خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!
طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. قرار گرفتن در سرما وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته ...
این تغییرات ساده شانس باروریتان را افزایش می دهد!
باشگاه خبرنگاران جوان: ناباروری از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می توان این مشکل را درمان یا از بروز آن پیشگیری کرد.با ما همراه باشید. رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در سیستم تولید مثل و در نتیجه فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید. معجزه غذای مصرفی در ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
به گزارش پایگاه 598 به نقل از بیتوته، قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می کند و عضلات را می پوشاند، وزن قلب را زیاد و حرکات آن را مختل می کند، تدریجا قلب ناتوان و بالاخره نتایج وخیمی به بار می آورد. افراد چاق باید تلاش کنند از چاق شدن زیاد با جدیت ممانعت کنند، در این صورت نه تنها هیکل مناسب پیدا می کنند، بلکه قلب ...
چک آپ سلامتی در 60 ثانیه
کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد 61 درصد افرادی که وزنشان را روزانه چک می کنند، می توانند آن را بهتر از سایر افراد کنترل کنند. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزن تان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای ...
چگونه با صرع بهتر زندگی کنیم؟
. بدون مشورت او به هیچ عنوان دوز خاصی را بالا نبرید یا مصرف دارویی را قطع نکنید. به خاطر داشته باشید که شما نقش مهمی در مراقبت های ویژه از خودتان ایفا می کنید. اگر مصرف یک داروی خاص برای تان عوارض جانبی دردسرسازی به همراه دارد، حتما در این مورد با پزشک صحبت کنید. باید سعی کنید داروی متفاوتی مصرف کنید که کمتر برای تان دردسر ایجاد کند. این رژیم را تجربه کنید با پزشک حتما درباره ...
تجمل گرایی و ذبح توحید
محمدتقی اکبرنژاد، مدیر مؤسسه ی فقاهت و تمدن سازی و از فعالان عرصه تحول در حوزه های علمیه و تبدیل این جریان به گفتمان غالب حوزه است. با وی، حدود آزادی های افراد در تصرّف های مالی را به گفتگو نشستیم. مدرّس سطوح عالی حوزه علمیّه قم اگرچه اذعان داشت که ممکن است به تحجّر متهم شود، امّا با صراحت، از حرمت استفاده از اتومبیل های مدل بالا سخن گفت. فکر می کنم چون ذهن های ما به فقه فردی عادت کرده است، وقتی مسایل، اجتماعی می شود، نمی توانیم پیش برویم. انگار برایش جهت و دلیلی نمی توانیم پیدا کنیم. ما خیلی راحت می توانیم در یک حوزه ی خانوادگی تصور کنیم که پدر بر اولاد یا همسر، ولایت داشته باشد. بعد بالأخره جلوی بعضی از تصرفات آن ها را بگیرد. ولی در حوزه ی اجتماعی که وارد می شویم، مفهوم ولایت خوب برایمان جا نیفتاده است و این سؤالات برایمان پیش می آید. اصل مطلب را می شود به چند روش تحلیل کرد. اصل این که این کار شدنی است، شاید نسبت به بعضی مصادیق جای بحث داشته باشد. به طور کلی می گویم. این که ما می توانیم حکم بدهیم، این قطعی است. خدای متعال فرمود: ان الله لایحب المسرفین. مبذرین را جزو اخوان شیطان نام می برد. این یعنی حرمت. در روایاتمان هم شدیداً نهی شده و حرمت از آن فهمیده می شود. احکام در مفاهیم کلی که ارزش ندارند. تشخیص مصداق دو حیثیت دارد. یک وقت حیثیت کاملاً فردی دارد. مثلاً من در حوزه ی زندگی شخصی می خواهم موارد اسراف، یا موارد این آیه و روایت را پیدا کنم. پس اصل باید و نباید وارد ملک من شد. ملک مال من است، ولی می گوید حق نداری اسراف کنی. این را باید درست مصرف کنی، و فقط این جا نیست. به من می گوید پول مال توست ولی حق نداری با این پول ربا کنی. پول مال شماست، ولی می گوید حق نداری با این بروی سگ بخری. بنابراین حالا که این شبهه ی اول را فرمودید، جواب های روشنی دارد، ولی فعلاً می خواهم بگویم اصل وارد شده است، یعنی محدودیت هایی برای تصرفات من در ملک خودم ایجاد شده که کاملاً فقهی است؛ با همان باید و نباید و تخلف از آن هم عقاب دارد. در حوزه ی فردی هم بالتبع شخص است که باید مصادیق را تشخیص بدهد، چون نمی شود دیگری بیاید این کار را برایش بکند. من حمام می روم، مصداق اسراف آن جا چیست؟ می خواهم زیارت بروم، مصداق اسراف در مخارج این زیارت چیست؟ یا غذایی که می خورم، لباسی که می پوشم، این ها در این حوزه، ملاک خود شخص است. در بحث های اجتماعی هم همان مقدار قدرتی که شخص در زندگی فردی اش دارد، فقیه ولی هم دارد. ولی الهی این اختیارات را دارد. چون آن جا دیگر حوزه ی فرد شخص خاصی نیست. برای همین هم هست که ما معتقدیم حتی وقف عام برای مسایل عام المنفعه، مشروط به پذیرش ولی الهی است. یعنی اصلاً تحقق پیدا نمی کند. شاید اصلاً شما در جای بدی یک مسجد را وقف کردی. چون می خواهی کار خیر بکنی، جایز است هر جا دلت خواست مسجد وقف کنی؟ یا بگویی من این جا را می خواهم ورزشگاه احداث کنم؟ اصلاً شاید اینجا سر چها ...
وسعت سفره ها در اقتصاد کوپنی
های بسیار بالا همراه با مخلفات سرو می شود و دیگر کسی خجالت نمی کشد بگوید: ناهار آبگوشت خوردیم... پلو، کته، دمی، دمپخت و... راهیابی برنج به خانواده ها مسیر جالبی را پیمود، چون پلو را باید با یک خورش مصرف می کردند و همین تهیه مواد برای خورش هزینه ها را بالا می برد، مثل فسنجان، قورمه سبزی مشهور ایرانی، قیمه و دیگر خورش ها از جمله کنگر، ریواس، بامیه و بالاتر از همه اینها کباب ها که به طور ...
برای لاغری شکم چه بخوریم ؟
بوده است، چربی شکمی کمتری داشته اند. برخی پژوهش ها ادعا می کنند وجود فلاونوئید در برخی از این محصولات مانع جذب چربی می شود یا بر فرآیند کالری سوزی تأثیر می گذارد. بنا بر پژوهش محققین کُره ای مصرف 30 میلی لیتر سرکه ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت 8 هفته، باعث کاهش 3.7 درصدی چربی شکمی در آنها شده است. به گفته ی دکتر کارول جوهانسون (Carol Johnston)، استاد دانشگاه آریزونا، همه ی ...
همه چیز در مورد آدامس، این کوچولوی خوشمزه!
است جابه جا شده و باعث بدشکلی صورت شود. واقعیت این است که هیچ مطالعه مستدلی در این زمینه انجام نگرفته است اما این را هم باید بدانید که همه ماهیچه های بدن و از جمله ماهیچه های صورت برای قوی شدن به فعالیت منظم نیاز دارند. اما اینکه چه مقدار از این کار مناسب است باید گفت اگر چند بار در هفته آدامس مصرف کنید می توانید خیال تان را راحت کنید که ماهیچه های صورت و دور دهان تان به اندازه کافی ...
با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید
غذای فوق العاده ساده درست کنید. مثلا مقداری سبزیجات را به همراه برنج درست کنید و میل نمایید. فقط دقت داشته باشید غذایی که برای خود آماده می کنید علاوه بر سادگی مواد مغذی نیز به همراه داشته باشد، اصلا لازم نیست کارها را برای خود بیش از حد پیچیده کنید. 5- بنویسید یا درباره اش صحبت کنید گاهی احساسات و هیجانات خود را محبوس می کنیم و همین باعث می شود دچار استرس و ناراحتی شویم و ...
کاهش وزن با این روش را جایگزین ورزش های سخت کنید
...، کالری بیشتری می سوزانید. برای یک فرد بزرگسال با وزن متوسط 6.5 کیلومتر پیاده روی در یک ساعت یعنی مصرف 400 کالری. شما می توانید روند کاهش وزن و کالری سوزی تان را بر اساس مسافتی که طی می کنید کنترل نمایید. استفاده از گام شمار کارتان را بسیار راحت تر خواهد کرد. اگر حساب قدم های برداشته شده تان را داشته باشید، این ابزار به شما کمک می کند تمرینات تان را با هدف کاهش وزن، متناسب کنید. گام ...
روز خود را با نوشیدن آب شروع کنید
...> علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی بر اجتناب از خوردن آب خیلی سرد را بروز بیماری های مختلف گوارشی دانست و تصریح کرد: همچنین چرب شدن کبد و شیوع این بیماری در نسل امروز در طب اسلامی و سنتی مربوط به مصرف بی رویه آب سرد است. وی خاطرنشان کرد: سیستم گوارشی بدن دارای دمای خاصی است که با مصرف آب سرد دچار افت شدید دما شده و اولین عارضه ی آن وقفه در جریان طبیعی سیستم گوارشی و اختلال در گردش خون است که در اصطلاح عامیانه می گوییم روند هضم دچار سکته شده است. منبع: آنا ...
طعم ششم کشف شد
از مواد غذایی گذاشته اند. به گفته پروفسور لیم، این طعم که با نام مزه نشاسته ای توصیف می شود، برای مخاطب طعمی شبیه به پاستا(بدون چاشنی)، آرد و یا نشاسته را تداعی می کند. که در دسته بندی هیچ یک از مزه های پنج گانه جای نخواهد گرفت. در هنگام امتحان این گونه از مواد شما حسی شبیه به خوردن و یا چشیدن آرد و نشاسته را خواهید داشت. موضوع قابل توجهی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفته ...
تناسب اندام، نه ترفند برای کاهش وزن
مانند مواد قندی یا چربی طعم سالاد خود را رضایت بخش نگه دارید. می توانید به سالادتان کمی خامه، آجیل، دانه ها، آواکادو یا میوه های خشک شده اضافه کنید. روی سالادتان یک منبع پروتئین مانند ماهی یا مرغ داشته باشید. نوشیدن آب قبل از هر وعده در دسترس داشتن یک بطری آب قبل از خوردن غذا به شما در کاهش چربی ها کمک خواهد کرد. استفاده از آب در طول روز مانع از پرخوری شما بر اثر احساس گرسنگی کاذب می ...
آیا میدانید هندوانه چه بیماریهایی را میتواند درمان کند؟
هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا ...
این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید!
...> پیکا پیکا یا هرزه خواری به خوردن غذاهای بی مصرف مثل خاک و گچ و کاغذ گفته می شود که اختلال رایجی هم محسوب می شود. این اختلال بیشتر در کودکان وجود دارد؛ بین10 تا 32 درصد از کودکان بین 1تا6 سال از پیکا رنج می برند. اما این شرایط ممکن است در خانم های باردار، مخصوصا کسانی که از کمبود آهن رنج می برند، به وجود آید. این افراد بیشتر از همه در خطر مسمویت سرب و یا انسداد روده هستند. ...
کارهایی که به بارداری پس از 35 سالگی کمک میکنند
...: دیابت مزمن و فشار خون بالا، و مشکلات مخصوص باروری از قبیل: endometriosis، fibroids و انسداد لوله رحمی. با پی بردن به هر یک از مشکلات پنهان مرتبط با سلامت خود در این مرحله، بالطبع مسیر هموارتری پیش روی خواهید داشت. خوراکی هایی که احتمال باروری را افزایش می دهند با مصرف خوراکی های سرشار از مواد مغذیِ دوستدار باروری، سیستم باروری خود را تقویت کنید. خوراکی هایی مثل روی ...
7 اشتباه فاحش میوه خوردن!
، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیر تشاسته ای میل کنید اما ...
برنج آبکش بهتر است یا کته
متناسب دارند و قوت غالب آنها را مواد پروتئینی کم چرب تشکیل می دهد و خطر ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر در آنها کمتر است. چرا؟ چون ورزش می کنند و تغذیه مناسب و کنترل شده دارند. اگر به محتوای بشقاب غذای آنها دقت کرده باشید، اغلب یک تکه متوسط گوشت همراه مقداری کلم بروکلی، هویج و ذرت پخته و چند برش کوچک نان به اندازه یک کف دست در آن دیده می شود. در واقع آنها شکم خود را با مواد ...
کار شیفتی سلامتی را تهدید میکند
هایتان را در جهت تلاش برای پیش گیری از آن ها بردارید. به طور منظم ورزش کردن، خوب غذا خوردن و حفظ وزن سالم می تواند تغییر ایجاد کند. به اندازه کافی بخوابید. محرومیت از خواب خطرات خودش را برای سلامتی دارد و مطالعات نشان می دهند که کارگران شیفت شب خواب موثر کم تری از کارگران شیفت روز دارند. بخشی از مشکل این است که حتی به طور کوتاه در معرض نور قرار گرفتن در طول روز به طور طبیعی بدن شما را بیدار می کند و ...
روز خود را با نوشیدن آب شروع کنید
... هاشمی کنی با اشاره به اینکه بهتر است آب ولرم بدون هیچ نوع افزودنی در آغاز روز میل شود، یادآور شد: به کسانی که دچار کمبود وزن و بی اشتهایی هستند توصیه می شود 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیموه و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی بر اجتناب از خوردن آب خیلی سرد را بروز بیماری های مختلف گوارشی دانست و ...
تاثیرات رژیم بدون گلوتن
(گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . هرچند که قند نقش مهمی در بدن ایفا می کند ، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بزرگ در پی دارد . اگر تصمیم دارید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و گلوتن مصرف نکنید ، تنها به محصولات بدون گلوتن تکیه نکنید ؛ بلکه از محصولات طبیعی مثل میوه و سبزیجات ، غلات و حبوبات و محصولات دامی طبیعی مثل گوشت و مرغ استفاده کنید . مواد غذایی مورد نیاز بدن را در اختیارش قرار دهید و شیرینی های بدون گلوتن را در مغازه ها بگذارید . ...
تغذیه مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
موضوع حتی در کتاب های درسی هم قید شده و به عنوان یک نشانه علمی مورد توجه است. کمبود کلسیم و ویتامین D هم می تواند روی متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود. 4 گروه اصلی خوراکی یادتان نرود آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این ...
آب سرد چگونه باعث کبد چرب می شود/ سکته هضم چیست؟
وزن و بی اشتهایی هستند، به بسیج پزشکی گفت: بهتر است افراد 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیمو و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. وی علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی بر اجتناب از خوردن آب خیلی سرد را بروز بیماری های مختلف گوارشی دانست و تصریح کرد: همچنین چرب شدن کبد و شیوع این بیماری در نسل امروز در طب اسلامی و سنتی مربوط به مصرف بی رویه آب ...
فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا
بیشتری برای بدن داشته باشد. هاشمی کنی، با اشاره به اینکه بهتر است آب ولرم بدون هیچ نوع افزودنی در آغاز روز میل شود به کسانی که دچار کمبود وزن و بی اشتهایی هستند، توصیه کرد: بهتر است افراد 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیموه و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی بر اجتناب از خوردن آب خیلی سرد را بروز ...
معجزه نوشیدن آب ولرم در ناشتا
.... هاشمی کنی، با اشاره به اینکه بهتر است آب ولرم بدون هیچ نوع افزودنی در آغاز روز میل شود به کسانی که دچار کمبود وزن و بی اشتهایی هستند، توصیه کرد: بهتر است افراد 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیمو و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی بر اجتناب از خوردن آب خیلی سرد را بروز بیماری های مختلف گوارشی ...
14 شهریور مشکلات تغذیه ای شایع در کودکان
باشد و بسته به شرایط کودک، اهداف تغییرات وزن او شامل کاهش میزان افزایش وزن، نگهداری وزن، یا در موارد شدید کاهش تدریجی وزن می باشد. البته انرژی و مواد مغذی کافی جهت اطمینان از حفظ روند رشد قدی و ذخایر مواد مغذی ضروری می باشد. همچنین کاهش شیوع چاقی در کودکانی که خوردن منظم عصرانه در کنار خانواده، خواب کافی در طول شب، و کاهش زمان تماشای تلویزیون را داشته اند دیده شده است. ...
سه ماه اول بارداری، نکات مهم مراقبتی!
وزنتان میپرسد، مامای شما این اندازه گیری ها را برای محاسبه ی شاخص توده بدن استفاده می کند. در سه ماه اول بارداری روزانه یک مکمل اسید فولیک مصرف کنید روزانه یک مکمل اسید فولیک مصرف کنید، اسید فولیک یک ماده مغذی ضروری است که کودک شما در برابر مشکلات مغز و نخاع مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مادرزادی مهره ها) محافظت میکند.شما روزانه نیاز دارید که 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک (ویتامین B9 ...
ارزان ترین غذاهای دنیا / غذاهایی کمتر از یک دلار !
است که اگرچه به صورت پخته و رب - در غذا - زیاد مورد استفاده قرار می گیرد ولی مصرف آن به صورت خام بسیار مفیدتر است. این ماده غذایی در حال حاضر در برخی کشورها به عنوان یک غذای ساده و ارزان در برخی رستورانها سرو می شود. متخصصان همواره مصرف آن را به بیماران مبتلا به دردهای مفاصل و همچنین رماتیسم و نقرس توصیه می کنند. گوجه فرنگی پر از فیبر و آب است و شکم تان را پر می کند بدون آنکه کالری اضافی به شما ...
خوراکی تنظیم کننده هورمون، کدامند؟
متاسفانه هورمون ها بر تمام سطوح سلامت تاثیر گذارند، از کاهش وزن تا بارداری و حتی احساس خوشبختی. عدم تعادل هورمون ها خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را افزایش داده و موجب برخی بیماری های مزمن می گردد. ما به سراغ دکتر ناتاشا ترنر، مولف پرفروش ترین کتاب سال موسوم به رژیم شارژکننده ی هورمون ها رفتیم تا بهترین خوراکی های طبیعی تنظیم کننده هورمون ها، بعلاه ی لیستی از مواد مغذی و نوشیدنی ...
