خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
تواند باعث رقیق شدن اسید معده شود. با این حال این ادعا توسط چندین سازمان بهداشتی بی ارزش خوانده شده. یکی از مواردی که درباره نوشیدن مایعات به همراه وعده های غذایی باید در نظر گرفته شود، نوع مایعاتی است که می خواهیم بنوشیم. مصرف نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، می تواند تنها به یک وعده کالری اضافی وارد کند. نوشیدن آب هنگام صرف غذا می تواند احتمال دچار شدن به یبوست را ...
مکمل غذایی موردنیاز نوزاد، ضروریات
عضلات تجویز می شود. یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ذخیره می شود. از این ذخیره برای رشد و جایگزینی آهن از دست رفته استفاده می شود. بنابراین در این دوره نیاز به دریافت روزانه آهن کم است. در 6 4 ماهگی ذخایر آهن کاهش می یابد و شیرخوار نیاز به دریافت روزانه ...
عامه مردم نمره خوبی به دولت نمی دهند/ ثروت هنگفت نعمت زاده ناشی از فقدان سلامت اقتصادی است/ فاطمه حسینی ...
سیاست ورزی اصلاح طلبان و نحوه حضور سیاسی آنها در انتخابات اقتضایی بود، که چرا به لایه های پایین تر متوسل شدند. به گونه ای که اگر تا دیروزهای انتخابات کسانی که تمایل به حضور انتخاباتی داشتند سر و دست می شکستند که در لیست ها قرار گیرند، کار به جایی رسیده بود که گروه ها معکوس، به دنبال این بودند که کدام یک از چهره هایی که ثبت نام کرده و تائید شده اند را در لیست بگذارند. ** در انتخابات مجلس لیست ...
دلایل مهم برای تغییر وزن کدامند؟
افزایش چربی و کاهش توده غیر چربی مواجه شوند که می تواند با اضافه وزن در ارتباط باشد . باید نگران تغییرات روزانه وزن باشم؟ بیشترین تغییرات مایع در بدن به علت احتباس آب رخ می دهد. برخی بیماری های مربوط به غدد مانند کم کاری تیروئید باعث احتباس آب و افزایش وزن می شوند. اگر نگران این هستید که احتباس آب بدنتان غیر عادی است یک پزشک می تواند با معاینه کمکتان کند، علت را متوجه شوید . با این ...
آزادگان دربند جلادانی چون داعش!
به گزارش ازناخبر به نقل از فاش نیوز، به مناسبت بازگشت یوسف های روح الله به میهن اسلامی، سراغی از آزاده 8 سال اسارت و جانباز 50 درصد جنگ تحمیلی هوشنگ اختردانش از شهرستان ازنا توابع استان لرستان رفتیم و گپ خودمانی را با وی شروع کردیم که شرح آن در زیر می آید: دفاع پرس: زمانی که جنگ آغاز شد، چه عاملی باعث شد تصمیم به رفتن جبهه بگیرید؟ آن چیزی که محرک اصلی من برای رفتن به جبهه ...
کسب و کار سفید
.... اما مهم اینجاست که ماست یخ زده را باید پس از خرید به سرعت مصرف کرد و شعبه ها هم باید نزدیک یا درون بوستان ها و پارک های شهری باشند تا مزه اش را حفظ کند. این تولیدکننده ماست یخ زده ثروتمند شده اما نام مواد خوش طعم افزوده شده به ماست هایش را فاش نکرده است. به هر حال داستان ماست از دوران قبل از میلاد مسیح تا امروز و قرن های آینده ادامه داشته و خواهد داشت و به عنوان ساده ترین و مغذی ترین ماده مورد تقاضای همه خانواده ها به ویژه در ایران، مطرح خواهد بود. ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
، آب بدن تان را از دست خواهید داد و باید سرم بزنید. گرفتگی عضلانی، ضعف، خشک شدن دهان، سرگیجه و ادرار تیره رنگ ازجمله نشانه های کم آبی بدن هستند. به پزشک مراجعه کنید، اگر: اسهال شما پس از 7تا 10روز کماکان ادامه دارد. این عارضه می تواند به علت باکتری هایی مانند کمپیلوباکتر یا انگل هایی مثل ژیاردیا رخ دهد؛ برای درمان این عارضه باید آنتی بیوتیک مصرف کنید. 6. انواع ...
گرسنگی یک احساس روانی است!
. هیپوتالاموس مغز این طور تشخیص می دهد: "تو فقط یک عدد همبرگر خوردی. تجربه ی گذشته ثابت کرده است که این همبرگرها در مدت زمان دو ساعت میزان پروتئین و چربی خون را افزایش می دهد. بنابراین طبق پیش بینی من دیگر نباید احساس گرسنگی کنی." و این گونه است که سیستم بدن یاد می گیرد که چطور گرسنگی را تنظیم و پیش بینی کند. دریافت کالری کم تر کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید. اما نکته ای که در این ...
پرهیزات غذایی در مبتلایان به آسم از منظر طب سنتی
گروه سلامت " تیتریک "؛ مریم مقیمی درباره پرهیزات در بیماری تنگی نفس, اظهار داشت: در هنگام دراز کشیدن به پشت، آسم شدت می یابد لذا بیمار آسمی نباید به طور طاق باز و به پشت بخوابد. به گفته وی خواب زیاد مضر است به ویژه خواب روز؛ زیان آورترین مساله برای این بیماران خوابیدن بعد از غذا بدون فاصله زمانی است. در صورت احساس خستگی و ماندگی به سبب بیداری و حرارت در بدن، خواب خیلی کوتاه و سبک ...
روحانی آوانگاردتر از خاتمی است/ عامه مردم نمره خوبی به دولت نمی دهند
شکستند که در لیست ها قرار گیرند، کار به جایی رسیده بود که گروه ها معکوس، به دنبال این بودند که کدام یک از چهره هایی که ثبت نام کرده و تائید شده اند را در لیست بگذارند. ** در انتخابات مجلس لیست را به روش حذفی بستیم آنجا با کثرت نامزدهای انتخاباتی مواجه بودند و از میان حجم کثیر نامزدها، دسته بندی ها ،اصلح طلبی ها و بهترگزینی ها رخ می داد و می توانستند چهره های موردنظر خود را با ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
. مطابق آمارها سرانه مصرف شکر هر ایرانی 30کیلوگرم است، یعنی مردم کشور ما شش برابر میانگین مردم دنیا خوراکی های شیرین و شیرینی مصرف می کنند. همچنین میزان استاندارد مصرف نمک بین چهار تا پنج گرم در روز است. در حالی که ایرانیان به طور متوسط روزانه هشت تا 10 گرم نمک مصرف می کنند و مصرف سالانه نمک در ایران شش کیلوگرم است، در حالی که متوسط جهانی آن سه کیلوگرم و چیزی حدود نصف مصرف ماست. ...
کافه سلامت : گلابی تقویت کننده سیتم ایمنی
به گزارش خبرنگاران گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ؛ نتایج یک پژوهش نشان می دهد که فیبرهای حلال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. محققان به موش های آزمایشگاهی مواد غذایی حاوی این فیبرها را داده و مشاهده کردند که این موش ها کمتر مریض شدند و حتی زودتر از موش های دیگری که فیبرهای غیر حلال مصرف کرده اند بهبود یافته اند. گلابی هم سرشار از این فیبرهای حلال یا محلول در آب می باشد ...
سفری دلنشین و خوشمزه به تایلند
4 الی 5 کیلو از وزن معمول خود را کم کردیم تا درصورت پرخوری وزن ایده آل مان بهم نخورد. علیرغم علاقه به غذا، تناسب اندام برایمان بسیار مهم است. در هتل ایستین بانکوک، اکثر مسافران کره ای و چینی بودند و پس از آنان بیشترین تعداد را اروپاییان و روس ها تشکیل میدادند. در رستوران فقط به یک خانواده ایرانی برخورد کردیم. البته ممکن بود علت این باشد که ما نسبتاً زودهنگام برای صرف صبحانه به رستوران میرفتیم و ...
اگر می خواهید سرما نخورید این میوه را بخورید
... کپسایسین موجود در فلفل های تند می تواند بیماری را قبل از آغاز شدن متوقف کند. تحقیقات نشان داده که موش هایی که یک دوز روزانه از کپسایسین را در روز مصرف کرده اند 3 برابر بیشتر سلول های آنتی بادی نسبت به آن دسته ای که کپسایسین مصرف نکرده اند تولید کرده اند و آنتی بادی زیاد یعنی سرماخوردگی و عفونت کمتر. اگر با فلفل تند مشکل دارید کمی سس فلفلی هم می تواند کارساز باشد و دستگاه ایمنی تان را قوی کند. ...
راهنمای مادران برای تغذیه دو یا چند قلوها با شیرمادر
...> 2. با همسر خود قبل از زایمان بحث کنید. بسیار مهم است که هر دوی شما به ضرورت تغذیه با شیرمادر تعهد داشته باشید و وی حامی شما باشد. 3. با مادران شیرده که در تغذیه دو و یا چندقلوها موفق بوده اند ملاقات کنید و در کلاس های آموزشی شرکت کنید. 4. لازم است تغذیه کافی و متنوع داشته باشید اگر نمی توانید یک وعده غذای کافی مصرف کنید باید غذا را در چند وعده و کم کم میل کنید. 5. وزن گیری کافی ...
برای لاغر شدن روزانه باید چند کالری مصرف کنیم؟
. مصرف پروتئین، ساده ترین، مؤثرترین و خوشمزه ترین راه کاهش وزن است. پژوهش ها نشان می دهد، پروتئین در عین افزایش سوخت و ساز بدن، باعث کاهش اشتها می شود. چون پروتئین به انرژی زیادی برای هضم شدن نیاز دارد، یک رژیم شامل پروتئین، میزان سوزاندن کالری را 80 تا 100 واحد افزایش می دهد. پروتئین همچنین سیرکننده ترین ماده ی غذایی است. پژوهشی نشان داده است، کسانی که 30 درصد کالری دریافتی شان از ...
دانستنی های جالبی درباره خرما
دنبال افزایش وزن هستند. اگر اضافه وزن دارید لازم نیست به خواندن مقاله ادامه دهید! شیر بادام هندی به همراه خرمای تازه + غلات خرما، شیرینی همه کاره این نوشیدنی غلیظ و فوق العاده خوشمزه مورد توجه کودکتان قرار می گیرد. مواد به کار رفته در آن همگی از نظر مواد مغذی در سطح بسیار بالایی قرار دارند و می توانند مقدار زیادی کالری با ارزش را وارد بدن کنند. موادی که ...
نقش کربوهیدرات در بدن، مشکلات ذهنی
محدود کردن کربوهیدرات ها در کودکان می تواند سبب بروز مشکلات ذهنی در آنها شود. مغز برای عملکرد درست به گلوکز نیاز دارد. هنگامی که مصرف کربوهیدرات ها در کودک محدود می شود، بدن برای دسترسی به سوخت مجبور می شود چربی ها را بسوزاند. این فرایند که اصطلاحاً کتوز نامیده می شود، به کاهش وزن و کم آبی بدن می انجامد. کتوز یکی از مکانیسم های بدن برای زنده ماندن است؛ ولی یک عملکرد طبیعی نیست و قطعاً ...
برنامه تمرینی باید با تیپ بدنی مطابقت داشته باشد؟
. تمرینات ترکیبی کل بدن مثل، اسکوات، ددلیفت و دیگر تمرینات بزرگ پا قدرت طبیعی بدن را استخراج و به کار می گیرد. تغذیه سالم و متعادل برای این گروه مفید است اما بالا بردن مصرف پروتئین برای رشد عضلات ضروری است. اکتومورف : افراد لاغر که برای افزایش وزن می جنگند. این افراد به سختی به هدف خود می رسند. اندومورف: بدن های بزرگ و معمولاً نرم، این افراد به راحتی چاق می شوند و چربی ذخیره می ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
دانشگاه روچستر انجام شده نشان می دهد میزان اندکی زنجبیل حتی به اندازه یک چهارم قاشق چایخوری باعث تسکین حالت تهوع 40 درصد بیمارانی می شود که بر اثر شیمی درمانی دچار تهوع می شوند. زمانی که احساس خستگی می کنید یک غذای خاصی برای تمام انواع خستگی ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
اما مطالعات بی شماری نشان داده اند مصرف غذاهای مایکروویو شده و فست فودها خطرات بزرگی برای سلامت دارند. به عنوان مثال در سال های اخیر چاقی نرخ رشد سالانه سریعی پیدا کرده است؛ تصور کنید: از هر 10 کودک، 3 کودک 4 تا 19 سال هرسال حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. مصرف غذاهایی که به سرعت تهیه می شوند عامل اصلی این موضوع شناخته شده است. ظاهراً این نوع تغذیه می تواند عامل ایجاد مشکلات دیگری همچون ...
آیا از اهمیت مصرف میوه در کودکان خبر دارید؟
تقریبا 3 برابر وزن او هنگام تولد است. از سال سوم به بعد سرعت رشد، کند اما مداوم می شود به طوری که سالانه با توجه به دختر یا پسر بودن بین 2 تا 3 کیلوگرم به وزن، و بین 6 تا 8 سانتی متر به قد کودک اضافه خواهد شد. به همین دلیل نیاز به غذا کمتر می شود اما مادران به اشتباه فکر می کنند، کودک دچار بی اشتهایی شده و با اصرار کودک را وادار به خوردن می کنند. البته این احتمال ...
نسبت سنجی درآمد و مصرف فرهنگی در جهان
بهای پشت جلد رمانی 300 صفحه ای(به عنوان نمونه) به طور متوسط در کشور ما بیشتر از سه برابر حداقل دستمزد دریافتی در یک ساعت است و از این نظر می توان گفت در مقایسه با دیگر کشورها قیمت بالایی دارد. البته نه آن قدر که بتوان کم مطالعه بودن مردم را به گردن آن انداخت. دلایل کم علاقگی ایرانی ها با توجه به جدول ارائه شده و مقایسه نسبت دستمزد و قیمت بلیت سینما، تئاتر، کنسرت در کشورهای ...
لاغری حیرت انگیز با “شستشوی مغزی”
ذهن را برای خوردن غذای کمتر آماده می کند و از طرف دیگر تاثیری در لذت غذا خوردن ندارد. 7٫ غذاهای تند میل کنید از قدرت فلفل غافل نشوید. تحقیقات نشان می دهد فلفل هندی (نوعی فلفل تند قرمز) اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. بنابراین با این روش کالری بیشتری می سوزانید. بد نیست بدانید بوی تند میل به غذا را کاهش می دهد. 8٫ آرام غذا بخورید تأثیر ...
"سلیقه " چه چیزهایی را درباره ما لو می دهد؟
...؛ پس چطور می شد بدانم که در آینده چه خواهم خواست؟ یک مسئله این است که نمی توانیم اثرات تجربۀ چیزهای مختلف را پیش بینی کنیم. شاید بنا به غریزه بدانیم اگر غذای دلخواهمان را زیاد بخوریم، از آن خسته می شویم؛ ولی در تصورمان زودتر از واقع از آن غذا خسته می شویم. مسئلۀ دیگر برجستگی روان شناختی است یا چیزهایی که بدان ها توجه می کنیم. وعده فروشندگانی که به ما می گویند بعد از خریدِ دسته ای از ...
نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها
به کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. نوشیدن چای همچنین برای کاهش خطر سکته قلبی و بیماری های قلبی مفید است نتایج بررسی ها نشان داد افرادی که روزانه حدود 360 میلی لیتر شیر نوشیده اند به طور متوسط 2.5 کیلوگرم بیشتر از افرادی که کمتر از این نوشیدنی مصرف کرده اند کاهش وزن داشته اند. شیر کم چرب یک انتخاب خوب برای افراد دیابتی است. بنابراین افزودن شیر به رژیم غذایی متعادل علاوه بر ...
رکوردشکنی ایرانیان در مصرف نمک، شکر و روغن
کشور درباره تغییر رفتار تغذیه ای مردم به ایران گفت: مطالعه ای که توسط انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور انجام گرفته، نشان می دهد دریافت نمک در مردان ایرانی 9 گرم در روز و در زنان 7 گرم در روز است که حدوداً 2 برابر مقدار توصیه شده روزانه است و عمده آن از طریق نان، پنیر و دوغ دریافت می شود. نکته جالب آن که عمده نمک سر سفره به غذا اضافه می شود و نزدیک به 30 درصد مردم قبل از چشیدن غذا به آن نمک ...
اهمیت مصرف مکمل برای کودکان
مشکلات بعدی آن شود. آهن نیز برای پیشگیری از بروز کم خونی و آسیب پذیری در برابر عفونت ها، بهبود اختلالات یادگیری و حافظه بخصوص در کودکان مبتلا به کم خونی، افزایش انرژی و توانایی، بهبود ضعف، خشکی و گرفتگی عضلات تجویز می شود. یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ...
چند روش برای درمان کبد چرب
قند خون مراجعه کنید. مواد غذایی مناسب را به رژیم غذایی خود برای کمک به عملکرد کبد چرب تان اضافه کنید. مقدار زیادی از میوه، سبزیجات، آجیل،و دانه ها را بیفزایید. پروتئین های حیوانی کم چرب مثل مرغ و ماهی، روغن های مفید مانند روغن زیتون ، روغن فندق و ماکادمیا، آووکادو، کره نارگیل و روغن ماهی مفید هستند. این چربی های خوب ضد التهاب هستند، و به بازسازی کبد شما کمک میکنند. سوخت و ساز بدن خود ...
توصیه های طب سنتی برای درمان کبد چرب
موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا ندارد. عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف مواد غذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه، فشار خون بالا، بارداری، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین هستند. به عقیده پزشکان خستگی و بی حالی، کاهش ...
