سایر منابع:
سایر خبرها
حقایق خیره کننده ای درباره ی ارزش غذایی تخم کتان را بدانید
تغذیه (Nutrition Reviews) به چاپ رسید نشان داده است که حدود 20٪ از ALA را می توان به EPA تبدیل کرد، اما فقط 0.5 درصد از ALA به DHA تبدیل می شود. همچنین، با کمال تعجب، جنسیت می تواند نقش مهمی در این تبدیل ایفا کند، به این ترتیب که نرخ تبدیل در زنان جوان 2.5 برابر بیشتر از مردان بود. صرف نظر از موضوع تبدیل، ALA هنوز به عنوان یک چربی سالم دیده می شود و باید در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود. ...
16 علامت گوارشی که نباید آن را نادیده گرفت
... تمام وقت کار می کنید، مثل فرفره این طرف و آن طرف می چرخید و باید به زن و بچه های تان هم رسیدگی کنید. به عبارت ساده تر، به راحتی خسته می شوید. یک احتمال این است که تغذیه کافی ندارید و نمی توانید انرژی لازم برای ادامه یک روز پرمشغله را تامین کنید. یک متخصص تغذیه به شما کمک می کند با مصرف مواد غذایی سالم، در طول روز پرانرژی باشید. برای این کار، باید مواد غذایی مناسبی را برای خوردن ...
افزایش احتمال بارداری، با رژیم غذایی
از رژیم های غذایی گیاهی استفاده می کنند نیز ممکن است به مکملهای ویتامین های D و B12، به همراه پروتئینهای اضافی، نیاز داشته باشند. بهتر است درباره مکملهای غذایی دوران حاملگی که برای شما مناسب یا ضروری است، با پزشک خود مشورت کنید. حداقل 400 میکروگرم در روز اسید فولیک مصرف کنید ثابت شده است که استفاده از این ویتامین ، خطر بروز بیماریهای مادرزادی در مجاری عصبی کودک مانند Spina Bifida را کاهش می دهد ...
10 علت خارش گلو و درمان آن
...> بیماری های مختلفی باعث خارش گلو می شوند. برخی از علل شایع آن عبارتند از: 1- کم آبی بدن کم آبی بدن از شایع ترین علل خارش گلوست. وقتی که گلو خشک می شود و ترشحات (موکوس) کافی برای محافظت از این عضو وجود ندارد، خارش گلو بروز می کند. معمولا نوشیدن آب زیاد در این گونه مواقع مفید است، ولی اگر خارش گلوی شما با این کار برطرف نشد، باید به پزشک مراجعه کنید. کم ...
با خواص فلفل سیاه آشنا شوید تا بیشتر استفاده کنید!
خارجی کمک می کند و همچنین می تواند آب اضافی یا انباشتگی که به نام ورم شناخته می شود را از بین ببرد. از نظر دفع ادرار، با مصرف فلفل سیاه شما می توانید اسید اوریک، اوره، آب اضافی و چربی را از بدن خود خارج کنید زیرا 4 درصد ادرار از چربی تشکیل شده است. فلفل سیاه با بهبود گوارش غذا به کاهش وزن در فرد کمک می کند و عملکرد کلی بدن را ارتقا داده و از برخی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ ...
شیر مادر و این همه ویتامین!
...، وجود امگا 6 لینولئیکاسید و امگا 3 لینولنیک اسید در رژیم غذایی الزامی است. مطالعات متعدد نشان داده است مصرف اسید چرب امگا 3 توسط مادر سبب افزایش میزان آن در شیر می شود، در نتیجه با دریافت این اسیدهای چرب ضروری توسط شیرخوار، عملکرد مغزی و شناختی وی بهبود می یابد. ید میزان ید موجود در شیر مادر به شدت تحت تاثیر وضعیت ید مادر است. ید برای فعالیت تیروئید و عملکرد ...
مضرات آدامس برای کودکان
نمی شود ولی حرکت می کند و از بدن دفع می گردد. بلعیدن تکه های درشت آدامس در کودکان و یا حتی چند تکه کوچک آدامس در طول یک مدت زمان کم و کوتاه، باعث مسدود شدن دستگاه گوارشی در برخی موارد بسیار نادر می شود مخصوصاً اگر آدامس به همراه یک چیز غیر قابل تجزیه مثل یک سکه کوچک و یا حتی مقداری تخم آفتابگردان بلعیده شود. کودکان نمی دانند که آدامس برای جویدن است نه بلعیدن. یک آدامس از شیرین ...
گزارش کار مفصل نجفی از 3 سالگی دولت ؛ پس از 14 سال نرخ بیکاری گیلان به متوسط کشوری رسید
. وی یادآور شد: راه آهن رشت در نقطه پیربازار به دو شاخه می شود که از یک مسیر به سمت انزلی و از مسیر دیگر به سمت آستارا امتداد می یابد. وی با بیان اینکه راه آهن رشت- انزلی در سه قطعه پیش بینی شده است، گفت: قطعه اول در حال انجام کار است که تا کنون حدود 20 درصد پیشرفت فیزیکی داشته است. استاندار گیلان گفت: ادامه راه آهن رشت - آستارا به سمت روسیه نیز با استقبال خوبی از سوی جمهوری ...
تنبلی تخمدان و احتمال بارداری، درمان
سوال مخاطب نی نی بان: من 18 سالمه و مجرد هستم. طی آزمایشات هورمونی که انجام دادم دکترم تشخیص داد که تنبلی تخمدان دارم. آیا درمان 100 درصد می شه؟ مشکلی تو بارداری آینده برام به وجود می آید؟ پاسخ از دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان: در صورتی که شما مبتلا به تنبلی تخمدان باشید در درجه اول با تغییر سبک زندگی خود مثل رعایت تغذیه مناسب و ورزش تا حدود زیادی می توانید آن را کنترل ...
10 شهریور بوی دهان (2)
گازهای بودار از طریق ریه ها دفع می شوند که مهمترین آنها نارسایی کبد (بوی تعفن)، اورمی (بوی ادرار) و کتواسیدوز دیابتی (بوی استون) هستند. همچنین ترکیبات بعضی از مواد غذائی (خصوصا سیر و پیاز) از طریق ریه ها دفع شده باعث بوی خاصی در دهان می شوند. در برخی از بیماری های عفونی سیستمیک نیز بوی دهان تغییر می کند. در بسیاری از خانم ها قبل و یا در طول مدت زمان پریود، بوی دهان به وضوح ...
راز لاغری اسپانیایی ها چیست؟
.... حین غذا خوردن، اکثر اسپانیایی ها علاقه زیادی دارند تا با افراد اطراف خود صحبت کنند تا بیشتر به غذا خوردن بپردازند. ممکن است گاهی اوقات غذا خوردن آنها 2 ساعت هم طول بکشد؛ چرا که ممکن است چند بار و در وعده های کم برای خود غذا بریزند. این کار دو دلیل دارد: یکی این که باعث حفظ و تقویت ارتباط و پیوند با سایر افرادی می شود که در آن زمان از روز دوست دارید وقت تان را با آنها سپری ...
مرموز به سیاهی کولا، پرخطر به زردی کانادا/ سم شیرین را بهتر بشناسیم!
چشایی و کمک به ترشح بیشتر غدد بزاقی به سبب ماهیت اسیدی با افزایش ترشح اسید معده در کوتاه مدت به هضم بهتر غذا کمک می کند. این کارشناس تغذیه اختلالات گوارشی را از دیگر عوارض مصرف نوشابه های گازدار عنوان کرده و می افزاید: در طولانی مدت که دستگاه گوارش به میزان ورود این اسید مصنوعی مضاعف عادت کرد برای هضم همواره نیازمند ورود این مقدار اسید به معده خواهد بود. وی ادامه می دهد: اسید ...
7 علت خستگی دائم
خون گرفته می شود، یک بار قبل از نوشیدن شربت گلوکز، سپس 2 ساعت بعد از نوشیدن آن. افسردگی احساس غم و ناراحتی زیاد، یا افسردگی یک بیماری مهم است که خواب، غذا خوردن، احساس ما در مورد خودمان و دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد. بدون درمان، علائم و نشانه های افسردگی ممکن است برای هفته ها، ماه ها و یا حتی سال ها به طول انجامد. علائم:اکثر ما تجربه ی افسردگی را با این اوصاف ذکر ...
همه چیز درباره بیماری پانیک/زنان بیشتر در معرض خطرند
...> زنان، در معرض خطر حملات پانیک! این روانشناس با بیان اینکه زنان 2 برابر مردان در معرض خطر اختلال پانیک هستند ابراز داشت: حدود 7 درصد از جمعیت بزرگسالان بین 18 تا 54 سال را تحت تأثیر قرار می دهد که این اختلال در زنان بیشتر از مردان است و معمولا علائم آن در اوایل بلوغ ایجاد می شود. وی در پایان بیان کرد: شیوع حمله پانیک در سنین پایین تر در زنان و مردان مساوی است، اما به دلیل بروز ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
تدبیر24 : این خاصیت ویتامین ای در طول زمان باعث کند شدن آسیب سلولی میشود که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد. ویتامین ای بدن را در مقابل بعضی از اختلالات حفظ می کند و به درمان بعضی دیگر از بیماری ها کمک می کند. سرطان. ویتامین "ای" نقش مهمی در درمان بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان پوست، دهان و گلو، معده، رودة بزرگ پستان و غذه پروستات ایفا می کند. همچنین خطر ...
همه چیز درباره ی جراحی زیبایی بینی!
نکات مهم پیش از عمل جراحی بینی: آسپرین وداروهای مشابه آن مانند بروفن دست کم دو هفته بیش از عمل نباید مصرف شوند زیرا تمایل به خونریزی را افزایش می دهند. - درصورت سرما خوردگی ویروسی لازم است عمل جراحی به مدت چند هفته به تعویق بیافتد. آیا عمل جراحی پلاستیک بینی با درد همراه است؟ درد عمل جراحی پلاستیک بینی: برخلاف تصور عمل جراحی پلاستیک بینی با درد قابل توجهی همراه نیست ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
به گزارش "ناصرون " تردیدی وجود ندارد که فعالیت ورزشی روزانه چیز خوبی است اما بیشتر از آن که با کاهش وزن در ارتباط باشد با ایجاد خلق و خوی خوب در فرد، خواب بهتر و راحت تر، کسب انرژی بیشتر و غیره مرتبط است. در حقیقت، مهم ترین عامل در کاهش وزن رژیم غذایی یا میزان انرژی است که فرد روزانه مصرف می کند. به گفته پزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، کاهش میزان غذای مصرفی در دستیابی به هدف کاهش وزن موثرتر ...
مکمل غذایی ضروری در دوران بارداری
بارداری هزار میلی گرم در روز است و چه بهتر که این مقدار را از طریق مواد غذایی حاوی کلسیم دریافت کنید. به عنوان مثال هر لیوان شیر یا ماست حاوی حدود 300 میلی گرم کلسیم است. پس اگر به هر دلیلی مقدار کلسیم مصرفی تان کافی نیست، حتما باید زیر نظر پزشک تان مکمل مصرف کنید، اما یادتان باشد استفاده بیش از حد از مکمل های ویتامینی و مواد معدنی در دوران بارداری می تواند مضر باشد.همچنین گیاهخواران، افرادی که قادر ...
قرص کلومیفن و تخمک گذاری، عوارض دارد؟
کلومیفن سیترات: جزو داروهای مدولاتور گیرنده انتخابی استروژن بوده و در شکل دارویی قرص در بازار موجود است. این دارو به طور گسترده برای تحریک تخمک گذاری در مشکل عدم تخمک گذاری تجویز می گردد. موارد مصرف کلومیفن (بانام تجاری کلاماید یا کلامید) برای درمان ناباروری ناشی از کاهش یا فقدان تخمک گذاری در زنان٬ بغیر از ناباروری های با عامل ناشناخته٬ به کار برده می شود. این ترکیب ...
سرفه های طولانی مدت را سریعا علت یابی کنید
سرفه های مزمن هستند که بهبودی آنها بین سه تا هشت هفته به طول می انجامد. وی گفت: سرفه های حاد معمولا علت خطرناکی ندارند و بیشتر این نوع سرفه ها به دلیل عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی ایجاد می شوند ولی علت سرفه هایی که بیش از سه هفته طول می کشند باید بررسی شود؛ حدود 80 تا 90 درصد این نوع سرفه ها چند علت مشخص دارند که یکی از این علل، افزایش تحریک پذیری راه های هوایی است. ریه برخی از ...
چطور بی اشتهایی عصبی فرد را به کشتن می دهد؟
است که برای این افراد فرق زیادی نمی کند که ترازو چه وزنی را برای آنها نشان دهد، بلکه برای آنها مهم است که در آینه خودشان را چاق می بینند. این اختلال که در زنان شایع تر است به دو نوع تقسیم می شود. نخست افرادی که پس از خوردن مقدار کمی غذا اقدام به استفاده از روش هایی می کنند که مانع جذب غذا شود، مانند استفاده از انواع روش ها برای استفراغ. دوم گروهی که متعاقب مصرف مقدار اندکی غذا با فعالیت ...
با خواص روغن حیوانی آشنا شوید
اند که بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون را درمان کنند. همچنین روغن حیوانی موجب کاهش التهاب و همچنین بیماری های قلبی می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مردانی که در روز 2 قاشق غذاخوری روغن حیوانی مصرف می کنند 23 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. افزایش اشتها و کمک به هضم غذا روغن حیوانی موجب افزایش ترشح اسید معده و بیشتر شدن گوارش غذا می شود. افزایش هضم غذا یعنی سلامتی بیشتر و کاهش وزن چطور ، پارسی طب ...
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است: * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی شود. * مصرف سرکه و حلیم * مصرف لبنیات و ترشیجات که باعث انجماد شیر در معده می شود. * مصرف پنیر و ماست چکیده، پنیر و بادام ...
10 نکته برای جلوگیری از درد گردن
هیدراته بمانید یک دلیل دیگر برای نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، تغذیه و آبرسانی به دیسک هاست. دیسک ها، ساختارهای اسفنج مانندی هستند که بین مهره ها در گردن شما قرار گرفته اند. این دیسک ها عمدتا از آب ساخته شده اند، بنابراین بخوبی هیدراته ماندن، به قوی و منعطف نگه داشتن دیسک های شما کمک خواهد کرد. در حالت ایده آل، سعی کنید حداقل 8 لیوان بزرگ آب در روز بنوشید. چند مورد از گزینه های زیر را ...
پدیده سیری شکمی و گرسنگی سلولی
40 گرم روغن، 40 تا 50 گرم شکر و بین 220 تا 240 گرم در روز شیر و لبنیات می تواند در سبد غذایی یک فرد قرار گیرد اما آیا این اصول در کشور ما رعایت می شود؟ متأسفانه در بعضی شاخص ها میزان مصرف بالا است. وی با بیان اینکه میزان مصرف مواد قندی و چربی در کشور بالا است، می گوید: به عنوان مثال مصرف شکر که باید بین 40 تا 50 گرم باشد بیش از حد مورد مصرف قرار می گیرد و در عین حال آمار چیزی حدود 60 گرم ...
بهره برداری نوین از میراث سنتی برای درمان میگرن
...، بین سردرد و داروی شیمیایی سردرد را انتخاب می کنند. در هر صورت میگرن و مصرف داروهای شیمیایی هر دو طول عمر را کاهش می دهند و باعث بروز مشکلات روانی می شوند. بسیاری از کسانی که از این بیماری رنج می برند، عدم اطمینان به زندگی عادی و سبک زندگی ناایمنی پیدا می کنند. فرد اطمینانی ندارد اگر کار جدیدی انجام دهد سردرد می گیرد یا خیر. افرادی که این درمان را ...
هزار و یک دلیل ریزش مو
هزار تار است و از دست دادن حدود 50 تا 100 تار مو در طول روز طبیعی است. عوامل مختلفی نظیر وراثت، هورمون ها، اضطراب و هیجانات می تواند فرد را به سمت ریزش موی ناگهانی یا شدید سوق دهد. ریزش مو در بین مردان و زنان پیر و جوان رخ می دهد. شایع ترین ریزش مو طاسی نوع مردانه یا آندروژنیک است که عوامل به وجود آورنده آن با وراثت، هورمون ها و افزایش سن رابطه دارند. ریزش موی خود ...
6 ماده غذایی طلایی برای از بین بردن نفخ شکم
لبنی برای شما مشکل ساز می گردند می توانید انواع محصولات کم لاکتوز و یا عاری از لاکتوز را مصرف نمایید. • غذاهایی با محتوای چربی کمتر را مصرف نمایید: چربی روند هضم و جذب را در سیستم گوارشی آهسته می نماید لذا به غذاها زمان بیشتری را برای تخمیر شدن می بخشد . • به طور موقت غذاهای پرفیبر را محدود نمایید: هر چند که فیبر به هضم غذا کمک می نماید ولی بسیاری از غذاهای پرفیبر همچنین تولید ...
شالیزار تب دارم، دریاب مرا!
در شالیزار بودم که احساس رعشه تمام بدنم را فرا گرفت و سرم گیج رفت، ابتدا فکر کردم به دلیل خم شدن طولانی مدت برای دِروی خوشه های برنج دچار این حالت شدم، اما هرچه گذشت بهتر که نشدم هیچ علائم دیگری مانند تهوع و استفراغ به سراغم آمد و تا هوا تاریک نشده خود را روی تخت بیمارستان دیدم. اینها بخشی از سخنان زهرا است. دخترک شاداب و جوانی که با فراغت یافتن از درس و دانشگاه ایام درو را به کمک خانواده اش آمده ...
محیط زیست اولویت دولت و رئیس جمهور است/وظیفه من نجات مردم بود/کشاورزی، چاه های غیرقانونی و سدسازی بی ...
است و گفتیم هر روز که مصرف این بنزین ادامه پیدا کند به معنای سرطان چند نفر دیگر است. وظیفه من نجات مردم بود.آن ها مردم را در خط مقدم انداخته بودند، خط مقدم بیماری! من وظیفه نجات مردم را داشتم و با وجود درگیری فراوان با مجلس نهم ایستادم. درگیری ما با مجلس نهم تنها به بنزین ختم نمیشد. این پارلمان در مدتی که ما در سازمان محیط زیست بودیم 7 عدد تحقیق و تفحص تصویب کرد و حتی 60 ...