سایر منابع:
سایر خبرها
نخود فرنگی
تمام تلاش خود را برای مقابله با این رادیکال های آزاد انجام دهید. کاهش وزن نخودفرنگی یک ماده غذایی کم کالری و کم چرب و حاوی پروتئین است. در واقع در هر فنجان نخودفرنگی 134 کالری وجود دارد و همانطور که گفتیم سرشار از فیبر می باشد. برای همین هم این ماده غذایی در کاهش وزن بسیار موثر عمل می کند. اگر قصد لاغری دارید سوپ سبزیجات تهیه کرده و داخل آن نخودفرنگی بریزید. در این صورت سوپ ...
برنج آبکش بهتر است یا کته
پروتئینی پر می کنند و اگر هم سیر نشوند به میوه جات و سبزی های آبپز روی می آورند که هم فیبری و سیر کننده است و هم به دفع سموم و رفع یبوست کمک می کند. مهم تر آن که سرشار از موادمغذی قابل جذب بوده و کالری کمتری دارد. اما ایرانی ها، اگر یک بشقاب پرهم برنج بخورند بنا به عادت نان را هم قاتق آن می کنند. موادی نشاسته ای که جز اضافه وزن و افزایش سریع قند و چربی خون منفعت زیادی ندارند. برنج را کته کنید ...
استقبال از حجامت در بین ورزشکاران مصری+عکس
بادکش جزء اساسی حجامت طب سنتی ایرانی است که روش آن ایجاد خلا نسبی در سطح پوست است که باعث مکیده شدن پوست به داخل فنجان حجامت می شود. برای ایجاد مکش، هوای داخل فنجانِ بادکش باید به نحوی گرم شود و با گرم کردن آن از بیرون یا با آتش زدن فتیله ای بر بالای فنجان قرار می گیرد. پس از اینکه هوای گرم داخل فنجان شروع به سرد شدن و انقباض کرد، پوست را اندکی به داخل می کشد. وقتی پوست از بافت زیر خود ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
و مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. برای پرهیز از مقدار سدیم ناسالم آن هم می توانید نوع خام آن را انتخاب کنید. روی این میوه حساب کنید حتما تا کنون درباره خواص پرتقال در تامین ویتامین C بدن و تاثیرات مثبت آن روی پوست همچنین خاصیت ضدعفونی کنندگی ای که برای بدن دارد، شنیده اید اما این را هم بدانید که این میوه خاصیت لاغرکنندگی هم دارد. تنها با خوردن یک پرتقال می توانید سهم زیادی از ...
تغذیه برای بارداری، چه بخورم؟
به اندازه کافی آب ننوشید، ترشحات جداره رحم (ترشحاتی که به اسپرم کمک می کنند تخمک هدف را پیدا کند) سست و غلیظ خواهند شد. این مسئله در مورد مایع منی در مردان نیز صدق می کند. آن قدر آب بنوشید، که ادرارتان به رنگ زرد روشن در بیاید. کافئین کمتری مصرف کنید: مصرف زیاد کافئین باعث مختل شدن بارداری می شود. شما می توانید با حذف قهوه های کافئین دار، چای و نوشابه (نوشابه های فاقد کافئین موردی ندارند) از رژیم غذایی خود، کافئین کمتری بگیرید. مصرف کافئین در دوران بارداری برای جنین ضرر دارد و حتی ممکن است باعث سقط جنین شود. بنابراین، بیش از دو فنجان قهوه در روز مصرف نکنید. ...
اینجوری بادکش می کنن+تصاویر
اساسی حجامت طب سنتی ایرانی است که روش آن ایجاد خلا نسبی در سطح پوست است که باعث مکیده شدن پوست به داخل فنجان حجامت می شود. برای ایجاد مکش، هوای داخل فنجانِ بادکش باید به نحوی گرم شود و با گرم کردن آن از بیرون یا با آتش زدن فتیله ای بر بالای فنجان قرار می گیرد. پس از اینکه هوای گرم داخل فنجان شروع به سرد شدن و انقباض کرد، پوست را اندکی به داخل می کشد. وقتی پوست از بافت زیر خود دور می شود جریان خون ...
شکم بزرگ را چگونه آب کنیم؟
بری است که با توجه به راهکارهای توصیه شده توسط متخصصان قابل رفع است. جذب بیماری با چربی های موضعی همان گونه که بارها شنیده اید و می دانید، برخی بیماری ها بدون سر و صدا و علامت به ارگان های مختلف بدن نفوذ می کنند و نقش قاتل به خود می گیرند. افزایش فشار خون و بیماری های قلبی عروقی ازجمله بیماری هایی هستند که می توانند تنها با یک سکته باعث پایان زندگی شوند. دکتر شاهین صالحی ...
نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
با کربوهیدارت بالا پرهیز کنید زیرا به راحتی تبدیل به قند می شوند که سرانجام به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. در همین راستا، خوردن مواد غذایی با کربوهیدارت بالا یک بار در هفته را مد نظر قرار دهید. چه چیزی بخوریم؟ چربی های اشباع نشده سالم: این چربی های دوستدار قلب در آجیل (گردو و بادام)، دانه ها (شنبلیله، جو، چیا)، روغن زیتون، روغن نارگیل، کره های آجیل و پنیر پر چرب یافت می ...
علائم پره اکلامپسی، در بارداری
بیماری پره اکلامپسی علایم و نشانه های متعددی دارد که گاهی ممکن است با عوارض جانبی بی خطر بارداری طبیعی اشتباه گرفته شوند. شما باید علایم و نشانه های مختلف آن را بشناسید تا بتوانید بیماری را به موقع کنترل و مهار نمایید. فشار خون بالا فشار خون بالا یکی از مهم ترین شاخص های بیماری پره اکلامپسی می باشد. فشار خون باید در دو نوبت جداگانه با فاصله زمانی شش ساعت اندازه گیری شود. فشار خون ...
زنان یائسه، چرا چاق هستند؟
و قند در خون. تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در این میان کمک ...
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
هورمون های بدن مفیداند. ویتامین B3 (نیاسین) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین باعث ساخته شدن هورمون های جنسی می شود. ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی است، جلوگیری می کند. پس به طور کلی ویتامین های گروه B جهت سلامت تولید مثل لازم اند. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و ...
تورم پا نشانه چیست؟
نظر وجود تاول و زخم بررسی کنید، زیرا آسیب دیدگی سلول عصبی احساس درد را کاهش می دهد و در نتیجه زخم پا ممکن است به سرعت پیشرفت کند. لخته شدن خون وجود لخته های خون در عروق پاها، از بازگشت خون از پاها به سمت قلب جلوگیری می کند و باعث ایجاد ورم در مچ و دیگر قسمت های پایین پا می شود. لخته های خون ممکن است در رگ های سطحی(زیر پوست)، یا عمیق( که ترومبوز عروق عمقی نامیده می شود)، وجود داشته باشند ...
نشانه های به هم خوردن تعادل هورمونی را بدانید
. برای پیشگیری از دفع جنین به عنوان یک مهاجم خارجی هورمون پروژسترون تولید می شود. * پاها بزرگ تر به نظر می آید پروژسترون بیش از حد باعث شل شدن رباط ها وآماده کردن بدن برای یک زایمان آسان می شود . این تاثیر تنها محدود به یک قسمت نیست و نتیجه انبساط را در پا ها نیز خواهید دید. بالا رفتن اندازه کفش می تواند علایم بارداری باشد. * طعم فلز در دهان حس می کنید در بارداری ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
بعضی از ملین ها باعث سقط می شود اما باید دانست که مصرف داروها حتی داروهای گیاهی نیز باید تحت نظر پزشک باشد. این متخصص طب سنتی با بیان این که یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است، افزود: برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. وی ادامه داد: بهتر است از ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(1)
و گوشت. دانه ها و مغزها: سطح قند خون را تنظیم و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. جو: خوردن فرنی به همراه عسل و جوی دو سر، تهوع صبحگاهی در دوران بارداری را کاهش می دهد. جو حاوی پروتئین بالایی است و کلسترول را کاهش می دهد. همچنین شاخص قند خون (GI) را تنظیم می کند و زمانی که مقدار قند خون تنظیم باشد، انرژی فرد در طول روز تامین می شود. شیر: شیر و فرآورده های شیری ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(2)
از خوردن این محصولات به صورت خام خودداری کنند. بیشترین آسیب در سه ماهه اول به جنین وارد می شود. اگر در محیط زندگی شما گربه وجود دارد، احتمالا این انگل نیز وجود دارد. جیوه: برخی از غذاهای دریایی حاوی سطوح بالایی از جیوه هستند که می تواند باعث صدمه به مغز و تاخیر در رشد شود. در حالی که ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا- 3 است و در واقع سلامت مغز را تضمین می کند، برخی از ماهی ها که جیوه ...
مینرال ها در چه غذاهایی وجود دارد؟
. کمبود سدیم بسیار نادر است و در واقع مصرف بیش از حد سدیم است که در حال حاضر مشکلی جهانی است. مصرف زیاد سدیم ممکن است در بعضی از افراد باعث بالا رفتن فشار خون شود. سدیم را در کنار کلرید می توانید در نمک پیدا کنید. همچنین این ماده معدنی به مقدار کمی در انواع غذاها نیز یافت می شود. بیشتر سدیمی که وارد بدن می شود از غذاهای فرآوری شده ای می آید که حاوی نمک یا مواد نگهدارنده ساخته شده با نمک ...
طراحی حسگر اندازه گیری ویتامین C در بدن با استفاده از فناوری نانو
کوانتومی گرافنی عامل دار شده با بتاسیکلودکسترین سنتز شد. در ادامه نقاط کوانتومی گرافنی عامل دار شده بر روی الکترود کربن شیشه ای تثبیت گردید. سپس مقدار ویتامین C در یک نمونه بیولوژیکی به وسیله الکترود اصلاح شده اندازه گیری و با استفاده از شاخص های FDA معتبر سازی شد. سپس روش معتبر سازی شده به منظور اندازه گیری میزان ویتامین C موجود در سرم خون و ادرار مورد استفاده قرار گرفت. این تحقیقات ...
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
پیچیده در افزایش انرژی محسوب می شود، می توان گفت که سرشار از فولیت است. این ویتامین B می تواند جریان خون به مغز را افزایش داده و در پاره ای مواقع برای درمان افسردگی دوقطبی هم از آن استفاده می شود. 4.بلوبری فرقی نمی کند که در حال تلاش برای افزایش وزن، انگیزه تان کم شده و یا میزان تمرکز و تعهدتان را بخواهید افزایش دهید، باید گفت که بلوبری یکی از قوی ترین سلاح ها در این زمینه محسوب می شود ...
قصدبارداری دارم، این رژیم را رعایت کن
غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند ...
فواید پوست پیاز برای سلامتی
نشان کرد: انواع شیوه ها برای استفاده از خواص پوست پیاز وجود دارد و می توان پس از شست وشوی دقیق و خشک کردن پوست این گیاه، آن را در آب جوشاند و به صورت محلولی مقوی و سرشار از آنتی اکسیدان قبل از خواب به میزان یک لیوان نوشید. کورستین موجود در پیاز هم چنین دارای اثرات آرام بخشی است و می تواند باعث رفع مشکل کم خوابی در افراد نیز شود. وی افزود: پوست پیاز را هم چنین می توان به صورت چاشنی به ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
تنظیم سطح قند خون کمک کند. خانم های باردار می توانند خوراکی های دارای ویتامین B6 بخورند تا از شر حالت تهوع صبحگاهی خلاص شوند. کمبود ویتامین B6 در بدن می تواند سبب کم خونی (آنمی) شود. برخی از بهترین خوراکی ها برای دریافت دوز کافی ویتامین B6 غلات غنی شده، آووکادو، موز، گوشت قرمز، لوبیاها، ماهی، بلغور جو دو سر، مغزها، دانه ها، و میوه های خشک است. 4. ویتامین B7 ویتامین B7 ...
ماسک خانگی موثر برای پوست
به مدت 10 دقیقه روی صورت قرار دهید. سپس آن را پاک کنید. این ماسک باعث گرمی پوست می شود. می توان برای هر نوع پوستی جز پوست های جوش دار استفاده کرد. لوسیون طراوت بخش نعناع مناسب پوست معمولی و خشک مواد لازم: برگ و گل نعنا: 30 گرم آب: یک چهارم لیتر عرق گل بهار: 2 قاشق غذاخوری پر طرز تهیه: نعناع را در آب ...
راه های مقابله با بلوغ زودرس
شیر و لبنیات به همراه سبزیجات فراوان است. سبزی ها باید به صورت پخته و خام و با رعایت تنوع به مقدار 300 تا 700 گرم در روز مصرف شوند. به یاد داشته باشیم که سبزی و میوه های تیره رنگ سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فیبر لازم جهت عملکرد بهتر دستگاه گوارش را تامین می کنند. مصرف لبنیات نیز نه تنها پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت بدن را تامین می کند، بلکه ویتامین های گروه B و کلسیم که ...
10 حقیقت عجیب درباره فواید تخم کتان
مخلوط کنید و به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی پوست استفاده کنید. 3. کاهش وزن مطالعه ای که در ژورنال تغذیه (Journal of Nutition) منتشر شده نشان می دهد که دانه ی کتان و گردو می توانند جلوی چاقی را بگیرند و از کاهش وزن حمایت کنند. از آنجا که کتان سرشار از چربی های سالم و فیبر است، کمک می کند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید بنابراین کل کالری دریافتی تان کم تر خواهد شد و همین می ...
چرا نوزادان زردی می گیرند؟
دستگاه گوارش نوزاد هنوز تحمل هضم این مواد را ندارد، منجر به اسهال یا یبوست در کودک خواهد شد. به هرحال زردی شیرخوار باید از طریق انجام آزمایش خون تشخیص داده شود، اگرچه از روی رنگ زرد پوست کودک می توان به این مساله شک کرد ولی صرفا با توجه به ظاهر و رنگ پوست نمی توان گفت که نیاز به بستری است یا نه. تمامی نوزادانی که پوست زردی دارند باید حتما آزمایش خون از نظر ابتلا به زردی انجام دهند و در مواردی که ...
انواع جراحی های مختلف برای درمان چاقی
وگرنه ترشحات داخل معده دیواره بالون را تخریب می کند و باعث سوراخ شدن آن می شود و عارضه ایجاد می کند. بالون هایی هم هستند که با هوا پر شده اند ولی هوای داخلشان با گذشت زمان قابل تنظیم است. گذاردن این نوع بالون ها، کاری مشترک میان جراح و متخصص آندوسکوپی است. جراح محفظه ای به نام پورت را زیر پوست می گذارد و متخصص آندوسکوپی هم بالون را داخل معده قرار می دهد و هرازگاهی مقدار هوای داخل بالون را با پورت ...
مادران دیگر نگران تغذیه فرزندانشان نباشند/ ترفندهای جالب غلبه بر وسوسه تنقلات
...> متخصصان تغذیه می گویند شکلات به میزان کم برای کودکان مفید است اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث خرابی دندان و اضافه وزن در کودکان شود. به همین دلیل کارشناسان همواره استفاده از دانه های آجیل شیرین مثل کشمش، مویز یا سایر دانه ها مانند بادام، فندق، پسته، گردو و بادام زمینی را به عنوان جایگزین شکلات به والدین توصیه می کنند. والدین توجه داشته باشند که با ترکیب ماست و قطعات تمشک یا شاه توت می ...
حافظ قرآن کریم: حفظ قرآن، روی خلق و خوی ظاهری و باطنی اشخاص تأثیرگذار است
حفظ قرآن را در زندگی شخصی و اجتماعی و کاری و درسی خود مشاهده کرده ام که این تاثیرات هر روز نیز بیشتر می شود و به حمدالله روز به روز نیز این تاثیرات ابعاد بیشتری پیدا می کند. این حافظ قرآن بیان کرد: یکی از مهمترین تاثیرات قرآن برای یک شخص، آن است که حفظ قرآن در زندگی در روابط خانوادگی تاثیربسیار زیادی دارد؛ اگر قرآن در گوشت و پوست و خون یک فرد باشد قطعا آن شخص را به فرهنگ قرآنی ملتزم می ...
فلورانسِ ایتالیا را در لهستان ببینید!
...، مدارک تمکن مالی و 3 قطعه عکس است. سفارت لهستان در تهران، بلوار آفریقا واقع شده است. برای رسیدن به کراکوف می توانید از خطوط هوایی آژین یونان، آلیتالیا، قطر ایرویز یا امارات استفاده کنید. نوستالژی کالسکه سواری اکثر جاذبه های شهر کراکوف در بخش قدیمی شهر واقع شده که به راحتی با پای پیاده قابل دسترسی است. برای گردش در این محدوده گزینه های دیگری مانند کالسکه های قدیمی و ریشکاهایی که ...