سایر منابع:
سایر خبرها
بدون نیروی جاذبه چه بر سر ما خواهد آمد؟
بصری انجام نداده بود. به نظر می رسد که سایر اعضای بدن ما نیز رفتاری مشابه را از خود نشان خواهند داد. اگر گرانش وجود نداشته باشد، اندام هایی مثل قلب، رگ ها و استخوان ها به شکلی کاملا متفاوت رشد می کنند. کارن مسترز Karen Masters ، ستاره شناسی از دانشگاه پورتسموت انگلستان است و به بررسی عواقب فیزیکی نبود جاذبه از منظر یک ستاره شناس پرداخته است. ولی مشکل این است که زمین با سرعت خیلی زیادی ...
میان وعده هایی کم کالری
خوردن سرد شود. هر تخم مرغ آب پز دارای 6 گرم پروتئین است در حالی که فقط 78 کالری دارد. بعضی از متخصصان توصیه می کنند که از تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده بعد از صبحانه یا بعد از ظهر استفاده کنید، چون پروتئینی که دارد باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید و حتی از پُرخوری احتمالی در ادامه روز جلوگیری می کند. گاهی اوقات میان وعده های ساده تر، بهترین میان وعده ها می شوند ...
میان وعده هایی کم کالری بخش دوم
اگر از روش های جدید و بدون روغن آماده کردن ذرت های بوداده خانگی استفاده کنید، فیبر بیشتری دریافت می کنید و در کنار آن دیگر چربی اضافی وارد بدن شما نمی شود. کالری 3 فنجان ذرت بوداده زیر 100 است، و اگر این خوراکی را دانه دانه و به آرامی بخورید، بیشتر باعث سیری شما می شوند. ترکیبی از سبزیجات خاص هم می تواند واقعا برای میان وعده فوق العاده باشد. کلم بروکلی خُردشده (31 کالری در هر فنجان ...
نوشیدنی مناسب برای بعد از ورزش
... نظر محققان نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که مصرف شیرکاکائو بعد از انجام ورزش باعث افزایش تاثیر ورزش روی سلامت بدن و همچنین باعث احیای سلول های بدن می شود. این نوشیدنی پرطرفدار ترکیبی از کربوهیدرات ها و پروتئین های کامل را تامین می کند که باعث جبران ذخایر گلیکوژن در عضلات شده و بافت های عضلانی را که در طول ورزش آسیب دیده اند احیا می کند. به عقیده متخصصان نسبت کربوهیدرات به ...
هشدار سازمان آتش نشانی تهران درباره استفاده از وسایل گرمایشی
... 2. پکیج، مقدار زیادی اکسیژن مصرف می کند و درصورت تامین نشدن هوای مناسب، به سرعت محیط را با کاهش اکسیژن مواجه می کند. پس بهتر است این وسیله در خارج از محیط منزل مثلاً در بالکن یا محلی که مستقیم به فضای آزاد راه دارد نصب شود. 3. قبل از نصب بخاری از باز بودن مسیر دودکش های داخل دیوار اطمینان حاصل کنید. به این منظور می توانید از سطح پشت بام یک وزنه کوچک را با ریسمان به داخل دودکش ...
مددکاران اجتماعی؛ اقدام اجتماعی؛ حمایتهای چند وجهی از بیماران خاص
وجود بیماری در فرد گردد و این سخن مبیّن نقش پررنگ آموزش در افزایش سطح آگاهی جامعه می باشد. ضرورت حمایت همه جانبه از بیماران دیابت و دیالیز، با توجه به فاکتور بیمار خاص بودن، به بسیج همه ی نهادهای آموزشی، درمانی، خدماتی، حمایتی و ... اشاره داشته که در این میان نقش حیاتی آموزش و درمان در مطالعات و اقدامات انجام شده به اثبات رسیده است. با توجه به معنای ضرورت و حمایت در پیشگیری، آموزش، درمان و پیگیری ...
دنیا برای مقابله با آلودگی هوا چه می کند؟
عامل مرگ و میر در جهان است. بر اساس همین آمارها، یک میلیارد و 400 میلیون نفر در جهان در معرض آلودگی هوا قرار دارند و سالانه 3 میلیون نفر در دنیا جان خود را به دلیل عوارض مستقیم یا غیرمستقیم آلودگی هوا از دست می دهندکه 90درصد آنان در کشورهای توسعه یافته هستند. یکی از شهرهای دنیا که در زمینه مبارزه با آلودگی هوا تجربه موفقیت آمیزی داشته، مکزیکوسیتی است. الف.مکزیکوسیتی یکی از ...
علت های لاغری سالخوردگان
ساز بدن کاهش یافته و باعث می شود افراد مسن کمتر از گذشته غذا مصرف کنند، در ضمن، میزان ترشح هورمونی که منجر به حس سیری در افراد می شود نیز در سنین بالا افزایش می یابد. علاوه بر این، در افراد سالمند معمولا حس بویایی و چشایی ضعیف تر شده و آن ها تصور می کنند غذاها مثل قبل خوش طعم و خوش بو نیستند. سختی در جویدن و بلعیدن از دست دادن دندان ها، کار جویدن را سخت کرده و موجب محدودیت ...
اسپوندیلیت آنکیلوزان یا روماتیسم ستون فقرات
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان اسپوندیلیت آنکیلوزان علاوه بر ستون فقرات ممکن است باعث التهاب در چشم ها، روده ها و مناطقی از بدن که در آن تاندون و لیگمان (رباط) متصل به استخوان وجود دارد، شود. علائم متداول اسپوندیلیت آنکیلوزان شامل خستگی و درد مزمن و سفتی در کمر، باسن و لگن است. در حالی که هنوز دلیل بروز این بیماری ناشناخته است، شما می توانید اقداماتی جهت کاهش و یا حذف علائم ...
درمان دیابت و بیماری قلبی با نان جو
برای سنجش عوامل خطر ابتلا به بیماری های مختلف، مورد آزمایش قرار می گرفتند. نتایج نهایی مشخص کرد که متابولیسم بدن این افراد وضعیت بهتری پیدا کرده است، و علاوه بر کاهش سطح قند خون و سطح انسولین، این بهتر می توانند اشتهای خودشان را کنترل کنند. محققان می گویند که خوردن جو، هورمون های خاصی را در روده افزایش می دهد که متابولیسم و اشتها را تنظیم می کنند و التهاب درجه پایین را پایین می آورد. به همین دلیل است که خوردن نان جو می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و بیماری دیابت کمک کند. ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
دنیا برای مقابله با آلودگی هوا چه می کند!؟
مرکزی لندن شوند، باید هزینه ای سنگین را به عنوان عوارض پرداخت کنند. این هزینه به قدری است که اکثر مردم وسایل نقلیه عمومی را که راحت در دسترس هستند، ترجیح می دهند. همین اقدام باعث کاهش چشمگیر حجم ترافیک و افزایش سرعت متوسط خودروها در مناطق مرکزی شد و آلودگی را کم کرد. برای تولید کنندگان خودرو در چارچوب برنامه های اتحادیه اروپا مقررات سختی درنظر گرفته شد تا خودروهایی مناسب با سوخت پاک تولید کنند ...
طراحانی که آینده را می سازند!
تواند در عرض چند دقیقه یک غذا تحویل کاربر بدهد، اما این غذا تا چه حد مواد مُغذّی خود را حفظ کرده است؟ روش بخارپز یک روش سالم برای پخت غذاست. اما چه طور می شود یک مایکروویو را تبدیل به بخارپز کرد؟ با این ابزارک ساده که از چند ورق فلزی ساخته شده و یک محفظه مخصوص آب دارد. کاربر غذا را در ظرف های مخصوص می ریزد و محفظه را پر از آب می کند. حالا فقط کافیست مایکرویو روشن شود تا غذا در دمای 148 ...
کربوهیدرات های بی ارزش عامل یائسگی زودرس
متخصصان به همه زنان جوان توصیه می کنند که از میان وعده های حاوی کربوهیدرات های ساده استفاده نکنند و حتی مصرف محصولاتی مثل نان و برنج سفید را تا حد زیادی کاهش دهند. اشتباه دیگری که دوران یائسگی را برای زنان سخت تر می کند، استفاده نکردن از آب است. امروزه ثابت شده است که کم آبی بدن می تواند شدت و بسامد گُرگرفتگی را در زنان یائسه افزایش دهد. این مشکل حتی باعث خستگی در طول روز می شود، عضله ها را ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات مناسب برای افراد دیابتی
منتهی به سوی ابتلا به مقاومت انسولین را متوقف سازد، درحالی که مصرف مداوم رژیم غذایی حاوی میزان بالای کربوهیدرات منجر به افزایش ترشح انسولین در حالت ناشتا و مقاومت انسولین شد. وی می افزاید: حتی نکته جالب تر این است که ورزش قبل از وعده غذایی موجب می شود فرد در مقابل کربوهیدرات تحمل بیشتری داشته باشد و همین مساله موجب افزایش سطح قند خون در شب می شود. ...
حواستان به پوست این میوه ها و سبزیجات باشد
طبیعی باشد که سمی است. این مولکول ها سولانین و شاکونین هستند که به ویژه در سطح لکه های سبز رنگ برخی از سیب زمینی ها وجود دارند. به عقیده متخصصان بهتر است که پوست سیب زمینی کنده شود. برای این کار توصیه می شود که به جای چاقو از پوست کن استفاده کنید. در این صورت پوست بسیار نازکی از سیب زمینی کنده می شود و به این ترتیب بخش عمده ای از ویتامین هایی که درست زیر پوست آن قرار دارند از بین نمی روند. بنابراین ...
چطور بفهمیم ریه ها از کار افتاده اند؟
کمبود انرژی مواجه هستید آیا بعد از بالا رفتن از پله ها احساس می کنید در یک مسابقه ی دوی ماراتن شرکت کرده اید؟ آیا فکر می کنید بدون داشتن یک چرت کوتاه نمی توانید کارهای روزانه تان را انجام دهید؟ سلول های شما برای به کار افتادن نیاز به دریافت اکسیژن دارند. وقتی ریه هایتان به اندازه ی کافی اکسیژن در اختیار سلول های بدن تان قرار نمی دهند، احساس خستگی می کنید. هیچ چیز نمی تواند به ...
بررسی برلیانس V5؛ بد شانس چینی!
آن از نوع مک فرسون و Twist Beam بوده و ترمزهای جلوی برلیانس V5 از نوع دیسکی خنک شونده و ترمزهای عقبش از نوع دیسکی معمولی هستند. همچنین برلیانس V5 باکی با گنجایش 55 لیتر داشته و در هر صد کیلومتر پیمایش حدود 6.9 لیتر سوخت مصرف می کند و از استاندارد یورو 4 برخوردار است. امکانات و ایمنی برلیانس V5 از نظر امکانات و سطح ایمنی در جایگاه خوبی قرار دارد. این خودرو از نظر ایمنی مجهز به ...
وقتی علم آموزی، جای زندگی آموزی را می گیرد
ادبیات بود و کودکان آن روزها آموختند که درس که بخشی از زندگی است در بالاترین اولویت قرار بگیرد و زندگی در پایین ترین اولویت. آن روزها کودکان مشق کردند که کسالت و تنبلی زائیده موفقیت در دروسی است که تنها بخشی از زندگی او هستند و در همین زمان نیاموختند که راه های موفقیت و آرامش و کمال از طریقی غیر از درس هم قابل دست یافتن است. جمله عقل سالم در بدن سالم است تنها حفظ شد؛ نیاموختند که برای حل ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
رشد و توسعه عصبی سیستم تولید مثل سالم در بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به کمبود ویتامین B12 برخی مواد غذایی منبع خوبی برای ویتامین B12 هستند، اما در برخی موارد نمی توانند سطح مطلوب و مورد نیاز بدن را تامین کنند. در ادامه گروه هایی که در معرض بیشترین خطر از کمبود این ویتامین قرار دارند و می توانند مصرف مکمل ها را مد نظر قرار دهند را معرفی می کنیم. ...
ساتیا نادلا، مردی که مایکروسافت را متحول کرد
. اپل با ارزش بیش از 600 میلیارد دلار در بازار سرمایه و ارزشمندترین شرکت جهان، با مدیریت عامل تیم کوک به سبب تکراری و خسته کننده بودن مورد انتقاد قرار گرفته است. در مقابل، رقیب او، مایکروسافت، زیر نظر مدیریت نادلا تمرکز خود را افزایش داده است. در ماه اکتبر، سهام شرکت از بیشترین ارزش خود، 59.56 دلار که در روزهای دیوانه وار حباب دات-کام ثبت شده بود نیز فراتر رفت. البته بدون توجه به این امر ...
ویتامین های ضروری در بارداری کدام است؟
، کره ی تازه، قلوه؛ جعفری، کدو، اسفناج،کاهو، شاهی، سبزیجات برگ سبز و زرد رنگ مانند هویج، فلفل سبز و کلم بروکلی؛ خربزه، گیلاس، موز، خرما، هلو، پرتقال. ویتامین A از دسته ویتامین های محلول در چربی است که در بدن ذخیره می شود و مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث مسمومیت گردد. البته در صورت دریافت این ویتامین به عنوان دارو در حدود 1000 برابر بیشتر از میزان مورد نیاز عوارض مسمومیت پدیدار ...
چرا رنگ پوست صورت دونالد ترامپ اینقدر نارنجی است؟
جاهای پرتعریق بدن و نیز زانو و چین بین بینی و لب هستند. تفاوت کاروتنوزیس با یرقان چیست؟ یک مسأله مهم این است که کاروتنوزیس را حتما از یرقان افتراق (جدا گذاشتن) دهیم. توجه کنید که در کاروتنوزیس به هیچ وجه رنگ ملتحمه چشم( غشا مخاطی نازک و شفافی می باشد که سطح داخلی پلکها را مفروش کرده و بخش پیشین (قدامی) صلبیه را می پوشاند.) تغییر نمی کند. کاروتنوزیس فقط در افرادی که ...
پنج نشانه کارکرد نادرست سیستم ترمز
.... مورد دیگری که در این میان می توان مورد بررسی قرار داد، خود دیسک است. دیسک باید از همواری نسبی برخوردار باشد. اگر با بررسی آن متوجه ناهمواری های شدیدی شدید، بهتر است نسبت به تعویض آن نیز اقدام کنید. 2. صدای غیر عادی صدای جیغ مانندی که شاید همه ما تجربه شنیدن آن را داشته باشیم، یکی دیگر از نشانه هایی است که سرویس سیستم ترمز را به ما یادآوری می کند. در واقع این صدا نشانگر آن است ...
یک دفعه بدنتان داغ می شود؟
تعویض کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن احتمالاً شنیده اید که چربی بدن به طور فعال در سوخت وساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می کند، چون چربی در بدن می سوزد می تواند موجب گرگرفتگی شود. رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش علائم در بدن ...
رنگ چشم در مورد سلامت و شخصیت افراد چه می گوید؟
. سیستم ایمنی افراد مبتلا به طور خودکار بر ضد سلول های سالم پوستی حملاتی انجام می دهند که باعث به وجود آمدن چنین لکه های روشن رنگی بر روی سطح پوست می شود. پژوهشگران 13 ژن مرتبط با این بیماری را نیز شناسایی کردند. آنها به این نتیجه دست یافتند که افرادی با چشمان آبی و سبز کمتر در معرض این بیماری قرار می گیرند. از میان مبتلایانی که اسلاف غیراسپانیایی زبان داشتند، 43 درصد آنها ...
با ریه خود آشتی کنید
معرض دود سیگار باعث افزایش ترشح هورمون انسولین می شود. از طرفی بر اثر استشمام دود سیگار، بدن به مرور زمان نسبت به انسولین مقاوم می شود؛ ترشح انسولین از یک طرف و مقاومت بدن در برابر آن از طرف دیگر، مهمترین عامل چاقی و اضافه وزن است. 3-میزان گاز رادون را در خانه بررسی کنید دومین عامل ابتلا به سرطان ریه، گاز رادون است. رادون یک گاز رادیواکتیو است که از تجزیه اورانیوم موجود در خاک و ...
همه چبر درباره بیماری ام اس!
نباشد و لازم است بیماران با پزشک معالج درمان اصلی را ادامه دهند. وی با اشاره به علایم حسی بیماری ام اس، کم شدن حس، تاری دید ، از دست رفتن قدرت یک طرف بدن و لرزش و کم شدن تعادل را از جمله این علایم ذکر کرد و افزود: سرگیجه، زمین خوردن، عدم کنترل ادرار و مدفوع ، اختلالات حافظه و سرخوشی بی اختیار نیز از جمله علایم مخچه ای این بیماری محسوب می شوند. وی بیان کرد: البته وجود این علایم در ...
روز اول سرماخوردگی را این گونه بگذرانید
مبارزه کرده و کل سوپ هم باعث می شود سلول های مرده و میکروب ها از بدن خارج شود باید سعی کنید تا می توانید بدنتان را هیدراته کنید. در واقع رساندن مایعات کافی به بدن یکی از بهترین راهبردهای ممکن برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. دکتر استیون لاکر، متخصص عفونی در پنسیلوانیا می گوید: بهترین کار این است که با یک لیوان آب پرتقال شروع کنید تا به بدنتان ویتامین C برسانید، این گونه سیستم ایمنی ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن
استفاده کنید. ضمنا مصرف مشروبات الکلی برای لاغری مضر است. 3. زیاد آب بنوشید آب یکی از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند تا حجم کمتری از غذا را دریافت کنید: مصرف آب پیش از غذا باعث می شود کمتر احساس گرسنگی داشته باشید، بنابراین در ...
علت متورم شدن صورت چیست؟
داشته باشید با دیدن صورت پف کرده و متورم خود زیاد متعجب و شگفت زده نشوید. بیشتر اوقات، عفونت توسط ویروس ایجاد می شود. استراحت کنید، مایعات زیادی بنوشید و از آنتی هیستامین بدون نیاز به نسخه استفاده کنید. اگر شرایط بهبود نیافت با یک پزشک متخصص تماس بگیرید. آبسه دندان: وجود دندان شکسته یا اسیب دیده می تواند باعث ایجاد تورم و التهاب در آن گردد. در این شرایط باکتری های متعدد وارد ...