سایر منابع:
سایر خبرها
هفته بیست و هشتم بارداری، تزریق آمپول حیاتی
در برنامه غذایی خود بگنجانید مصرف آب کافی را در هر روز فراموش نکنید رژیم غذایی مناسبی را برای وزن گیری جنین خود انتخاب کنید ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان به همراه غلات مخصوص صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو میان وعده صبح ...
مادرانی که عامل بیش فعالی فرزندانشان می شوند
رعایت یک رژیم عذایی متعادل عامل کلیدی در رفع بیماری و حفظ وزن سالم محسوب می شود، اما نتایج مطالعه تیمی از پژوهشگران کالج کینگ لندن نشان داده است این نوع رژیم غذایی می تواند حتی روی خطر اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) در نوزادان متولد نشده نیز تاثیرگذار باشد. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم بیش از شش میلیون کودک مبتلا به ADHD هستند که یکی از رایج ترین ...
تاثیر موبایل بر هورمون های بدن ، تهدیدها و خطرات
. این اختلالات جدی و خطرناک، می توانند ترشحات هورمونی را هم تحت تاثیر قرار دهند و فرایندهای عصبی و خطر بروز سرطان مانند سرطان سینه را به دنبال داشته باشند. شواهد انکار ناپذیری می گویند: استرس اکسیداتیو موجب پیری زودرس، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، فشار خون بالا، ناباروری، اختلالات عصبی و قلبی و سیستم ایمنی می گردد. دانشمندان می گویند بدن ما و سیستم ایمنی شدیدا تحت تاثیر ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
و امتیازات اشاره می کنیم. آناناس را انتخاب کنید و ادامه این مطلب را بخوانید. 1.با بمب ویتامین آشنا شوید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سیب سبز ، مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت ...
مردان باید بیشتر از زنان میوه و سبزیجات بخورند
نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود . اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان، مردان در مقابل برخی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی آسیب پذیرترند و به همین دلیل باید تا ...
با رازهای تناسب اندام آرنولد شوارتزنگر، اندام تان را زیبا و متناسب کنید
تناسب اندام به سبک آرنولد شوارتزنگر اگر به بدنسازی و تناسب اندام علاقه دارید، باید از حرفه ای ترین بدنسازان مشورت بگیرید. یکی از این افراد آرنولد شوارتزنگر است که توانسته در 7 دوره بدنسازان المپیاد برگزیده شود. قهرمانی آرنولد برای بسیاری از دوستداران تناسب اندام یک پدیده آرمانی است. چیزی که در رویاهای تان دائما آن را مرور می کنید. آرنولد برای کسانی که دنبال بدنسازی هستند نکات بی شماری برای گفتن دارد. ...
چاقی و رابطه با 13 نوع سرطان
خطر بالای ابتلا به 8 سرطان دیگر از جمله، کبد، تخمدان، و تیروئید در نتیجه چربی های اضافی موجود در بدن را نشان می دهند. به طور کلی، خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان در میان افرادی که بیش از اندازه چاق بودند به بیشترین میزان خود رسیده و در نتیجه این مطالعه هرچه بیشتر از ارتباط مستقیم بین چاقی و ابتلا به سرطان پشتیبانی می کند. پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که چاقی به یک حالت التهاب ...
مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
. برخی پژوهش ها نشان داده است که فعالیت هیپوتالاموس افرادی که در گذشته چاق بودند، کمتر از افراد هم سن و سال آن هاست که تا به حال چاق نبوده اند. البته بی تردید، باقی ماندن در وزن ایده آل، نیازمند ایجاد تغییر در سبک زندگی و نیز تعهد بلندمدت در قبال اجرای این تغییرات است. غذاهای چرب اعتیادآور هستند نتایج بررسی های پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد که در اثر مصرف غذاهای چرب ماده ای ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
اضافه وزن در افراد باشد. با در نظر گرفتن اطلاعات جمع آوری شده دانشمندان پی برده اند میزان کالری که مردم در حال حاضر می سوزانند از سال 1980 تاکنون تفاوت چندانی پیدا نکرده است، اما مصرف کالری به میزان قابل توجهی در جامعه افزایش یافته است. هرچند نکته ای که جالب به نظر می رسد این است که روش حل این مشکل به وادار کردن فرد به تحرک بیشتر یا حذف غذای مورد علاقه اش از رژیم غذایی بستگی ندارد. در ...
خواص معجزه آسای هنداونه بر سلامتی
به گزارش 9صبح ، هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر ...
تغذیه مادران شیرده، بهترین رژیم غذایی
کیفیت شیر او تاثیرگذار است و زیاد خوردن او در این زمینه تاثیری ندارد. پس زیاد غذا خوردن مادر و بی تحرکی او باعث افزایش وزن در دوران شیردهی می شود. آیا ارتباطی بین دریافت مواد غذایی مادر و ترکیب شیر او وجود دارد؟ بله.ترکیب شیرمادر بسیار شبیه دریافت مواد غذایی روزانه مادر است. به عنوان مثال با دریافت مواد مغذی دارای ویتامین های محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی، شیرهم دارای ...
برنامه غذایی دوران بارداری، فست فود بخورم؟
خوردن غذاهای چرب و فست فود را کنار بگذارید و بیشتر گیاهان، غلات و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید مصرف آب کافی را در هر روز فراموش نکنید رژیم غذایی مناسبی را برای وزن گیری جنین خود انتخاب کنید ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان به همراه غلات مخصوص ...
از سندروم افسردگی تعطیلات چه می دانید؟
مجله سیب سبز: همیشه آمدن فصل تابستان و تعطیلات آن برای مان امید روزهای خوشگذرانی را به همراه دارد. سفر، مطالعه، تماشای فیلم و سریال، ورزش و... همگی جزء کارهایی هستند که با آمدن تابستان قصد انجام آنها را داریم. اما شاید حال شما آن طور که باید و شاید خوب نباشد و احساس کنید مثل دیگران از تابستان لذت نمی برید. تعطیلات برای بسیاری از افراد سرشار از لذت و خوشگذرانی است اما استرس و فشار در هر ...
هرآنچه باید درباره اضافه شدن وزن در طول قاعدگی بدانید
جنسی زنان در آخرین قسمت چرخه قاعدگی به اوج می رسد، درست قبل از شروع دوره ماهیانه. سطح بالای این هورمون می تواند به صورت غیر مستقیم باعث حفظ مایعات در بدن شود. در چنین حالتی پف می کنید و به دلیل افزایش وزن آب بدن، ممکن است وزنتان بالا برود. با شروع عادت ماهیانه سطح استروژنتان کاهش پیدا می کند، بنابراین مدتی بعد دوباره وزن به حالت عادی باز خواهد گشت. هوس های غذایی متاسفانه قاعدگی ...
درد و درمان پمفیگوس
...، به تدریج بزرگ تر و بزرگ تر شد، تا جایی که خوردن غذاهای جامد تقریبا برایم ممکن نبود و فقط می توانستم غذاهای مایع را قورت بدهم. این مشکل کماکان ولی نه به شدت قبل باقی است. به تدریج متوجه ضایعات جدید در دست ها و پشتم شدم. خیلی زود آنها هم گسترش پیدا کردند و به شکل ضایعات تاولی و بدشکلی درآمدند و سراسر بدنم را گرفتند. یک ماه در بیمارستان بستری شدم. پزشکان تشخیص دادند بیماری ام پمفیگوس است. من ...
بررسی ویژگی های درمانی کلم سبز
... به علاوه کلم به جهت خاصیت دیورتیکی (مدر بودن) که دارد، برای رفع تجمع مایعات در بدن مفید شناخته شده است. مصرف کلم برای درمان میگرن و در برخی منابع سنتی، برای درمان یبوست توصیه شده است. موارد خاص استفاده با توجه به یافته های علمی سرطان مرور 94 مطالعه که ارتباط بین مصرف سبزیجات خانواده کلم و سرطان را بررسی کرده اند نشان داده است که در 67 درصد مطالعات مورد- شاهد ...
ارتباط مدت چاقی و بروز سرطان در زنان
، نظیر سرطان های سینه، تخمدان، رحم، روده، کلیه، کبد یا لوزالمعده. محققان پی بردند ریسک ابتلا به این سرطان ها همراه با تعداد سال هایی که زنان دچار اضافه وزن بودند، افزایش می یابد. به طور میانگین، به ازای هر 10 سال چاقی، احتمال ریسک سرطان نیز 10 درصد افزایش می یابد. محققان با نگاه و بررسی دقیق تر دریافتند چهار نوع سرطان ارتباط آشکاری با طول مدت اضافه وزن دارند: پستان، رحم، کلیه و روده. WebMD ...
انجیر خشک و یک دنیا خاصیت
مهم برای استحکام استخوان ها و سلامت بخشی سیستم عصبی همانند منیزیم و آهن می باشد. 4- کالری کم میزان کالری انجیر 15 درصد کمتر از خرماست و این بدین معنا می باشد که شما می توانید دو برابر مقداری که خرما مصرف می کنید، انجیر بخورید . بدین ترتیب به عبارت دیگر میزان قند کمتری مصرف شده است. 5- مفید برای از بین بردن استروژن های مضر استروژن یک هورمون طبیعی در زنان و ...
فایدفایده های درمانی جالب لبو
.... درباره مصرف مکمل ها نیز حتما با پزشک مشورت کنید. چغندر به عنوان یک ملین عمل می کند و برای برطرف کردن یبوست مفید است. همچنین به خاطر داشتن قند و مواد معدنی، بسیار مقوی می باشد. البته مصرف زیاد چغندر برای برخی افراد نیز ممنوع است. کسانی که دیابت دارند و قند خونشان بالاست، نباید به مقدار زیاد، چغندر خام یا لبو بخورند. همچنین برخی کودکان با خوردن چغندر واکنش های حساسیتی از خود نشان می ...
گوشت های خطرناک
هر علتی 10 درصد و خطر مرگ را به علت بیماری های قلبی عروقی 12 درصد کاهش می دهد. این تاثیر مصرف پروتئین گیاهی در کاهش مرگ ومیر در افراد سیگاری، کسانی که الکل مصرف می کنند، افراد چاق، افراد کم فعالیت و کسانی که سن کمتر از 65 سال دارند، بیشتر است. در میان پروتئین های حیوانی، پرخطرترین آنها گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و بیکن است. در مرحله بعد گوشت سفید ماکیان ها و در مرحله بعد گوشت ماهی است که از همه خطر کمتری دارد. Medical News Today ...
49 درصد زنان و 39 درصد مردان در ایران اضافه وزن دارند
موفقیت در کاهش فقر و سوء تغذیه جایزه گرفت. وی توضیح داد: ناامنی غذایی از نظر به معنای گرسنگی نیست بلکه دریافت حداقل انرژی مورد نیاز در طی یک سال است که بر این اساس استرالیا، اروپا و آمریکای شمالی نیز از لحاظ ناامنی غذایی زیر پنج درصد هستند. معاون بهداشتی وزارت بهداشت با تاکید بر این که مشکل اضافه وزن و چاقی در کشور داریم گفت: براساس مطالعه سبد تغذیه کشور میانگین مصرف کالری در ایران دو ...
مقابله با چاقی و کنترل وزن با برنج و پاستا!
باعث خواهد شد که به سوختن و مصرف انرژی در بدن منجر می شود. همچنین این مواد غذایی با کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید که بسرعت جذب بدن می شوند و به جای آن که کالری را به مصرف بدن برسانند، آن را ذخیره می کنند و در نتیجه موجب افزایش وزن می شوند نیز، متفاوتند. در طبقه بندی کربوهیدارت های فوق العاده، علاوه بر برنج سفید و ماکارونی (در صورتی که پخته و سرد شده باشد)، حبوبات نیز از جمله ...
پزشکان بیشتر از بقیه در معرض بیماری های جسمی و روانی قرار دارند
. همه این موارد دست به دست هم می دهند تا پزشکان احساس خستگی، ناتوانی و ناکارآمدی روحی روانی یا Burnouکنند. بعضی بیماری های زمینه ای روان شناختی در پزشک، سوء مصرف مواد و داروها، نخوابیدن به طور مناسب، کار طاقت فرسا و عدم تفریح و استراحت مناسب، وجود برخی بیماری های خاص تهدید کننده حیات یا صعب العلاج در بیماران، شخصیت های اجتماعی خاص در بیماران مانند شخصیت اجتماعی وابسته، ضداجتماعی یا بدبین ...
خوراکی هایی برای افزایش متابولیسم
به گزارش شفا آنلاین ، اگر در تلاش برای کاهش وزن یا چالاکی بیشتر هنگام پیاده روی هستید، مواد غذایی که در ادامه معرفی می شوند هنگامی که با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شوند می توانند در تحقق این اهداف به شما کمک کنند. سیب بنابر نتایج مطالعه دانشگاه ریو دو ژانیرو که با حضور گروهی از بانوان صورت گرفت، مصرف روزانه یک سیب نه تنها به سلامت شما کمک می کند بلکه در کاهش وزن ...
چقدر راه بروم تا وزنم کم شود؟
هدی بانکی - بخش سلامت تبیان لذت پیاده روی پیاده روی طوری است که نشان نمی دهد یک ورزش است. ممکن است ساعت ها در طی روز راه بروید، بدون اینکه متوجه شوید چقدر انرژی صرف این کار می کنید. پیاده روی، تمرینی کم فشار است که به عضلات و استخوان ها فشار چندانی وارد نمی کند و برای همین هر کسی می تواند ...
موارد تغذیه ای مهم پس از زایمان
از زایمان اهمیت دارد، مصرف نوع، مقدار و میزان مناسب مواد غذایی است. اعظم اسلامی مجد بعد از زایمان دغدغه های بسیاری از مادرها کاهش دوباره وزن و برگشتن به وزن قبلی است اما چیزی که اهمیت دارد کاهش منطقی وزن در کنار رساندن انرژی کافی و مورد نیاز بدن به آن در دوران پس از زایمان و دوران شیردهی است. به طور معمول، خوردن غذاهای مفید و سالم در طول روز می تواند میزان انرژی بدن را ...
اگر تیروئید دارید این مواد را از سفره تان حذف کنید!
ترشح شوند فرد مبتلا به پرکاری تیروئید و اگر کمتر از حد لازم برای بدن ترشح شوند کم کاری تیروئید را به همراه دارد. علائم این بیماری بسیار ناراحت کننده است ولی در صورت تشخیص و درمان به موقع می توان این بیماری را به خوبی تحت کنترل در آورد. اگر شما جز افرادی هستید که اختلال در عملکرد غده تیروئید دارید باید بدانید که مواد غذایی وجود دارند که نباید مصرف شوند و این غذاها می تواند بر روی سلامت ...
ارتوپدی ایران جزو 5 کشور اول جهان است
علمی و عاطفی که با هم خیلی موفقیت بیشتری دارند. اگر شما به سال 1354 باز می گشتید باز هم همین رشته ارتوپدی را انتخاب می کردید؟ قطعا همین طور است چون برایم بسیار جذاب و زیبا است. آیا درست است که بیشترین شکایت از ارتوپدی است؟ علت چیست؟ بله! بعد از پزشکان زنان بیشترین شکایت از پزشکان ارتوپدی است به این علت که سطح درمان بیشتر است و حوزه های درمان گسترده تر است ...
درمان پولیپ رحمی، علائم و عوارض
داخلی و چه به صورت دارویی وارد بدن شود و افزایش فعالیت استروژن داخلی و یا خارجی 2- مصرف تاموکسیفن در 2-36 درصد خانم های بعد از سن یائسگی که تاموکسیفن می خورند دیده می شود در این افراد پولیپ درشت و بالای 2 سانتی متر است معمولامتعدد و با تغییرات مولکولی داخل پولیپ می باشد. 3- چاقی BMI بالای 30 این افراد سه برابر بیشتر در معرض پولیپ هستند. 4- هورمون درمانی بعد از یائسگی ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
عکس میل به خوردن چیزی را ندارید. هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در هر دو مورد تأثیر دارد. در نتیجه افزایش یا کاهش این هورمون در پایان سیکل قاعدگی روی اشتها بی تأثیر نخواهد بود. از 35 سالگی معمولاً تغییراتی که در وزن بروز می کند مشهود است. ممکن است کاهش ویتامین ها و مواد مغذی بدن باعث بروز اختلالات تغذیه ای شود. به عنوان مثال میل به مصرف شکلات، آبنبات ها؛ کیک و غیره افزایش می یابد ...