خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
برای درمان این بیماری به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن از گیاهان دارویی با طبع گرم استفاده کرد و ورزش کردن را در برنامه روزانه قرارداد. بهادری همچنین توصیه کرد: این بیماران از مصرف غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گوساله، سفیده تخم مرغ، ماست، شیر و میوه های ترش و داروهای گیاهی با طبع سرد مانند خاکشیر، زرشک، عناب، عرق کاسنی و عرق شاتره خودداری کنند. وی بابیان اینکه تنگی نفس ...
30 آبان زنجبیل در نگاه طب سنتی
را افزایش می دهد و خواب آنها را کم می کند. زنجبیل اگر با زرده تخم مرغ عسلی شده استفاده شود برای افزایش مایعات جنسی یا منی مفید است. کسانی که دچار بی حسی یا گزگز دست و پا هستند (که امروزه هم شایع است) و کسانی که درجاتی از ضعف عضلات یا حتی فلج دارند، مخصوصا اگر ریشه این مشکل مربوط به رطوبت و سردی باشد، زنجبیل به صورت خوراکی و موضعی می تواند بسیار مفید باشد. افراد ...
کیک شکلاتی راحت تر از این نمیشه!
وب سایت بدونیم - مریم اسدی: این دستور تهیه کیک شکلاتی به حدی راحته که برای یک بار هم که شده دلتون می خواد امتحانش کنید. مواد لازم برای 9 تکه کیک شکلاتی بزرگ یا 16 تکه کیک شکلاتی کوچک: 110 گرم کره 110 گرم شکلات تلخ 2 عدد تخم مرغ 225 گرم شکر 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل 1⁄4 قاشق چای خوری نمک 60 گرم آرد ساده 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو طرز تهیه: 1. قالب کیک ...
برنامه غذایی کامل برای افراد دیابتی/ روش "بشقابی" شگردی برای تنظیم انسولین خون
خواند و ادامه داد: مقدار کالری دریافتی، مقدار غذا و زمان مصرف آن باید دقیقا منطبق با برنامه غذایی باشد تا در کنترل قند خون موثر باشد در غیر اینصورت با غفلت از یک وعده یا میان وعده، خطر نوسان قند خون افزایش می یابد. به گفته وی، داشتن فشار خون طبیعی، وزن مناسب و سطح چربی خون بهتر از مهمترین اهداف یک برنامه غذایی است که برای تنظیم یک برنامه خوب برای افراد دیابتی می توان از ابزارهایی مانند ...
چه کسانی مستعد ابتلا به بیماری کبد چرب هستند؟
سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است . نوشیدن دم کرده گل مریم، کاهش تدریجی وزن و ورزش روزانه می تواند به درمان کبد چرب کمک کند . وی عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی را از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب خواند و یادآور ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
...، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می شود و مجبور می شود که همه آن را تبدیل به چربی کند. ...
آب لیمو ترش و تاثیرات بی نظیر آن بر بدن
لیموترش (حدودا 44 گرمی) حاوی 11 کالری و 4 گرم کربوهیدرات (یک گرم قند) است. ضمنا آب لیموترش هیچ فیبر و پروتئینی هم ندارد، اما آب یک عدد لیموترش 22 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. با توجه به همین نکات، یک قاشق چای خوری از آب لیموترش که تقریبا 1 گرم می شود، یک کالری دارد و 4 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را فراهم می کند. برای این که لیموترش بیشتری به رژیم غذایی ...
بهترین نوشیدنی ها برای سم زدایی و چربی سوزی
شفا آنلاین:نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "تیپس فور هلث"، آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیازهای بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
ذهنی قبل از آنکه ورزش کنید، باعث خواهد شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که ...
روش های طبیعی درمان سوزش ادرار
.... نحوه استفاده: آب یک عدد لیمو را درون یک لیوان آب ولرم بریزید. 1 قاشق چایخوری عسل خام به آن اضافه کرده و به خوبی آن را ترکیب نمایید. به صورت منظم هر روز صبح با معده خالی از آن بنوشید. 7. زنجبیل خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی زنجبیل می تواند به مبارزه با عفونت که ممکن است باعث دفع ادرار دردناک شود،کمک کند. نحوه استفاده ...
چند میان وعده سالم و خوشمزه برای کودکان
ویتامین ها، کلسیم و فیبرهای موجود در دانه های غنی شده ی غلات، همراه با شیر یک میان وعده ی مناسب و سالم برای شروع روز هستند. به گزارش فردا، اگر همیشه نگران این هستید که به کودک تان چه خوراکی ای بدهید که هم سالم باشد و هم برای او جذاب باشد، مقاله زیر را بخوانید تا با چند میان وعده برای کودکان آشنا شوید. در اینجا می بینید که چطور می توانید چندین نوع خوراکی مورد علاقه ی کودکان را به عنوان ...
با خوردن روزانه یک عدد ازاین میوه برای همیشه از سرماخوردگی در امان هستید!
پوست و همچنین حفظ لطافت و تازگی آن استفاده کرد و ضماد خیار برای خارش، اگزاما و تحریکات جلدی پوست بسیار موثر است. عبداللهی نیک آبادی خوردن خیار قبل از غذا را در هضم مواد عذایی بسیار موثر دانست و یاد آور شد: کسانی که مشکل معده، رماتیسم، زخم روده و اثنی عشر، ورم کلیه و سنگ کلیه دارند باید از خوردن خیار شور بپرهیزند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از نفخ بهتر است بعد از خوردن خیار عرق ...
حذف کامل گوشت از رژیم غذایی این 8 پیامد را دارد
روده دارند این درحالی است که فیبرهای حاصل از گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی باعث رشد باکتری های بیماری زا در روده خواهند شد. تحقیقات نشان می دهد با مصرف کولین و کارنیتین که در گوشت، تخم مرغ و فرآورده های لبنی وجود دارد بدن ماده ای به نام TMAO تولید می کند. این ماده وضعیت پلاک های کلسترول در رگ ها را وخیم تر می کند و خطر سکته و مشکلات قلبی را افزایش می دهد. غذاهای گیاهی میزان بسیار ناچیزی TMAO تولید ...
روشهایی برای پخت غذا با چربی کمتر
سلامانه : اگر دوست دارید مواد غذایی در هنگام پخت حالت ترد پیدا کنند، به جای غوطه ور کردن غذاها در روغن، می توانید با فرچه کمی روغن به سطح ماده غذایی اضافه کنید و سپس آن را کبابی کنید یا بپزید. -اگر مواد غذایی در حین پخت به رطوبت بیشتری نیاز دارند، آن را با افزودن روغن جبران نکنید. بلکه از آب یا آبلیمو برای این کار استفاده کنید. - از قطعات لخم گوشت یا مرغ استفاده کنید. - اگر ...
بهترین دمنوش های لاغری
صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. 11- دمنوش چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش متابولیسم می شود و حدود 43 درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. مصرف چای سبز پیش از ورزش، باعث چربی سوزی طبیعی بدن می شود. چای سبز تا 43 درصد چربی سوزی را افزایش می دهد ...
توصیه های جدی بهداشتی به زائران حسینی
استفاده کنند، هر چند کیلومتر یکبار در موکب ها استراحت کنند، پاها را حتما شستشو دهند. بویژه بیماران دیابتی که حتما مواد قندی مانند شکلات، بیسکویت و غیره به همراه داشته باشند تا در صورت افت قند به سرعت از این موارد استفاده کنند، در کوله پشتی نام و شماره تلفن به همراه داشته باشند تا در صورت حادثه قابل شناسایی و امداد رسانی باشند، در طول مسیر حتما بصورت روزانه حمام کنند. او گفت: در زمان ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است. کمبود ویتامین ب 12: گیاهخواران در معرض خطر بالاتری از این کمبود هستند. ویتامین ب 12 در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، فراورده های لبنی و ... موجود است. علاوه بر خستگی، از دست ...
لاغری با شکم بند جادویی
به نوزاد خودداری کنید چراکه اسید لاکتیک تولیدی ماهیچه ها طی ورزش وارد شیر شده و آن را ترش مزه می کند. مصرف کافی میوه و سبزیجات خام و پخته و همچنین لبنیات کم چرب را در صدر برنامه های خود قرار دهید چون این مواد غذایی در همراهی با نان های سبوس دار کمک بزرگی به کاهش وزن شما می کنند. با این حساب برخلاف تبلیغات هیچ راه جادویی باعث لاغری نمی شود. شاید شکم بند در جمع کردن فوری و لحظه ای چربی ها موثر باشد، اما در حذف آنها هرگز و اگر چهره های سرشناس این محصولات را تبلیغ می کنند به دلیل بستن قراردادهای میلیاردی است؛ لطفا مراقب فریبکاری این تبلیغات باشید! ...
از مصرف بیش از حد 6 ماده غذایی اجتناب کنید
... پروتئین های لخم حیوانی: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار ...
علائم کمبود ویتامینD چیست؟
ویتامین D را وارد بدن می کند. وی تصریح کرد: استفاده از ارده شیره به عنوان یک صبحانه کامل انرژی زا، مقوی، خونساز و منبع غنی از ویتامین D توصیه می شود اما پس از مصرف آن به دلیل خاصیت چاق کنندگی انجام ورزش ضروری است. حیدری در ادامه توضیحاتش بیان کرد: برگ هلو و زردآلو سرشار از ویتامین D و مناسب برای جلوگیری از اختلالات تیروئید بوده و استفاده از آن به عنوان تنقلات مناسب برای ...
29 آبان خوراک های رژیمی ویژه دیابت دوران بارداری
خواب است تا در حین خواب دچار افت قندخون (هیپوگلیسمی) نشوید. سعی کنید هر روز غذا های اصلی و میان وعده های تان را در ساعت معین میل کنید. توصیه می شود از خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی که به آنها شکر و افزودنی اضافه شده است خودداری کنید. از غذا هایی که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید (مانند انواع سبزیجات و میوه ها). در این دوران تحت نظر متخصص خود می توانید ورزش ...
غذای کمکی نوزاد، از شش ماهگی؟
پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی ...
29 آبان انواع سس سالاد
تحریریه زندگی آنلاین- گروه آشپزباشی شاید برخی بر این باورند که سس ها یکی از اصلی ترین اجزای سالادها هستند و خوردن سالاد بدون سس چندان لذت بخش و گوارا نیست! از این رو برای آن دسته از عزیزانی که مایلند سس های متنوع و خوشمزه را در منزل فراهم کنند، روش تهیه برخی از سس های پر مصرف همچون سس فرانسوی، سس ایتالیائی، سس مایونز و غیره را در نظر گرفته ایم. سس مایونز پایه مواد ...
نسخه پیچان بی تخصص/ در فارس، خوددرمانی جای خودمراقبتی را گرفته است
را نشان می دهد . اما پرسش این است که چگونه شهروندان به جای اینکه در اندیشه تندرستی باشند و تلاش کنند بیمار نشوند در برخورد با بیماری رویکردی خودسرانه در نظر میگیرند؟ تمرکز بر درمان به جای پیشگیری شاید این روزها هیچ نوع بیماری همچون چاقی سلامت مردم ایران را تهدید نکند. تحرک کم باعث شده بسیاری از شهروندان به انواع بیماری ها دچار شوند؛ از بیماری هایی چون قند خون، فشار خون ...
در آلودگی هوا چگونه ویتامین دی بدن را تامین کنیم؟
میل کنند. وی، مهم ترین کارکرد ویتامین دی را حفظ کلسیم و فسفر در بدن عنوان کرد و افزود: سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوان ها و انقباض عضلانی نتیجه استفاده مناسب از ویتامین دی است. این متخصص تغذیه افزود: تابش مستقیم نور آفتاب و مصرف مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی های روغن دار، جگر و غلات منبع خوبی برای تأمین ویتامین دی هستند، اما متأسفانه به دلیل زندگی آپارتمان نشینی امکان ...
تری گلیسیرید خون را پایین بیاوریم ،اما چگونه؟
...، زیر پوست تان، رسوب چربی به شکل لکه های زرد رنگی دیده می شود. این لکه های زرد به نام xanthomas خوانده می شود. مهم ترین منبع تری گلیسیرید خون، چربی های موجود در غذا ست. بعد از خوردن غذا، کبد فرایند تولید آنها را فراهم می کند. مقدار کمی تری گلیسیرید در خون افراد سالم وجود دارد. اما اگر کالری زیادی مصرف کنید ( از منابع کربوهیدرات، چربی و یا پروتئین)، بدن کالری اضافی را به صورت تری ...
8 چربی سوز قوی و طبیعی
گرم بریزید و میل کنید. پکتین موجود در لیموترش علاوه بر رفع سستی و تنبلی سیستم گوارش، مانع از جذب سریع قند در بدن می شود و باعث کاهش وزن خواهد شد. آب، نوشیدنی کم کالری آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است، زیرا کالری ندارد و زمانی که شما رژیم می گیرید باعث می شود بدن ضایعاتی مثل اوره را دفع کند. زمانی که آب می نوشید، بلافاصله اشتهایتان کم شده و فیبرهای مواد غذایی مصرف شده در ...
سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
کننده است اما خوشبختانه وزن به دست آمده در نتیجه PMS ناشی از تجمع آب است نه چربی و معمولاً این افزایش وزن موقتی است. چند روزی تمایل به غذا، خوردن غذاهای چرب و شیرین و دوری از ورزش به علت کاهش انرژی می تواند به راحتی باعث شکست رژیم کاهش وزن در بسیاری از زنان مبتلا به PMS شود. تعریف سندرم قبل از عادت ماهانه premenstrual syndrome مجموعه ای از علائم است که یک زن ممکن است در انتهای چرخه ی ...
افزایش میل زناشویی، پنج غذایی معجزه گر!
مغزها و دانه ها نیز به وفور مشاهده میشود. برای افزایش میل جنسی مواد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: مغز گردو تخم کدو تخم آفتاب گردان فندق بادام زمینی البته در این لیست، مغز گردو به دلیل غنی بودن از امگا-3 (Omega-3) نقش مهمی در حفظ سلامتی ایفا میکند. سیب مصرف روزانه یک عدد سیب تضمینی برای حفظ سلامت عمومی و سلامت جنسی بدن است. ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد. وی درپایان در خصوص مصرف متعادل گوشت قرمز و مرغ گفت: این بیماران می توانند قسمت های کم چرب گوشت قرمز را انتخاب و یک چهارم بشقاب خود را در وعده غذایی به آن اختصاص دهند. رساندن پروتئین به اندازه کافی به بدن باعث سیری و نیز به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. همچنین گوشت سینه مرغ نیز در مقایسه با ران یا سایر قسمت ها چربی کمتری دارد و خوردن این گوشت نیز برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی روزانه به مبتلایان دیابت توصیه می شود انتهای پیام ...
