سایر منابع:
سایر خبرها
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
... ممکن است تعجب کنید که چرا تخم مرغ را جزء مواد غذایی لاغرکننده معرفی می کنیم. دلیل این کار این است که اگر تخم مرغ را در وعده غذایی صبحانه استفاده کنید به دلیل پروتئینی که دارد، شما را مدت زیادی سیر نگه داشته و جلوی اشتهای تان را می گیرد بنابراین در فاصله صبحانه تا ناهار به طرف انواع و اقسام خوراکی ها نخواهید رفت. طی یک مطالعه این نتیجه به دست آمد، زنانی که اضافه وزن داشتند و روزشان ...
نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
لاغر اما ورزشی داشته و میزان چربی در بدن آنها کم است. افرادی که دارای بدن ساعت شنی شکل هستند از سلول های ماهیچه ای پاسخگو و سوخت و ساز بالا بهره می برند. به واسطه سوخت و ساز بالا این افراد به راحتی چربی می سوزانند. این افراد بدون تلاش خاصی و با توجه به مواد غذایی مصرفی می توانند وزن اضافه کنند یا آن را کاهش دهند. تغذیه برای بدن ساعت شنی شکل از آنجایی که این نوع بدن ...
راز آتش گرفتن گوشی نوت 7/قابلیت جدید و فوق العاده آیفون 7/6 فناوری عجیب موبایلی+تصویر/فایل منیجر ...
را منتشر کرده است. شرکت صنایع دفاعی می گوید از موضوع آگاه است و مقامات کشور فرانسه در حال تحقیقات هستند. برخی کارشناسان امنیتی معتقدند این اقدام با حمایت یک دولت خارجی انجام شده و یا توسط یک گروه خلافکار سازمان یافته طراحی شده است. دسترسی به این اطلاعات می تواند به نفع کشور های دشمن با هند و فرانسه و همچنین به نفع شرکت های رقیب DCNS باشد. DCNS اخیرا بزرگترین قرارداد کاری خود ...
شب کامبیز روشن روان برگزار شد
...، اسماعیل واثقی، فریدون شهبازیان، اسماعیل تهرانی، فاضل جمشیدی، بیژن بیژنی، کارن همایونفر، وحید تاج و کوروش بزرگ پور اجرا شد و در این میان، آهنگساز موسیقی سریال امیرکبیر از خاطرات موسیقی و جوانی اش گفت: ما در هنرستان موسیقی، از صبح تا شب، ساز می زدیم، استاد گرانقدر ما آقای دهلوی شب از خانه اش به مدرسه می آمد و گوش من را می گرفت و از مدرسه بیرون می انداخت. بعد از آن دوران هم روزی 22 ساعت کار کردن ...
کتاب خوانی دسته جمعی بچه ها
آن توسط بچه ها مورد نقد و بررسی قرار می گیرد. جلسه پیشین این برنامه با توجه به گروه سنی مخاطبان حاضر به خوانش کتاب غول بزرگ مهربان رولد دال با ترجمه محبوبه نجف خانی اختصاص یافت و احتمالا کتاب پیشنهادی این برنامه قلب های نارنجی مینو کریم زاده خواهد بود. این کتاب درباره نوجونان امروز و مسائل آن هاست و بیشتر درباره بچه هایی حرف می زند که دوست دارند دیده شوند. رضوان خرمیان از ...
سرکه انگور ( آبغوره )
سرکه انگور یا همان آبغوره خواص فراوانی داشته و بسیار قوی میباشد، این سرکه اگر صبحگاه به صورت ناشتا میل شود به از بین بردن کرم معده کمک میکند. همچنین میل کردن سرکه انگور بعد از مصرف برخی از داروها، اثر آنها را دوچندان و قوی تر میکند که البته برای مصرف آن با دارو باید با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه به بررسی فواید متعدد سرکه انگور خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. تولید سرکه ...
پاسخ های صریح به منتقدان اجرای طرح ساماندهی دروس سطح حوزه
لازم را فرا می گیرند، در همه سطوح، هم در سطح یک هم سطوح عالی هم مراکز تخصصی و هم دروس خارج و بعد هم سرویس های لازم و خدمات لازم از ناحیه مدیریت های استانی به آنها ارائه می شود ولی قم در یک وضعیت خاصی به سر می برده است که ظرفیت سطح یک آن زیر 10 هزار نفر هست؛ یعنی ما بیش از 8 هزار طلبه در سطح یک داریم، مانند مدارس کشور این ها حضور و غیاب و برنامه هایشان مفصل است. کسانی که شش سال تحصیلی را در ...
درون منوچهر آذری را ببینید
رادیویی بسازم و نیاز به این ضبط صوت دارم، ایشان هم قبول کردند. آن موقع مجله ای به نام کیهان بچه ها بود، لطیفه های مجله کیهان بچه ها بود، لطیفه های مجله کیهان بچه ها را می آوردم بعد از ظهرها با بچه ها در کلاس ها دور هم جمع می شدیم، رل ها را بین بچه ها تقسیم می کردم، لطیفه های مجله را به صورت رادیویی ضبط می کردم. یکی از بچه ها را هم گوینده کرده بودم که اول برنامه با همه سلام و احوال پرسی می کرد و ما این ...
کره شمالی 3 موشک پرتاب کرد
به گزارش سراج24 ، کرۀ شمالی از سواحل شرقی خود اقدام به شلیک 3 فروند موشک بالستیک به دریای ژاپن کرده است. بنا بر این گزارش، این موشک ها حدود ساعت 3 صبح به وقت گرینویچ از شهر هوانگجو در شمال غرب کرۀ شمالی به سمت دریای ژاپن (دریای شرق) پرتاب شده اند. پرتاب این موشک ها ساعاتی پس از دیدار سران کرۀ جنوبی و چین در حاشیۀ اجلاس گروه 20 در هانگژوی چین صورت گرفت. این کشور در ...
کامبیز روشن روان:موسیقی صدای سخن عشق است
این ها به شکلی بگذرند. رهبر ارکستر سازهای ملی اظهار کرد: دو آرزو دارم و امیدورام شما هم این آرزوها را داشته باشید؛ یکی این که حس می کنم جامعه فعلی با نابسامانی هایی که همه می دانیم و در هنر مهجور موسیقی وجود دارد، در مسیر تحول باشد. در این دو سالی که در ایران هستم، به خوبی این موضوع و افق روشن را می بینم. دوم این که با توجه به رویکرد تمام جامعه به هنر موسیقی به طور ویژه، به اینجا برسیم که ...
اهداف و برنامه های معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری تشریح شد مطلب ویژه
. *همه قبول کردند؟ الان همه وزراتخانه ها جز وزارت بهداشت، دفاتر مشاور امور زنان و خانواده دارند. گرچه مسئولان وزارت بهداشت اولا - توجیه خودشان را دارند و مطرح می کنند که برای زنان و مردان یکسان برنامه ریزی می کنند و این دو را جدا نمی بینند، - البته همه وزارتخانه ها می توانند این ادعا را داشته باشند! - ثانیا - مشاوران وزیر بهداشت در امور مامایی و سلامت زنان منصوب شده اند، این ...
راز صنعتی شدن ایران چه بود؟
مصوبات عمل کنند و اطمینان داشته باشند که تا 15 اسفند سال بعد به هیچ وجه تغییری در این مصوبات داده نخواهد شد. اصل پنجم اینکه معاونان وزارت اقتصاد از روز 15 اسفند تا روز آخر هر سال، یعنی 15 روز تمام وقت خود را در جلسات مشترک و محرمانه مصروف برنامه ریزی برای توسعه صنایع در سال بعد خواهند کرد و پیشنهادهای تغییرات در مقررات واردات و صادرات منحصرا بر پایه تشویق سرمایه داران به سرمایه گذاری ...
بدترین خودروهای 2016 + عکس
عنوان نیسان قشقایی شروع کرد اما به خاطر یه سری دلایل مالی اسمشو گذاشتن رنو کجار! این اسم رو فقط زمانی میشه انتخاب کرد که تمامی اسم های دنیا تموم شده باشه. هیچ کسی ساعت ها زمان رو صرف سفارشی سازی رنگ و اندازه ی رینگ کجار نمی کنه. این خودرو رو هیچ وقت تو فیلم سریع و خشن نمی بینید، هیچ وقت تو بازی فورزا موتوراسپرت اضافه نیمشه و هیچ وقت پوستر اونو بالای تختخ خواب یه پسر بچه نخواهید دید. این ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
. دستورالعمل های مختلفی برای ساخت این نوشیدنی های خوشمزه وجود دارد. ولی راحت ترین راه این است که هر چیز خوشمزه ی پروتئین دار را در مخلوط کن بریزید و همراه صبحانه نوش جان کنید. سخن آخر... هنگام تهیه ی مکمل های پروتئینی، حتما با پزشک تان مشورت کنید تا بیش از مقدار نیاز از آنها استفاده نکنید. علاوه بر برنامه ریزی برای تامین پروتئین در ناهار و شام، به این نکته دقت کنید که در طول روز نیز از تنقلات و خوراکی های پروتئین دار مصرف کنید. منبع: lifehack ...
عشق اول مهتاب کرامتی که بود؟
به بهانه اکران فیلم مستند آی آدم ها به کارگردانی رخشان بنی اعتماد، که از شهریور ماه در گروه سینمایی هنر و تجربه اکران می شود، رادیو تهران در برنامه چراغ با مهتاب کرامتی سفیر مهربانی و صلح یونیسف گفت وگو کرده است. مهتاب کرامتی بانوی سینمای ایران کسی که هم بازیگر و همه اینکه سال ها ست سفیر صلح یونیسف در ایران است، مهمان رادیو تهران می شود. کرامتی در آغاز صحبت هایش می گوید: فیلم آی آدم ...
برنامه ریزی وزنه برداری برای درخشش در المپیک 2024
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، حضور بیش از 243 شرکت کننده و 22 تیم از 18 استان نوید بخش رقابت جذاب در نخستین دوره جشنواره استعداد یابی وزنه برداری سراسر کشور است. امروز دوشنبه 15 شهریور در اولین روز جشنواره استعداد یابی ابتدا مبحث پیکر سنجی( اندازه گیری چربی بدن، قد، دست، مچ، انگشت، دور کمر، دور سینه و سایر موارد...) برای شرکت کنندگان انجام شد سپس ساعت 13 تا 14 نیز ...
4 مزیت خوردن غذاهای کربوهیدراته در وعده شام
در وعده شب دریافت کرده بودند چربی بیشتری از دست دادند و عضله سازی در بدن آنها بیشتر رخ داد. در واقع گروه مصرف کننده کربوهیدرات در وعده صبح به جای چربی، 30 درصد از عضلاتشان را در مقایسه با میزان 7 درصدی افراد گروه شبانه از دست داده بودند. مطالعه دوم: نتایج تحقیقی در سال 2011 منتشر شد که شامل یک برنامه 6 ماهه برای افسران پلیس بود. آنها حدود 1500 کالری در روز دریافت می کردند و به دو ...
مینرال ها در چه غذاهایی وجود دارد؟
برای رشد استخوان ها و عملکرد طبیعی سلول های غشا مهم است. این ماده معدنی در کنار ویتامین های ب – کمپلکس، غذایی که می خورید را تبدیل به انرژی می کند که در طول روز برای همه فعالیت ها به آن نیاز دارید. فسفر را می توانید در غذاهایی پیدا کنید که سرشار از پروتئین باشند مانند گوشت، آجیل، دانه ها و حبوبات. کمبود این ماده معدنی بسیار نادر است و فقط در صورت سوء تغذیه شدید اتفاق می افتد. 5 ...
درد پستان بعد از زایمان، درمان بدون دارو
پزشکیست که نشانه ی ضعف نمی باشد. با خودتان و کسانی که مراقب فرزندتان هستند صادق باشید. چالش هایتان را با آنها در میان بگذارید. پزشک، دوستان و خانواده تان دست به دست هم می دهند تا علائم شما برطرف شود. غعالیت هایی را برای خودتان برنامه ریزی کنید. با دوستان و خانواده ملقات کنید و از آنها بخواهید به صورت منظم با شما تماس بگیرند. یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید. در طول روز میان وعده بخورید ...
خیابان خانه من است
9 تا 18 سال، بعثت 7 تا 9 سال و خیام 7 تا 15 سال نگهداری می شوند. به طور کلی صفر تا 100 ساماندهی کودکان برعهده بهزیستی است. در این طرح کودک اگر خانواده داشته باشد توسط مددکاران ما شناسایی می شود تا کار ساماندهی آنها شروع شود چون معتقدیم تا زمانی که مشکل خانواده ها حل نشود همچنان کودکان کار می کنند. از طرفی، یکی دیگر از هدف های ما در این طرح شناسایی گروه هایی است که از کودکان سوء استفاده می کنند که ...
قصدبارداری دارم، این رژیم را رعایت کن
خانم های گرامی که می خواهید با یک بدن قوی و توانمند اقدام به بارداری کنید و جنینی که در بدن شما شکل می گیرد سالم رشد کند بخوانید گفته های این متخصص تغذیه را درباره قبل از باردار شدن این غذاهای مقوی را مصرف کنید . غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان ...
مروری بر واکنش یک فرماندار به انتقاد رسانه ها از فضای فرهنگی جامعه
همه باعث می شود که دیگر مجال و جائی برای تکذیب واقعیت سوء این برنامه بی فرهنگی باقی نگذارد که با زیرپا گذاشتن اعتقادات مردم ولایتمدار سلماس و قوانین کشور در حضور عده ای جوان دارای هیجانات روحی به اقتضای سنشان، مجموعا نتایج قبیح و نامناسب شرعی ،عقلی و عرفی را بر همگان مشخص سازد. مطالب فوق بصورت یادداشتی در یکی از رسانه های محلی روز بعد از اجرای برنامه مذکور منتشر شده بود که متاسفانه با ...
هزار سؤال بی پاسخ در پرونده 7 هزار قربانی فاجعه منا
دیپلماسی است؛ ظواهر ماجرا نشان می دهد که این فاجعه در اثر کوتاهی دولت میزبان رخ داده اما در هر صورت، این مسئله، یک مسئله سیاسی نیست بلکه بحث بر سر هزاران مسلمانی است که در حال عبادت و انجام مناسک حج و با لباس احرام جان باختند و این مسئله باید به صورت جدی دنبال شود. اما بعد از بیانات رهبر معظم انقلاب، پیگیریهایی که باید از سوی دستگاه دیپلماسی انجام می گرفت به طور کامل مورد توجه واقع نشد ...
دعای خیر بیمارانم مرا نجات داده است
...> بنابراین ما پدر و مادر ها نیز اعتماد به نفس را به فرزندانمان مخصوصا دختران جوان باید یاد دهیم چون این دختران هستند که در آینده پایه موفقیت جامعه خواهند بود. دکتر بی دهری با توجه به نقش زنان در خانه و محل کار و استرس های شغلی خود اظهار می کند: من نیز مانند بسیاری از زنان شاغل استرس هایی که همه خانم های خانه دار در مورد فرزندان و خانواده شان با آن مواجه هستند را دارم من باید 36 ساعت در ...
اولین علائم بارداری، در خودتان احساس می کنید؟
همچنین حساسیت به بوها و عطرهای مختلف، می توانند از علائم اولیه بارداری محسوب شوند. تهوع و استفراغ دو تا از مهم ترین پیش بینی ها برای آگاهی از باردار بودن، تهوع و استفراغ می باشد. این موضوع سال هاست که به عنوان نشانه بارداری می باشد. همه افراد تصویر زنی که برای ساعت ها کنار دستشویی می نشیند و حالت تهوع دارد را به عنوان نشانه بارز بارداری تلقی می کنند. حالت تهوع در صبح زود و هنگامی که زن یک فنجان چای می خورد، در او پدیدار شده و او را رنج می دهد. ...
این مواد غذایی را با هم مصرف کنید!
عبارت اند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم
ها را در بدن بالا می برد. تقسیم وعده های غذایی و زیاد غذا نخوردن در یک وعده، تاثیر بسزایی بر کاهش وزن دارد. بنابراین پزشکان توصیه می کنند افراد وعده های غذایی خود را از سهوعده به پنج، شش افزایش دهند. مصرف حجم زیادی از غذاها در یک وعده سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. سعی کنید هر سه، چهار ساعت یک بار از میان وعده های سالم مانند میوه و سبزی استفاده کنید. در این میان استفاده از فلفل به عنوان ...
راه های مقابله با بلوغ زودرس
...، وضعیت روانی فرد و مهمتر از همه تغذیه نیز می تواند بر آن تاثیر گذارد. با تشخیص به هنگام اختلال بلوغ زودرس و تامین نیازهای افزایش یافته به مواد مغذی از طریق یک برنامه غذایی متعادل، متناسب و متنوع، می توان امکان رسیدن به رشد مطلوب را فراهم کرد. مواد مغذی مورد نیاز دوران بلوغ با توجه به اینکه میزان نیاز به مواد مغذی از فردی به فرد دیگر متفاوت است نمی توان به طور ...
10 حقیقت عجیب درباره فواید تخم کتان
قند را کاهش بدهند. شما باید 30-40 گرم مواد غذایی پرفیبر در روز بخورید. 2. سلامت پوست و مو اگر پوست، مو و ناخن هایی سالم تر می خواهید پس 2 قاشق غذاخوری تخم کتان به نوشیدنی های تان یا 1 قاشق غذاخوری روغن تخم کتان به به برنامه ی غذایی روزانه تان اضافه کنید. چربی های ALA در دانه های کتان می توانند با تامین چربی های ضروری و همین طور ویتامین های گروه ب که به کاهش خشکی و شوره زدن ...
تلاش برای رفع معضلات حوزه تئاترمقاومت
جریان جدید انجمن تئاترانقلاب و دفاع مقدس همتی برای توسعه این طور موضوعات اتفاق بیافتد. همینطور که احساس می کنم نمایش جهشه از آن نوع اتفاق های خوب است که انتظارش را می کشیدیم. علی برجی کارگردان نمایش جهشه نیز درباره حمایت از نمایش های تئاتر دفاع مقدس گفت: متاسفانه ما دچار نوعی شعارزدگی هستیم. پیش از اجرا شروع به وعده دادن می کنند، اما به وقت اجرا، آن اتفاق هایی که انتظارش را داریم نمی افتد ...