خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برملا شدن راز تناسب اندام و لاغری اسپانیایی ها
...> اروپایی ها عادت دارند هر آنچه را که سرشار از چربی باشد بخورند و به خاطر همین افرادی به مراتب لاغرتر هستند. علتش آن است که چربی های سالم مثلا چربی های موجود در پنیر و گوشت در پیتزا آنها را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد و همین باعث می شود که در کل روز، میل و هوس مصرف کالری بیشتر را نداشته باشند. از آنجایی که ناهار در اسپانیا اغلب بین ساعت 1 تا 4 بعد از ظهر و شام هم زودتر از 9 تا 10 شب خورده نمی شود، بهتر است چیزی بخورید که برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد. 2024 ...
ذهن جنین خود را اینگونه تقویت کنید
اشخاصی که عادت به خوردن گردو دارند از شر بیماری هایی مانند کرم روده رهایی پیدا می کنند. بحری با توجه به بالا بودن مواد مغذی گردو و کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا در بانوان ادامه داد: بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند. ...
آب سرد چگونه باعث کبد چرب می شود/ سکته هضم چیست؟
مستمر می تواند نتایج مثبت بیشتری برای بدن داشته باشد. هاشمی کنی با اشاره به اینکه بهتر است آب ولرم بدون هیچ نوع افزودنی در آغاز روز میل شود و راجع به کسانی که دچار کمبود وزن و بی اشتهایی هستند، به بسیج پزشکی گفت: بهتر است افراد 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیمو و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. وی علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی ...
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند، نه می میرند؟!
نیست و اگر سرو شود بدون شک در مقدار بسیار کم خورده خواهد شد. در عین حال ژاپنی ها ترجیح می دهند ، پس از صرف غذا و خوردن چای سبز سراغ انواع میوه ها بروند. باور ژاپنی در برابر غذا و رژیم ژاپنی ها ، بخصوص زنان ژاپنی مانند بقیه خانم ها در سراسر دنیا درگیری فکری مقوله ای با عنوان رژیم غذایی را ندارند. آنها از کودکی یاد می گیرند و البته این موضوع برایشان شرطی می شود که از انواع مواد ...
توصیه هایی برای داشتن قلبی سالم
کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می تواند یک میان وعده برای ورزشکاران و افراد فعال باشد. برای افرادی که می خواهند از فواید فلاونون های شکلات، بدون کالری چربی آن بهره مند شوند، کاکائو پیشنهاد می شود؛ اشتها و تمایل به شکلات به خصوص در بین زنان بسیار معمول است. چندین ماده ...
16 کاربرد ویژه گوشی های آیفون که از آنها خبر ندارید
شویم که از زمان مثلاً ارسال پیام عشق یا پیام پول گروگانگیری چقدر گذشته است. اما راهی ساده برای فهمیدن این موضوع وجود دارد. در قسمت ردیف پیام نویسی، از سمت راست صفحه به داخل انگشت خود را بکشید تا زمان دقیق ارسال مربوط به هر پیام ارسالی و دریافتی را نشان دهد. درست است که این کار مانند انتظار در دیدن خوردن تیک های آبی در برنامه واتس آپ مایه دلسردی نیست، اما حسی دهشتناک به آدم دست می دهد که چرا بیش از ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
- انزال زودرس یک زمینه قوی ارثی هم دارد که البته در طبّ قدیم بر اساس مزاج تعریف می شود؛ به این معنا که کسانی که مزاجی سرد و رطوبتی دارند، به احتمال بیشتری دچار این مشکل می شوند؛ به همین ترتیب، فصول سرد و رطوبتی، مناطقی با آب و هوایی این چنین و مصرف غذاهایی با این خصوصیات هم می توانند باعث بروز یا تشدید این مشکل شوند. 7- بسیاری از مردان که طبع گرمی هم دارند دچار این مشکل هستند. نکته در ...
مقابله با چاقی و کنترل وزن با برنج و پاستا!
می تواند به کنترل وزن نیز کمک کند. -تا زمانی که برنج سفید را با کاری یا ادویه هندی و یا با ادویه های چینی نمی خورید، این ماده غذایی باعث افزایش وزنتان نمی شود اگر به اندازه مصرف شود. -ماکارونی هایی مثل پاستا هم اگر پس از پختن به صورت سرد مصرف شوند آن چنان باعث افزایش وزنتان نخواهند شد. کربوهیدرات ها یا نشاسته های پایدار: -موز نارس -غلات کامل ...
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی برای جنینتان می افتد؟
زنان باردار پیشنهاد می کنند برای کاهش درصد ابتلای نوزاد خود به این بیماری، رژیم غذایی سالم متشکل از انواع میوه وسبزی، دانه های آجیل بویژه گردو و بادام، گوشت مرغ و غذاهای دریایی شامل ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 مصرف کنند. این نوع رژیم غذایی برای شکل گیری رشته های عصبی مغز و تکمیل فرآیند ساخت اعصاب مغز بسیار موثر است و مادرانی که از مواد غذایی طبیعی و سالم در دوران ...
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
این عارضه خوابیدن کافی، نوشیدن مقدار فراوان آب در طول روز، مصرف کم و محدود نمک و کاهش مصرف کافئین پیشنهاد می شود. مالیدن کتیرا یا شیر به زیر چشم برای لایه برداری مفید است و تیرگی زیر چشم را از بین می برد و پوست را روشن می کند ولی نه برای همه افراد؛ چرا که دور چشم بسیار حساس است. وی ادامه داد: در فصل تابستان ورزش معتدل توصیه می شود که خود به دفع مواد زائد کمک می کند ولی ورزش شدید باعث گرمی ...
آنچه از سرخ کردن غذا نمی دانید !
.... سبزیجات فریز شده را در حالت یخ زده سرخ کنید تا جذب روغن در آنها به کمترین میزان برسد. از انباشتن زیاد مواد غذایی در روغن اجتناب کنید، زیرا باعث می شود حرارت روغن پایین بیاید و روغن قبل از تشکیل لایه عایق به داخل غذا نفوذ کند و غذا چرب شود. همیشه اول روغن را 8-7 درجه بیشتر از حرارت سرخ کردن داغ کنید، زیرا اضافه کردن غذا به روغن باعث می شود حرارت روغن چند درجه ...
درمان بواسیر با روش های خانگی
مایعات دیگر مصرف نکنید، روند خروج مواد زاید از بدنتان کند شده و احتمال تجمع مدفوع در روده ها بیشتر می شود. کدوی تلخ آب برگ های کدو را بگیرید و سه قاشق چای خوری از آن را صبح ناشتا با یک لیوان شیر مخلوط کنید و با شکم خالی بنوشید. این کار را به مدت یک ماه انجام دهید، تا نشانه های هموروئید کاملا از بین برود . سیاه دانه یک قاشق غذاخوری سیاه دانه را روی حرارت ...
7 اشتباه در میوه خوردن
نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید . توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره ...
انگیزه ها و منافع روسیه در سوریه
گرفته است، موضوع جمهوری خودمختار چچن در داخل خاک روسیه است. در گذشته نیز این منطقه شاهد حضور گروه های تندرویی بوده است که به درگیری های وسیع با دولت مرکزی روسیه پرداخته اند. حال این منطقه با توجه به رشد اسلام گرایی افراطی، می تواند گزینه و کاندیدای مطلوبی برای پیوستن به داعش و حضور این گروه تروریستی در خاک روسیه باشد. همچنین در سال های 1990 تا2000 هزاران ازدواج سوری - روسی صورت گرفته است ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
موثر است. خرما همچنین اسید بیش ازحد معده را خنثی می کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما در فرهنگ های ملل مختلف وجود دارد که بسیاری از آن ها در سال های اخیر از نظر علمی تأیید شده اند. مواردی از آثار تجربی گزارش شده خرما در فرهنگ های عامیانه جهان به شرح زیر می باشد: * خوردن خرما (به تنهایی یا با شیر) باعث ایجاد خواب راحت می شود. ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
که 3 تا 4 ساعت قبل از ورزش غذا بخورید، به جای اینکه درست قبل از آن این کار را بکنید. اگر بعد از ظهر یا عصر ورزش می کنید و دوست دارید ناهار، بزرگترین وعده غذایی قبل از تمرینتان باشد، این بخش برای شما است.خوردن یک وعده این مقدار قبل از ورزش کمک می کند سوخت زیادی به دست بیاورید، چون زمان فراوانی برای هضمش در اختیار دارید. تمرکزتان روی این وعده باید کربوهیدرات های سرشار از فیبر مانند برنج ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
روزانه 90 تا 120 گرم گوشت سفید مانند مرغ برای خانم های باردار بسیار مفید است. خانم های باردار باید روزانه حدود 2 تا 3 لیوان لبنیات کم چرب سفید بخورند و از پنیر کم چرب حدود 30 تا 60 گرم مصرف کنند. همچنین استفاده از روغن های گیاهی به اندازه 5 تا 7 قاشق ماست خوری کافی است. خوب است خانم های باردار بدانند که 2 عدد گردو 1 واحد، 6 عدد بادام 1 واحد و 8 عدد زیتون هم 1 واحد است. پس اگر آنها 2 تا گردو ...
10 گیاه دارویی برای زایمانی راحت!
از این دانه می توانید برای درست کردن دمنوش استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست تان باقی بماند. این کار بدن شما را تقویت کرده و تحمل دردهای زایمان را برای تان آسان تر می کند. 9. روغن برخی از روش های موضعی نیز در یک ...
خطرات مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری
ساده و نه چندان تند را به زنان باردار توصیه کرد و گفت: اسید فولیک، مرکبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده مصرفی مورد نیاز زنان باردار است. وی تصریح کرد: مصرف غذاهای دارای طعم بسیار تلخ، تیز، تند و همچنین استشمام بوهای تند و قوی، نوشیدن آب بسیار سرد یا داغ به صورت مکرر، خوردن غذاها با طبیعت بسیار گرم و یا سرد ممنوع است. بحری مصرف گوشت هایی که بطور کامل پخته ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی به کشاورزان سراسر کشور ( 16 - 11 شهریور )
...> تهویه و تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها حذف شاخه ها و بادام های آلوده به زنبورمغز خوار بادام باتوجه به برداشت محصول بادام در اکثر مناطق کوددهی با کودهای ازته همراه با آبیاری با توجه به شرایط مناسب رشد و ذخیره مواد غذایی در درختان میوه سردسیری(به خصوص باغ های زردآلو، آلو و انگور) با توجه به خنک شدن هوا دادن کود سرک به باغات انار جهت افزایش ...
. کدام بیماری ها و مشکلات باعث خارش گلو می شوند؟
سیگار بکشید و چه بوی آن را استشمام کنید، باعث تحریک و خارش گلو می شود. غذاها برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث خارش گلو شوند. کافئین ماده ای است که باعث دفع آب از بدن می شود .لذا اگر به مقدار زیاد قهوه ، چای و نوشابه سیاه بنوشید، ممکن است گلویتان بخارد، چون این نوشیدنی ها حاوی کافئین هستند. داروها مصرف مواد مخدر روانگردان مانند کوکائین و برخی داروها ...
آب لیمو را با آب سرد مخلوط کنیم و یا آب گرم؟
است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از اندازه از آب لیمو، باعث خورده شدن مینای دندان شده و آن را از بین می برد. به طور کلی زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند.اگر دقت کنید متوجه خواهید شد، افرادی که در خوردن آب لیمو زیاده روی می کنند برای مثال در خوردن ماده سردی مثل بستنی دچار مشکل می شوند. آب لیمو را با آب ...
فواید شیرمادر، این موارد را نمی دانید!
لاغر می مانند و ریسک کمتری برای ابتلا به چاقی دارند. هرچه دوران استفاده کودکان از شیر مادر طولانی تر باشد و دیرتر خوردن غذاهای معمولی و جامد را آغاز کنند، احتمال ابتلا به چاقی در بزرگسالی برای آنها کمتر است. بیشتر کودکان در روزهای بیماری به ویژه در جریان اسهال، استفراغ و تب کم اشتها هستند ولی معمولا اشتهایشان نسبت به تغذیه با شیر مادر حفظ شده یا حتی بیشتر می شود، بنابراین این منبع مهم آب و غذا در ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
آلوده به زنبورمغز خوار بادام باتوجه به برداشت محصول بادام در اکثر مناطق کوددهی با کودهای ازته همراه با آبیاری با توجه به شرایط مناسب رشد و ذخیره مواد غذایی در درختان میوه سردسیری(به خصوص باغ های زردآلو، آلو و انگور) با توجه به خنک شدن هوا دادن کود سرک به باغات انار جهت افزایش کمیت و کیفیت محصول حذف برگ های آلوده با توجه به شرایط جوی و احتمال شیوع پروانه مینوز گوجه ...
9 اشتباه زنانه در کاهش وزن
. اگر واقعا هدف تان ورزش و نتیجه گرفتن است، چند دقیقه قبل از تمرین برای گرم کردن بدن و چند دقیقه بعد از تمرین برای سرد کردن و کشیدن بدن تان وقت بگذارید. بدون هیچ منبع انرژی ورزش کردن، عملی بیفایده است. سعی کنید یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه یا شروع تمرین در خانه و یا دویدن، وعده ی غذایی کوچک و سالمی میل کنید؛ مثلا چند عدد بادام با یک میوه. همیشه یک بطری آب با خودتان داشته ...
راه هایی برای از بین بردن تیرگی پوست
روشن شدن پوست تان کمک کند؛ البته چون این معجون روی صورت به سرعت خشک می شود، می توانید آن را با گلیسیرین هم مخلوط کنید تا صورت تان بعد از شست و شو نرم و لطیف شود. پس این ادویه هندی را جدی بگیرید. این میوه استوایی را امتحان کنید شاید با خود فکر کنید که نارگیل جزء میوه های گرم و استوایی است و حتی خوردن زیادش هم باعث التهاب و حتی ایجاد جوش می شود. چطور می شود از آن برای کم کردن ...
اگر کم خون هستید، پسته بخورید!
و شنوایی،افزایش شیر مادران،خاصیت ضد میکروبی در برابر بیماری ها،رفع عطش،مقوی معده وهضم بهتر غذا می شود. وی خاطر نشان کرد:افراد دیابتی باید در مصرف خرما تعادل را رعایت کنند زیرا مصرف زیاد آن به خاطر وجود مواد قندی موجب پوسیدگی دندان ها و چاقی شود. عزیزی خرما را یک ضد سرطان قوی دانست و بیان داشت:خرما دارای خاصیت ضد کم خونی است و از بروز سرطان های روده بزرگ، کبد، دهان، طحال، معده ...
توصیه های ورزشی مهم برای افراد دیابتی
بسیار مضر است، اضافه کرد: مدت زمان انجام ورزش باید حداقل 150 دقیقه در هفته باشد و فاصله دو جلسه از 48 ساعت نباید کمتر شود مثلا 45 دقیقه روزانه ایده آل بوده که از این مدت 5 تا 10 دقیقه اول باید صرف گرم کردن بدن و پنج دقیقه آخر بتدریج بدن سرد شود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم تصریح کرد: هر شخصی که ورزش روزانه انجام می دهد باید توانایی گرفتن تعداد ضربان قلب یا همان نبض را در دقیقه داشته ...
خوردن ماهی در بارداری، مقدار مجاز
برای به حداقل رساندن مقدار جیوه دریافتی از مصرف ماهی هایی که مقدار جیوه در آنها زیاد است، خودداری کنند اما در هفته حدود 340 گرم از سایر انواع ماهی مصرف کنند. این کار باعث بهبود رشد ذهنی و حرکتی کودک می شود و خطر زایمان زودرس و افسردگی بعد از زایمان را کاهش می دهد. به نظر می رسد ماهی هایی با مقدار جیوه کم مانند ماهی آزاد، سالمون و میگو بهترین انتخاب باشند. ...
شستن لباس نوزاد، راهکار رفع لکه ها
مشاهده نشانه هایی مانند جوش، خشکی و پوسته پوسته شدن یا برآمدگی های قرمز روی پوست نوزاد، با پزشک تماس بگیرید. در بیشتر موارد با شستن کامل تر و آبکشی بیشتر لباس های نوزاد، مشکل برطرف می شود ولی گاهی هم پزشک انجام آزمایش های بیشتر را توصیه می کند. قبل از شستن هر لباس برای اولین بار، اطلاعات مندرج روی بسته بندی آن را بخوانید. بهتر است لباس های نوزاد را جدا از لباس دیگر افراد خانواده بشویید. همیشه ...
