خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
ماندگاری دارند. نکتار و دیابت دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است که ارتباط تنگاتنگی با چاقی دارد. مصرف نکتارهای صنعتی که شکر زیادی دارند، باعث افزایش وزن و همچنین بیماری های قلبی - عروقی می شود. دیابت نوع 1 ارتباطی با مصرف مواد شیرین ندارد و این نوع دیابت در میان کودکان شایع تر از دیابت نوع 2 است. غده پانکراس یا لوزالمعده در مواجهه بدن با قندهای ساده و کربوهیدرات ها انسولین ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
...> احتمالا شما مرتبا به باشگاه ورزشی می روید، اما باید بدانید که اگر جلسات ورزشی تان فقط شامل انجام حرکاتی با وزنه و هالتر باشد، تعادل هورمون هایتان به مشکل بر خواهد خورد.نتایج پژوهشی که در دانشگاه Penn State انجام شده است نشان می دهد افرادی که ورزش های هوازی (ایروبیک) در برنامه ورزشی شان ندارند، کمتر از مزایای ضداشتهایی هورمون گرلین بهره مند می شوند. این هورمون به طور مستقیم به تعریق بستگی دارد ...
توصیه هایی برای ورزشکاران مبتدی
بزرگی در سر داشته باشید برای مثال درست داشته باشید در ماراتن شرکت کنید. با این حال بهتر است برای شروع هدف های کوچک را در ذهن داشته باشید. به جای ماراتن روزی چند کیلومتر بروید و میزان فعالیت خود را اندازه گیری کنید. 3 تنوع ایجاد کنید: چند نوع ورزش مختلف را تجربه کنید. هر روز یک برنامه خاص را تکرار نکنید. بدن شما به این برنامه عادت می کنید و تمرین ها تاثیر خود را از دست می ...
علیپور: با ساچمه هم نمی شود به بیرانوند گل زد
چهارده سالم بود. بعد که آذری به استیل آذین رفت من را هم خواستند. قرار بود به خودم 20 میلیون بدهند و به باشگاه ساحل قراخیل هم پولی بابت رضایت نامه پرداخت کنند. نوری زاده بر اساس همان وعده رفت در رده امیدهای لیگ برتر کشور تیم خرید اما نمی دانم چگونه من را بدون رضایت نامه به استیل آذین بردند و بنده خدا نوری زاده کلی ضرر مالی کرد. هنوز رضایت نامه ام منزل آنهاست. (خنده ) * بعد از استیل آذین ...
ایران و فرصت رشد یک تریلیون دلاری؟
است که امکان سرمایه گذاری مولد در آن وجود داشته باشد. بهره گیری از این فرصت ها باید به روزرسانی شوند. همچنین شفافیت، نقش قانون حاکمیت شرکتی و روش های کسب وکار باید بهبود پیدا کنند و همه این تغییرات باید در محیط اقتصاد کلان مطلوبی انجام شوند که در آن تورم قابل مدیریت است، نرخ تبادل ارز ثابت بوده و سیاست های مالی جوابگو و پایدار هستند. برنامه ریزی و پیاده سازی این تغییرات و تبدیل شدن ایران به یک ...
حدود 8 تا 10 میلیون ایرانی مبتلا به دیابت هستند
به دیابت را فعال کند، اذعان داشت: پرهیز از بیش خوری در یک وعده، افزایش وعده های غذایی و کاهش حجم غذا، شروع عادت تغذیه ای سالم است. همچنین توصیه می شود افراد در وعده های غذایی خود حتما فیبر مصرف کنند که در سبزیجات و سالاد وجود دارد. وی یادآور شد: سوخت و ساز بدن نیاز به مواد مغذی دارد که کمبود آن حالت هایی شبیه دیابت به دنبال دارد که می توان به کمبود روی و ویتامین های A و D اشاره داشت. رشیدی در پایان با بیان این که بسیاری از این کمبودها در ایران شایع است، اظهار داشت: برای رفع این مشکل می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد که البته مصرف آن بهتر است با تجویز متخصص تغذیه باشد. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (357)
! پست تامل برانگیز احسان در باره بی خانمان هایی که در این شب ها دارند سخت ترین لحظات زندگی خود را میگذرانند، البته اگر آخرین لحظات زندگی شان نباشد... کار سخت و پیچیده ای نیست، حتما تعدادی لباس گرم دارید که نیازی به آن ها ندارید و در کمد لباستان جا اشغال کرده است. شاید همین لباس بتواند یک هموطنِ نیازمند را از جان دادن در گوشه و کنار این شهر نجات دهد. پس لطفا دریغ نکنید. چند هفته ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان ...
11نکته شگفت انگیز درباره هواپیماها که نمی دانستید
به رو شدن با سخت ترین شرایط طراحی شده اند آن ها می توانند تا 38 تن بار وزن را تحمل کنند و بیش از 500 بار با سرعت 273 کیلومتر بر ساعت با زمین برخورد کنند؛ بدون نیاز به حتی یک روکش. چرخ ها با فشار 1380 کیلو پاسکال باد شده اند که 6 برابر میزان فشاری است که برای پر کردن لاستیک ماشین ها استفاده می گردد. برای تعویص نیز کافی است همانند ماشین، هواپیما را به وسیله جک بلند کنید. 5 ...
فواید عناب برای دستگاه گوارش
...، اما بهتر است قبل از خوردن میوه عناب اگر شما از ( نفخ، انگل های روده ای و خلط بیش از حد ) رنج می برید با پزشک خود مشورت کنید. دوز مناسب از عناب بستگی به عوامل مختلفی از جمله سن ، بهداشت و بسیاری از شرایط دیگردارد به اندازه کافی اطلاعات علمی برای تعیین محدوده دوز مناسب برای میوه درخت عناب وجود ندارد. عناب میوه ای است که برای بهبود وزن و قدرت عضلانی و به عنوان یک آرام بخش ...
از سیر تا پیاز زندگی دکتر حمیدرضا رحیمی در گفتگو با صدای آزادی؛
بیشتر دنبال درس خواندن بودم و همان روزی که از مدرسه می آمدم باید همان روز تکلیف و درس هایم را انجام می دادم. خیلی به درس اهمیت می دادم و اگر وقت اضافه هم می آمد، بازی می کردم. ولی نسبت به درس خواندن یک وظیفه و احساس مسئولیت داشتم. * وقتی که به دنیای کودکی تان برمی گردید،چه چیزی برای شما جالب یا خاطره انگیز بود؟ می دانید که گاهی یک فیلم خوب یک زندگی را تکان می دهد. من عاشق ...
قرص چای سبز! فواید و عوارض!
باکتری های خوراکی ترکیبات حاوی فنیل پروپانول آمین به دلیل وجود تانن در چای، این قرص با دو ساعت فاصله از ترکیبات آهن دار مصرف شود. در نهایت می توان به این نتیجه رسید که نوشیدن چای سبز یا مکمل های حاوی آن همراه با برنامه غذایی برای کنترل میزان مصرف کربوهیدرات ها و ورزش را می توان به عنوان مثلثی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام نام برد. بسیاری از محققان و متخصصان تغذیه معتقدند که چای سبز جایگزین مناسبی برای چای سیاه است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
پیدایش ناراحتی معده با خوردن این خوراکی ها
شده و یبوست به وجود می آورد. البته، میزان مشکلات گوارشی ایجاد شده به نوع چربی و مقداری که مصرف شده است بر می گردد. بنابراین، اگر دچار سوء هاضمه هستید، غذاهای کم چرب مصرف کنید و کل حجم غذایی روزانه خود را از 3 وعده در روز به 5 یا تعداد بیشتری تقسیم نمایید. با این کار، در هر وعده، معده شما زحمت کمتری را برای هضم متحمل می شود. ناراحتی معده ؛ غذاهای سرخ شده ...
این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید
...، درصد قابل توجهی سود به هزینه خرید خودرو اضافه می کنند؛ به طوری که خریداران در برخی موارد خودروی مورد نظر را بیش از 50 درصد گران تر می خرند. از این رو، اگر خودروی مناسبی دارید و صرفا برای تنوع یا انگیزه های مشابه قصد خرید قسطی خودرو دارید، بهتر است از این کار صرفنظر کنید. شما می توانید در طول یک تا دو سال، میزان مشخصی از پول را پس انداز نموده و آنگاه خودروی مطلوب تان را به صورت نقدی ...
اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری
.... انجام این کار باید تا زمانی که ایجاد تحمل گوارشی، به وجود بیاید، ادامه داشته باشد، بعد از آن می توان با شکم خالی نیز از آهن استفاده کرد. تداخلات مکمل های حاوی آهن با داروها روی (Zn)، کلسیم و دیگر املاحی که در اصلاح دوظرفیتی هستند، باعث کاهش ذب آهن می شوند. برای رفع این مشکل باید حداقل دو ساعت فاصله، بین مصرف دو مکمل ایجاد کرد. داروهای کاهنده ترشح اسید معده ...
کنترل دیابت بارداری، منوی غذایی
پزشک خود تماس بگیرید. میان وعده های مداوم باعث می شود وزن شما افزایش یابد و این مسئله باعث می شود در طولانی مدت دیابت شما از کنترل خارج شود. اگر نیاز است میان وعده بخورید، از میان وعده های سالم مانند میوه، سبزیجات، ماست، آواکادو، آجیل و دانه ها استفاده کنید. سعی کنید تاثیر این مواد را بر گلوکز خون بررسی کنید. از مصرف غذاهای پرکالری، نوشیدنی ها و میان وعده های خالی از مواد مغذی ...
خوراکی های مفید برای بهبود حافظه
.... شکر سفید، شکلات صبحانه، مربا و نیز غذاهای چربی چون سوسیس ها و انواع غذاهای سرخ شده را از برنامه غذایی خود خارج کنید. با این کار مغز، تمام مواد لازم مغذی و انرژی زا را برای عملکرد مطلوب خود در اختیار خواهد داشت و در نتیجه خستگی ذهنی در پایان روز به سراغ شما نخواهد آمد. 2)هنگام ناهار از مصرف گلوسیدهای تصفیه شده پرهیز کنید: نان، برنج سفید، انواع پاستاها و همینطور سیب زمینی قند دارند ...
خونریزی شدید قاعدگی، خطرات و راهکار
شما بیش از 7 روز به طول بینجامد، قاعدگی شما غیر نرمال می باشد. اگر خونریزی شدید ادامه یابد، می تواند موجب کم خونی، خستگی، ضعف، افسردگی و در بدترین حالت باعث سرطان دهانه رحم شود. دلایل خونریزی شدید قاعدگی خونریزی شدید در طول قاعدگی به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی می باشد (به خصوص پیش از یائسگی). دلایل دیگر قاعدگی سنگین شامل استرس، از دست دادن مقدار زیادی وزن در اثر رژیم ...
نگاهی به فعالیت های سیاسی، علمی و اجتماعی آیت الله موسوی اردبیلی
ضروری به ناچار با استفاده از تاریکی شب با دلهره و اضطراب از خانه خارج شده و به سرعت به منزل بازگردد. اوضاع آن ایام چنان دهشت زا و خفقان آور بود که به غیر از معدودی از آشنایان و دوستان، کسی جرأت نمی کرد به خانه ایشان رفت و آمد نماید. نتیجه قهری این پیش آمدها، فقر و تهی دستی روزافزون خانواده بود، به طوری که بسیاری از روزها و شبها را همه افراد خانواده گرسنه و بی غذا می گذراندند. در شهریور 1320، با هجوم ...
چگونه در یک ماه “شکمی صاف” داشته باشیم؟
چگونه در یک ماه "شکمی صاف” داشته باشیم؟ کوچک کردن شکم , مت رابرتس، مربی فیتنس هنرپیشه ها، روشی را ابداع کرده که به افراد کمک می کند در فرصتی کوتاه، اندازه دور شکم شان را به حد مناسب برسانند. این برنامه مشخصا 20 دقیقه زمان می برد که باید در طول چهار هفته به طور منظم انجام شود. همیشه مراسمی پیش رو داریم که دوست داریم تا حد ممکن روی فرم و خوش هیکل در آن ظاهر شویم. تحقق این امر ...
با این مواد غذایی از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید
دهید به مدت 30 دقیقه روی موهای تان بماند. هفته ای سه مرتبه با غذا سفیدی موها را سیاه کنید اگر موهای تان خیلی زودتر از آنچه که باید سفید شده و به دنبال راهی برای پوشاندن آنها هستید، اگر انواع و اقسام رنگ های گیاهی و شیمیایی را تجربه کردید و باز هم شاهد رویش موهای سفید هستید، بهتر است به توصیه درمانگران طب سنتی عمل کنید و با کمک طبیعی ترین نسخه ها برای همیشه از شر موهای سفید خلاص ...
قلعه نویی: هرچه باشم منافق نیستم
، منافق و هنرپیشه نبودم.اگر از کسی خوشم نیامده، فیلم بازی نکردم. یک جمله را هم اضافه کنم؛ آدم های بزرگ درباره ایده ها صحبت می کنند، آدم های متوسط درباره اتفاقات و آدم های کوچک درباره دیگران اظهارنظر می کنند. منبع: ورزش سه طبیعی است که در این مسیر دشمنانی هم وجود داشته باشند و در مسیر رسیدن به اهداف به قطار در حال حرکت سنگ بزنند. قلعه نویی اما در تمام این سال ها تلاش کرد که خودش ...
شادمان: نمی توانم علاقه ام به شهرت را انکار کنم
حضورم در مجموعه ماه و پلنگ بیان مسئله روز جامعه است؛ به همین سبب الگو های قابل استناد بسیاری در اطراف خودم برای ایفای نقش سهیل وجود داشت. از دوستانم در دانشگاه گرفته تا فضای مجازی که استفاده افراطی از آن در کشور ما باب شده یا حتی در برخی موارد خودم که متعلق به دهه هفتاد هستم، اما با این همه الگوی من برای ایفای نقش سهیل نسبت به سایر کاراکتر هایی که بازی کردم ساده و زنده تر بود اما بازی کردنش هم سخت ...
در موسیقی، کپی برابر اصل نیست!
استفاده می شود. در دسترس گرفتن نرم افزارهای دی جی ای خیل زیادی تولیدکننده موسیقی آماتور به وجود آورده، طوری که در بسیاری موارد تشخیص اصل از فرع و مقدم از مؤخر کار ساده ای نیست. از طرفی در صنعت غول آسای سرگرمی یا اصطلاحا اینترتینمنت، یک اثر موسیقی چنان به کالایی مصرفی و یک بار مصرف تبدیل شده که پرداختن به اصل و فرع بودن آن بی حاصل و اتلاف وقت است. به قول آدورنو در مقاله اش ...
آیا مصرف هورمون رشد، ضروری است؟/ بعد از 18 سالگی هورمون رشد مصرف نشود
توصیه می شود ،ضمن اینکه ورزش های مقاومتی با کش هایی به نام تراباند باید حداقل 2 بار در هفته در برنامه ورزشی سالمندان در نظر گرفته شود. اودر باره افراد سالمند مبتلا به بیماری آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی )گفت: در صورت التهاب و تورم مفصل ،بهتر است فرد با چنین مفصلی ورزش نکند و ضمن مصرف منظم داروها سعی کند قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بدن رابا شدت کم گرم کندتا امکان خون رسانی به عضلات ...
انواع ترشحات واژن، کی طبیعی است؟
. در این نوع عفونت فرد معمولا در ناحیه واژن احساس خارش و تورم دارد. راه های پیشگیری از عفونت های واژن و به طبع آن ترشحات واژن برای پیشگیری از عفونت های واژنی بهتر است که عوامل بروز آن ها را بشناسید. استفاده از آنتی بیوتیک ها، پوشیدن لباس های غیر پنبه ای، پوشیدن شورت تنگ به هنگام ورزش کردن، استفاده از محصولات معطری که مخاط واژن را تحریک می کند و استفاده از داروهای پیشگیری از ...
مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟
، فرد باید آمادگی جسمانی مناسب برای انجام ورزش موردنظر را داشته باشد، به طور مثال کسی که به ورزش فوتبال علاقه دارد، در صورت اضافه وزن، نباید ورزش را با فوتبال آغاز کند، این فرد ابتدا باید به ورزش های هوازی مانند پیاده روی بپردازد، وزن خود را کمی کاهش داده و وقتی عضلاتش استحکام لازم را پیدا کرد و به آمادگی قلبی - تنفسی مناسب رسید، به سراغ ورزش های رقابتی به مانند فوتبال و والیبال برود. ...
علت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
سوءهاضمه ممتد که با درمان برطرف نمی شود. عوامل افسردگی در زنان عوامل متعددی از جمله عوامل ژنتیکی، هورمونی، بیولوژیکی، شیمیایی، محیطی، روانی، و اجتماعی می تواند در ابتلای زنان به افسردگی مؤثر باشد. عوامل ژنتیکی چنانچه در سابقه خانوادگی افسردگی مشاهده شود، احتمال ابتلای فرد به افسردگی دور از ذهن نیست. البته می توان گفت زنانی هستند که بدون وجود سابقه خانوادگی افسرده ...
تغذیه سالم در بارداری، پیشنهاد
سبزیجات تازه مانند، کرفس، هویج و فلفل دلمه ای پیشنهادهایی برای نوشیدنی: مراقب نوشیدنی هایتان باشید. هر چیزی حاوی قند مصنوعی، می تواند سطح قند خونتان را بالا ببرد و باعث سردرد و احساس گرسنگی شود. براساس تحقیقات به عمل آمده توسط انجمن دیابت آمریکا، حتی نوشابه های بدون قند نیز منجر به اضافه وزن می شوند. به جای نوشیدنی های مصنوعی از این نوشیدنی های طبیعی و مفید استفاده کنید: ...
راهی معجزه آسا برای مبارزه با سرطان و بیماری
. صبح ها معمولاً خواب آلودگی نیز کمتر است که باعث می شود تمرکز بهتری داشته باشیم. بسیاری از ما بهترین تحلیل ها و استدلال های منطقی و تفکر انتقادی را از ده صبح تا زمان ناهار انجام می دهیم. اما در ساعات عصر که به دلیل دمای بالای بدن سرعت تفکر بیشتر است، سرعت محاسبات نیز افزایش می یابد. یادگیری مسئله ای است که زمان روز به شدت در آن تأثیرگذار است. همان سلول هایی که اطلاعات را از طریق ...
