یبوست در نوزادان، علت و درمان - نی نی بان
سایر خبرها
9 توصیه به مبتلایان به لاغری شدید
وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در
لاغر شوید؛ لاغر بمانید
انجام دهید. از این نوع فعالیت ها بسیار زیاد است که در روز می توانید انجام دهید. 2- تاجایی که می توانید پیاده روی کنید پیاده روی، شکلی عالی از ورزش است و در رها شدن از چربی های اضافه بدن تان بسیار موثر است. همچنین شش های تان را قوی و تنفس تان را بهتر می کند. اگر شاغل هستید، صبح ها بخشی از مسیر خانه به محل کارتان را پیاده بروید. یا هر روز عصر تا پارک نزدیک
12 ماده غذایی ضروری برای زنان شیرده
انواع املاح ، ویتامین ها و موادمعدنی از طریق غذایی برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم و ضروری است . با اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را تأمین کند، بسیار مهم است. با
19 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
اید در سالن های آرایشی برای زودتر خشک شدن لاک از دستگاه هایی که با نور این کار را انجام می دهند استفاده می کنند. خوردن همان نور به دستان شما کافی است تا با خطر ابتلا به سرطان پوست روبه رو شوید. 8. آسپرین بخورید اگر پزشک به شما خوردن آسپرین را توصیه کرده، از مصرف کردنش اجتناب نکنید. محققان می گویند زنانی که هر روز یک عدد آسپرین می خورند، کمتر از دیگران با خطر ابتلا به سرطان
چگونه کودک را به غذا خوردن تشویق کنیم؟
آرام و در عین حال شادی هنگام صرف وعده های غذایی فراهم شود. گله و شکایت، بگومگو، توصیه و تربیت و عصبانیت و تهدید را به زمان دیگری موکول کنید. همچنین اگر در روش های تربیتی و تغذیه کودک با همسرتان تضادی دارید بهتر است این موضوع را به طور خصوصی حل و فصل کنید نه در سر سفره و یا حین صرف غذا. 9. در حضور کودک تان راجع به نحوه غذا خوردن یا نخوردن فرزندتان با مادران دیگری که کودک هم سن و سال دارند
مراقبت از نوزاد، همه چیز می خوره حتی خاک!
، سربی که برای لایه بیرونی مدادها استفاده می شد نوعی نگرانی برای والدین بود، اما با حذف سرب از مواد نقاشی، این نگرانی از بین رفت. تماس جزئی با قرار دادن یک تکه گچ یا زغال در دهان باعث آسیب به بچه ها به خاطر مواد شیمیایی موجود در آن نمی شود. وقتی خوردن گچ تبدیل به عادت شود، می تواند برای بچه مشکلاتی مانند مشکلات روده و اختلالات هاضمه به همراه داشته باشد. گچ و زغال حاوی مواد سمی هستند. از طرفی
10 نکته کلیدی برای ایجاد عزت نفس در کودکان
در پی این تصور دیگر تلاشی برای بهتر شدن نکنند. یا تلاش کنند همه ی کارها را بی نقص انجام بدهند که این هدف با توجه به سختی بعضی از کارها غیرممکن است. تحسین بیهوده ی کودک باعث گمراهی او می شود. مثلا اگر فرزندتان کلمه ای را اشتباه تلفظ کند و شما بگویید که تلفظ او عالی است، دیگر کودک نمی تواند به غریزه ی خود اعتماد کند. همچنین به مرور می فهمد تعریف و ستایش شما فقط یک دروغ توخالی است. وقتی به
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
قرار دارند زیرا از نظر پروتئین غنی هستند. حبوبات مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهند. افرادی که 2 بار یا بیشتر در هفته از حبوبات استفاده می کنند کمتر به سرطان روده بزرگ، پروستات، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند اگر برنامه غذایی خود را روی مصرف سوپ ها و آش ها تنظیم کنند کالری کمتری
گیاه خواری بهترین روش تغذیه برای گروه سنی کودکان و سالمندان
و متعادل نباشد، می تواند به بدن آسیب بزند و عوارض جانبی منفی داشته باشد. رژیم گیاه خواری به معنای تنفر از گوشت و مواد غذایی گوشتی نیست و افراد می توانند برای سالم زیستن، مواد غذایی گوشتی خود را به حداقل برسانند و سعی کنند سبزیجات تازه، حبوبات، آجیل و غلات را جایگزین کنند. وعده های غذایی گیاه خواران باید شامل آهن کافی، روی و ویتامین B-12 باشد؛ از آنجاییکه رژیم سبزیجات دچار فقر
کنترل اشتها با این مواد غذایی
رساند. بنابراین معده تان به مدت زمان زیادی پر شده و از مشکلاتی ماننداحتباس آب (ورم بدن) نیز جلوگیری می شود. * تخم مرغ هنوز هم تخم مرغ شهرت بدی در بین مردم دارد. چون متهم به افزایش کلسترول خون است. با این حال تخم مرغ بخصوص زرده آن سرشار از مواد مغذی است. آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی (لوتئین و زئاکسانتین) شما را به مدت چندین ساعت سیر نگه می دارند. توصیه می کنیم به جای
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش
فواید صابون زغال سنگ برای پوست
دارو مورد استفاده قرار می گرفته است. مصریان باستان از زغال سنگ به عنوان نوعی ضماد برای تمیز نگه داشتن زخم استفاده می کرده اند. اسناد باقیمانده از هندوها نشان می دهد حدود 450 سال قبل از میلاد مسیح، استفاده از زغال سنگ برای تصفیه آب مورد بحث بوده است. در قرن 18 میلادی نیز شیمیدانان و داروسازان به مطالعه درباره زغال سنگ پرداختند، زیرا توانایی زغال سنگ برای محافظت از بدن انسان در مقابل سموم، نظرشان را
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از تسنیم، حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف نان سبوس دار
بیماری ها به نسبت درمان آنها پایین تر است. وی اظهار کرد: سبزیجات، میوه ها و سبوس غلات و حبوبات دارای فیبر بسیار بالایی است که می تواند در پیشگیری از سرطان روده، یبوست و بیماری های قلبی- عروقی به ما کمک کند. عابدینی ادامه داد: در این میان استفاده از نان سبوس دار می تواند به تنهایی نیمی از نیاز بدن به فیبر را تأمین کند به طوریکه سبوس گندم حاوی املاح معدنی مانند کلسیم، آهن، روی و
عادات ممنوعه پس از صرف غذا
موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. جندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد. اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از
سرکه سیب و کاربرد عجیب ولی واقعی آن
تحقیقات بیشتر است اما در یک تحقیق در سال 2006 مشخص شد که استیک اسید موجود در سرکه سیب موجب کاهش کلسترول های بد در بدن موش ها شد. همچنین، در یک تحقیق در ژاپن مشخص شد که مصرف روزانه 15 میلی گرم سرکه سیب، کلسترول موجود در بدن افراد شرکت کننده را کاهش داد. سوء هاضمه قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار این مشکل می شوید، مقداری سرکه سیب بخورید. یا از این روش
انجام این چند اشتباه ساده در روز منجر به مرگ می شود
اتاق خبر 24 : عادت های روزانه اشتباه , کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند نشستن برای مدت زمان طولانی می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه و پروستات که همگی می توانند سبب مرگ انسان شوند، کارشناسان براین اساس به افراد توصیه می کنند هر دو ساعت یکبار به مدت نیم ساعت از جای خود بلند شوند و به انجام کارهایی چون ورزش های کششی و قدم
دارودرمانی گاستروپارزی دیابتی
کنترل قندخون و تعدیل عادات غذایی، این بیماران اغلب نیازمند دارودرمانی برای افزایش حرکات روده هستند و ممکن است گاه نیاز به بستری داشته باشند. بیمارانی که به داروها پاسخ دهی درمانی ندارند، گاستروپارزی راجعه یا مقاوم به درمان خوانده می شوند. مهم است بدانیم که این درمان های موقت موجب درمان گاستروپارزی دیابتی نمی شوند؛ زیرا این بیماری مزمن و راجعه است. درمان به بیماران کمک می کند تا کیفیت زندگی بهتری
زنگ "ساندویج مامان" در کردکوی طنین انداز شد! + تصاویر
طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است. تغذیه باعث رشد و تکامل بچه ها می شود و همچنین در سلامت آن ها نقش بسیار مهمی دارد. این مسئله در هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری
درست بخور، راحت بخواب و خوب درس بخوان
که می خورید می توانید به نحوی مطلوب بر وزن خود کنترل داشته باشید. با خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه که سرشار از پروتئین است شما دیر تر گرسنه می شوید و این عامل باعث می شود که دیر تر به سراغ غذا بروید در نتیجه از تجمع زیاد کالری در بد نتان جلوگیری به عمل می آید. خوردن مواد پروتئینی موقع صبحانه به زود سیر شدن و دیر تر گرسنه شدن شما کمک زیادی می کند. این کار همچنین رژیم غذایی تان را بهبود می بخشد.
فصل زمستان زمان خوبی برای استفاده ازغذاهای سنتی+گزارش
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزمهاباد، یک کارشناس تغذیه درمهاباد گفت: تغذیه مناسب وصحیح در فصل های مختلف سال نقش موثری در تندرستی دارد. کلثوم کاکه ممی یاهو افزود: غذاهای سنتی و محلی که در قدیم استفاده می شد بر اساس طبیعت گرم و سرد بود و در فصل سرما از غذاهایی استفاده می شد که بدن را گرم نگه دارد. گلنارسروری کارشناس غذاهای سنتی هم می گوید: مصرف غذاهای سنتی و محلی که ترکیبی از غلات،حبوبات،پروتئین های گیاهی و حیوانی هستند انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند. دانلود
مقابله و مهار فشار خون بالا
آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد.و این مسأله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. پس وقتی پزشکان نمک را قاتل خاموش می نامند پر بیراه هم نمی گویند. بسیاری از کارشناسان می گویند مصرف نمک باید به روزانه سه گرم محدود باشد. به گفته آنها، بهترین راه کاهش مصرف نمک
روش هایی برای کاهش کلسترول
. صرفنظر کردن از وعده صبحانه می تواند کلسترول را بالا ببرد و یک مطالعه از دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد دریافت که میزان حمله قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی در مردانی که بطور منظم از صبحانه صرفنظر می کردند، 27% بالاتر بود. اما شروع به مصرف زیاد بیکن و سوسیس در صبحانه نکنید. مصرف گوشتهای فراوری شده را در حداقل مقدار نگه دارید اما یک تخم مرغ در روز، ایرادی ندارد. محققان فنلاندی دریافتند که خوردن
مصرف این 6 ماده خوراکی سبب تقویت حافظه می شود
تقویت بدن و ذهن استفاده می شوند به علت سنگین بودن، نتیجه معکوس می دهند. در این میان می توان به خوراکی های نظیر کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا، آش رشته، سوسیس و کالباس اشاره کرد. همچنین روی هم خوردن خوراکی های مختلف هم با به هم ریختن وضعیت معده سلامت و نشاط بدن را مختل می کنند. افراط در مصرف غذاهایی نظیر کاهو و ماست که رطوبت زیادی دارند، هم موجب سستی بدن و بی حالی می گردد و به ویژه باید در وعده
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد. چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟ اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ
رژیم با حداقل فیبر
/> با استفاده از منابع غذایی کم فیبر که در ادامه توضیح می دهم، مقدار فیبر خوراکی در رژیم غذایی را میتوان در حد کمتر از 10 گرم در روز تنظیم کرد. ⊗ مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در رژیم محدود از فیبر: Θ از گروه نان و غلات مواد مجاز: انواع نان سفید برنج ماکارونی سیب زمینی غلات صبحانه مانند برشتوک Θ از گروه نان و غلات مواد غیر مجاز: نان و غلات
نمونه رژیم با فیبر ناچیز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این رژیم غذایی برای کسانی که نمی خواهند فیبر مصرف کنند و یا به هر دلیل دریافت فیبر برایشان ممنوع شده است مناسب می باشد کافیست طبق دستورات زیر صبحانه ،ناهار و،میان وعده و شام خود را میل کنید تا فیبر محدودی دریافت کنید . این رژیم حاوی 1420 کیلو کالری انرژی، 164 گرم کربوهیدرات، 87 گرم پروتئین و 55 گرم چربی و 6 گرم فیبر است.
تا پایان امسال تمام محصولات غذایی باید چراغ راهنما داشته باشند/ کودکان تقریباً حبوبات را نمی شناسند
تواند در ترکیب با غلات، پروتئینی با ارزش غذایی معادل گوشت را تأمین کند. از طرفی علاوه بر این که حبوبات منبع پروتئین و ریزمغذی ها هستند، این ماده حاوی مقدار کافی فیبر است. با توجه به این که امروزه اضافه وزن و چاقی معضلی در کشور است، مواد فیبر غذایی، به کاهش مصرف مواد قندی و چربی در روده کمک می کند و از اضافه وزن، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها مخصوصا سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری می کند
بیماری نارسایی آدرنال چیست
باشید بیشتر افرادی که از خستگی آدرنال رنج می برند، به هنگام خواب دچار مشکل می شوند. آنها سخت به خواب می روند و زود هم از خواب می پرند. زیرا در بدن شان مواد شیمیایی در حالت متعادل نیست و یا اینکه استرس های فراوان شان باعث این مساله می شود شما می توانید در طول چند روز، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید؛ مثلا قبل از رفتن به رختخواب یک دوش آب گرم بگیرید. در ضمن سعی کنید هوای اتاق خواب را
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. 2. کِرِختی پاها چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا