خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شاید معتاد شده اید و خبر ندارید!
دریافت تبعات ناخوشایند است. بی انرژی بودن، هضم نشدن غذا، نوسان وزن، عصبانیت، چاقی مفرط و دیابت؛ هیچکدام باعث نمی شود دست از خوردن بیش از حد بردارید چون شما یک معتاد به خوردن هستید. 7- وقتی خوراکی رویایتان می شود ممکن است بعد از شام کمی بستنی مزه مزه کنید تا فقط درباره طعمش نظر بدهید. ماجرای خوردن شما همین جا تمام می شود. اما تمام 24 ساعت آینده را به آن بستنی فکر می کنید ، اینکه ...
شناسایی جنس مو در خانه
شرایط پر فشار با تمرکز، به طور قطع یکی از بهترین راه های جلوگیری از آسیب به بدن است. برای اینکه بدنی سالم و به دنبال آن مویی زیبا و سلامت داشته باشید، به سلامت روانی خود توجه کنید و اجازه ندهید عوامل استرس زای بیرونی شما را دچار ضعف روحی و جسمی کند. نکات مراقبتی •موهای خود را به طور طبیعی و بدون کمک گرفتن از وسایلی مانند سشوار خشک کنید. بعد از حمام، آب اضافی موها را به کمک حوله ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
باعث خواهد شد که غذای بیشتری میل کنید. هرچند در صورتی که خانمی باشید که قرار است همراه آقایی غذا بخورد اصولا غذای کمتری خواهید خورد. در نتیجه به این موضوع می رسید که غذا خوردن با افراد لاغر به مراتب بهتر است، اما علت آنچه می تواند باشد؟ شما به این موضوع فکر خواهید کرد که می توانید مانند آنها کم غذا بخورید آن هم بدون اینکه به بدن شما آسیبی برسد و همین امر باعث لاغری شما شود. با ...
موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
برای شما و جنین تان خطرناک است. 1. حتی اگر تغذیه خوبی داشته اید رژیم غذائی خود را متعادل تر کنید. تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند. به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن ...
تغذیه در کسانی که پرتودرمانی می کنند
پتاسیم مانند آب هلو و زردآلو نیز گزینه های بی نظیر و جذابی برای چنین افرادی است. کالری لازم را کسب کنید مواد غذایی سرشار از پتاسیم حالت تهوع، اسهال و استفراغ (که بعد از انجام رادیوتراپی شایع است) را کاهش می دهند. موز، پرتقال و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که علاوه بر دارا بودن مقادیر فراوانی پتاسیم، هضم راحتی دارند دریافت کالری مورد نیاز بدن بعد از رادیوتراپی کار ...
مفاهیم: پروتئین چیست؟
ساختمان هموگلوبین به کاررفته اند که اکسیژن را در خون حمل می کند. دست کم 10000 پروتئین متفاوت در ساختمان و کارکرد بدن نقش دارند. انسان ها باید روزانه پروتئین ها را از راه مواد غذایی دریافت کنند. توصیه می شود افراد بزرگ سال به ازای هر کیلوگرم وزن بدنشان در هرروز 0.8 گرم مواد پروتئینی دریافت کنند. مقدار قابل قبول دریافت پروتئین روزانه از راه مواد غذایی می تواند از 10 تا 5 درصد کالری مصرفی ...
این فیبر سلامت استخوان زنان را تضمین می کند!
به گزارش 9 صبح، فیبر ذرت محلول (SCF) یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که در غذاها و خوراکی ها مانند غلات، محصولات غذایی پخته شده، آب نبات، محصولات لبنی، مواد غذایی منجمد، نوشابه های گازدار و آب طعم دار استفاده می شود. از سوی دیگر این نوع فیبر کمک می کند که محصولات غذایی بسته بندی شده از قند پایین تری برخوردار شوند و در عین حال منبع با ارزشی از فیبر در رژیم غذایی باشند. شواهد ...
خوردنی هایی برای درمان یبوست
و آنتی هیستامین ها، تعریق زیاد، تومورها یا کرم های بزرگ روده که موجب انسداد مسیر دفع می شوند، افرادی که مزاج کبد و معده آنها گرم یا خشک است وعدم ترشح صفرا به روده از جمله مواردی است که احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهد. این متخصص طب سنتیی اضافه کرد: برخی از خوردنی ها می تواند به رفع و پیشگیری از یبوست کمک کند. استفاده از انجیر خشک آغشته به شربت عسل پیش از غذا، خوردن سیب بعد از غذا ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
به گزارش ستاره ها؛ در این خصوص با دکتر محمد فضیلتی، دکترای بیوشیمی بالینی گفت و گو کردیم که در ادامه می خوانید: برای داشتن قلبی سالم چه راهکارهایی را پیشنهاد می کنید : 1- از پله های ساختمان، آهسته و مرتب بالا بروید و در هر پله کمی مکث کنید. 2- در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید. 3- با دست چپ، بار سنگین حمل نکنید. 4- از بلند کردن اشیای سن ...
بیماری شیرینی که در بچه ها شایع شده است
که پدر و مادر می توانند پس از تشخیص دیابت در فرزندشان انجام دهند، توجه به وضعیت او است. برای مثال روزی که فرزندشان در مدرسه ورزش دارد، باید حواس شان باشد که ممکن است قند خون او پایین بیاید بنابر این باید به او چند عدد خرما بدهند تا برای این مواقع همراهش باشد. آنها همچنین می توانند از محصولات مخصوص افراد مبتلا به دیابت مانند برنج ها، شکلات، شیرینی و محصولات جدیدی که برای آنها ساخته شده استفاده کنند ...
آناناس، یک استوایی پرفایده !
، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در ادامه به طور کامل شما را با خواص این میوه ی استوایی آشنا میکنیم. 1.با بمب ویتامین آشنا شوید مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند ...
مراقبت از بند ناف نوزاد، دانستنی ها
بعد از تولد نوزاد، بندناف او به تدریج خشک شده و می افتد. افتادن بند ناف دردی ندارد و معمولا طی دو هفته بعد از تولد رخ می دهد. مراقبت خوب و اصولی از بند ناف نوزاد بسیار مهم است.پس از تولد، بند ناف با گیره ای بسته شده و از نزدیک بدن نوزاد قطع می شود و به این ترتیب، تکه ای از آن متصل به ناف کودک باقی می ماند که به مرور می افتد. چه موقع بند ناف می افتد؟ بند ناف معمولا طی 10 تا 21 روز ...
روغن حیوانی خواص شگفت انگیزی دارد
موجب کاهش التهاب و همچنین بیماری های قلبی می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مردانی که در روز 2 قاشق غذاخوری روغن حیوانی مصرف می کنند 23 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. افزایش اشتها و کمک به هضم غذا روغن حیوانی موجب افزایش ترشح اسید معده و بیشتر شدن گوارش غذا می شود. افزایش هضم غذا یعنی سلامتی بیشتر و کاهش وزن ...
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
.... درضمن توجه داشته باشید مصرف بی رویه این میوه موجب بروز اختلال در هضم مواد غذایی و اسهال می شود. خرما به جهت داشتن منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن از جمله ارزشمند ترین میوه ها محسوب می شود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان ها می شود. این میوه به ویژه در پیشگیری از سرطان معده به جهت خنثی کردن اسید اضافی معده بسیار موثر ...
قوانین مهم خوردن سالاد برای چاق ها و لاغرها
. عزیزی افزود:توصیه می شود افراد لاغر از سالاد استفاده نکنند چرا که بر خلاف این تصور که این خوراکی اشتهای افراد بالا می برد مصرف آن باعث زود سیر شدن افراد کم وزن ،جلوگیری از غذا خوردن و لاغر تر شدن آن ها می شود. وی درباره ی مصرف سالاد توسط سالمندان بیان کرد: سالمندان اشتهای خود را به مواد غذایی از دست می دهند واز آنجایی که بسیاری آز آن ها از کمبود ویتامین در بدن خود رنج می برند ...
بیماران گوارشی و افراد سرد مزاج از حجامت و زالو درمانی خودداری کنند
گرم مزاج بودن و قرمزی رنگ پوست دارد. متخصص طب سنتی افزود: تعدادی از افراد هستند که اگر حجامت و زالو درمانی کنند در آینده دور دچار عوارض شدید و مشکلات جدید می شود. برهانی بیماران گوارشی را از عمده این افراد دانست که کم کردن خون بدن برایشان مضر و دارای عوارض است؛ افرادی که به نفخ معده، یبوست و امثال آن دچار هستند درمان های حجامت و زالو درمانی برای آنها ممنوع است و ضعف معده آنها را ...
حرکات مناسب در بارداری، این کار را بکنید
، نشانه آن است که آن غذا یا فاسد و مسموم است و یا مخالف طبع و مزاج مادر و جنین است. در ماه نهم نکات زیر رعایت شود: پرهیز از یبوست پرهیز از خوردن میوه های ترش و قابض شیر گاو طبیعی بخورید. نزدیک وضع حمل استحمام کنید. روغن مالی با روغن بادام و کنجد انجام دهید.
فواید تغذیه با شیرمادر، این محافظ پرقدرت
‘الیگوساکاریدهای شیر انسان’ است که در بدن نوزاد هضم نمی شوند و به صورت غذا برای باکتری های مفید داخل روده نوزاد عمل می کنند. نوع قندهایی که در شیر مادر وجود دارد، تا حدودی توسط ساختار ژنتیکی وی مشخص می شود.به طور خاص یک نوع سیستم ژنتیکی به نام سیستم آنتی ژن لوییس (که در ساخت گروه خونی ABO دخیل است) نقش مهمی در تعیین قندهای شیر مادر ایفا می کند. محققان در این مطالعه، شیر همه مادران را در ...
9 اشتباه ورزشی خانم ها
داشته باشید. تمرینات پلایومتریک، حرکات تحمل وزن مانند جامپ اسکوات و لانگز برای کسانی که هنوز هم برای بلندکردن دمبل تردید دارند توصیه می شود. ورزش با معده خالی اشتباه بزرگ دیگری که در میان زنان دیده می شود، ورزش کردن با معده خالی و بدون نوشیدن آب است. بیشتر افراد یا صبح زود ورزش می کنند و یا بعد از ساعات کاریشان و به همین دلیل ساعت ها از خوردن آخرین وعده غذایی شان گذشته است ...
ویاگرای گیاهی، طبیعی بنوشید
تقریبا همان عملکرد را دارند و شما میتوانید آنها را امتحان کنید. گیاه کهن دار یا جینگوبیلوبا این گیاه در تقویت حافظه بسیار موثر است اما علاوه بر آن باعث افزایش جریان خون میشود و معمولا عاری از عوارض جانبی است. در یک مطالعه انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا مشخص شد این دارو در 84 درصد از مردانی که داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک مصرف میکردند اثر معکوش داشت. به همین دلیل مردانی که از ...
هفته چهاردهم بارداری، ویار و علائم
بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد. شایع ترین توصیه ها که معمولاً متخصصین زنان و ماماها به بیمارانشان می کنند. * از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا ...
مصرف سالاد قبل از غذا سبب چاقی می شود
معده آنها را گرم کرد. توصیه ما به این افراد مصرف داروهای گرم از جمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این داروها برای هر فردی متفاوت است اما به طور کلی بهتر است روزانه یک گرم از این داروها استفاده شود. برهانی تأکید کرد: گرم کردن معده سبب می شود افراد به مرور اشتهای خود را از دست دهند. این متخصص طب سنتی نخوردن آب و میوه را قبل و بعد از غذا را راه دیگری برای کم ...
پرچم یوزپلنگ آسیایی بر بلندای محیط زیست ایران برافراشته است
...، این گربه سان ارزشمند را حفظ و نام آن را از فهرست گونه های در معرض خطر انقراض حذف خواهیم کرد. یوزپلنگ سریعترین حیوان روی خشکی است و سرعتش می تواند به 100 کیلومتر در ساعت برسد اما تا چند صد متری بیشتر نمی تواند با این سرعت بدود. این جانور پوست نخودی رنگ و با خالهای سیاه و گرد و کوچک دارد و موهایش زبر و کوتاه است. این حیوان اندامی کشیده دارد و اندازه بدن یک یوز پلنگ بالغ 112 تا ...
افزایش زیبایی پوست با دریافت این مواد خوراکی
گروه های غذایی مختلف را فراموش نکنید. بهتر است افراد برای دستیابی به نتایج مطلوب، مواد مذکور را به اندازه میزان توصیه شده روزانه مصرف کنند و از مصرف مکمل های غذایی حاوی مقادیر بیش از نیاز روزانه ویتامین ها و املاح معدنی پرهیز کنند. آب و مراقبت از پوست اگرچه نوشیدن آب کافی برای سلامت عمومی بدن ضروری است، اما مشخص نیست که نوشیدن آب اضافی می تواند باعث آبرسانی پوست در افراد ...
خواص درمانی سیر
سیر از خوراکی ها و مواد غذایی بسیار مفید است که مصرف آن به هر فردی توصیه شده است. این ماده غذایی که در واقع نوعی گیاه علفی میباشد، چاشنی بسیاری از غذاها و سالادها بوده و علی رغم بوی ناخوشایندی که در دهان افراد به جای میگذارد، طرفداران فراوانی دارد. شما میتوانید سیر را به صورت خام و یا پخته مصرف کنید و از فواید بی نظیر آن بهره ببرید. در ادامه ارزش غذایی و خواص درمانی سیر را بررسی خواهیم کرد. با ...
لاغری شکم بعد از زایمان، چگونه؟
آشپزی ببیند. در این صورت، از همان ابتدا آشپزی یک کار خانوادگی خواهد بود. 7-خود را با غذاهای فیبردار سیر کنید با مصرف وعده های سرشار از فیبر مدت زمان بیشتری سیر بمانید. غذاهای دارای فیبرهای قابل هضم مانند آرد جوی دو سر، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. نان هایی که حداقل 3 گرم فیبر خوراکی در هر برش داشته باشند انتخاب کنید و پاستای آرد کامل و برنج قهوه ای میل کنید. 8 ...
استفراغ کردن کودک، راه چاره
...> راه چاره: اگر کودک شما به فاصله کمی بعد شیر خوردن مقداری از آنرا فقط بیرون می دهد، سعی کنید تعداد دفعات غذا را بیشتر کنید و از مقدار آن در هر نوبت بکاهید. بلع هوا و افزایش فشار معده می تواند باعث پس زدن شیر شود بنابراین به او کمک کنید تا هوای معده را تخلیه کند. در ضمن تا نیم ساعت پس از غذا دادن، بازی های شدید با او نکنید و او را کاملا مستقیم نگه دارید تا غذا فرصت هضم شدن داشته باشد. 2 ...
حساسیت به شیرخشک، از کجا بفهمم؟
داشته باشد سیستم ایمنی بدن او نسبت به پروتئین شیرگاو واکنش نشان می دهد. گاهی شیرخوارانی که از شیرمادر تغذیه می شوند هم به شیرگاوی که مادرشان مصرف کرده، حساسیت نشان می دهند. در هر صورت اگر کودکی به پروتئین های شیر گاو حساسیت داشته باشد و این پروتئین ها به هر طریقی وارد بدن او شوند سیستم ایمنی کودک، پروتئین گاو را ماده ای مهاجم تلقی می کند و در برابر آن هیستامین و برخی مواد شیمیایی دیگر را ترشح می کند ...
سفر به آباده شهر تاریخ و صنایع دستی
تهیه می شود و در نوع خود بی نظیر است. در کنار این ها، خاتم، خراطی و قالی بافی هم از صنایع دستی آباده ای ها به شمار می رود. سوغات آباده سوغات معروف آباده، سفیدآب یا روشور است. نوعی لایه بردار طبیعی پوست بدن که بر پایه چربی حیوانی و به شکلی سنتی به شکل قرص های سفید رنگ و شبیه به کشک، تولید می شود و هنگام استحمام کاربرد داشته و دارد. انتهای پیام ...
روش های آسان برای سوزاندن کالری بیشتر
. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن قدم زدن ...
