سایر خبرها
1 آذر تغذیه مناسب برای کودکان دیابتی
از گروه لبنیات، عدم حذف وعده های غذایی و وعده های غذایی کم حجم و مکرر می باشد. مقادیر تقریبی توصیه شده گروه های غذایی برای کودکان 6 تا 11 سال گروه غذایی تعداد واحد در روز غلات (شامل گندم، نان، ماکارونی و غلات صبحانه) 6 واحد در روز سبزیجات (انواع خام یا پخته، فریز شده و کنسرو) دو و نیم واحد میوه جات یا آب میوه یک و نیم واحد شیر و سایر فراورده های لبنی سه واحد در روز گوشت و لوبیاها تقریبا 5 واحد در روز مصرف 8 سروینگ آب در روز مصرف انواع چربی گیاهی در حد متعادل و کاهش مصرف روغن های جامد ...
شام را دو ساعت قبل از خواب بخورید
فعالیت بدنی مناسب دارند صبحانه در ابتدای روز و شام کم حجم در ابتدای شب یا غروب روشی مناسب است و در صورت عادت به وعده نهار, باید سبک باشد تا بدن به دلیل حجم زیاد غذا آن چنان سنگین نشود که مانع از فعالیت و حرکت فرد شود. بین شام و خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد این دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد خاطرنشان کرد: نکته مهمی که باید بدان توجه داشت این است که بین شام و خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد، همچنین در وعده شام به خصوص افراد با فعالیت بدنی کم باید از غذاهای حاوی گوشت و چربی و سایر مواد غذایی دیرهضم پرهیز کنند. د ...
بهترین دمنوش های لاغری
لاغری چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟ با دفع سریع که غذا را برای جذب شدن غیر قابل دسترس می کند با سوزاندن چربی های موجود بدن با غیرقابل نفوذ ساختن چربی های دریافتی بهترین دمنوش های لاغری 1- دمنوش بابونه دمنوش بابونه از گیاهان خشک شده بابونه تهیه می شوند که منبع غنی آنتی اکسیدان های مختلف است. این دمنوش به آرامش و تقویت مغز و اعصاب کمک ...
چگونگی مراقبت از نوزاد نارس
نکرده اند و چنانچه درمان به موقع انجام نشود، احتمال نابینایی دائمی وجود دارد، همه نوزادان نارس کمتر از 34 هفته باید از نظر تکامل عروق شبکیه چشم مورد معاینه قرار گیرند و در صورت مشکل، سریع تر اقدام درمانی لازم شامل درمان با لیزر یا تزریق داروی اوستین انجام شود. اکبریان اضافه کرد: یکی از مشکلات نوزادان نارس عدم تکامل سیستم های دفاعی بدن علیه عفونت ها است، مراقبت از نظر پیشگیری عفونت از ...
خرما در بارداری، بخوریم یا نه؟
...> کمبود ویتامین K در نوزاد خطرناک است زیرا بر لخته شدن خون اثر می گذارد و مشکلاتی جدی ایجاد می کند. این ویتامین به رشد استخوان های نوزاد کمک می کند. 6- آهن آهن نقشی مهم در فرایندهای سوخت و ساز ایفا می کند. آهن به همراه مولکول های گلوبین در رساندن اکسیژن به سلول های بدن کمک می کند. مصرف آهن در طول بارداری ضروری است زیرا آهن بخش اصلی کالوژن، آنزیم ها و هموگلوبین می باشد. آهن از کم ...
ماه ششم بارداری، تغییرات و مراقبت ها
سخت نیست. گاهی تغییرات هورومونی موجب می شود عضلات اطراف معده شل شوند و باعث هضم آهسته غذا می شود. با گذر زمان رحم رشد کرده به معده فشار آورده و موجب می شود هضم به درستی انجام نشود. قرص های ویتامین نیز باعث سفت شدن مدفوع می شود. ادامه این مشکل می تواند منجر به بواسیر شود. خوردن آب گرم، مصرف غذاهای غنی از فیبر، مصرف نوشیدنی و ورزش مرتب باعث هضم بهتر غذا می شود و از سوزش معده نیز جلوگیری می کند. کشک ...
درباره ی - بوف کور -
زندگی می کند درست شبیه مقبره ، بوی هر چیزی که تاکنون در این اتاق بوده است به مشام می رسد: بوی عرق تن، بوی ناخوشی های قدیمی، بوی های دهن، بوی پا، بوی تند شاش، بوی روغن خراب شده، حصیر پوسیده، خاگینه ی سوخته، بوی پیاز داغ، بوی جوشانده، بوی پنیرک ومامازی بچه، بوی اطاق پسری که تازه تکلیف شده... بوف کور هنرمند است، روی جلد قلمدان نقاشی می کند ولی موضوع مجلس همه ی نقاشی های او یکی بیش نیست: یک ...
تقویت عضلات بدن با نوشیدن آب چغندر
به گزارش شریان نیوز ،محققان دانشگاه اکستر به تازگی دست یافتند، سبزیجات بنفش سیستم تنفسی را در دوران میانسالی و پیری تقویت می کنند و مشکلات ناشی از پوکی استخوان را به حداقل می رسانند. تقویت سیستم عضلانی از دیگر فواید مصرف این گونه سبزیجات است که مهم ترین آنها نیز به شمار می آید. چغندر در اصل حاوی مقدار زیادی عنصر پتاسیم، فسفر، کلسیم، گوگرد، ید، آهن، مس و عناصر بسیار کمیابی ...
علت و درمان پا درد ، درد و ضعف در ساق
شفا آنلاین: این ناراحتی ها معمولاً در مدت زمان کوتاهی از بین رفته و می توان با استفاده از روش های درمانی خانگی آنها را تسکین داد. به گزارش شفا آنلاین : با این حال در برخی از موارد ممکن است یک عارضه ی جدی باعث ایجاد درد در پا شده باشد. در صورتی که از درد شدید و مزمن پا رنج می برید، به یک پزشک متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید. درمان و تشخیص سریع عارضه های ایجادکننده ی درد می تواند از پیشرفت ...
تروما چیست ، و روشهای اورژانسی برخورد با آن چگونه است؟
خون و احتمال بروز عفونت استخوان می باشد . صدمات عضلانی- اسکلتی : صدمات عضلانی- اسکلتی معمولاً با نیروهای خارجی مانند افتادن یا تصادف با وسیله نقلیه همراه هستند گرچه ممکن است به علت برخی بیماری ها (مانند تخریب بافت استخوانی) به خصوص در اشخاص مسن روی دهند. نکته :نیروی وارده به بدن می تواند باعث آسیب بافت نرم اطراف (مانند عروق و اعصاب) یا حتی قسمت هایی از بدن که از ...
برگ چغندر خواص درمانی دارد
ضماد به کار رود. از نظر زیبایی هم مصرف آن با حنا برای بهبود کیفیت و تقویت موها توصیه شده است. میرغضنفری افزود: اگر برگ آن همراه با روغن بادام روی قسمت هایی از بدن که ورم مزمن دارد قرار داده شود، ممکن است باعث تحلیل ورم ها گردد. ماساژ دست و پا در آب برگ پخته شده و نیم گرم چغندر برای رفع ترک خوردگی پوست به خصوص در فصول یا اقلیم های سرد و خشک نیز بسیار مفید است. این متخصص ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
جات استفاده کنید.برای کاهش نمک دریافتی بهتر است از مصرف غذاهای آماده بپرهیزید، زیرا معمولاً سدیم در چرخه ی تولید غذاهای آماده در کارخانه اضافه می شود. برای کاهش نمک در بدن می توانید مقداری زیادی آب بنوشید تا بدن از نمک اضافی پاک شود. 10.مصرف چای، قهوه و نوشابه را محدود کنید. کافئین به عنوان یک محرک می تواند منجر به بی خوابی و الگوی خواب نامنظم شود، خصوصاً اگر در اواخر روز میل شود ...
روشهایی برای بلند قد شدن
تعداد وعده های غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانید و حجم هر وعده را کم نمائید. ● پروتئین های زود جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید. ● استخوان های شما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید، ویتامین A دارند. عضلات نیز برای رشد به پروتئین و کربوهیدارت نیازمندند. بنابراین برای بلند شدن قد و رشد استخوان ها و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد ...
اسفناج ضد سرطان است
برای مبتلایان به بواسیر نیز مفید است. افزایش مصرف اسفناج در رژیم غذایی افراد چاق به دلیل داشتن فیبر باعث می شود اشتهای آنها کاهش یابد و حجم معده سریع تر پر شود. فلاوونوئید یکی از مواد موثره اسفناج است که می تواند از سرطان معده و پوست پیشگیری کند. برای آقایان هم مناسب است، زیرا از سرطان پروستات جلوگیری می کند. برای کاهش التهاب پوستی از اسفناج استفاده کنید. مواد معدنی مهم موجود در اسفناج منگنز، روی و ...
زیبایی پوست به سلامت خون بستگی دارد/ آب یخ؛ دشمن پوست زنان
برطرف کردن یبوست باید پوست به طور مستقیم با خون در ارتباط است و سلامت آن بسته به سلامت خون است.بر اساس ذائقه خود از خاکشیر، عسل، هلیله، آلو بخارا و... استفاده نمایید و همیشه ورزش کنید. وی در ادامه بیان داشت: غذا به محض ورود به بدن خون را تحت تاثیر قرار می دهد. کم خونی، غلظت خون وخون کثیف برای پوست مضر است و این مشکل برای کسانی که بر اساس مزاج غذا می خورند پیش نمی آید. این متخصص طب سنتی ...
روش های پُرحجم کردن پاهای لاغر
...، به عملکرد عضلات، ریکاوری و افزایش حجم عضلات نیز کمک می کند. سعی کنید پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید تا اینکه همه آن را در یک وعده سنگین مصرف کنید زیرا اینکار فرصت کافی برای جذب را به بدنتان خواهد داد. گوشت خالص، سینه مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات ازجمله منابع خوب پروتئین هستند. منبع :مردمان ...
چه گیاهی برای گرفتگی رگ های قلب مناسب است؟
شاهی تناول شده و چند روز متوالی تکرار شود. – شاهی انار ترش را به انار شیرین مبدل می کند. به این منظور باید آب شاهی را گرفته و به دفعات مکرر مانند آب در پای درخت انار ترش چنان ریخته شود که مورد استفاده ریشه قرار گیرد. در این صورت میوه آن به انار شیرین مبدل می شود. — شاهی از سبزی های خنک است که مواد معدنی را به بدن می رساند. – نوشیدن یک فنجان کوچک آب شاهی در صبح و ناشتا، کرم را از بین می برد و سموم بدن را دفع می کند. – برای التیام زخم های چرکی، از مرهمی که از شاهی کوبیده و چند قطره روغن زیتون یا بادام به دست می آید استفاده می شود. منبع : روز پلاس ...
دنیای خاله کلثوم/گرفتار سبک زندگی نامعلوم هستیم
. خاله کلثوم گفت: وقتی به پزشک مراجعه می کنیم و حدود پنج دقیقه ای مورد ویزیت قرار می گیرم و این نسخه ای که برایمان پیچیده می شود را زود از یاد می بریم و ممکن مصرف داروها به جای درمان به سایر اعضای بدن آسیب وارد کند اما با رعایت تغذیه، زمان خواب و ورزش می توان بهتر زندگی کرد. وی به نظم آسمان و زمین اشاره کرد و افزود: بدن انسان هم از یک نظمی برخورداراست و بایستی شام، ناهار و ...
ژلی طبیعی که پوست را جوان می کند
متناسب با نوع پوست در ایجاد لطافت و شادابی آن تاثیر چشمگیری دارد. عظمایی تاکید کرد: به طور کلی برای انجام پاکسازی پوست باید از شوینده های مجاز و مناسب که چربی های زائد را از روی پوست رفع می کنند استفاده کرد تا پوست بتواند روند ترمیم و بازسازی را به خوبی انجام دهد. این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که دارای طبع مرطوب هستند معمولا در معرض مشکلات پوستی نیستند و بیشتر افراد ...
12 واقعیت عجیب در مورد بدن انسان
دیگر از مایعاتی که در بدن ما وجود دارند، گازهایی مانند اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن بصورت محلول وجود دارد. وقتی که شما با تحت فشار قرار دادن مفصل انگشت خود، صدای تقه از آن درمی آورید، در واقع لیگامان های آن مفصل را تحت کشش قرار داده اید. در این عمل شما با فشار موجب می شوید دو سطح مفصلی از یکدیگر فاصله گرفته و در واقع می خواهید حجم داخل مفصل را افزایش دهید. با انجام این کار فشار درون مایع ...
دلایل تق تق زانو ها!
احساس نگرانی در این رابطه بکنید که علتش چه می تواند باشد .در این خصوص با یک متخصص درد به گفت و گو پرداخته ایم . دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق تخصصی درد بیان کرد: با بالا رفتن سن ،بدن انسان شده و بافت های اولیه به تدریج به سمت تخریب می رود اما این تخریب در سنین پایین قابل جبران و نوسازی است اما در سنین بالا (بالای 40سال ) رفته رفته تخریب غیرقابل جبران می شود. می توان گفت بالا رفتن سن یکی ...
موکب طب سنتی ایران اسلامی در مسیر زائران پیاده نجف به کربلا
سنتی به عموم مردم است و من معتقدم توانمندی اطباء در عرصه عمل مشخص خواهد شد و بدون شک اگر بیماران از تجویزهای طب سنتی جواب مثبت نگرفته بودند، شما امروز شاهد این حجم مراجعات نبودید. بیرون که می آییم باز هم به حرف هایش فکر می کنیم که اگر تکنولوژی طب مدرن به عنوان ابزار تکمیلی در خدمت طب سنتی اسلامی _ ایرانی قرار بگیرد، مکتب سوم شکل خواهد گرفت؛ مکتبی که نه بر پایه انکار و رد بلکه براساس ...
چربی سوزی با این خوراکی ها
می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید. فلفل های تند انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این ...
آشنایی با خوراکی ارزان و چربی سوز طبیعی
داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید. چربی سوز طبیعی ؛فلفل های تند انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام ...
درمان افتادگی پستان ها، راهکار اساسی!
...> روغن های گیاهی: می توانید همچنین از روغن های گیاهی استفاده کنید. با استفاده از این روغن ها نظیر روغن بادام و روغن دانه انگور و ماساژ دادن پستان می توانید باعث تقویت پوست ناحیه و بازگشت قوام و شکل مناسب آن شوید. در صورت نیاز می توانید این روغن ها را همراه با عصاره های گیاهی دیگر مصرف کنید. عصاره های گیاهی: عصاره هویج، عصاره درخت سرو، عصاره رازیانه، عصاره نعناع و برخی ...
دلیل تبخال زدن چیست؟
در اطراف لب ها ایجاد می شود، افزود: علاوه بر امکان بروز تبخال در کنار لب ها احتمال به وجود آمدن آن روی سوراخ های بینی، چانه و انگشتان دست نیز وجود دارد. این پژوهشگر طب اسلامی اظهار داشت: مصرف روغن نعنا به دو صورت خوراکی و موضعی در جلوگیری از رشد تبخال موثر است و همچنین می توان از عصاره گیاه بادرنجبویه به صورت موضعی نیز برای درمان این ضایعه بهره برد. عبداللهی نیک آبادی شست و ...
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
برای درمان این بیماری به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن از گیاهان دارویی با طبع گرم استفاده کرد و ورزش کردن را در برنامه روزانه قرارداد. بهادری همچنین توصیه کرد: این بیماران از مصرف غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گوساله، سفیده تخم مرغ، ماست، شیر و میوه های ترش و داروهای گیاهی با طبع سرد مانند خاکشیر، زرشک، عناب، عرق کاسنی و عرق شاتره خودداری کنند. وی بابیان اینکه تنگی نفس ...
30 آبان زنجبیل در نگاه طب سنتی
دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ پژوهشگر طب سنتی حدیثی از امام رضا می گوید: هر کس بخواهد دارای حافظه قوی شود هر روز سه قطعه زنجبیل و عسل درآمیزد و بخورد. از این حدیث یکی از خواص زنجبیل مشخص شد که تقویت کننده حافظه است، مخصوصا اگر با عسل همراه باشد. مزاج زنجبیل گرم و خشک است که گرمی آن بیشتر از خشکی است (درجه سوم گرمی و درجه اول تا دوم خشکی). می دانیم یکی از ...
به این دلایل به کلاژن نیاز داریم
نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است. هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن ...
چرا زانو تق تق می کند
شیب دار پیاده روی نکند چرا که ضررش بیشتر از نفعش است . نکته دیگری که در اینجا توصیه می شود این است که از مصرف میوه ، سبزیجات و لبنیات تازه غافل نشوید لذا تغذیه مناسب بهترین روش پیشگیری در بوجود آمدن این عارضه است . این متخصص متذکر شد: ترک بعضی از عادات اشتباه در زندگی کمک شایانی به افراد می کند تا کمتر دچار زانو درد شوند و یا از این عارضه جلوگیری کنند . یکی از این عادات استفاده از توالت ...