خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نوع بیخوابی را بشناسید
فاطمه مهدی پور - بخش سلامت تبیان اینسومنیای عمومی واژه ی علمی که برای بیان کمبود خواب یا بیخوابی استفاده می شود، اینسومنیا است. یک دسته بندی خاص برای اختلالات خواب وجود دارد، مبنی بر اینکه فرد شب ها در به خواب رفتن دچار مشکل هست و یا اینکه در طول شب یا صبح بسیار زودتر از زمان لازم از خواب بیدار می شود. در حالت کلی اینسومنیا را با خواب ناکافی یا کیفیت بد خو ...
6 راه برای بهبود یادآوری در آموزش الکترونیک (1)
دو روش مختلف برای مرور کردن اطلاعات وجود دارد: فعال و غیر فعال. مرورهای غیرفعال نیازمند دخالت های کمی هستند. دانشجویان الکترونیک به آسانی مطالب را می خوانند یا گوش می دهند با این امید که بخشی از آن را فرا خواهند گرفت. فراخوانی فعال شامل تلاش و تمرکز بیشتری است. دانشجویان الکترونیک باید اطلاعات را به یک سوال یا مسئله ربط دهند تا باعث به یادآوری نکات مرتبط شوند. فراخوانی فع ...
زردی و لکه های دندان را به راحتی پاک کنید
، چون ترفندهای زیادی وجود دارند که می توانند جوانی را به دندان ها و لبخند شما بازگردانند. اولین چیزی که دهان و لبخند شما را پیر می کند، زردی و لکه دار شدن دندان ها است. این اتفاق بیشتر از هر چیزی به نوع رژیم غذایی و تخریب اسیدی مینای دندان ارتباط دارد. خوش بختانه سفید کردن دندان با استفاده از روش بلیچینگ (bleaching)، این مشکل را برطرف می کند. البته روش های مختلفی برای سفید کردن دندان ها ...
5 کتاب پیشنهادی برای علاقه مندان امنیت
هر چه از فناوری بیشتر استفاده کنیم، به همان نسبت مسائل و چالش های امنیتی بیشتری پیش روی ما قرار می گیرد. در حالی که در گذشته های دور، تهدیدات تنها از طریق دیسک ها یا سی دی ها کاربران را در معرض خطر قرار می دادند، در دنیای امروز تقریباً هر وسیله هوشمندی که قابلیت اتصال به اینترنت یا شبکه های مختلف را داشته باشد، در معرض تهدید قرار دارد. مطلب پیشنهادی The Manager’s Guide to Web Application Security نویسندگان: Ron Lepofsky ...
روش خواندن برگه های آزمایش
های روتین الف. آزمایش خون: ب. آزمایش ادرار ج. آزمایش مدفوع: گایاگ و کشت مدفوع سایر آزمایشات غیر جزء آزمایش های معمول نبوده و در مورد بیماران خاص استفاده می شود، مانند: آزمایش مایع نخاع، آزمایش خلط، آزمایش کشت تراشه، سایر آزمایشات * انواع آزمایش های خون RBC مخفف کلمه سلول قرمز خون است. سلول های قرمز یا همان گلبول های قرمز، در واقع ...
کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!
تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن قدم زدن در برف عمیق یا پوشیدن لباس های سنگین احتمالی هم وجود دارد ...
با این نکته ها حرفه ای عطر بزنید
درست آن است که عطر و ادکلن بر روی بدن استفاده شوند، نه روی لباس. – حتی با کیفیت ترین و غلیظ ترین عطرها هم فقط یک روز روی بدن شما دوام می آورند. – درب شیشه عطر را حتما ببندید. – برای تست کردن و یا چک کردن بوی واقعی یک عطر، بهترین روش این است که عطر را بر روی یک دستمال یا دستمال کاغذی بزنید. سپس در مقابل صورت خود، آن دستمال را در هوا حرکت دهید. – عطر و ادکلن را به شدت از تابش نور خورشید دور نگه دارید، بلکه در مکان تاریک و خنک نگه دارید. در نهایت اینکه هر چقدر یک عطر چرب تر باشد، مطمئنا غلیظ تر و خالص تر است. ...
نامه رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات به مهران مدیری
که در ادامه، شرح مفصل آن را می خوانیم. باورمان نمی شد که شما در کنفرانس مطبوعاتی فیلمتان و با حضور حامی مالی قدرتمند برنامه هایتان یکباره سیگار روشن کنید و همه آنچه را که حوزه سلامت در 3-2 دهه گذشته برای کاهش و کنترل مصرف دخانیات انجام داده بود، دود کنید. شما یا نمی دانید چه کردید یا از قبل برنامه ریزی کرده بودید و عمدا سلامت آینده جامعه را هدف قرار دادید. امیدواریم شکل اول ...
خوراکی هایی که به رفع جوش های صورت کمک می کنند!
ازآب زرشک و زرشک : از آنجایی که زرشک دارای خواص بسیار مفیدی برای بدن و به خصوص پوست می باشد، مصرف آن در مدت زمانی نه چندان طولانی باعث می شود که پوست شما از جوشها پاک شده و به شادابی و شفافیت برسد که بهتر است برای اطمینان بیشتر این کار را خود در منزل انجام دهید و آن به این ترتیب است که: یک قاشق غذا خوری سرپر زرشک را داخل یک فنجان آب ریخته وبه مدت 8 تا 9 ساعت بگذارید تا کاملا خیس بخورد ...
دندان قروچه و آرتروز عامل گوش درد هستند!
ارتفاع ایجاد می شود. فشار هوای درون و بیرون بدن معمولا مشابه هستند، اما زمانی که به سرعت کم یا زیاد می شود – مانند زمان پرواز – گوش میانی از زمان کافی برای سازگاری برخوردار نبوده و باعث انسداد شیپور استاش می شود. در این حالت، جویدن آدامس یا خمیازه کشیدن می تواند کمک کند. 7- آسیب ناشی از گوش پاک کن بسیاری از مردم از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش خود استفاده می کنند اما این کار می ...
چطور از بلوغ زودرس فرزندم پیشگیری کنم؟
سبزیجات فراوان است. سبزی ها باید به صورت پخته و خام و با رعایت تنوع به مقدار 300 تا 700 گرم در روز مصرف شوند. به یاد داشته باشیم که سبزی و میوه های تیره رنگ سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فیبر لازم جهت عملکرد بهتر دستگاه گوارش را تامین می کنند. مصرف لبنیات نیز نه تنها پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت بدن را تامین می کند، بلکه ویتامین های گروه B و کلسیم که استحکام بخش استخوان ها ...
این رفتارتان مردم را از شما فراری می دهد!
جزو این افراد هستید با بدانید که زندگی تصویر بزرگتری از آنچه شما می بینید هم دارد. زندگی فراتر از پیروز شدن و شکست خوردن است. زندگی سفر، روند و مسیری است که در طی آن یاد می گیرید و به کار می بندید، به دیگران کمک می کنید و رشد می کنید. حرص خوردن بر سر مسائلی مانند من باید تا فلان تاریخ ارتقاء شغلی بگیرم! یا خانه ی من باید بزرگتر و مجلل تر از خانه ی همسایه ام باشد. را بس کنید. نیاز رقت انگیزِ شما به ثابت کردن خود از طریق کسب موفقیت (که در واقع چیز غم انگیزی است) بر همه آشکار است به جز خودتان، و این باعث می شود تا همان خوشی ای که به ظاهر در تعقیبش هستید از دست تان فراری باشد. ...
برای درمان جوشهای صورت خود این راهکارهای ساده را نیز امتحان کنند
باید به پزشک مراجعه کنید و دارو و تجویز متخصص را پیش ببرید اما اگر آکنه شما خفیف است می توان به درمان خانگی آن فکر کرد. اول از همه بدانید که پوست کثیف هیچ ربطی به بروز جوش ندارد بنابراین با شستن مداوم صورت تان پوست صاف و بی جوشی نخواهید داشت. در درمان خانگی باید انتظارات شما مشخص باشد بنابراین باید به این نکات دقت زیادی داشته باشید و آنها را رعایت کنید: بهتر است به جای لایه برداری، پوست را به آرامی ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
اِلینوی (Illinois)، دست کم 30 گرم پروتئین در صبحانه ی خود جای دهید. تیم فِریس (Tim Ferris)، نویسنده ی کتاب بدنِ 4 ساعته هم در کتابش توصیه کرده است که 30 دقیقه پس از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین مصرف کنید. بنا بر گفته ی تیم ، پدرش با این کار تنها در یک ماه 19 پوند (حدود 8/5 کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد ...
5 راه برای مبارزه با خستگی
...> - منیزیم بیش تری بخورید. استرس، التهاب و بعضی بیماری ها مثل دیابت نوع دوم با کمبود منیزیم در بدن مرتبط هستند. این ماده معدنی برای سلامت استخوان، ماهیچه ها و سیستم عصبی لازم است؛ بنابراین خوراکی هایی مثل بادام، لوبیا چیتی و اسفناج را امتحان کنید. - بیش تر بخوابید. در شرایط عادی، مقدار خواب شبانه تان را اندازه بگیرید و بعد آن را نیم تا یک ساعت بیش تر کنید. ممکن است این روند چند هفته طول بکشد ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
دانه ها و حبوبات، به ویژه لوبیا استفاده کنید. هنگام پخت ناهار یا شام، حتما به نحوی از دانه های خوراکی، آووکادو، و موز استفاده کنید؛ این خوراکی ها سرشار از پروتئین هستند. به این صورت، اگر نمی توانید گوشت قرمز را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، جبران آن کار سختی نیست. 3. مصرف نوشیدنی هایی که با مواد پروتئینی مورد نیاز بدن تان ترکیب شده اند سومین راه برای درمان کمبود پروتئین، مصرف ...
کلید درمان سرطان مثانه
.../ آیا می دانید، سرطان مثانه شایع ترین سرطان دستگاه ادراری در ایران است که در مردان سه برابر زنان دیده می شود؟ به گزارش آوینی نیوز ، دکتر محمد سدهی، اورولوژیست با اشاره به این که زمینه های ژنتیک در ابتلا به سرطان مثانه موثر است، ولی اثر گذاری شان به طور قطعی به اثبات نرسیده، می گوید: همیشه ابتلا به سرطان دوم، همزمان یا بعدأ در اعضای بدن وجود دارد. ابتلا به سرطان مثانه هم از این قاعده مستثنا نیست. خطر درگیری مثانه با سرطان به دلیل درگیر بودن اعضای همجوار مثل لگن وجود دارد. سرطان مث ...
چه کنیم تا دچار عوارض بعد از عمل جراحی نشویم؟
...: 1.تمرین را در همان وضعیت فرضی در تخت بعد از عمل انجام دهید.وضعیت نیمه نشسته حالتی است که پشت و شانه های شما توسط بالش حمایت می شود. 2.دست هارا روی قسمت جلویی دنده های تحتانی قرار بدهید.انتهای انگشتان روی بدن باشد تا حرکت احساس شود. 3.همزمان با فشردن آرام دنده ها به سمت پایین و خط وسط، به آرامی نفس خود را بیرون بدهید. 4.سپس از دهان و بینی نفس عمیق ...
9 علامت کمبود کلسیم
سلامت استخوان ها است؛ اما تأثیر آن فقط به همین جا ختم نمی شود. علاوه بر آن، مشکلات دندانی، ریزش مو، خشکی پوست و شکنندگی دندان ها و همچنین بی خوابی و برخی مسائل دیگر نیز می تواند ناشی از کمبود کلسیم باشد. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که بیشتر در استخوان ها و دندان ها تمرکز دارد. البته کلسیم در خون، نرون ها و همچنین بافت های دیگر بدن نیز یافت می شود. در این مطلب شما را با 9 ...
مراقبت از نوزاد، ده توصیه کاربردی
نوزاد نیز شما را متعجب کند. برای مثال او ممکن است دارای چشم های متورم باشد که بدلیل تجمع مایعات زیر پوست اوست. ممکن است کبودی نیز در صورت و یا بدن نوزاد دیده شود که ناشی از زایمان است. اما همه این ویژگی ها تنها چند هفته کوتاه طول میکشد و کم کم که نوزاد شروع به رشد میکند ناپدید می گردد. 2- نوزاد شما بیقرار و عصبانی است ممکن است نوزاد مدام دست و پاهایش را حرکت دهد و بدن خود را ...
نشانه های خاموش سرطان خون
بارزترین نشانه های ابتلا به بیماری لوسمی حاد است. لوسمی یک نوع سرطان خون است که باعث تولید غیرطبیعی و بیش از حد سلول های سفید خونی می شود. اگر شما یک بیمار مبتلا به سرطان خون هستید، همیشه به لثه هایتان نگاه کنید تا متوجه تغییر اندازه ی آنها بشوید. اگر لثه ها متورم باشند، فرد همیشه یک احساس فشردگی در دهان خود دارد. احساس پف کردن یا پر بودن یکی از نشانه های نوع مزمن و گاها حاد لوسمی، بزرگ ...
خوردن عرق نعنا در بارداری، خوب یا بد؟
و یا نوشیدنی باشد. مصرف مازاد آن اثرات منفی بر سلامت جنین و بدن شما دارد. نوشیدن زیاد آن در دوران بارداری نیز عوارضی مانند درد ماهیچه ها، گیجی، کاهش ضربان قلب و لرزش ناگهانی را بدنبال خواهد داشت. بالاخره در دوران بارداری نعنا بخوریم یا نه؟ حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید که اگر لازم دید مصرف کنید. پزشک باید داروهای شما را چک کند که تداخلی ایجاد نشود. قبل از مصرف حتما تعداد برگ های نعنا را بشمارید که در یک فنجان زیادتر از حد مجاز نشود. هشدار: چای نعناع به شما آرامش میدهد اما از مصرف مازاد آن جدا خودداری کنید. ...
آزمایش تیروئید نوزاد، علائم چیست؟
است آبریزش مداوم آب بینی داشته باشند. 14- معمولا خواب آلوده هستند. 15- دهان این بچه ها معمولا باز و زبان شان کمی بیرون است و دیر دندان درمی آورند. 16- تکامل استخوان این بچه ها ممکن است در عکس های رادیولوژی با تأخیر باشد. 17- 20 درصد از نوزادان مبتلا به کم کاری تیروئیدی دچار کم شنوایی هستند. تشخیص و درمان معمولا علائم کم کاری تیروئید در هفته های اول وجود دارد ...
بهبود پس از سزارین، علائم هشدار
بهتر نمی شود حتماً نزد پزشک بروید. اگر با وجود خوردن مسکن باز هم درد زیاد می شود فوراً با پزشک تماس بگیرید. تنفس مشکل شاید در ابتدا کمی ورم داشته و نفس عمیق کشیدن برای شما سخت باشد اما اگر این حالت برای شما باقی ماند یا بدتر شد باید با پزشکتان تماس بگیرید. شما پس از سزارین در خطر بیشتری برای مشکلات تنفسی هستید. خونریزی خونریزی واژینال پس از سزارین عادی است. این ...
درمان جوش صورت، چهار گام موثر
های بدن شوند. شکلات و غذاهای سرخ شده عامل جوش نیستند منافذ بسته شده ی پوست باعث جوش می شوند. شکلات، غذاهای سرخ کردنی و استرس و حتی عادت ماهانه ی شما باعث ایجاد جوش نمی شود. کاری که آن ها انجام می دهند این است که باعث فعالیت زیاد غدد چربی خواهند شد. اما همیشه راه هایی برای تسکین این علائم وجود دارد. جوش های بزرگ سالان مانند نوجوانان نیست پوست شما در 13 سالگی بسیار ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
به گزارش بلاغ ، شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را ...
تاج: شک ندارم که فوتسال در جام جهانی نتیجه می گیرد/ در حال ساخت خانه فوتسال هستیم
ساخت آن کفپوش این سالن را تغییر خواهیم داد. وی با یادآوری قهرمانی تیم ملی فوتسال در آسیا گفت: می دانیم شما قهرمان آسیا هم شده اید و امروز پاداش این قهرمانی را دادیم. البته این پاداش نیست، بلکه یک قدردانی است که باید از شما صورت بگیرد. برای جام جهانی هم با کفاشیان صحبت کرده ایم و پاداش در نظر گرفته ایم که برای هر مرحله پاداش خاصی در نظر داریم و همانجا نقداً پرداخت خواهد شد. رئیس فدراسیون فوتبال اظهار داشت: از همه رؤسای کمیته های فوتسال از ابتدا تاکنون تشکر می کنم که تا به اینجا زحمت کشیده اند و باعث شده اند اکنون فوتسال به اینجا برسد. انتهای پیام/ ...
حرف زدن با نوپا، این جملات را نگویید
به درستی استفاده کنید، ارتباط کلامی بین شما سریع تر اتفاق می افتد. یافتن کلمات و لغات مناسب و درست یک نوع مهارت می خواهد. عبارات مؤثر و صحیح به هنگام حرف زدن با کودک 1ساله حتماً الان احساس ناراحتی و عصبانیت می کنی وقتی که کودک تان کج خلقی می کند، شما سعی می کنید تا به او کمک کنید آرامشش را حفظ کند. کنارش روی زمین می نشینید، به چشمانش نگاه می کنید و با او حرف می زنید ...
علوی تبار: اصلاح طلبان متوجه شدند که در اپوزیسیون بودن چقدر بد است
افزایش می دهید. البته وفور نفت در دولت قبلی اینها را پنهان می کرد اما حالا ، نداری دولت به رفع این فساد کمک کرده است. اما در زمینه فرهنگ ، دستاورد این دولت از همه کمتر بود؛ آن هم به خاطر مخالفت ها و مقاومت هایی که از سوی جریان مقابل صورت گرفت. اما حتی در این جنبه هم اگر دولت کاری نکرده است لااقل وضع را از این بدتر هم نکرده است. ** ایرنا: برای انتخابات آینده شانس آقای روحانی و ...
تغذیه کودک، عواقب برنامه غذایی ناسالم
آهن هستند وهمینطور میوه های خشک شده، غلات، حبوبات منابع گیاهی مناسب آهن می باشند که باید دربرنامه غذایی کودکان گنجانده شوند. پوسیدگی دندان کودک تغذیه و عادت های غذایی عوامل مهمی هستند که بر روی سلامت دندان کودکان اثر می گذارند. تغذیه مناسب برای ایجاد دندان های قوی و لثه های سالم ضروری است. کودک و آلرژی ها آلرژی های غذایی اغلب در دوران نوزادی و کودکی شکل گرفته و ...
