خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای خوش اخلاقی با دیگران
...، با غریبه ها هم مؤدبانه برخورد کنید. غریبه ای که در کافی شاپ می بینید ممکن است تنها باشد یا فقط شما را برای صحبت کردن داشته باشد. حتی اگر روز بدی داشته اید زمانی را به گفتن معذرت می خواهم ، نگه داشتن در برای مردم و برخورد مؤدبانه با افراد، اختصاص دهید. به تنهایی دو صندلی را در اتوبوس اشغال نکنید، با موبایل تان با صدای بلند صحبت نکنید؛ به جای آن، مؤدب باشید و به دیگران یک صندلی خالی تعارف کنید ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش دوم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در دورانی که افراد چاق هستند شکم شان همیشه سیر است و همین سیری روز به روز بر وزن آن ها اضافه میکند.افراد چاق هنگامی که یک خوراکی را میبینند دیگر طاقت شان سر آمده و باید آن را مصرف میکنند،هم ضرر جانی به خودشان میزنند و هم مالی.از این رو باید برای لاغر شدن تلاش کنند،اما چگونه؟چه روش هایی وجود دارد؟ 11. کمی گیاهخواری کنید سعی ...
کرمانشاه شهر کنسولگری ها و تجارتخانه ها
. وقتی خبر قیام شاهزاده سالارالدوله رسید، مردم دوباره به هیجان آمدند. آیا برای حزب ملی قهرمانی بهتر از این شاهزاده سخاوتمند و مردمدار که می خواست دست دزدان را از مملکت کوتاه کند وجود داشت؟ یک روز فردی وابسته به گروه ملی همراه چندصد تن از هوادارانش، از بازار می گذشت. در یکی از معبرهای تنگ بازار، شخصی که به دسته اعیان وابسته بود با بی تفاوتی به آنها نگاه می کند و با سرعت از سر راه آنها کنار ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش اول
خوردن تان را کاهش داده و اشتهایتان را با کالری کمتری کنترل کنید. سوپ کم سدیم درست کنید. برای این کار، از سبزیجات یخ زده یا تازه استفاده کنید. توجه داشته باشید که سوپ های خامه دار، پرچرب و پرکالری هستند. 5. غلات کامل را فراموش نکنید مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو، گندم کامل و گندم سیاه به کاهش وزن کمک می کنند. با خوردن این اقلام با دریافت کالری کمتر احساس سیری بیشتری خواهید کرد و ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
زنید در اثر ترشح سرتونین حال و هوای شما بهتر شود. لبخند باعث می شود سیستم دفاعی بدنتان تقویت شود. پس اگر روزتان را با نشاط شروع کنید و تا پایان روز لبخند را فراموش نکنید، در واقع از ابتلا به بیماری ها هم جلوگیری می یکنید، مخصوصا در فصل شیوع آنفولانزا. تخت تان را مرتب کنید بسیار ساده بنظر می رسد و احتمالا چیزی است که مادرتان همیشه به شما یادآوری می کرد، اما دلیلی دارد که مرتب ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
سطوح بالای تری گلیسرید اشاره کرد. فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد را به میزان 6 تا 11 درصد و تری گلیسرید را تا 11 درصد کاهش می دهد. همچنین، عسل می تواند کلسترول خوب را ...
مواد غذایی قندی بی خطر
... محققان می گویند که کافئین باعث می شود که سلول های بدن شما، به انسولین کمتر واکنش نشان دهند، که منجر به مقاومت به انسولین کوتاه مدت می شود. 5. دارچین مصرف کنید پاشیدن مقداری دارچین روی مواد غذایی سرشار از قند مانند کوکی یا بلغور جو دو سر می تواند به جلوگیری از بی حالی و خستگی بعد از صرف غذا و خوردن میان وعده های بعدی جلوگیری کند. علاوه بر این، مطالعه ای که در مجله مواد ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های پوستی" را اینجا بخوانید
لیزر درمانی برای درمان با توجه به افراد مختلف متفاوت است. لکه های قهوه ای پوست مرتضی محمدی افزود: لکه های قهوه ای پوست می تواند علل مختلفی داشته باشد و می تواند ناشی از حاملگی، استفاده از دارو ها و سایر عوامل باشد. فرد باید تحت نظر متخصص مورد بررسی قرار گیرد و با توجه به علل ایجاد آن مورد بررسی و درمان قرار گیرد. ترک های حاملگی مرتضی محمدی اظهار داشت ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
افراد می شوند. مشکلات مربوط به مصرف بیش از حد آبمیوه در کودکان یکی از مشکلاتی که در اثر مصرف بیش از حد آبمیوه در کودکان مشاهد می شود، کاهش اشتها و میزان دریافت سایر غذاهای مغذی است. در حالی که کودک با نوشیدن زیاد آبمیوه دریافت بالایی از کالری را خواهد داشت اما این کالری دریافتی عمدتا از شکر و کربوهیدرات خواهد بود. دریافت ناکافی پروتئین و چربی منجر به رژیم نامتعادل در کودک خواهد ...
همه راههای درمان "یبوست"
غذای خود میل کنند، کمتر مبتلا به یبوست می شوند. برگ های تازه والک را می توان به همراه جعفری مانند سبزی خوردن تازه با غذا میل کرد. موسیر را می توان خشک کرده و به صورت پودر در غذا مصرف نمود. 10 - تخم شنبلیله برای یبوست مفید است. تخم شنبلیله را می توانید برای مدت ها نگهداری کنید، بدون آنکه خراب یا فاسد شود. اما اگر آن را بکوبید و به صورت پودر در آورید، پس از چند روز بو گرفته و خراب می شود ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
دلیل افزایش هورمون کورتیزول)، افزایش قند خون و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین باعث بروز اختلال خواب شده و میل به خوردن فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال هورمونی دوباره چرخه خواب را برهم خواهد زد. انجام ندادن فعالیت های مفید برای قلب و عروق ...
زیاد نگاه کردن کودکان به صفحه تبلت یا گوشی مغز آنها را تغییر می دهد
این بحث، مطالعه روی یک موش جوان بود که شش ساعت در روز در معرض صدا و نور صفحه نمایشی قرار می گرفت. این وضعیت، شرایط یک بازی ویدئویی را تداعی می کرد. به گفته جان مارینو رامیرز، مدیر مرکز تحقیقات یکپارچه مغز در بیمارستان کودکان سیاتل، “تغییرات بنیادینی در قسمت های مختلف مغز این موش مشاهده شد”. به گفته او، “بسیاری از این تغییرات نشان می دهند شما دارای مغزی هستید که بر اساس سطح بسیار بالایی ...
فواید عناب برای دستگاه گوارش
تأثیر آن برای کمک به درمان یبوست با مطالعات بالینی مختلف به اثبات رسیده است و به تمام افرادی که از یبوست رنج می برند توصیه می شود هر روز صبح یک تکه زنجبیل تازه و چند دانه عناب را در یک لیوان آب جوش قرار داده و پس از چند دقیقه این نوشیدنی را میل کنند. عناب تقویت کننده دستگاه گوارش است و مطالعات بالینی، تأثیرات آن برای رفع مشکلات مختلف گوارش را نشان داده است. مصرف عناب به هضم غذا کمک ...
5 مزیت خوردن پوست میوه ها
این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. تحقیقات ثابت کرده اند که در پوست میوه ها آنتی اکسیدان بیشتری به نسبت مغز آن ها وجود دارد. پوست میوه ها منبع غنی فیبر هستند که برای پیشگیری از بوجود آمدن یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ نقشی حیاتی بازی می کنند. مواد گیاهی که با سرطان مبارزه می کنند در پوست میوه ها فراوانند. پوست میوه ها از آنجایی که کالری، قند و چربی ...
مردان غرب تهران با همسرانشان مهربان ترند
به زنان و محیط خانواده محدود نمی شود؛ چرا که این پدیده یکی از موانع سلامت، صلح و عدالت است و رفتار خصوصی افراد خانواده پیامدهای سنگینی برای جامعه به همراه دارد. خشونت خانگی علیه زنان با این که اغلب در محیط خانه رخ می دهد، عواقبی فراتر از خانه و خانواده دارد و سلامت اجتماعی افراد را نیز به خطر می اندازد. طبق گفته سازمان ملل خشونت در خانواده بیش از ابتلا به سرطان و تصادفات جاده ای عامل ...
کنترل دیابت بارداری، منوی غذایی
ادامه دهید. تنها موضوع مهم، کنترل گلوکز خون می باشد هر چقدر بهتر گلوکز خون کنترل شود، بارداری شما سالم تر می باشد. بنابراین تغییرات اندکی در رژیم غذایی شما ایجاد می شود که به کنترل گلوکز خون و جلوگیری از افزایش وزن اضافه در طول بارداری مربوط می باشد. کربوهیدرات ها بر گلوکز خون تاثیر می گذارند بنابراین از مقدار مصرفی آن آگاه باشید. سعی کنید غذاهای مغذی سرشار از ...
خوراکی های مفید برای بهبود حافظه
.... شکر سفید، شکلات صبحانه، مربا و نیز غذاهای چربی چون سوسیس ها و انواع غذاهای سرخ شده را از برنامه غذایی خود خارج کنید. با این کار مغز، تمام مواد لازم مغذی و انرژی زا را برای عملکرد مطلوب خود در اختیار خواهد داشت و در نتیجه خستگی ذهنی در پایان روز به سراغ شما نخواهد آمد. 2)هنگام ناهار از مصرف گلوسیدهای تصفیه شده پرهیز کنید: نان، برنج سفید، انواع پاستاها و همینطور سیب زمینی قند دارند ...
کنترل قند خون با پروتئین ها و پروبیوتیک ها
... به گفته محققان، این دو مطالعه اطلاعات مفیدی را ارائه می کند که نشان می دهد افراد می توانند با تغییر در رژیم غذایی روزانه شان، کنترل قند خون خود را در دست داشته باشند. در مطالعه پروتئین-کربوهیدرات، تیم منگ از چهار گروه حدود 20 نفری خواستند که غذاهای خاصی را بخورند. میزان قندخون این افراد در فواصل منظم دوساعتی اندازه گیری می شد. گروه ها، نان سفید به همراه غلات برنج ...
وقتی جدایی در جهان بیداد می کند
تمام وقت نداشته اند 3.3 درصد در معرض خطر جدایی بوده اند اما آن عده که شوهرانشان شغل تمام وقت داشته 2.5 درصد با این خطر مواجه بوده اند. این تحقیق در نهایت می گوید موضوع کلیشه ای که حکایت از نان آور بودن مرد دارد همچنان زنده و پابرجاست و در ثبات یک زندگی زناشویی نقش بسزایی دارد. وقتی با فاصله سنی کم ازدواج می کنید... زوج هایی که به لحاظ فاصله سنی به هم نزدیکتر هستند کمتر ...
علت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
برگزاری 280 برنامه مرتبط در سطح این کشور سهیم بودند. زنان به دلیل شرایط ویژه روحی و سبک زندگی خاص، بیش از مردان در مقابل ابتلا به افسردگی آسیب پذیر هستند. ابتلای زنان به افسردگی از دیگر سو افراد دیگر در خانواده را نیز درگیر می کند و لذا توجه به این بخش از مبتلایان به افسردگی حائز اهمیت ویژه است. بسیاری از زنان به ندرت درصدد شناخت بیماری های روحی خود برمی آیند و این در حالی است ...
تغذیه سالم در بارداری، پیشنهاد
تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. باید مطمئن باشید که هم خودتان و هم جنینتان، به مقدار کافی، مواد مغذی دریافت می کنید. بارداری زمان مناسبی برای رژیم گرفتن نیست بلکه بهترین زمان برای خوردن مواد غذایی مقوی و مورد نیاز است. البته باید مراقب میزان وزنی که اضافه می کنید هم باشید زیرا اضافه وزن بارداری می تواند عوارض غیر قابل جبرانی بر سلامت خودتان و جنین داشته باشد. ...
دانه هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می کنند
کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های سرطانی فوق العاده موثر عمل می کنند. بر همین اساس است که آنها در برابر برخی انواع سرطان کارآمد عمل می کنند. افزون بر این، دانه های کدو تنبل دارای ویژگی های ضد التهابی هستند. نتایج مطالعه ای که در آلمان انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه دانه کدو تنبل خطر ابتلا به سرطان پستان در بانوان یائسه را به میزان 23 درصد کاهش داد. پیشگیری از بی ...
با مصرف بیسکویت و بستنی گرسنه تر می شوید
موجود در نوشابه و تنقلات مضرتر از انواع دیگر شکر است. در حال حاضر اسکن های مغزی نشان داده اند که فروکتوز احساس سیری وعدم نیاز به غذا را مختل می کند که این امر ممکن است به دلیل اثر بر جریان خون اطراف مغز که تنظیم کننده اشتها است، اتفاق بیفتد. در این مطالعه بعد از نوشیدن شربت فروکتوز و گلوکز از20 فرد بزرگسال تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) صورت گرفت و از این طریق تغییرات جریان خون در ...
موثرترین رژیم غذایی برای جلوگیری از سنگ صفرا
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند. غذاهای خاص در این میان توانایی بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
اصالت ساختار کلود لوی- استروس (Claude L vi - Strauss)
...> این روش، خلاف روشی است که تا آن زمان معمول بود، و موارد نابهنجار را با دلایل روانشناختی (افراد قبیله به تبع دلبستگیشان به مادر، واکنش کرده ا ند) یا جامعه شناختی (افراد قبیله بیم داشته ا ند که فلان نوع زناشویی میان عموزادگان، موجب نقار و برانگیختن نزاع شود) توضیح می کرد. استروس برعکس عقیده دارد که نه ا فراد واکنش کرده اند و نه دسته ها و گروه ها ترسیده ا ند، چون افراد و گروه ها فقط عاملانی انفعالی و ...
داستان نویسی به سبک چارلز دیکنز
بریل بینبریج یکی از محبوب ترین رمان نویسان بریتانیا است. دوبار برنده جایزه معتبر کاستا (ویتبرد) برای بهترین رمان سال بریتانیا شده: رمان های وقت هرز (ترجمه فارسی از: آزاده فانی) و هر کسی به فکر خودش (ترجمه فارسی از: سلما رضوان جو، نشر شورآفرین) و نامش بارها در فهرست نامزدهای نهایی جایزه بوکر قرار داشته که در آخرین و پنجمین بار برای رمان استاد جورجی نامزد این جایزه شده بود. کتابی که شانزدهمین رمان ...
دیسمنوره چیست؟
دلخواه خود مصرف نمایید. لازم به ذکر است که این چای های گیاهی در واقع گنجینه های علم پزشکی شرق است که به ما به ارث رسیده وبا مصرف بجا می توانید از آنها بسیار بهره ببرید. دیسمنوره ( Dysmenorrhea ) چیست ؟ 4- مکملهای منیزیوم مصرف نمایید : در بعضی از خانمها به دلیل کاهش سطح منیزیوم خون ، دچار دردهای پیش ازقاعدگی می گردند ، لذا توصیه می گردد، یک هفته قبل از پریود، شروع به ...
یک میلیارد نفر در جهان فشارخون بالا دارند
به گزارش ایمنا، همچنین بار این بیماری از ثروتمندان به سوی فقرا تغییر یافته است. محققان در بزرگترین مطالعه در نوع خود فشار خون را در هر کشور بین سال های 1975 تا 2015 بررسی کردند. به گفته محققان، این عارضه به شدت در کشورهای ثروتمند کاهش یافته - احتمالا به خاطر رژیم غذایی و سبک زندگی سالم تر - اما در مناطق فقیرتر افزایش یافته است. این افزایش به ویژه در آفریقا و جنوب آسیا قابل توجه است و می تواند تا ...
8 تا 10 میلیون ایرانی مبتلا به دیابت هستند
، باید عادات تعذیه ای افراد اصلاح شود. وی متذکر شد: دیابت یک بیماری خاموش است و از اصطلاح موذی در علم پزشکی برای آن استفاده می شود. عدم کنترل قند خون و آسیب هایی که به دیواره رگ ها وارد می کند، عوارضی را در بلند مدت به دنبال دارد که گاهی غیر قابل جبران خواهد بود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: تشخیص ابتلا به دیابت، لزوما بدان معنا نیست که فرد در مراحل ...
هر روز این میوه را بخورید تا کمتر بیمار شوید
باکتری های روده ای که باعث چاقی می شوند تاثیر می گذارد. کاهش کلسترول بد مطالعه ای که در دانشگاه فلوریدا انجام شد نشان داد زنانی که هر روز سیب مصرف می کنند، 4 درصد کلسترول خوب بیشتر و 23 درصد کلسترول بد کمتری دارند. کاهش خطر ابتلا به چند نوع سرطان در مطالعه ای که بتازگی در دانشگاه پروجیای ایتالیا انجام شد محققان پی بردند مصرف روزانه سیب خطر ابتلا به سرطان ...
