بهترین ساعات غذا خوردن در طول روز برای حفظ سلامت - هم اندیشی
سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی که باعث تشدید عوارض یائسگی میشود
یائسگی به دورانی از زندگی زنان گفته میشود که معمولا در در بازه ی سنی 40 تا 55 سالگی شروع میشود. در این زمان میزان تولید هورمون های زنانه کاهش یافته و یائسگی بروز پیدا میکند که با عوارض خاص خود همراه است. بسیاری از این عوارض با عادت ها و کارهایی که در طول روز انجام می دهیم در ارتباط هستند و میتوانند با تاثیر پذیری از عادات روزانه ی ما شدت پیدا کنند. در ادامه به رایج ترین اشتباهات و عاداتی که باعث ...
استرس را از بین ببرید تا چربی از بین برود
به گزارش شفا آنلاین ،بدن انسان ماشینی فوق العاده است. سالها پیش در زمان دایناسورها، انسان هر روز با موقعیت هایی که جانش را تهدید می کرد روبرو می شد. این تهدید ها باعث ترشح مواد شیمیایی ای به نام های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شوند. این هورمون ها با واکنش جنگ یا گریز که همه آن را می شناسیم در ارتباط اند. کشتی گرفتن با یک ببر دندان بلند انرژی بسیار زیادی می خواهد، و بدن انسان آنقدر ...
سپردن کودکان به مادربزرگ ها و پدربزرگ ها
وقت و مهد کودک برخی با انتخاب کارهای نیمه وقت، ساعت هایی از روز کودک را به مهد کودک ها یا خانه های بازی می سپارند و بقیه ی روز خودشان از او مراقبت می کنند. 3. پرستار برخی دیگر پرستار انتخاب می کنند. پرستار می تواند زمان بیشتری با کودک بگذراند، حتی در خانه هم از او مراقبت کند و در همه ی ساعات شبانه روز در اختیار والدین باشد. به علاوه، ممکن است تحصیلات مرتبط خوبی داشته ...
نشانه هایی که از زخم معده خبر می دهند
آنفولانزا مانند خستگی، ضعف عمومی، تب و تهوع دچار اشتباه در تشخیص بیماری خود می شوند. بی اشتهایی دردهای شدید و ناگهانی معده که بیماران مبتلا به زخم معده چند ساعت پس از هر وعده غذایی احساس می کنند اغلب به ترس آنها از غذا خوردن و یا از دست دادن کامل اشتها منجر می شود. گرسنگی غیر قابل توضیح احساس گرسنگی شدید چند ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی کامل نیز در ...
واحد علوم دارویی بیش از 3250 فارغ التحصیل داروسازی دارد/ 7 محصول واحد علوم دارویی آماده ورود با بازار
مصطفی سعیدی، خبرنگار آنا- 5 شهریور مصادف با زادروز و بزرگداشت محمدبن زکریای رازی است، روزی که به نام روز داروسازی در تقویم ملی کشورمان نام گذاری شده است. صنعت داروسازی ایران پیش از پیروزی انقلاب اسلامی صنعتی کاملا وابسته و وارداتی بود اما با پیروزی انقلاب و تربیت جوانان مختصصی در رشته های حوزه علوم دارویی و داروسازیی ایران به خودکفایی رسید و اکنون بیش از 95 درصد داروی مصرفی در کشور تولید می شود. دانشگاه آزاد اسلامی هم در تربیت این متخصصان داروسازی نقش مهمی داشته داشته و حدود 20 درصد از د ...
ویتامین ب کمپلکس را به صورت طبیعی استفاده کنید
، ماکرل و ماهی قزل آلا نمونه هایی هستند که غنی از ویتامین های ب و سایر مواد مغذی هستند. 2– جگر گاو جگر گاو یا گوساله یکی از غنی ترین منابع ویتامین های گروه ب است. در واقع حدود 68 گرم جگر گاو بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن به ب 6، ب 9 و ب 12 را تأمین می کند. ویتامین ب 9 از بروز نقایص مادرزادی جلوگیری می کند. ویتامین ب 6 باعث تولید سروتینین می شود که برای تنظیم خلق و خو و خواب ...
چاپ 700 میلیون قطعه اسکناس و ایران چک جدید توسط بانک مرکزی در یک سال گذشته
منتشر خواهد شد. اصلاح نظام مدیریت گردش وجوه نقد طرح اصلاح نظام گردش وجوه نقد که از سال 1392 در سطح بانک های کشور آغاز شده بود در سال 1394 به طور کامل به اجرا درآمد و نتایج حاصل از اجرای طرح یاد شده باعث شد بانک مرکزی برای تامین به موقع وجوه نقد مورد نیاز بانک ها و مدیریت بهینه وجوه نقد در گردش، به ویژه در ایام پایانی سال، با کمترین چالش مواجه شود. استقرار سامانه ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
. 9. وعده های غذایی را ترک نکنید خوردن وعده های غذایی به طور منظم در زمان یائسگی ممکن است مهم باشد. غذا خوردن نامنظم ممکن است علائم خاصی از یائسگی را بدتر کند و حتی ممکن است مانع تلاش های کاهش وزن شود. یک برنامه کنترل وزن سال های طولانی برای زنان یائسه نشان داد که ترک وعده های غذایی با کاهش وزن 4.3٪ کمتر همراه بوده است. 10. غذاهای غنی از پروتئین ...
لایت روم: آشنایی با تکنیک های عکاسی حیات وحش (بخش نهم) مطلب ویژه
. بهتر است که قبل از عکاسی در مورد گونه جانوری مورد نظر تحقیق کنید و بهترین مکان و زمان از سال و روز را که میتوانید و یا مجاز هستید به آنها نزدیک شوید برای عکاسی انتخاب کنید. لباس هایی همرنگ با طبیعت و بدون سروصدا در موقع حرکت تهیه کنید و خودتان را در عطر و ادکلن غرق نکنید. بهترین زمان برای عکاسی از حیوانات هنگام طلوع و یا غروب آفتاب است. 2. از ماشین خود برای پنهان شدن استفاده کنید ...
دارو؛ پاشنه آشیل نظام سلامت
نیاز را در داخل تولید کنیم. کبریایی زاده افزود: این نگاه باعث شد حتی تولید مواد اولیه دارویی در کشور مطرح شود و در حال حاضر یکی از پیشروترین کشورها در تولید مواد اولیه دارویی در منطقه هستیم. بطوریکه از سال 1372 به بعد برای تولید داروهای بیوتکنولوژی تلاش شد و حالا یکی از تولید کنندگان داروهای بیوسیمیلار در دنیا هستیم. دارو؛ پاشنه آشیل نظام سلامت آنچه مسلم است، صنعت ...
پشت پرده ناکامی کاروان ایران در المپیک/ دو موردی که هاشمی روی آن معامله نمی کند؟/ واکنش وزیر نفت به حذف ...
عوامل تهدیدکننده سلامت افراد و نشان دهنده مصرف میزان بالای غذا در خارج از خانه است. آمارها نشان می دهد آمریکایی ها 30 درصد مواد غذایی را خارج از خانه مصرف می کنند و این عدد در ایران به 20 درصد رسیده است، این عدد زنگ خطر است و نشان می دهد که مصرف غذای خانگی در کشور به شدت کاهش یافته است . تقاضای عبدولی از مسئولان سپاه برای اعزام به سوریه سعید عبدولی شامگاه چهارشنبه در مراسم ...
مدهای قدیمی بازمی گردند
و مکنده هایی در ابتدا و انتهای بدن دارند که از آن برای خوردن خون استفاده می کنند. این ویژگی ها باعث شده از زالوها برای حجامت نیز استفاده کنند. در حجامت که از دوران باستان سابقه دارد، خون را از بدن خارج می کنند. سازمان غذا و داروی آمریکا در قرن 21، استفاده از زالودرمانی را برای بیماری احتقان وریدی تأیید کرد که در آن، خون در بخش های مختلف بدن جمع شده و رگ ها دیگر نمی توانند آن را به قلب بازگردانند ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
، فیبر همراه با رادیکال های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتما این میوه جادویی را هر روز بخورید. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا به خصوص در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر ...
فرصت ها و چالش های پیش روی رئیس جمهور آینده آمریکا
سنا بوده است و با مسائل مربوط به سیاست گذاری مقابله با مواد مخدر، جلوگیری از جرم و جنایت، و آزادی های مدنی سروکار داشته و رهبر تلاش های قانونی برای ایجاد قانون کنترل جرائم خشونت آمیز و قانون خشونت علیه زنان بوده است. وی در زمان انتصاب بحث برانگیز رابرت بورک و کلارنس توماس در دیوان عالی آمریکا، ریاست کمیته قضایی را بر عهده داشت. بایدن در سال 1998 و در سال 2008، به شکلی ناموفق به دنبال ...
7 نشانه مرض قند
... طولانی شدن زمان ترمیم زخم ها، بریدگی ها و عفونت اینطور گمان برده می شود که بروز عفونت های مداوم در بیماران مبتلا به مرض قند، توانایی سیستم دفاعی بدن را و همینطور قدرت دوباره سازی سلول های زخمی شده را کم می کند. میزان قند خون بالا به سلول های بدن استرس تمام وقت وارد می کند. کاهش وزن بدون تغییر در نحوه غذا خوردن یا تحرک و گرسنگی شدید جذب قند توسط سلول های بدن که ...
ساعت بدن را کوک کنید
مواد غذایی در هر لحظه از روز استفاده کنید. اما زمان استفاده از هر غذایی بسیار مهم است زیرا تاثیراتی که موادغذایی دارند می توانند حال تان را در طول روز بهتر یا بدتر کنند، پس علاوه بر دانستن خواص موادغذایی، باید بدانید که چطور از آنها استفاده کنید تا بهترین خواص را از آن خود کنید. ما در این مطلب به شما می گوییم که در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخورید و چه غذایی نخورید. چند دقیقه وقت ...
آیا افرادی که دیر می خوابند، باهوش تر هستند؟
با تمرکز و ساعت شبانه روزی بدن، به ویژه در افرادی که خیلی زود بیدار می شدند کاهش یافت. زندگی کم تنش تر در پژوهشی که نتایج آن در پایگاه خبری بی بی سی در دسترس است، جمعی از پژوهشگران در وِست مینیستِر از آب دهان 42 نفر با الگوهای خواب متفاوت، نمونه برداری کردند. تهیه ی نمونه ها طی دو روز انجام گرفت و از هر شرکت کننده 8 نمونه جمع آوری شد. نتایج بررسی نمونه ها نشان داد ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
تنها زمانی بدست می آید که بدنتان مرتب در معرض فعالیت فیزیکی و برنامه غذایی سالم قرار بگیرد. خود را همیشه مشتاق و در حال حرکت نگه دارید. شاید بعضی دو هفته خوب تلاش کنند و در هفته سوم به خود استراحت دهند، چنین افرادی هفته چهارم را مانند روز اول آغاز خواهند کرد و نتیجه تمام تلاششان را از دست می دهند. مطمئنا گاهی ناخنک زدن نمی تواند کاملا مانعتان شود و ایرادی ندارد، فقط سعی کنید برای مدت زمان خیلی طولانی از مسیر خارج نشوید. لغزش های مکرر نیز نشان دهنده همین امر است. ...
انواع اعتیاد و آیا اعتیاد ژنتیکی است؟
خود رنج می برند و شما ممکن است یک معتاد به کار را هرگز نتوانید در تعطیلات ببینید . اعتیاد به اینترنت کامپیوتر و استفاده از تلفن همراه این روزها در حال افزایش است، به طوری که استفاده بیش از حد از کامپیوتر و اینترنت اعتیاد آور است. افراد ممکن است ساعت ها در شبانه روز را صرف گشت و گذار در اینترنت و یا بازی های رایانه ای کنند در حالی که از جنبه های دیگر زندگی خود غافلند . اعتیاد به ...
حمله پانیک یا تپش قلب عصبی چیست؟
می کنند ولی پس از درمان اولیه فورا باید به روانپزشک مراجعه کنند تا پس از ارزیابی، درمان شروع شود چرا که در صورت تاخیر در درمان ، احتمال دارد بیماری شدت یابد و به اختلال جدی در عملکرد فردی، اجتماعی و شغلی فرد منجر شود . درمان این اختلال مانند اکثر اختلالات روانپزشکی دو بخش دارد: درمان دارویی و غیر دارویی، که به طور معمول هر دو در کنار هم توسط روانپزشک انجام می شوند. البته می توان گفت ...
نابارور می شوید اگر این نکات را ندانید
، زمان بیشتری طول می کشد تا باردار شوند. محققان بر این باورند که موادشیمیایی نوعی اثر سمی روی اندام های تناسلی دارد و کیفیت اسپرم ها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد . مواد آرایشی مضر محققان در جریان خون مردانی که تعداد اسپرم های کم و آسیب دیده داشتند، ماده فتالات یافتند. این مواد شیمیایی همچنین با بیماری آندومتریوز در زنان نیز مرتبط است و یکی از عوامل ناباروری در آنها به شمار می رود ...
عوامل خستگی ذهنی و جسمی
به گزارش شفا آنلاین ،تنها پاسخی که کارشناسان سلامت برای این سوال دارند عادت های غلط و روزمره و انتخاب یک الگوی ناسالم است که به خستگی زودتر و بیشتر می انجامند.برخی از رفتارها و عادت های روزانه که باعث می شوند زودتر خسته شویم و در طول روز کم انرژی باشیم عبارتند از: الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند ...
درمان ریفلاکس با کمک زنجبیل
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زنجبیل در بسیار موارد درمانی کاربرد دارد و می تواند مشکلات زیادی را درمان کند کسانی که مبتلا به ریفلاکس و برگشت غذا به داخل مری هستند می توانند از این ادویه موثر کمک بگیرند و انواع مشکلات گوارشی خود را برطرف کنند بیماری ریفلاکس معده یا GERD می تواند با خوردن غذاهای داغ یا تند به طور بالقوه دردناک شود زنجبیل یک ریشه گیاه است که ...
همه چیز درباره افزودنی های شیرین کننده
شیرینی و انرژی باعث افزایش مصرف کالری می شود. مطالعه محققان از موسسه Garvan و پرکینز مرکز چارلز در دانشگاه سیدنی در مجله متابولیسم سلولی منتشر شده است. اشتهای حیوانات آنها حشرات را با سوکرالوز شیرین کننده ی مصنوعی برای بیش از پنج روز تغذیه کردند. آن مگس ها 30 درصد کالری بیشتر نسبت به زمانی که غذاهای طبیعی شیرین خوردند مصرف کردند. سپس محققان این آزمایش را با ...
هفت توصیه برای پیشگیری از سرطان
مرتبط است. 5. غذاهای کم نمک و کم چربی را انتخاب کنید پژوهش ها نشان می دهد که چربی و نمک دو ماده ای هستند که می توانند باعث افزایش خطر سرطان و سایر بیماری ها شوند. رژیم های غذایی پرچربی احتمالاً خطر سرطان های ریه، روده بزرگ، راست روده، پستان، پوشش داخلی رحم و پروستات را افزایش می دهند. به علاوه خوردن غذاهای بسیار چرب می تواند به چاقی منجر شود و چاقی به خودی خود خطر ...
روش های خانگی درمان بی خوابی شبانه
مختلفی مثل سنگین شدن در ماه های آخر، مشکلات گوارشی، کمردرد و ... خواب شبانه راحتی ندارند. پس از همین امشب نیم ساعت پیش از خواب این معجون را امتحان کنید و منتظر نتیجه باشید. البته نکته مهم این است که زود به رختخواب بروید نه اینکه مثل شب های گذشته دیر وقت بخوابید. خواب با کیفیت با مصرف مواد غذایی مرطوب متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که غذاهای مرطوب می تواند آب بدن را تامین و در ...
اجرای 1544 کیلومتر خط انتقال گاز و 1500 کیلومتر راه آهن تلاش 3ساله دولت یازدهم در سیستان و بلوچستان است
.... وی خاطر نشان کرد: پیشرفت فیزیکی پروژه گازرسانی مسیر ایرانشهر- زاهدان با 89% مسیرسازی، 10% حفاری مسیر و حدود 14 کیلومتر حمل و ریسه انجام شده است. کرد گفت :گازرسانی به 590 هزار واحد مسکونی، ده ها هزار کارگاه، واحد صنفی و محل کسب و کار و کارگاههای صنعتی بزرگ باعث کاهش هزینه های مصرفی خانوار و خدمات و کالاهای تولیدی در استان می شود. وی گفت: کاهش مشکلات بهداشت و سلامت ناشی از ...
افزایش شیرمادر، گیاهان و مغزهای مفید
امر باعث سوء تغذیه نوزاد میشود. مادر در دوران شیردهی نیاز بیشتری به انرژی ، کالری ، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها دارد. بنابراین تغذیه صحیح و سالم در این دوران اهمیت زیادی دارد. به همین علت ، مصرف غذاهای مقوی ازجمله گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، میوه و سبزیجات تازه در این دوران توصیه می شود.مغزها ازجمله پسته، بادام و گردو که سرشار از املاح و مواد معدنی است نیز می تواند مفید باشد. استراحت کافی و فعالیت ...
علل ناباروری، ده عامل خانگی
محققان اعلام کرده اند که برخی کارهای خانگی ممکن است در بروز ناباروری نقش مهمی داشته باشد. صابون به طور قطع، صابون یکی از عالی ترین کشنده های میکروب ها به شمار می رود اما صابون آنتی باکتریال، شانس باروری را کاهش می دهد. صابون های آنتی باکتریال و نیز برخی شامپوها، مایع های ظرفشویی و حتی خمیردندان ها با داشتن ماده تریکلوزان می تواند باعث ناباروری شود. این ماده در غدد درون ریز اختلال ...
تغذیه بارداری، پخت غذا در چه ظرفی؟
مسمومیت به صورت اختلال در سیستم عصبی، مسمومیت های کلیوی و کبدی، التهاب مفاصل گردد . بخصوص باید در مورد پخت سبزیجات برگی شکل مانند کاهو و غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، ریواس، این نکته را در نظر داشت. البته بر اساس تحقیقات سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه 150میلی گرم مضر نبوده با توجه به اینکه بیشتر داروها از آلومینیوم ساخته می شوند. ظروف تفلونی امروزه این ظروف پرطرفدارترین ...