سایر منابع:
سایر خبرها
علت کمر درد در بارداری چیست و چگونه درمان می شود؟
تان بیشتر از میزان تعیین شده است شما در معرض درد مفصل ساکروایلیاک قرار دارید. انجام فعالیت های زیر می تواند شدت کمر درد در بارداری را افزایش دهد. بنابراین بهتر است حتی الامکان از انجام آنها پرهیز کنید: ایستادن یا راه رفتن بیش از 30 دقیقه به دست گرفتن کیف یا ساک سنگین ایستادن بر روی یک پا بالا رفتن از پله خم شدن به جلو رانندگی بیش از 30 دقیقه راه های درمان کمر درد ...
آکنه صورت تان را با این روشهای طبیعی بدون ضرر از بین ببرید
برنامه های غذایی خود گیر می دهید. وقتی با رژیم سعی در درمان پوست خود دارید از خود می پرسید آیا باید گوشت مصرف نکنم؟ گلوتن چطور؟ آیا باید برای مدتی به جایی سفر کنم که فقط سبزیجات مصرف کنم؟ آیا زیاد می خورم؟ کم می خورم؟ آیا می توانم از این قرص ها استفاده کنم؟ کمی دست نگه دارید حساسیت بیش از حد به رژیم غذایی تنها شادی را از شما می گیرد و تاثیر چندانی ندارد. به جای این کارها گام هایی که در زیر آمده ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند تا حجم کمتری از غذا را دریافت کنید: مصرف آب پیش از غذا باعث می شود کمتر احساس گرسنگی داشته باشید، بنابراین در نهایت کالری کمتری را دریافت خواهید کرد. مصرف بیشتر آب به هیچ وجه برای سلامتی شما مضر نیست، پس تا می توانید آب بنوشید. ...
آشنایی با خوراکی ارزان و چربی سوز طبیعی
...، مردمی که روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذایی شان ناسالم تر و وزنشان بیشتر می شود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف هستند تا بلکه قدری از چربی های بدنشان را کم کنند، غافل از اینکه ساده ترین و موثرترین شیوه کاهش این چربی های بد شکل تغییر در سیستم سوخت و ساز بدن است که به وسیله اضافه کردن چند خوراکی ساده به سبد غذایی محقق می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که ...
زندگی خود را شادتر و پر انرژی تر کنید
... بگذارید به همان دوران دبیرستان یا دانشگاه بازگردیم. اگر شما اینروزها به همان موسیقی گوش کنید که در خوش ترین دوران زندگی تان به آن گوش سپرده اید به خودتان کمک کرده اید که به اوقات شاد زندگی تان وصل شوید و آن شادی را در زمان حال احساس کنید و به زمان فعلی بیاورید. لبخند بزنید و عینک آفتابی! مغز همیشه هم زیادی باهوش عمل نمی کند. گاهی ذهن شما همه اطلاعات تصادفی را دریافت می ...
اگر زود خسته می شوید، بخوانید
نشانه ها به پزشک مراجعه کنید. به آهن بیشتری نیاز دارید آهن به گردش خون بهتر و انتقال اکسیژن به بخش های مختلف بدن کمک می کند. در صورتی که روزانه 10 میلی گرم آهن دریافت نکنید، ممکن است احساس خستگی و بی حالی در شما ایجاد شود. مواد غذایی سرشار از آهن مانند اسفناج، لوبیا و گوشت ماکیان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آب و هوا مقصر است اگر تغییر فصول روی خلق و ...
تاثیر موسیقی بر کودکان، مواردی که نمی دانید
تاثیر موسیقی بر ذهن کودکان اگر شما تصمیم دارید که فرزندتان نواختن یک ساز را یاد بگیرد، نیازی نیست که تا 8-7 سالگی او صبر کنید و آنگاه او را به کلاس بفرستید؛ مغز کودکان همیشه آماده دریافت اطلاعات جدید است.در سال های اخیر پژوهشگران ثابت کرده اند که موسیقی نقش مهمی در زندگی انسان ها دارد ولی آیا این قدرت را نیز دارد که بر ذهن انسان ها اثر بگذارد؟تجربه ثابت کرده که موسیقی می تواند تمام ...
درمان "پرخاشگری"
الگوهای فشار نقش جنسی، انتظارات ضد و نقیض از نقش جنسی بسیاری از مردان را در وضعیت غیر ممکن قرار می دهد. پسران و مردان از این که از عهده نقش جنسی خود بر نمی آیند، اغلب احساس شرم می کنند. گاهی این احساس شرم به رفتارهای دیگری مانند پرخاشگری منتقل می شود که قدرت بخش تر هستند. این گرایش، با الکسی تیمیا یعنی عدم توانایی در تعریف احساسات که در میان مردم مرسوم است، تقویت می شود(میکوچی، 1383: 201). ...
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
پس از غذا آب بنوشند و از نفاخ ها مانند باقلا، عدس و لوبیا خودداری کنند و پس از غذا استحمام نکنند و سریعاً پس از غذا نخوابند. بهادری خاطرنشان کرد: اگر بخارات معدی در افراد مبتلا به تنگی نفس زیاد باشد، کسانی که مخصوصا شب ها به علت بخارات معده دچار تنگی نفس می شوند از عدس، بادمجان ، گوشت گاو و تندی و ترشی پرهیز کنند. وی بابیان اینکه افرادی که تنگی نفس دارند نباید یبوست داشته ...
اولین نشانه های زایمان چیست؟
.... در برخی مادران این حالت در مراحل آخر زایمان با کمک انقباضات قوی اتفاق می افتد. اسهال و استفراغ در زایمان برخی مادران در آغاز پروسه ی زایمان دچار استفراغ یا اسهال می شوند که نشانه ی خوبی است، فقط باید با هیدراته کردن (دریافت کافی مایعات توسط مادر) بدن خود مواظب کم آبی بدن تان باشید. با خالی شدن معده و روده راه برای عبور جنین آسان تر می شود. احساس لرز در زایمان ...
مقابله با سرطان با تغذیه صحیح و طبخ سالم مواد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سرطان از جمله مهلک ترین عوامل مرگ و میر در میان مردم جامعه شده است مشکلات بیماران سرطانی بسیار زیاد است آن ها دردهای زیادی متحمل می شوند برای پیشگیری از سرطان چه اصل مهمی را باید در مردم نهادینه کنیم تا بتوانیم مانع ایجاد سرطان در بدن آن ها شویم تغذیه و طبخ موادغذایی از مهمترین نکاتی هستند که باید به صورت سالم و بی ضرر مصرف شوند. ...
کی روش معروف ترین عمو سیبیلوی فوتبال دنیا
وقتی کی روش سیبیلو بود مووِمبر نام کمپینی است که هر ساله در ماه نوامبر به منظور آگاهی بخشی و پیشگیری از بیماری های مردانه از جمله سرطان پروستات در سرتاسر دنیا برپا می شود. پایه گذاران این طرح از ترکیب دو نام موستاش Mustache به معنی سبیل و ماه نوامبرNovember نام مووِمبرMovember را برای مجموعه فعالیت های آگاهی بخش خود انتخاب کردند. هدف از تشکیل این کمپین آگاهی رسانی مردان ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
قند حساس باشند. درواقع سطح بالاتری از نیاز به قند را در حس چشایی زبان ایجاد می کنند. دقیقه بیستم همه نوشابه ها به دلیل تحریک غیرعادی ترشح انسولین در خون، نیاز کاذب به مصرف مواد غذایی چرب را در بدن ایجاد می کنند. اما احساس نیاز به مصرف موادغذایی چرب بعد از نوشیدن نوشابه دایت یا رژیمی چند برابر است. به دنبال ایجاد این نیاز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از ...
کسب و کار خانگی تان را در خانه گسترش دهید
فروش محصول تان پیدا کنید، در هر صورت چندین مرحله وجود دارد که با طی کردن آن ها می توانید فرآیند رشد را راحت تر سپری کنید. امروزه، اگر بخواهید روند رشد کسب و کاری آسان تری داشته باشید باید توانایی تان را در ارتباط با مشتری های بالقوه بالا ببرید و بعضی از وظایف را که چندان به توجه شما نیازی ندارد به صورت خودکار انجام دهید. سپس می توانید روی کارهای مهمی که باید انجام دهید، تمرکز کنید. این هشت ...
افراد تنبل با این روشها کالری بسوزانند!
انرژی بالاتر می رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار ...
به این دلایل به کلاژن نیاز داریم
...> کلاژن نه تنها توانایی شما برای گوارش غذا را بهبود می بخشد، بلکه می تواند درمان روده را نیز موجب شود. در گذشته های دور، انسان ها از هر بخش بدن حیوانات از جمله استخوان ها استفاده می کردند و تقریبا چیزی را هدر نمی دادند. ما به طور طبیعی از گوشت قرمز کلاژن دریافت نمی کنیم زیرا تنها ماهیچه را مصرف می کنیم و باقی قسمت ها را دور می ریزیم. مصرف کلاژن می تواند به کاهش اثر برخی بیماری های روده ...
برای رفع احساس خستگی این تکنیک ها را انجام دهید
دادن نقطه پشت گوش که خط انرژی بدن از آن عبور می کند. تکنیک دوم: دست چپ خود را زیر زانو چپتان و دست راست خود را درست بالای آرنج چپتان قرار دهید. شما باید دستتان را تا چند دقیقه به همین وضعیت نگه دارید تا احساس کنید حالتان بهتر شده و احساس سرحالی به شما دست دهد. این روش را به همین منوال برای سمت راست بدنتان تکرار کنید تا خستگی مزمن را به کلی ریشه کن کنید. ...
زخم معده ای ها از این غذاها بپرهیزند
ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است. اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سر دل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد. اگر فکر می کنید ...
با این راهکارها افسردگی پس از زایمان نمی گیرید
بروز نگرش منفی نسبت به بارداری در شما می شود. به همین خاطر با شروع تغییرات در سبک زندگی تان مانند بیماری، از دست دادن شغل و موقعیت اجتماعی و گذشتن از برخی علایق، دچار افسردگی می شوید. اما راهکارهایی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا دوران پس از زایمان را به راحتی پشت سر بگذارید. • انتظاراتتان را مدیریت کنید قرار نیست نوزادی که به دنیا می آورید به زیبایی کودکانی که در ...
چه کسانی مستعد ابتلا به بیماری کبد چرب هستند؟
، دچار کبد چرب می شوند . مصرف داروهای شیمیایی خاص مخصوصاً آنتی بیوتیک ها و چرک خشک کن ها بدون تجویز متخصص، اثر سوء بر روی کبد دارد . امکان ابتلا به کبد چرب در افرادی که مقدار زیادی تخم مرغ نیمرو و یا آب پز می خورند، بسیار زیاد است . نکاتی که نباید فراموش شود کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، تاثیر بسزایی در درمان کبد چرب ایفا می کند. جایگزینی گوشت با ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
...، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می شود و مجبور می شود که همه آن را تبدیل به چربی کند. ...
خانم ها کدام تیپ مردانه را می پسندند؟
سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش مد و مدگرایی: کت نشانه ای از موفقیت و قدرت مردان در جامعه است اگر می خواهید همسرتان از ظاهر شما راضی باشد یا حتی مجردید و می خواهید دل فردی را به دست آورید، اول از همه باید به ظاهرتان توجه کنید زیرا ظاهر شماست که تاثیر اول را بر فرد مقابل می گذارد. اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که خانم ها چه تیپی را می پسندند؟ اگر جواب سوال تان را نمی ...
آب لیمو ترش و تاثیرات بی نظیر آن بر بدن
تان اضافه کنید، می توانید راه های مختلفی را امتحان کنید. مثلا استفاده از انواع ماهی ها و به خصوص ماهی سفید همراه با لیموترش؛ ترکیب کردن آب لیموترش با روغن زیتون و مقداری سس برای سالاد؛ ترکیب کردن آب لیموترش با آب یا چای؛ یا اضافه کردن لیموترش به سس های مخصوص گوشت همراه با روغن و ادویه های دیگر. مصرف همه انواع میوه ها و سبزی ها به مدت طولانی، با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
از تمرین، تامین می کند بلکه با تحریک هورمون های روده که به شما کمک می کنند احساس سیری کنید، حس سیری را نیز افزایش داده و به تحت کنترل نگه داشتن اشتها ی شما کمک می کند. گزینه های عالی برای پروتئین پس از تمرین عبارتند از تخم مرغ، شیر، پنیر کاتیج، ماست و بلغور جو دوسر برای صبحانه. آجیل ، لوبیا، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ و بوقلمون، گزینه های مناسب برای سایر وعده ها و میان وعده ها هستند. ...
دردهای تکراری قاعدگی چگونه درمان کنیم؟
رژیم غذایی کم چرب و گیاهی، نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه به طور کلی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. 2- مصرف مسکّن های مناسبت: معمولا بسیاری از افراد ترجیح می دهند برای کاهش درد خود به داروها پناه نبرند. به گفته دکتر پالمیری مصرف متعادل داروهای غیراستروییدی و ضدالتهاب مثل ایبوپرفون یا ناپروکسن می تواند در کاهش درد به شما کمک کند. در دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستا ...
رقیب سالم برای چیپس و نوشابه
می کنند، ذرت بوداده خانگی است. به نظر آنان، ذرت بوداده خانگی دارای حجم زیادی است و مانع پُرخوری شما می شود. علاوه بر این، فیبر درون آن می تواند قند خون را در سطح پایداری نگه دارد و از غذا خوردن بدون فکر و ناخودآگاه جلوگیری کند. میان وعده های سرشار از کربوهیدرات می توانند سطح هورمون سروتونین را در بدن افزایش دهند که نوعی انتقال دهنده عصبی آرامش بخش است و خلُق وخو را تنظیم می کند. بهتر ...
برقعی چگونه شعر می گوید؟
بخش اول گفت و گو با حمیدرضا برقعی درباره آسیب های شعر کنگره ای صحبت کردیم که می توانید اینجا بخوانید. ادامه گفت و گوی مان درباره همسو کردن احساس شاعرانه در جهت باورهای دینی است: مصاحبه : زهرا فرآورده - بخش شعر و ادبیات جوان ایرانی درحال حاضر در شبکه های اجتماعی تقریبا به اسم تمام شاعران صفحه وجود دارد. از حافظ و مولانا گرفته تا شاعران معاصر. فکر می کنید این فضا چه تأثیری در فراگیری شعر ...
چگونه سوخت و ساز بدن کم میشود؟
می رساند. افزایش ناگهانی انسولین به بدن علامت می دهد که چربی کمتری بسوزاند و آن را در جایگاه های ذخیره قفل کند. در نتیجه سوختن این چربی ها مشکل تر می شود. مصرف نکردن چربی کافی اگر مصرف چربی را در همه مواد غذایی کاهش داده اید، این کار را متوقف کنید. چربی ها تاثیری بر سطح انسولین ندارند. متخصصان توصیه می کنند به مدت دو هفته، 50 درصد رژیم غذایی تان را چربی سالم قرار دهید تا شاهد ...
فال روزانه : فال یکشنبه 30 آبان
امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ فروردین: درست وقتی همه چیز روبه راه است، مانع جدیدی جلوی پای شما ظاهر می شود. شاید بخش مهمی از اطلاعاتی که بهتان داده شده را نادیده گرفته اید، یا فقط بخشی از وظایف کاریتان را انجام نداده اید. حالا دلیلش هرچه که باشد، دیگر نباید غر بزنید؛ اگر حواستان را جمع کنید می توانید جبران کنید. به جای اینکه انرژی تان را سر صحبت کردن در مورد این موضوع هدر بدهید، فقط فکر ...
آبلیمو چه خواصی دارد؟
، یا مکیدن یک قطعه لیمو قبل از غذا مفید است. مزایای آب لیموترش برای سلامت و از دست دادن وزن 5. کاهش قند خون به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C، لیمو می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. لیمو یک شاخص گلیسمی پایین و به تنظیم جذب قند به جریان خون در بدن کمک می کند. در نتیجه شما ممکن است پیک قند خون را کمتر تجربه کنند. 6. کاهش بیماری های قلبی ...