هفت میوه مفید برای پوست - ایرانیان موفق
سایر خبرها
بهترین روش استفاده از توالت فرنگی برای سلامتی و دفع صحیح
. کاهو و دیگر سبزیجات سبز رنگ و همچنین میوه های خشک مانند آلوخشک و غیره به دفع راحت کمک می کنند. توصیه می کنیم از مصرف عدس و دیگر میوه های خشک مانند برگه زردآلو نیز غافل نشوید. بنابراین اگر جوان هستید و مشکل زانودرد و غیره ندارید و می توانید از توالت ایرانی استفاده کنید، باید بدانید که بیشتر به نفع سلامتی تان است و اگر جوان نیستید و با توجه به فشاری که نشستن در توالت ایرانی بر روی زانوی شما ...
7 دمنوش پاییزی که سلامتی بدن تان را تضمین می کنند
استفاده کرد. برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد. _ دمنوش رویبوس Rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده و خواب خوبی برایتان فراهم می کند. این دمنوش برای افراد مبتلا به دیابت ...
چرا گاهی ناخن خود را می جویم؟!
...، جویدن ناخن در کودکان و نوجوانان شایع است، اما 5 درصد آن ها این عادت را تا بزرگ سالی نیز با خود دارند. در سوی دیگر جویدن ناخن موجب انتقال میکروب ها از دهان به ناخن و برعکس می شود، این عادت ممکن است به پوست اطراف ناخن صدمه زده، موجب ورود و گسترش عفونت به پوست اطراف ناخن شود. این عادت حتی روی ظاهر دندان های شما نیز مؤثر است. لذا علی رغم داشتن دست هایی زشت، دندان های جلویی شما شکسته ...
میوه هایی که شما را در برابر آلودگی هوا واکسینه می کنند
از بدن می شود. عظمایی با بیان اینکه گروه ویتامین های B ،D ،E و C باید حتما مصرف شوند، عنوان کرد: بادام، زیتون، کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی و کاهو به دلیل وجود آنتی اکسیدان از ریه ها در برابر آلودگی های محیطی محافظت می کنند. مواد دارای روی موجب کاهش جذب سرب در بدن می شود ماهی نخود فرنگی جوانه گندم خیلی مفید است. این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: انگور یکی از مهم ترین میوه هایی است ...
درمان های خانگی بوی بد دهان
از این روغن استفاده کنید: دندان خود را با خمیردندان های حاوی روغن درخت چای بشویید. می توانید چند قطره روغن درخت چای را به همراه خمیردندان معمولی تان روی مسواک تان بریزید و دندان هایتان را بشویید. چند قطره از روغن درخت چای را با نعناع و لیموترش درون یک لیوان آب مخلوط کرده و به صورت دهانشویه از آن استفاده کنید. چای پلی فنول آنتی اکسیدان موجود در چای ...
یک نوشیدنی تازه و خوشمزه برای مقابله با بیماری ها
انواع مواد مفید برای حفظ سلامت بدن وجود دارد، از جمله انواع آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و نیز ویتامین ها که می توانند برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار بگیرد. از جمله خواص درمانی مخلوط آب لیمو و آناناس، با توجه به آنتی اکسیدان های موجود در آن، می توان پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها را نام برد، همچنین این ترکیب برای درمان مشکلات دهان و دندان ، عفونت لثه و ...
10 نکته ای که متخصصین پوست از شما پنهان می کنند
نوعی قارچ ایجاد می شود و برای برطرف کردن یا پیشگیری از این قضیه باید از پودرهای ضد قارچ در کفش و جوراب خود استفاده کنند. 9- با دست آلوده به توالت نروید برای جلوگیری از آلرژی های پوستی در نواحی تناسلی یا دیگر نقاط حساس بدن حتماً قبل از رفتن به دستشویی دست های خودرا به خوبی بشویید. 10- اصلاح روزانه؛ خوب است یا بد؟! اصلاح روزانه باعث می شود موهای زاید برای رشد خود دچار مشکل شوند و به داخل پوست برگردند و شما را دچار معضل کنند بنابراین برای اصلاح اجازه دهید کمی موهای شما رشد کند. منبع: تسنیم ...
آرامش در بارداری (تکنیک های دست یابی به آرامش در بارداری)
بدن تان اجازه دهید آرامش بگیرند. دست ها و پاهایتان را کش بدهید. چند نفس عمیق دیگر بکشید و از اینکه این زمان را به بهترین نحو گذرانده اید و برای آرامش در بارداری اقدام کرده اید احساس رضایت نمایید. میل به خوراکی های آرامش بخش برای آرامش در بارداری خوردن خوراکی هایی که به شما آرامش می دهند در دوران بارداری اشکالی ندارد. اما باید راه هایی برای کاهش چربی و کالری این غذاها در نظر ...
غذای کودک کم وزن را چگونه مقوی کنیم؟
... می توانید برای مقوی کردن غذای کودکان از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ کودک نیز استفاده کنید. زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های گروه ب و ث می باشند به هضم بهتر غذای کودک نیزکمک می کنند. می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال)و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید (مانند سس سفید)و به سوپ شیرخوار بیافزایید هم ...
عملی ترین راه کاهش وزن سر سفره غذا !!
است که خورده شده است. اگر در وعده های ناهار و شام، به مقدار کافی سالاد بخورم، بدنم از من به چهار دلیل از من تشکر خواهد کرد؛ الف) سالاد ضد سرطان دستگاه گوارش است. ب) سالاد ضد یبوست خوبی است. پ) سالاد به همراه نوشیدن مایعات در حدی که بیشتر مواقع رنگ ادرار روشن باشد، موجب طراوت و شادابی پوست می شود. ت) سالاد ایجاد حس سیری می کند، بدون آنکه کالری اضافی وارد بدن ...
پشت پرده انواع ترشی و شور/ ترشی برای این افراد قدغن است!
آنها ضرر کمتری داشته و آبلیمو، آبغوره و گوجه فرنگی که در ترشی های خانگی استفاده می شوند از مضرترین ترشی ها هستند و برای مصرف این مواد باید از کمی نمک یا مصلح ها آن ها استفاده کرد. مححق طب سنتی با بیان اینکه برخی مواد دارای مزاج گرم و خشک مصلح یا به عبارتی متعادل کننده ترشیجات هستند، افزود: نمک طبیعی، سیاه دانه، زیره، آویشن، گل محمدی، گلپر، فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین و زنیان به کاهش مضرات ترشی ها و تعادل آن ها کمک می کنند و به همین دلیل توصیه می شود افراد سالم به شرط سلامت بدن می توانند به اندازه و با مصلح مواد ترشی را مصرف کنند. ...
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید و در کمترین زمان به وزن ایده آل خود دست یابید. شمردن میزان کالری مصرفی روزانه یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری است، به طور میانگین برای کاهش وزن حدود 1200 کالری روزانه باید در افراد بزرگسال سالم مصرف شود ، به همین دلیل یادداشت و حساب کردن کالری مواد غذایی مختلف و همچنین استفاده از نرم افزارهای کاهش وزن که این روزها در انواع ...
خوردن این مواد غذایی شکم تان را صاف می کند!
عنوان تنها منبع غذایی طبیعی ویتامین D بسیار حائز اهمیت است. ویتامین D در از دست دادن چربی ها نقش بسیار چشم گیری دارد. نکته مهم دیکر در مورد قارچ این است که، شما می توانید مقدار زیادی قارچ بخورید بدون این که کالری زیادی مصرف کرده باشید. و اما دلیل دیگر محبوبیت قارچ این است که این ماده غذایی شاخص گلیسمی پایینی دارد. به این معنی که بدن شما آنها را به آرامی ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
5 چربی سوز برای آب کردن چربی های شکم برای افزایش چربی سوزی ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان، تخم مرغ، آجیل و سیب به شما کمک زیادی خواهد کرد. این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی باعث سلامت شماخواهد شد. انجام ورزش های هوازی برای آب کردن چربی های شکم ورزش های هوازی مثل پیاد ه روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی های بدن را می سوزاند. ولی ...
چگونه بدون آرایش خوب بنظر بیاییم
(یا مخلوط شکر و روغن زیتون برای لایه برداری) ماسک صورت (یک بار در پایان هر هفته یا کمی بیشتر) موچین (برای ابروهایتان) و هر محصول دیگری که شما را زیبا تر می کند... با انجام کارهای زیر از پوست خود مراقبت کنید: صورتتان را یک یا دو بار در روز بشویید. با هر وعده ی غذایی یا میان وعده های روزانه ی خود، مقدار فراوانی آب بنوشید. هر روز (حتی در زمستان) برای جلوگیری از لک و پیس و چروکیده شدن ...
سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)
ماندن بیمار برای 5 سال در مراحل ابتدایی 95 درصد و در مراحل پیشرفته 80 درصد است. به طور خلاصه هیچ توده و بزرگ شدن بیضه را دست کم نگیرید و خجالت مانع مراجعه شما به پزشک نشود. سرطان مثانه سرطان مثانه یکی از سرطان های نسبتا شایع در مردان می باشد. این سرطان مخصوص سنین بالا است، از هر 10 نفر مرد مبتلا به سرطان مثانه، 9 نفر آنها بالای 55 سال سن ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
خواهید یک میان وعده پس از تمرین بخورید، اول سعی کنید اشتها یتان را با آب فرو بنشانید. تانبرگ می گوید: در حالیکه شما در هنگام تعریق، قطعاً الکترولیت از دست می دهید اما نباید از نوشیدنی های ورزشی شیرین که اغلب سرشار از کالری هستند، استفاده کنید. در عوض، مقدار کمی نمک دریا به آب تان اضافه کنید و نصف یک موز را بخورید. و آب را فقط پس از تمرین تان ننوشید. او می گوید: در تمام روز یک بطری آب همراهتان داشته باشید، تا بتوانید هر 15 تا 20 دقیقه، مقداری از آن را بنوشید. این، یک راه عالی برای جلوگیری از خوردن هله هوله است. 0 0 توییتر فیسبوک گوگل+ ...
توصیه هایی برای جوان نگهداشتن ناحیه تناسلی
نفس شما را در اتاق خواب از بین ببرد. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال عمل جراحی باشید، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. – برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید، نه صابون های تند که ...
سیگار کشیدن و ورزش، چگونه برهم تاثیر می گذارند؟
مقدار اکسیژن موجود در بدن شما را کاهش می دهد زیرا به هموگلوبین در سلول های قرمز خون شما متصل شده و مانع اتصال اکسیژن به آنها می شود . خون بد مواد شیمیایی موجود در تنباکو مانند نیکوتین و مونو کسید کربن می توانند به سلول های خونی و عروق شما آسیب برسانند . آنها می توانند باعث ایجاد و تسریع بیماری آترواسکلروز (یک بیماری که در آن پلاک ها روی هم جمع می شوند و شریان های شما را ...
غذاهایی که بوی عرق را زیاد و بدن را بدبو می کنند!
طریق تعریق از راه پوست دفع می شوند. در نتیجه تمام منافذ پوست بوی سیر می گیرد. علاوه بر این گازی نیز به سمت بالای بدن پیش می رود و باعث ایجاد بوی بد دهان می شود که برای همه شناخته شده است. بنابراین اگر نمی خواهید خودتان را خجالت زده و طرف مقابل را معذب کنید، قبل از ملاقات های جدی از خوردن این ماده ی غذایی بسیار مفید و باخاصیت بپرهیزید. فلفل عرق را بودار می کند برخی مولکول های بودار ...
زایمان بدون درد، مراحل
راحتی را برای خود انتخاب کنید. در فواصل انقباضات آرام باشید. تنفس خود را منظم کنید، از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون دهید. اشکالی ندارد اگر بخواهید برای تحمل بهتر درد فریاد بزنید. مرحله دوم یا تولد نوزاد در این فاز رحم نوزاد را به بیرون می راند تا از کانال زایمانی یا همان واژن به دنیای بیرون بیاید. در این هنگام همراه انقباضات، شما سر نوزاد را بین پاهای خود حس می کنید. در ابتدای ...
28 آبان فواید تغذیه ای مرکبات
دندان های شکننده و خون ریزی لثه ها از کمبود ویتامین C به دست می آید. مصرف منظم و روزانه مرکبات سلامت دندان ها و لثه هارا را با ارایه مقادیر زیادی از ویتامین C بهبود می بخشد . مرکبات و کم خونی مرکبات در کاهش کم خونی تاثیر گذار است. آنها اشتهای افراد را بهبود می بخشند و همچنین در درمان کم خونی شدید کمک می کند. مرکبات و پوکی استخوان ...
تغذیه در سه ماه اول بارداری، سه خوراکی
بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید. تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می دهد و نیز وزنتان را تنظیم می کند. پس خوردن بادام های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید. بادام، مغزی مدافع بادام غنی از آنتی اکسیدان است که ترکیبات طبیعی آن با رادیکال های آزاد بدن شما و ...
نقش ورزش در دوران بارداری
. همیشه قبل از شروع رزش،نرمش هایی جهت گرم کردن بدن تان انجام دهید. گرم کردن به آرامی بدن شما را برای تمرینات سنگین تر آماده می کند و نیز موجب سازش مناسبی با تمرینات روزانه می شود. در بشتر موارد ورزش های دوران بارداری مفید هستند. اما به هر صورت موارد خاصی هم وجود دارند که مضرات ورزش بیش از فواید آن هستند،بویژه در بارداری های پر خطر.پیش از انجام برنامه ورزشی خانم هایی که یکی از شرایط زیر را ...
شخصیت شناسی به کمک اشکال هندسی
شخصیت شناسی افراد به کمک اشکال هندسی شاید جزو افرادی هستید که از ریاضی و هندسه دل خوشی ندارند و تا اسم این درس ها به میان می آید، بدن تان کهیر می زند! اما این بار می خواهیم از زاویه ای شیرین و کاربردی به هندسه نگاه کنیم و از این راه بفهمیم در درون شما چه خبر است. پس همین جا زمینه های ذهنی تان از کلاس های مدرسه را دور بریزید و به اشکال ساده هندسی خوب فکر کنید. بعد ساده ترین ...
مصرف آهن در بارداری پوست جنین را تیره می کند؟
، بلکه ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد. انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید. 2. آیا مصرف آهن در باعث تیره شدن پوست جنین می شود؟ برخی از مردم ادعا دارند که مصرف غذاهای غنی از آهن ...
چگونه کلیه های سالم تری داشته باشیم؟
... جدی گرفتن این موضوع، مهم ترین اقدام در راستای حفظ کیفیت کلیه ها در طول دوره های مختلف زندگی است. توصیه ما این است که به ازای هر 450 گرم از وزن تان ، 15 میلی لیتر آب بنوشید . بنابراین، مردی که 90 کیلوگرم وزن دارد، باید روزانه حدود 3 لیتر آب بنوشد. در صورت پرداختن به فعالیت های جسمانی سنگین یا زندگی در شرایط آب وهوایی خشک ، میزان آب مصرفی روزانه باید بیشتر شود . 2. هر روز از محصولات ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
خبری نیست. حالا میتوانید کمی وقت برای خودتان بگذارید. مصرف ویتامین D و نور خورشید به شما کمک میکند تا حال بهتری داشته باشید و وضعیت هورمونیتان زو دتر به حالت عادی برگردد. حالا دیگر میتوانید یواش یواش فعالیتهای قبلیتان را آغاز کنید فقط به یک برنامه ریزی خوب نیاز دارید که هم به خودتان برسید و هم به نوزادتان. روز 9 و 10 افتادن بندناف و اولین ویزیت پزشک نوزاد: حتما تا به ...
مصارف درمانی روغن هسته انگور
روغن هسته انگور چه فایده هایی برای بدن ما به همراه دارد؟ این روغن چه خواص درمانی دارد؟ مقابله با انواع سرطان،پیشگیری از پیری زودرس،محافظت از ریه ها،موهای شاداب،پیشگیری ازبیماری های قلبی-عروقی،تقویت بینایی،سلامت دندان و لثه ها و بسیاری موارد دیگر از ویژگی های استفاده از این روغن به شمار می روند. انگور از میوه های پرطرفدار و پرخاصیتی است که در سراسر جهان مورد مصرف قرار میگیرد ...
رفتارهایی که هر پدر و مادری بایدجلوی چشم فرزندشان انجام دهند.
خانواده و روابط و جزء ضروری ارتباط سالم است. فرزندتان باید بیاموزد که می تواند در محیط امن خانواده به همسر و فرزندان خود عشق بورزد و مطمئن باشد که این کار همه چیز را بهتر خواهد کرد. 4 . ورزش کنید ورزش کردن نه تنها سلامت جسمانی شما را تضمین می کند، بلکه آرامش روحی و روانی تان را نیز تامین می کند. اینکه به فرزندتان بگویید ورزش کن، اما خودتان هر روز تا ظهر بخوابید یا همیشه روی مبل لم ...