خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پزشکان بیشتر از بقیه در معرض بیماری های جسمی و روانی قرار دارند
بندی و برنامه کاری دقیق را رعایت کنند. بی نظمی در خواب و کشیک ها را با تنظیم برنامه مرتب کاهش دهند. مثلا پزشکان اورژانس که بار کاری زیادی را در همه ساعات شبانه روز در محیطی پراسترس دارند، بهتر است به صورت کشیک های 8 تا 12 ساعته با سیکل های چند شیفت روزانه یا شبانه به صورت محدود اما پشت سر هم انجام وظیفه کنند. بدین ترتیب سیستم بیولوژیک بدن خود را با شرایط سازگار کرده و زودتر تطبیق می یابد. ...
اگر علاقه مند به داشتن موهایی زیبا هستید توصیه می کنیم
غذایی متعادل حاوی پروتیئن های حیوانی و گیاهی، سبزیها و میوه ها، غلات سبوسدار، حبوبات، ماهی های چرب و لبنیات کم چرب سلامت مو را تضمین می کند. در این بین تنوع مواد غذایی مصرفی نیز شرط دیگر تامین سلامت کلی بدن از جمله سلامت پوست و مو است. موها ماهانه 0/5 الی 1 سانتی متر رشد می کنند، مصرف روزانه مواد مغذی رشد ناخن، پوست و مو را میسر می کند. پیروی از رژیم غذایی سالم باعث رشد سلول ...
7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم
سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد و کاهش غذاهای شیرین و نشاسته ای می توانید مانع از چاقی شوید. 7. خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد. ...
محیط کار و بیماری های مربوط به آن
یک بار مصرف کاغذی بهتر از نوع پلاستیکی آن است. همیشه سر درد دارید؟ نگاه کردن طولانی مدت به صفحه مانیتور می تواند باعث چند مشکل شود. درواقع افراد وقتی درحال نگاه کردن به مانیتور و انجام کارهای دقیق هستند کمتر پلک می زنند بنابراین دچار خشکی چشم می شوند. خشکی چشم هم خود باعث سوزش و خارش چشم می شود. درواقع پلک زدن باعث تجدید پرده اشک روی چشم شده و وقتی کمتر پلک می زنیم تشکیل این ...
10 مشکلی که سرتان را درد می آورند
. دچار کم آبی بدن هستید هر فرد با هر نوع سردردی نیاز دارد نگاهی به عادات سلامتی خود بیاندازد و یک مسئله مهم در این نگاه، توجه به میزان نوشیدن آب می باشد، زیرا کم آبی بدن می تواند علت سردرد باشد. ارتباط این موضوع با میزان آب مصرفی ناشناخته است. اما کارشناسان بر این باورند که حجم مصرف آب با حجم خون رابطه ی مستقیم دارد و کمبود خون می تواند موجب کاهش اکسیژن رسانی به مغز ...
همه چیز پیرامون دوش گرفتن از نظر طب سنتی
نیم ساعت طول می کشد. توصیه شده فرد طی این مرحله بلافاصله بعد از حمام، استراحت مختصری داشته باشد و پس از آرام گرفتن و متعادل شدن شرایط بدن می تواند غذا بخورد. *به گفته ی حکمای طب سنتی، اگر فردی ناچار شود در حمام غذا بخورد (به دلیل ضعف یا توقف زیاد در حمام)، برای کاهش عوارض، می تواند مقدار کمی غذا بخورد اما نباید چیزی بیاشامد. اگر استحمام بعد از غذا باشد، در بدن غذای خام منتشر و گرفتگی هایی ...
چطور در محل کار دچار خواب آلودگی نشویم؟
. آکادمی آمریکایی طب خواب اعلام کرده که اغلب بزرگسالان نیاز به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کیفیت دارند. در این میان برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی در مکان های نامناسبی مانند محل کار چندین راهکار پیشنهاد شده است: نوشیدنی مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب ...
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند
بیشتر می سوزانید. این اصل درباره هر نوع نوشیدنی بدون کالری صدق می کند. ممکن است دوست داشته باشید قهوه و چای را به خاطر همین اثر کالری سوزیشان، سرد بنوشید. خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک جا نشسته اید هم کالری می سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می خندیم کالری می سوزانیم؟ یک فرد 68 کیلوگرمی را در ...
هوشمندسازی در ایستگاه داروسازی
داروسازی تحقیقاتی ترین رشته میان رشته های علوم پزشکی و پل ارتباطی بین رشته های علوم پایه (فیزیک، شیمی و زیست شناسی) و علوم پزشکی است. داروسازی علم تهیه دارو از مواد و ساختن مواد شیمیایی و بهداشتی است. صاحبان این شغل رابط پزشک و بیمار هستند که با دادن اطلاعات مورد نیاز درباره نحوه مصرف داروها به بیمار زنجیره خدمات پزشکی را کامل می کنند. هر چند این چرخه به علت کمرنگ بودن نقش داروسازان در کشور ناقص است. با دکتر ف ...
استفاده از تلفن همراه برای سلامتی مضر است
؟ متاسفانه امروزه مردم به جای تحرک و ورزش ساعت ها درگیر تلفن های همراه خود هستند و این مساله باعث چاقی آنان می شود. وقتی افراد به مدت طولانی با تلفن همراه خود کار می کنند، از آنجا که هیچ حرکتی ندارند و معمولا مواد غذایی هم کنار دستشان است با مصرف مواد پر کالری، کم تحرکی و پرخوری کم کم وزنشان بالا رفته و چاق می شوند و این چاقی، تپش قلب، نارسایی قلب و قند خون را در افراد ایجاد می کند که ...
چرا مردان بعد از رابطه جنسی می خوابند ولی زنان نه؟
.... اما این تنها پرولاکتین نیست که باعث میشود چشمهای مردان باز نماند. هورمون احساس خوب یا همان اکسی توسین در هنگام رابطه جنسی ترشح میشود و میتواند افکار استرس زا را از ذهن دور کند و به همین دلیل آنها راحت تر و آسان تر به خواب میروند و اگر در خاموشی رابطه جنسی داشته باشند این پیام به مغز میرسد که وقت خواب است و هورمون ملاتونین چرخه خواب را تنظیم میکند. وقتی پرولاکتین، اکسی توسین، ملاتونین ...
از تجلیل پوران درخشنده تا دعوت رامبد جوان از وزیر بهداشت برای حضور در خندوانه
حضور داشت، گفت: در حال حاضر به آخرین قسمت های این فصل خندوانه نزدیک شده ام و در حال حاضر گروه ما بسیار خسته است و همه ما در خندوانه نیازمند استراحت هستیم. البته ایده زیاد داریم اما نیاز به استراحت داریم. وی با خطاب به وزیر بهداشت عنوان کرد: جناب وزیر من بارها با روش های مختلف خواستم تا شما به خندوانه بیایید باز هم از شما در این مراسم برای حضور در خندوانه دعوت می کنم چرا که مردم ما نیاز ...
روایتی تکان دهنده از خطا و قصور پزشکی در ایران
برخی از [توجه داشته باشید، می گویم برخی] پزشکان برای خود قائلند و بیمار یا همراهانش را مشتی زبان نفهم می دانند که اصلا حق یا لیاقت ورود به این ساحت را ندارند. این قصه را کوتاه می کنم؛ خیلی طولانی تر از اینهاست تمام آن لحظات و اوج وفرودها که بر ما گذشت تا رسیدیم به آن روز نحس خرداد 79، پس از شش هفته در دو بیمارستان. می خواهم دو، سه قصه کوتاه دیگر بگویم. چهار سال پیش حوالی نیمه شب در پاریس ...
با این نوشیدنی به راحتی سیگار را ترک کنید
به بدن نرسد این مشکلات به وجود می آید: مشکل خواب، حالت تهوع، نوسان خلق و تحریک پذیری، بی قراری، مشکل فکر کردن و تمرکز این علائم بعد از گذشت چند هفته از ترک سیگار از بین می روند اما آن چه که باقی می ماند وسوسه کشیدن دوباره سیگار است که به خیلی از افراد اجازه ترک سیگار را نمی دهد. برای ترک سیگار باید انگیزه ای وجود داشته باشد تا بتوان از این اعتیاد خلاص شد. در حالی ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
...> اگر به یاد داشته باشید در آزمایش بوفه غذا، افراد چاق نزدیک تر به ظرف غذا نشسته بودند. در این آزمایش افراد لاغر زمانی که غذا برمی داشتند به انتهای سالن رفته و به دور از بوفه غذا، رو به پنجره یا دیوار نشسته و شروع به خوردن غذایشان می کردند. این در حالی بود که افراد چاق برخلاف این عمل را انجام می دانند. آنها نه تنها نزدیک تر به بوفه غذا می نشستند بلکه صندلی را انتخاب می کردند که رو به روی ...
بازی سازی، انگیزه بخش کارمندان و مشتریان
، رئیس و از موسسان شرکت InsideSales، اشاره می کند: ما دریافته ایم که نمودارها و آمارهایی که روی تخته های امتیازدهی می رود، خیلی فوری عملکرد فروش را ارتقا می بخشد. امکان نمایش آنی آمارهای بازی جلوی چشم کارکنان فروش و سپس ایجاد موقعیت رقابتی برای دستاوردهای فردی و تیمی نتیجه بسیار قدرتمندی داشته است. یکی از مزیت های کلیدی بازی سازی این است که می تواند تداوم داشته باشد، نه اینکه هر از گاهی ...
اگر تیروئید دارید این مواد را از سفره تان حذف کنید!
کافئین را به حداقل برسانند. کافئین موجود در قهوه بر روی غدد فوق کلیوی تاثیر گذاشته و موجب ایجاد خستگی و دیگر علائم ناشی از کم کاری تیروئید می شود. همچنین خوردن داروهای جایگزین هورمون تیروئید با قهوه موجب بی اثر شدن این داروها می شود. حداقل یک ساعت پس از مصرف قرص تیروئید قهوه مصرف نکنید و رفته رفته میزان قهوه مصرفی تان در طول روز را به حداقل و حتی صفر برسانید. 4 – سبزیجات ...
بیماری های ارتفاع را بشناسید
تطبیق دهد. توصیه های مهم: - هنگام صعود به ارتفاعات از برنامه صعود تنظیم شده و تدریجی پیروی کنید و به ازای هر 300 متر یا 1000 پا صعود یک شب در ارتفاعات متوسط(1500 متر) اقامت داشته باشید. - عدم شروع فعالیت ورزشی تا تطابق کامل بدن با ارتفاع - مصرف مایعات کافی و رژیم غذایی پر کربوهیدرات در حین صعود را فراموش نکنید. - استفاده از استازولامید ...
سلامت بارداری، مهم ترین موارد
مصرف دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دود آنها بر سلامت جنین و نوزاد تاثیراتی نامطلوبی می گذارد. اگر خودتان مصرف کننده نوعی ماده دخانی هستید، بهترین و مفیدترین کاری که از دستتان بر می آید، ترک مصرف است. اگر فرد دیگری در اطراف شما مصرف کننده نوعی ماده ی دخانی است، از قرار گرفتن در معرض دود بپرهیزید. سعی کنید تا جایی که ممکن است، خانه و منزل خود را عاری از هر گونه ماده دخانی نگه دارید. در ...
تاثیر موبایل بر هورمون های بدن ، تهدیدها و خطرات
به گزارش بلاغ ، سبک زندگی مدرن، خطرات زیادی برای عملکرد غدد درون ریز دارد. استرس، مسمومیت، تغذیه نادرست، کمبود خواب، مصرف داروها و ... هورمون ها را مختل می کنند. اما یک عامل مختل کننده خاص هم وجود دارد که انرژی الکترومغناطیسی تلفن های همراه، آنتن های تقویت کننده ی امواج مخابراتی، کامپیوترها ، وای فای و ...است. موبایل و مغز هورمون ها مواد قدرتمندی هستند که با همان مقادیر کمی ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
به گزارش خبرگزاری دانا، تردیدی وجود ندارد که فعالیت ورزشی روزانه چیز خوبی است اما بیشتر از آن که با کاهش وزن در ارتباط باشد با ایجاد خلق و خوی خوب در فرد، خواب بهتر و راحت تر، کسب انرژی بیشتر و غیره مرتبط است. در حقیقت، مهم ترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند. به گفته پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، کاهش میزان غذای مصرفی در دستیابی به هدف کاهش وزن ...
استفراغ نوزاد، طبیعی است یا بیماری؟
سالگی ادامه پیدا می کند.استفراغ کردن معمولاً همراه با فشار و حجم بیشتری از مواد غذایی است؛ ولی بالا آوردن، مقداری از آخرین وعدهٔ غذایی نوزاد می باشد.اگر نوزاد شما احساس ناراحتی می کند، احتمالاً استفراغ کرده است. بالا آوردن معمولاً او را اذیت نمی کند.بالا آوردن در نوزادان امری عادی است، اما چنانچه وزن نوزاد شما به اندازهٔ لازم افزایش پیدا نمی کند، به پزشک مراجعه کنید. اگر استفراغ نوزاد ...
با عصبانیت های دوره عادت ماهانه چه کنیم؟
... مصرف سدیم را کاهش دهید. زیرا سدیم باعث حبس آب در بدن شده که خود منجر به نفخ شکم می شود. بسیاری از غذاهای آماده، دارای مقدار زیادی سدیم هستند. به عنوان مثال کنسروها، کالباس، سوسیس، زیتون شور، خیار شور و پنیر شور منابع سرشار از سدیم هست. اجتناب از مصرف قهوه و کافئین و استفاده از مکمل های کلسیم می تواند در جلوگیری از عصبانیت موثر باشد. استراحت کافی داشته باشید. ...
7 راه علمی برای رسیدن به شادی!
شادی به افراد توصیه کردند که در اینجا به آنها خواهیم پرداخت: 1٫ به گردش بروید! دانشمندان معتقدند بخش بزرگی از احساس خرسندی یا عدم آن، به نگرش انسان و دنیای اطراف بستگی دارد. مطمئنا در یک روز دلگیر و کسل کننده، تماشای یک فضای سبز یا آسمان آبی یا مناظر طبیعی زیبا می تواند احساس شادی را در فرد زنده کند. تحقیقات نشان می دهد که فضای سبز با سلامت روان ارتباط زیادی داشته ...
داروهای با منشا گیاهی بی ضرر هستند/استفاده از متد تحقیقاتی به روز
ثابت شده است که آفلاتوکسین موجود در آلودگی قارچی گیاهان دارویی می تواند منجر به بروز سرطان کبد شود. وی بیان کرد: برخی از این گیاهان عوارضی دارند که سودجویان از همان عوارض برای تبلیغ و عرضه به مشتری استفاده می کنند؛ به طور مثال بی اشتهایی و حالت تهوع از عوارض یک ماده گیاهی است، در حقیقت وجود یک ماده شیمیایی در این ماده گیاهی به بدن آسیب می رساند و موجب بروز این عوارض می شود که افراد ...
مقایسه 2 کراس اور فرانسوی و چینی تازه وارد بازار ایران
جذاب از جنس کروم، ناخودآگاه ذهن بیننده را به سمت محصولات شاسی بلند شرکت پورشه و آئودی هدایت می کند و همزمان با داشتن برجستگی هایی که از کناره های خودرو شروع شده و در چراغ های عقب به پایان می رسند، یادآور میتسوبیشی ASX ژاپن است. قسمت عقب این خودرو و طراحی چراغ های خطر آن نیز شباهت زیادی به خودروهای جدید شرکت لکسوس تویوتا دارد و تنها چیزی که باعث اختلاف فاحش با لکسوس گرانقیمت در قسمت عقب شده طراحی ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 28 جنین به اندازه "بادمجان" است
خوابیدن راحت شما کمک کند. دانستن نشانه های زایمان زودرس جان شما و جنین را نجات می دهد از این هفته به بعد ممکن است هر لحظه جنین شما چشم به جهان بگشاید به همین دلیل باید با علائم زایمان زودرس آشنایی داشته باشید. انقباضات منظم به مدت یک ساعت ( چهار انقباض یا بیشتر در هر 20 دقیقه یا وجود هشت انقباض در یک ساعت) که حتی پس از نوشیدن یک لیوان آب و استراحت کردن هم قطع نمی ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
باید در روزهای شیمی درمانی از آنتی اکسیدان ها مانند لبو، خرمالو، کیوی، پرتقال های توسرخ، هویج و آب هویج به مقدار زیاد استفاده کنند؛ البته فراموش نکنید مصرف مرکبات در صورتی توصیه می شود که فرد دچار زخم های دهانی نشده باشد. میان وعده های سبک اما مقوی شیمی درمانی معمولاً افراد را ضعیف و کم انرژی می کند. به طوری که فرد همواره احساس خستگی و بی حالی دارد. هرگز نگذارید که این خستگی ...
از تانک مخوف و مرموز ارتش ایران تا پیرترین مرد جهان و اعدام فجیع کردها به دست کودکان تروریست+تصاویر
...> لحظه بیرون آوردن گلوله از بدن یک بچه اورانگوتانِ افسرده+ تصاویر یک گلوله بوسیله دامپزشکان از بدن یک بچه اورانگوتان 18 ماهه بیرون آورده شد. بسته خبری داعش؛ از جنایت جدید کودکان داعشی تا بمب گذاری در محل برگزاری نماز جمعه در استان صلاح الدین آخرین اخبار مربوط به گروه تروریستی داعش و اقدامات غیرانسانی اعضای شیطان صفتش را در اینجا مشاهده کنید. ...
چطور خواب راحتی داشته باشیم؟
و مشکلات خواب، معمولا در برنامه ی روزانه و سبک زندگی تان نهفته است. پس اگر شما هم چنین مسائلی را تجربه کرده اید، نکات زیر را امتحان کنید و از میان شان، آنهایی را پیدا کنید که بیشترین کمک را به بهبود خواب تان می کنند، باعث می شوند که احساس بهره وری بیشتری کنید، از نظر ذهنی آماده باشید، هیجانات تان را متعادل سازید و در طول روز پرانرژی باشید. پس در این مقاله ببینید چطور می توانید خواب راحتی داشته ...
