خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می گفت همین الان وقت شهادت در رکاب امام زمان(عج) است
کردم که محمد شهید خواهد شد. همیشه آرزوی شهادت داشت و هنگام عبادت ارتباط خوبی با خدا برقرار می کرد. برای غذا خوردن با هر لقمه بسم الله می گفت. از سحر تا طلوع آفتاب نماز و دعا می خواند. خیلی به دعای بعد از نماز مقید بود. آرامش خاصی داشت و خیلی متین بود. گاهی اوقات اگر من از دست بچه ها عصبانی می شدم با خنده می گفت اینها بچه هستند خودت را ناراحت نکن. هیچ وقت صدای بلندش را کسی نشنید. هر کاری و نظری داشتم ...
سادگی ونظم شگفت انگیز دریک خانواده ژاپنی
یخچال این مرد ژاپنی غذای اضافه و باقی مانده از شب قبل وجود ندارد. آنها به اندازه نیاز روزانه مواد غذایی می خرند و از غذاهای تازه استفاده می کنند. یخچال های آنها انبار مواد غذایی نیست. در آشپزخانه خبری از انبوه ظروف و قابلمه ها نیست. آنها از هر ظرف مورد نیاز یک عدد می خرند و به خرید یک دست بشقاب 15 تایی یا مجموعه قاشق های 150 تایی علاقه ای ندارند. با وجود سادگی در آشپزخانه ...
افتادگی شکم بعد از زایمان، راهکار
غذایی بگیرید و قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید چون احتمال آسیب رساندن به کیفیت شیر وجود دارد. البته شیردادن هم باعث کاهش وزن می شود. 6) از غذاهای پرکالری دوری کنید؛ به خصوص غذاهای شیرین و چرب. 7) سفره های خود را با انواع سبزی و میوه رنگین کنید و مخصوصا به سبزی های سبز رنگ (کلم پیچ، اسفناج، برگ چغندر و...) رو بیاورید. 8) به حجم مصرفی مواد غذایی پروتئین دار توجه کنید. 9) حجم ...
درمان برفک دهان نوزاد، علت چیست؟
های پیشگیری و درمان این بیماری را ساده می داند و توصیه می کند: اگر با سینه خودتان به نوزاد شیر می دهید مطمئن شوید که نوک سینه شما آلوده به این قارچ نباشد. در صورتی که نوک سینه تان دردناک و قرمز باشد، احتمال آلودگی به قارچ برفک دهان وجود دارد و امکان دارد دوباره این قارچ را به نوزادتان منتقل کنید. پس به پزشک مراجعه کنید تا او در صورت معاینه و تشخیص این بیماری برای شما و نوزادتان داروی ضد قارچ تجویز کند. اگر با شیشه به نوزادتان شیر می دهید، حواستان باشد که بعد از هر بار شیر خوردن، باید سر شیشه یا سر پستانک را خوب بشورید. نگهداری شیر در یخچال هم از رشد قارچ جلوگیری می کند. ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. شما می توانید با اضافه کردن چند برش خیار، لیمو ترش، پرتقال یا نعناع، عطر و طعم آب را طبیعی تغییر دهید. خواب مناسب به گفته پژوهشگران دانشگاه میشیگان، یک ساعت خواب شبانه اضافه می تواند به کاهش چشمگیر وزن - حدود 7 کیلوگرم در سال - منجر شود. یک ساعت خواب اضافه برابر با یک ساعت کمتر سپری کردن وقت به بطالت است که امکان دارد برای خوردن میان وعده ها و ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما!
غذایی DASH به عنوان روشی کارآمد و موثر برای کاهش فشار خون به واسطه انتخاب هوشمندانه مواد غذایی از محبوبیت زیادی در جهان برخوردار شده است. رژیم غذایی DASH بر خوردن هرچه بیشتر میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف چربی و سدیم متمرکز شده است. این رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی با میزان پتاسیم بالا است. میوه ها و سبزیجات برای افراد مبتلا به بیماری فشار خون مفید هستند. همچنین، این مواد غذایی به کنترل وزن نیز ...
مراقبت از پوست در گرما
هم قطعا مهم ترین کاری است که باید برای محافظت در برابر خورشید انجام دهید. به یاد داشته باشید اگر عرق می کنید یا در آب هستید، هر 2 ساعت یکبار ضد آفتابتان را تجدید کنید. اگر SPF بالاتری انتخاب کنید، برای ساعات بیشتری در برابر آفتاب محافظت خواهید شد، اما اگر آن روز شدیدا گرم باشد، ممکن عرق شما همه ضد آفتابتان را خراب کند. تعریق عرق می تواند مسائلی همچون سوزش پوست را ایجاد کند، پس مبارزه ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
عدم اشتها به غذا. با آثار مزاحم دخانیات نمی توان مبارزه کرد؛ مگر اینکه سبب اصلی را از بین برد. برای تضمین سلامت کامل، شما باید به کلی دخانیات را از برنامه زندگی حذف کنید؛ زیرا حتی یک سیگار ممکن است مانع شفای بیمار از ورم و التهاب در اثر نیکوتین شود. چه مواد غذایی بر سلامت قلب اثر می گذارند؟ شکلات وکاکائو اگر از طریق قندهای مناسب تهیه شود، می توانند مقدارعمده ای از فلاونوئیدهای ...
اختلالات تیروئیدی را اینگونه مهار کنید
پنج روز در هفته تمرینات هوازی با حداکثر مصرف انرژی در صورتی که بیمار چاق باشد، با افزایش فعالیت قلبی عروقی می تواند در برنامه وی گنجانیده شود. بالا رفتن ضربان قلب به میزان 40 تا 75 درصد در این تمرینات توصیه می شود و بیش از آن باید با توجه به توصیه های پزشک و در حد تحمل بیمار صورت گیرد. تمرین درمانی به مدت 30 تا 60 دقیقه در هر جلسه، زمان مناسبی است و در صورت عدم تحمل بیمار می توان به وی استراحت داد ...
7 قانون مهم مادرانه!
تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما ...
بیماری های دهان را بشناسید
دهان از بخش های مهم بدن انسان بوده و اندام های پر اهمیتی مانند زبان، دندان ها، لثه و... را در خود نگهداری میکند. بیماری های دهان انواع مختلفی دارند و هرکدام به نحوی این بخش از بدن را تحت تاثیر قرار میدهند. بسیاری از این عارضه ها خطرناک نبوده اما برخی از آنها میتوانند هشداری مرتبط با یک بیماری جدی مانند سرطان دهان باشند. از این رو باید مراقب زخم ها و حتی دردهای سطحی دهان و زبان باشید. در ادامه به ...
درمان های خانگی برای دفع سنگ کلیه
گفته متخصصان 60 گرم لوبیا قرمز باید برای 6 ساعت در آب گرم جوشانده شود. این آب را باید از صافی رد کنید و اجازه بدهید مایع به دست آمده برای 8 ساعت خنک شود. به مدت یک روز و هر دو ساعت یک بار می توان یک لیوان از این مایع نوشید و آنهم برای کاهش درد و وخامت سنگ کلیه. چای ریحان: چای ریحان و به طور کلی ریحان از جمله سبزی های مفیدی است که مصرف آن به طور روزانه سلامت کلیه ها را تضمین می کند. در صورت ...
خوردنی های درمان یبوست!
، مصرف ناشتای یک قاشق سوپ خوری خاکشیر با یک تکه نبات در یک لیوان آب گرم، استفاده از نعنا یا ریحان همراه غذا و خودداری از پس زدن رفلکس های دفعی، ماساژ شکم به صورت ساعتگرد با روغن بادام شیرین و ورزش کردن می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. منبع: سلامت نیوز
چه زمانی برای مسواک زدن مناسب تر است ؟
24 ساعته (2 بار در روز) مسواک کنید. آنچه در دهان شما اتفاق می افتد یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود 24 ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید). این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می ...
مواد غذایی عفونت زا را بشناسید
گاهی اوقات با فراگیر شدن یک بیماری خطرناک بودن آن به دست فراموشی سپرده می شود. امروزه بسیاری از افراد درگیر انواع و اقسام بیماری های عفونی در بدن هستند و به لطف وجود آنتی بیوتیک های فراوان و بدون در نظر گرفتن شرایط بسیاری حجم زیادی از این داروها را بدون در نظر گرفتن خطرات آن بر روی سلامتی بدن مصرف می کنند. به کودکان آنتی بیوتیک ندهید! ؛ خطر در کمین کودکان...در نت نوشت ...
روغن حیوانی خواص شگفت انگیزی دارد
از اسیدهای چربی است که مستقیما توسط کبد جذب و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. این خاصیت روغن حیوانی در کنترل وزن و تولید انرژی بدن بی نظیر است. کمک به سوزاندن چربی ها اسیدهای چرب موجود در روغن حیوانی به بدن در سوزاندن چربی های دیگر کمک کرده و موجب کاهش وزن می شود. سیستم گوارش و ایمنی سالم این روغن سرشار از بوتریک اسید است. این اسید چرب به طور عادی در ...
انتهای راه محصولات تراریخته، ناباروری است؟
...، آب و هوا و ورزش از جمله مواردی است که نقش به سزایی در سلامتی عمومی بدن دارد. بسیاری از این موارد در ناباروری نیز مؤثرند. محققان معتقدند استعمال سیگار، قلیان، اعتیاد به مواد مخدر، غذای آماده، استرس، استفاده از ظروف پلاستیکی، مصرف مشروبات الکلی، فرکانس های موبایل، وعده های غذایی نامنظم و گرسنگی های طولانی مدت روی باروری اثر منفی دارد. استفاده از مکمل ورزشی به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی ...
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشت ها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می شود. اگر از اضافه وزن رنج ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید! + جزئیات
اگر همواره احساس خستگی می کنید، حتی زمانی که از رژیم غذایی مناسب و خواب کافی بهره می برید، شاید تنها چیزی که به آن نیاز دارید اندکی فعالیت بدنی بیشتر است. به گزارش تبریزمن، ورزش کردن در کاهش وزن به انسان کمک می کند، اما این تنها فایده انجام فعالیت های بدنی نیست و احتمالا روش های مختلفی که ورزش کردن می تواند به بهبود چشمگیر سلامت و بهزیستی منجر شود، شگفتی شما را در پی دارد. برخی از نشانه ها ...
قوانین مهم خوردن سالاد برای چاق ها و لاغرها
. عزیزی افزود:توصیه می شود افراد لاغر از سالاد استفاده نکنند چرا که بر خلاف این تصور که این خوراکی اشتهای افراد بالا می برد مصرف آن باعث زود سیر شدن افراد کم وزن ،جلوگیری از غذا خوردن و لاغر تر شدن آن ها می شود. وی درباره ی مصرف سالاد توسط سالمندان بیان کرد: سالمندان اشتهای خود را به مواد غذایی از دست می دهند واز آنجایی که بسیاری آز آن ها از کمبود ویتامین در بدن خود رنج می برند ...
با خوردن این خوراکی ها نوزاد زیبایی داشته باشید!
...، گریپ فروت و سیب برای سلامت کبد و اندام های بدن مفید هستند و در هر وعده غذایی حتما باید سالاد و سبزیجات باید مصرف شود در این صورت زنان باردار می توانند زیبایی جنین خود را تضمین کنند. وی خاطرنشان کرده است: آب انار آنتی اکسیدان قوی می باشد و باعث بهبود بیماری های کبدی می شود. مصرف زیاد آب انار باعث ترشح اسید معده و زخم معده می شود. میوه های قرمز آنتی اکسیدان زیادی دارند مصرف انار باعث کاهش وزن افراد می شود و محفظه های پوستی را باز می کند. ...
چربی های سالم را بیشتر بشناسید!
منابع متعددی وجود دارند که در ادامه نگاهی به آن ها خواهیم انداخت. تخم مرغ؛ منبع چربی های خوب از سال ها پیش تخم مرغِ کامل، مضر تلقی می شد چون بر اساس باورهای رایج زرده آن سرشار از کلسترول و چربی است. اما مدتی است که متخصصان در خصوص شیوه برخورد بدن و نوع استفاده آن از این چربی ها به نتایج خوبی دست یافته اند. هر یک عدد تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است که شامل 71 درصد نیاز ...
خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
ناچاریم در این سنین روی مواد غذایی انتخابی مان بیشتر تمرکز مثبت کنیم؛ و آنهم برای جلوگیری از افزایش فشار خون، پایین نگه داشتن کلسترول، و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2. ، بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا ...
میرحسین و دوستانش، برایم زن آمریکایی گرفتند/ منتظری خودش هم می گفت اینکاره نیست/ شهید رجایی خودش نان می ...
که این موضوع ایشان را به شدت ناراحت کرده بود. یک بار هم شهید رجایی در جلسه ای بود و یکی از کارمندان زندان اوین با دفتر او تماس گرفته و گفته بود با فلانی کار دارم. بعد از اتمام جلسه به شهید رجایی می گویند فردی از زندان اوین با شما کار داشت. شهید رجایی به دفتردار خود می گوید اوین را بگیرد. وقتی با آنجا ارتباط برقرار می کند مسئولان آنجا می گویند این فردی که شما سراغش را می گیرید یک فرد ...
زمان رابطه زناشویی، چقدر باشد؟
هم یک رابطه ی زمان بر را تجربه می کنید به خوبی از لذتهای هم آغوشی لبریز و به بهترین شکل ارضا خواهید شد. این ارضای کافی و کامل، هم اخلاق تان را به لحاظ فیزیولوژیستی بهتر می کند و هم مهر و محبت تان را نسبت به هم افزایش می دهد. برای طول دادن یک رابطه اول باید فرصت و محل مناسب وجود داشته باشد. مثلا لازم است که از خواب رفتن بچه ها مطمئن باشید. در مرحله ی بعد لازم است که آرامش داشته باشید و ...
کودکان بد دارو، چه کنیم؟
حتماً باید تکمیل شود. داروها را دور از دسترس کودکان قرار دهید هر بار هنگام مصرف دارو باید نام آن خوانده شود. ممکن است قوطی ها یا بطری های دارو مشابه هم باشند. داروها باید دور از دسترس کودکان و در طبقه های بالایی یخچال قرار گیرد. 50 درصد مسمومیت ها در کودکان کمتر از 5 سال، ناشی از مصرف داروست. هنگام دادن دارو به کودک آن را آب نبات یا اسمارتیز عنوان نکنید و حتماً به او بگویی خوردن ...
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت ...
ورم پا در بارداری، به فکر خودتان باشید
بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن تان، از سر تا پا ایجاد کند. این پیشنهادات به شما کمک می کند تا فشار روی پاهای تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: - هر وقت که می توانید با تکیه دادن به جایی، سنگینی وزن تان را از روی پاهای تان بردارید. اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید. - هنگامی که برای مدت زیادی نشسته اید، پاهای تان را کش دهید ...
برخورد با کودکان لوس، بهترین راه را انتخاب کنید
.... به طور مثال اگر ساعت رفتن به رختخواب مشخص نباشد، نمی توانیم به کودک خود بگوییم: چرا دیر می خوابی؟ سعی کنید قوانین را به طور واضح، مشخص و به طرز مثبت بیان کنید و حتی بنویسید؛ مثلا اینکه باید آرام صحبت کنی، باید روی مبل بنشینی، ساعت خاموش کردن تلویزیون یا ساعت خواب فلان ساعت است، باید لباس هایت را داخل کمد آویزان کنی، هنگام غذا خوردن پشت میز بنشین! البته نباید ...
بی خوابی در بارداری، به واسطه این مشکلات
ضربان قلب ضربان قلب شما حین بارداری افزایش می یابد و از آن جایی که بیشتر خون شما به سمت رحم می رود، قلب شما باید سخت تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند. 3- تنگی نفس در ابتدا، تنفس شما ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون های بارداری قرار گیرد، که باعث می شوند تنفس عمیق تر شود. این وضعیت ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که برای تنفس هوا دارید تلاش بیشتری می کنید. در ادامه ...
