خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
وجود داشت که علت اضافه وزن در افراد چاق می تواند داشتن رژیم غذایی اشتباه آنها یا کم تحرکی و ورزش نکردنشان باشد، اما محققان پی برده اند که این موضوع دلیل بسیار ساده تری دارد، اکثر افراد بیشتر از اندازه غذا می خورند. طبق گزارش ها، میزان کالری مصرفی برای مردان 268 کالری و برای زنان 143 کالری افزایش یافته و همین امر می تواند توضیحی برای علت رشد اضافه وزن در افراد باشد. با در نظر گرفتن ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
موثرتر از افزایش فعالیت فیزیکی است. با این وجود، کاهش کالری های مصرفی برای کاهش وزن لزوما به معنای محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی نیست. در حقیقت، کاهش وزن سالم را می توان بدون این که حتی با کلمه رژیم سر و کار داشت نیز کسب کرد. افزایش مصرف سبزیجات افزایش میزان سبزیجات در وعده های غذایی به جای چربی و نشاسته می تواند احساس سیری تا وعده غذایی بعدی روزانه را در فرد ایجاد کند ...
توصیه کارشناسان؛ فواید پرتقال در پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابت
از چاقی در انسان ها استفاده کنیم. وی در ادامه عنوان می کند: در این مطالعه ما شاهد کاهش وزن ناشی از مصرف مرکبات نبودیم. به گفته محققان، حتی بدون کاهش وزن، میوه های خانواده مرکبات می توانند با کاهش فشار اکسایشی، آسیب کمتر به کبد و کاهش ریسک های ناشی از سایر بیماری های مرتبط با چاقی، به حفظ سلامت کمک کنند. گروه خبری : اجتماعی منبع : آخرین ویرایش : 1395/06/06 -- 19:05:04 نویسنده : روزنامه بیرجند امروز تعداد بازدید : 39 ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
...> ظرف تنقلات که روی میز می آید باید فاتحه سلامت آن شب و روز را خواند! قرار است بیدار بمانید، اما قرار نیست با چند کیلو اضافه وزن به خانه برگردید. به طور معمول کارمندان شیفت شب برای رفع خستگی و جلوگیری از خواب آلودگی و کاهش سطح بیداری و هوشیاری مغز، به خوردن انواع تنقلات مضر، نوشیدنی و... روی می آورند.، اما این شیوه، روش درست جلوگیری از ایجاد یا از بین بردن احساس خواب آلودگی نیست. به این دلیل که ...
مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
به مغز آسیب می رساند پژوهشی جدید نشان می دهد برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع و قند تصفیه شده می تواند سبب بروز تغییرات در مغز افرادی شود که از این نوع برنامه غذایی استفاده می کنند و این تغییر به نوبه خود، سبب افزایش مصرف این گونه غذاها می شود و به این شکل کاهش وزن برای این دسته از افراد دشوارتر می شود. شاید به همین دلیل است که مبارزه با چاقی در برخی موارد بسیار دشوار است. ...
افزایش شیرمادر، نتیجه تازه ترین تحقیقات
نتیجه تازه ترین تحقیقات محققان دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شیراز نشان می دهد که مصرف کپسول خوراکی رازیانه در دوران شیردهی مادران موجب افزایش سطح پرولاکتین مادران شیرده می شود. عضو هیات علمی گروه مامایی دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه (س)، گفت: مصرف کپسول خوراکی رازیانه در افزایش سطح پرولاکتین مادران شیرده دارای اضافه وزن یا چاق، تاثیر به سزایی دارد. اعظم جوکار از دیگر ...
6 مزیتی که آجیل برای افراد مسن دارد
کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن و خارج شدن پروتئین های سمی از مغز می شوند. به گفته محققان افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند و مصرف آجیل را به طور مرتب در برنامه غذایی خود دارند، عملکرد شناختی بسیار بهتری در سنین میانسالی خواهند داشت. جلوگیری از افزایش وزن: محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند که مصرف دو بار آجیل در هفته خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را در سنین ...
بی خوابی در بارداری، راهکار چیست؟
نشان می دهد. با این حال تنها این هورمون ها و از همه مهم تر پروژسترون نیست که با خستگی زن باردار در ارتباط هستند. محققان مجموعه ای از عوامل را در این میان دخیل می دانند. به جز تغییرات هورمونی، تغییرات فیزیولوژیکی نظیر بزرگ تر شدن رحم و رشد جنین نیز در خستگی هر چه بیشتر زن باردار تأثیرگذار است. وقتی به این عوامل مواردی نظیر افزایش وزن و انباشت توده های مایع درون بدن را اضافه می کنیم تقریبا به دلایلی ...
چگونه قارچ ها به کاهش وزنمان کمک می کنند؟
های B و آهن هستند. در کنار اینکه قارچ ها حاوی مقادیر بالا مواد مغذی، فیبر و پروتئین هستند، می توانند مزایای دیگری هم برای کاهش وزن داشته باشند، اما روشن کردن این رابطه ها همچنان به تحقیقات نیاز دارد.محققان متوجه شده اند عصاره قارچ می تواند در باکتری های روده موش ها تغییر ایجاد کند، و این می تواند برای مبارزه با چاقی و اضافه وزن خبر امیدوار کننده ای باشد.تحقیقات جدید روی باکتری های روده ...
روغن ماهی؛ نوشداروی بیماری ها
این غذا ها استفاده می کنند. نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله بین المللی "چاقی" منتشر شده، نشان داد که خوردن غذاهای چرب خطر ابتلا به افسردگی را تشدید می کند. به گفته متخصان تغذیه هر چند مصرف غذاهای چرب در ابتدا ممکن است به دلیل طعم خاصی که دارد به شما احساس لذت بدهد اما این مواد غذایی معمولا اعتیاد آور هستند و در نتیجه پس از مدتی و به ویژه اگر زیاد استفاده شود باعث افت خلق و افسردگی می شوند ...
جایگاه حیوانات آزمایشگاهی در زندگی بشر
شباهت میان این جاندار و انسان، نشان دادند رعشه های بدن میمون ها با مصرف داروی L-DOPA که برای انسان های مبتلا به پارکینسون تجویز می شود تا کمبود دوپامین در آنها را جبران سازد، تخفیف پیدا می کند. محققان ژاپنی می گویند مطالعه آنچه در مغز انسان های مبتلا به پارکینسون رخ می دهد بسیار دشوار است، از این رو مدارهای مغزی که عامل بروز این بیماری می شوند کاملا ناشناخته باقی مانده اند. با این همه امید ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
ویتامین C موجود در این میوه ها آثار تقویتی داشته و سایز دور کمر را کاهش می دهد. یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن نصف یک گریپ فروت قبل از غذا به چربی شکم و سطح کلسترول در بدن کمک می کند. اگر کمبود آهن دارید کلم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است؛ شما می توانید از کلم در تهیه املت و اسموتی موردعلاقه خود استفاده کنید. این ماده غذایی منبع آهن است که باعث هوشیاری بیشتر پس از ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
گرم می شود. در نتیجه قند خونتان با سرعت بالا می رود. نتایج بررسی های محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین سالانه حدود 6 کیلوگرم به وزن اضافه می کند. به عقیده محققان قند (چه به صورت قند سفید معمولی یا شربت ذرت) باعث افزایش چربی دور شکم شده و التهاب و حالت مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی نیز افزایش می ...
درستی یا نادرستی شایعات پزشکی تلگرام!
تواند باعث افزایش خطر ابتلا به این بیماری ها یا فعال شدن ژن های مربوط به آن شود یا نه؟ بعضی مطالعات نشان داده اند مصرف مقادیر زیادی سویا ممکن است این ژن ها را فعال کند اما اینکه در عمل بتواند باعث ایجاد بیماری شود یا نه، هنوز مشخص نیست، بنابراین به همه افراد به خصوص خانم ها توصیه می شود از این محصولات در حد اعتدال استفاده کنند. درضمن سویا و فرآورده های آن نقش شناخته شده ای در ایجاد بیماری های ...
گزارش عملکرد فرمانداری شهرستان شهرضا
جهانیان آشکار شود، ترورها و خشونت های گسترده ای بود که طی آن مسؤولین وفادار نظام را به شهادت رساندند. بمب گذاری در دفتر نخست وزیری و شهادت شهیدان والامقام رجائی و باهنر نیز از این دست اقدامات بود . اما علی رغم خیال باطل دشمنان، این شهادت ها پایه های نظام اسلامی را قوی تر کرد و باعث رشد و آگاهی و حضور فعال تر مردم شد و از جمله اقدامات خوب و مؤثری که باعث می شد علاوه بر نشان دادن خدمات دولتمردان ...
لاغر شدن بدون گرفتن رژیم های سخت!
احساس سیری تا وعده غذایی بعدی روزانه را در فرد ایجاد کند. به عنوان مثال، با نصف کردن میزان برنج یا رشته مصرفی در وعده های غذایی خود و دو برابر کردن میزان سبزیجات می توانید به این هدف دست یابید. پزشکان افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها به عنوان روشی برای کاهش وزن را توصیه می کنند زیرا این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم، فیبر بالا و محتوی آب فراوان هستند که معده فرد را پر کرده و به طور کلی غذای ...
دانستنی هایی درباره ی رژیم دش
به گزارش شفا آنلاین ،داشتن یک الگوی سالم غذایی یک نکته ی بسیار مهم در پایین آوردن فشار خون است.در ضمن باعث کاهش وزن هم می شود. تئوری رژیم غذایی دش مصرف یکسری مواد مغذی مثل پتاسیم –کلسیم-پروتئین-فیبر برای پایین آوردن فشار خون ضروری است.با خوردن میوه ها و سبزیجات و غلات کامل و پروتئین و لبنیات کم چرب این مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. در ضمن برای بالا رفتن فشار خون باید از خوردن ...
تاثیر مواد قندی روی سازوکار مغز
.... گفتنی است که این سلول ها بیش از 90 درصد از کل سلول های مغز را تشکیل می دهند و تا همین اواخر سازوکار آنها در هاله ای از ابهام و پرسش های انبوه بود. یافته ی اخیر نه تنها با پندار متعارف در مورد چگونگی مصرف قند در مغز و پاسخ مغز ما به ورود قند سازگاری ندارد، بلکه علاوه بر آن، نشان می دهد که چگونه سلول های دیگری به جز نورون ها به طور فعال می توانند نقش مهمی در کنترل رفتار ما داشته باشند ...
آلزایمری ها چه مشکلاتی دارند؟
خواهد کرد. افرادی که در سال های ابتدایی زندگی از افسردگی رنج می برند، به احتمال بیشتری در سنین بالا دچار آلزایمر خواهند شد. مصرف ادویه جات به ویژه زردچوبه و دارچین هم می تواند در جلوگیری از ابتلای به آلزایمر مفید باشد و حتی شواهد نشان می دهد مردم هند کمتر دچار آلزایمر می شوند. صدمات وارده به سر مایع مغزی نخاعی ورزشکاران بوکس، حاوی نشانگرهای بیماری آلزایمر است ...
استرس را از بین ببرید تا چربی از بین برود
به گزارش شفا آنلاین ،بدن انسان ماشینی فوق العاده است. سالها پیش در زمان دایناسورها، انسان هر روز با موقعیت هایی که جانش را تهدید می کرد روبرو می شد. این تهدید ها باعث ترشح مواد شیمیایی ای به نام های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شوند. این هورمون ها با واکنش جنگ یا گریز که همه آن را می شناسیم در ارتباط اند. کشتی گرفتن با یک ببر دندان بلند انرژی بسیار زیادی می خواهد، و بدن انسان آنقدر ...
اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید
آن نیاز دارید. اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست که باید دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان می گویند جگر گوسفند یا مغز آن که از خوراکی های محبوب ایرانی ها هستند، در خود باکتری لستریا دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی می گذارند، حتی می توانند باعث سقط جنین یا مرده زایی شوند. چه چیزهایی مثل جگر مضر هستند؟ هویج: درست است که مصرف هویج در بارداری ممنوع نیست اما اگر برای تقویت ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
سلامانه : برای کاهش اشتها چه باید کرد؟ آیا از آن دست آدم هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می کنند؟ هربار که غذا خوردن تان تمام می شود به فکر این هستید که برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟ خیلی ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می کنند و به پرخوری روی می آورند. همین قضیه باعث می شود که دچار اضافه وزن شوند ...
رژیم غذایی برای کودکان، چقدر ضرورت دارد؟
بیشتر مردم رژیم گرفتن را یک برنامه دوره ای می دانند. وقتی که دچار اضافه وزن می شوند، تصمیم می گیرند حجم غذای خود را کاهش دهند تا وزنشان کم شود و وقتی به حالت قبل بازگشتند، دوباره مثل قبل غذا می خورند! این روش و این کشمکش دائمی با وزن می تواند به کودکان نیز منتقل شود. اما آنها با تغییر مداوم برنامه غذایی و رژیمی خود احساس درماندگی می کنند. اگر شما نیز جزء این گونه افراد هستید، باید هر ...
