خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!
آب می کند. اگر روزی هشت لیوان آب سرد بنوشید، 70 کیلوکالری بیشتر می سوزانید. این اصل درباره هر نوع نوشیدنی بدون کالری صدق می کند. ممکن است دوست داشته باشید قهوه و چای را به خاطر همین اثر کالری سوزیشان، سرد بنوشید. کالری سوزی با ریلکسیشن بر اساس چند پژوهش اخیر، استرس می تواند به ایجاد چربی های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون هایی مثل کورتیزول می توانند باعث تحریک ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
ساده است: بیدار شوید در وضعیت روحی درست قرا بگیرید از جای تان تکان بخورید صبحانه ی سالم بخورید آماده شوید منبع الهام پیدا کنید دورنمایی از روزتان داشته باشید محرکی برای ادامه ی حرکت پیدا کنید مقاله مرتبط: 5 آئین صبحگاهی برای بالا بردن کارایی 1. دست کم 7 ساعت خواب خوب داشته باشید ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
به گزارش شفاف، گروه گسترده ای از آدم ها دچار کمبود پروتئین هستند؛ بیش تر آدم هایی که در این گروه قرار می گیرند کسانی هستند که معمولا بیرون از خانه غذا می خورند، عمدتا دانشجو هستند، و گیاه خواراند. در اغلب اوقات غذای سالم را کنار می گذاریم و در عوض، فقط به دنبال غذاهای سریع و آسان می گردیم، زیرا همیشه مشغله های زیاد باعث می شوند مدام از این طرف به آن طرف بدویم، و آن قدر فعالیت پشت فعالیت، که دیگر ...
تغذیه کودک، عواقب برنامه غذایی ناسالم
افزایش شیوع چاقی در کودکان را نمی توان تنها به ژنتیک نسبت داد و عواملی مانند مراکز تهیه غذا، غذا خوردن در حالی که فعالیت کودک کم است، امکان انتخاب های بیشتر غذایی، اندازه بزرگ تر پرس غذا و عدم فعالیت می باشند. بی تحرکی نقش مهی در پیشبرد چاقی دارد. مطالعات نشان می دهند که خطر بزرگ تر ابتلا به اضافه وزن در ارتباط با تماشای تلویزیون که فرصت تحرک کودک و لذت بردن کودک از بازی در فضای بیرون خانه ...
عفونت دندان در بارداری، تاثیر آن بر جنین
انجام دهند. بهتر است چشمان خود را ببندید و روی تنفس خود متمرکز شوید. به هنگام مسواک زدن به یک موسیقی آرام نیز گوش بدهید. اگر طعم خمیر دندان باز هم باعث قی کردن شما شد، خمیر دندان خود را تعویض و از مارک دیگری استفاده کنید یا حتی از مسواک و آب خالی استفاده نمایید. و بعد از اینکار از دهان شویه استفاده کنید تا دچار استفراغ نشوید. هوس خوردن غذاهای شیرین برخی از خانم ها در دوران بارداری به ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
همه ما در صفحات تغذیه مجلات و روزنامه ها یا بین اخبار، درباره فواید گوناگون موادغذایی خوانده و شنیده ایم. اینکه بعضی مواد غذایی استخوان ها را محکم می کنند، بینایی را قوی کرده، به تقویت ذهن کمک کرده و از بروز بیماری های مزمن جلوگیری می کنند اما آیا می دانید تحقیقات جدید نشان داده همین مواد غذایی که هر روز با آنها سر و کار داریم و درست از آنها استفاده نمی کنیم،می توانند تاثیر شگفت آوری در لاغری داشته باشند؟ ما در اینجا فهرستی از این مواد غذایی آماده کرده ایم تا بتوانید با قرار دادن آنها در برنامه غذایی روزانه تان لاغر شوید و لاغر بمانید. ...
نشانه های سالم بودن سیستم گوارش از منظر طب سنتی
...> وی اضافه کرد: یک کار خوب این است که افراد یک نوع غذا استفاده کنند و همراه آن اب یا مخلفات دیگر مصرف نکنند و به معده اجازه دهند که راحت و با آرامش عذا وارد مسیر گوارش شود و به خوبی هضم صورت گیرد, معده افراد در این حالت سبک خواهد بود و احساس سنگینی سر دل نداشته باشند. این متخصص طب سنتی افزود: بعد از غذا افراد نباید به شدت خسته و خواب آلود شوند یا اینکه بعد از غذا خوردن نباید عرق کنند ...
پیشگویی جنسیت جنین، چند روش جالب!
فکر اینکه جنینی که در شکم شماست دختر است یا پسر ذهن شما را تا رسیدن به ماه سوم و چهارم و انجام سونوگرافی درگیر می کند. شاید توجه به این علائم بتواند شما را در حدس جنسیت احتمالی جنینتان یاری دهد.خرافات و شایعات همواره در خصوص تشخیص جنسیت جنین از گذشته تا به حال بین مردم رواج داشته اما باید بتوان مرز واقعیات علمی و این خرافات را مشخص کرد. تحقیقات نشان داده که تنها احتمال دختر یا پسر بودن با وجود ...
تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید
اضافه می کنند، اما خبر خوب این است که به سرعت نیز وزن از دست می دهند. تمام کاری که افراد دارای بدن سیبی شکل باید انجام دهند زیرنظر داشتن رژیم غذایی است تا هر چه سریع تر به شکل دلخواه و مناسب باز گردند. به خاطر داشته باشید که چربی های شکمی سریع تر از چربی های ذخیره شده در ناحیه باسن و ران شکسته می شوند. یک سبک زندگی نشسته و کم تحرک به هیچ عنوان برای افرادی با نوع بدن سیب شکل توصیه نمی شود ...
درمان جوش صورت در طب سنتی
، زاج و همچنین استفاده از عرقیجات و دمنوش عرق شاتره ، کاسنی، بید ، خارخاسک ، عرق کیالک ، نیم ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از مصرف غذا تاثیر بی نظیری در فرآیند پاکسازی صورت دارد. وی با تاکید بر مفید بودن میوه های با طبع خنک بر روی جوش بیان کرد: ماساژ دادن پوست صورت با لیمو ترش به دلیل خاصیت ضد عفونی کنندگی آن و خوردن کدو سبز ، خیار ، خاکشیر و تخم شربتی حرارت بدن را تعدیل می کند. ...
تغذیه برای بارداری، چه بخورم؟
بسیاری از زنان در انتخاب مواد غذایی بی پروا عمل می کنند، اما هیچ مشکلی برای باردار شدن ندارند. به همین ترتیب، بسیاری از زنان وعده های غذایی سالمی می خورند، و در عین حال دچار ناباروری می شوند. ملیندا جانسون، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و متخصص تغذیه در مؤسسه چندلر می گوید: مشخص نیست که مواد غذایی مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار ...
سرکه انگور ( آبغوره )
... معمولاً با اضافه نمودن بچه سرکه به آب سیب یا امثال آن، سرکه تهیه می کنند. عمل اکسید شدن را باکتری استوباکتر انجام می دهد. این باکتری در سال 1864 م. توسط لوئی پاستور کشف شد. برای طعم و مزه دادن به انواع غذاها از سرکه به عنوان نوعی چاشنی استفاده می کنند. در تهیه انواع ترشی هم این ماده بسیار کاربرد دارد. ترکیب شیمیایی آھک – اسید استیک – اسید مالیک – تارتارات ...
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است، 85 درصد اقلام مواد غذایی مورد استفاده در ایران اثر ...
علت بادشکم و آروغ زدن چیست؟
زیاد هوا شامل خوردن و آشامیدن تند غذا، صحبت کردن حین غذا خوردن، مکیدن مایعات با نی، داشتن دندان های نامناسب، سیگار کشیدن، جویدن آدامس، مصرف نوشیدنی های گازدار، وجود ترشحات بینی در سینوزیت مزمن و بیماری ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری (در این وضعیت، بیمار به دنبال بلع مواد اسیدی برگشتی از معده مقداری هوا نیز بلع می کند) و ... است. منبع: ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم
چاشنی یا خوردن آن همراه غذا سوخت وساز را تشدید می کند. بدن هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری می سوزاند تا کربوهیدرات. بنابراین پزشکان توصیه می کنند هنگام صرف کربوهیدرات ها، مواد پروتئینی مانند گوشت گاو و گوسفند، مرغ و ماهی را نیز در برنامه خود بگنجانید تا سوخت وساز بدن افزایش یابد. چای سبز با داشتن ترکیباتی مشابه کافئین باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود. بنابراین محققان بر این باورند که نوشیدن دوتا چهار فنجان چای سبز در طول روز ممکن است تا 17 درصد سرعت سوزاندن کالری را تشدید کند. ضمیمه سیب ...
عوامل تشدید کننده خطر ابتلا به بیماری زوال عقل
که دچار کمبود ویتامین D هستند 53 درصد بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به دمانس قرار دارند. البته ویتامین D در برخی مواد غذایی چون ماهی هم وجود دارد اما 90 درصد نیاز انسان از طریق جذب نور آفتاب تامین می شود. استرس جدایی، مرگ شریک زندگی، هم زیستی با افراد روان پریش و فشارهای شدید روحی خطر ابتلا به دمانس را افزایش می دهد. بر اساس پژوهشی که در دانشگاه گوته برگ سوئد انجام شده ...
احساس گرسنگی مداوم نشانه چیست
اگر شما از آن دسته افراد هستید که احساس گرسنگی مداوم شما را راحت نمیگذارد و همواره میل به خوردن غذا دارید، احتمال اینکه مشکلی همانند استرس دلیل ایجاد شدن این عادت ناسالم باشد وجود دارد. البته احساس گرسنگی مداوم آن هم بدون انجام فعالیت خاصی، میتواند علل مختلفی داشته باشد که آنها را در ادامه به طور کامل بررسی خواهیم کرد. به طور مثال کم خوابی نیز میتواند یکی از دلایل احساس گرسنگی مداوم در فرد باشد ...
مخلوط کردن ماست با آبلیمو یا سرکه سبب افسردگی، ترس و اضطراب می شود
می تواند روده ها را به خوبی تمیز کند. وی اضافه کرد: دوری از برهم خوری و زیاد خوردن و چیزهای چرب و لزج، گرسنگی زیاد و نخوردن آب وسط غذا به سلامت معده کمک می کند همچنین استفاده از غذاها و کباب های مقوی مثل کباب راسته گوسفند جوان به همراه زیره و دارچین نیز موجب حفظ سلامت معده می شود. این کارشناس طب سنتی بیان کرد: مصرف شربت های مقوی معده مانند سکنجبین، شربت لیمو، شربت غوره، انار و ...
چرا برخی هرچه می خورند چاق نمی شوند؟
برایشان اتفاق افتاده است دچار اختلال در جذب غذا شده اند ولی گاهی این عوامل هم دخیل نیستند و فرد از نظر فعالیت بالایی و ورزشی که انجام می دهد غذای مناسبی دریافت نمی کند . حسینی یکتا متذکر شد: نکته قابل ذکر این است که شرایط روحی و جسمی فرد را هم باید مدنظر قرار داد چراکه ممکن است او هیچ مشکلی در تغذیه و جذب غذا نداشته باشد و فقط از نظر روحی و روانی (غم زیاد، نگرانی ، استرس، اضطراب و ...
15 شهریور نکات طلایی تغذیه در دوران بارداری (1)
آمنه چوپانی تغذیه صحیح در دوران بارداری، برای رشد جنین و تولد یک نوزاد سالم، بسیار حیاتی است و بعد از زایمان نیز مادر می تواند با تغذیه سالم، علاوه بر شیردهی به نوزاد و تامین غذای روزانه او، انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیاورد. تغذیه صحیح در دوران بارداری موجب می شود کودک نیز مواد مغذی مناسب را دریافت کند. برای اینکه بتوانید تغذیه ای صحیح داشته باشید، غذاهای ضروری دوران بارداری و پس ...
طب + سالمندان
تدابیر طب سنتی در دوران کهنسالی اشاره می کند: غذا در طب سنتی غذا باید تکثیر شود و از نظر کیفیت افزایش یابد. البته نباید در یک وعده غذایی حجم زیادی خورده شود، چون این افراد دچار ضعف معده بوده و مبتلا به امتلا و تخمه می شود. ضمنا غذا باید به دفعات مکرر، کم و سبک و معتدل انتخاب شود و بهتر است غذای اصلی را عصر یا شب(حدود ساعت هفت) استفاده کنند و به فاصله دو تا سه ساعت بعد از آن بخوابند تا ...
آشنایی کامل با بیماری وسواس
می دهد. زندگی پر از استرس- درصورتیکه حساسیت شما نسبت به استرس بالاست، خطر ابتلایتان به وسواس نیز بیشتر است. عوارض ابتلا به اختلال وسواس جبری عوارضی و مشکلاتی که ممکن است همراه ابتلاء به اختلال وسواس فکری وجود داشته باشد، شامل: خطر خودکشی خطر اعتیاد به الکل و یا موادمخدر سایر اختلالت اضطرابی افسردگی اختلالات خوردن عدم توانایی در انجام کارهای روزانه و یا مدرسه مشکل ...
روانشناسی رنگ ها
رنگ های گرم محسوب می شود که باعث تحریک سیستم عصبی و تشدید احساسات می شود. شاید برای شما جالب باشد که بدانید اکثر رستوران ها و فروشگاه های مواد غذایی به رنگ قرمز هستند چرا که این رنگ به شدت اشتهاآور است. البته بهتر است که این رنگ در این فروشگاه های غذایی به همراه رنگ های آرامش بخش سبز و سفید استفاده شود. روانشناسان رنگ قرمز را نشانه امید به زندگی و اشتیاق به فعالیت می دانند. چنانچه قرمز کنار صورتی ...
15 شهریور اختلال وابستگی در کودکان (2)
فیزیکی و ورزش کند. ورزش کردن استرس و ناامیدی و احساسات ناسالم را از کودک دور می کند و به او حس بهتری می دهد. برخورد والدین برخورد والدین با این کودکان گاه بسیار سخت است؛ چرا که نیاز به صبر و تحمل بیشتری دارد و باید تلاش بیشتری کنند. شما باید وظایف و مسئولیت های خود را به نحو احسن انجام دهید. مطمئن باشید که کودکان ارزش این همه تلاش را دارند و به زودی شاهد نتایج خوبی در این زمینه ...
خطرات ناشی از مصرف لبنیات ناسالم
از مصرف دوغ های ناسالم و استریل نشده پرهیز کنید و مراقب عوارض ناشی از مصرف آن ها باشید تب مالت یکی از عارضه های پر مخاطره ناشی از این لبنیات آلوده می باشد خبرگزاری تسنیم: از مصرف دوغ های ناسالم و استریل نشده پرهیز کنید و مراقب عوارض ناشی از مصرف آن ها باشید تب مالت یکی از عارضه های پر مخاطره ناشی از این لبنیات آلوده می باشد درد و تورم و اسهال و تب می تواند خبر از وجود این بیماری در بدنمان بدهد ...
پیشگیری از پوکی استخوان
کلسیم مصرف نمی کنید، می توانید یک مکمل کلسیم 500 میلی گرمی در روز استفاده کنید. 2. ویتامین D کافی دریافت کنید. ویتامین D هم برای سلامت استخوان ها لازم است چون به تغییر شکل اسکلتتان کمک کرده و جذب کلسیم را بالا می برد ولی بیش از نیمی از افراد بزرگسال میزان کافی از آن را دریافت نمی کنند. تا سن 50 سالگی باید 600 IU ویتامین D دریافت کنید. زنان سالم بعد از یائسگی باید 800 IU در روز ...
داستان تحت تعقیب ترین مرد دنیا
گریولد است و سازمانی به نام Mikileaks وجود دارد که توسط آگوستو کاسانجی اداره می شود. در اکثر مواقع، کلد و وکیلش نشسته و درباره زندگی حرف می زنند و برای هم از لائوتسه نقل می کنند. اما لحن خاصی از دوران پس از شوروی در رمان احساس می شود که برای فرهنگ آمریکا شبیه به نامه ای عاشقانه است. به تمام این ها نیز اشاره شده است: استیون اسپیلبرگ، بی. بی. کینگ، ترمیناتور، مجله پنت هوس، فایل های ایکس، پل نیومن، بن ...
ازدواج موفق، ویژگی ها و مهارت های آن
بازی کنند و ادای دیگران را در بیاورند. • می دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می کند به خود مطمئن تر شوند. • در فعالیت های سالم فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند. • کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند و شکایت می کنند. • از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت می برند، حتی اگر در مورد موضوعاتی ...
تغذیه دانش اموزان در دوران تحصیل چکونه باید باشد.
باشد که این 4 گروه غذایی حداقل در 3 وعده خوراکی و 3 میان وعده گنجانده شود. هر چقدر سن افراد کمتر باشد اهمیت این موضوع بیشتر می شود. به بیان ساده اگر یک نوجوان صبحانه را کامل مصرف کند اما ساعت 10 در مدرسه دیگر میان وعده ای استفاده نکند، در ساعات نزدیک به ظهر دچار افت قندخون خواهد شد و اگر کلاس درسی در آن ساعت خاص داشته باشد طبیعی است یادگیر ی اش در آن زمان به حداقل ممکن برسد، بنابراین در ساعات زنگ ...
6 خاصیت اعجاب انگیز انجیر!
(فرآیند طبخ معمولاً پروتئین های آلرژی زا را از بین می برد) دچار نوعی واکنش ایمنی می شوند. به این ترتیب که دهان، لب ها و گلویشان دچار خارش و احساس سوزش می شود. البته این علائم چند دقیقه بعد از مصرف از بین می رود بنابراین نیازی به پرهیز از مصرف انجیر نیست. می توانید مسئله حساسیت تان را با یک متخصص در میان بگذارید. افرادی که به سولفیت آلرژی دارند سولفیت ها جزو تازه ترین آلرژن های ...
