خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند و نه می میرند؟!
...! یکی از مهمترین نکته های سلامت غذایی مردم در ژاپن ، مقدار وعده های غذایی آنهاست. ژاپنی ها غذاهایی خوشمزه اما در مقدار کم را برای هر وعده غذایی خود سرو می کنند. بر اساس آنچه که ژاپنی ها به آن معتقد هستند ، هر انسانی باید حین غذا خوردن از خوراک خود نهایت لذت را ببرد و این ممکن نیست مگر با آهسته خوردن. آنچه که در قاموس سفره های غذایی ژاپنی مرسوم است ، شکل ارائه غذاهاست. به این معنی که ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
نمی کنند دارند. البته برای اینکه از فواید ورزش برای استخوان ها بهره مند شوید، لازم نیست حتماً قهرمان المپیک باشید. ورزش متعادل و منظم مثل بدنسازی و پیاده روی کمک می کند با تاثیراتی که بالا رفتن سن بر کاهش تراکم استخوان ها دارد مقابله کنید ولی مهمتر اینکه عضلاتتان را تقویت می کند تا تعادل و قدرت بدنی تان بالاتر رفته و احتمال شکستگی و آسیب دیدگی استخوان ها کمتر شود. اگر نمی توانید 30 دقیقه در روز ورزش کنید، آن را به سه وعده 10 دقیقه ای در روز تقسیم کنید. منبع: عصر ایران ...
چگونه می توان زنان را بهتر درک کرد؟ / ریشه های کج خلقی خانم ها را بشناسید
می انجامد. وی ضمن تاکید به این موضوع که زنان بیشتر از مردان در معرض استرس قرار دارند، افزود: زنان به طور طبیعی و براساس متابولیسم بدنشان مضطرب تر از مردان هستند و به همین دلیل ترشح هورمون سروتونین شادی آور در بدن آن ها کاهش می یابد و باعث اختلال در خواب، غذا خوردن، کاهش رضایت از زندگی و در نهایت بدخلقی می شود. محمودی اضافه کرد: دوران کودکی و محیط زندگی افراد بر خلق و خوی آنها ...
چگونه فرزندمان را به خوب حرف زدن تشویق کنیم؟
محترم حتی اگر با هم قهر هستید مثل با هم غذا خوردن، با هم ارتباط جنسی خودتان را حفظ کنید تا زودتر به آرامش برسید. رفتارهای مردانه ای که دیوانه تان می کند؟ مردان و زنان دارای معیارهای متفاوتی برای رضایتمندی در زندگی می باشند و گاهی بعضی از این تفاوت ها خانم ها را حسابی کلافه می کند. عادت هایی که از نظر زنان بدترین عادت های مردانه است. هیچ انسانی کامل نیست. همه ایراداتی دارند ...
چگونه یک خرید ارزان و موفق داشته باشیم
...، روشی تند و سریع در خرید کردن باشد. این کار شما را از سرگردانی نجات می دهد ممکن است خرید کردن همراه با سر درگمی باشد و شما بطور تصادفی چیز هایی را که لازم ندارید خرید کنید پیش از آنکه فکر کنید که آیا این ماده غذایی را می توانم بخورم و یا ظرف مدت خاصی مصرف کنم. نکته کیدی دیگر خوردن مقداری غذا قبل از رفتن به فروشگاه است. این کار باعث می شود در موقع خرید قند خون تان پایین نیاید و در ...
داستان فیلم فروشنده درباره چیست؟
رابطه شان دستخوش اتفاقی ناخوشایند و تراژیک شده است. نکته اساسی در مورد تمام آن فیلم ها این است که فرهادی یک ماجرا را از چند زاویه جلوی دوربینش می برد. بنابراین مسئله ای که از یک زاویه دید یا پرسپکتیو (perspectives) کاملا منطقی به نظر برسد، ممکن است از زاویه دیدِ دیگر ماهیت خود را از دست دهد. گرچه برای این کار کمی زمان لازم است، اما همین زاویه دیدِ چندگانه در فیلم "فروشنده" نیز به محور اصلی فیلم بدل ...
موجودات فضایی تا چه اندازه شبیه انسان ها هستند؟
در تکامل در نظر بگیریم مثلا عواقب یک تغییر کوچک می تواند با گذشت زمان زیاد تر شود لزوما این تغییر همیشه منفی نیست شاید در جهت مثبت آن نیز انجام بگیرد؛ مثل اندام جابکسون که در مارها تکامل یافت تغییر مثبتی بود. کاربرد اندام جاکوبسون برای ردیابی فرمون ها است. فرمون ها پیام آورهای شیمیایی هستند که اطلاعاتی را میان افراد یک گونه رد و بدل می کنند. به همین خاطر گاه به اندام جاکوبسون حس ششم نیز گفته اند ...
نکته های مهم تغذیه ای که خانم های 30 تا 60 ساله باید بدانند
تغذیه مناسب خانم ها بین 30 تا 60 سال عادت های غذایی ما در طول زمان دچار تغییراتی می شود و باید با نیازهای هر سن و سال متناسب باشد. در این صورت افراد زیاد دچار افزایش یا کاهش وزن نمی شوند. در واقع در هر دوره ای از زندگی بدن دچار تغییراتی می شود که باید نسبت به آن ها شناخت پیدا کند. مسائل هورمونی، کمبود خواب، استرس یا تغییر در سبک زندگی باعث بروز تغییراتی در بدن ما نیز می شود و متأسفانه ...
توصیه هایی برای داشتن قلبی سالم
کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می تواند یک میان وعده برای ورزشکاران و افراد فعال باشد. برای افرادی که می خواهند از فواید فلاونون های شکلات، بدون کالری چربی آن بهره مند شوند، کاکائو پیشنهاد می شود؛ اشتها و تمایل به شکلات به خصوص در بین زنان بسیار معمول است. چندین ماده ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
که کنترل رابطه جنسی برایش شرطی می شود و می تواند با کنترل خود، زمان رابطه زناشویی را افزایش دهد و همسر خود را ارضاء کند. البته گفته می شود که برای انجام مطلوب این روش، باید زن در هنگام رابطه زناشویی روی مرد قرار بگیرد که به نظر من این کار ضرورتی ندارد و حتّی بهتر است که نزدیکی به روش معمول صورت بپذیرد و مرد، خود، کنترل کار را به عهده بگیرد تا به تدریج تسلّط بیشتری بر خودش پیدا کند. ...
7 اشتباه در میوه خوردن
اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
موثر است. خرما همچنین اسید بیش ازحد معده را خنثی می کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما در فرهنگ های ملل مختلف وجود دارد که بسیاری از آن ها در سال های اخیر از نظر علمی تأیید شده اند. مواردی از آثار تجربی گزارش شده خرما در فرهنگ های عامیانه جهان به شرح زیر می باشد: * خوردن خرما (به تنهایی یا با شیر) باعث ایجاد خواب راحت می شود. ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
قهوه ای یا نان سبوس دار باشد. وقتی فاصله با ورزشتان این مقدار است خوردن غذاهای شامل کربوهیدرات های ساده باعث می شود سطح انرژی تان خیلی سریع افت کند، در نهایت انگیزه تان برای ورزش کردن نیز پایین خواهد آمد. برای هر کیلو از بدنتان یک گرم کربوهیدرات در نظر بگیرید، این یعنی برای مثال یک فرد 90 کیلویی باید 90 گرم کربوهیدرات برای یک وعده با فاصله 3 تا 4 ساعت مانده به تمرینش در نظر بگیرد. ...
7 دلیل که ترامپ شکست را ترجیح می دهد
دوران شوخی تمام شده است. حالا همه چیز جدی است و هر انتخابی به نظر نامطلوب: اگر او ببازد خوب او یک بازنده است، چیزی که هرگز در عمرش نبوده است. اما اگر پیروز شود، او در حکومت کردن گیر می کند با تمام ویژگی های خسته کننده، بیزارکننده و پیچیده اش. او با مسئولیت واقعی مواجه شده و فهمیده است که باید نه تنها در برابر یک ملت بلکه در برابر جهان پاسخگو باشد؛ ملت و جهانی که روی او حساب باز می کنند. در اعماق وجودش، او احتمالا می داند که چنین فردی نیست. برای اولین بار در زندگی اش دونالد ترامپ واقعا ممکن است به شکست خوردن امیدوار باشد. منبع: پولتیکو ...
بی اشتهایی عصبی, علایم و درمان
. درمان این اختلال باید توسط متخصصان مختلفی انجام شود، اما با توجه به این که مشکلات اساسی این افراد باورهای اشتباه ذهنی است، روانپزشک باید رهبری تیم درمان را برعهده داشته باشد . پس اگر شما هم یکی از اعضای خانواده تان مبتلا به بی اشتهایی عصبی است فورا او را نزد روانپزشک برای ویزیت و درمان ببرید تا چند سال و بلکه چند ماه بعد شاهد اتفاق های ناگوار برای او نباشید. دکتر محمدرضا شالبافان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
چطور مهارت های یادگیری خود را افزایش دهیم؟
عمل کند محدود است. سبک زندگیِ سالم پشتیبان مغز شماست. ضربات فیزیکی به سر، سیگارکشیدن، الکل، مواد مخدر و دارو می توانند به مغز آسیب بزنند. به قدر کافی بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید. خوردن چند وعده ی غذایی کوچک در طول روز باعث می شود سطح قند خون شما یکنواخت باقی بماند که برای درس خواندن مفید است. برای اینکه خوب تمرکز کنید و یاد بگیرید بدن شما باید آب کافی ...
. کدام بیماری ها و مشکلات باعث خارش گلو می شوند؟
مانند دیابت و یا عفونت ویروسی باشد. عفونت ها خارش گلو یکی از علائم اصلی عفونت مجرای تنفسی فوقانی است. مجرای تنفسی فوقانی شامل بینی، دهان ، حلق و حنجره است. همچنین همراه با درد گلو در بیماری فارنژیت دیده می شود.بیماری های عفونی باکتریایی، ویروسی و قارچی می توانند باعث خارش گلو شوند. افراد سالم می توانند دچار بیماری های عفونی باکتریایی (مانند گلودرد چرکی) و عفونی ویروسی (مانند ...
با رعایت چند نکته هضم غذا را برای معده تان آسان کنید
عجله از جمله نکات مهمی است که برای هضم بهتر غذا باید رعایت شود چرا که سریع خودن باعث ورود هوای اضافی به داخل معده و ایجاد نفخ می شود. وی افزود: خوب پخته شدن مواد غذایی قبل از مصرف به خصوص درمواردی که این مواد نفاخ باشند از اهمیت بسیاری برای هضم آسان برخوردار است. همچنین حبوباتی نظیر نخود، لوبیا و عدس قبل از پخته شدن باید چند ساعت خیس بخورند تا نفخ آنها به طور کامل از بین برود. ...
با این علائم سریعا به متخصص تغذیه مراجعه کنید
ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما علائمی وجود دارد که با مشاهده آنها باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. ما این علائم را برای تان آورده ایم تا در این باره اطلاعات بیشتری داشته باشید. 1. نا غافل پوست تان کهیر می زند اگر فکر می کنید به تازگی دچار آلرژی یا عدم تحمل شده اید، قبل از اینکه چند ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید ...
5 میانبر برای لاغر شدن!
دنیز بارون توانست از طریق طب آیورودا وزن خود را حدود 33/11 کیلوگرم کاهش دهد. او می گوید: آیورودا از طریق رژیم غذایی، سبک زندگی و خود ماساژی تمام سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه براین، او می گوید: از شیوه های آیورودا می توان به نوشیدن آب گرم و آب لیمو در حین وعده های غذایی، مراقبه، انجام تمرین های تنفسی، انجام چند حرکت نرم یوگا و استفاده از داروهای گیاهی اشاره کرد. 5- مکمل های ...
گزارشی از اولین اکران فیلم فروشنده: بهت تماشاچیان پس از پایان فیلم!
؛ در واقع داشت زندگی یک آدم با غیرت را بین چند آدم بی غیرت نشان می داند. از نظر او نیز فیلم به هیچ وجه غیرت را زیر سوال نبرده بود. زهرا حبیبی 21 ساله نیز که به همراه دوستانش به تماشای فیلم آمده است فکر می کند این که غیرت در فیلم زیر سوال رفته است یا نه بستگی به شخصیت کسی دارد که در آن موقعیت قرار می گیرد: بستگی به شخصیت و افکار و عقاید آن شخص دارد که چطور برخورد کند. البته او درباره این ...
فواید شیرمادر، این موارد را نمی دانید!
تغذیه کرده اند کمتر از غذا ایراد می گیرند. در اصل یکی از چیزهایی که می تواند از دمدمی مزاج شدن کودک شما جلوگیری کند، شیر مادر است. شیر مادر همان چیزی است که همچنان با کیفیت باقی می ماند. مسلما بعد از 12 ماه تغذیه با شیر مادر یکباره این مایع تبدیل به چیزی غیرقابل خوردن نخواهد شد هر چند که بسیاری از غذاهای جامد ممکن است به این حال و روز بیفتند. راحتی در حرکت این مزیت بیشتر متوجه ...
9 اشتباه زنانه در کاهش وزن
. اگر واقعا هدف تان ورزش و نتیجه گرفتن است، چند دقیقه قبل از تمرین برای گرم کردن بدن و چند دقیقه بعد از تمرین برای سرد کردن و کشیدن بدن تان وقت بگذارید. بدون هیچ منبع انرژی ورزش کردن، عملی بیفایده است. سعی کنید یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه یا شروع تمرین در خانه و یا دویدن، وعده ی غذایی کوچک و سالمی میل کنید؛ مثلا چند عدد بادام با یک میوه. همیشه یک بطری آب با خودتان داشته ...
بدغذایی کودک، توصیه هایی به والدین
کودکان مطلوب هستند. مثلا بیشتر بچه ها فرم پیتزا را خیلی دوست دارند یا اینکه دوست دارند غذا را در دست بگیرند و بخورند. الگوی سالم تغذیه را مد نظر داشته باشید. یکی از چیزهایی که مانع خوردن غذا یا میان وعده های مغذی در بچه ها می شود، خوردن تنقلات است؛ بهتر است تا حد امکان از خرید و نگهداری اینگونه تنقلات خودداری کنید. همچنین به یاد داشته باشید مادر، پدر یا خواهر و برادر بزرگتر بهترین ...
کلم بروکلی
آمریکا در فصلهای بهار و پائیز دو بار محصول بدست می آید . برای بهترین شروع , نهال کاری در فصل بهار توصیه شده است , زیرا این عمل باعث مقاوم شدن و جایگیر شدن گیاه در زمین می شود . نهال کاری مقاومت گیاه را در برابر گرمای اولیه تابستان زیاد می کند . فصل زمستان مناسبترین زمان برای کاشت مستقیم بذر در زمین می باشد . واریته های بروکلی 1-Crusier ( کروزر) : از کاشت تا برداشت 58 روز ...
چرا باید صبح ها آب گرم بنوشیم؟
شما هستند. بهتر است کمی روی نحوه آغاز صبحگاهی تان تجدید نظر کنید چون محققان ثابت کرده اند که نوشیدن آب گرم با شکم خالی بیشترین فواید سلامتی را برای بدن شما می تواند داشته باشد. پزشکان معمولا خوردن آب گرم را با لیموی تازه که سرشار از پلی فنول است و با چای که فعالیت رادیکال های آزاد را کاهش می دهد پیشنهاد می کنند. نوشیدن آب گرم به تنگ شدن روده ها کمک می کند و این خود باعث هضم بهتر غذا و ...
چرا وقتی کاملاً سیر شده ایم بازم پرخوری می کنیم؟
هایمان اجازه پیشرفت می دهیم تا رفتار غذا خوردن را در ما به صورت اتوماتیک در بیاورد. اما سوال اینجاست که آیا می توانیم با این سیستم مبارزه کرده و آن را کنترل کنیم؟ دو نوع سیستم هستند که رفتارهای ما را هدایت می کنند. سیستم عادت رویه ای یا عملی و سیستم هوشیار متفکرانه. به عنوان مثال راندن ماشین را در نظر بگیرید. وقتی در مسیر جدیدی رانندگی می کنید مراقب تصمیماتی که در جاده می گیرید هستید. اما در ...
واکنش مخاطبان مشتاق به "اکران فیلم فروشنده"
علاوه یکی دو نقدی که به صورت فارسی منتشر شده است، همه تیزرهایی را هم که از اول و در زمان جشنواره کن منتشر شده بود را دیدیم، همچنان فکر می کنم اصغر فرهادی یک چالش روانشناسی بین یک زوج ایجاد می کند و منتظر همچین چالشی هستیم و زوجی که در ارتباطشان به مشکل بر می خورند. سالن ساکت و بهت زده درهای سالن باز می شوند و مخاطبان روی صندلی های می نشینند، برخی با ورود به سالن از خودشان یا ...
چرا برخی ایده ها مثلِ زامبی ها هرگز نمی میرند؟
گاردین | در ژانویۀ 2006، رَپر معروف، بی. اُ.بی، از تریبونِ توییتر استفاده کرد تا به هوادارانش بگوید که زمین مسطح است: تعبیرِ زمینِ مسطح حال خیلی ها را می گیرد؛ ولی نمی شود این همه شواهد را دید و نفهمید... پس کِی می خواهید بزرگ شوید؟ در ادامۀ ماجرا نیل دگراس تایسن، استاد فیزیک نجومی، به گفت وگو پیوست، دوستانه تلاش های ابلهانۀ بی .اُ.بی برای اثبات کروی نبودن زمین را اصلاح کرد و در خاتمه با تشکری کنایه دار نوشت: ب ...
اختلالات غذا خوردن و بدغذایی را درمان کنید
، بهتر است، این اختلال بیشتر از پیش همه گیر شده است. کسانی که بی اشتهایی عصبی دارند بیشتر وعده های غذایی خود را محدود می کنند و یا بعد از مصرف غذا سعی در پاکسازی معده دارند. اما کسانی که از بی اشتهایی عصبی ورزشی رنج می برند بیش از حد ورزش می کنند و به کالری که می سوزانند، توجه زیادی دارند. در مطلبی که در مورد اختلالات خوردن اروپایی که چاپ شد، عنوان شد که آن هایی که از اختلال ورزش بیش از ...
