خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال خوابی شب کاری
به گزارش موج رسا , فلوشیپ اختلالات خواب با بیان اینکه بدن ما در ساعاتی از شبانه روز برای فعالیت آماده است و ساعاتی در شبانه روز نیاز به آرامش و خواب دارد که به این مسئله، سیکل خواب و بیداری گفته می شود، اظهار داشت: مهم ترین عامل اثرگذار بر چرخه خواب و بیداری نور خورشید است. سایر عوامل نور مصنوعی، نور منزل و نور کامپیوتر است که بر چرخه خواب و بیداری اثر دارند. همچنین ساعت غذا خوردن، فعالیت اجتماعی ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
چای سبز به این دلیل به کاهش وزن کمک می کند که سبب احساس سیری می شود و اشتها را برای غذا خوردن کم می کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدانی در چای سبز وجود دارد که باعث می شود، سرعت سوخت و ساز در بدن افزایش یابد که این هم به لاغری منجر می شود. یک مطالعه نشان داده با نوشیدن 5فنجان چای سبز در روز به میزان زیادی وزن کم خواهید کرد به ویژه در ناحیه شکم و کمر. یک فنجان میل کنید در بسیاری مواقع که ...
مراکز بهداشت جنسی و تابویی که کور می کند
ترین مسائل ارتباطی ریشه در مشکلات روانی از جمله افسردگی و وسواس دارد اما مسئول کلینیک سلامت جنسی ابن سینا نظر متفاوتی دارد و معتقد است: هرچند مسائل و مشکلات روانی از اهمیت زیادی برخوردار است ولی در اولویت اول نیست. او می گوید: تصوری تا دو دهه پیش بود که عمده این مسأله را روانی می دانست ولی با شناخت بهتر این سیستم و بهتر شناخته شدن فیزیولوژی و آناتومی بدن، شرایط طوری است که 70 درصد این ...
شکم بزرگ را چگونه آب کنیم؟
غذاهای سرخ کرده فقط روغن باعث چاقی نمی شود بلکه ترکیب آن با نوع ماده غذایی همچون سیب زمینی در افزایش چربی موثر است. وی با تأکید بر این که بی تحرکی و ذخیره شدن کالری در چاقی موضعی نقش بسیار موثری دارد، ادامه می دهد: رژیم غذایی، باعث کاهش چربی در نقاط مختلف بدن می شود، اما رژیمی برای کاهش چربی شکمی وجود ندارد. تغذیه نادرست یعنی چه ؟ تا اوایل قرن نوزدهم، مفهوم غذا خوردن فقط ...
نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
بدن و گرسنگی بیشتر منجر شود. غذاهای شیرین شده با فروکتوز یا شربت ذرت با فروکتور بالا: این مواد غذایی موجب افزایش میل و اشتها به غذا خوردن می شوند. غذاهایی با قند بالا: غذاهایی با قند بالا مانند کیک، کلوچه و دونات سطوح انسولین را در خون افزایش داده و به افزایش وزن منجر می شوند. مواد غذایی مانند انبه، آناناس، انگور، ماست های طعم دار و نوشیدنی های انرژی زا نیز شرایطی مشابه ایجاد ...
مرحله اولیه درد زایمان، انقباضات رحم
تست بخورید و از خوردن غذا های سنگین پرهیز نمایید. مرحله فعال در اولین مرحله درد زایمان دهانه رحم 100٪ باز شده و 3 سانتی متر متسع شده است. در صورتی که زایمان اول شماست، این بخش 5 ساعت و در زایمان های بعدی 4 ساعت طول می کشد. انقباضات در این مرحله هر 3 تا 5 دقیقه اتفاق می افتد و در حدود 45 تا 60 ثانیه ادامه می یابد. در این بخش، دهانه رحم در اثر هورمون ها نرم و نازک می گردد و ...
هنگام خوردن میوه این 7 اشتباه را مرتکب نشوید
. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری ...
سرکه انگور ( آبغوره )
اسید بطاس – مواد کانی و عالی۔ سرکه دوستدار دستگاه گوارش مصرف سرکه انگور در انواع ترشی ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی، طعم دهندگی، تحریکاشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می کند. از سوی دیگر، سالادهایی که با ترشیجاتی نظیر سرکه طعم می گیرند، سالم ترین و مغذی ترین نوع سالاد هستند، زیرا این طعم ها سبب جذب بیشتر مواد ویتامینی و پروتئینی موجود در ...
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
تحقیقات نشان داده است که 20 درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است و برخی از آمارها حاکی از آن است که بیش از 60 درصد اختلالات زناشویی که به طلاق منجر می شود ناشی از مشکلات جنسی و ناهمگونی بین زن و شوهر در مسایل زناشویی است. بسیاری از اختلالات جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل ریشه در عدم تعادل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر ...
بدترین خودروهای 2016 + عکس
. اما استون مارتین ونکوئیش رو که از دست دادم. اینفینیتی QX30 برند اینفینیتی شرکت نیسان چندان موفق نبوده. اونا عمدتا تونستن خودروهاشون رو تو آمریکا به آدمایی بفروشن که بیشتر به فکر غذا خوردن هستن و به همین دلیل چندان متوجه داتسون خوش لباسی که می خرن نیستن. Q30 یه موتور 2.2 لیتری دیزل داره که مصرف سوخت خوبی داره. اما این ماشین به شکل عجیبی صدا می کنه که باعث شده مسئولای اینفینیتی ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
توانند مواد مغذی مورد نیازتان را تامین کنند. هنگام انتخاب نوع مکمل ها، باید به این نکته دقت کنید که دائما هوس چه نوع خوراکی هایی را می کنید. آری، هوس خوردن خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می ...
4 مزیت خوردن غذاهای کربوهیدراته در وعده شام
سلامت نیوز : یک کارشناس تناسب اندام معتقد است خوردن غذا در زمان های نزدیک به خواب بد نیست اگر در این وعده ها غذاهای تمام کربوهیدرات مصرف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، چهار مطالعه اثبات شده نشان داده اند که خوردن غذاهای تمام کربوهیدرات به سوزاندن بیشتر چربی و ساخت عضلات کمک می کند. به گزارش مدیکال دیلی، تیم ارنست ، بهترین غذا برای صرف در وعده شام را غذاهای ...
انواع راه های ساده کالری سوزی
...، تکان دادن دست و پا و بدن موقع صحبت کردن، حدود 350 کیلوکالری در روز می سوزانند که در طول سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد است. به این فعالیت ها، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند؛ حرکت هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. کالری سوزی با جویدن آدامس جویدن آدامس ذهن را فریب می دهد و انگار در حال غذا خوردن ...
8راه برای داشتن ازدواجی سالم
نشان داده اند در خانواده ای که زن و مرد کارمند هستند، اگر زن تمام وقت کار کند سلامت مرد تا 25درصد کاهش می یابد! نتیجه اینکه زن و شوهر باید مسئول سلامت یکدیگر باشند. اصول زندگی سالم را یاد بگیرید: پایه یک زندگی سالم غیر قابل انکار است. بیدار شدن و 30 دقیقه ورزش یا بیشتر، خوردن پروتئین، انتخاب میوه و سبزیجات مناسب، غلات، خوردن گوشت بدون چربی به عنوان غذای اصلی، داشتن نگرش مثبت، خواب کافی در ...
مشکلات تک فرزندی، قابل جبران است؟
تقویت می کند. به اینها اضافه کنید تربیت غلط فرهنگی و مسائل مرتبط با کم شدن حساسیت در برابر ارزش ها و... را که در مرور زمان به بی هویتی کودک نیز منجر می شود. علل رواج پدیده تک فرزندی دکتر غلامرضا علیزاده، جامعه شناس: بخشی از علل ترویج پدیده تک فرزندی، تحت تاثیر الگوبرداری هایی است که پاره ای از خانواده ها بخصوص قشر متوسط و بالاتر از الگوهای جوامع دیگر دارند. از طرف دیگر در بیشتر جوامع ...
اولین علائم بارداری، در خودتان احساس می کنید؟
افتد که در دوران بارداری، این توده از بدن شروع به آماده شدن برای تولید شیر و فرایند شیردهی می کند. هورمون ها در تعداد بسیار زیاد و با تغییرات قابل توجهی افزایش می یابند. رنگ نوک سینه ها تیره می شود و اندازه آنها نیز افزایش یافته و بزرگ می شوند. غش کردن این امر اتفاق می افتد و برای جلوگیری از رخ دادن آن، سطح گلوکز خون خود را با افزایش مواد قندی در رژیم غذایی، افزایش ...
انواع سرطان زنان، چند علامت مهم
جدی دیگری است که باید مشخص شود. نفخ کردن سرطان تخمدان در صدر انواع سرطان های اندام های تناسلی قرار دارد که به آن قاتل خاموش هم می گویند. سرطان تخمدان نیز مانند هر بیماری دیگری علائمی دارد که عبارتند از: نفخ کردن، احساس سیری پیش از غذا خوردن، تغییر عادات اجابت مزاج مانند تکرر ادرار و درد تحتانی کمر یا لگن خاصره. در صورتی که یک یا دو علامت از علائم گفته شده بویژه بعد از ...
سه عامل اصلی و اساسی ریشه یابی علل پرخوری
انجام می شود صورت نمی گیرد و بر روی مواد خوراکی که بایستی در دهان و توسط دندان ها خرد و تجزیه شده و با بزاق به خوبی مخلوط شوند، اعمال فوق انجام نمی گردد. 4) بعلت عجله در خوردن غذا فرصت کافی جهت ترشح شیره های گوارشی، به دست نمی آید. شیره های گوارشی جهت هضم مواد غذائی مصرفی و آماده سازی آن برای جذب، ضروریست. کمبود ترشح شیره های گوارشی باعث می شود که عمل هضم مواد غذائی در دستگاه گوارش ...
آقایان! کج خلقی زنان هم علت دارد هم درمان
از مردان در معرض استرس قرار دارند، افزود: زنان به طور طبیعی و براساس متابولیسم بدنشان مضطرب تر از مردان هستند و به همین دلیل ترشح هورمون سروتونین شادی آور در بدن آن ها کاهش می یابد و باعث اختلال در خواب، غذا خوردن، کاهش رضایت از زندگی و در نهایت بدخلقی می شود. محمودی اضافه کرد: دوران کودکی و محیط زندگی افراد بر خلق و خوی آنها تاثیر مستقیم دارد و زنانی که دوران کودکی تنش زایی را پشت سر ...
راه های مقابله با بلوغ زودرس
دقیق میزان نیاز به این مواد را مشخص نمود ولی به طور کلی با توجه به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز و بدن برای تامین انرژی و انجام فعالیت ها در این دوران علاوه بر پروتیین به مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی و ویتامین های A ،D و گروه B به خصوص آنهایی که در تامین انرژی نقش دارند مانند ویتامین B1، ریبوفلاوین و ویتامین B3، اسید فولیک و ویتامین B12 نیاز می باشد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش ...
10 حقیقت عجیب درباره فواید تخم کتان
قند را کاهش بدهند. شما باید 30-40 گرم مواد غذایی پرفیبر در روز بخورید. 2. سلامت پوست و مو اگر پوست، مو و ناخن هایی سالم تر می خواهید پس 2 قاشق غذاخوری تخم کتان به نوشیدنی های تان یا 1 قاشق غذاخوری روغن تخم کتان به به برنامه ی غذایی روزانه تان اضافه کنید. چربی های ALA در دانه های کتان می توانند با تامین چربی های ضروری و همین طور ویتامین های گروه ب که به کاهش خشکی و شوره زدن ...
انواع جراحی های مختلف برای درمان چاقی
روزمره خود را انجام می دهند و گاه خوردن برای آنها نوعی ابزار گریز از احساس ناخوشایند فقدان لذت است. در عین حال این بدان معنی نیست که لزوما همه افراد افسرده چاق هستند. عوامل متعدد دیگری به جز مسائل ذهنی و مغزی بر میزان سوخت و ساز بدن و انباشت کالری ها دخالت دارند. اینکه خوردن چگونه می تواند پاسخ تطبیقی بدن به افسردگی باشد، از جنبه های دیگری نیز قابل تامل است. تعاملات دستگاه گوارش و مغز ...
احساس گرسنگی مداوم نشانه چیست
هنگامی که خسته هستید، شما به طور طبیعی طالب مصرف مواد غذایی بیشتر هستید زیرا بدن قصد دارد کمبود انرژی خود را از این طریق جبران کند. افزون بر این، کمبود خواب سطوح انتشار هورمونی به نام گرلین را افزایش می دهد که موجب تحریک اشتها می شود. برای حصول اطمینان از این که غذا خوردن بیش از اندازه شما ناشی از کمبود خواب است، شش تا هشت ساعت خواب شبانه را در برنامه خود قرار دهید. مواد غذایی ...
برگه ای از تاریخ جنایات انگلیس
با لشکر مخفی کمونیست ها مقابله کنند و احتمال دارد کشاورزان به آن ها غذا دهند؛ به جای مبارزه با افراد مسلح ترجیح دادند کل کشاورزان را زندانی کنند؛ حدود نیم میلیون نفر. به همین میزان را نیز تبعید کردند. اردوگاه های کار اجباری فاقد هرگونه امکانات بود و در ازای غذای بسیار اندک مجبور بودند تمام روز را کار کنند. بسیاری در اثر گرسنگی و مریضی جان باختند. ارتباط کشاورزان با دنیای بیرون کاملاً قطع بود و ...
بهترین زمان خوردن قرص مولتی ویتامین مینرال چه زمانی است؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سوال کاربر: بهترین زمان خوردن قرص مولتی ویتامین مینرال چه زمانی است؟ دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: مولتی ویتامین ها ترکیبی از ویتامین های محلول در آب و چربی هستند که گاهی مینرال (مواد معدنی) هم دارند. مصرف برخی مولتی ویتامین ها و مینرال ها با معده خالی بهتر ...
سلامتی و زیبایی به سبک پریناز ایزدیار
کنیم و نسبت به آن بی تفاوت هستیم. از طرفی بعضی عادات غلط باعث شده همه مانسبت به سلامتی مان بی تفاوت باشیم. عاداتی که شاید به نظر کوچک و بی اهمیت باشند، اما در طولانی مدت تاثیر خود را نشان می دهند. مثلا همین آرایش های زیادی که در جامعه ما رایج شده است، چرا این قدر آرایش زیاد شده. آرایش هایی که به پوست صدمه وارد می کند و اتفاقا با مرور زمان زیبایی خانم ها ...
طرز تهیه خورشت کرفس مجلسی با گوشت
خورشت کرفس مجلسی یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که طرفداران بسیار زیادی دارد و به نظر بعضی از افراد، حتی با خورشت قورمه سبزی رقابت می کند. خورشت کرفس خوشمزه و جا افتاده یکی از گزینه های مناسب برای سرو در میهمانی هاست و بدون شک اکثر مهمانان از خوردن این خورشت لذیذ، لذت خواهند برد. برای تهیه خورشت کرفس مجلسی، برخی از ساقه و برگ کرفس به طور همزمان استفاده می کنند و برخی به جای برگ های کرفس، نعناع و ...
ای بی در انتظار خاص شدن!
سلامانه : به گزارش روزنامه آرمان، تا حالا شده حین کار کردن با چسب دستتان به هم بچسبد یا اینکه بر اثر زمین خوردن گوشه ای از بدنتان زخم شود؟ قطعا همگی تان این شرایط را تجربه کرده اید، اما سرآسیمه به دنبال راهی گشته اید تا هر چه زودتر از این مخمصه خلاص شوید. حالا فکر کنید بیماری ای وجود دارد که از بدو تولد شروع می شود و به مرور زمان انگشتان دست و پا بهم می چسبند، اما چسبیدنی که اصلا ...
وقتی مادر به اندازه کافی خوب است
. در همه رویکردهای روان شناسی بر رابطه مادر و کودک تاکید فراوانی می شود. دقیقا این رابطه از چه زمانی شکل می گیرد؟ از وقتی جنین در رحم مادر رشد می کند. از اضطراب ها، هورمون هایی که از بدن مادر ترشح می شوند و حتی فعالیت های فیزیکی مادر آثار زیادی بر کودک دارند. به تدریج، طبق فرایند جدایی و تفرد، ارتباط فیزیکی مادر و کودک کم می شود. اما این رابطه به شکل نمادین تا پایان عمر فرد ...
آشنایی کامل با بیماری وسواس
شناخته شده نیست، اما موارد زیر تاثیر زیادی در ابتلاء به این بیماری دارد: تغییرات جسمی و بدنی، چراکه اختلال وسواس فکری می تواند بدلیل تغییرات در عملکرد مغز و یا بدن باشد. همچنین اختلال وسواس فکری می تواند دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. محیط، چراکه اختلال وسواس می تواند، بدلیل عادات رفتاری که شما در طول زمان آموخته اید، باشد. کمبود سروتونین، چرا که سروتونین ناکافی در بدن می تواند، باعث ابتلاء به ...
