چاقی شما به یکی از دلایل ساده زیر است - ایران مطلب
سایر منابع:
سایر خبرها
نخوردنی های زخم معده!
.... اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سر دل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد. اگر فکر می کنید به زخم معده مبتلا شده اید، مراجعه به ...
آنچه باید درباره ساعت بدنتان بدانید
.... بسیاری از افراد در طول سال های نوجوانی تمایل دارند شبها بیدار بمانند که البته این حالت در پسران نمایانتر از دختران است. برعکس افراد مسن مایلند شب ها زودتر به خواب رفته و صبح زود بیدار شوند. البته این تغییرات طبیعی است. زنها بیشتر تمایل دارند که زود بیدار شوند دانشمندان معتقدند که از نظر ریتم شبانه روزی بین زنان و مردان تفاوت هایی وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که ...
29 آبان خوراک های رژیمی ویژه دیابت دوران بارداری
خواب است تا در حین خواب دچار افت قندخون (هیپوگلیسمی) نشوید. سعی کنید هر روز غذا های اصلی و میان وعده های تان را در ساعت معین میل کنید. توصیه می شود از خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی که به آنها شکر و افزودنی اضافه شده است خودداری کنید. از غذا هایی که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید (مانند انواع سبزیجات و میوه ها). در این دوران تحت نظر متخصص خود می توانید ورزش ...
تسبیح گرانبها
اگر طفلی را تو گهواره ببینم، بزرگ که شد و به هر شکلی درآمد، باز می شناسمش. بعد از من پرسیدند که قلندر! تو چه هنری داری؟ گفتم که من اگر به کسی خشم بگیرم و دست راستم را بکشم به ریشم، نشان این است که طرف را بخشیده ام، ولی اگر دست چپم را بکشم به ریشم، علامت این است که طرف باید با این تبرزین کشته شود. خوب در برابر آنها چیزی نبود، ولی چون قول داده بودند که مرا هم با خودشان ببرند، قبول کردند و رفتیم تا ...
وررشکاران از اهمیت نوشیدن آب غافل نشوند
منجر به برهم خوردن تعادل ترکیبات مایعات بدن می شود که ماحصل آن، تشکیل سنگ کلیه است. وی در ادامه تاکید کرد: بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود فرد در طول روز بنوشد 2 تا 2.5 لیتر معادل 10-8 لیوان است که شامل همه افراد نمی شود. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت: رنگ ادرار در زمان دفع بسیار مهم است ...
انواع فوبیا را بشناسید؛ چه چیزهایی واقعا باعث ترس مردم می شود؟
خوردن و آشامیدن این افراد نیز در برابر جمع دچار اختلال خواهد شد. این فوبیا از سن 13 سالگی در نوجوانان آغاز می شود. ترس از بلندی (Acrophobia) یکی از رایج ترین ترس ها در میان افراد است که در حدود 3 تا 5 درصد از آمریکایی ها را تحت تاثیر خود قرار داده است. برخلاف تصور پیشین دانشمندان که این فوبیا را ناشی از ترسی غیر واقعی می دانستند، مطالعات جدید نشان می دهد مبتلایان به این ترس ...
غذای کمکی نوزاد، از شش ماهگی؟
که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین ...
از نشانه های فرسودگی شغلی آگاه باشید و آنها را جدی بگیرید
شکل مقاومت شما در برابر رفتارهای اجتماعی دیده می شود. مثلا تمایلی به بیرون رفتن برای غذا خوردن ندارید یا در اتاق خود را می بندید تا کسی داخل نشود. در مراحل بعدی حرف زدن دیگران با شما باعث حس ناراحتی و عصبانیت تان می شود. زود سر کار می آیید و دیرتر می روید تا تعامل خود با دیگران را به حداقل برسانید. 4. کناره گیری از دیگران این حالت به طور کلی به شکل احساس جداافتادگی از دیگران و ...
بستن شکم بند بعد از زایمان، لاغر می کند؟
...... می داند؟ اضافه وزن ناشی از بارداری و زایمان یک موضوع کاملا طبیعی است، اما بسیاری از خانم ها نه تنها پیش از بارداری هم اضافه وزن داشته اند بلکه در دوران حاملگی بشدت چاق می شوند. در دوران بارداری به طور متوسط شش تا 18 کیلوگرم به وزن مادر اضافه می شود و کاهش وزن پس از زایمان نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه سلامت قلبی عروقی مادر در سنین بالاتر از 40 سالگی را نیز بهبود می بخشد ...
آیا کبد شما هم مستعد چرب شدن است؟
سبزیجات تاثیر بسزایی در درمان کبد چرب ایفا می کند. به گفته این متخصص تغذیه، جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. وی تصریح کرد: نوشیدن دم کرده گل مریم، کاهش تدریجی وزن و ورزش روزانه می تواند به درمان کبد ...
مشکلاتی که رنج بیماران کلیوی را دوچندان می کند/ از نسخه رایگان تا نسخه 700 هزار تومانی
مغزی و 40 پیوند از افراد سالم بوده است. خجسته بابیان اینکه انجام فرایند دیالیز برای تمامی بیماران به صورت رایگان انجام می شود، افزود: بخش همودیالیز شفا توس از سال 92 با ظرفیت 26 تخت در سه شیفت کاری به بین بیماران خدمت رسانی می کند و روزانه حدود 60 بیمار در این مرکز دیالیز می شوند. کمک های نقدی و غیر نقدی انجمن از بیماران کلیوی مدیر انجمن حمایت از بیماران کلیوی خراسان ...
ده علامت هشداردهنده اصلی دیابت
خوردن و دستگاه گوارش وارد خون و به وسیله هورمونی به نام انسولین که از لوزالمعده ترشح می شود، به سلول های بدن اجازه ورود می یابند تا برای ذخیره شدن در بدن و یا تولید انرژی مورد استفاده قرار گیرند. در بیماری دیابت انسولین ناکافی است و یا سلولها نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند.در این گزارش با ده علامت که نشان می دهد فرد مبتلا به دیابت است، آشنا خواهید شد. پر ادراری به طور متوسط ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
کلاژن بدن از دست رفته است. خبر خوب؟ شما می توانید مکمل کلاژن مصرف کنید و ذخایر بدن خود را دوباره پر کنید، در شرایطی که از فواید این نیروگاه تغذیه ای شگفت انگیز برخوردار می شوید. کلاژن یک اسید آمینه زنجیره طولانی است که از اسیدهای آمینه منفرد پرولین، گلیسین، هیدروکسی پرولین، و آرژنین تشکیل شده است. این ماده 30 درصد از پروتئین موجود در کل بدن و 70 درصد از پروتئن موجود در پوست را شامل می شود ...
سفر کردن در بارداری، نکات مهم
غذاهای سالم و در زمان مشخص بخورید. پس از آنجایی که برنامه غذاییتان در سفر به هم می ریزد، بهتر است مقداری اسنک و تنقلات سالم در کیفتان بگذارید. مثل آجیل، میوه خشک و نان خشک و پنیر کم چرب. همیشه یک بطری آب با خودتان همراه داشته باشید. به خصوص در سفرهای هوایی، مرتب آب بنوشید تا بافت های بدنتان دچار کم آبی نشوند. بعد از اینکه به مقصد رسیدید، سعی کنید با فواصل منظم، غذا میل کنید و وعده های غذایی تان مقوی ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
تجربه می کند. این شرایط نشان می دهد که فرد با آسیب عصبی که می تواند در نتیجه کمبود ویتامین B12 در بدن رخ دهد، مواجه است. از دست دادن حافظه یکی دیگر از شرایطی است که می تواند به واسطه کمبود ویتامین B12 در بدن رقم بخورد. این مساله به ویژه در افراد جوان که برای ابتلا به زوال عقل همچنان خیلی جوان هستند، باید مورد توجه قرار بگیرد. فرد احساس لرزش و سرگیجه می کند که بار دیگر از ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
. بنابراین اگر شما از خواب بیدارشده اید و شکم تان بزرگ تر از زمانی است که به رختخواب رفتید، قطعاً در روده مشکلی به وجود آمده است. پس از میل کردن غذا چه شکلی هستم؟ نفخ معمولاً بعد از صرف غذا رخ می دهد و در طول روز تغییراتی دیده می شود. بنابراین اگر پس از خوردن ناهار احساس نفخ کنید اما پس از ورزش کردن این حس از بین برود، به احتمال زیاد نفخ بوده است. آیا وقت قاعدگی است؟ ...
آشنایی با نکاتی طلایی برای کاهش وزن/ بخش دوازدهم
.... یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Preventive Medicine نشان می دهد که اگر به طور منظم تمام جزئیات مربوط به رژیم غذایی خودتان را یادداشت کنید، دو برابر بیشتر از دیگران وزن تان را پایین می آورید. وقتی که جزئیات مصرف مواد غذایی را به ثبت می رسانید، حتما این کار را از جنبه های مختلف به خوبی انجام بدهید. شما باید این موارد را به درستی یادداشت کنید: نوع مواد غذایی مصرفی ...
10 چیزی که باید درباره دیابت بدانید
دیابت توانایی تولید انسولین مورد نیاز برای حفظ سلامت خود را ندارند. هنگامی که غذا می خورید، بدن شما غذا را به قند، یا گلوکز تبدیل می کند. در این مرحله، لوزالمعده باید انسولین ترشح کند. انسولین همانند کلیدی عمل می کند که سلول ها را باز کرده و به گلوکز اجازه ورود می دهد و به فرد اجازه می دهد از گلوکز برای کسب انرژی استفاده کند. اما وقتی به دیابت مبتلا هستید، این سیستم کار نمی کند. دیابت نوع ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
به طور مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست مواجه می شوید کمی مراقب باشید. چون این علائم نشان می دهند که بدنتان تحت فشار است. چنین مشکلاتی در نتیجه تغذیه ناسالم بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به روزانه 38 و بدن خانم ها به 25 گرم فیبر نیاز دارد. فراموش نکنید ...
نسخه پیچان بی تخصص/ در فارس، خوددرمانی جای خودمراقبتی را گرفته است
می دهند خود درمانی کنند. این طور که به نظر می رسد، 40 درصد ایرانیان خودسرانه دارو مصرف میکنند بی آنکه از پیامدهای آن آگاه باشند و این طور که معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به سرویس گزارش خبرجنوب می گوید، پیامدهای مصرف خودسرانه دارو حتی اگر به سرعت خود را نشان ندهد، پس از سال ها ممکن است به تهدیدی برای سلامت انسان تبدیل شود. البته این همه در شرایطی است که نوع بشر با بحران تازه ای روبرو ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
. ترفند شماره 1: قبل از تمرین کار ذهنی انجام دهید قبل از تمرین تان، صورتحسابها را پرداخت کنید، کمی کار اداری انجام دهید یا برای خواندن روزنامه وقت بگذارید. با توجه به یک مطالعه جدید که در Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شد، انجام کمی کار ذهنی قبل از آنکه ورزش کنید، باعث خواهد شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین ...
تری گلیسیرید خون را پایین بیاوریم ،اما چگونه؟
...، زیر پوست تان، رسوب چربی به شکل لکه های زرد رنگی دیده می شود. این لکه های زرد به نام xanthomas خوانده می شود. مهم ترین منبع تری گلیسیرید خون، چربی های موجود در غذا ست. بعد از خوردن غذا، کبد فرایند تولید آنها را فراهم می کند. مقدار کمی تری گلیسیرید در خون افراد سالم وجود دارد. اما اگر کالری زیادی مصرف کنید ( از منابع کربوهیدرات، چربی و یا پروتئین)، بدن کالری اضافی را به صورت تری ...
پیشنهاد 6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
آرد گندم به خمیر پیتزا اضافه کنید یا از فلفل دلمه ای در غذاهایتان استفاده کنید. ضمنا مصرف مشروبات الکلی برای لاغری مضر است. 3. زیاد آب بنوشید آب یکی از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند تا حجم کمتری از غذا را دریافت کنید: مصرف آب پیش از غذا ...
تجربه زندگی در دنیای اینترنت اشیاء + فیلم
پایه نهاد، احتمالا تنها استفاده از چیپ های شناسایی مبتنی بر فرکانس های رادیویی، موسوم به RFID را در ذهن داشت. پس از گذشت حدود 15 سال، ایده ی بنیادین کیوین اشتون جنبه های عملی تر و گسترده تری به خود گرفته است. اساس داستان این است که دستگاه ها (اشیا) در یک پلتفرم عظیم با کمک حسگرهای مختلف به جمع آوری اطلاعات پرداخته و از طریق ترکیبی از تکنولوژی های ارتباطی زمان خود (به طور مثال زمانی ...
8 چربی سوز قوی و طبیعی
ها می شود. همچنین میزان قند خون بدن و ترشح انسولین را کاهش می دهد، این درحالی است که ترشح انسولین زیاد باعث چاقی می شود. لیموترش و گریپ فروت نیز دو میوه ی چربی سوز هستند که سوخت و ساز بدن را بالا می برند و باعث کاهش وزن می شوند. 60 درصد سیب ، 20 درصد آب لیموترش و 20 درصد گریپ فروت برای تهیه ی یک آبمیوه ی چربی سوز قوی کافی است. اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید گریپ فوت را حذف کنید و ...
عامل عفونت دیواره روده
که حتی به ظرفیت استفاده از فیبر برای مقابله با تاثیرات اختلالات گوارشی کمک می کند. به گفته پروفسور اریک ماتنز از دانشگاه میشیگان که هدایت تحقیق را به عهده داشت، درس گرفته شده از مطالعه تعامل فیبر، میکروب های روده و سیستم دیواره روده این است که اگر شما به میکروب های روده غذا نرسانید، آنها شما را می خورند. محققان تاثیرات رژیم های غذایی مختلف دارای میزان متفاوت فیبر و حتی رژیم های فاقد ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
صدر گروه قرار دارد. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت سیب همه ویژگی های لازم را برای حفظ سلامت و کاهش وزن دارد. هر عدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب می کند و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به ...
9 مورد از رایج ترین ناراحتی های مادران باردار
سریع میزان هورمون استروژن در بدن شما باشد. همچنین ممکن است به طور ناگهانی از غذای محبوبتان کاملا بیزار شوید. نوسانات خلقی در طی بارداری تغییر حالات روحی بسیار رایج است، بخشی از آن ناشی از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مختلف به شیوه های متفاوتی به این تغییرات پاسخ می دهند. برخی از زنان باردار دچار ...
دردهای تکراری قاعدگی و راه های درمانش
رژیم غذایی کم چرب و گیاهی، نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه به طور کلی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. 2- مصرف مسکّن های مناسبت: معمولا بسیاری از افراد ترجیح می دهند برای کاهش درد خود به داروها پناه نبرند. به گفته دکتر پالمیری مصرف متعادل داروهای غیراستروییدی و ضدالتهاب مثل ایبوپرفون یا ناپروکسن می تواند در کاهش درد به شما کمک کند. در دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستا ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
.... بسیاری از افراد در طول سال های نوجوانی تمایل دارند شبها بیدار بمانند که البته این حالت در پسران نمایانتر از دختران است. برعکس افراد مسن مایلند شب ها زودتر به خواب رفته و صبح زود بیدار شوند. البته این تغییرات طبیعی است. زنها بیشتر تمایل دارند که زود بیدار شوند دانشمندان معتقدند که از نظر ریتم شبانه روزی بین زنان و مردان تفاوت هایی وجود دارد. یک مطالعه نشان داد ...