خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت آسیب شناسی فضای مجازی در جامعه
لازم بهره می گیرند می توانند شاهد رویای واقعی مربوط به قبل و یا حتی بعد باشند و غذای شب قبل از خواب بسیار مهم و قابل توجه بوده و باید بدان توجه شود برای دیگر اعضای بدن نیز چنین است. این روزنامه همچنین در گزارشی با عنوان جلوگیری از بروز کم شنوایی در زنان با مصرف ماهی ، نوشت: یکی از منابع مهم خوراکی برای انسان و نسل بشر ماهی است و البته در کنار این منبع مهم غذایی خاصیت زیبایی در خانه ها هم
آیا تام هنکس مورد اعتمادترین آدم آمریکاست؟
افتضاح دی پالمار از آتش غرور هم به خواب نمی دید. بعد در سال 1993 نوبت به فیلادلفیا رسید که برای یک پرونده اشتباهی مختومه شده می جنگید؛ فیلمی که اولین اسکارش را به همراه داشت و او را به یکی از معتبرترین بازیگرها بدل کرد. هنکس شگفت انگیزترین آدم معمولی هالیوود بود. در شش سال بعدی پربارترین همکاری ها را با کارگردان های معروفی مثل رابرت رمه کیس، نورا افرون و استیون اسپیلبرگ داشت؛ سه فیلمسازی
چرا سکته در میان جوانان شایع شده است؟
مصرف شود. در مورد افراد جوان و کسانی که ریسک فاکتور خاصی ندارند ضرورتی به استفاده از آسپیرین نیست و نباید به طور بی رویه از این قرص استفاده کرد مگر اینکه بیمار به علت بیماری های زمینه ای در خطر سکته مغزی باشد. اما آقایان در خطر بیشتری هستند دلیل افزایش سکته های مغزی در جوانان را باید در تغییر شیوع فاکتورهای خطر جست وجو کرد. اگر این فاکتورها با گذشت زمان در جامعه افزایش پیدا کنند
5 نشانه جدی بیماری سرطان روده بزرگ
علائم بیماری سرطان روده بزرگ گفت: در صورت ابتلا به این بیماری، تغییردرعادت اجابت مزاج شامل اسهال و یبوست، ایجاد می شود. اگر این تغییرات بیش از 4 هفته ادامه داشته باشد، باید جدی تلقی شود. دیگر علائم سرطان روده بزرگ عبارت اند از: 1- خونریزی از مقعد و یا مدفوع حاوی خون 2-درد شکم، نفخ و دل پیچه 3- احساس عدم تخلیه کامل مدفوع و دفع ناقص 4- ضعف و خستگی
باوری نادرست در خصوص نوشیدن 8 لیوان آب در روز
داخلی مثل معده، روده ها، کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم با ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. مصرف زیاد آب در یافته های نوین پزشکی هم مردود است این متخصص طب سنتی ضمن رد مصرف 8 لیوان آب در روز توسط طب نوین تصریح کرد: مصرف روزانه 8 لیوان آب توسط یافته های طب نوین نیز رد شده است؛ نکته دیگر اینکه منابع تامین
کمبود ید را جدی بگیرید
. همه این موارد که خاک و درنهایت گیاهان را از ید محروم می کند، می تواند عواقبی به ویژه برای زنان باردار و کودکان در حال رشد داشته باشد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان ، یکی از اثرات قابل توجه کمبود ید برعملکرد غده تیروئید است. ازآن جا که این غده تولیدکننده و کنترل کننده هورمون های سوخت و ساز بدن است، در صورت عملکرد نادرست مشکلاتی ایجاد می کند. در ابتدا شاید هیچ نشانه
مکمل های غذایی در بیماران دیابتی
/> برخی مکمل های غذایی می توانند با برخی زیان های قند خون بالا مقابله کنند و برخی دیگر می توانند در کنترل قند خون، نقش پشتیبان داشته باشند. گاهی اوقات نیز افراد دیابتی به دلیل بیماری یا عادت های نادرست تغذیه ای که تاکنون داشته اند، دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشند که باید با مصرف مکمل ها مطمئن شد این مواد مغذی اصلی به بدنشان می رسد. یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن کروم است
علت قاعدگی نامنظم چیست؟
علت بر هم خوردن نظم عادتماهیانه است. کورتیزول که هورمون استرس است، تاثیری مستقیم بر میزان تولید هورمونهای جنسی استروژن و پروژسترون در بدن دارد. اگر میزان بالایی کورتیزول در جریان خونتان وجود داشته باشد، زمان و میزان جریان چرخه ماهیانه شما تغییر خواهد کرد. رژیم غذایی یکی دیگر از متداولترین علتهای بر هم خوردن نظم عادتماهیانه غذاهایی است که میخورید و مهمتر از آن وزنتان. اگر
سرطان پروستات چیست؟
سرطان پروستات دچار شده اند، مردانی که فقط یک ساعت در هفته اقدام به پیاده وی کرده اند توانسته بودند سرعت رشد بیماری سرطان را کاهش دهند. ورزش کردن باعث می شود تولید هورمون های خاصی مانند تستسترون که می تواند به رشد تومورهای سرطانی کمک کند در بدن انسان کاهش پیدا کند. ورزش کردن هم چنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث می شود توانایی بدن در شناسایی و از بین بردن سلول های غیرطبیعی که می
پویایی و تحرک به سلامت قلب انسان کمک می کند
باسلامت جسمی و روانی فرد در ارتباط است، هر چه انسان فعالیت بدنی بیشتری داشته باشد، قلب، جسم و روانی سالم تر خواهد داشت. فعالیت بدنی کمک می کند انسان احساس شادابی بیشتری داشته باشد، کیفیت زندگی بالا رود و افسرگی و اضطراب کنترل شود و مهمتر از همه اینکه رسوب چربی در عروق کمتر اتفاق بیفتد و قلب به صورت منظم بتپد. تحرک بدنی کلسترول بدن را کنترل نموده و هورمون هایی که باعث می شود قلب بهتر
بازی با مرگ
او بر اثر سکته مغزی فوت کرد. هر چند پیگیری های اصفهان زیبا نشان می دهد که این مرد پنجاه و پنج ساله اصفهانی، سابقه بیماری قلبی داشته و تنها دو، سه روز قبل از بازی به دلیل مشکل قلبی آنژیو انجام داده، اما بررسی ها نشان می دهد برخی از ورزشکاران، بدون داشتن سابقه بیماری قلبی و عروقی و مصرف مواد و مشروبات الکلی، عدم استفاده از مکمل های مجاز و غیرمجاز ورزشی و همچنین استعمال سیگار در حین بازی، ناگهان سکته
10 عادت روزانه که زندگی تان را خراب می کند
آن بسیار حساس است. با این حال محبوب ترین وسیله اوقات شبانه ما همین تلفن های همراه ، تبلت و کامپیوتر هستند که اتفاقا نور آبی آنها مستقیم روی صورت متمرکز می شود. همین مسئله باعث می شود ترشح هورمون خواب یا همان ملاتونین مختل شود، در نتیجه خواب شما هم دچار اختلال خواهد شد. بهترین راه حل این است که شما بعد از زمان شام دیگر سراغ این وسایل نروید. (تلویزیون در این زمینه مشکلی ندارد چون فاصله ای
بررسی انواع جوش های جوانی
پوست و موی بسیار چربی دارند. 6) برای پیشگیری از عفونی شدن این جوش ها، بهترین روش رعایت اصول بهداشتی است. استحمام روزانه و شستشوی پوست صورت با آب گرم و صابون (به خصوص شب ها قبل از خواب) ضروری است. از صابون های زبر و خشن (قوی) برای شستشوی صورتتان استفاده نکنید. شستن با خشونت و ساییدن، پوست را تحریک می کند و به خارش وامی دارد. در این حالت فقط مشکل جوش شماست که وخیم تر می شود. صابون های ضدباکتری
درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
مورد از استراتژی هایی را بیان کنیم که استفاده از آن می تواند خواب شما بهتر کند. دیگر نگران آن نباشید: بیشتر افرادی که مشکل خواب دارند همیشه در مورد زمان خواب نگران هستند. این افراد با ترس، اضطراب و خشم به ساعت خیره می شوند. با این طرز فکر به رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد
درمان ناباروری با تغذیه، یک ژله خاص
ژله رویال یک ماده غلیظ سفید مایل به زرد روشن است که از یک جفت غدد مغزی زنبوران کارگر در سنین 6 الی 12 روزه ترشح می شود. زنبوران کارگر که دوران دگردیسی و تکامل آنها 21 روز طول می کشد فقط سه روز اول مراحل رشد از این غذای مخصوص استفاده می کنند. پس از آن غذای اصلی آنها را گَرده گل و عسل تشکیل می دهد. عمر مفید آنها 40 الی 60 روز بوده و به علت مصرف نکردن دائم از ژله رویال، تخمدانشان به تکامل نرسیده و
حذف صبحانه باعث چه بیماری هایی می شود؟
کند. بعلاوه هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به خاطر اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده وقتی یک فرد صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی بیشتر کالری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. بنابراین به نظر می آید خوردن صبحانه می تواند روی فرآیند متابولیک بدن تاثیر زیادی
دوچرخه سواری که با تومور مغزی دست و پنجه نرم کرد و شکستش داد+تصاویر
دوچرخه سواری BMX گفت: من سال ها زمان صرف ارتباط ذهن و جسمم کردم که به من کمک می کرد تا بتوانم برموانع بر سر راهم با موفقیت غلبه کنم. تقویت ارتباط بین ذهن و جسم باعث می شد که بتوانم در مسابقه بر ترس هایم فائق شده، سریعتر واکنش نشان داده وب ا تصمیم گیری خوب پیروز شوم. چند سال پیش، من تجربه متفاوتی را به چشم دیده و دریافتم که ارتباط ذهن و بدن بیش از یک بعد بوده و مراقبت از بدن به لحاظ جسمی
خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید
. هورمون درمانی تحقیقات مختلف اثبات کرده اند بروز سرطان سینه در خانم هایی که تحت درمان جایگزینی هورمون (HRT) قرار می گیرند بیشتر اتفاق میافتد. 12. سایر موارد مصرف الکل، دوری از ورزش، مصرف سیگار، کمبود ویتامین D، شغل های شبانه مانند پرستاری، کارگران کارخانه، دکترها که در طول شب در معرض نور هستند، تغذیه با مواد شیمایی و ناسالم، لوازم آرایش شیمیایی، کار در محل های آلوده به مواد شیمایی و سمی و غیره از عواملی هستند که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند.
پیشنهادهایی برای حفظ زیبایی در دوران بارداری
هورمون های بارداری، در این دوران ناخن هایتان رشد بیشتر و موهایتان ریزش کمتری خواهند داشت. پوست تان به دلیل جریان بیشتر خون و هورمون ها در بدن، شفاف تر خواهد شد. در این دوران، همسر و اطرافیان تان بیشتر به شما توجه خواهند کرد. به وزن و سلامتی خود توجه داشته باشید. ورزش در این دوران بسیار مهم است. اعتماد به نفس داشته باشید. اگر از کسی یا چیزی ناراحت شدید، به او مستقیما موضوع را اشاره کنید و
چگونه می توانیم مادران شادی باشیم ؟
یاد می گیرند. پرداختن به علایق شخصی: پرداختن به علایق شخصی تان به هیچ وجه خودخواهی نیست. اگر حتی زمان کوتاهی به دست می آورید خودتان را به یاد بیاورید و برای علایقتان وقت بگذارید. کتاب خواندن، هنرهای دستی، آشپزی و... و یا هر کار دیگری که روحتان را آرام و شاد نگه می دارد. ورزش کردن:ورزش کنید! کوتاه و در هر فرصت به دست آمده. می توانید ورزش هایی را در خانه انجام دهید. مثل راه
14 دی چاقی، کم تحرکی و ورزش در کودکان
. در افرادی که بیش از 2 ساعت از شبانه روز را صرف سرگرمی های نشسته از قبیل تماشای تلویزیون می کنند، خطر چاقی در حدود 23 درصد افزایش پیدا می کند. به ازای هر یک ساعت بیشتر تماشای تلویزیون شیوع چاقی به میزان 2 درصد افزایش می یابد. مصرف میان وعده های غذایی پرکالری در حین تماشای تلویزیون و همچنین گرایش به مواد غذایی پرکالری با محتوای زیاد قند، چربی یا نمک تبلیغ شده در پیام
14 دی تغذیه سالم برای تندرستی
خواب آلودگی می گردد مصرف نمک و پروتئین به صورت توامان و به مقدار زیاد می باشد. طی آزمایشات و تحقیقات انجام شده، خوردن وعده های غذائی زیاد و سنگین باعث خواب های طولانی بعد از غذا می گردد و البته غذاهائی که سرشار از پروتئین و نمک باشد این خواب آلودگی را شدت می بخشد تحقیقاتی متعدد در این مورد انجام شده و نتیجه آن است که زمانی که در وعده غذائی خود از پروتئین بیشتر استفاده کنیم مدت خواب ما
14 دی با سبزیجات ریشه ای بیماری ها را ریشه کن کنیم
های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا جلوگیری می کند. این مواد برای پاک سازی سینوس ها و درمان گلو درد مناسب هستند. سال ها است که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری تربچه رنده شده برای چندین هفته توسط درمانگران طب غربی برای درمان سنگ کلیه و سنگ مثانه تجویز می شود. در طب چینی از ترکیب لبو و هویج برای تنظیم عمل هورمون ها در دوران یائسگی استفاده می شود. همچنین از
راهکارهای درمانی برای کاهش حجم مژه و ابرو
، جذام، لوپوس و بیماریهای هورمونی و بیماریهای عصبی و عفونت و سرطان از جایی دیگر بوده و یا ثانوی به مصرف بعضی داروها باشد. ابرو و مژه، دو عامل مهم حفاظت چشم و زیبایی چهره می باشند. تعداد مبتلایان به ریزش موی ابرو و مژه کم نیست و حداقل 4 میلیون نفر در سال دچار ریزش شدید و چشمگیر موی مژه و ابرو می شوند و در اثر استرس حاصل از آن مجبور به مراجعه به پزشک می گردند. ریزش موی ابرو و مژه
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
خواب می شود. همچنین توصیه شده است که زمان مشخصی برای خواب شبانه و بیداری در صبح ها تعیین شود. ورزش روزانه نیز از دیگر عواملی است که مشخص شده است موجب افزایش احساس آرامس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود و بنابراین به خواب کمک می کند. همچنین استفاده از یک رژیم غذایی متعادل روزانه و پرهیز از مصرف نوشیدنی های حاوی کافیین از دیگر راهکارهایی است که به داشتن خواب خوب شبانه کمک می کنند.
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
راهکار ارائه داده اند که یکی از آنها پرهیز از نگاه به هرگونه صفحه نمایش در هنگام خواب است زیرا نور ناشی از این صفحه نمایش ها موجب اختلال در خواب می شود. همچنین توصیه شده است که زمان مشخصی برای خواب شبانه و بیداری در صبح ها تعیین شود. ورزش روزانه نیز از دیگر ع وام لی است که مشخص شده است موجب افزایش احساس آرامس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود و بنابراین به خواب کمک می کند. همچنین استفاده از یک
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
شیرینی نباشد بی ضرر است. ولی باید دقت کرد که در طولانی مدت چای غلیظ می تواند باعث از دست دهی آهن و کلیسم در بدن شده و باعث سوء تغذیه این فلزات دو ظرفیتی شود. به همین منظور توصیه می شود نیم ساعت قبل از وعده غذایی و دو ساعت بعد از وعده غذایی جهت جلوگیری از کاهش جذب آهن از مصرف چای پرهیز شود. 14- توصیه به نوشیدن یک تا دو لیوان آب نیم ساعت قبل از خوردن وعده های غذایی اصلی
لاغر شوید؛ لاغر بمانید
تان باید از انواع مواد مغذی بهره جویید. یک رژیم غذایی متعادل دربرگیرنده 40 درصد سبزیجات، 10 درصد میوه (که سرشار از فیبر و ویتامین C بوده و قند کمی داشته باشند)، 30 درصد غلات کامل و 20 درصد پروتئین های کم چربی است. اگر لبنیات مصرف می کنید، مراقب باشید. زیرا چربی بسیاری از محصولات لبنی، بیشتر از فویدشان است. اگر می خواهید کلسیم به بدن تان برسانید، می توانید از سبزی های برگدار و یا مکمل های
اگر پوست سالم میخواهید، این عادت ها را ترک کنید!
ها را از هر سطحی که با آن در تماس قرار می گیرند جذب می کنند. برای اینکه از بسته شدن منافذ پوست پس از هر بار استفاده از گوشی همراه جلوگیری کنید بهتر است از هندزفری استفاده کنید یا بعد از هر بار استفاده از گوشی، سطح آن را تمیز کنید. استفاده از میکاپ در طول ورزش عرق کردن روش طبیعی بدن برای خنک کردن پوست است و استفاده از میکاپ می تواند باعث حبس شدن عرق و باکتری ها شده و منافذ
آزاد گذاشتن نوجوانان در استفاده از شبکه های اجتماعی درست یا غلط؟
. نوجوانان به این سبب که در برهه ایی بسر می برند که تغذیه و خواب در رشد کامل و مناسب آنها بسیار پر رنگ است ، در استفاده بی رویه ازین شبکه ها خسارت زیادی می بینند. بطور متوسط در شبانه روز حدود 5/9 ساعت خواب نیاز دارند که این تعداد خواب به 5/5 رسیده که مقدار زیادی از آن هم در طول روز است . هورمون رشد در طول خواب شبانه ترشح می شود و نوجوانانی که نیمه شب ها هم پیام ها و اطلاعات شبکه های اجتماعی را از
