خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 اشتباه مخرب مدیریتی
، مسیردهی، آموزش، ایجاد انگیزه و در نهایت کمک به افراد برای دستیابی به موفقیت باشد، اهمیتی ندارد که کانون توجه باشید یا خیر. بزرگترین رهبران، به گفته استیو جابز، آنهایی هستند که مانند رهبر ارکستر عمل می کنند. بهترین رهبران می دانند چه زمانی باید صحنه را خالی کنند و به دیگران فرصت درخشش دهند. آنها به خوبی آگاه هستند که چه زمان و چگونه باید دیگران را به سوی موفقیت هدایت کنند که در نهایت به ...
گزارش کامل برنامه نود با کی روش و زولا
نادیده بگیرم چون او هنوز در برنامه من جای دارد؛ تیم ملی درب ورود و خروج دارد که بهترین ها در آن جای می گیرند. سرمربی تیم ملی ایران ابراز کرد: جام جهانی سه روز دیگر شروع می شود؛ می شد کارهای بهتری انجام دهیم ولی فرصت صحبت از گذشته نیست و حالا باید روح و بدن خود را در فضای فعلی قرار دهیم؛ پنج شنبه شب 11 بازیکن درون زمین قرار می گیرند که امیدواریم بهترین عملکرد را مقابل قطر داشته باشند ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
از پژوهشگران این موضوع را تایید می کنند که 20 دقیقه زمان کافی برای بدن و مغز است که به فرد احساس سیری دست دهد. شما در این زمان می توانید با آرامش وعده غذایی خود را میل کنید، اما متاسفانه حالتی پدید آمده که حتی زیاده روی و پرخوری نیز کمتر از 20 دقیقه به طول می انجامد. جالب اینجا است که سریع خوردن نیز گاهی اوقات باعث می شود که شما شکمی پر داشته باشید، اما باز احساس سیری به شما دست ندهد ...
قرصی که شما را جوان نگه می دارد!
به گزارش افکارنیوز ، پژوهشها نشان می دهد که ویتامین ای در مقابل بسیاری از بیماریها به بدن کمک می کند و سلولها را از انواع مشخصی از آسیبها حفظ کرده، طول عمر آنها را افزایش می دهد. این خاصیت ویتامین ای در طول زمان باعث کند شدن آسیب سلولی میشود که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد. ویتامین ای بدن را در مقابل بعضی از اختلالات حفظ می کند و به درمان بعضی دیگر از ...
موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
برای شما و جنین تان خطرناک است. 1. حتی اگر تغذیه خوبی داشته اید رژیم غذائی خود را متعادل تر کنید. تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند. به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن ...
10 تصور غلط درباره دیابت نوع دو
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان 1- مصرف بیش از حد قندها موجب بروز دیابت نوع دو می شود حقیقت: کارشناسان دلیل ابتلا به دیابت نوع دو را به طور کامل نمی دانند. در نوع دوم دیابت بدن نسبت به هورمون انسولین مقاوم می شود و یا نمی تواند به اندازه ی کافی این هورمون را تولید کند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند تا از قند خون برای کسب انرژی استفاده کنند. در هر دو ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سعی کنید خواب کافی و مناسب داشته باشید و هرگز اجازه ندهید بدنتان با کمبود خواب مواجه شود استراحت کم منجر به ابتلای شما به دیابت خواهد شد خستگی روزانه و استراحت کم برای بدنتان بسیار خطرساز خواهد بود مراقب امراض خطرناک ناشی از کم خوابی باشید. پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان 50 ...
افسردگی را درون خود ریشه کن کنید
...، ناراحتی شما تداوم خواهد یافت. در کنار دیگران بودن، توجه شما را از افسردگی منحرف می کند. منظم باشید. یک روش منظم متناسب با خود پیدا کنید و تا آن جا که می توانید به آن پایبند بمانید. هر روز، سر ساعت معین بیدار شوید و سر ساعت معین، غذا بخورید و شب، زود به رخت خواب بروید تا خواب شبانه خوبی داشته باشید. بسیاری از کسانی که بیماری افسردگی بویژه افسردگی دو قطبی دارند وقتی به اندازه کافی ...
تغذیه در کسانی که پرتودرمانی می کنند
سختی است. زیرا در این زمان، اشتها کاهش یافته است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، به جای مصرف مقادیر زیادی غذا در دو یا سه وعده غذایی که اکثراً در نهار و شام خلاصه می شود؛ بهتر است تعداد وعده های غذایی را به 6-8 وعده افزایش دهید. به این صورت که صبحانه، نهار و شام سر جای خودش است. ولی در این وعده ها مقادیر کمی مواد غذایی تا جایی که اشتها وجود دارد و معده گنجایش دارد مصرف می کنید. اما در عوض بین وعده ...
بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سعی کنید خواب کافی و مناسب داشته باشید و هرگز اجازه ندهید بدنتان با کمبود خواب مواجه شود استراحت کم منجر به ابتلای شما به دیابت خواهد شد خستگی روزانه و استراحت کم برای بدنتان بسیار خطرساز خواهد بود مراقب امراض خطرناک ناشی از کم خوابی باشید. پژوهشگران می گویند خواب طولانی روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را به میزان 50 درصد ...
این فیبر سلامت استخوان زنان را تضمین می کند!
نشان می دهند که فیبر ذرت محلول دارای بسیاری از همان فواید سلامتی مرتبط با فیبر های پردازش نشده در رژیم غذایی است که در غلات، سبزیجات، حبوبات و میوه ها یافت می شود. فیبر ذرت محلول می تواند باعث تقویت تنظیم کار روده شود، خواص پری بیوتیک دارد، از کنترل سالم قند خون پشتیبانی می کند و با افزایش جذب کلسیم، از سلامت استخوان نیز حمایت می کند. پری بیوتیک ها به اصطلاح غذای پروبیوتیک ها ...
نشانه هایی مشکلات قلبی
... خستگی یا بی خوابی بر اساس گزارش دانشگاه آرکانزاس، بسیاری از زنان در طول هفته ای که منجر به حملات قلبی شده اند به شدت احساس خستگی کرده اند. همچنین این افراد مشکلات خواب و بی خوابی را گزارش کرده اند. نکته پایانی سعی کنید هیچ دردی را نادیده نگیرید و به سادگی از آن نگذرید، درد صدای بدن است و یه نشانه از وجود اختلال در عملکرد بدن یا یک بیماری، سعی کنید قبل از اینکه این درد برای تان مشکل ساز شود سریعاً پیگیر شوید. ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
میزان کمتر در چای و بعضی از غذاهای گیاهی یافت می شود. فلاونوئیدها فعالیت آنتی اکسیدانی دارند که مصرفشان همراه با کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی است. اگرچه مشاهدات نشان داده که کاکائوی غنی از فلاونون، اثرات مشابه آسپرین را بر لخته خون دارد، اما این دو از طریق مکانیسم های مختلف این اثرات را ایجاد می کنند و نمی توان غذاهای غنی از فلاونوئیدها مانند شکلات را به جای آسپیرین توصیه کرد؛ نتایج پیشنهاد ...
دعوت کی روش برای برافراشتن پرچم ها +عکس
ملی درب ورود و خروج دارد که بهترین ها در آن جای می گیرند. سرمربی تیم ملی ایران ابراز کرد: جام جهانی سه روز دیگر شروع می شود؛ می شد کارهای بهتری انجام دهیم ولی فرصت صحبت از گذشته نیست و حالا باید روح و بدن خود را در فضای فعلی قرار دهیم؛ پنج شنبه شب 11 بازیکن درون زمین قرار می گیرند که امیدواریم بهترین عملکرد را مقابل قطر داشته باشند؛ البته تا زمانی که از تمام انرژی استفاده نکنیم نمی ...
شما هم حواستان زود پرت می شود؟
زیرا آن ها ما را از زندگی واقعی دور می کنند. کریمی زاده با اشاره به اینکه:استفاده ی زیاد واعتیاد آور از شبکه های اجتماعی باعث بروز افسردگی و در نهایت حواس پرتی می شوند، افزود: انجام کار های سخت، خسته کننده و انجام چند کار هم زمان و همچنین کمبود خواب و گرسنگی نیز درعدم تمرکز،افسردگی و بروز اختلال حواس پرتی نقش بسزایی دارند. حواس پرتی طبیعی است؟ قاضی گفت:حواس پرتی ...
عادت های روزانه ای که اندیشمندان به آن ها عمل می کنند!
جوامع امروزی به آنچه که روزانه وارد بدن خود می کنند، بی اعتنا هستند و نمی دانند که این مورد چه نقش مهمی در تفکرشان دارد. آنچه که هر روز می نوشید و می خورید تا حد زیادی بر چگونگی احساس و عملکرد مناسب مغز شما موثر است. 7. به طور منظم زمانی را به ورزش اختصاص می دهند پیش از این درباره مزیت فعالیت فیزیکی و تاثیر آن بر سطح بهره وری صحبت کرده ایم. تمرینات بدنی باعث بهبود سلامت مغز و ...
بیماری شیرینی که در بچه ها شایع شده است
بیماری آماده کنند. دکتر صباغی با اشاره به افت قند خون در کودکان مبتلا به دیابت می گوید: نوزادان مبتلا به دیابت در بیشتر موارد افت قند پیدا می کنند و کودکان هم در صورت کاهش قند خون ، احساس بی حالی و تپش قلب دارند و عرق می کنند و لرزش دست دارند. بنابر این اگر کودک دچار این حالت ها شد، بلافاصله باید به او یک عدد خرما بدهند تا زمانی که قند خونش چک شود. یکی از مهم ترین اقداماتی ...
13 فرمان برای درمان بد غذایی بچه ها
نشده اند. او هم مثل شما پس از احساس سیری نمی تواند غذای بیشتری بخورد. 7. او را سر آشپز کنید مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان داده کودکانی که مادران شان وقت بیشتری برای پخت و پز در خانه می گذارند، تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم مانند کلم بروکلی دارند و این گزینه ها را به خوراکی های پرکالری مانند کوکی ترجیح می دهند. مطالعه دیگری نشان داده وقتی کودک در تهیه غذا ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
به گزارش بلاغ ، فشار خون عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. کنترل فشار خون ...
درمان درد قاعدگی با روغن های گیاهی
به گزارش بلاغ ، روغن های ضروری برای اسپاسم های قاعدگی مانند مرزنجوش و سنبل، به تسکین علائم شما تا حد زیادی کمک خواهد کرد یکی از شایع ترین شکایت های زنان و زایمان در میان زنان بزرگسال گرفتگی در هنگام شروع عادت ماهانه است بعضی از تحقیقات نشان داده است که بیش از 80٪ از تمام زنان سن کالج و بیش از 50 درصد از دختران نوجوان، گرفتگی دردناک قاعدگی را به صورت منظم تجربه می کنند. برای مدیریت درد ...
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
.... اگر آب خالی را دوست ندارید می توانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف می کنید. به عقیده محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون می تواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه سرشار از چربی و فست فودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی می شود. اگر مدام به دکتر ...
چه کسانی بیشتر به موبایل معتاد می شوند؟
به گزارش بلاغ ، مژگان کریم نیایی: شما چند بار در طول روز گوشی هوشمندتان را چک می کنید؟ بر اساس تحقیقی که به تازگی انجام شده مردم معمولی آمریکا به طور متوسط هر شش و نیم دقیقه یک بار گوشی هوشمند خود را چک می کنند یا به عبارتی دیگر 150 بار در طول روز این کار را انجام می دهند. البته برخی تحقیقات دیگر نشان می دهد که بررسی گوشی در طول شبانه روز از 300 بار هم تجاوز می کند. قضیه برای قشر جوان ...
اگر خون دماغ شدیداین کارهاراانجام دهید
اولین علامتش، خونریزی بینی باشد. همین طور مشکل کاهش پلاکت خون که با خونریزی از بینی خود را نشان می دهد. وی تصریح می کند: به طور کلی، هر بیماری که باعث اختلال در انعقاد خون شود، سبب می شود که مبتلایان آن بیماری نسبت به بروز خونریزی از بینی، نسبت به افراد عادی، مستعدتر باشند و در صورت خونریزی از بینی، انعقاد آن دشوارتر و دیرتر کنترل شود. حتی بیماری های مزمن کبد و کلیه نیز، اختلالات انعقادی ...
آناناس، یک استوایی پرفایده !
، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در ادامه به طور کامل شما را با خواص این میوه ی استوایی آشنا میکنیم. 1.با بمب ویتامین آشنا شوید مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند ...
سادگی ونظم شگفت انگیز دریک خانواده ژاپنی
...> ژاپنی ها در جالباسی خود فقط لباس هایی را قرار می دهند که از پوشیدنشان مطمئن هستند. در کمد لباس یک ژاپنی از هر رنگ اصلی فقط یک عدد وجود دارد. میز و صندلی در اتاق های آنها فقط به تعداد افراد خانواده وجود دارد. گاهی آنها از میز و صندلی معمولی استفاده نمی کنند و به صورت سنتی پشت یک میز کوچک می نشینند. آنها این کار را باعث نرمی و انعطاف بدن دانسته و نشانه ای از تواضع می دانند. در ...
درمان برفک دهان نوزاد، علت چیست؟
دستگاه ایمنی به کمک باکتری های مفید بدن آن را کنترل می کنند. اما در صورتی که سیستم ایمنی نوزادان به خوبی تکامل نیافته باشد و یا در اثر بیماری و مصرف دارو های شیمیایی، این سیستم ضعیف شده باشد، قارچ کاندیدا بیش از اندازه طبیعی رشد کرده و موجب عفونت قارچی در نوزاد می شود. بسیاری از نوزادان ممکن است از همان روز های آغاز تولد به برفک دهان مبتلا شوند و به خاطر این بیماری نتوانند شیر بخورند. به همین ...
توصیه های کلیدی ازدواج
...، طبعاً هر یک از شما اطرافیان و دوستانی خواهید داشت با فرهنگ و آدابی متفاوت؛ در چنین مواردی نمی توانید با یکدیگر تعاملی منطقی داشته باشید. نکته دیگری که از شما می خواهم این است که اختلاف ها را دیجیتالی و ریزبینانه بررسی کنید! به عبارت دیگر، شما حتی باید به تفریحات، دور هم نشینی ها، ساعات خواب و بیداری و یا استفاده از ادبیات مورد نظر در جمع خانواده طرف مقابل تان هم دقت کنید و آنها را ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
می توانید نوشیدن چای سبز یا دم نوش های گیاهی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. نه تنها مطالعات مختلف به ارتباط چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن اشاره داشته اند، بلکه این ماده سرشار از کاتکین ها، یک نوع ماده فتوشیمیایی، مرتبط با بهبود سوخت و ساز است. البته دم نوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. بیشتر سوپ بخورید! آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا ...
7 نشانه ای که می گویند زانو های شما بیمار است
سلامانه : دکتر رضا امید ظهور و دکتر عباس دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیک و توانبخشی، درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- آیا واقعا زانویتان درد می کند؟ زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و برخلاف تصور عموم که فکر می کنند، این عضو فقط همان چیزی است که بنام زانو می شناسند، نیست، زانو شامل مجموعه عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است. زمانی که بحث درد زانو مطرح می شود، باید نگاه کلی تری به موضوع دا ...
آیا نظام در مسیر انقلاب حرکت می کند؟
توجه به آنچه بعد از پیامبر رخ داد، مسأله پیچیده تر می شود. اما فعلاً محل بحث را زمان خود پیامبر قرار می دهم که بین شیعه و سنی در خصوص آن اختلاف نظری نیست. قطعاً ما، اعم از شیعه و سنی، حکومت پیامبر اکرم (ص) در مدینه را برترین نمونه یک حکومت اسلامی می دانیم و در مسیر اسلامی بودن، همه حکومت ها را باید با آن بسنجیم. هرکس که اندکی از تاریخ اسلام مطلع باشد می داند که حکومت پیامبر در مدینه یک ...
