک می شود، بیان کرد: به دلیل صرف زمان زیاد برای خواب، بدن کودک نیاز مبرم به املاح و ویتامین پیدا کرده در صورتی که این مواد معدنی تامین نشود، عوارضی همچون عدم رشد کافی، کوتاهی قد و کم ...
معجزه ی مصرف سالاد
دارد در ادامه اشاره شده است : کاهش وزن از آن جا که سالادهای خام کم کالری هستند، باعث از دست دادن وزن اضافه همراه با سم زدایی از بدن می شوند . دفع بیماری خوردن میوه ها و سبزیجات برگ سبز در پیشگیری از بیماری های گوناگونی همچون سرطان و بیماری های قلبی موثر است . سلامت پوست مصرف سالاد برای بهداشت و سلامت پوست خوب است چون از زبری، شکنندگی و ...
حسودان و مخالفان آرام نخواهند نشست
درددل های آزادگان با هاشمی آیت الله هاشمی رفسنجانی در دیدار جمعی از آزادگان هشت سال دفاع مقدس، 26 مرداد را روزی جاودان در تقویم تاریخ معاصر ایران و همچنین لحظه ورود آزادگان به میهن را یکی از شیرین ترین روزهای عمر خویش خواند و گفت: وقتی اولین گروه از فرزندان ایران عزیز پس از سال ها اسارت در سیاه چال های حزب بعث به ایران برگشتند، تلخی سال های انتظار، به شیرینی مبدل گشت. به ...
یقین داشتم که همسرم شهید می شود/ اخلاص و صداقت دو ویژگی شاخص ابومحسن/ محال است دشمن اشک چشمانم را ببیند
چه حرم حق در دفاع از حرم آل الله(ع) و برای جلوگیری از نفوذ دشمن به مرزهای ایران و همچنین حفاظت از جبهه مقاومت، از شلمچه و فتح المبین ها به آن سوی مرزها به سمت شام تغییر یافته است اما قافله شهدا با همان آرمان ها و اهداف در حرکت است. امروز همسنگرانی از نسل سوم و برخی همرزمان شهدای دفاع مقدس این بار نه در مرزهای ایران بلکه در شهر و دیاری ناآشنا برای اطاعت از ولی و در راه دفاع از دین ...
راز قهرمانی اعجوبه شنای جهان چیست؟
و به طور مستمر به عقب فشار دهد.نکته دیگری که او را از سایر قهرمانان متمایز می کند قدرت بالای تحملش در تمرینات است. سرعت تولید اسید لاکتیک در بدن فلپس بسیار پایین است و همین موجب می شود که دیرتر خسته شود. شیوه بدن سازی برنامه بدن سازی او که ترکیبی از کار با وزنه و ورزش های هوازی است، نشان از اراده او برای رسیدن به بالاترین حد آمادگی بدنی دارد. او در کنار تمرینات سرعتی و قدرتی ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
را بیان نماییم. شیرین کننده های مصنوعی هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
به گزارش بلاغ ، تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می تواند به چربی سوزی کمک کند. خیلی ها نیز هنوز این روش را ادامه می دهند و به نوعی نتیجه هم می گیرند! اما چه نتیجه ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟ چرا ورزش با شکم خالی و در صبح؟ تصور بر این است چون چند ساعت از آخرین وعده غذایی یعنی شام گذشته است، بدن غیر از چربی، منابع انرژی دیگری ...
هنگام پرخوری و احساس بیماری چه کار باید کرد
...> این کار خوبی نیست که یک عده غذایی را ترک کنید وسپس وعده های غذایی دیگر را پرخوری کنید ترک یک وعده غذا باعث گرسنگی می شود که ممکن است دوباره منجر به پرخوری شود روز خود را با یک صبحانه جامد، مانند جو دوسر، میوه و نان تست سبوس دار شروع کنید خوردن یک وعده غذایی در اواسط روز با سبزیجات و پروتئین بدون چربی معقول است خوردن یک شام سبک می تواند به راحتی هضم قبل از خواب کمک کند میوه های تازه و یک تکه نان ...
تأثیر سید آزادگان در نوع نگرش و سبک زندگی آزاده قزوینی/ نقش کیهانی ها در اطلاع رسانی اسامی اسرا
.... هیچ آزاده ای دوست ندارد اسیر دشمن شود و تقدیر الهی بود که به جای شهادت یا پیروزی اسیر شوم. * فارس: مدت اسارتتان چند سال بود؟ دو سال و نیم در زندان های عراق اسیر بودم و بعد از مدت اسارت عراقی ها اسیران را با نخستین گروه آزادگان در بیست و ششم مرداد ماه به وطن اسلامی بازگرداندند. در سال 69 ساعت 2 شبانه به همراه چند نفر از هم بندی هایم از کردستان به ...
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت آلوئه ورا
... شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) و کاهش وزن یکی از مفیدترین خواص این گیاه کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا ( آلوورا ) در واقع با تحریک متابولسیم موجب می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن به دست می آید. نوشیدن شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) به صورت روزانه با چند بار ورزش در هفته برابری می کند. آلوئه ورا ( آلوورا ) دارای مقادیر زیادی پروتئین ...
عادتی اشتباه برای رسیدن به لاغری
کاهش می دهد؛ بنابراین فرد مواد غذایی سالم تری مصرف می کند.علاوه بر آن عملکرد روده بزرگ و هاضمه به طور چشمگیری بهبود پیدا می کند. *انرژی را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود: طی یک تحقیق هشت هفته ای، 35 مرد با چاقی مفرط تحت چهار نوع رژیم غذایی که یکی از آن ها سرشار از لوبیا بود، قرار گرفتند.وزن،ترکیب بدنی،میزان کلسترول و میزان متابولیک آن ها قبل و پس از تحقیق اندازه گرفته ...
نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها
مناسب برای دیابتی ها شیر گاو فقط مختص کودکان نیست. این نوشیدنی مفید سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین D است که بدن به آنها نیاز دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که شیر به کاهش وزن کمک می کند. محققان روی 322 نفر که رژیم لاغری داشتند بررسی هایی انجام دادند. برخی از این افراد مبتلا به دیابت و برخی دیگر مبتلا به بیماری قلبی بودند. نتایج بررسی ها نشان داد افرادی که روزانه حدود 360 ...
چگونه درست نَفَس بکشیم؟
.../ به گزارش ، آیا می دانید نوع نفس کشیدن تان با بدن و عملکرد آن در ارتباط است؟ بدون دانستن این موضوع ممکن است خواب، خلق و خو، هضم غذاها، قلب، سیستم عصبی، عضلات، مغز و حتی رشد دندان ها و ساختار چهره را از دست بدهید، بنابراین بعد از دانستن مزایای تنفس، بهتر است اصول صحیح انجام آن را نیز به کار بگیرید. تنفس درست موجب کسب انرژی بیشتر، بهبود سلامتی، هماهنگی بیشتر، اضطراب کمتر، ترس کمتر ...
5 دلیل چاق شدن شکم
فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را افزایش می دهد. خوابیدن 5 ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. خواب بیش از 8 ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند کاهش مصرف مواد غذایی حاوی شکر و کربوهیدرات فرآوری شده برای طولانی مدت بسیار موثر است. تأکید بر مصرف مواد غذایی تازه مانند ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد، و از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی جلوگیری می کند. انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهند. 2. کاهش وزن: انجیر منبع خوبی از فیبر غذایی، است اما کالری کمی دارد. غذاهای پر فیبر شما را سیر نگه می دارند، و در عین حال فشار گرسنگی را کاهش می دهند. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند ...
جوابیه ستاد حقوق بشر به گزارش بی اساس انگلیس
ناچیز و اندک دانست و از وضعیت ساختمان، امکانات و بهداشت آن جا ابراز نگرانی کرد. آمار خشونت درون زندان نیز بسیار بالا است، به طوری که 40 درصد زندانیان توسط هم سلولی های خود مورد خشونت واقع شده اند. زمان کوتاه و نامعلوم هواخوری از دیگر موضوعاتی است که سبب خشم زندانیان شده است. اکثر اوقات، زندانیان 21 ساعت را در سلول های خود به سر می برند. تبعیض و بی عدالتی قضایی اقلیت ها در ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
مناسب در روزهای پر استرس، وعده های غذایی زیاد و کوچک میل کنید وعده ی غذایی این کار باعث می شود، میزانِ سوخت و ساز بدن در تمام طول روز، تقریبا ثابت بماند و تغییرات شدید در سطحِ انرژی بدن به حداقل برسد. حتما صبحانه میل کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید و یا فکر می کنید وقتتان برای این کار تنگ است. خوردن صبحانه ایستگاه اول در فرآیند سوخت و ساز روزانه ی بدن، محسوب می شود ...
همه چیز درباره مصرف خیار شور
مصرف نمک، یکی از عوامل اصلی ایجاد فشار خون بالا (HBP) است. مصرف بیش از حد سدیم همچنین می تواند موجب کم آبی بدن و افزایش خطر ابتلا به آسیب کلیوی، حمله قلبی و سکته مغزی شود. با بخاطر داشتن این خطرات برای سلامت، ضروری است که به حد اعتدال خیار شور مصرف نمایید. آب خیار شور نوشیدن آب خیار شور در مقادیر کم نیز ممکن است دارای چندین خواص درمانی باشد. به خاطر محتوای بالای سدیم آن، مصرف ...
با این خوراکی ها همسرتان را عاشق خود کنید!
قند خون را بالا ببرند، می توانند خلق و خوی ما را متعادل کنند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی که می توانند به بهتر شدن حال شما کمک کنند را ارائه می دهیم تا از آنها استفاده کنید. سفره های انرژی زا / اگر زود خسته می شوید زمانی که سطح انرژی تان کاهش می یابد و احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید احتمالا یکی از واکنش های تان این است که سراغ قهوه یا شکلات ها بروید و سطح کافئین خون ...
افزایش میل جنسی زنان، عوامل روانشناختی
...> ● ویتامین ها؛ مواد غذایی حیاتی ویتامین Aاز ویتامین های محلول در چربی است که نقش اساسی در تولید مثل ایفا می کند. این ویتامین در سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. از ویتامین های گروه B تیامین(B1)، ریبوفلاوین (B2) ونیاسین (B3) برای میل جنسی طبیعی، لازم است البته ویتامین های B5، B6، B12 نیز برای کاهش استرس و تنظیم سطح هورمون های بدن لازم ...
درمان تب کودک، خطر قطره استامینوفن
از دست دادن جان را همراه بیاورند. حداقل چهار ساعت وقفه بیندازید حتی بالا رفتن تب نمی تواند مجوزی برای خوراندن استامینوفن در فاصله های کمتر از چهار ساعت به کودک باشد. معمولا بچه ها باید هر شش ساعت یک بار به اندازه دوبرابر وزن شان قطره دریافت کنند اما در صورت پایین نیامدن تب، می توان قطره ها را هر چهار ساعت یک بار به کودک خوراند. در صورتی که به جای قطره تصمیم گرفتید شیاف استامینوفن ...
کودکان به چه مکمل هایی نیاز دارند؟
بعدی آن شود. آهن نیز برای پیشگیری از بروز کم خونی و آسیب پذیری در برابر عفونت ها، بهبود اختلالات یادگیری و حافظه بخصوص در کودکان مبتلا به کم خونی، افزایش انرژی و توانایی، بهبود ضعف، خشکی و گرفتگی عضلات تجویز می شود. یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و ...
برای سردردهای میگرنی مسکّنی از جنس غذا بخورید!
میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. دکتر سوده رازقی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به جام جم می گوید: به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی هورمون ها که در افراد چاق بیشتر ترشح می شود، در تشدید سردرد ...
خاطره شجونی از دکتر شریعتی
شریعتی و رفقای دیگر در یک کاروان بودیم. به خوبی به یاد دارم که دکتر شریعتی مخصوصا در مدینه بسیار منقلب می شد و شب ها به دلیل ماندن در مسجدالنبی و کنار قبرستان بقیع ساعت مختصری را به خواب اختصاص می داد. اما خاطره ای که از آن سفر به یادم می افتد، مربوط به روزی می شود که دکتر شریعتی به یک باره نفس زنان و در حالی که خیلی مضطرب بود، وارد لابی هتل شد و چند دقیقه طول کشید تا من و سایر دوستان را ...
روایتی دردناک از طلاق های توافقی
همسرم خیلی توهم داشت و شکاک و بدبین بود. این تنها بخشی از گفته های سارا یکی از زنانی است که برای رهایی از زندگی مشترک، طلاق توافقی را به طلاق غیرتوافقی ترجیح داده. طلاقی که این روزها آمارش تصاعدی بالا رفته و می گویند 80 درصد از طلاق هایی که صورت می گیرد را به خود اختصاص داده است.اگر در روز 500 طلاق ثبت شود، طلاق توافقی بر صدر جدول نشسته و به راحتی جاری می شود. می گویند راحت است. سرجمعش ...
با مصرف زیره سیاه دو برابر بیشتر چربی بسوزانید
توده بدن و دور کمرشان را تجربه کردند. کاهش کلسترول خون و کاهش سطح LDL و تری گلیسیرید در این گروه به طور باور نکردنی بیشتر از گروه دیگر بود. محققان علت کاهش وزن را به طبیعت گرم این ادویه ارتباط می دهند چرا که به طور موقتی موجب افزایش سوخت و ساز در بدن می شود. اثرات کاهنده کلسترول این ادویه را می توان به ترکیباتی به نام گلیکوزید ساپونین (glycoside saponin) نسبت داد. این ترکیب در زیره موجب ...
آنچه که باید درباره زرده تخم مرغ بدانید
* کمک به احساس سیری بیشتر: به کنترل گرسنگی کمک کرده و مانع پرخوری در وعده بعدی غذایتان می شود. * کمک به کاهش وزن: پروتئین بالای تخم مرغ، سرعت متابولیسم را بالا برده و می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. * حفظ سلامت مغز: تخم مرغ منبع عالی کولین است که برای سلامت مغز اهمیت دارد. * کاهش ریسک بیماری های چشمی: لوتئین و زآگزانتین موجود در تخم مرغ برای پیشگیری از ...
چشم امید به ساق های تکواندو
روز بازی ها ساعت 18:15 به وقت تهران در وزن 57- کیلوگرم همراه 15 تکواندوکار دیگر از کشورهای بریتانیا، اسپانیا، مصر، ژاپن، کرواسی، سوئد، بلژیک، فنلاند، مراکش، تونس، استرالیا، پاناما، کلمبیا، تایلند و برزیل به جنگ یکدیگر می روند تا سهمی از مدال های المپیک داشته باشند؛ وزنی که کیمیا برای تکرار افتخارات تاریخی خود تلاش می کند. کیمیا در شیاپچانگ المپیک در اولین گام به مصاف انازانینوویک تکواندوکار کرواسی ...