خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نظارتی روی غذا و تغذیه نداریم
به گزارش شفا آنلاین ،به نقل از سپید تا سالها پیش انسان خودش مسئول تهیه غذای خودش بود. آن را یا شکار می کرد، یا از درخت می چید یا از زمین زراعی برداشت می کرد. نبود آفت، وجود میکروب های عفونی و نبود امکانات برای تصفیه و همچنین صنعتی شدن زندگی باعث شد این وظیفه از دوش انسان ها برداشته شده و به عهده ماشین آلات صنعتی و دستگاه های ضدعفونی کننده قرار گرفته است. خود این مسئله باعث از دست رفتن ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما
که روزانه مصرف می کنید زیرا بنا بر نتایج یک بررسی ملی در آمریکا مشخص شده است شهروندان این کشور به طور میانگین 2/640 میلی گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنند. توصیه های رژیم غذایی مناسب به ویژه اگر شامل مواد غذایی سرشار از پتاسیم باشند می توانند به بهبود شرایط سلامت از جمله زیر کنترل درآوردن فشار خون بالا کمک کنند. رویکردهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا یا رژیم غذایی DASH به ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
که این کار را انجام نمی دهد دارید. در صورتی که غلات صبحانه روی میز شما و در معرض دیدتان است حدود 9 کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به همسایه خود دارید. در آخر اگر نوشابه بیشتر در معرض دید شما است میزان وزن بیشتر شما نسبت به همسایه ای که این کار را انجام نمی دهد می تواند به 12 کیلوگرم و حتی بیشتر نیز برسد. این مسائلی است که در مورد در معرض دید بودن غذا و تنقلات وجود دارد و ...
قرصی که شما را جوان نگه می دارد!
...> غذاهایی وجود دارند که می توانند در زمینه ی فواید سلامتی که دارند با هر چیز دیگری رقابت کنند. اسفناج جدای از اینکه منبع ویتامین ای است، مخزنی سرشار از مواد مغذی حیاتی نیز هست. بالاتر از این، شما می توانید اسفناج را در محدوده ی وسیعی از خوردنی ها از سالاد گرفته تا انواع ساندویچ مصرف نمایید. کلم بروکلی یک ماده ی غذایی مغذی دیگر بروکلی است که پر از فواید مختلف است. می توانید آنرا ...
موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب کنید اما شما فقط روزانه به 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در کل 2500 کالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی که فکر می کنید این 300 کالری اضافه به بدن شما می رسد. 2. از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید. مطلقا” به غذاهای دریائی خام مثل سوشی خام یا صدف نزدیک نشوید. همچنین از شیر پاستوریزه نشده، پنیرهای محلی، گوشتهای کم پخته شده ...
10 تصور غلط درباره دیابت نوع دو
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان 1- مصرف بیش از حد قندها موجب بروز دیابت نوع دو می شود حقیقت: کارشناسان دلیل ابتلا به دیابت نوع دو را به طور کامل نمی دانند. در نوع دوم دیابت بدن نسبت به هورمون انسولین مقاوم می شود و یا نمی تواند به اندازه ی کافی این هورمون را تولید کند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند تا از قند خون برای کسب انرژی استفاده کنند. در هر دو ...
تغذیه در کسانی که پرتودرمانی می کنند
های اصلی یک الی دو میان وعده هم اضافه می نمایید. در ضمن در هر وعده کمی کره به غذای خود بیفزایید تا کالری آن افزایش یابد. تا حد امکان مایعات مصرف کنید بعد از رادیوتراپی مصرف مایعات را تا جایی که می توانید افزایش دهید. تا مواد دفعی و مضر، سریع تر از بدن شما دفع شوند. علاوه بر آب، مصرف عصاره گوشت کم نمک، چای گیاهی، آب میوه های طبیعی ، اسموتی ها، سوپ، قطعات یخ و ... به شما کمک می ...
مفاهیم: پروتئین چیست؟
ساختمان هموگلوبین به کاررفته اند که اکسیژن را در خون حمل می کند. دست کم 10000 پروتئین متفاوت در ساختمان و کارکرد بدن نقش دارند. انسان ها باید روزانه پروتئین ها را از راه مواد غذایی دریافت کنند. توصیه می شود افراد بزرگ سال به ازای هر کیلوگرم وزن بدنشان در هرروز 0.8 گرم مواد پروتئینی دریافت کنند. مقدار قابل قبول دریافت پروتئین روزانه از راه مواد غذایی می تواند از 10 تا 5 درصد کالری مصرفی ...
این فیبر سلامت استخوان زنان را تضمین می کند!
به گزارش 9 صبح، فیبر ذرت محلول (SCF) یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که در غذاها و خوراکی ها مانند غلات، محصولات غذایی پخته شده، آب نبات، محصولات لبنی، مواد غذایی منجمد، نوشابه های گازدار و آب طعم دار استفاده می شود. از سوی دیگر این نوع فیبر کمک می کند که محصولات غذایی بسته بندی شده از قند پایین تری برخوردار شوند و در عین حال منبع با ارزشی از فیبر در رژیم غذایی باشند. شواهد ...
خوردنی هایی برای درمان یبوست
حد مایعات و املاح ضروری بدن و افزایش استعداد ابتلا به بیماری های سخت می شود. وی درباره علت اصلی ابتلا به یبوست اظهار کرد: مصرف غذاهای کبابی و سرخ شده، خوراکی های ترش و تند، فراورده های گوشتی فراوری شده، برنج سفید، نان فاقد سبوس، عدم دفع در زمان مناسب و بی توجهی به رفلکس های دفعی، ضعف عضلات شکم به خصوص در افرادی که بیش از حد معمول مقاربت جنسی دارند، مصرف بسیاری از داروهای کاهنده فشارخون ...
افزایش احتمال ابتلا به دیابت با مصرف آنتی بیوتیک
و ساز و ایمنی بدن نقش دارند و بدن انسان میزبان آنهاست) هستند. تغییر میکروبیوم بر سوخت و ساز تاثیر گذاشته و فرد را نسبت به بیماری هایی مثل دیابت مستعد می سازد . مطالعات اپیدمی شناسی نیز نشان می دهند مصرف آنتی بیوتیک ها در سال های اولیه زندگی، خطر ابتلا به بیماری های عفونی روده و دستگاه گوارش، آلرژی و آسم را افزایش می دهد. همه اینها گویای آن است که آنتی بیوتیک ها با ایجاد اختلال در میکروبیوم درحال تغییر سوخت و ساز و سیستم ایمنی بدن انسان هستند و والدین و پزشکان باید در مصرف و تجویز آنها برای کودکان دقت زیادی به خرج بدهند . ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
. و اما احتیاجات قلبی شما : سکوت و آرامش، زندگی که در آن حرکات و سکنات ناگهانی و اضطراب وجود نداشته باشد، استراحت کامل، هوای آزاد وتمیز، غذای سبک، خنده و تفریح. قلب شما، تمام صدماتی را که از امراض، ضایعات و اختلال سایر اعضا از قبیل امراض عفونی، امراض عصبی و مسمومیت ها به طور اعم و همچنین کلیه خطاهایی که در زندگی ایجاد می شود تحمل می کند و بر شماست که قدر این عضو گرانبها و لایق بدن ...
دلیل سفید شدن موها و راه های مقابله با آن
...> همانطور که اشاره شد برخی اعتقادی بر موثر بودن استرس ها در سفیدی مو ها ندارند، اما بسیاری هم با توجه به نقش منفی استرس ها در بسیاری از اختلالات بدن، در بروز سفیدی موها نیز استرس را عاملی موثر می دانند. به طور کلی پیشنهادهایی که برای از بین بردن سفیدی زودرس مو ها مطرح می شود را می توان در موارد زیر خلاصه کرد: -کنترل میزان ویتامین B12 و مصرف آن با نظر پزشک -کنترل وضعیت فعالیت ...
این خوراکی ها قاتل انواع سرطان هستند!
کافی وجود دارد که نشان می دهد یک رژیم غذایی سرشار ازآنتی اکسیدان های طبیعی مانند میوه و سبزی خام منافع ضدالتهابی برای بدن دارد . هر نوع میوه یا سبزی ترجیحاً پررنگ، منبع خوب indole-3 - carbinol است. این ماده شیمیایی روند ترمیم DNA را در سلول ها تقویت می کند و مانع از رشد سلول های سرطانی می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
... -لبنیات پرچرب -غذاهای چرب -شور و ترشی های پرنمک -گوشت قرمز راهکارهای کاهش فشار خون -میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید -وزن خود را کاهش دهید. - به طور مرتب ورزش کنید. - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی ...
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
.... اگر آب خالی را دوست ندارید می توانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف می کنید. به عقیده محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون می تواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه سرشار از چربی و فست فودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی می شود. اگر مدام به دکتر ...
39 کیلوگرم مواد مخدر در کهگیلویه و بویراحمد امحا شد
روابط عمومی سپاه فتح کهگیلویه و بویراحمد افزود: چهار عامل اصلی کشت این میزان گیاه مخدر با حکم قضایی دستگیر و راهی زندان شدند. سرهنگ پاسدار رضایی بیان کرد: عوارض مصرف ماده مخدر ماری جوانا شامل حقیر شمردن خود، تغییر شکل بدن، گیجی، جنون، توهم، بی رحمی و بروز خشونت است. 7535/8005
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد . مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند : بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی کنیم. اغلب ...
اداره کل استاندارد تهران رتبه اول تدوین استانداردسازی کشور را کسب کرد
در خیابان بنی هاشم پایتخت به دلیل نداشتن شرایط مکانی با معیارهای استاندارد به طور کامل جمع آوری و به جایی دیگر که دارای شرایط استاندارد بود منتقل شد. بیات در مورد نازل سوخت در جایگاه توزیع در سطح استان اشاره کرد و گفت: کارشناسان استاندارد با پایش سه ماه یکبار از جایگاه ها 50 هزار و 717 نازل سوخت استانداردسازی شد به طوریکه از چهار درصد نازل سوخت که با استاندارد مغایرت داشت به کمتر از یک درصد ...
عجیب ترین میوه های جهان+تصاویر
جنوبی گسترده شده است – اما در حال حاضر در کالیفرنیا و نیوزیلند هم پیدا می شود. مزه آن با خیار و کدو سبز، یا ترکیبی از موز، خیار، و لیموترش مقایسه شده است و معمولاً برای تزئین سینی ها، یا به عنوان ماده اولیه در بستنی ها و اسموتی ها استفاده می شود. این میوه ها حاوی ویتامین ث و فیبر بسیاری است. مصرف این میوه ها به همراه شکر، به طور قابل ملاحظه ای طعم آنها را بهبود می بخشد. این میوه ها سرشار از ساپونین ...
با خوردن این خوراکی ها نوزاد زیبایی داشته باشید!
جلوگیری می کند. وی افزود: انار در زیبایی افراد تأثیرات بسیار دارد و التهاب مفاصل را کاهش و همچنین کبد را سالم نگه می دارد، همچنین مصرف انار در بهبود سرماخوردگی و درد و التهاب گلو و بیماری های پوستی تأثیرات زیادی در بزرگسالی دارد و در این زمینه موثر است. وی در ادامه افزود: میوه هایی که سبز پررنگ یا قرمز هستند مثل انار، گریپ فروت و سیب برای سلامت کبد و اندام های بدن مفید هستند و در ...
شیرینی محصولات تراریخته با سودجویی آمریکایی ها تلخ شد
پژِوهشگر مازندرانی کشاورزی مبتنی بر مواد شیمیایی صنعتی را وابسته به سوخت های فسیلی تجدیدناپذیر و در حال زوال دانست و خاطر نشان کرد: محصولات تراریخته به دلیل کاهش مصرف نهاده های شیمیایی، کاهش نیاز به تولید سموم و کودهای شیمیایی برای حفاظت گیاه، کاهش مصرف نیروی انسانی برای سم پاشی و خاک ورزی، و همچنین کاهش مصرف سوخت برای ماشین آلات جهت سم پاشی و خاک ورزی نیاز کمتری به مصرف انرژی دارند ...
آناناس، یک استوایی پرفایده !
، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در ادامه به طور کامل شما را با خواص این میوه ی استوایی آشنا میکنیم. 1.با بمب ویتامین آشنا شوید مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند ...
با این غذاها کبدی سالم داشته باشید
به گزارش بلاغ ، کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است، اما متاسفانه اندکی از ما به آن اهمیت می دهیم تا زمانی که مشکلی واقعا جدی برایش پیش بیاید. در حالی که ما به دلیل کارهای روزانه از کبد غافلیم، این ارگان به شدت مشغول مدیریت عملکرد قسمت های مختلف بدن است از جمله حمایت از سوخت و ساز، کنترل قند خون و تنظیم ذخیره چربی. یکی از بزرگترین کارهای کبد کدام است؟ شکستن هر آنچه وارد گلوی ...
مرگ 732 نفر با مصرف گیاهان دارویی
: عطاری ها به هیچ وجه حق ندارند داروی ترکیبی، دست ساز و یا کارخانه ای توزیع کنند. محمود خدادوست افزود: یک دسته از افراد عطارنما از اقبال مردم به مواد گیاهی سوءاستفاده کرده و سودجویی هایی را برای خود فراهم می کنند. او از برگزاری مذاکرات و جلساتی با صنف عطارها خبر داد و تاکید کرد: طبق آمار اعلام شده از سوی صنف مربوطه، یک سوم عطاری ها مجوز عطاری ندارند، با این حال عطاری های باسابقه و خوشنام هیچ ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
می توانید نوشیدن چای سبز یا دم نوش های گیاهی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. نه تنها مطالعات مختلف به ارتباط چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن اشاره داشته اند، بلکه این ماده سرشار از کاتکین ها، یک نوع ماده فتوشیمیایی، مرتبط با بهبود سوخت و ساز است. البته دم نوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. بیشتر سوپ بخورید! آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما!
مصرف به اندازه مواد غذایی حاوی پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامت قلب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به گزارش اوری دی هلث ، اگر سطوح پتاسیم بیش از اندازه زیاد یا بیش از اندازه کم باشد، قلب در معرض افزایش خطر ایست قلبی قرار می گیرد. افزون بر این، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم به میزان کافی در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. وجود مواد غذایی سرشار از پتاسیم در رژیم ...
اختلالات تیروئیدی را اینگونه مهار کنید
شکل است که در مجاورت حنجره قرار دارد و وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. غده پاراتیروئید نیز به پشت تیروئید چسبیده و هورمون پاراتیروئید تولید می کند که در تنظیم سطح کلسیم، فسفر و ویتامین D در خون و استخوان کمک می کند. عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با بیان این مطالب می افزاید: اختلال در عملکرد هر یک از این غدد باعث بروز مشکلاتی در سوخت و ساز بدن می شود و نهایتا اثر ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
. انواع گوشت (مرغ، بوقلمون، شتر مرغ، ماهی، گوسفند و ...). کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده را باید جایگزین کربوهیدرات های ساده کرد. کربوهیدرات های پیچیده به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی سبوس، سرشار از ویتامین های گروه B هستند و برای انواع اختلالات عصبی و روانی مفید می باشند. افراد مبتلا به بیش فعالی باید از مصرف برنج سفید، نان سفید، نان باگت، مواد غذایی تهیه شده از آرد سفید ...
این شادی برایتان گران تمام می شود!
به گزارش شفا آنلاین ،هادی اسماعیلی متخصص داروسازی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد:ترامادول مسکن مخدری است که برای تسکین دردهای بدن به کار می رود. وی ادامه داد: از عوارض مصرف ترامادول می توان به احساس سرخوشی و شادی بیش از حد اشاره کرد، همچنین مصرف آن در دوزهای بالای 400 میلی گرم با تحریک بیش از اندازه سلول های عصبی منجر به تشنج می شود. این متخصص ...
